Konditionsbloggen

  • Hagaby mörkar laget in i det längsta – Fahlins lag strulade till det i spurten: ”Kommunikationsbrist”

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    När Dahlgren var och gästade mig i poddstudion i måndags så lät det på honom som om han skulle springa ”långa natten”, precis som förra året, vilket skulle innebära att han i det nya upplägget av Tiomila skulle ta hand om omstarten/jaktstarten. Men vi verkar få vänta på Hagabys laguppställning ända in till deadline i morgon förmiddag. Jag har i varje fall inte lyckats få tag i deras uppställning på herrsidan.
    Ungdomarnas tävling avgörs med start 14.30, och segrartiden är beräknad till 1,5 timmar. Herrarna startar sin tre inledande dagsträckor 17.30, damerna startar sina två nattsträckor 21.30 och sedan är det omstart i herrtävlingen 23.30 medan damernas omstart sker 7.00 på söndagsmorgonen.

    Emilia Fahlins lag Arkea-B&B hotels fick inte ihop det i spurten av La classique Morbihan i dag. De hade legat långt fram i klungan hela tävlingen och varit på vakt mot utbrytningar, och hade samtliga sex cyklister med sig i huvudklungan, men uppdraget för australiska Michaela Drummond misslyckades kapitalt och i stället blev Amandine Fouquenet, som egentligen skulle hjälpa till att få fram Drummond. Fahlin, som skötte sitt uppdrag tidigare under upploppet, rullade i mål som 32:a.
    ”Det var kommunikationsbrist under de sista två kilometerna”, säger spordirektören Franck Renimel till stallets hemsida.
    De tre världstourlagen på plats spurtade bäst, och deras stjärnor tog hand om de tre första placeringarna: UAE Team ADQ:s Eleonora Gasparrini (Italien) vann närmast före Ceratizit-WNT:s Marta Lach (Polen) och FDJ-Suez Jade Wiel (Frankrike).
    Ny chans för Fahlin och laget i morgon, då det är dags för tävlingen Grand prix du Morbihan som liksom dagens tillhör den tredje högsta kategorin inom internationell cykling. Det är en 96 kilometer lång varvtävling med start och mål i Plumelec som inleds med tre varv på ett 13,5 kilometer långt ”stort” varv följt av sju varv på ett åtta kilometer ”kort” varv. Samma backe finns på båda varven, och den ska alltså tas tio gånger, och på toppen finns mållinjen. I övrigt är planen platt och utför. Den där backen är på 110 höjdmeter över 1 900 meter (alltså nästan sex procent i snitt), vilket kommer bli utslagsgivande. Tävlingen startar 8.50 och Discovery sänder sista timmen, typ, med start 10.15.

    , , , , ,

  • Så matchar Tisaren laget för topplacering i Tiomila, väntad länstrio till världscuppremiären och allt du behöver veta inför Fahlins tävling i Frankrike

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg (som Dahlgren inte får springa eftersom han har lokalkännedom utan i stället är med och arrangerar). Jag ska dock be om ursäkt för att jag lyckades förväxla helgerna och att jag i podden säger att Kilsbergstävlingarna går den här veckan och Tiomila nästa, ett totalt hjärnsläpp från min sida. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Nu har Tisarens damlag till Tiomila släppts, Och det är till hälften samma lag som sprang hem en elfteplats, nio sekunder från topp tio (men 17 minuter från segern/elva minuter från pallen) i Skellefteå i fjol. Sedan dess har ju damstafetten utökats från fem till sex sträckor och fått två som går i mörker (tidigare har damstafetten gått helt och hållet i dagsljus). De två får rutinerade Lilian Forsgren (som i fjol saknades eftersom hon då var alldeles nybliven mamma) och Anna Hallmén (som då sprang förstasträckan i andralaget och faktiskt växlade ett par minuter före Ellinor Tjernlund i förstalaget, som bommade fem minuter före första mellantiden) ta hand om. Lovisa Persson, som sprang upp laget från 23:e till 17:e plats på näst sista sträckan i fjol, får ta hand om omstarten, jaktstarten, den raka sträckan ”långa dagen” på morgonkvisten på söndagen och följs av nyförvärvet, junioren Ella Laine. Andrea Svensson, som var i kanonslag i fjol och jagade upp laget från 17:e till elfte som ankare i Skellefteå, flyttas efter vinterns sjukdomsbekymmer från sistasträckan till näst sista medan i dag världscuputtagna (se mer nedan) Josefin Tjernlund byter ”långa dagen”, där hon i fjol sprang om 28 lag, mot ankarsträckan där hon lär möta några av världens absolut vassaste, inklusive Tove Alexandersson.
    Ut ur laget försvinner Ellinor Tjernlund (som är gravid) och Linnea Claesdotter (som jag inte riktigt har koll på vad hon gör i år). I andralaget, som brukar slåss om att vara näst bästa länslag, springer Rebecka Nylin, Elisabeth Ahlgren, Johanna Henriksson, Nina Hallor och Alice Johansson.
    Inklusive elfteplatsen förra året har Tisaren varit topp 18 i Tiomila alla år sedan 2012 (inklusive pallplatser 2012 och 2013) med undantag för 23:e-platsen i Ånnaboda 2022.

