Konditionsbloggen

  • Fahlins nästa utmaning: Giro d’Italia (och här är länslöparna som får springa maraton-SM)

    Emilia Fahlin brukar alltid vara rak och ärlig och inte sådär överdrivet ödmjuk som somliga andra idrottare. Pratar inte ned sig själv. I vanliga fall. Men både inför VM i fjol trodde hon inte ens att hon skulle komma i mål, men slutade ändå på en 15:e-plats. Och inför dagens EM-start trodde hon inte på någonting, efter att ha haft en månad med riktigt dålig känsla i kroppen som påverkat både träningsmängden och prestationerna på tävling. Båda gångerna med all rätt, måste man säga. Fjolårets huvudskada höll henne borta från tävlandet i fem månader och träning i över tre, mitt under säsongen. Och nu kom hon alltså återigen in på bakfoten. Men trots det överraskade Fahlin sig själv och alla andra igen. Hon fick gräva djupt och kriga hårt, men på något sätt lyckades hon krigade sig tillbaka till tätklungan flera gånger, och i mål spurtade hon om en sjätteplats och blev elva. Sensationellt bra, med tanke på förutsättningarna (även om det för SOK:s del förstås hade varit ännu bättre om hon lyckats knipa tre placeringar till i spurten …).
    Jag pratade med henne efteråt, och hon var sprudlande glad över kämpainsatsen, placeringen och att kroppen äntligen kändes lite bättre. Jag passade förstås också på att fråga vad som händer efter lördagens La Course (mer om den tävlingen på bloggen i morgon), och svaret var en skräll: Giro d’Italia. Varför en skräll? Jo, därför att Fahlin ofta valt bort de långa etapploppen. Girot, som på damsidan oftast varit nio–tio etapper långt (i år nio), har hon förvisso kört sex gånger, men bara en gång de senaste fem åren. Då, 2018, blev hon 69:a i sammandraget efter att som bäst ha blivit sjua på tempoprologen och nia på en linjeetapp. Det är hennes enda topp tio-placeringar i loppet, 2010, 2011, 2013, 2014 och 2015 blev hon utan.
    Girot körs normalt i juli, men startar i år i Grosseto, norr om Rom på italienska västkusten, den 11 september och har mål i Motta Montecorvino (mittemellan Neapel och Bari, längre söderut i Italien) åtta dagar senare.
    – Valet var mellan Girot och Boels ladies tour, och det blev inställt, men jag hade ändå hoppats få köra Girot i år. Jag tror att det är bra att få ett stort etapplopp i benen inför oktober (som blir en intensiv månad då alla vårklassikerna i Belgien ska köras, plus för första gången Paris–Roubaix), och det passar när det inte är så många race direkt efter (det är elva dagar mellan sista etappen på Girot och Vallonska pilen), sa Fahlin om valet att köra tävlingen i år.
    Men först väntar alltså La Course på lördag.

    Stockholm marathon ställdes ju in först på ordinarie datum i juni och sedan på reservdatumet i september, men ett SM blir det ändå, på en 6,7-kilometersbana (backyardlängd!) på norra Djurgården nästa lördag, den 5 september. 40 herrar startar 9.00, 40 damer 13.00. Kvalkriterierna är förstås strikta, herrar måste ha gjort under 2.30 på maraton eller 1.08 på halvmaran under 2019 eller 2020, damerna under 3.00 respektive 1.20. Eftersom 80 löpare med de meriterna inte anmälda sig så har arrangörerna därefter fyllt på med wildcards och löpare som gjort något sämre tider (2.35/3.06, 1.12/1.25).
    I morgon ska nya bekräftade start- och reservlistor publiceras, men som det såg ut när den nuvarande publicerades förra fredagen fanns Erik Anfält (SM-brons 2018!) med som 13:e-seedade herrlöpare och Louise Wiker som femteseedade damlöpare, Fanny Schulstad som sjundeseedad och Liduina van Sitteren som tolfteseedad. Dessutom fanns Erica Lech, som sprang så himlas tarkt på Dovra trail i söndags, som andrareserv (jag tror hon kommit in, men låter det vara osagt). Det är starka startfält med Mikaela Arfwedson, Charlotta Fougberg, Carolina Wikström, Mustafa Mohamed, Samuel Tsegay och Adhanom Abraha i topp (men ingen David Nilsson, tyvärr), och av lokala löpare saknar man väl främst Linus Rosdal (och hela och formstarka Josefin Gerdevåg, Jonas Nilsson och Mikaela Kemppi, förstås, plus Johanna Eriksson om vi räknar den Zinkgruvanfostrade Motalabon som länslöpare fortfarande).
    Det ska bli spännande att se om det dyker upp några nya namn på listan i morgon.

