-
Roberto inför varvsnurret i Tjeckien: "Van att gå in i ett mood och bara åka"
Jizerska padesatka, det klassiska tjeckiska långloppet som är andra deltävlingen i långloppvärldscupen, blir av på söndag – men inte på den vanliga, fina bansträckningen. Istället kommer loppet genomföras över 15 varv på en 3,3 kilometer lång bana – som enligt den preliminära banprofilen verkar ha 90 höjdmeter per varv (!), totalt alltså 1 350 meters stigning att klara av. Något att bita i för de fästvallaovilliga långloppsrävarna, med andra ord. Men just det där med jättestigningen kände jag inte till när jag ringde upp Kristina Roberto tidigare i dag. Men jag frågade förstås hur det är att köra 15 varv.
– Det blir lite mentalt när man vet att man ska passera samma ställe 15 gånger, men den här vintern har man blivit van. Det är bara att gå in i ett mood och bara åka, säger hon.
Karlslundsåkaren, som internationellt tävlar för Örebrobaserade Team Skistart.com, opererade ju vänsterhälen för ”Haglund deformitet” i början av juni och gjorde comeback så sent som i söndags, i Axa ski marathon. Men faktum är att hon fortfarande, över sju månader senare, har problem med smärta. Läs mer om det i NA:s papperstidning någon av de följande dagarna.
Roberto berättade också att hon kommer stå över La Diagonela om två veckor, men att hon därefter tänker köra allt i långloppsvärldscupen: Marcialonga, König Ludwig lauf, Toblach–Cortina (”det ser jag vekrligen fram emot, hoppas att de får till snö på den rätta sträckningen”), Vasaloppet (”och Tjejvasan, förstås”), Birkebeinerrennet och Årefjällsloppet. Full kalender med andra ord, inte minst som de tre förstnämnda loppen går tre helger i rad.
Förutom Roberto representeras Team Skistart.com av Sara Lindborg (som ligger sexa i cupen efter första deltävlingen), Martin Holmstrand och Kalle Gräfnings i Tjeckien. Maria Rydqvist kör Tour de ski medan Maria Gräfnings, Olivia Hansson och Linus Larsson står över. Bill Impola jagar karriärens första pallplats för Team Exspirit, men ingen av hans bröder kommer till start. -
Fahlin fick ny lagkompis – och flög till Argentina
Alé-Cipollini, Örebrocyklisten Emilia Fahlins nya, italienska stall, fortsätter att plocka in unga, spännande lagmedlemmar inför 2016. I dag skickade teamet ut ett pressmeddelande om att Ellen Skerritt, en 21-årig australiska utan sjua och nia på australiska respektive oceaniska tempomästerskapen vid den här tiden förra året och som var topp tio i ungdomstävlingen i både i Thüringen runt och La Route de France i somras.
Skerritt kommer göra debut i Sloveniens GP den 27 februari, skriver teamet i sitt pressmeddelande, men Fahlin och några av hennes andra tio lagkompisar (totalt är de nu tolv i laget, med Skerritt och Fahlin) är redan på väg till Argentina för Gran Prix San Luis på lördag och etapploppet Tour de San Luis med start på söndag, som jag tidigare skrivit om.För övrigt lär det väl äntligen vara dags för premiär i Tour de Kif i morgon, onsdag. Efter att de två första deltävlingarna blev inställda i december har nu vintern slagit till på allvar, och det är bäddat för finfina förutsättningar på morgonadgens lopp över 15 kilometer i fristil. Nästa vecka vankas dessutom distriktsmästerskap över 15 kilometer klassisk stil.
Om det kan bli Ice race vintage på lördag? Tja, besked ska lämnas i morgon, och nu finns det i varje fall en liten, åkbar sträcka på Hjälmaren.
-
Vi rör oss minst i landet (och bäddat för nya topplopp i Tybblelundshallen)
I dag slogs den Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät för 2015 upp stort i media (framför allt i Sveriges radio), där det bland annat berättades att av alla Sveriges län är det i Örebro som invånarna är sämst på att motionera. Går man till källorna kan man se att det handlar om den andel av befolkningen som uppgett att de i snitt motionerar mindre än 30 minuter per dag (som svar på frågan hur mycket tid per vecka de ägnar åt ”måttligt ansträngande aktiviteter som får dig att bli varm?”), och Örebro läns bottennotering är 34,8 procent. Bäst i klassen är Jämtlands län där 27,3 procent rör sig mindre än en halvtimme per dag. Tämligen lågt spann, och jämn spridning på den fysiska aktiviteten, alltså.