    Ja, på torsdagen kom alltså uttagningen till de två första världscuphelgerna i orientering, som båda bjuder på individuell sprint och knockoutsprint som en uppladdning inför sommarens sprint-VM – i Schweiz 25-26 maj och i Italien 1-2 juni. Precis som jag antog här på bloggen efter uttagningstävlingarna i Stockholm i helgen så får Jonatan Gustafsson, Martin Regborn och Josefin Tjernlund varsin plats till de fyra tävlingsdagarna, medan Oskar Andrén hamnade precis på fel sida strecket. Sverige har åtta herrplatser per tävlingsdag, och Andrén rankas av förbundskapten Kalle Dalin som elva i individuell sprint, och därför blir han tredjehandsreserv bakom Axel Elmblad (förstereserv fram till avresan, sedan andrereserv) och Axel Granqvist (andrereserv fram till avresan, men eftersom ha nändå är på plats och uttagen till knockouttävlingarna så blir han förstereserv om någon tvingas kasta in handduken på plats).
    Så för att Andrén ska få springa måste alltså minst tre av Gustafsson, Regborn, Elmblad, Granqvist, Max-Peter Bejmer, Gustav Bergman, August Mollén, Gustav Runefors, Emil Svensk och Isac von Krusenstierna tvingas lämna återbud. Osannolikt? Måhända, men inte otänkbart, på EM i fjol var det stort manfall.
    I världscuppremiären i Olten går knockouten på lördagen och individuella sprinten på söndagen, i Genova helgen därpå är det omvänt.

    Tävlingen som Emilia Fahlin kör i morgon, fredag, La classique Morbihan är 115 kilometer lång och har start och mål i Josselin i Bretagne, i norra Frankrike. efter ett längre varv på runt nio mil avslutas tävlingen med fyra varv på en drygt fem kilometer lång slinga i utkanten av staden, och varningen och målet är beläget på toppen av en 900 meter lång backe med 46 höjdmeter (drygt fem procent i snitt). Det kan bli utslagsgivande.
    I ett pressmeddelande säger sportdirektören Franck Renimel att laget komme köra för australiska Michaela Drummond, efter att hon visade vinnartakter i Région Pays de la Loire Tour (Arkea-B&B hotels enda seger i år).
    Fahlin är ändå lagets högst rankade i tävlingen, 16:e av alla i startlistan. Klart bästa cyklisten i startlistan är italienskan Silvia Persico (UAE Team ADQ), just nu 16:e på världsrankningen (ingen annan på topp 30 kommer till start). Att hon eller någon från de två andra världstourlagen på plats, Cartizit-WNT (med Marta Lach och Kathrin Schweinbergerger) och FDJ-Suez (med Loes Adegeest och Léa Curinier) tar hand om segern känns rimligt.
    Tävlingen tv-sänds, mig veterligt, ingenstans – vilket är typ första gången i år för en tävling som Fahlin kör. Det har gått framåt rejält på den fronten senaste åren.

    , , , ,

  • Dahlgren gästar podden, Tisaren avslöjar Tiomila-uppställningen (Andrén startar!) och Wiker tog sitt första DM-guld

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg (som Dahlgren inte får springa eftersom han har lokalkännedom utan i stället är med och arrangerar). Jag ska dock be om ursäkt för att jag lyckades förväxla helgerna och att jag i podden säger att Kilsbergstävlingarna går den här veckan och Tiomila nästa, ett totalt hjärnsläpp från min sida. Podden finns där poddar finns.

    Apropå Tiomila så har nu också Tisaren, som i fjol var bästa länslag på både herr- och damsidan där med 29:e respektive elfte plats, släppt sin laguppställning till herrtävlingen.
    Anton Hallor, som bytt klubb, och ukrainske Mykyta Zviahin och veteranen Tomas Hallmén saknas i år, medan Fredrik Glännefors, som i fjol sprang i A-laget, är nu reserv där men kommer i utgångsläget att ta förstasträckan i andralaget. Dessutom blir det en hel del förändringar på de andra positionerna – bland annat kommer Oskar Andrén, som i fjol sprang upp laget till ledning på ”långa natten”, i år i stället at ta hand om förstasträckan. Gustav Hindér flyttas därför till andra medan Johan Aronsson är kvar på tredje. Valter Pettersson, som i fjol sprang andra, tar hand om omstarten, ”långa natten”. Filip Jakobsson är efter sin fina skidsäsong tillbaka i laget och tar femte, Daniel Forsgren tar sjätte och nyförvärvet Måns Bergqvist sjunde (ingen av de tre var med i laget i fjol). Fjolårets avslutare Jan Gajda, Martin Gajda och norske nyförvärvet Alfred Bjørnerød tar hand om de tre sista sträckorna.
    Nu väntar vi bara på de två kanske mest spännande laguttagningarna: Tisarens damlag och Hagabys herrlag.

