Konditionsbloggen

  • Gustafsson med karriärens bästa lopp (?!), Lindh uttagen till VM i USA och Anfält går för femte segern i Bergslagsleden ultra

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Bo Persson som gäst. 75-åringen från Örebro började springa först som 67-åring – men åtta år senare tog han för några veckor sedan veteran-VM-guld i terränglöpning, och på veteran-SM har han 20 guld och två silver på 22 starter (och så har han slagit svenska veteranrekord nio gånger). Han berättar om sin stenhårda träningsregim (två pass om dagen, upp emot 20 mil i veckan!), för- och nackdelar med att börja springa på äldre dar och tankarna på att hålla igång uppåt 100. Finns där poddar finnas, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Efter ett sämre resultat i masstarten i går slog örebroaren Karin Gustafsson i dag till med det som bör ha varit hela karriärens bästa lopp när hon tog en 17:e-plats på medeldistansen på VM i mountainbikeorientering i Bulgarien. Åtminstone var det den bästa individuella placeringen hon haft på ett VM-lopp. Gustafsson var mindre än 4,5 minuter bakom segrande litauiskan Gabriele Andrasiuniene och mindre än fyra minuter från medalj.
    Före henne i resultatlistan fanns också tre svenskar: Tilda Palm på femte (49 sekunder från medalj), Gabriella Gustafsson på sjätte och gamla världsmästaren Cecilia Thomasson (som blev diskad efter att ha kommit in som sjua i går) på nionde.
    I morgon är det vilodag, därefter avslutas VM med långdistans på lördag och stafett på söndag.

    I dag presenterades också uttagningen till VM i mountainbikens maratondistans, som avgörs i skidorten Snowshoe Mountain, West Virginia, USA, nästa lördag, den 21 september. Och i den svenska femmannatruppen finns – vid sidan om OS-bronsmedaljören Jenny Rissveds – örebroaren Axel Lindh. Lindh, som själv varit med och skapat Örebrobaserade laget Team Norra, har i år bland annat tagit andra raka SM-bronset och kört båda världscuptävlingarna som avgjorts just på maratondistansen: I Tjeckien i maj blev han 39:a, i Frankrike i juni blev han 44:a, och i sammanlagda världscupen ligger han just nu också just 44:a. Med sig på VM får han Erik Åkesson (33:a/45:a i världscuptävlingarna) och Richard Larsén (32:a/49:a). På EM i augusti sedan blev Lindh 27:a och bästa svensk.
    – Vi hoppas på bra resultat särskilt på damsidan med Jenny och Terese (Andersson), där det känns som pallchansen finns, även om jag får sätta mig in i startlistan mer de närmaste dagarna. På herrsidan kommer det bli tuffare, men jag ser verkligen fram emot en bra tävlingsdag i USA för hela truppen, säger förbundskapten David Eriksson till Svenska cykelförbundets hemsida.
    Veckan efter VM avgörs världscupen i Lake Placid, så det är väl ingen vågad gissning att svenska laget drar vidare dit.
    Lindh gjorde sitt första och hittills enda VM på maratondistansen i Danmark för två år sedan, då blev han 71:a.
    Årets VM-bana bjuder på en 100 kilometer lång slinga med 2 275 höjdmeter, i Appalacherna.

    På lördag avgörs den elfte upplagan av Bergslagsleden ultra, och med anmälan stängd har nu startlistan bekräftats. Sist in? Erik Anfält som utöver alla sina andra meriter (från SM-medalj i maraton till seger och banrekord på Ultravasan 45) vann den då 46-48 kilometer långa tävlingen (från Digerberget till Ånnaboda, med en extraslinga på slutet) 2015, 2016, 2017 och 2020.
    Precis som de tre senaste åren har tävlingen i år tre distanser – men 45-46, 63-66 respektive 82-84 kilometer har bytts mot 16, 46 respektive 60 kilometer (även om alla sannolikt blir något längre än så), och Anfält har den här gången anmält sig till den längsta.
    Det är svårt att se att någon ska hänga med, men Jonathan Kandelin är klar favorit till andraplatsen på herrsidan, om kroppen håller, och sedan får undertecknad (som i fjol vann längsta distansen) och övriga tampas om tredjeplatsen.
    48 år ung har Anfält i år hunnit med fyra ultralopp och varit SM-fyra i både ultratrail på Gotland och på 100 kilometer i Växjö (dubbla veteran-SM-guld i M45 blev det förstås) och därtill varit fyra på Silverleden och sexa i Ultravasan.
    Stockholmaren Emeli Grafström, som vann längsta distansen 2021, får ses som favorit på damsidan på längsta distansen, även om Ida Nordin från Månkarbo utanför Uppsala har två inteckningar på den tidigare mellandistansen (63-66 kilometer). Intressant start också på Örebro AIK:s Ia Erlandsson som lite i skymundan blev tvåa i 100-milesdebuten på Halland Ultra-Beach i somras, bara en halvtimme (ingenting på den distansen och banan) från segern.
    Annars är det faktiskt 16-kilometersdistnasen som har de största lokala ultra-kändisarna till start i Anna-Karin Larsson, Carina Gustavsson och Stefan Sager, plus Åsbros starka löpare Mathias Viktorsson. På mellandistansen märks främst Tisdagsklubbens Janne Werner och Team Nordic Trails Björn Tikkanen.
    Tävlingen är i år dock främst en insamling till Barndiabetsfonden, och avgörs till skillnad mot tidigare år på två loopar (som till ungefär hälften går på Bergslagsleden). Den norra loopen (som utgör hela banan för det kortare loppet) går från tävlingscentret i Ånnaboda till Tomasboda, och den södra till Suttarboda. Mellanklassen springer norra-södra-norra loopen, den längsta klassen springer norra-södra-norra-södra. Start 8.00. Sporadiska direktrapporter möjligen via loppets instagramsidan (och Konditionsbloggenspoddens, om ni vill följa mig).
    Till Norasjön runt, som också avgörs på lördag, går det att anmäla sig fram till 12.00 i morgon, fredag, så dit återkommer jag med lite startlistekoll i morgon.

