Konditionsbloggen

  • Rebecca Högberg spöade två finskor med ”årets sämsta lopp” i ny svensk storseger – och Sverigeettan vann Närke-DM på 800 meter

    Rebecca Högbergs perfekta Finnkampssvit – aldrig slagen av en finländska i sina fyra första grenstarter (400 och 4×400 2009 och 2010) – sprack förvisso i dag när hon fick släppa iväg Sara Kuivisto till grenseger i Tammerfors, men det betydde inget i det stora hela eftersom den överlägsna svenska segern på damsidan var säkrad redan innan 800-metersloppet löptes.
    Högberg följde i rygg på Kuivisto och Lovisa Lindh som drev upp farten från start (hela loppet går att se här), men öppningstempot på 1.02,25 (på Kuivisto, kanske 1.03 på Högberg) var lite för hårt för dagen och redan vid klockringningen fick KFUM Örebro-löparen börja släppa. På bortre rakan blev avståndet till de två där framme allt större, och in på upploppet sneglade Högberg över axeln och försäkrade sig mest om att ingen annan finländska skulle få komma förbi. Att 21 år yngre supertalangen Alice Magnell Millán, Eskilstuna, (som la sig sist från start och var långt efter vi varvningen) spelade ju mindre roll. 2.07,82 på klockan hade varit pers och distriktsrekord i våras men nu 1,2 sekunder över.
    ”Ett av årets sämsta lopp”, konstaterar Högberg själv på instagram (hon har sprungit snabbare än så vid fyra tillfällen), men fortsätter: ”Jag är ändå otroligt nöjd med säsongen i det stora hela” och ”nu ska det bli otroligt skönt att få vila ett par veckor för att sen börja köra på med grundträningen inför inomhussäsongen och där komma tillbaka starkare och snabbare”. Det låter väldigt lovande. Kuivisto vann på 2.03,36, men svenskt på andra, tredje och fjärde plats gav 12–10 blågul favör i grenen och en sammanlagd seger med 221–186 i damkampen, den 18:e under 2000-talet (och varje gång Högberg varit med har det blivit storsegrar). Nästa år avgörs Finnkampen i Göteborg.

    I mountainbikeväg följdes gårdagens Huskvarna mountain i dag upp med Hallbyrundan, i Jönköping, och en ny pallplats för örebroaren Matthias Wengelin, den här gången en andraplats bakom Emil Lindgren som vann för andra dagen i rad (1,5 minuter bakom). Axel Lindh var fyra i går, femma i dag, ytterligare 1,5 minuter bakom.

    Vinnarna på medeldistans i Närkes ungdoms-DM i friidrott heter Elin Freed (Glanshammars IF står hon för i resultatlistan, men jag tror hon tävlar för KFUM Örebro sedan ett par veckor tillbaka; F15, 800 meter på 2.18,76 – en tid halvsekunden över den som redan gör henne till Sverigetrea i F14-klassen, som hon egentligen sorterar under, i år), Viggo Olsson (KFUM Örebro; P15, 800 meter på 2.08,85 – som är Sverigeetta i P14 med 2.06,09 som han gjorde i Täby open för tre veckor sedan), Tuva Frih (Åsbro Goif; F13, 600 meter på 2.02,42) och Hampus Östring (KFUM Örebro; P13, 600 meter på 1.50,97). Några längre distanser springs i DM-sammanhang för de här åldersklasserna.

    Efter segrar både lördag och söndag har jag inte lyckats hitta Martin Regborn i någon resultatlista i dag, men Tisarens Ellinor Eriksson och Erik Lindgren dök upp i Stockholmsdistriktets mästerskap i medeldistans, och där var det som sig bör många starka namn med: Eriksson blev åtta, 4.22 bakom segrande ex-landslagslöparen Emma Bjessmo och Lindgren blev 16:e, 10.25 bakom en viss Gustav Bergman (åtta VM-medaljer) och namn som Johan Runesson, Simon Hector och Jens Rönnols.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Louise Wiker spurtade om Liduina van Sitteren för första SM-medaljen sedan 2016, favoritsegrar i natt-DM och överraskningar i Kilsbergen trailrun (och cykel-VM blir av, men inte för bröderna Ahlsson)