    Virtuella Wadköpingslöpet (man fick springa på den riktiga banan, men under en hel vecka, och skicka in sin tid) har nu äntligen publicerat sin resultatlista. Mattias Nätterlund var som väntat starkast över de tre varven med 43.53 (att jämföra med hans egen segertid 44.00,5 på den riktiga tävlingen i fjol och Jonatan Gustafssons banrekord på 42.18,5 från året innan), men ingen dam gav sig på mer än ett (Ellen Svensson, sex år, var snabbast över det enda med 42.30!).

    , , , , , , , , ,

  • Hela långloppscupen ställs in, van Sitteren slog klubbrekord dagen efter loppet på Stadion och Hansson har avgjort Moto tour

    Långloppscupen – denna bastion i länets långdistanslöpning – avbryts och ställs in. Det beslutet meddelades i går, till sist, från Närkes friidrottsförbund. Av de 18 tävlingar i cupen som vid det här laget skulle ha genomförts har bara två kunnat arrangeras enligt ordning (den tredje på lördag, Östansjöloppet), medan två blivit uppskjutna och 14 inställda.
    Långloppcupen startade 1999, och något liknande har förstås aldrig hänt tidigare. Liduina van Sitteren och Per Arvidsson kommer därmed vara regerande mästare även 2021. Om det nu blir någon ordentlig cup då, såg nämligen att det redan börjat ställas in tävlingar även nästa år: I dag kom beskedet att det inte blir något skidorienterings-EM i Bulgarien i februari. Kanske en föraning om det som komma skall.
    Så var läget i långloppscupen när det nu ställdes in:
    Genomfört: Nora marathon (maraton-DM), DM på 10 000 meter.
    Uppskjutet: Korta terräng-DM (Vretstorp), DM på 5 000 meter (Glanshammar).
    Inställt: Startmilen, Örebro AIK halvmarathon, Rusakulan vertikal (genomfördes, men utanför cupen), Kumla stadslopp, Wedevågsloppet, Hälleforsterrängen, Vintrosaloppet, Rallarrundan, Lindesjönloppet, Fröviloppet, Semesterhalvmaran, Dalenrundan, Stripastafetten, Wadköpingsloppet (genomfördes coronaanpassat, ”virtuellt”).
    Kvar på programmet: Östansjöloppet (29 augusti), Norasjön runt (DM i halvmaraton; 12 september), Tarstaborgsrundan (27 september), Hostruset (3 oktober), Åstadsloppet (10 oktober), långa terräng-DM (17 oktober), Kilsbergsleden (31 oktober), Lucialoppet (5 december).

    På onsdagskvällen avgjordes Örebro AIK:s klubbmästerskap över fem kilometer landsväg på banvallen mellan Karlslund och Latorp (samma plats där tiokilometersloppet gick tidigare i somras, men nu med betydligt behagligare temperaturer). Liduina van Sitteren följde upp sitt 10 000-meterslopp på Stockholms stadion i går med 17.06,3 – nytt personligt rekord och klubbrekord för Örebro AIK, vilket gav en överlägsen seger (nästan tre minuter före Tuva Svedin, 22, som tog andraplatsen på 20.00,5 och ytterligare en före Therese Persson som blev trea på 20.58,9) och en sjätteplats totalt i A-heatet.
    Med tanke på vilka som var anmälda blev det en nästan lika väntad seger för Gustaf Leonardsson på herrsidan, på 16.22,9 (25 sekunder före Pär Johansson som spurtslog Martin Duberg, 16.47,5 respektive 16.49,3). Viktor Wikdahl skrällde med en fjärdeplats nio tiondelar bakom Duberg och sex sekunder före Jonathan Kandelin.

    Moto tour körde i kväll den andra deltävlingen efter sommaruppehållet, och den sjunde av totalt nio i år. 20 kilometer masstart vid Kvismaren, stod på programmet, och och en viss Olivia Hansson slog till med säsongens sjätte seger (på sex starter) medan Robert Brundin tog den femte (på sju starter, han blev faktiskt slagen av traillöpningskungen Jimmy Axelsson senast). Hansson var ensam dam till start, men nia av totalt 29 åkare, mindre än 3,5 minuter bakom Brundin som vann 50 sekunder före Kevin Henriksson och Adam Nyrén (de fick samma tid, men Henriksson tog andraplatsen). Hansson har nu avgjort sammandraget medan Brundin behöver starta en tävling till för att även matematiskt säkra totalsegern.
    De två tävlingarna som återstår är Karlsunds öppna klubbmästerskap över 14 kilometer med intervallstart i Yxe den 9 september och finalen över 35 kilometer masstart med start i Närkes Kil den 26 september.

    , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fahlin med oroande skadebesked – och evigt unge Johnsson glänste med dunderpers på Stockholms stadion

    Emilia Fahlin åkte på en punktering redan efter 30 kilometer i världstourtävlingen GP de Plouay i dag, men krigade sig tillbaka och var med i tätgruppen som, konstigt nog, inte lyckades fånga de två utbrytarna. Drygt 50 cyklister fick därför göra upp om tredjeplatsen, och Fahlin slutade som 19:e. Så långt allt gott, en normal dag på cykeljobbet. Men när jag pratade med Örebros cykelstjärna efteråt kom betydligt mer oroande uppgifter. Hon har den senaste månaden dragits med ordentliga problem med högersidan på kroppen – rygg, höft och ben – och trots undersökningar inte alls kommit tillrätta med de diffusa symptomen. Fahlin kommer att köra torsdagens Europamästerskap (som går över åtta varv på den loop som de avslutade på i dag, så banan kan hon väl) och söndagens La Course, men hon har inga förhoppningar om något toppresultat och kommer efter veckan att utvärdera om det är värt att fortsätta tävla eller om hon måste ta ett brejk för att komma tillrätta med problemen. Läs mer i artikeln här.
    Dagens tävling? Den vann förra världsmästaren Lizzie Deignan (tidigare Armitstead) före landsmannen Lizzy Banks; det var de två som var i den fyra mil långa utbrytningen. Italienska Chiara Consonni tog hem klungspurten. Norska Stine Borgli var bästa cykilst i Fahlins stall FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope med en tiondeplats och Fahlin var enda svenska till start.

    Betydligt roligare var det att följa FK Studenternas senaste arrangemang på Stockholms stadion i  kväll – Sommarspelen, med åtta 5 000-metersheat.
    I A-heatet dyngpersade ex-örebroaren Heshlu Andemariam och ex-hälleforsaren Haben Kidane (som gjorde sen säsongspremiär efter skadeproblem) med 14.25,71 (pers med över tio sekunder) respektive 14.48,84 (pers med över 16 sekunder) för fjärde respektive nionde plats (Jonas Leandersson vann på 14.17,30).
    Mest imponerande var nog ändå Örebro AIK:s evigt unge Fredrik Johnsson, som 45 år gammal dyngade till med superperset 16.15,76 i C-heatet (enligt mina noteringar var hans tidigare pers 16.58, men han hade fyllt i ”16.55″ när han anmälde sig). En enorm prestation, förstås. ”Bra känsla från start. Riktigt skönt trött vid passering fyra kilometer. Bet ihop. Gjorde jobbet”, skriver Fredrik nöjt på facebook.
    Ex-hälleforsaren Louise Wiker sprang i samma heat 16.34,15, VM-löparens bästa 5 000-meterstid sedan 2016 (och en sekund från den bästa sedan perset 16.25 sattes 2012). Liduina van Sitteren, som tog DM-guld på dubbla distansen i lördags och möjligen var lite sliten, var däremot 40 sekunder från perset med 17.30,45.
    I morgon ska Johnsson och van Sitteren springa halvmilen igen, men nu på landsväg. I varje fall var det tanken i ursprungsläget, för de är båda anmälda till Örebro AIK:s klubbmästerskap på banvallen. Gustaf Leonardsson och Jonathan Kandelin finns bland andra snabblöpare som är anmälda, liksom Martin Duberg och Björn Engqvist.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Cykelbröderna Ahlsson fixade dubbla topp 15-placeringar på EM – och nu startar Fahlins hektiska vecka

    Jacob Ahlsson gjorde mästerskapsdebut (i U23-klassen), Jonathan Ahlsson drog igång sitt andra raka junior-EM när tävlingarna vid cykel-EM i franska Plouay drog igång i dag. Bröderna kommer ju från Kumla, men tävlar för Motala AIF respektive Örebrocyklisterna, och tog varsitt SM-guld i just tempoloppet – som var dagens disciplin – i Lekeryd i slutet av juli. Nu mötte de hela Europaeliten, och stod upp riktigt bra: Båda var bästa svenskar i sina klasser, tog topp 15-placeringar, var runt 1,5 minuter från pallen och runt halvminuten från topp sex-placeringar.
    Jonathan, som i fjol bara fick köra linjeloppet (och bröt det) på EM, blev 14:e man, 1.34 bakom segrande tjecken Mathias Vacek över 25,6 kilometer knixig och kuperad tempobana.
    Jacob, som faktiskt var lite besviken när jag pratade med honom efteråt, blev 15:e man, 1.33 bakom segrande norrmannen Andreas Leknessund (som sajnat ett treårskontrakt med världstourlaget Team Sunweb inför nästa säsong).
    Båda klasserna körde samma bana, med några få timmars mellanrum, så man kan jämföra tiderna: 32.30,66 på Jacob mot 34.12,39 för Jonathan.
    Jonathan fyllde 18 år på måndagen, och blir därmed överårig för juniorklassen inför nästa säsong (och Jacob gör sitt sista år i U23, nästa år konkurrerar han bara med seniorerna även internationellt; hemma i Sverige bär han ju redan mästartröjan). Men före dess väntar linjelopp för båda (och kanske, kanske ett VM senare i höst, även om det är högst oklart om det kommer att bli något), på torsdag för Jacob och på fredag för Jonathan.