    I fjol slog Mathilda Wiker från Hällefors igenom på länets löparscen med dubbla DM-silver, i kort terräng och på 5 000 meter. I dag tog den fortfarande 18-åriga löparen nästa kliv när hon tog sitt första DM-guld, när distriktsmästerskapet just i kort terränglöpning avgjordes i Flen. Wiker klarade den utmanande, fyra kilometer långa, gräsbanan på 15.35, och vann med nästan två minuter före Starts Maria Nagle (17.18) och Marie Dasler (17.33).
    Wiker fick dessutom med sig ett guld i juniorklassen, precis som Nagle och Dasler fick i sina veteranklasser – K45 respektive K55. KFUM Örebros Signe Estarp (F15) och Östansjös Ester Skoglund (F17) vann juniorklasserna medan Starts Ann-Britt Eriksson också fick med sig ett veteranguld (i K75). Start vann också lag- och veteranlaggulden (så för Nagle och Dasler blev det tre guld var, utöver silvret och bronset).
    På herrsidan tog Joakim Rosendal, från Eskilstunaklubben Ärla, DM-guldet på 13.56 medan Starts Mattias Nätterlund (som vann korta terräng-DM 2016) tog silvret på 14.09 men också veteranguld (i M35), lagguld och veteranlagguld. Västerås LK:s Pär Muhr tog bronset på 14.49 medan IFK Noras Rodney Hundermark var näst bästa länslöpare med en sjätteplats på 15.08. Han tog guldet i M55 medan Starts Mikael Hansson tog hand om det i M60 och Kumla SF:s Torbjörn Hallenborg blev distriktsmästare i M70.
    Tävlingen räknades, efter den del motstridiga besked, inte in i långloppscupen eftersom den avgjordes utanför Örebro län.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Så matchar KFUM Örebro sin Europamästare i Tiomila – och här tävlar Fahlin i helgen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    I helgen är det dags för en av årets verkliga höjdpunkter i konditionsidrotts-Sverige – Tiomila. Den jättelika orienteringsstafetten avgörs i år i Nynäshamn, och med ett delvis nytt upplägg där både herr- och damtävlingen har ett avbrott och en omstart med jaktstart. Herrarna startar 17.30 och springer tre sträckor i dagsljus innan tävlingen bryts. Damerna startar 21.30 och springer två sträckor i mörker innan tävlingen bryts. Ledande lag i herrtävlingen startar den mest klassiska, och längsta, sträckan ”långa natten” 23.30, och segrande lag beräknas gå i mål efter tio sträckor vid 6.30 på morgonen. 7.00 startar sedan damernas tävling om med ”långa dagen”, och 10.20 förväntas damerna vara i mål efter sex sträckor.
    Tisaren är kraftigt försvagat på damsidan i år, jämfört med tidigare säsonger, men förväntas ändå bli bästa damlag från länet medan det på herrsidan väntas bli strid på kniven mellan Tisaren och Hagaby (Tisaren har en bättre bredd, men Hagaby har Martin Regborn, Jerker Lysell, Filip Dahlgren och Viktor Larsson).
    Hur de två klubbarna kommer ställa upp sina lag lär vi få vänta med att ta del till på lördag förmiddag – deadline har nämligen skjutits från fredag kväll till lördag 10.00 och det lär klubbarna utnyttja.
    KFUM Örebro, som förväntas bli näst bästa länsklubb på damsidan och tredje bästa på herrsidan, har däremot publicerat sina laguppställningar redan nu. I förstalaget på damsidan springer Karin Lindgren och Julia Ekdahl nattsträckorna medan Ellinor Almkvist tar hand om ”långa dagen” och Johanna Berg, Ella Kruse och Lovisa Gustafsson avslutar.
    På herrsidan är nog tanken att klubbens regerande Europamästare (i sprintstafett) Jonatan Gustafsson ska springa upp laget genom fältet eftersom han tilldelats ”långa natten”. De tre sträckorna i dagsljus tar Hugo Örn, Jacob Eriksson och Magnus Palm hand om (Örn sprang förstasträckan i fjol också, Gustafsson sprang andra då och var snabbast av alla) och efter Gustafsson följer Ted Nilsson, Erik Almkvist, Oskar Arlebo, Edvin Halldin, Anton Kruse och Tomás Rusý. Gamle snabblöparen Per Sjögren springer förstasträckan i klubbens andralag, liksom Linus Malm, Olle Malm, Marcus Klasenius och Mats Gustafsson som sprang de fyra sista sträckorna för A-laget i fjol, då det blev en 85:e-plats i Skellefteå (KFUM var näst bästa länsklubb då, eftersom Hagaby blev diskat). Damerna var också näst bästa länsklubb i fjol, med en 90:e-plats.
    Lämnar in laguppställningar har också Almby och Djerf. Almbys mest intressanta löpare är unga Emma Lindkvist, Julia Vestman, Måns Dahlberg och Sixten Widmark som alla tilldelats nattsträckor, medan Djerf sätter sin klart största stjärna Rasmus Pettersson på förstasträckan (de har påläggskalvarna Gabriel Laine, Axel Lindblad, Linus Bodin-Liliegren och Edvard Pelander på de fyra sista).
    Tisaren och Hagaby har vardera två herr- och två damlag anmälda, Lindebygden och OK Milan gör gemensam sak med ett herr- och ett damlag med löpare från båda klubbarna.
    Hagaby har lämnat in uppställningen till sitt damlag, där Elin Vinblad springer ”långa dagen” och Benita Månsson är ankare.

    Emilia Fahlin tävlar dubbelt i Frankrike den här veckan, uppe i Bretagne. Där vankas La classique Morbihan på fredagen och Grand prix du Morbihan på lördagen, två tävlingar på tredjenivån inom internationell cykelsport, UCI 1.1 (nivån under världs- och protourerna) – alltså den nivån där Fahlin blev sjua med mersmak, efter ett dåligt spurtuppdrag, i Ronde de Mouscron i början av april.
    De preliminära laguppställningarna släpptes i dag, och Fahlin får med sig australiska Michaela Drummond och franska kvartetten Maurène Trégouët, Amandine Fouquenet, Titia Ryo och Marie-Morgane le Deunff i Arkea-B&B hotels lag på fredagen, på söndagen byts Drummond och Trégouët ut mot sina landsmän Danielle de Francesco och Maëva Squiban. Gissningsvis vill laget helst se en fransk åkare längst fram på hemmaplan, så vi får se vilka chanser Fahlin får att tävla för egna resultat.
    Sådana chanser lär hur som helst vänta i augusti, då laget fått en plats i Tour de France, där Fahlin på sin 18:e säsong som proffscyklist äntligen lär få göra debut.
    Veckans tävlingar lockar bara tre respektive fyra världstourlag, och sett till världsrankningen tillhör Fahlin topp 20 i startfältet båda dagarna. Fredagens tävling är 114 kilometer lång, lördagens 96. Discovery sänder lördagens.