    Ska man agera recensent är det lätt att konstatera: Så här borde maraton-SM alltid vara! Visst, massdeltagande i Stockholm marathon är ju jättekul, men att få följa eliten i 2,5 timmar är ju något helt annat som tv-tittare (lördagens tävlingar på Djurgården sändes direkt på facebook med hygglig kameraproduktion [det hade dock behövts en eller ett par motorcykelkameror till] och kunniga kommentatorer). Och vilken otrolig dramatik det blev, dels i damernas tät, dels om segern (regerande mästaren Mikaela Arfwedson, Spårvägen, drog länge men tvingades till toastopp och då stack Carolina Wikström, LK Roslagen, iväg till guld) men också om bronsmedaljen – och där var det en uppgörelse med mycket länstouch.
    Örebro AIK:s Liduina van Sitteren var den enda som hängde på i Arfwedsons och Wikströms tempo i början, och redan vid första varvningen efter 1,8 kilometer hade de tre en lucka på 27 sekunder. Efter sju kilometer tvingades van Sitteren släppa, men hon fortsatte att gå snabbare än alla andra och hade en lucka till sexmannaklungan bakom på 2.45 efter 15,3 kilometer (och då fortfarande bara 2.16 fram till tätduon).
    Men sedan mattades van Sitterens tempo. Halvvägs passerade hon på 1.22.13 (en tid som hade varit pers på halvmaran så sent som förra våren), men redan innan hade tempot börjat mattas och förföljarna kommit närmare (men de blev färre och färre ju längre loppet gick). Luckan var 2.23 där, 1.07 efter 28,7 kilometer – och vid 35 kilometer var van Sitteren upphunnen av Louise Wiker, Hässelby, och Johanna Salminen, FK Stuenterna. van Sitteren kunde inte följa, men fullföljde ändå till en femteplats på SM med 2.49.36 (halvorna på på 1.22.13/1.27.23) vilket är ett personligt rekord med 2.38.
    Wiker, som är fostrad i Hällefors och som deltagit på två friidrotts-VM på distansen, gick de avslutande sju kilometerna en mäktig kamp med Salminen om bronset. Wiker satte in en riktig kick med några hundra meter kvar och tog sin nionde individuella SM-medalj med fyra sekunders marginal. 2.46.51 (1.24.37/1.22.14) på klockan. Det var Wikers första SM-medalj sedan 2016 (och i maraton sedan bronset före Mikaela Kemppi 2014), i hennes första mara sedan hon bröt på VM 2017 (sedan dess har hon haft skadebekymmer och fått barn).
    Exil-örebroaren Fanny Schulstad var länge med i klungan som jagade van Sitteren, men fick släppa strax innan de var ikapp. Hon kom ändå iväg som ensam sexa och och var till slut bara 22 sekunder bakom van Sitteren med 2.49.35 (1.24.36/1.25.23 – hon tog alltså in två minuter jämnt på andra halvan). En sjätteplats var överlägset det bästa Schulstad gjort i något SM-sammanhang (hon var tia på maraton-SM i fjol) medan van Sitteren ju även var femma på halvmaraton-SM på Anderstorp i somras.
    På herrsidan stack IS Götas Samuel Russom ifrån Hälles Samuel Tsegay – de båda hade varit ensamma från start – efter 25 kilometer och vann med drygt 1,5 minuter. Erik Anfält var enda länslöpare där och hamnade tidigt i en klunga runt plats 10–15. Han var elva halvvägs men tog sedan successivt på Hälles Robert Alexandersson som sedan totalt tröttnade på sista varvet. Anfält höll till en tiondeplats på 2.27.08 (1.12.28/1.14.40), hans 13:e maraton under 2.30 i karriären (bara en gång tidigare har han sprungit så snabbt på svensk mark, i Stockholm i fjol – när han tog SM-brons 2018 gick det på 2.33.02 i värmen). Det var sjätte gången i rad och sjunde gången totalt som Anfält var topp tio på maraton-SM.

    Det har hunnit gå sju år sedan Simone Niggli lade ned sin landslagskarriär efter 23 VM- och tio EM-guld, men 42-åringen från Schweiz visade att hon hållit i träningen när hon sent på fredagskvällen sprang hem guldet i natt-DM före med över två minuters marginal till klubbkompisen Lilian Forsgren, som så sent som i fjol sprang i svenska landslaget. Niggli är tillbaka i Sverige efter några år på hemmaplan, och kommer det här läsåret att jobba på orienteringsgymnasiet i Hallsberg och springa för Tisaren igen, det här var den ”stora” comebacken. DM gick i Rönneshytta, utanför Askersund, och Forsgren öppnade starkast, hade 45 sekunder (virtuellt; det var individuell start) efter åtta av 13 kontroller, men gjorde en minutstor bom till nian och tog ett dåligt vägal till tolvan, medan Niggli sprang väldigt stabilt. Lovisa Persson fullbordade Tisarenpallen, fem minuter bakom Niggli, tre bakom Forsgren.
    Martin Regborn var som väntat i en klass för sig och vann med nästan fem minuters marginal till KFUM Örebros Jacob Eriksson (som därmed förstörde en ren Hagabypall – Love Sintring blev trea, knappt åtta minuter bakom, och Oskar Eklöf fyra). Bara ett halvt dygn senare dök Regborn upp på Södermanlands medeldistans-DM söder om Eskilstuna. Det blev seger (utom tävlan, man kan inte ta DM-guld i fel distrikt) med nästan tre minuters marginal.

    Jag hade ju satt mina pengar på Jimmy Axelsson inför Kilsbergen trailrun, men Karlslundslöparen, som haft en sån fin säsong i trailskogen, fick nöja sig med tredjeplatsen, 2.18 bakom. I stället fixade Per Arvidsson tredje raka, på 56.47 över drygt 14 kilometer bitvis teknisk stig (slog sitt eget banrekrod med över minuten, extra starkt med tanke på att det var individuell start). Mattias Nätterlund var 22 sekunder efter in i slalombacken men kunde trots sin oomtvistade status som backkung inte ta in mer än en sekund där, och i mål var han 24 bakom (även han under gamla banrekordet, således). Jonathan Kandelin, som stod anmäld i motionsklassen över fem kilometer, sprang ändå långa och blev fyra på retsamma tiden 1.00.01.
    Erica Lech skulle ju springa hem Kilsbergen trailrun enkelt – men hon kom inte till start. Det gjorde överraskande nog istället Josefin Gerdevåg (SM-brons i maraton 2012, distriktsrekord i både maraton och halvmaraton), som varit skadedrabbad senaste åren och inte gjort många tävlingar. Nu vann hon 46 sekunder före Starts Frida Nilsson (och över nio mintuer före Maria Johansson, Karlstad, på tredjeplatsen). 1.09.53 blev tiden, knappt fem minuter från Lechs banrekord.