    , , , , , , , ,

  • Persson gästar podden, Regborn får sällskap i världscupfinalen, Gustafsson 27:a på VM och Brundin vann KM

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Bo Persson som gäst. 75-åringen från Örebro började springa först som 67-åring – men åtta år senare tog han för några veckor sedan veteran-VM-guld i terränglöpning, och på veteran-SM har han 20 guld och två silver på 22 starter (och så har han slagit svenska veteranrekord nio gånger). Han berättar om sin stenhårda träningsregim (två pass om dagen, upp emot 20 mil i veckan!), för- och nackdelar med att börja springa på äldre dar och tankarna på att hålla igång uppåt 100. Finns där poddar finnas!

    I dag presenterades uttagningen till världscupavslutningen i orientering i finska Kuopio om två veckor. Naturligtvis var världsmästaren Martin Regborn, som ligger tvåa i totala världscupen och jagar ledande Kasper Fosser, uttagen, men också Anton Johansson (som tog EM-silver i medeldistans för två år sedan men i år hade ett lite tyngre EM) och Andrea Svensson (som fortsätter att bygga upp sig igen efter vinterns långvariga sjukdomsbekymmer) får chansen igen efter EM i augusti. Dessutom är Jerker Lysell, den dubble världmästaren som numera är örebroare och som i helgen tog SM-guld i stafett ihop med Regborn och Filip Dahlgren, uttagen som reserv på plats till långdistansen som inleder tävlingshelgen den 26 september. Två dagar senare avgörs medeldistansen och sedan avslutas världscupsäsongen med en stafett den 29 september.
    – Det har varit två helt olika uttagningar där det på herrsidan varit enklare med åtta ganska självklara löpare. På damsidan har det varit svårare där det varit mer varierande resultat bland löparna, säger förbundskapten Kalle Dalin till Svenska orienteringsförbundets hemsida och berättar om vad som väntar i Finland:
    – Det kommer vara ganska fysiskt utmanande med branta och svår orientering. Sedan kommer det nog också bli ganska varierande framkomlighet med sämre täta grönområden och öppna berghällar så det gäller att kunna behärska tempoväxlingen.

    Örebroaren Karin Gustafsson fick nöja sig med en 27:e-plats, drygt en kvart bakom täten och runt tio minuter bakom svenska lagkompisarna Gabriella Gustafsson, Tilda Palm och Ella Palm (tia, 14:e respektive15:e) när masstarten avgjordes som andra distans på VM i mountainbikeorientering i Bulgarien. Gustafsson blev ändå fjärde bästa svenska i dag (trea i går), men det berodde på en sen diskning av Cecilia Thomasson (svensk monutainbikeorienterings största genom tiderna med dubbla VM-guld 2013 och 2014), som spurtade i mål som sjua. Hon hade tagit rätt väg, men en av hennes stämplar hade inte registrerats och sådant måste man förstås vara noggrann med. Just nu talar väl det mesta för att stafettlaget, som har Sveriges klart bästa medaljchans, kommer bestå av Gabriella Gustafsson, Tilda Palm och Thomasson.
    Men först väntar en medeldistans i morgon (någon startlista är ännu inte publicerad, men det ska dra igång vid tio, svensk tid) och därefter långdistans på lördag.

    I dag avgjordes säsongens sjunde och näst sista deltävling i Moto tour, den lokala rullskidtouren, tillika Karlslunds klubbmästerskap i rullskidor. 14 kilometer med intervallstart stod på agendan, med start och mål vid Yxe (typ vid avfarten från riksväg 50 mot Nora).
    Robert Brundin tog sin sjunde raka seger för året, sin 26:e i rad (om man räknar bort den enda tävlingen i fjol då han inte kom till start) – men bara med tio sekunders marginal till tjecken Josef Zizala som kom till start för andra tävlingen i rad. Ned till Mattias Fritz, närmaste utmanare om KM-titeln, hade Brundin dock 43 sekunder (och Mikael Petersson som tog KM-bronset var ytterligare nästan två minuter bakom).
    Brundin hade ju redan avgjort herrklassen, och i och med att inga damer kom tills tart i dag har Olivia Hansosn nu som sämst en delad seger – Alma Olsson hamnar på samma slutresultat om hon vinner den 32 kilometer långa finalen i Järle den 28 september samtidigt som Hansson inte kommer till start.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Gustafsson 21:a i tajt VM-sprint – och Thybeck EM-reserv i år igen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    I dag inleddes mountainbikeorientering i Bulgarien med sprint, och det började väl precis så lovande som örebroaren Karin Gustafsson kunde hoppas. En 21:a-plats är i paritet med vad hon tidigare gjort som bäst individuellt på den här nivån (en 19:e-plats i fjol), och avståndet upp till en topp fem-placering var bara 84 sekunder över 24 minuters tävlingstid. Dessutom tog de båda lagkompisarna Gabriella Gustafsson och Tilda Palm femte- och sjätteplatserna, vilket innebär att Gustafsson – om hon fortsätter visa att hon är tredje bästa svenska under mästerskapet – har chansen att komma med i ett stafettlag med medaljmöjlighet. Lägger man ihop de tre bästa cyklisternas tid hade Sverige tredje bästa ”lagtid” på tisdagens sprint, bara 1,5 minuter bakom Tjeckien som var vassast.
    I morgon fortsätter VM med masstart, vilket körs över 27,5 minuter (kortast möjliga väg) med 370 höjdmeter och 24 kontroller, beräknad segrartid runt 80 minuter. Damerna startar redan 9.00, svensk tid.