    , , , ,

  • Frih fick äntligen göra 800-meterspremiär, länstrion bör ha bokat världscupplatser och de seedade sig högst till Göteborgsvarvet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Säsongen är snart slut, men i elfte timmen fick Klara Frih äntligen göra årsdebut på sin huvuddistans, 800 meter, på Fresno State invite. Collegelöparen från Askersund fick ju en seg start på säsongen, med både sjukdom och skada, och har bara sprungit längre distanser under inledningen på utomhussäsongen (hon gjorde ett lopp inomhus på 800 i februari), men var faktiskt mindre än två sekunder från det årsgamla personliga rekordet när hon nu fick chansen. 2.12,89 gav en femteplats av 23 startande i tävlingen, och Frih var tvåa från sitt collegelag (Saint Mary’s), mindre än halvsekunden bakom Ana Mercado (Gabriella Chiara från Boise state vann på 2.10,79). Frih sprang också andrasträckan i Saint Mary’s lag på 4×400 meter, men där fick de nöja sig med en niondeplats av tio startande lag, med 3.56,24. Det återstår att se om det blir någon tävlingshelg till för Frih innan terminen är över, men redan den här tiden räcker till en andraplats på den svenska årsbästalistan på 800 meter i K22-klasssen (sjätte bland seniorerna). Då ska man veta att det är tidigt på säsongen: I fjol räckte hennes 2.10,93 till en sjundeplats i K22 och en 20:e-plats bland seniorerna sett över helaåret.

    Med VM-brons 2022 följt av SM-guld och EM-silver 2023 hade Jonatan Gustafsson bara fått stryk av Matthias Kyburz och August Mollén i knockoutsprintsammanhang på 1,5 år (eller ja, det finns säkert någon testtävling som jag missat) – men på söndagen fick han ge sig med tre sekunders marginal mot förre sprintvärldsmästaren Isac von Krusenstierna i landslagets testtävling i Stockholm. Andraplatsen, närmast före Mollén, visar ändå att örebroaren håller fast vid platsen som en av världens två-tre bästa på just den här disciplinen. Ingen nackdel för honom att det nu väntar dubbla världscuptävlingar följt av VM, alltså.
    Martin Regborn vann både sin kvalgrupp och kvartsfinal, men åkte sedan ut i semifinalen (fyra, topp tre gick till final) och blev tvåa i B-finalen, sekunden bakom Emil Svensk, och åtta totalt. ”Fick för mig att hitta på något eget till sista kontrollen när jag ändå hade en ganska bra position i klungan”, skriver Regborn om semifinalen på Strava.
    Oskar Andrén, som liksom Gustafsson och Regborn sprang EM i höstas, åkte däremot ut redan i kvartsfinalen men fick springa en C-final där han blev femma, och hans plats till de två första världscuphelgerna gick nog upp i rök där. Sverige har åtta platser att fördela (detsamma gällde för övrigt Valter Pettersson, som tog placeringen bakom Andrén i C-finalen).
    Andréns och Petterssons klubbkompis, i OK Tisaren, Josefin Tjernlund kan däremot ha säkrat sin plats i världscuptruppen genom att bli tvåa i B-finalen. Hon var tvåa bakom Tove Alexandersson i sin kvartsfinal och tre sekunder från segern i semin, men blott femma där eftersom det var extremt tajt. Andraplatsen i B-finalen, bakom IFK Lidingös ryska Veronika Kalinina, gjorde henne till åtta totalt och sexa av svenskarna – och ihop med sjundeplatsen i den individuella sprinten bör det räcka för att ta en av de nio (Tove Alexandersson har friplats) svenska platserna till världscuperna i Schweiz och Italien.
    Men först väntar swedish league och stafettligan i Kilsbergen torsdag-söndag den här veckan och Tiomila i Nynäshamn nästa helg.

    Hemma i Närke avslutades Tisarträffen med en medeldistans utan snö, men med något så ovanligt som delad seger. Elin Rindstig, den Örebroboende SOK Viljan-orienteraren, och Falkenbergs Emma Beskow kom i mål på samma sekund. På herrsidan vann Malungs Rickard Börjesson 21 sekunder före Stor Tunas William Pommer medan KFUM Örebros Jacob Eriksson var bästa länslöpare på tredjeplatsen.
    Utan snö kunde den här tävlingen räknas för poäng i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, och där tog Emma Lindkvist (förvisso bakom Åmåls Eira Olsson, men hon räknas inte i cupen) och Almbys Måns Dahlberg hand om segrarna i äldsta klassen.

    På söndagen avgjordes Örebro-upplagan av Varvetmilen, Göteborgsvarvets tio kilometer långa seedningstävling, på Väster. 381 löpare jagade bättre seedning till halvmaran den 18 maj, och sex damer och 14 herrar lyckades springa till sig platser i startled ett, alltså närmast bakom eliten. Bättre än så kan man inte placera sig genom den här typen av seedningstävling, och för att nå dit krävs 40.39 av damer och 37.58 av herrar.
    Eskilstunas Sofia Wallén (35.52) och Motalas Oskar Åhrén (33.54) var snabbast medan Starts Emma Reinhed Liljeqvist (tvåa på 38.23) och klubblöse örebroaren Isak Ledwon (trea på 35.07) var bäst av länslöparna. Bland dem klarade också Djerfs Marie Pettersson (39.35), Örebro AIK:s Hanna Imhagen (40.00), Örebro AIK:s Pär Johansson (35.11), Starts Daniel Johansson (36.29), KFUM Örebros Marcus Klasenius (36.57), Tisdagsklubbens Oskar Hansson (37.22) och klubblösa Pontus Lundstedt (36.55) och Jimmy Jansson (37.23) den där seedningsgränsen. Andra seedade sig till startled två, tre, fyra och hela vägen bak till 15:e.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält SM-silver med dubbla Närkrekord, Lindh sexa i världscupen, Lech och Lundström vann på Munkastigen, Karlsson dubblade stadsloppen och mycket mer