    Efter förra veckans smygstart var i princip hela Sverigeeliten i mountainbike i dag samlad, för första gången i år. Huskvarna mtb-tour utgick av coronaskäl men ersattes av endagstävlingen Huskvarna mountain, över sex varv på en 3,8 kilometer lång bana med runt 135 höjdmeter. Matthias Wengelin, som vann smygpremiären förra veckan, fick hårdare konkurrens nu men knep tredjeplatsen 1,5 minuter bakom segrande Emil Lindgren. Axel Lindh fyra, 29 sekunder bakom Wengelin.

    Häromdagen kom också beskedet om att det blir ett cykel-VM efter många om och men. Det flyttar från Schweiz till Italien, och kommer ha start och mål på formel 1-banan Imola – på svintuffa linjeloppsbanor. För damerna blir det 144 kilometer och 2 750 höjdmeter. Linjeloppet kommer gå redan den 26 september, bara sju dagar efter sista etappen i Giro d’Italia. Tufft schema för Emilia Fahlin, alltså, men å andra sidan är det samma förutsättningar för i princip hela dameliten eftersom lejonparten kommer köra girot. Fahlins namn har för övrigt redan nu dykt upp i den preliminära startlistan för premiären av damernas Paris–Roubaix den 25 oktober, och vi vet ju att hon varit där och testat banan, så det är ingen överraskning.
    Även om VM blir av så blir det bara för eliten. Inga junior- eller U23-klassen vilket betyder att Kumlabröderna Jacob och Jonathan Ahlsson inte får chansen att VM-debutera. För båda var det sista chansen i respektive klass, Jacob blir senior vid årsskiftet, Jonathan blir U23:a.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – Högberg i Finnkampen, Anfält och van Sitteren i SM, Niggli, Regborn och Forsgren i DM och ny kung i Kilsbergen trailrun (?)

    1) Finnkampen och SM i maraton
    Visst är det häftigt att Rebecca Högberg är tillbaka?! Redan efter SM-guldet (och distriktsrekordet, svenska veteranrekordet) på 800 meter i vintras gjorde hon ju comeback i landslaget i Nordenkampen, och sprang hem en svensk dubbelseger tillsammans med Hanna Hermansson. Nu är KFUM Örebro-löparen tillbaka i Finnkampen för första gången sedan 2010. Högberg har aldrig varit med om något annat än fullpoängare i sina tidigare Finnkampsstarter: Tvåa i svenska trippelsegrar på 400 meter plus segrar i långa stafetten såväl 2009 som 2010 (I landslagssammanhang har Högberg också deltagit i fyra lag-EM på 4×400 meter; 2009, 2010, 2011 och 2013). I år ser det lite tuffare ut: Enligt papperskampen – baserat på årsbästan, alltså – kommer Sverige förvisso vinna grenen med 12–10, men Lovisa Lindh är bara knapp favorit före Finlands Sara Kuivisto (men gällande personligarekord så är Lindhs tre sekunder bättre). Ingen av de andra finskorna har någonsin varit under 2.09, och Högberg har gjort sex tider snabbare än så (som bäst 2.05,63) i sommar, så hon är klar favorit till tredjeplatsen medan hennes 21 år yngre lagkompis Alice Magnell Millán (yngst svensk i Finnkampen sedan Linda Haglund 1971) ser ut att få tampas med finska Viola Westing och Amira Chokairy för att ordna svensk poängövervikt i grenen. Återstår att se om det blir viktigt, om 800-metersloppet som avslutar Finnkampen 15.10 på söndag eftermiddag blir avgörande för totalen.
    På lördagen löps också tidigare uppskjutna maraton-SM, med urstarka startfält som jag skrivit om tidigare. De båda loppen direktsänds på Svenska friidrottsförbundets hemsida, och numren att hålla koll på ur länsperspektiv är 14 (Erik Anfält, Örebro AIK), 104 (Louise Wiker, Hälleforsbördig, bor sedan lång tid i Stockholm och tävlar för Hässelby SK, har sprungit två friidrotts-VM på distansen), 106 (Fanny Schulstad, örebroare som bor i Stockholm och tävlar för Runacademy IF) och 110 (Liduina van Sitteren, Örebro AIK). Herrarna startar 9.0, damerna 13.00.

    2) Natt-DM i orientering
    Redan i kväll är det dags för årets första distriktsmästerskap i orientering, och jag skrev en hel del inför det i går. Det kommer bli riktigt häftigt att se Simone Nigglis kamp mot Lilian Forsgren, och hur mycket Martin Regborn drar på (ska vi tippa på en segermarginal på sex–sju minuter, eller är det att nedvärdera motståndet?). Nästa helg avgörs medel- och långdistans-DM i Nora (Niggli och Regborn är redan anmälda!). Helgen därpå SM över samma distanser i Göteborgstrakten. Orienteringssäsongen tar äntligen fart på allvar!