    I dag kom uttagningen till junior-EM (eller egentliga ”europeiska juniorcupen”) i orientering i Österrike i slutet av september – och precis som i fjol får Lindebygdens Axel Thybeck nöja sig med en reservplats. Den gången, i Polen, fick han chansen när OK Tyrs Anton Jonsson (som går på orienteringsgymnasiet på Alléskolan i Hallsberg) lämnade återbud, och fick som bästa resultat en sjundeplats i stafett och en 39:e-plats i individuellt (i en tajt sprint där han bara varv halvminuten från topp 20). Hur det går den här gången återstår att se, men klart är att han inte kan förlita sig på att Jonsson ska falla ifrån den här gången eftersom han också fått nöja sig med en reservplats den här gången.
    Bland de 24 löparna som är direkt uttagna (sex var i D18, H18, D20 och H20 – Thybeck och Jonsson gör båda andra och sista året i H18) finns däremot OK Denselns Arvid Algers Omholt (H18) och OK Tyrs Izabella Ljungberg (D18) från Alléskolan i Hallsberg, medan OK Linnés Elsa Hedin, som också pluggar där, är reserv i D20.

    , , , , ,

  • Nu startar VM – så följer du Gustafsson i Bulgarien

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    I morgon, tisdag, inleds årets VM i mountainbikeorientering – med örebroaren Karin Gustafsson på startlinjen för fjärde året i rad. 42 damer kommer till start på sprinten, och Gustafsson går ut som nummer 30 av dem, vid 10.58, svensk tid (tävlingarna går i nordöstra Bulgarien).
    Om man bortser från att Gustafsson stämplade fel i VM-debuten i Finland 2021 har sprint alltid varit hennes bästa individuella distans i de här sammanhangen: 2022 var hon 20:e på VM i Falun och i fjol 19:e på VM i Tjeckien, vilket är hennes bästa individuella VM-placering hittills (men faktum är att hennes bästa placering på EM i Polen i juni kom på medeldistansen, då blev hon 15:e).
    VM fortsätter med masstart och på onsdag och medeldistans på torsdag och efter en vilodag på fredag avslutas det med långdistans på lördag och stafett på söndag (där ju Gustafsson var med i laget som blev fyra på VM i Falun 2022).
    Man följer mästerskapet via Internationella orienteringsförbundets hemsida.

    I helgen avslutades mountainbikens långloppscup med Stenbocksturen i Boxholm (inte att förväxlas med Bockstensturen i Varberg som var den senaste deltävlingen). Ex-örebroaren Matthias Wengelin hade, genom att vinna de sex första deltävlingarna, redan säkrat totalsegern – och hade då för första gången i år en dålig dag och blev ”bara” trea (han berättar själv målande om det på instagram). 19-åriga hemmaåkaren Edvin Elofsson vann i stället. Det var tunt på länscyklister den här gången.
    Till helgens avslutas också Sverigecupen i mountainbike, med dubbla tävlingar i Jönköping (Hallbyrundan XCO och XCC). Där är det inte heller megatrångt med framskjutna placeringar för länscyklisterna inför finalen, men i äldsta ungdomsklassen, P16, ligger Almbys Arvid Lindén tvåa (med teoretisk möjlighet på segern om han blir topp tre i båda tävlingarna samtidigt som ledaren, Trollhättans Felipe Vergara, inte kommer till start).

    , , , , , , ,

  • Historiskt SM-guld för Hagaby – men sorglig uppslutning på DM på 10 000 meter

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det skrevs historia när Hagaby för första gången på 48 år tog SM-guld i stafett i dag. Filip Dahlgren vände ju 2017 hem just med målet att ta en SM-medalj i stafett och Jerker Lysell skrev inför fjolårssäsongen på med samma ambition. Den här dagen bäddade de för Martin Regborn, som på sistasträckan sprang ifrån Viktor Svensk (vars Stora Tuna vunnit både Tiomila och Jukola i år) och fixade segern.
    Jag pratade med Regborn efteråt, för en artikel ni kan läsa här. Tidigare år har Hagaby fallit på målsnöret, två fjärde- och en sjätteplats är bästa noteringarna sedan Dahlgren återvände (som bäst sex sekunder från medalj). Men i dag blev segermarginalen 78 sekunder.
    Dahlgren låg med i tätgruppen, som till slut bara var fyra löpare, hela tiden på förstasträckan och Lysell gick ihop med Stora Tunas Henrik Johannesson loss på andrasträckan och skickade ut Regborn och Svensk 1,5 minuter före Gustav Bergman (Ravinen) på sistasträckan. Och efter att inledningsvis, på grund av en gaffling, hamnat lite på bakfoten var Regborn halvvägs upp i 50 sekunders ledning och sedan blickade han aldrig bakåt. Dahlgren och Lysell kunde möta honom på upploppet och fira ett historiskt guld.
    – Det finns få saker som är större än det här, att få ta ett SM-guld. Jag hoppas det betyder mycket för klubben. Framgång föder framgång. Att visa att vi gemensamt kan prestera det här och lyckas. Jag hoppas det sporrar många, säger Dahlgren till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
    Örebroaren Anton Johansson, som tävlar för Blekingeklubben OK Orion, sprang upp deras lag från 15:e till sjätte plats på sistasträckan medan Tisarens lag med Johan Aronsson, Fredrik Glännefors och Valter Pettersson blev näst bästa länsklubb på 18:e-platsen. Jonatan Gustafsson sprang förstasträckan i KFUM Örebros lag men hängde inte med de fem längst fram och växlade som sexa, 80 sekunder bakom täten (KFUM blev till slut 36:a).
    På damsidan tog Tisarens Linnea Claesdotter, Lilian Forsgren och Lovisa Persson en 14:e-plats som bästa länsklubb, totalt drygt 15 minuter bakom segrande IFK Göteborg med Malin Agervik Kristiansson, Elin Svantesson och Sanna Fasth.
    På juniorsidan tog KFUM Örebros lag herrlag, med Ted Nilsson, Anton Kruse och Hugo Örn, en niondeplats efter att den sistnämnde varit snabbast av alla på sistasträckan och sprungit upp laget från 16:e plats (han var bara några sekunder från att ta två placeringar till).