    Emilia Fahlin var inte uttagen till dagens tempolopp (hon blev ju trea på SM, Lisa Nordén körde istället hem en 14:e-plats åt Sverige, 2,5 minuter bakom Anna van der Breggen), men kommer ändå få en rejält hektisk vecka efter en alltför lugn sommar: I morgon kör hon 101 kilometer långa GP de Plouay, på torsdag är det dags för linjeloppet i EM och på lördag kör hon ”damernas Tour de France”, La Course. Fahlin kommer närmast från att ha hjälpt Cecilie Uttrup Ludwig till seger i Giro dell’Emilia i tisdags, och danskan finns med i laguppställningarna till veckans båda tävlingar med FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope-stallet också. Även norska Stine Borglie och australiska Brodie Chapman kör båda tävlingarna för laget, medan Eugénie Duval och Victorie Guilman bara får köra GP:t och Évita Muzic och Jade Wiel tar hand om La Course.
    I EM ställer Sverige bara upp med ett tvåmannalag, Fahlin flankeras av Hanna Nilsson, Kristianstadcyklisten som hunnit med två tävlingar (sjua på tempo-SM, 30:e på Giro dell’Emilia för sitt proffslag Parkhotel Valkenburg) efter coronaåterstarten.
    Fahlin har kört GP de Plouay två gånger tidigare (2016, 2018) precis som La Course (2014, 2015), utan några framskjutna placeringar. EM blir hennes 19:e internationella mästerskap. I fjol missade hon just Europamästerskapet, men 2018 spurtade hon om medalj när kedjan hoppade.

    , , , , , ,

  • Bergentz tog sjätte SM-medaljen på sex starter och Franzén knep nytt silver – och Lech och Axelsson snabbast runt Dovra

    Medan jag sprang FKT på Munkastigen – mer om det senare – så hände det en hel del andra roliga saker framför allt på springfronten:
    ** Wilhelm Bergentz fortsatte sin svit av att ta medalj i alla SM-starter han gör utomhus (tidigare ungdoms-SM-guld respektive -silver på 3 000 och 1 500 meter 2018 följt av silver på 1 500, 3 000 och 2 000 meter hinder 2019) med ett SM-brons över 5 000 meter i P19-klassen, som han klivit upp i inför årets säsong, vid JSM i Linköping. 12.33 efter 4 000 meter var inget mördande tempo för Bergentz som gjorde 15.10 på 5 000 tidigare i sommar, men sedan gick det snabbare och med ett halvt varv kvar såg han ut att vara slagen på fjärdeplatsen. Han hade ”en bra bit från bronsplatsen” rapporterar tränaren Mikael Kroon i sociala medier och fortsätter: ”På något sätt hittade han krutet och avslutade med en stark forcering på upploppet och knep bronset”. Hälles Nils Bredin passerades med sju tiondelars marginal, och Bergentz hade faktiskt bara 1,5 sekunder upp till Hälles Sharmarke Ahmed på andraplatsen. Tiden i mål? 15.26,48. Eskilstunas underbarn Emil Millán de la Oliva (guld på 10 000 meter på senior-SM förra helgen) var dock i en klass för sig och varvade hela fältet på väg till nya svenska juniorrekordet 13.56,57. Axel Sandberg blev nia i M22:ornas 5 000-metrslopp på 16.26,14.
    ** Henrik Franzén har börjat bygga upp en liknande svit: I dag tog han SM-silver på 800 meter i P17-klassen (på 2.00,18, efter ett långsamt lopp, det var sex sekunder över hans månadsgamla pers), efter att tdigiare ha tagit silver på distansen i fjol och brons på 1 500 meter hinder 2018 (å andra sidan har han en retfull fjärdeplats på 800 från 2018 i statistiken också). Nu var han mindre än sekunden bakom Bollnäs Alexander Nyström efter en spurtuppgörelse där större delen av fältet var inblandat.
    ** Klara Frih följde upp gårdagens femteplats på 1 500 meter med en fjärdeplats på 800, i F19-klassen, drygt en sekund från medalj och 2,5 från segrande Lovisa Bivstedt, Hässelby. Tide 2.15,89 var tre sekunder från perset hon noterade på senior-SM i Uppsala förra helgen.
    ** Erica Lech och Jimmy Axelsson (trailkungen!) vann andra upplagan av länets kanske mest tekniska stiglopp: Dovra trail, som också är första deltävlinen i Ullmax trailtour. Lech var 22 sekunder före Skövdes My Svensson (men över fem minuter före Noras Kristalina Smårs – hon som har tidernas snabbaste totaltid på En svensk klassiker – på tredjeplatsen) medan Axelsson hade nästan 2,5 minuter till godo på Erik Anfält (som kom med lördagens 10 000-meters-DM i benen). Anfält hade å andra sidan nästan sex minuter bak till Fredrik Härdfeldt som vann en sekundkamp mot David Klasson (mer känd som landsvägscyklist) om tredjeplatsen.
    ** En virtuell variant av Wadköpingslöpet, med öppen bana och registrering av tider på nätet, genomfördes också under dagen, men eftersom man har hela måndagen på sig att bokföra sin tid så finns ingen resultatlista publicerad ännu.