    3) Kilsbergen trailrun
    Länets kanske mest prestigefyllda trailtävling (ursäkta Ullmax trailtour, Bergslagsleden ultra och Munkastigen trailrun) avgörs i år för tionde gången, och startfälten är fina, som jag gick igenom häromdagen. Till skillnad från Norasjön runt som inte kommer publicera några resultat nu när de på grund av pandemin tvingats gå över till individuell och valfri starttid kommer Kilsbergen trailrun, som gjort samma åtgärd, att ha resultat precis som vanligt. Regerande mästaren Erica Lech är jättefavorit på damsidan, men bland herrarna ser man fram emot en spännande kamp mellan Jimmy Axelsson (favorit i mina ögon, trots att han inte vunnit tidigare), två senaste årens mästare Per Arvidsson och tidigare segraren Mattias Nätterlund.

    , , , , , , , ,

  • Ny tid och plats för 5 000-meters-DM – och nu är stjärnspäckade startlistan till natt-DM släppt

    Jag skrev i går om att det inte finns något datum för DM på 5 000 meter – det var fel. Tävlingen, som skulle ha avgjorts i Glanshammar den 17 juni har sedan en tid tillbaka fått nytt datum och ny plats: 20 september i Hallsberg, i Stocksäters IF:s regi. Anmälan har öppet till den 16 september och efteranmälan till dagen före loppet.
    Det enda av de sex distriktsmästerskapen i löpning som saknar datum är därmed halvmaraton-DM, eftersom det inte blir någon tävling/tidtagning när Norasjön runt coronasäkrar sitt arrangemang. Den enda andra halvmaran som finns i tävlingskalendern, Åstadsloppet, skulle förstås med enkelhet kunna ta över DM – men frågan är om Åstadsloppet heller kommer kunna genomföras. Vi får helt enkelt vänta och se.
    Korta terräng-DM har flyttats till 26 september och långa terräng-DM ligger kvar på ursprungsdatumet 17 oktober, i Vretstorp respektive Åsbro.

    Apropå DM så stängde ju i går kväll efteranmälan till orienteringens natt-DM i Rönneshytta på fredag. Nu är den slutgiltiga startlistan publicerad, liksom längderna på banorna: 4,8 kilometer för damerna och sju kilometer för herrarna (häromåret beslutade ju Svenska orienteringsförbundet om lika långa beräknade segrartider för båda könen). Lilian Forsgren går ut 21.15 och fyra minuter senare kliver den 23-faldiga världsmästaren Simone Niggli ut i skogen för att göra sin första tävling för OK Tisaren sedan 25-mannamedeln (dagen efter 25-manna) den 8 oktober 2017 (om jag nu inte missat någon start när jag varit på semester …; men låt oss säga den första mästerskapstävlingen sedan 2017 i varje fall). Utöver de båda finns även namn som Josefin Erlandsson och Lovisa Persson (och förra landslagsmountainbikeorienteraren Karin E Gustafsson) med i listan.
    På herrsidan går Martin Regborn ut först av de starkare namnen, vid 21.36, och följs av löpare som Filip Jacobsson, Love Sintring (regerande mästare i Nattcupen), Jacob Eriksson, Oskar Arlebo, Tomas Hallmén och Oskar Eklöf. Valter Pettersson hade nog kunnat hävda sig rätt bra i gänget, men Tisarens toppjunior har istället valt att anmäla sig till H20-klassen.
    Söndagens stafett-DM i Laxå är ju, av coronaskäl, inställt.
    I Värmland löps det däremot på söndag, långdistans-DM med tunna startfält (tio herrar och fem damer i seniorklasserna), och där ställer OK Djerfs Elin Lindberg (medaljchans, tror jag) och Håkan Pettersson upp.

    Några startlistor till Giro d’Italia är ännu inte presenterat ((men utöver Emilia Fahlin står det klart att nederländska toppnamn som Anna van der Breggen, Annemiek van Vleuten, Ellen van Dijk och Kirsten Wild kommer till start), men vill man spekulera i vilka lagkamrater Fahlin kommer få kan man börja med att konstatera vilka som inte kommer till start: Australiska Shara Marche och franska Clara Copponi, Marie Le Net, Victorie Guilman, Maëlle Grossetête och Jade Wiel kör nämligen Tour de l’Ardèche den här veckan, och med bara en vilodag mellan den tävlingen och girot är det otänkbart att dubblera. Kvar i laget finns därmed Fahlin, danska stjärnan Cecilie Uttrup Ludwig (som vann ungdomstävlingen i Girot 2017, var sexa i sammandraget för två år sedan och 14:e i fjol, då hon tog två etappallplatser), australiska Lauren Kitchen och Brodie Chapman, norska Stine Borgli och franska Eugénie Duval och Évita Muzic. Alla utom en kommer finnas med i sexmannalaget som lär presenteras inom kort.

