Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Andreas Ingberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

Efter att ha varit etta-tvåa-etta-etta de fyra senaste åren så fick Jacob Ahlsson i dag det första bronset till sin SM-medaljsamling när han slutade trea på landsvägscyklingens tempo-SM utanför Linköping. Han var över minuten bakom både ettan och tvåan – Sveriges två främsta proffscyklister Jakob Söderqvist (stjärnskottet som är uttagen till OS) och Tobias Ludvigsson (den rutinerade räven som vann tempo-SM tre år i rad 2017-2019), men höll Ryska Postens Jimmy Carlsson, Södertälje CK:s Viktor Lychou och CK Hymers hemmahopp Hugo Forssell bakom sig med tio, 15 respektive 16 sekunders marginal (ytterligare fem cyklister, inklusive lillebror Jonathan Ahlsson, fanns inom minuten bakom).
Ahlsson avverkade de 32 kilometerna på 37 minuer och 34,36 sekunder för ett snitt över 51 kilometer i timmen – men Söderqvist (36.18,24) och Ludvigsson (36.26,84) snittade nästan 53. SM-guldet var 21-årige Söderqvists första, i fjol var han tvåa bakom Ahlsson. Söderqvist vann förstås också U23-SM, där Jonathan blev femma (på 38.31,45).
Örebrocyklisternas tidigare motocrosstjärna Emil Berggren, som jag skrev om i går, kom inte till start. På damsidan tog triathleten Lisa Nordén sitt femte tempo-SM-guld.
I lagtävlingen var Ahlssonbröderna ihop med Eric Pedersen tvåa med sitt Motala AIF, 39 sekunder bakom Södertälje CK (Lychou/Carl Kagevi/Edvin Lovidius).
Återstår att se vad Jacob gör med sin dedikerade temposatsning nu – utan ett nytt SM-guld blir det sannolikt omöjligt att komma ut på större tävlingar. Kanske knyter han näven i fickan och kommer tillbaka starkare nästa år? Lillebror Jonathan har en stark vår bakom sig och blir att räkna med i linje-SM på söndag – inte omöjligt att han provar en tidig utbrytning som så många gånger förr.

En av Sveriges bästa löpare alla kategorier just nu – den enda kvinnan av de fyra som just nu är uttagna till OS i Paris – sprang i kväll Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap över tio kilometer landsvägslöpning på banvallen, med start vid Karlslund och vändning utåt Latorp. Carolina Wikström, som ska springa maran på OS (hon var 22:a i Tokyo), är dessutom regerande svensk mästare på just tio kilometer (och i halvmaraton och maraton). Nu var hon bara tio sekunder från perset som gav SM-silver i Anderstorp 2020 (32.38 – hon har därefter gjort 32.42 två gånger och 32.45 en gång – och det gör henne till Sverigefemma genom alla tider på distansen, men hon är tvåa på både halvmaraton och maraton) när hon sprang in på 32.48, som segrare med nästan tre minuters marginal före Linköpings (och IK Akeles) Frida Michold (35.41) på andraplatsen. Finare gäst på sin löpartävling får man knappast.
Liduina van Sitteren var bäst av länslöparna – och vann klubbmästerskapet – på 36.01, 26 sekunder före Erica Lech (36.27) som var tvåa i båda kategorierna. Västerås Edith Blomqvist (37.18) var femma i tävlingen (och trea i långloppscupen) medan Starts Emma Reinhed Liljeqvist (37.39) var tredje bäst av länslöparna och fyra i cupen, Örebro AIK:s Hanna Imhagen (39.45) tog brons i KM och Starts Marie Dasler (39.57) knep sista poängen i långloppscupen (och var åttonde och sista löpare under 40 minuter.
På herrsidan blev det en ny kamp mellan Tisdagsklubbens Simon Karlsson och Örebro AIK:s Jonas Nilsson – där Karlsson den här gången drog det längsta strået med 20 sekunders marginal: 31.32–31.52. Skön revansch för Karlsson som fått se sig besegrad av Nilsson i Startmilen (tio kilometer), Vintrosaloppet (fem kilometer) Göteborgsvarvet och Stockholm marathon den här våren/sommaren, men nu precis som i Blodomloppet gick vinnande ur kampen. Dessutom tog han därmed över totalledningen i långloppscupen. Nilsson får trösta sig med att KM-guldet är hans. Två löpare från andra distrikt – stockholmaren Martin Svanborg (32.15) och Enköpings Lukas Segersten (32.33) – tog tredje- och fjärdeplatserna (och var de enda övriga männen som var snabbare än Wikström), och följdes av Västerås Anders Österlund (32.54) och Örebro AIK:s Andreas Ingberg (veckans poddgäst!) som med 32.57 tog silver i KM. Starts Per Arvidsson (sjua i tävlingen på 33.12) och Villem Raudsepp (tia på 34.45) tog de sista poängen i cupen – och Raudsepp fick även ett KM-brons för besväret.
I långloppscupen innebär resultaten att Imhagen och Reinhed Liljeqvist nu har samma poäng (21), men Imhagen behåller ledningen (som hon erövrade i Gallaberget trailrun) tack vare 2–1 i räkningen av antalet andraplatser (ingen av dem har någon seger). Dasler är sex poäng bakom på tredjeplatsen. På herrsidan tog alltså Karlsson över ledningen, tre poäng före Arvidsson och fyra före Nilsson.

Fint besök var det också på Tisarens klubbmästerskap i sprintorientering i kväll – ingen annan än världens just nu bäste orienterare, världscupledaren Martin Regborn, dök upp och visade hur det ska gå till. Örebroaren Erik Berzell (som tävlar för Järla) utamanade förvisso och var bara 33 sekunder bakom – vilket är starka papper – men i övrigt var Regborn överlägsen och vann med nästan två minuters marginal till trean Jacob Eriksson, KFUM Örebro (vilket är ganska mycket när segertiden är under 13 minuter). Johan Aronsson tog KM-guldet som fyra, drygt två minuter bakom Regborn men nästan minuten före KM-silvermedaljören Jonathan Karlsson och mer än en minut före KM-trean Maxime Bonneau.
På damsidan vann schweiziska Seline Sannwald helt överlägset, över 3,5 minuter före KFUM Örebros Karin Lindgren. Sannwald har jag dålig koll på, men jag vet att att hon representerat Schweiz på både ungdoms-EM i orientering och junior-VM i skidorientering och hon så sent som i lördags sprang för Uddevalla OK i Venlakavlen – men nu var hon uppsatt som Tisarenlöpare och tog därmed KM-guldet närmast före landsmannen Elin Neuenschwander (som ju började representera Tisaren på senhösten 2023) och Mirjam Waldén.