    Det blev inget kaptensuppdrag för Emilia Fahlin på La Choralis Fourmies i dag. I stället fick hon göra jobbet åt lagkompisarna – 22-åriga Marie-Morgane le Deunff tog en 19:e-plats på hemmaplan – och själv rullade Fahlin i mål längre bak i jätteklungan (77 cyklister fick samma tid). 24-åriga italienskan Silvia Zanardi (Human powered health) tog sin finaste seger hittills i karriären.
    Tävlingen var för Fahlins del genrep inför lördagens EM-start.

    Hemma i Sverige följde Jacob Ahlsson upp lördagens tredjeplats i Söderåsens tempo med en femteplats, bakom tre lagkompisar från Motala AIF (Ville Merlöv etta, Colin Ossiansson tvåa och Albin Stålberg trea) när Söderåsens linje avslutade landsvägscyklingens Sverigecup. De tre längst framme var i utbrytning, Ahlsson fem minuter bakom på sin femteplats. Hans bror Jonathan Ahlsson, som kör för samma lag, blev sjua, ytterligare ett par minuter bakom. Hymers Hugo Forssell tog hem cupen trots en tiondeplats i dag, i sammandraget blev Jonathan näst bästa Motalacyklist på sjundeplatsen.

    I dag avgjordes DM på 10 000 meter – ett rätt sorgligt arrangemang med tanke på vilken löparfest det varit vissa år. Tävlingen gick som en epilog till lag-USM på Arosvallen i Västerås, men bara elva löpare kom till start och fyra bröt. Åtta i mål, alltså, vara bara två damer (så någon bronsmedalj delades inte ut på damsidan).
    Tjalves Filip Hallin var snabbast på 33.27,12, men deltog utom tävlan. DM-gulden och -silvren gick i stället till Västeråslöparna Oscar Lennell (34.49,81) och Edith Blomqvist (36.41,73, ett resultat som för in henne på topp 15 på svenska årsbästalistan) respektive Simon Sköld (36.44,49) och Emilia Lennell (43.23,90) medan 57-årige Örebro AIK-doldisen Mikael Bask något överraskande tog DM-brons på 39.19,44 (och därmed också fick DM-guld i M55). Startduon Mikael Hansson (41.58,50) och Johan Ingjald (42.26,19) blev fyra och femma och fick också varsina veteran-DM-guld med sig hem (i M60 respektive M35).

    Efter att i fjol ha fått stryk av syrran Jessica tog Nora-orienteraren Therese Korkeakoski i går sin andra seger – och sin tredje topp två-placering – när den tredje upplagan av löptävlingen Granbergsdalsterrängen avgjordes i just Granbergsdal, norr om Karlskoga.
    Korkeakoski vann med över tio minuters marginal (Frida Wärn tvåa) och hade bara en herrlöpare framför sig – Karlskogalöparen Mikael Nornvik som vann herrklassen på 58.12 (Korkeakoski gjorde 1.02.27).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Länslöparna brände topp fem på orienterings-SM, Rosdahl fyra på halvmara-SM, 52-åriga banrekordet rök i Östansjö och Fahlin EM-genrepar (plus massor av annat)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det fanns nio länslöpare bland de 42 herrar som gjorde upp om SM-guldet på orienteringens medeldistans i Nyköping i dag, men ingen av dem blev topp fem. Örebroaren Anton Johansson, som tävlar för Blekingeklubben OK Orion, låg förvisso tvåa halvvägs men tappade sedan drygt en minut till krok till 13:e kontrollen och blev sexa (sjua, om man räknar Ruslan Glebov som tävlar för en finsk klubb och därför inte räknas i SM), knappt 1,5 minuter bakom segrande Gustav Bergman (och 59 sekunder från medalj). Sedan följde länslöparna Martin Regborn som nia, Filip Dahlgren som 19:e, Jerker Lysell som 20:e, Gustav Hindér som 31:a, Jonatan Gustafsson som 32:a, Valter Pettersson som 35:a, Viktor Larsson som 39:a och Fredrik Glännefors som 40:e man.
    På damsidan blev örebroaren Ida Hylander, som tävlar för arrangörsklubben Nyköpings OK och sprang på gammal hemmaplan, bästa länslöpare på 17:e plats, drygt 6,5 minuter bakom segrande Tove Alexandersson (drygt fem minuter från medalj). Örebrofostrade Maria Magnusson 26:a.
    Tveksamt alltså om den här tävlingen kommer ge några extra länslöpare platser till världscupfinalen i Finalnd – Johansson och Regborn är ju självskrivna.
    På juniorsidan tog Lindebygdens Axel Thybeck (åtta i H18, drygt två minuter bakom segrande Ole Leire) och KFUM Örebros Ted Nilsson (tia i samma klass, ytterligare drygt en minut bakom) länets enda topp tio-placeringar.
    I morgon avslutas SM-helgen med stafett. Lagen dit släpptes efter att den här bloggen skrevs.