    , , , , , , , , , ,

  • Så coronasäkrar Kilsbergen trailrun – och korta terräng-DM har fått nytt datum

    Lagom till att årets långloppscup har ställts in har det faktiskt börjat arrangeras lite tävlingar som skulle ha ingått. Fram till 22 augusti var Nora marathon den enda tävlingen som hade kunnat genomföras enligt plan, på grund av coronarestriktionerna, men sedan dess har både DM på 10 000 meter och Östansjöloppet kutats, och på lördag är det dags för Kilsbergen trailrun. Drygt 200 löpare är anmälda, och arrangörerna har löst problemet med max 50-gränsen genom att vara riktigt kreativa: Dels har startfältet delats i fyra grupper med runt 50 i varje (först femkilometerslöparna, sedan hälften av 14-kilometersherrarna, därefter andra hälften och sist 14-kilometersdamerna), och dels kommer varje startgrupp att ha mellan 30 minuter (herrarna) och en timme (femkilometerslöparna) på sig att starta. Man väljer själv när man sticker genom att startastämpla med orienteringspinne, och uppmuntras till att hålla avstånd, minst 20–30 sekunder mellan varje löpare.
    Kilsbergen trailrun går ju på Bergslagsleden från Ånnaboda till Suttarboda, och på en annan stig tillbaka (och över slalombacken, upp till storstenen). Ett mycket trevligt lopp som i år firar tioårsjubileum och som därför hade bjudit in alla tidigare vinnare att springa med sina respektive segrarår på nummerlapparna. Somliga var skadade, en sådan som Erik Anfält springer istället SM-maran i Stockholm, men fyra kommer ändå till start: Erica Lech med 2019 på bröstet (hon var ju totalt överlägsen i fjol och vann med sju minuter, och så ut att ha minst lika bra form på Dovra trail senast), Per Arvidsson med 2018 (han vann både å och i fjol), Per Eklöf med 2017 och Mattias Nätterlund med 2016 (det var då begreppet ”att göra en Nätterlund” myntades, alltså att springa uppför Södra Storstenshöjdens slalombacke, enligt loppets sträckning, på fyra minuter – ett rekord som alltjämt står sig, i fjol var Nätterlund åter snabbast uppför på 4.05). Lech är storfavorit på damsidan, men de där tre herrarna kommer att få stenhård konkurrens av länets nya trailkung Jimmy Axelsson (trea i fjol men starkare i år). Flera habila namn i listan: Frida Nilsson, Mathias Viktorsson, Elias Zika, Björn Eriksson. Noterbart är att Jonathan Kandelin, som var tvåa bakom Arvidsson 2018 och fyra i fjol, väljer att springa femkilometersklassen i år.

    Ytterligare en tävling som skulle ha ingått i långloppscupen var korta terräng-DM, som skulle ha avgjorts i motionsspåret i Vretstorp den 6 maj. Nu har tävlingen fått nytt datum: Den 26 september (dagen före terrängklassikern Tarstaborgsrundan, om den blir av). Närkes friidrottsförbunds ambition är att alla distriktsmästerskap ska genomföras. När nu 10 000 meter genomförts och korta terrängen finns inplanerad är det bara 5 000 meter som måste få ett nytt datum (ja, och så halvmaraton, eftersom Norasjön runt har bestämt sig för att inte ha någon tidtagning i år).
    I helgen sker ett samarrangemang av ungdoms-DM (för 13-, 15- och 17-åringar) i Glanshammar (av bloggintressanta grenar finns endast 600 meter, för 13-åringarna, och 800 meter, för de äldre, på programmet).

    Innan semestern hade jag ju en jättelista med alla coronainställda konditionsidrottsarrangemang som jag uppdaterade löpande. Det är svårt att hinna ifatt med den nu, men av stora arrangemang kan man konstatera att Bergslagsloppet nu blivit inställt (skulle körts den 13 september) precis som Koppartrampen medan Åstadsloppet fortfarande inte tagit något slutgiltigt beslut (och Norasjön runt kör alltså en coronavariant utan tidtagning, med individuell start).

    , , , , , , , ,

  • Welday fick revansch på fjärdeplatsen på SM – och Niggli och Regborn oväntade namn på natt-DM i Rönneshytta

    Michael Welday var bara en placering, en lite fysisk uppgörelse på upploppet och 1,7 sekunder från att ta bronset på junior-SM förra helgen. Vi snackar 1 500 meter och M22-klassen (där Welday, som springer för Stocksäter, har ett år kvar precis som jämngamla träningskompisen Jonatan Gustafsson som tog silver på SM). Men i kväll fick Welday en liten revansch på samma distans vid Aros invitational (sommarens tredje tävling i Västerås med samma namn). Ingen pallplacering den här gången heller (det var ett tungt seniorstartfält med namn som Efrem Brhane och Estifanos Faid), men väl en femteplats och framför allt ett präktigt personligt rekord: 3.58,51. Det var nästan sju sekunder snabbare än SM-loppet (som då var säsongsbästa) och drygt fyra sekunder under det årsgamla perset. 21-årige Welday tränar med Mikael Kroons KFUM Örebro-grupp och har haft en väldigt fin utveckling det här året, och räknar man in inomhus så har han gjort 16 tävlingar och noterat årsbästan i 15, personbästan i tolv. Bättre och bättre tävling för tävling, alltså.

    Nu är tidsprogrammet för Finnkampen släppt, och det står klart att 800 meter får avsluta tävlingarna i år. Därmed har Rebecca Högberg, som springer 15.10 på söndag, alltså chansen att vara med och avgöra, om det står och väger in i sista grenen. Det kan det faktiskt göra i år, för på papperet ser det betydligt jämnare ut än än de senaste årens svenska storsegrar (Sverige har fyra raka och 17–3 under 2000-talet på damsidan, i fjol 217,5–192,5).