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Erik Anfält, vad ska man säga. 48 år fyllda slog han i dag till med ett SM-silver på 100 kilometer vid tävlingen i Växjö där konkurrensen var den vassaste någonsin på ett SM: Tre man som alla gick ut för att gå under det gällande svenska rekordet. Kanske ledde just den där hetsen mellan Strömstads Mikael Ekvall och Hälle-duon Anton Gustafsson och Olle Meijer till att både Ekvall och Gustafsson tvingades bryta, men det förtar sannerligen inte Anfälts insats. Han höll, till skillnad från dem, ihop det och sprang hem silvret på 6.56.42. Meijer vann på 6.22.44.
    Anfälts halvor var cirka 3.18/3.38. Med den stenhårda öppningen hade han behövt göra 3.27 på andra för att klara en indikativa svenska kvalgränsen till VM i Indien i december, men i stället missade han den med elva minuter och 42 sekunder (det är sju sekunder per kilometer). Men ändå, Anfält slog sitt eget personliga rekord – som var det gällande svenska veteranrekordet i M45-klassen, satt när han blev fyra på SM i fjol – med 14,5 minuter och Hugo Liss nästan 39 år gamla Närkerekord, från Lejonbragden 1985 med nästan elva minuter. Eventuellt kommer Anfält också att krediteras för Närkerekordet i sextimmarslöpning – hans sista passage över mål-/varvningslinjen innan sex timmar passerades kom efter fem timmar, 55 minuter och 51 sekunder, och då hade han sprungit 87,350 kilometer. Det är nästan tre kilometer längre än Liss gjorde just i Lejonbragden 1985 (då det gällande Närkerekordet sattes på samma sätt, på väg mot 100 kilometer) medan det längsta någon länslöpare sprungit i en renodlad sextimmarstävling är Kopparbergs Johan Erikssons 76,910 kilometer i Lindesberg 2015.
    VM-kvalgränsen nådde Anfält alltså ändå inte till, och det grämde honom något när jag pratade med honom efteråt för en artikel ni kan läsa här. Men han var ändå, med all rätt, väldigt nöjd med SM-silvret.

    Sörbybackens och Team Norras Edvin Lindh fick nöja sig med en sjätteplats i världscupen i mountainbikesprint, XCE, i säsongens andra deltävling, i Barcelona, på lördagen efter andraplatsen i Paris förra helgen. Lindh, som bor i Falun men alltså representerar en Örebroklubb tappade viktiga poäng när han kraschade i kvalet och tog sig vidare som näst sista man (topp 16 får poäng där, vinst i kvalet ger 30 poäng att jämföra med 90 poäng för seger i själva utslagstävlingen; så kvalet är viktigt), och fick på grund av det en tuffare seedning hela vägen. Han tog sig vidare som tvåa bakom fransmannen Thibaut Kahlhoven i både åttondelsfinal och kvartsfinal, men i semin fick de båda ge sig mot franske Titouan Perrin-Ganier (som blev trea i finalen sen) och tyske Nils-Obed Riecker (som blev tvåa i finalen, bakom frnaske Lorenzo Serres). Lindh slog sedan Kahlhoven i B-finalen, men fick nöja sig med en andraplats där bakom österrikiske Theo Hauser. Lindh behåller trots den lite tyngre dagen andraplatsen i sammandraget där han passerar tidigare totalledaren Ede-Karoly Molnar, Rumänien, men får se Serres (som vann både kvalet och utslagstävlingen i dag) gå upp i ledningen.
    Sex deltävlingar återstår, härnäst väntar tävling i Palangkarya, Indonesien, den 19 maj.

    Det blev som väntat Erica Lech och John Lundström som tog hem årets upplaga av Munkastigen trailrun, bakom Silverleden ultra och Bergslagsleden ultra årets största ultratävling i länet. Svaret på frågan hur många herrar Lech hade före sig i mål blev två: Lundström som vann på 3.14.17 och LK Gränslösts Jonatan Palm (som jag inte sett i en resultatlista sedan han var tvåa på Blodomloppet i Örebro 2022) på 3.19.16. Lech sprang på 3.31.31 och vann damklassen med en halvtimme (sånär som på 14 sekunder) före Karlskogas Camilla Bergdahl som vann en tätare strid om andraplatsen med Vretas Ilona Schouten och Kils Sofia Holmgård inom åtta minuter bakom sig. Örebro AIK:s Evelinn Sten femma och därmed tredje bästa länslöpare. På herrsidan tog Åsbros Andreas Borg tredjeplatsen på 3.32.28 medan Tisdagsklubbens Janne Werner och klubblösa Kumlalöparen Oliver Granlund blev fyra och femma. Tisdagsklubbens Kajsa Rosdahl fick spurta i mål deras lag halvminuten före Lech i mål, som segrare i lagklassen med över 52 minuters marginal.

    Simon Karlsson svarade för dagens dubbel när han på förmiddagen blev femma i Bålsta stadslopp (tio kilometer landsväg) på 31.44 uppe i Stockholmsförorten (drygt två minuter bakom segrande Samuel Russom) och några timmar senare vann Kumla stadslopp (fem kilometer landsväg) på 16.13, anförandes en Tisdagsklubben-kvintett som lade beslag på de fem första platserna: Philip Sander var tvåa på 17.05 (han hade gjort 33.55 i Bålsta), David Lundström trea på 17.16 (35.18 i Bålsta), Björn Eriksson fyra på 17.19 och Oskar Hansson femma på 17.23. Garphyttans Kevin Henriksson bäste från annan klubb på 17.39.
    Siri Englund vann som väntat damklassen på 19.31 (representerandes Eskilstuna friidrott som hon förra året bara tävlade för i OCR, i friidrott sprang hon för Örebro AIK), närmast före Garphyttans 16-åring Ellen Olsson (20.54) och Örebro AIK:s 51-åring Helena von Elern (21.18). Kumlas Elin Strömblad fyra (22.23) på samma sekund som femman Jenny Dollerup, IFK Nora, medan Starts Maria Borg tog hand om sista poängplatsen i långloppscupen på 23.40.
    I cupen klättrade Simon Karlsson till tredjeplatsen bakom Per Arvidsson och Andreas Ingberg med sin första vinst för året medan Siri Englund klev in på listan som sjua efter sin första start (Fanny Schulstad leder före Emma Reinhed Liljeqvist).