    I dag avgjordes också dubbla SM i löpgrenar: I traillöpning (37 kilometer) i Ljungskile och i halvmaraton i Stockholm halvmarathon. I den förstnämnda tävlingen blev det inga framskjutna placeringar för länslöparna, men i Stockholm tog Örebrofostrade Linus Rosdahl en fjärdeplats – bara sex sekunder bakom Jonas Glans på tredjeplatsen som hade gett Rosdahl årets andra och karriärens fjärde SM-medalj (samtliga brons). Nu får han sikta på att ta det på terräng-SM i stället. Rosdahl sprang på 1.05.46 och var medden tiden 98 sekunder bakom segrande Ebba Tulu Chala på 1.04.08 (i själva tävlingen, där löpare från andra länder också deltog, var Rosdahl sexa). Ex-örebroaren Heshlu Andemariam blev elva på SM med 1.09.27 och på damsidan tog Örebro AIK:s Liduina van Sitteren en sjundeplats, 6.09 bakom segrande Carolina Wikström (1.20.45 mot 1.14.36).
    Dessutom avgjordes Helsingborg marathon där Tisdagsklubbens Simon Karlsson och Örebro AIK:s Andreas Ingberg och Ludvig Börjesson blev fyra, femma och åtta på 2.44.04, 2.44.31 respektive 2.53.41 (Elov Olsson vann på 2.33.40). Örebro AIK:s Hanna Imhagen oh Hagabys Elin Vinblad blev tia och 16 på 3.21.32 respektive 3.28.04.

    När klassiska Östansjöloppet – löptävlingen där man startar två och två och det bitvis rätt tuffa tiokilometersspåret i Motorp – avgjordes i dag för sista gången på just den banan eftersom järnvägen ska byggas ut just där, söder om Hallsberg, med start nästa år. Då passade Per Arvidsson på att skriva historia när han slog Roger Adolfssons 52 år gamla banrekord – 33.31 från 1972. Stocksäters Adolfsson var på sin tid en av de bästa löparna länet sett sedan Åke Durkfeldt (som var aktiv på 40-talet), och är i dag 77 år gammal och bor i Askersund. Arvidsson gick i mål på 33.14 – alltså 17 sekunder under banrekordet – och premierades med 1 000 kronor i rekordbonus. Jonas Nilsson på andraplatsen var bara 30 sekunder bakom (13 från Adolfssons gamla tid) – men sedan var det långt bak till trean Jimmy Jansson, en klubblös Hallsbergskille vars resultat (41.20) därmed inte räknas i långlopscupen. Tisarens Adam Aili får i stället tredjeplatsen i cupen, tre sekunder bakom Jansosn, på 41.23. Tommy Theoren (42.33), Peter Ström (42.59) och Johan Svanholm (43.11) tog övriga cuppoäng.
    Svanholm fick dock ge sig med en sekund mot Marie Dasler, som med 43.10 vann damklassen med 42 sekunder före klubbkompisen Petra Hanaeus (men som inte hade någon chans på Karin Sennvall Forsbergs 19 år gamla banrekord på 37.34 som därmed kommer stå sig för alltid. Antje Wiksten var trea på 46.32, Karin Karlsson fyra på 50.28, Therese Persson femma på 51.45 och Elin Hansson sexa på 53.19.
    I långloppscupen innebär segern att Arvidsson och Nilsson knaprar in på Simon Karlssons försprång, de är nu bara fyra respektive åtta poäng bakom (i stället för tio och 13 inför dagen) medan Marie Dasler utökar från fem till elva poängs ledning före Hanna Imhagen.

    I Run of mine – gruvloppet i Zinkgruvan – vann ortens store son, långloppsåkaren Markus Hallén Johansson, årets tävling med över 1,5 minuters marginal före Akeles Samuel Garpendahl (på 41.34 respektive 43.06 över tio kilometer med 350 höjdmeter).. Hagabys Sebastian Månsson var näst bästa länslöpare på fjärdeplatsen (43.59). Linn Vannemyr från Nässjö vann damklassen (49.09) drygt en minut före Hagabys Benita Månsson (47.11), som i sin tur hade två minuters marginal till Örebro AIK:s Ia Erlandsson på tredjeplatsen (49.09).
    Från Granbergsdalsterrängen har det ännu inte landat någon resultatlista. Men trots alla andra löpartävlingar kom det faktiskt 106 deltagare till start i Örebro parkrun (näst flest i år, bästa siffran sedan 20 april), och Philip Sander sprang så snabbt som 16.45 (bästa segrartiden på nästan ett år; Kevin Henriksson tvåa på 17.57) medan Riina de Silva var snabbaste dam på 23.04.

    Jacob Ahlsson har gästkört en del i Motala AIF-Senreke-Allebikes semiproffslag senaste tiden, det som han lämnade för att göra en renodlad temposatsning, och gjort det framgångsrikt – men i dag var han tillbaka på tempohojen och blev bästa svensk i Söderåsen tempo. Förvisso 45 respektive 36 sekunder bkaom danska duon Frederik Muff och Martin Toft Madsen men 19 sekunder före brorsnan Jonathan Ahlsson som tog fjärdeplatsen. Ahlsson snittade drygt 50 kilometer i timmen, 28,5 kilometer på 34.08. I morgon kör bröderna Ahlsson Söderåsen linje som är final på årets Sverigecup.
    Första upplagan av Örebro gravel avgjordes ju i dag, också. Men därifrån har jag inte lyckats hitta några resultat.