    På fredag kväll avgörs ju säsongens första distriktsmästerskap i orientering, och natt-DM har fått in några riktigt fina namn i startlistan (efteranmälan stänger i morgon): Martin Regborn, som vanligtvis inte har så mycket till övers för nattorientering, är anmäld liksom Simone Niggli (världens bästa orienterare någonsin, numera möjligen i konkurrens med Tove Alexandersson, som lade av med elitsatsningen för några år sedan och nu flyttat till Hallsberg ett år – hon bor normalt i hemlandet Schweiz – för att arbeta på orienteringsgymnasiet) och Lilian Forsgren (som åker upp från Göteborg, där hon bor, för att utmana Niggli). Tävlingarna avgörs i Rönneshytta, mellan Askersund och Hallsberg.

    , , , , , ,

  • Högberg klar för första Finnkampen på tio år – Jansson och Larsson tog varsitt SM-guld –(och Wengelin vinnare när säsongen startade om)

    Det blir ju en Finnkamp i helgen, har det beslutats sent omsider – och när truppen släpptes på måndag fanns hon med, Rebecca Högberg. Fjärdeplatsen på SM oroade förstås vad gäller chanserna, men utöver det loppet har hon ju hela sommaren varit stabil topp tre i svensk 800-meterslöpning – och därmed belönades hon också med en av tre platser i truppen (det finns kanske även viss chans att hon får springa långa stafetten, vi får väl se). Högberg var med i Finnkampen både 2009 och 2010 (och har flera lag-EM på meritlistan), men har sedan comebacken (efter att ha fått två barn och haft strul med en fot) sommaren 2018 klivit upp från 400 till 800 meter och raderat ut distriktsrekord efter distriktsrekord.
    med sig i helgen får hon svenska mästaren (och statistiska Serigettan) Lovisa Lindh samt 15-åriga jättetalangen Alice Magnell Millán (som är Sverigesjua sett till tiderna). Sverigetvåan Hanna Hermansson springer i stället 1 500 meter och -femman Linn Söderholm 5 000. SM-bronsmedaljören Senna Ohlsson är inte uttagen alls, oklart varför.
    Tidsprogrammet för Finnkampen är ännu inte presenterat, men när Högberg än startar så kommer det bli första insatsen av en medel- eller långdistanslöpare från länet i seniorernas kamp sedan Hälleforsbördiga Louise Wiker sprang 10 000 meter 2016.

    I fredags publicerades ju också den slutgiltiga startlistan till maraton-SM på Djurgården på lördag. Ur länsperspektiv blev det inga förändringar: Det är Erik Anfält och Liduina van Sitteren som representerar länsklubbarna medan även Louise Wiker och Fanny Schulstad finns med som ex-länslöpare. Startfälten håller toppklass, det kommer bli bästa svenska maratonloppen någonsin. Visst hade man kunnat önska sig David Nilsson, Meraf Bahta, Hanna Lindholm och Ebba Tulu Chala, men vi snackar ändå Mustafa Mohamed, Mikaela Arfwedson, Charlotta Fogberg, Adhanom Abraha, Samuel Tsegay, Carolina Wikström, Johanna Bäcklund och många fler. Det kommer gå undan.

    Förutom allt annat jag rapporterat om från helgen var avgjordes första SM-helgen i mountainbikeorientering, utanför Södertälje. Och som vanligt blev det framgångar för de två exilörebroarna Viktor Larsson (som numera tävlar för Ärla) och Marcus Jansson (som bor i Linköping men fortfarande representerar Garphyttan). 2018 tog de ett historiskt EM-silver i stafett tillsammans, och nu delade de broderligt på gulden: Jansson vann lördagens sprint (där Larsson missade två kontroller, han var annars i mål 1,5 minuter före Jansson, men blev förstås diskad, så Jansson tog guldet 1.19 före IFK Moras Gustav Johnsson) och Larsson vann söndagens medeldistans med över fem minuters marginal till Jansson, som blev tvåa. Den 26 september avgörs långdistansen utanför Norrköping.

    Samtidigt startade också mountainbikesäsongen om, och det blev en betydligt trevligare start för Matthias Wengelin den här gången än i våras, då han helt saknade form och skrev på instagram att han hade ”en hel del att fundera på innan jag ställer mig på startlinjen igen” efter Cyprus sunshine cup. Nu blev det seger med nästan två minuters marginal över Rättvik David Risberg (och 3.40 ned till Örebrokolleagna Axel Lindh på tredjeplatsen) i Järfälla XCO. Wengelin är regerande svensk mästare, och det här var förstås ett fint formbesked inför titelförsvaret i Skatås, utanför Göteborg, 19–20 september.