    I morgon förmiddag är det dags för bröderna Jacob och Jonathan Ahlsson i cykel-EM:s tempolopp, i U23- respektive juniorklasserna.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • SM-silver till Jonatan Gustafsson, van Sitteren distriktsmästare för åttonde gången i rad (och Sundström för tredje gången i karriären) – och så gick det i första Porla Brunnsloppet

    I vintras tog Jonatan Gustafsson SM-brons inomhus i herrjuniorernas 22-årsklass. I dag toppade han det, med SM-silver i Linköping. Loppet var taktiskt, och för Gustafssons del säsongens allra långsammaste, men när det blev dags att spurta var det bara Oliver Löfqvist, Spårvägen, som var vassare än KFUM Örebro-löparen. 4.02,43 på honom, 4.03,12 på Gustafsson och 4.03,67 på trean, hemmalöparen Abdul Majiid Musse. Han var i sin tur bara 1,7 sekunder före Stocksäters Michael Welday (som tillhör samma träningsgrupp under Mikael Kroon som Gustafsson), som tog en finfin fjärdeplats på säsongsbästat 4.05,37.
    I F19-klassen blev Klara Frih femma på samma distans. De fyra löparna i täten var samlade inom 85 hundradelar, medan Frih hamnade i ett ingenmansland, nio sekunder bakom, på nya årsbästat 4.39,81.
    Noha Olsson hade otur och blev seedad i B-heatet på P19-killarnas 1 500-meterslopp, blev tvåa där på 4.13,73 men fick nöja sig med tiondeplatsen i sammandraget.

    På hemmaplan avgjordes ju i dag årets andra distriktsmästerskap i löpning, tillika årets andra deltävling i långloppscupen (den första efter att coronan slog till på allvar och 50-gränsen infördes) – DM på 10 000 meter på Transtensvallen i Hallsberg.
    För damklassen gjorde coronan varken till eller från – Liduina van Sitteren är alldeles oavsett länets vassaste löpare för tillfället och tog hem sitt åttonde raka distriktsmästerskap (hon har vunnit samtliga som avgjorts 2019 och 2020). Lägger man till 2018 har hon tio guld och tre silver på de 13 senaste distriktsmästerskapen. Den här dagen var hon ensam dam i A-heatet och visste från start att hon ”bara” behövde understiga Petra Hanaeus 41.24,73, och det är ju faktiskt ”bara” med tanke på att van Sitteren gjort 35.05, 35.15 och 35.55 (mer taktiskt lopp på SM förra helgen, där hon blev tolva) i sina tre tidigare 10 000-meterslopp den här säsongen. Med tanke på att det inte behövde gå fortare, och att van Sitteren förra helgen sprang både 5 000 och 10 000 på SM var det inte konstigt att hon kostade på sig ett något mer sparsamt tempo den här förmiddagen: 36.55,63 och DM-guld med nästan 4,5 minuter, alltså. Siri Englund kom inte till start, så Therese Persson tog DM-bronset på 46.54,31.
    På herrsidan sprang Tim Sundström sitt första 10 000-meterslopp (i varje fall sedan han återvände till KFUM Örebro från IFK Lidingö, men jag hittar inga noteringar någonstans om att han provat distansen tidigare), och tog hem DM-guldet med drygt 37 sekunders marginal till klubbkompisen Markus Bohman som i sin tur hade knappt sex sekunder till godo på Erik Anfält: 32.19,16, 32.56,34 respektive 33.02,04. Sundström sprang exakt en minut snabbare på landsvägsmilen på Mikael Kroons testlopp på Väster tidigare i somras, och har gjort fyra sekunder snabbare i officiella sammanhang (32.15 i fjol). I DM-sammanhang var Sundströms guld hans tredje (i det här distriktet, i varje fall) efter dubbla på korta terräng-DM, först 2014 och sedan 2015.
    Även Per Arvidsson (33.32,14) gick under 34 minuter, Mattias Nätterlund bröt.
    Anfälts tid gav honom DM-guld i M40-klassen, övriga veteranmästare: Sandra Almer Carlsson (K35, 48.15,23), Mathias Viktorsson (M35, 36.40,86), Hanna Fridhamre (K40, 52.50,34), Petra Hanaeus (K45, 41.24,73), Mats Johansson (M45, 39.17,01), Annica Sjölund (K50, 54.35,01), Peter Törnqvist (M50, 41.04,59), Mikael Hansson (M55, 47.39,30), Alf Ekblad (M60, 48.46,00), Susanne Malmqvist (K65, 50.53,06), Per Börjesson (M65, 54.01,30). Ingen ställde upp i K55- och K60-klasserna, och 70-plussarna har ju inte tillåtelse att tävla för tillfället.
    van Sitteren står i och med nya segern på maxpoängen 16 efter två deltävlingar i långloppscupen, Therese Persson är tvåa på 13 och Hanaeus trea på sju. Arvidsson går om Gustaf Leonardsson (sjua i dag) i herrcupen, och toppar nu på elva poäng före Leonardsson på tio och Sundström på åtta. Återstår att se om det blir en fullständig cup i år, men Östansjöloppet ser i varje fall ut att bli av på lördag.