    Med de här loppen som sög deltagare blev det bara 25 över till Örebro parkrun efter förra veckans 112, och av dem var Andiswa Moyo (21.02) och Petra Hanaeus (21.18) snabbast. Moyo först för första gången i sin sjätte start, Hanaeus bästa dam (och den här gången tvåa totalt) för 90:e gången på 114 starter.

    I morgon, söndag, avgörs dessutom Varvetmilen, ett tio kilometer långt seedningslopp inför Göteborgsvarvet, på Väster i Örebro, men jag har inte lyckats hitta någon startlista.

    Kumlakillen Jonathan Ahlsson, som tävlar för Motala AIF-Serneke-Allebike, är uppe som ny totaltvåa i Sverigecupen i landsvägscykling efter att ha slutat trea i Lyngbyloppet i dag. Ett 20-tal cyklister fanns med i tätklungan in mot upploppet, och Ahlsson spurtade i mål bakom Ringens Johan Lindvall och Hymers Hugo Forssell. I sammandraget är det tog Team IBT-Tripeaks Carl Kagevi som ligger före. Nästa deltävling är Giro Himledalen i Varberg den 19 maj.

    Axel Lindh blev precis som i genrepet förra helgen trea när Sverigecupen i mountainbike på lördagen startade med Klippingracet i Säter. Han råkade ut för flera krascher längs vägen och var ett tag helt sist, men krigade sig upp geno mfältet och gick i mål minuten bakom Edvin Elofsson, Allebike, och Viktor Lindqvist, Länna. Ex-örebroaren Matthias Wengelin, som här tävlade på sin nygamla hemmaplan, var ett tag i ensam utbrytning men kraschade och punkterade och blev sjua. Sverigecupen fortsätter med dubbla tävlingar i Borås 11-12 maj.

    Med hela svenska eliten på landslagsläger i Stockholm blev startlistorna till Tisarträffen utanför Östansjö, som i dag inleddes med en långdistans och i morgon avslutas med en medeldistans, något urvattnade, men nio damer och 15 herrar kom till start i elitklasserna och Hagabyduon Benita Månsson (knappt två minuter före Köping-Kolsvas Martin Welén) och Love Sintring (nästan 4,5 minuter före KFUM Örebros Jacob Eriksson och Djerfs Rasmus Pettersson som delade andraplatsen) tog segrarna.
    Lördagens tävling var den första av nio deltävlingar i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, men vad jag förstår räknas inte resultaten eftersom det blev snöspår efter nattens lite överraskande omslag i vädret. Annars hade KFUM Örebros Alva Nilsson och Almbys Måns Dahlberg tagit ledningen i cupens äldsta klass, för 16-åringar.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Tjernlund och Andrén precis på gränsen i landslagstestet – och Lech springer sitt tredje ultralopp

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    VM-guldmedaljörerna Hanna Lundberg, Tove Alexandersson, Gustav Bergman och Isac von Krusenstierna visade att klass är permanent när de tog första- och andraplatserna på dam- respektive herrsidan i dagens landslagsuttagningstävling i sprint på söder i Stockholm. Örebroaren Martin Regborn (dubbel regerande Europamästare men ännu utan VM-medaljer) var trea av de svenska herrarna, fyra totalt i tävlingen, 31 sekunder bakom Bergman. ”Bra inledning, sen en riktigt dålig långsträcka. Finns en del att jobba på till världscupen”, skriver Regborn på Strava.
    Örebroaren Jonatan Gustafsson (VM-bronsmedaljör i knockoutsprint för två år sedan och dubbel EM-medaljör i fjol) slutade åtta, sjua av svenskarna (21 sekunder bakom Regborn, 52 efter Bergman). ”Inte helt nöjd, stort tidstapp på långsträckan sedan en del dåliga sträckor på det” skrev han på Strava. Tisarens Oskar Andrén slutade tia, åtta av svenskarna, och lär därmed liksom till EM i fjol vara precis på gränsen till den svenska truppen till de två första världscuphelgerna i Schweiz och Italien eftersom Sverige har just åtta platser per distans dit. Inte positivt för Andrén att han hade en så etablerad löpare som Max Peter Bejmer bara sekunden bakom sig (1.05 respektive 1.06 bakom Bergman). Andrén lär därmed behöva göra något stort även i knockoutsprint-testet på söndag. ”Seg som förväntat och tappar på långsträckorna framförallt, plus två vägval”, skrier han på Strava. Tisarens påläggskalv Valter Pettersson tog en finfin 16:e-plats, som tolva av svenskarna, och var mindre än 1,5 minuter efter Bergman.
    På damsidan gjorde Josefin Tjernlund precis som Andrén – och precis som i fjol. Placerade sig exakt på gränsen till världscup-truppen, alltså. Tisaren-löparen var nia totalt, sjua av svenskarna, 1.10 bakom segrande Lundberg men bara 26 sekunder från en pallplats. Emma Ling, som bor i Örebro men tävlar för IKHP i Huskvarna, var 20:e totalt, 14:e av svenskarna, knappt 2,5 minuter bakom Lundberg.
    På juniorsidan tog Tisarens Måns Bergqvist en åttondeplats, 59 sekunder bakom segrande Linus Wernström, Växjö OK, men bara 30 sekunder från pallen. Bergqvist är med och fajtas om JVM-platserna, där Sverige får ställa upp med sex löpare per distans. Lindebygdens Axel Thybeck, som är med och hugger om platserna till ungodms-EM, slutade 23:a (30 sekunder bakom Bergqvist, minuten från pallen), men hur de andra i hans åldersklass placerade sig har jag dålig koll på (alla juniorerna sprang för ovanlighetens skull i samma klass här).
    På söndag avslutas alltså landslagstestet i Stockholm med knockoutsprint.