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Regborns nya toppresultat – och Högberg slog svenskt rekord på udda distansen men kunde gjort mer: ”Blev tyvärr felpositionerad …”

    Överlägsen seger i medeldistansen i går – i dag följde Martin Regborn upp med att bli tvåa (och bäste svensk bakom Eskil Kinneberg) på långdistansen i de första svenska elittävlingarna i orientering för året, i skogarna utanför Västervik. Regborn var länge snabbast ute på banan, men tappade nästan 1,5 minuter på ett sämre vägval (och en minibom) på Kinneberg till den 18:e av de 20 kontrollerna, och var 29 sekunder bakom i mål. Å andra sidan över 1,5 minuter före alla andra (alla svenskar).
    Lilian Forsgren var bästa länslöpare på damsidan för andra dagen i rad, och tog andra rak topp tio-placeringen. Nu tia, sex minuter bakom Tove Alexandersson och drygt två från pallen. Josefin Tjernlund 14:e, Andrea Svensson 15:e.
    KFUM Örebros Jonatan Gustafsson vann herrarnas B-heat (på samma bana som elitheatet, men i en senare startgrupp för att bara 50 personer skulle vara ute i skogen samtidigt), och visade att han borde haft en plats i A-heatet: Tiden hade gett en åttondeplats där, före starka namn som Max Peter Bejmer, Simon Imark, Viktor Svensk och Rassmus Andersson.
    På fredag är det dags för natt-DM (stafett-DM två dagar senare är inställt), och efter lång- och medeldistans-DM helgen därpå är det dags för SM-tävlingar över samma distanser i Göteborg.

    Rebecca Högberg har ju sänkt sitt distriktsrekord (som också är svenskt rekord i K35-klassen) på 800 meter i etapper den här säsongen: Från hennes gamla 2.08,94 från 2009 via 2.07,39, 2.06,81 och 2.06,58 till 2.06.52 (personliga rekordet och veteranrekordet är dock 2.05,63, men det är från ett mixat heat, så det gills inte som distriktsrekord).
    På lördagen passade hon på att använda formen till att även knipa det svenska K35-rekordet på den något udda distansen 600 meter, i en specialarrangerad minitävling på Stockholms stadion med 14 löpare fördelat på två heat (där det totalt blev fyra svenska veteranrekord). Sara Liljegrens två månader gamla svenska rekord låg på 1.37,07 – Högberg krossade det med 1.29,85.
    ”Blev tyvärr felpositionerad så det gick för långsamt första 400 meterna än vad jag hade tänkt innan. Det blev i alla fall svenskt rekord med cirka 7,5 sekunder. Jag får helt enkelt kapa mer nästa sommar”, skriver Högberg på instagram.

    För övrigt råkade jag läsa förbi Hugo Örns namn i resultatlistan från ungdoms-SM i friidrottens löpgrenar när jag skrev gårdagens inlägg. IF Start-löparen, som kanske är mer känd som orienterare, följde upp vinterns fina sjätteplats på 1 500 meter på inne-SM i Tybblelundshallen med en femteplats på dubbla distansen. Örn sänkte sitt knappt månadsgamla pers med nästan tio sekunder när han gick i mål på 9.45,06, bara en hundradel bakom fyran Isak Anderberg, Mölndal (men 24 sekunder från medalj).

    , , , , , , , , , ,

  • Fahlin äntligen topp åtta på världstouren igen – och Regborn ställde av övriga orienteringseliten i första tävlingen (plus: Bergdahls superpers och seger, van Sitteren vann igen, Nätterlund tog hem kampen)

    Klockan börjar bli mycket, så vi kör bara några korta noteringar från senaste dygnets konditionsidrottande:
    ** Emilia Fahlin vann klungspurten om sjundeplatsen, bakom sex utbrytare, i La Course i dag. Det är Fahlins bästa placering på världstouren efter förra årets huvudskada, och alla topp åtta-placeringar på högsta nivå är väldigt viktiga ur SOK:s synvinkel inför OS (om det nu blir av nästa år). Fahlin har ju skakat fram en kvalplats åt Sverige, men har ännu inte blivit uttagen. Nu har hon ännu en gång visat att hon har topp åtta potential. Jag pratade med Fahlin efteråt, artikeln kan ni läsa här. Fahlins nästa tävling är Giro d’Italia med start nästa fredag. Jonathan Ahlsson stängde cykel-EM med en 48:e-plats i går.
    ** Martin Regborn visade klass när säsongens första svenska orienteringstävling med riktigt elitstartfält avgjordes sent omsider avgjordes utanför Västervik på lördagen. Över sex kilometer och 35 minuter medeldistans var Regborn nästan minuten före tvåan Anton Johansson och minst 1.42 före övriga 97. Ett riktigt statement, men också en extra knäck – hur surt är det inte för honom att alla internationella tävlingar (utom Euromeeting) blivit inställda när Regborn verkar vara i sitt livs form? Lilian Forsgren, Andrea Svensson, Josefin Tjernlund och Ellinor Tjernlund var nia, tia, 19:e och 26:a. Forsgren var drygt fem minuter bakom som vanligt överlägsna Tove Alexandersson, knappt tre minuter från andraplatsen. I morgon är det dags för långdistans.
    ** Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl kom sent igång med sin säsong, men i dag vann hon 5 000 meter vid Göteborg GP på 16.56,07 – personligt rekord med över nio sekunder (och då var personbästat tre år gammalt, i sommarens två lopp har hon inte varit under 17.15!).
    ** Liduina van Sitteren avslutade (?!) veckan med att vinna Östansjöloppet på 38.39 över tio kilometer ganska krävande terräng. Tisarens Ewa Pettersson, som jag hade dålig koll på, bjöd dock riktigt bra motstånd och gick i mål bara 52 sekunder bakom (Petra Hanaeus trea på 43.34). På herrsidan vann Starts Mattias Nätterlund kampen mot Örebro AIK-duon Jonas Nilsson och Gustaf Leonardsson – 35.46 på Nätterlund mot 35.54 på Nilsson och 36.48 på Leonardsson. De två sistnämnda sparrade varandra i det här annorlunda loppet där löparna startar två och två.
    ** Karlskogas Anna Ferletta var enda länslöpare på medel- eller långdistans på USM i löpgrenar i Norrköping i dag, och tog en niondeplats på 800 meter i F15-klassen med personliga rekordet 2.24,47 (Alice Magnell Millán, som redan varit i senior-SM-final, vann förstås).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – Fahlin (”en tuffare tävling än vad många tror”), Östansjöloppet och elittävling i orientering