    Hemma i Porla avgjordes i dag den första upplagan av Porla Brunnsloppet, där Erik Höglund (som ser stark ut, minns att han var trea i sammandraget i Rusakulan vertikal tour i fjol) dominerade. Han vann såväl prologen, alla omgångarna i knockoutsprinten i mossen (trots fall i finalen!), keirinloppet och finalen. Janne Werner tog andraplatsen medan Tomas Galmén tog hand om tredjeplatsen. Anna Karlsson (hon som hade en egen backyard i Vretstorp i våras) blev bästa dam på tredjeplatsen.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – svenska mästerskap, distriktsmästerskap och en liten tävling på min egen gård

    1) Junior-SM i friidrottens arenalöpgrenar
    Junior-SM i 17-, 19- och 22-årsklasserna har i år, av lätt förståeliga skäl, slagits isär till flera separata evenemang, löpning, hoppning och kastning för sig. Löpgrenarna avgörs i Linköping i helgen, och länet har ett gäng löpare på plats, om än inte så många som man kunnat hoppas (ingen Jack Karlsson eller Melker Forsberg, till exempel). Jonatan Gustafsson och Klara Frih bör vara löparna som har störst chans till riktiga topplaceringar, men man ska inte räkna bort dito landslagsmeriterade Wilhelm Bergentz eller Noha Olsson heller, även om P19-klassen är ruskigt tuff.
    Lördag:
    M22, 1 500 meter: Jonatan Gustafsson, KFUM Örebro, Michael Welday, Stocksäter.
    F19, 1 500 meter: Klara Frih, Stocksäter.
    P19, 1 500 meter: Noha Olsson, KFUM Örebro.
    Söndag:
    M22, 800 meter: William Wickholm, KFUM Örebro.
    M22, 5 000 meter: Axel Sandberg, KFUM Örebro.
    F19, 800 meter: Frih.
    P19, 5 000 meter: Wilhelm Bergentz, KFUM Örebro.
    P17, 800 meter: Henrik Franzén, KFUM Örebro.

    2) DM på 10 000 meter
    Uppskjutet från den 1 augusti, men nu – tre veckor senare – blir distriktsmästerskapet över 25 varv löparbana tillika årets blott andra deltävling i långloppscupen äntligen av. Den prestigefyllda tävlingen avgörs på Transtensvallen i Hallsberg (samma arena där Närkeracet gick för några veckor sedan) på lördagsförmiddagen. Liduina van Sitteren och Markus Bohman får gälla som jättefavoriter, medan det ser ut att kunna bli tajtare om övriga pallplatser mellan löpare som Per Arvidsson, Mattias Nätterlund, Gustaf Leonardsson, Cimmie Wignell, Siri Englund, Petra Hanaeus och Therese Persson. Ingen efteranmälan på grund av coronan, så löparna i startlistan är de som kommer vara med.

    3) Trailtävlingar
    Hemma på min egen gård avgörs första upplagan av lilla Porla Brunnsloppet, med mig själv som arrangör och ett tiotal startande på lördagen. Men framför allt avgörs på söndag den första av tre deltävlingar i Ullmax trailtour, Dovra trail. Jag sprang det vidunderligt fina loppet förra året och var anmäld även till årets upplaga, men tvingades kasta in handduken när jag insåg att det skulle krocka med mitt försök att sätta FKT – fastest known time, alltså rekord på sträckan – på Munkastigen. Jag ger mig av tidigt på söndag morgon och utmaningen följs via min instagram.