Vad gäller andelen personer som i snitt motionerar mer än 60 minuter per dag är Örebro faktiskt något vassare, 37,5 procent av invånarna gör så, vilket är mer än i Gävleborg och Stockholm (och över rikssnittet på 37,3, som dras ned av Stockholms höga befolkningsandel; Kalmar län är bäst i landet med 43,9 procent). 16,9 procent av länsborna anger att de har en helt stillasittande fritid, vilket är näst mest i landet.
Hur återspeglas det här inom idrotten? Tja, förvisso får inte Örebro fram särskilt många konditionsidrottare av OS-kvalitet (Emilia Fahlin är smärtsamt ensam på den nivån), men sådana producerar ju inte Sverige som helhet direkt en masse heller. Och tittar man genom bruttolistan till Pulsklockan finns det ju en hel del konditionsidrottare på högsta nivå.
Ändå spännande att ta del av siffrorna.Nu har för övrigt anmälningstiden till Örebro indoor games i Tybblelundshallen i helgen gått ut, och startlistan finns publicerad i sin helhet. Hälleforstalangen Haben Kidane, 17, kommer kuta både 3 000 meter på lördagen och 1 500 på söndagen (KFUM Örebro William Fransson och William Wickholm gör istället dubbeln 800/1 500), och på 3 000 får han motstånd av bland andra Kidanes klubbkompis Nassir Dawud, god för 8.37,62 enligt anmälningslistan, VM-orienteraren Martin Regborn och Mattias Nätterlund, som hade en grym utveckling i maraton 2015. Damerna har inget 3 000-meterslopp, men på 1 500 springer löpare som Esther Sandén Alin (som kör dubbeln med 800) och Lisa Brorson i F17-klassen.
-
Danielsson höll undan – jättelika avstånd i långloppspremiären
Filip Danielsson hade inga problem med att ta fjärde raka segern när Morapinglans jaktstart avgjordes i förmiddags. Sistaårsjunioren från Garphyttan hade 46 sekunders ledning att gå på från lördagen, men dyngade ändå på med söndagens snabbaste fristilslopp, 25.38,8 över tio kilometer (totaltiden över två dagar hade räckt till en niondeplats i seniorklassen), och vann totalt drygt 49 sekunder före Alfred Buskqvist, IK Stern. Zinkgruvans Markus Johansson höll femteplatsen, 2.17 efter, medan Gifs Marcus Lennartsson klättrade till sjunde plats i sammandraget, 2.55 bakom. Daniela Bjärmark, Zinkgruvan, slutade också topp tio med just en tiondeplats i D20.
I svenska långloppscupens premiär, 42 kilometer långa Axa skimarathon i Falun, tog de för långlopp ovanligt utslagsgivande banorna på VM-stadion Lugnet verkligen ut sin rätt, inte minst i damklassen där Britta Johansson Norgren, med dubbla VM-medaljer i traditionell skidåkning, dominerade totalt och vann med långt över tre minuters marginal till tvåan Emilia Lindstedt, åtta till trean Annika Löfström och över 13 till fyra, Karlslunds Kristina Roberto.
Roberto gjorde ju sin säsongspremiär här, och dessutom comeback efter skadan. Premiär också för Garphyttans Olivia Hansson, som från och med i år kör för Team Skistart.com, och som åkte in på sjunde plats men var hela 28.42 (alltså nästan halvtimmen!) bakom Britta. Olivia ”fastnade i nät i början och sen råtrångt och svårt att hitta rytm”, skriver Mats Carlberg, som var på plats, på Twitter.
I herrklassen höll sex man, idel tunga långloppsnamn, ihop in på upploppet där Fredrik Byström spurtade ned Marcus Johansson. Kopparbergs Bill Impola var best of the rest, åkte i mål som sjua i ett ingenmansland 1.20 bakom segrarna och med 43 sekunders marginal bak till åttan.
På söndag kickar långloppsvärldscupen igång på allvar med Jizerska padesatka. Som man längtat! -
Danielssons segertåg fortsätter – krossade konkurrenterna i Mora
Filip Danielsson är hyfsat svårslagen just nu. Av svenskar har han bara tagit stryk i två distanslopp i vinter, när han var bakom Viktor Thorn i Sverigepremiären i Bruksvallarna och när han fick ge sig med två sekunder mot Max Novak i Sverigecuppremiären i Idre. I övrigt har han gått rent i H20-klassen i år, via en dubbelseger i Björnjakten och så dagens utklassningsseger, med 46 sekunders marginal över 10,4 kilometer i klassisk stil med intervallstart, i Morapinglan.