    1) La Course
    La Course by Le Tour de France heter tävlingen som när den startade 2014 ofta benämndes som ”damernas Tour de France”, vilket jag själv därefter ofta fortsatt använda här på bloggen och annorstädes. Ett slängigt uttryck, eftersom det alltid handlat om en endagarstävling. De tre första åren på herrarnas finaldag, på samma rundbana inne på Champs-Élysées, och med stort publikuppbåd. Senaste åren på andra ställen. I år (i morgon, lördag) körs tävlingen tillsammans med starten av herrarnas treveckorslopp, i Nice. Damerna kör de första 96 kilometerna av herrarnas 170 kilometer långa etapp, två varv på en 48 kilometer lång slinga med start och mål i centrala stan, och med en klättring på sex kilometer och 494 höjdmeter per varv.
    – När man hör ”en klättring per varv” och 96 kilometer så låter det kanske inte jättefarligt, men jag tror att det kommer bli en tuffare tävling än vad många tror. Backen kommer direkt från start, och om klättrarna vill tävla så kommer de hinna göra ganska stor skada på klungan på sex kilometer, sa Emilia Fahlin när jag pratade med henne efter elfteplatsen på EM i går.
    Är det en tävling som skulle pass en Emilia Fahlin i form?
    – Vi får se hur stor gruppen blir. Om det blir ett sådant race där det blir en mindre grupp kvar efter backen så kan det vara till min fördel. Men det är svårt att säga när man inte sett backen och inte vet hur finalen ser ut. Förhoppningsvis hinner vi reka banan under lördagen.
    Eurosport sänder med start 10.05 (målgång beräknad till 12-tiden), och sedan följer herrarna från 14-tiden.
    Fahlin körde La Course de två första åren, som hjälpryttare i Wiggle Honda och därför utan några som helst framskjutna placeringar. I år har hon danska Cecilie Uttrup Ludwig, en duktig klättrare, med sig i sitt FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope-stall, och därtill australiska Brodie Chapman, norska Stine Borgli och hemmaåkarna Évita Muzic och Jade Wiel. Enda andra svenskan till start är Hanna Nilsson, för Parkhotel Valkenburg.
    Tävlingen är den fjärde som verkligen blir av i årets världstour.

    2) Östansjöloppet
    Långloppscupen är struken, men somliga av tävlingarna kommer ändå bli av. Som den 17:e upplagan av Östansjöloppet, det trevliga terrängloppet på spåren vid Motorp utanför Östansjö. Fulla distansen är tio kilometer (eller däromkring), och det speciella med tävlingen är att löparna startar två och två, med 30 sekunders mellanrum (ihopseedade för att det ska bli bra matchningar) – det låter coronaanpassat, men så har man alltid startat i just det här loppet.
    Liduina van Sitteren fortsätter sitt furiösa tävlande (10 000 meter på Stockholms stadion i tisdags, klubbrekord på fem kilometer hemma i Örebro i onsdags) och går ut tillsammans med IF Starts David Berg. Start- och träningskompisarna Mattias Nätterlund och Per Arvidsson kommer att få sparra varandra, medan Örebro AIK:s starka Jonas Nilsson och Gustaf Leonardsson blir sista paret ut.Andra starka löpare i startlistan (som är definitiv, det blir ingen efteranmälan i coronatider): Petra Hanaeus, Therese Persson, Oskar Hansson och Johan Ingjald.

    3) Spetstävlingar i orientering
    Äntligen samlas den svenska orienteringseliten igen! Västerviks OK bjuder in till medeldistans på lördagen och långdistans på söndagen för gräddan av Sveriges orienterare (100 herrar, 100 damer, varav hälften seedas till elitstartfält), och länet är förstås välrepresenterat: Martin Regborn anför, och bakom finns Tisarens ex-landslagslöpare Lilian Forsgren, Josefin Tjernlund och Andrea Svensson och starka namn som Ellinor Tjernlund, Lovisa Persson, Gustav Hindér (Tisaren), Jonatan Gustafsson, Melker Forsberg (KFUM Örebro) och Love Sintring (Hagaby) och på lördagen också Anna Hallmén och Valter Pettersson (Tisaren). Pettersson är ju en av landets vassaste juniorer, men här är det bara seniorklass som gäller, så han och de andra kommer få mäta sig med de bästa (elit- och B-heatet springer på samma karta). Regborn går allra sist i herrarnas elitfält på lördagen (motsvarigheten på damsidan är Tove Alexandersson) medan övriga länsherrar springer i B-heatet, Forsgren, Tjernlund x 2 och Svensson har seedats i elitheatet på damsidan.

    , , , , , , ,