    I morgon gör Emilia Fahlin sin första start efter Tour de France, tillika genrep inför EM på lördag: Nordfranska tävlingen La Choralis Fourmies som är en 129 kilometer och något böljande endagstävling på den tredje nivån inom internationell cykel (bakom världs- och protourerna). Fahlins lag Arkéa-B&B hotels har inte fått ihop fullt lag utan ställer upp med fem cyklister, vid sidan om Fahlin australiska Michaela Drummond och franska trion Marie-Morgane le Deunff, Océane Mahé och Anais Morichon. De riktigt tunga namnen står över, så har Fahlin dagen lär hon kunna vara med ganska långt fram. Favorit, rankningsmässigt, är Daria Pikulik (Polen/Human powered health). Starten går 11.15, målgång beräknas till 14.30. Jag kan inte se att tävlingen kommer att sändas någonstans.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Länsherrarna gick vidare, damerna åkte ur (i kvalet till medeldistans SM) – och så följer man monstertävlingen Para endurance race

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det var stenhårt, framför allt på herrsidan, när kvalet till morgondagens medeldistans-SM i orientering avgjordes utanför Nyköping i dag. 221 anmälda herrlöpare gjorde att det blev sex kvalheat och bara sju från varje avancerade till A-finalen där det löps om medaljerna i morgon. Men för de lokala topplöparna innebar det inga bekymmer: Anton Johansson och Martin Regborn blev etta och tvåa i ett kvalheat där Filip Dahlgren tog sjätteplatsen (men Erik Berzell missade A-final med 14 sekunders marginal, blev åtta i det heatet), Viktor Larsson och Gustav Hindér blev trea och sexa i ett annat heat, Jerker Lysell, Jonatan Gustafsson och Fredrik Glännefors femma, sexa och åtta (sjua av de SM-behöriga och därmed vidare till final) i ett tredje och Valter Petersson (som ligger femma i elitseriens U23-tävling inför helgen, där medeldistans-SM utgör den näst sista deltävlingen) femma i ett fjärde. Nio länslöpare bland de 42 (44, om man räknar in två icke-SM-behöriga löpare) vidare till herrfinalen i morgon, alltså.
    Men på damsidan blev det betydligt skralare utdelning. Andrea Svensson kom inte till start och ingen av hennes klubbkompisar i Tisaren tog sig vidare till A-final. Ensam länslöpare där blir i stället Ida Hylander (sjua i ett heat, men det var ingen dramatik för på damsidan gick topp tio vidare från fyra heat och hon hade över 1,5 minuter till godo). Ja, hon får förvisso sällskap av Örebrofostrade Maria Magnusson, som sedan många år bor i Göteborg, om man räknar in henne som länslöpare.
    På juniorsidan gick totalt åtta löpare till A-final.

    Jag skrev tidigare i veckan om alla löpartävlingar som avgörs på lördag. Men det händer en hel del annat i helgen också:
    ** Med start på lördagen (maxtiden är 24 timmar) avgörs årets upplaga av Para endurance race, en sorts civil variant av militärens klassiska örnmarschen. Den startar på en mosse utan Röfors och går i till stora delar obanad terräng ner till Karlsborg. Totalt runt åtta mil, i par, där alla par hela tiden måste bära med sig totalt 40 kilo packning. Det är mest marsch, men på senare år har de bästa lagen varit så starka att de kunnat springa en hel del. Dessutom förekommer inslag av utmaningar längs vägen, bland annat orientering. Kommer gå att följa här, tror jag. Fjolårets gps-tracking finns här.
    ** På söndag avgörs årets DM på 10 000 meter, som i år förlagts till Västerås. Det innebär att tävlingen går utanför Örebro län och därmed inte får plats i långloppscupen – och det avspeglas i anmälningslistan där det bara finns tre länslöpare anmälda (Johan Ingjald, Mikael Brask och Mikael Hansson). Ja, faktum är att bara 17 löpare är anmälda totalt, vara fyra damer (alla från Västerås FK). Det är säkert inte bara den uteblivna cupstatusen som gör att årets DM-tävling är rekordtunn (i fjol var det 51 löpare till start) – även (förvisso blygsamma) geografiska avståndet till Västerås och helgens övriga löpartävlingar (allt från Östansjöloppet och Run of mine till Helsingborg marathon och Stockholm halvmaraton) spelar in.
    ** Två veckor efter Nordic gravel series Bergslagen och tre veckor före BBR Bergslagen gravel avgörs i helgen den första upplagan av Örebro gravel med start och mål uppe i Ånnaboda. Vi kan med andra ord se grusvägscyklingens verkliga genombrott i länet den här månaden. Lördagens tävling är 85 kilometer lång, och bland cyklisterna i startlistan finns bland andra Team Norras påläggskalv Adam Pettersen.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fler nya löpartävlingar, Gustafsson klar för sitt fjärde VM och mangrann uppställning på orienterings-SM

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Hon berättar också om sega skador, hur det kommer sig att någon uppvuxen inne i Örebro börjar åka skidor och avslöjar att hon precis bestämt sig för att lämna moderklubben Garphyttans IF. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det har dykt in ett par nya tävlingar i kalendern, som är värda att hålla koll på:
    ** Epic trail, föreningen som sedan tidigare förestår Sommarro snabbare, Sörbyskogen svartare, Midsommarjoggen och Rynningeviken längre gick i går ut och berättade att det blir ett femte lopp i år: Adventsjoggen. Tävlingen kommer, trots namnet, att avgöras dagen före först advent, lördagen den 30 november (så går heller inte Midsommarjoggen på varken midsommarafton eller midsommardagen …). Vad jag förstår blir det för övrigt exakt samma 7,5-kilometersbana som används just vid Midsommarjoggen, med start och mål vid Stora Hjortstorps gård och en fram- och tillbakabana med en två kilometer ”ögla” i bortre ändan (snaran dras åt vid Rynningeviken). Epic Trail har också släppt datum för 2025 års lopp: Sörbyskogen svartare avgörs den 25 januari, Sommarro snabbare den 10 maj och Midsommarjoggen den 19 juni (det finns inget datum för Rynningeviken längre än).
    ** Och i Degerfors – som sedan Strömtorp runt lades ned för typ 20 år sedan inte har någon löpartävling i tätorten, däremot Svartåloppet ute i Svartå – kommer Degerfors gymnastikförening att arrangera ett litet 6,5-kilometerslopp med start och mål vid Stora Vallaskolan den 5 oktober. Namnet är Höstruset (och det avgörs faktiskt dagen innan IF Starts etablerade femkilometerstävling Hostruset inne i Örebro).