Tvåa den här gången var Alfred Buskqvist, IK Stern. Zinkgruvans sprintspecialist Markus Johansson klockade in på fjärde plats, men kan nog bli farlig i söndagens jaktstart (över tio kilometer i klassisk stil) med tanke på att han går ut sekunden bakom Martin Herbert, Sundbyberg, och två före Hugo Jacobsson, Falun Borlänge. De tre lär kunna hjälpas åt i jakten på pallen, som är 20 sekunder borta efter dag ett i Mora. Garphyttans Marcus Lennartsson och Zinkgruvans Oscar Johansson är för övrigt bara 25 respektive 27 sekunder bakom Markus Johansson, på nionde plats. Zifs Daniel Bjärmark blev åtta i D20-klassen, dryga minuten från täten över 4,8 kilometer (damerna kör 5,2 kilometer i söndagens jaktstart). -
Helgens höjdare – skidor, skidor, skidor
1. Axa ski marathon
Den svenska långloppssäongen har ju tjuvstartat med Vålådalen classic, men i helgen kickar den av på allvar med Axa ski marathon i Falun. 42 kilometer som preliminärt kommer att avgöra över drygt åtta varv på en knappt fem kilometer långa slinga. Tävlingen är dessutom genrep inför Jizerska padesatka, som inleder långloppsvärldscupens svintuffa tävlingsschema i januari och februari. Bob och Jack Impola dominerade den svenska cupen förra året, men nu är bara deras bror Bill föranmäld. För Team Skistart.com gör både Kristina Roberto och Olivia Hansson intressanta årsdebuter. Ja, det finns mycket att se fram emot på söndag.2. Morapinglan
De skidåkare som inte vill åka 42 kilometer väljer istället med fördel Morapinglan, en av säsongens största tävlingar på ungdomssidan. 23 skidåkare från från Garphyttan, 13 från Zinkgruvan och två från Almby finns med i anmälningslistan, med Gifs junior-VM-åkare Filip Danielsson och Zifs regerande svenska sprintmästare Markus Johansson som hetaste namnen. Totalt snackar vi 648 skidåkare som kör klassisk stil med intervallstart på lördagen och jaktstart i fristil på söndagen.3. Ingen tävling är också en tävling?
Viktiga observationstävlingen i skidorientering, inför alla vårens mästerskap, som skulle ha körts i Bollnäs i helgen är inställd, och något Ice race vintage blir det inte den här helgen heller. Men nästa, kanske, om kylan håller i och snön inte förstör isarna. Men, med snön som fallit går det ju alltid att ge sig ut på skidorna i helgen istället. Eller att bänka sig framför Tour de ski … -
Vinnaren av Pulsklockan 2015: Josefin Gerdevåg
Josefin Gerdevåg, 34. Där har ni vinnaren av NA:s och Löpex sports pulsklocka 2015. Därmed avslutade löparen, som tvingades avstå Sylvesterloppet på grund av halsont (som hon själv skriver på twitter), ändå året på bästa sätt. Och vilket år det varit för Gerdevåg. Jag menar, Gerdevåg dunkade till med distriktsrekord på maraton, halvmaraton och 3×1 500 meter (tillsammans med Erika Bergentz och Lisa Brorson), slog personliga rekord på 800 meter inne och ute, 1 000 meter inne, 1 500 meter inne och ute, 3 000 meter inne och ute, 5 000 meter, 10 000 meter, tio kilometer landsväg, halvmaraton och maraton och var bäst i distriktet i år på samtliga nämnda distanser utom 800 meter ute och 1 500 meter inne där hon var tvåa (bakom Bergentz), och så vann hon tävlingar som Kumla stadslopp, The run, DM på 10 000 meter, Karlslundsloppet och Åstadsloppet.