    På lördagen är det stor löpardag i länet med både ultraloppet Munkastigen trailrun (44 kilometer stig och grusväg) och långloppscupsdeltävlingen Kumla stadslopp (fem kilometer asfalt).
    Det stora utropstecknet är att Erica Lech, länets genom tiderna bästa maratonlöpare, väljer att ställa upp. Det är mig veterligt Lechs blott tredje ultralopp i karriären efter Åre fjällmaraton 2020 och segern och banrekordet i Ultravasan 45 i fjol – och frågan är inte om hon kommer vinna på Munkastigen utan hur många herrar hon kommer ha före sig i mål. Jag ser bara en given i startlistan (men då är det en hel del utomsocknes namn som jag inte har koll på) och det är Tisdagkslubbens John Lundström som var femma i fjol – men ingen av de fyra som var framför då kommer nu till start. Bland damerna lär värmländska Sofia Holmgård, Karlskogaveteranen Camilla Bergdahl och Kumlas Amanda Brunosson göra upp om övriga pallplatser. I lagtävlingen/stafetten ser Tisdagsklubben ut att ha starkaste laget med sådana som Ida Hylander, Wilma Henriksson och Linus Dahlberg.
    I Kumla stadslopp gör militär femkamps-världsmästaren Siri Englund svensk säsongsdebut som förhandsfavorit medan herrklassen tryfferas av Tisdagsklubben-trion Simon Karlsson, David Lundström och Oskar Hansson som inte ser ut at ha några riktiga utmanare till pallplatserna.
    Och för den som inte vill springa något av de där loppen avgörs förstås Örebro parkrun precis som vanligt. Plus orienteringstävlingen Tisarträffen i dagarna två.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Nilsson gästar podden, de var snabbast i Glanshammar, dags för landslagstest i orientering och så blir Blåbergsloppet

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns.

    I går avgjordes den tredje av fem deltävlingar i Glanshammars terrängserie (ja, det blir fem tävlingar, efter den inställda premiären är serien förlängd till den 14 maj) – med säsongens bästa resultat. Både Maria Nagle och Oskar Hansson vann första tävlingen, stod över andra och var nu tillbaka och vann på snabbare tider: 10.33 (sju sekunder bättre än i premiären) respektive 8.39 (tolv sekunder bättre än då) över de 2,5 kilometerna. Eftersom de missat varsin deltävling toppar Maria Borg (trea-tvåa-tvåa i deltävlingarna med tiderna 12.34-12.23-11.59) och Rodney Hundermark (tvåa-etta-tvåa med tiderna 9.15-9.10-9.04) sammandraget. Signe Estarp och Edvin Karlsson leder äldsta ungdomsklasserna.

    På fredag och söndag avgörs landslagstest (tillika UEM- och JVM-test) i orientering på Södermalm respektive i Enskededalen i Stockholm. Efteranmälan stängde i går, och därmed står det nu klart att totalt 181 löpare tar chansen att visa upp sig. Man ska dock ha klart för sig att det inte är någon amerikansk uttagning – sprinters som Jonatan Gustafsson och Martin Regborn som levererat på stora mästerskap i flera års tid kommer så klart få sina platser till världscuperna i Schweiz och Italien om en månad oavsett hur det går.
    De båda finns hur som helst med bland de 42 anmälda i herrelitklassen till fredagens individuella sprint, liksom Tisarens Oskar Andrén (som sprang EM i fjol), Hagabys Jerker Lysell (som har två VM-guld, ett i sprint och ett i sprintstafett) samt Tisarens Valter Pettersson och Djerfs Rasmus Pettersson (som är andraårsseniorer och alltjämt mest med för att se och lära i de här sammanhangen). Bland de 27 damerna finns Tisarens Josefin Tjernlund (som var uttagen till EM i fjol men tvingades avstå på grund av sjukdom och nu kommer hem från Frankrike, där hon numera bor, för att ta chansen i VM-testet) och på juniorsidan märks Tisarens Ella Laine och Måns Bergqvist, Lindebygdens Axel Thybeck och KFUM Örebros Edvin Halldin (juniorerna springer här i sammanslagna klasser, men Bergqvist är äldre junior – enbart aktuell för JVM i internationella sammanhang – medan Laine, Thybeck och Halldin fortfarande har åldern inne för ungdoms-EM).
    Eftersom juniorerna inte springer knockoutsprint på sina mästerskap finns de klasserna inte med på söndag, men somliga (som Laine) har i stället tagit chansen att anmäla sig bland seniorerna. Alla seniorerna från länet som springer på fredag, utom Rasmus Pettersson, är också anmälda till på söndag. Speciellt där är att det springs både B- och C-finaler om platserna 7–18 för att särskilja alla världscupsugna löpare åt.
    På seniorsidan finns åtta herr- och åtta damplatser (utöver Tove Alexanderssons som har friplats tack vare att hon vann världscupen i fjol) per distans (individuell sprint och knockoutsprint) att göra upp om till de två första världscuphelgerna, men till VM i juli smalnar det av till tre platser per distans (utöver Toves friplats på knockoutsprinten och Sara Hagström på den individuella sprinten, tack vare att de är regerande världs- respektive Europamästare). Till ungdoms-EM i Polen i juni har Sverige fyra platser per distans (för 17- och 18-åringar) och på junior-VM i Tjeckien i juli sex platser per distans (där får man vara upp till 20 år gammal).