    Örebroaren Karin Gustafsson är klar för sitt fjärde raka VM i mountainbikeorientering. Vid VM i Falun 2022 var hon en del av det svenska stafettlaget som slutade fyra, bara två minuter från medalj, och har individuellt som bäst en 19:e-plats från sprinten på VM i Tjeckien i fjol.
    Nu är hon en av fem svenska damer i truppen till VM i Bulgarien 10–15 september. Dessutom är två herrar och sju juniorer uttagna. VM har fyra individuella distanser – sprint, masstart, medeldistans och långdistans – och avslutas med stafett.

    I morgon inleds den andra av höstens två stora SM-helger i orientering med medeldistanskval. Det är Nyköpings OK som arrangerar nordost om stan och länets elitlöpare ställer upp nästan mangrant (det är väl egentligen bara systrarna Tjernlund – Josefin som flyttat till Frankrike och Ellinor som blev mamma tidigare i år – som saknas): Vi snackar VM-löparna Martin Regborn och Jonatan Gustafsson, EM-löparna Andrea Svensson och Anton Johansson, tidigare internationella mästerskapslöpare som Jerker Lysell, Lilian Forsgren och Filip Dahlgren och på nationell nivå starka löpare som Valter Pettersson, Lovisa Persson, Erik Berzell, Anna Hallmén och Viktor Larsson. Och då har jag bara gått igenom seniorklasserna – det finns också ett stort gäng löpare i de fyra juniorklasserna (17-18-åringar på herr- och damsidan samt 19-20-åringar på herr- och damsidan).
    Finalen avgörs på lördag och på söndag är det dags för stafett-SM där Hagabys herrlag (med Regborn, Lysell och Dahlgren eller Larsson) blir det mest intressanta att hålla koll på.

    , , , , , , , , , ,

  • Törnqvist gästar podden, fem kröntes till stafettkungar, Brundin tog hem Moto tour igen och här är länets elitgrupp av orienterare

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Hon berättar också om sega skador, hur det kommer sig att någon uppvuxen inne i Örebro börjar åka skidor och avslöjar att hon precis bestämt sig för att lämna moderklubben Garphyttans IF. Finns där poddar finns.

    Simon Karlsson, David Lundström, John Lundström, Petra Hanaeus och Kim Semstrand. Där har ni länets otvivelaktiga stafettkungar i år. För efter att de tre herrarna från Tisdagsklubben för en knapp månad sedan vann Stripastafetten följde de i dag upp med att även vinna Spartacusstafetten i Karlslundsspåret – och de båda damerna gjorde samma sak, efter att ha vunnit i Stripa ihop med Maria Nagle vann de i dag igen med Emma Reinhed Liljeqvist (27:a på Tjejmilen i lördags) på den långa sistasträckan.
    För i Spartacusstafetten är alla sträckorna olika långa: Den första sex kilometer, den andra tre och den sista nio (över två, ett respektive tre varv i Karlslundsspårets trekilometersspår).
    På herrsidan blev det lite tajt på den sista och avgörande sträckan: Karlsson öppnade en lucka på nästan två minuter och David sprang ifrån ytterligare drygt en halvminut vilket gjorde att John – som för några veckor sedan var 15:e i debuten i Ultravasan – hade en marginal på drygt 2,5 minuter att gå på inför de avslutande nio kilometerna. Men Start – som hade inlett med Daniel Johansson och Hugo Örn – mönstrade Per Arvidsson på sistasträckan och han tog upp jakten och var över två minuter snabbare än Lundström. Till slut skiljde ändå 29 sekunder till Tisdagsklubbens fördel, så någon spurtduell blev det inte. Två andra Tisdagsklubben-lag blev tvåa och trea, tre respektive sju minuter bakom de segrande klubbkompisarna (Garphyttan blev tredje bästa klubb på sjätteplatsen).
    I damtävlingen vann Örebro AIK:s Hanna Imhagen förstasträkcan elva sekunder före Hanaeus, och på den andra utökade ÖAIK:s Alva Galmén ledningen till 76 sekunder. Men sistasträckans Åsa Holmgren orkade inte hålla emot, och ÖAIK tappade till en fjärdeplats, omsprugna av Start (med Reinhed Liljeqvist, alltså), Tisdagsklubben (med Kajsa Rosdal; de slutade knappt tre minuter bakom Start) och Starts andralag (med Marie Dasler; 4,5 minuter bakom förstalaget).
    I Stripastafetten tog Start hem även mixedklassen, men här var det tre andra löpare som representerade klubben och som fick nöja sig med andraplatsen bakom Karlslunds lag med Kevin Henriksson, Olivia Hanson och Jimmy Axelsson – den sistnämnde sprang ikapp och förbi Elias Zika på sistasträckan (vann med en knapp minut) efter att Start hade varit i ledningen så långt tack vare Måns Dahlberg på första- och Malin Wiremalm på andrasträckan. Tisdagsklubben låg trea hela vägen.
    I långloppscupen räknas stafetterna bara in i klubbtävlingen, där IF Start med minimarginal förra året till slut lyckades bryta Örebro AIK:s långa dominans. Nu är Örebro AIK i vad som ser ut som en helt ointaglig ledning.
    Nästa deltävling i cupen är Östansjöloppet på lördag.