    , , , , , , , , ,

  • Ahlsson-brödernas guld och landslagsuttagning, alla friidrotts-SM-resultaten, Gustafssons och Karlssons landslagsdebuter, Drageryds rekord och annat som hänt i sommar

    Konditionsbloggen är tillbaka efter en liten semester, och jag orkar förstås inte gå igenom allt som hänt (även om det är mindre än vanligt på grund av pandemin), men några större grejer att noter:
    ** Jacob Ahlsson svarade för en dunderskräll när han lyckades klå världstourproffset Tobias Ludvigssons tid och ta SM-guld i tempo. Dessutom tog lillebror Jonathan Ahlsson ett överlägset SM-guld för juniorer. Emilia Fahlin hade en lite tyngre dag och var över två minuter bakom Lisa Nordén, och fick desustom se Nathalie Eklund knipa silvret 23 sekunder före henne. Alla tre – bröderna Ahlsson och Fahlin – är nu uttagna till cykel-EM i Frankrike nästa vecka. Fahlin har också hunnit köra två tävlingar i Italien – världstourtävlingen Strade Bianche som hon bröt i den 40-gradiga hetta och Giro dell’Emilia där hon var med och hjälpte nya lagkompisen Cecilie Uttrup Ludwig till seger.
    ** I friidrotts-SM i helgen sänkte Rebecca Högberg sitt eget distriktsrekord (och svenska veteranrekord i K35) till 2.06,52, men hon fick nöja sig med en fjärdeplats och skrev efteråt på instagram att hon hoppats på bättre tid (och medalj). Det var ändå fjärde gången i sommar som hon sänkte rekordet på distansen. Å andra sidan ska man veta att hon sprang på 2.05,63 i Närkeracet, men då i mixedheat vilket inte gills för distriktsrekord som jag förstått det.
    ** Martin Regborn nådde inte distriktsrekord på varken 10 000 eller 5 000 meter under SM, men väl en åttondeplats på den längre distansen (där tempot överlag var för lusigt, Regborn låg med i tätklungan tills två varv återstod) och en elfteplats på 5 000 (där han sladdade från start men passerade några matta killar på slutet). 30.07,62 respektive 14.27,88 är hur som helst tider som ingen annan i distriktet är nära.
    ** Liduina van Sitteren blev tolva, Louise Wiker 16:e och Fanny Schulstad 20:e på 10 000 meter, Wiker sjua, Lisa Bergdahl åtta och van Sitteren nia på 5 000 meter. Heshlu Andemariam och Linus Rosdal elva respektive 17:e på 10 000, Andemariam 17:e på 5 000. Jonatan Gustafsson och Klara Frih missade final på 1 500 respektive 800 meter.
    ** Gustafsson, Frih och Jack Karlsson sprang helgen innan Landslagsutmaningen (uttagna i juniorlandslaget, alltså) i Söderhamn (landslagsdebut för Gustafsson och Karlsson, Frih har ju sprungit Finnkampen). Gustafsson var då två sekunder snabbare och var tvåa på 3.56,19 medan Frih var femma på 1 500 meter med 4.39,92 och Karlsson fyra på 3 000 med 8.59,30.
    ** I Närkeracet vann Elsa Wallenius och Emil Danielsson 3 000-metersloppen, Björn Seifert och Högberg var snabbast på 800 (men Senna Ohlsson vann den rena damklassen på distansen). Det var PB-fest i tävlingen, där Gustafsson sprang på 8.19,51, Karlsson på 8.31,88, Wilhelm Bergentz på 8.32,14 och Michael Welday på 8.38,69. Bland andra.
    ** Lars Drageryd har satt nytt FKT – rekordtid, alltså – på Bergslagsleden. En helt enorm prestation på vägen till 43 timmar, 58 minuter och 53 sekunder, framför allt då ryggen gav upp de sista fem milen.
    ** Petra Hanaeus (19.47) och Per Arvidsson (16.17, närmast före Mattias Nätterlund på 16.23) vann IF Starts extrainsatta femkilometerstävling Hostfria ruset förra veckan. I övrigt har det varit mycket sparsamt med långlopp i länet i sommar.
    ** Erik Anfält blev nia på Kia fjällmaraton i Åre.
    ** Kristinehamns VM-löpare (i 24-timmars) Sandra Lundqvist vann första upplagan av Bergslagen 100 miles (som ersatte Bergslagsleden på fem dagar) och var tvåa totalt, bara slagen av Hallsbergs Mats Johansson på 21.24.10.
    ** Mikael Kjellander vann en tajt upplaga av Hjälmartempot två sekunder före Tomas Kåregren efter 138 kilometer och nästan 3,5 timmars cykling runt sjön (inga damer kom till start).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Konditionsbloggen tar semester – på återhörande i augusti

    Som ni kanske känner till från tidigare år stänger bloggen ned när bloggaren åker på semester. Den här året kommer ni förmodligen att missa betydligt mindre läsning än normalt, eftersom så väldigt lite sker (dessutom har jag ”bara” sex veckors semester i år, mot tolv 2018 och åtta i fjol – jag har helt enkelt betat av en del av mitt kompberg).
    Men ni får själva se till att hålla koll på lokala tävlingar, Emilia Fahlins comeback efter tävlingsstoppet, friidrotts-SM, Rebecca Högbergs och Martin Regborns fortsatta rekordslakt och allt annat som kan tänkas hända på annat håll.
    Själv ska jag … ta det lugnt, njuta av det fina springvädret (som verkar hålla i sig) och kanske klämma in någon tävling (även om det blir som träning i sådana fall, jag siktar på att prestera först i Örebro 24h i oktober).
    Det är lite oklart exakt vilket datum bloggen är tillbaka. Min första arbetsdag är onsdagen den 19 augusti, men om det blir en USA-resa för Indy 500 kan det dröja ytterligare en vecka innan bloggen återuppstår.
    Ta hand om er tills dess, och är det något akut så finns jag alltid på sms: 073-038 94 00.