    I dag publicerades banskissen för Blåbergsloppet den 8 maj. Tävlingen kommer ha start och mål vid Lövnäs (en övernattningsstuga ovanför Blackstahyttan, intill Vargkittels naturreservat), och gå på grusväg och Bergslagsleden upp till Tomasboda, därefter upp till Tomasbodahöjden (Kilsbergens högsta punkt) och sedan ned på den blåmarkerade stigen till Gårdsjötorp och vidare på stig (varv en bit på Bergslagsleden) ned till Lövnäs igen. Totalt ger det knappt 6,5 kilometer med runt 160 höjdmeter (högsta punkten är på 298 meter över havet och som lägst är man en bit efter starten nere på runt 210 meter). Loppet arrangeras av Tisdagsklubben.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält outsider i SM-medaljkampen – har chans på VM-kvalgränsen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Med start 8.00 på lördag morgon avgörs årets SM över 100 kilometer löpning över drygt 31 varv på en 3,2 kilometer lång slinga runt sjön Trummen i centrala Växjö. Örebro AIK:s Erik Anfält blev SM-fyra på distansen i fjol (liksom på ultra-trail-SM nu i mars), då den avgjordes utan skugga en mycket varm på Bro galoppbana – och tippas bli fyra i år igen. Till start finns nämligen fjolårets etta och tvåa på SM, Anton Gustafsson (Hälle IF) och Mikael Ekvall (Strömstad LK), och därtill Olle Meijer (Hälle IF). Både Ekvall och Meijer har indikerat att de kommer starta i tempo för 6.15 (svenska rekordet är 6.22.44, världsrekordet 6.05.35), och Gustafsson kommer definitivt inte gå ut långsammare.
    När jag pratade med Anfält för ett tag sedan var hans mål först och främst att gå under sju timmar, men han lät inte främmande för att gå ut i fyraminuterstempo vilket skulle ge en sluttid på 6.40 om han kan hålla det. Då ska man veta att den svenska, indikativa kvalgränsen till VM indiska Bangalore i december är satt till 6.45. För att han ska klå någon av de tre som tänker försöka springa ytterligare en halvtimme snabbare, och därmed tar medalj, lär det krävas att någon av dem får problem – vilket så klart inte alls är orimligt när det handlar om så här långa distanser.
    Anfält, som ju har en SM-medalj i maraton på meritlistan, fyllde 48 för ett par veckor sedan och är så klart superfavorit till veteran-SM-guldet i H45-klassen. I den åldersklassen är hans SM-resultat i fjol, 7.11.14, för övrigt svenskt veteranrekord. Närkerekordet på 100 kilometer är Hugo Liss 7.11.15 från Lejonbragden 1985.
    Vad jag kan se finns inga andra länslöpare än Anfält anmälda till SM på 100 kilometer, men samtidigt (11.00 på lördag till 11.00 på söndag) avgörs SM på 24 timmar, och där finns både Örebro AIK:s Jenny-Ann Ehrling (som tog RM-brons på distansen 2020) och Lindesbergsbördiga Elin Engström.

    I kväll sprangs det motionsorientering utanför Karlskoga och Lindesberg. I Karlskoga var hemmaklubben Djerfs stjärna Rasmus Pettersson snabbast med drygt 5,5 minuters marginal (där var det mest spektakulära att Linus Bodin-Liliegren och Edvard Pelander kom i mål som delade tvåor på samma sekund, trots att det var individuell start) medan Milans Edvin Lindh var snabbast med 20 sekunders marginal till hemmalöparen Oliver Arnesson i Lindesberg. Där var Milans Therese Korkeakoski snabbast av damerna, som sexa totalt av 21 startande.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Örebroidrottens nya världsstjärna tvåa i världscupen i Paris – och testa hur många varv du kan springa i Sörbybacken

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Örebroidrotten har på allvar fått en världsstjärna i Edvin Lindh. 23-åringen kommer förvisso från Hudiksvall och bor i Falun (och har, mig veterligen, aldrig bott här), men tävlar sedan förra säsongen för Örebroföreningen Sörbybackens KF och för Örebrolaget Team Norra, som hans bror Axel Lindh (som bor i Örebro och också är en av Sveriges vassaste mountainbikecyklister) startat.
    Edvin har specialiserat sig på XCE, alltså mountainbikedisciplinen där man tävlar i heat på korta, tekniskt utmanande banor. Det hela påminner om längdskidornas sprintdisciplin eller orienteringens knockoutsprint. Sent i höstas blev han femma på VM, och i helgen inledde han årets världscup – där han för första gången siktar på att göra en full säsong – med att ta en andraplats i premiären i Paris.
    Lindh var tvåa i tidskvalet, där det också delas ut rejält med världscuppoäng, Åttondelsfinal, kvartsfinal och semifinal innan han fick ge sig med sex hundradelars marginal mot rumänen Ede Molnár i finalen. Bakom sig i finalen hade han bland annat fransmannen Titouan Perrin-Ganier, som tagit VM-guld sex av de sju senaste åren och som körde i den regnbågsfärgade världsmästartröjan. Tack vare betydligt starkare kvalkörning tappade Lindh bara åtta poäng på Molnár i världscupsammandraget – rumänen har 98 poäng mot svenskens 90.
    Världscupen – som verkligen är en världscup i ordets rätta bemärkelse – fortsätter med tävlingar i Barcelona på lördag, i Indonesien den 19 maj, i Turkiet den 26 maj, i Belgien den 2 juni, i Brasilien den 18 augusti och i Indien den 29 september innan den avslutas i Saudiarabien den 3 november.
    – Planen för min del är att försöka köra hela världscupen 2024, med målet att vinna cuptotalen. Nu efter Barcelona blir det två lugnare veckor, och efter det bär det iväg mot Indonesien för att fortsätta tävlandet där, säger Lindh till Svenska cykelförbundets hemsida.
    VM avgörs i tyska Aalen den 13 juli, något datum för EM verkar ännu inte vara utlyst.

    Apropå Sörbybacken, och apropå små, sanktionslösa löpartävlingar som jag skrivit en hel del om de senaste veckorna, så avgörs Friskisvarvet i Sörbybacken den den 1 juni. Det handlar om att springa så långt som möjligt på två timmar på 650-metersvarvet (trappan upp, gångvägen ned) i Sörbybacken. Man kan tävla enskilt eller i lag (stafett) med upp till fyra medlemmar. De under tolv år springer en timme.

    , , , , , ,