    I kväll avgjordes också den sjätte av säsongens åtta deltävlingar i den lokala rullskidscirkusen Moto tour. Eftersom Olivia Hansson var upptagen med att vinna Spartacusstafetten kom inga damer till start, men på herrsidan gjorde Robert Brundin precis som vanligt och och vann, även om det bara blev med 18 sekunders marginal till tvåan Mattias Fritz över tio kilometer masstart i Hallsberg (Brundin på 25.56, Fritz på 27.14). För mig helt okända namnet Josef Zizala tog tredjeplatsen, 1.46 bakom Brundin.
    Brundin har vunnit alla sex etapperna i år och säkrade i och med kvällens vinst totalsegern i cupen. Totalt har Brundin vunnit sju tävlingar i rad, och räknar man bort näst sista deltävlingen i fjol (då han inte kom till start) så har han 25 raka segrar sedan han senast fick stryk i Moto tour, i finalen 2020 då Jimmy Axelsson var snabbast. Brundin har vunnit sammandraget minst åtta gånger i rad, men jag tror tio (jag hittar inte listorna från 2015 och 2016 just nu).
    Moto tour fortsätter med Karlslunds öppna klubbmästerskap över 14 kilometer med intervallstart, i Yxe utanför Nora, nästa onsdag och avslutas lördagen den 28 september med en 32 kilometer lång masstart i Järle.

    I dag presenterades också Örebro läns orienteringsförbunds grupp av elitlöpare för hösten 2024 och våren 2025, och som vanligt var det en salig blandning av örebroaren, Tisaren-löpare och löpare utifrån som flyttat in till Örebro (permanent eller för att plugga).
    Löpare som inte bor här (Jonatan Gustafsson, Josefin Tjernlund, Andrea Svensson …) finns inte med, utan det handlar om de som har möjlighet att ta del av träning och stöttning på plats.
    Förutom givna namn som Martin Regborn, Anton Johansson, Ellinor Tjernlund (på väg tillbaka efter att ha fött barn), Jerker Lysell, Valter Pettersson, Anna Hallmén, Erik Berzell, Joel Aristondo Magnusson, Hugo Örn och Jacob Eriksson fanns också sådana som då och då nämns på bloggen i Ronja Hugg, Emma Ling och Elin Rindstig. Men också några betydligt större doldisar: Ukrainaren Mykyta Zviahin som sprang för Tisaren i Tiomila i fjol och som alltså verkar ha blivit kvar i länet, Stora Tunas pålitliga Tiomila- och Jukolalöpare William Pommer (som verkar ha bott i Örebro ett tag även om han inte varit med i det här sammanhanget tidigare), och Nyköpings OK:s Kasper Lagerström (som pluggar på universitet och nu gör sin andra säsong Ölof-eliten).
    Totalt 16 namn, alltså, och jämfört med förra säsongens 19-mannatrupp så utgår Oskar Andrén (som rehabar lår och i stället kommer fungera som tränare för gruppen, ihop med Tomas Hallmén), Hagabys Filip Dahlgren, Tisarens Lilian och Daniel Forsgren samt Lovisa Persson, KFUM Örebros Johanna Berg. Nya är Pommer, Zviahin och Anton Johansson.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fyra lopp i länet på lördag – och klart med datum för nytt duathlon i Laxå

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med VM-bronsmedaljören, Europamästaren och Finnkampen-löparen Jonatan Gustafsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    I helgsummeringen föll den andra upplagan av Lobergsloppet, ett traillopp norr om Karlskoga, bort. 16 deltagare kom till start varav nio på huvuddistansen tio kilometer, där Andreas Linder vann en utklassningsseger, nästan sex minuter före tvåan Jimmy Iwersen som i sin tur hade nästan två minuter till trean Jaako Kangasvieri. Inga damer kom till start på den längre distansen, men på femkilometaren var Maria Kangasvieri snabbast med tio sekunders marginal.

    Den här veckan vankas det för övrigt rejält med möjligheter att springa löpartävlingar: Spartacusstafetten avgörs redan i morgon, onsdag (jag har inte sett någon startlista, men Tisdagsklubben, Örebro AIK och IF Start lär väl som vanligt fajtas om segrarna i de olika klasserna) och på lördag är det både Östansjöloppet, Run of mine och Granbergsdalsterrängen, plus att Örebro parkrun annonserat en comeback-fest (de välkomnar alla som inte deltagit på länge tillbaka) med farthållare och lite annat. Så det finns en hel del att välja på.
    Östansjöloppets huvudklass kommer för övrigt för sista gången att avgöras på den befintliga tiokilometersslingan vid Motorp eftersom delar av det spåret kommer att försvinna när järnvägen söderut från Hallsberg ska byggas om till dubbelspår med start före nästa års upplaga.

    Om lite knappt fyra veckor, lördagen den 28 september, kommer första upplagan av duathlon-tävlingen Run, bike, run att arrangeras i Laxå. Jag ska direkt säga att jag är lite jävig i sammanhanget eftersom jag finns med på ett hörn i arrangörsstaben (som banläggare), men måste så klart ändå rapportera på bloggen om att det kommer att ske. Duathlon är ju en tävlingsform där man först springer en kortare prolog, sedan cyklar och därefter springer lite längre till målet. I Laxå kommer distanserna vara två kilometer löpning, 20 kilometer cykel (på företrädesvis grusväg) och fyra kilometer löpning med start, mål och växlingar vid Laxå OK:s klubbstuga.

    , , , , , , , , , , , , ,