  • Fahlin körde första etappen av virtuella Tour de France – och stallet är anmält till Europas första proffstävlingar sedan mars

    (UPPDATERAD 22.45) Tidigare i somras testade Emilia Fahlin Zwift för första gången när hon körde Tour for all, ett välgörenhetsevenemang, för sitt franska lag FDJ Nouvelle-Aquitaine Futuroscope. Det blev ju ingen omedelbar succé varken för laget (som blev sist av de tio som deltog) eller Fahlin (även om det tog sig under veckan och hon var topp tio på sin sista etapp), men i går var hon på det igen och körde den första etappen av det virtuella Tour de France som arrangeras över tre helger och totalt sex etapper. Även det här är en lagtävling, så stallen byter cyklister från dag till dag, men Fahlin fick köra första etappen, i går.
    Jag har, trots idogt letande, inte lyckats hitta någon komplett resultatlista från i går, men klart är i varje fall att Fahlin var med i tätklungan, som då var 20-talet cyklister stark, med fyra av de 36,4 kilometerna kvar, men att hon någonstans där tappade täten och slutade utanför topp tio (enligt uppgift blev Fahlin 19:e). Drops-stallets 19-åriga britt April Tacey vann närmast före Team Tibcos amerikan Kristen Faulkner.
    Eftersom det är en lagtävling kommer Drops därmed att köra i gult i dagens etapp, där FDJ ställer upp med Cecilie Uttrup Ludwig (danska stjärnan som delar kaptensskapet med Fahlin), frnska Eugénie Duval och norska Stine Borgli (i går körde Duval och franska Maëlle Grossetete med Fahlin).
    DJ Nouvelle-Aquitaine Futuroscope har för övrigt anmält sig till de två första europeiska proffstävlingarna som ska arrangeras sedan allt tävlande bröts i början av mars: spanska Emakumeen Nafarroako klasikoa den 23 juli och Clasica femenina Navarra dagen därpå. Det är endagstävlingar på runt tolv mil på den tredje internationella nivån (Uci klass 1.1, alltså nivån under världstouren och 1.Pro-klassen). Återstår att se om Fahlin blir uttagen till de tävlingarna, hon har ju annars planerat sin tävlingscomeback till tempo-SM den 25 juli (frågan är om det går att förflytta över Europa med den hastigheten, just nu, och om det är vettigt att tävla tre dagar i rad, om teamet vill att hon ska köra i Spanien).
    Första världstourtävlingen i kalendern är italienska Strade Bianche, som flyttades från i våras till den 1 augusti. VM finns fortfarande kvar i programmet i slutet av september.

    Svenska cykelförbundet, som också haft totalt tävlingsstopp sedan mars, öppnade upp för allians- och distriktstävlingar från den 1 juli (och för nationella tävlingar, om de går att genomföra under coronarestriktionerna, från den 15 juli), och i dag avgjordes den första med renodlade elitklasser (som jag hittat, i alla fall). Först ut om segrare? Jacob Ahlsson. Kumlakillen, som tävlar för Motala AIF:s semiprofessionella och därför fick vara med i tävlingen på racerbanan Mantorp park som främst var öppen för cyklister från just Motala, Jönköping och CK Hymer (en så kallad allianstävling), dominerade ju i den svenska Zwiftserien i våras, och visade nu att han tagit med sig formen därifrån ut på den riktiga hojen. Han gick ifrån teamkompisar och konkurrenter och vann solo. Lillebror Jonathan Ahlsson som fortfarande tävlar för Örebrocyklisterna, och som ett normalt år hade varit aktuell för junior-VM (vi får se hur det blir i höst), slutade trea i juniorklassen bakom Södertäljes Edvin Lovidius och Olle Sparrmark.
    Xamera cup hette tävlingen, och nya deltävlingar planeras söndag 12 juli och måndag 13 juli, i Linköping respektive Jönköping.

    På mountainbikesidan kan man konstatera att Finnmarksturen, som skulle varit långlopps-SM i år (Matthias Wengelin är regerande mästare på herrsidan) ställts in. Men det kan mycket väl bli så att något annat långlopp, under hösten, i stället får SM-status.

    , , , , , , , , ,