Det enda som saknades var en SM-medalj (som bronset hon tog i maraton 2012) och en landslagsplats (sista platsen i maratonlandskampen gick i stället till lokalrivalen Mikaela Kemppi). Nu kommer Pulsklockan som ett plåster på eventuella sår.Omröstningen blev dock mer dramatisk än någon hade kunnat tro de sista veckorna. Gerdevåg tog ju ett rejält grepp om den redan från start den 1 december, och ledde hela vägen. Men på morgonen/förmiddagen satte Danny Hallméns supportrar in en stöt, och multisportaren gick faktiskt upp i ledningen under en kort period – innan Gerdevågs följare satte in en sista attack som avgjorde vart klockan hamnade (Hallméns spurt putade dock ned Emilia Fahlin, som under i princip hela omröstningen legat tvåa och ett tag såg ut att kunna hota Gerdevåg, till en rejält distanserad tredjeplats). Den avslutande dramatiken bidrog dessutom till ett finfint deltagarrekord i omröstningen: 2 041 röster är 410 (eller drygt 25 procent) fler än när Adam Axelsson tog hem den första pulsklockan förra året. Både Gerdevåg och Hallmén samlade dessutom fler röster än Axelsson gjorde som vinnare i fjol.
Själva pulsklockan är en Garmin FR 630 som går på runt 4 500 kronor i handeln, och kommer att delas ut på Löpex sport, som skänkt klockan, vad det lider.
Fotnot: Själva omröstningen stängde tyvärr inte enligt ordning vid midnatt, så just nu ser det ut som om Danny Hallmén ”leder” omröstning. Den korrekta slutställning, avläst vid midnatt på nyårsafton, ser ut så här: 1) Josefin Gerdevåg, 741 röster, 2) Danny Hallmén, 574, 3) Emilia Fahlin, 271, 4) Lilian Forsgren, 240, 5) Erik Anfält, 141, 6) Axel Ekström, 94.
-
Regborn efter nya seger: "Målet att slå mig in på skogsdistans"
”Som orienterare summerar man året i oktober egentligen, det är då året tar slut”, sa Martin Regborn och log lite snett när jag bad honom att summera 2015 efter dagens seger i Sylvesterloppet. Något ni kan läsa mycket mer om (och se webb-tv från!) här. Mer intressant blev det när Regborn ställde om fokus och berättade om tankarna inför 2016. Regborn siktar inte bara på att springa spriten i EM och VM, utan vill också bredda registret (han har ju sprungit VM-sprinten två år i rad) och slå sig in i en svensk landslagstrupp på ytterligare någon distans.
– Målet är att springa fler distanser än bara sprint där, att slå mig in på någon skogsdistans. Det är jäkligt tufft, men det är målet, säger Regborn till Konditionsbloggen.
Intressant att notera är att Regborn, som hade en riktigt bra träningsvinter även i fjol, trots det lycakdes slipa bort 77 sekunder på fjolårstiden (och då gjorde nog inte valet av dubbskor mer än halvminuten, i varje fall). Det pekar på att det kan bli ett riktigt roligt 2016 för Regborn, om han bara lyckas undvika de där allergibekymren (eller vad det nu var) som ödelade förra våren för honom.
Hela preliminära resultatlistan från Sylvesterloppet hittar ni här.För övrigt är det nu mindre än elva timmar kvar innan vi har en vinnare av NA:s och Löpex Sports pulsklocka 2015. Danny Hallmén, som länge låg och skvalpade på position fyra-fem, har spurtat galet hårt senaste dygnen och tagit sig upp som tvåa bakom Josefin Gerdevåg. Just nu skiljer bara 113 röster. Hinner han samla in dem före tolvslaget? Tja, den som överlever nyårssmällarna får se.
-
Bildextra: Året som gick – näe, den skiten glömmer vi, va?
Det är ju den här tiden på året man ska blicka tillbaka och summera. Men 2015 blev inte alls som jag tänkt mig. Det började med en fotskada och nästan tre månaders vila hösten 2014 och fortsatte med nya skador och följdproblem långt in på sommaren. Efter en helt okej juni avslutades året med ännu fler skador. Och jag vet inte hur många gånger jag besvarat ständigt återkommande varianter på frågan ”hur går det med löpningen?” med långa utläggningar på temat ”jo, det är på bättringsvägen, men just nu är det foten/vaden/knäet/benhinnan som trälar sig lite”. Men om det blev nåt bättre? Näe, problemen flyttade mest runt.
Redan i våras insåg jag att årets stora mål, milen under 40 minuter, skulle bli ouppnåeligt, och rätt mycket annat av det jag hoppats få ut av löparåret sket sig också. På det positiva kontot finns att jag ändå lyckades genomföra mina fyra mållopp. Kutade 18 timmar (och drygt elva mil) och slutade på sjunde plats i Sveriges första backyard ultra-lopp någonsin (i Lur). Gjorde Sälen fjällmaraton under fyra timmar och Bergslagsleden ultra en vecka senare och skadad och sliten och med tidig vurpa just över fem timmar. Och överlevde Tromsö skyrace.Bloggåret har jag redan summerat i och med NA:s och Löpex sports pulsklocka, som med sin långa kandidatlista belyser det mesta av det bästa som hänt i år. För mig personligen var årets roligaste tävlingen att bevaka Ö till ö, där den magiska presservicen skjutsade runt oss mellan öarna i jakt på Lotta och Bibben, medan sista timmen på Danny Hallméns dubbla världsrekord var den kanske största prestationen jag bevittnade på plats. På tv var det ju mäktigt inte bara att följa Emilia Fahlin och Louise Wiker i deras VM, utan också Bill Impolas felkörning i Schweiz (även om det hade varit ännu mäktigare om han hade kört rätt och tagit sin första stora seger). Och mest omskrivna här på bloggen blev nog Josefin Gerdevåg och Erik Anfält, som tävlat intensivt och presterat nästan i varenda lopp.
Vad händer nästa år? Tja, än så länge har jag inte bokat några större lopp, men jag har tänkt utmana länge i Örebro backyard ultra, i alla fall. Och så ska jag visst springa från Behrn arena till Nobelhallen (men det blir inte förrän i maj, säger min sambo/PT). Något milen under 40-mål vågar jag inte dra upp den här gången, men det blir säkert någon annan (och roligare) utmaning. Och framför allt vill jag vara hel. Och glad. Gott nytt år på er, allihop!
Sprang en deltävling i den baleariska cupen i vertikala kilometern-löpning, Deià-Teix, utom tävlan. Här på toppen. Foto: Jonas Brännmyr 
Köpte mig en racercykel. En Bianchi, förstås. För rehabträning. Foto: Jonas Brännmyr 
Alla (åtminstone 73 av 74) sprang fortare än mig i Lurs backyard ultra. Men jag sprang sjunde längst. Och det var det som räknades. Foto: Jonas Brännmyr 
Debuterade (som bihang, lagutfyllnad, efter sent återbud) i en crossfittävling. Foto: Peter Sandberg 
Årets skönaste målgång, efter 5 000 höjdmeter och fem kilometers kamklättring i Tromsö skyrace. Foto: Dennis Brännmyr 
Gräver djupt i Sälen fjällmaraton. Foto: Maria Åström 
Träffade en av mina största förebilder på väg hem från Sälen. Foto: Jonas Brännmyr 
Gräver djupare i Bergslagsleden ultra. Foto: Maria Åström 
På väg ur plurret i premiären av Örebro actionrun. Foto Maria Åström 
Årets snyggaste tröja, med bloggreklam. Foto: Maria Åström 
Och så började jag bygga form för 2016. Här ett bootcamppass (slädputtning med 20+50+18=88 kilo) på Luciadagen. Foto: Maria Åström -
Regerande mästaren avslutar året – där löftet gavs
När Josefin Gerdevåg (som av allt att döma redan har avgjort omröstningen om NA:s och Löpex sports pulsklocka) vann Sylvesterloppet på nyårsafton förra året gav hon ett nyårslöfte, eller presenterade i varje fall en förhoppning, inför det stundande året: Att slå personligt rekord på 3 000, 5 000, 10 000 meter och halvmaraton samt, eventuellt, ett distriktsrekord i maraton nästa höst. Allt det där gick ju i uppfyllelse. Plus att hon hann med ytterligare åtta personliga rekord och två distriksrekord.
Och nu avslutar Gerdevåg karriärens mest framgångsrika säsong med att återigen kuta det drygt tio kilometer långa loppet i Nora. En cirkel som sluts, så att säga. Återstår att se vilka utfästelser hon kommer med den här gången.
I fjol tog sig 199 löpare i mål (rekorddeltagande och en ökning med nästan 200 procent på fem år), i år är 83 hittills föranmälda. Bland dem Martin Regborn, Haben Kidane och Sören Forsberg, men inte Linus Rosdal (som sa till Konditionsbloggen att Karlslundsloppet skulle bli hans sista tävling i år, vi får väl se om han motstår tävlingssuget på torsdag) som vunnit tre år i rad.
-
Prenumerera
Prenumererad
Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
Konditionsbloggen 