Konditionsbloggen

  • Skoog avgjorde starkast när orienteringen lämnade skoogen – och Karlsson vann rubbet i skiergcupen (och Fritz historisk)

    Det har varit lite tunt med konditionsidrott i länet (eller med länsintresse) senaste dagarna, men lugn bara. I helgen rullar skidorna igång på allvar igen (med både långloppsvärldscupen och Sverigecupen) och dessutom är det Örebro indoor games.
    Men redan i dag avgjordes en orienteringstävling i länet: Den fjärde av de fem deltävlingarna i Värmlands motsvarighet till Ullmax vinterserie, Kylk(l)ampen, avgjordes nämligen i Karlskoga. På grund av snön var tävlingen flyttade från skogen in till stan, i Stråningstorp, men så gott som alla kontroller satt i dungar och små skogspartier.
    Bara fem kom till start på långa banan (däribland undertecknad som förstås blev dyngsist) och Kils Viktor Skoog avgjorde i praktiken sammandraget på långa banan (det är mixed, men inga damer har kommit till start i vinter) genom att vinna me dnästan åtta minuters marginal. Enda teoritiska utmanaren kvar i totalen är Tyrs Ivar Wikström, trea i dag (spurtslagen – det var masstart – med fem sekunder av klubbkompisen Gusav Jörg om andraplatsen), som måste vara topp tre i sista deltävlingen (i Forshaga den 22 januari) samtidigt som Skoog inte kommer till start (eller blir diskad) för att ta sig om. Bästa länslöpare blev Djerfs Edvard Pelander på fjärde plats.

    Nu har slutresultatet i Moto brutal skierg tour, stakmaskinsligan som arrangeras från Örebro men som är öppen för hugade stakare över hela världen, ramlat in. I år bestod tävlingen av sex etapper, som skulle utföras någon gång mellan den 1 november och den 31 december (och man fick göra om en etapp hur många gånger som helst, bästa resultatet gäller).
    Örebro AIK:s Karin Karlsson och KFUM Örebros Josefin Gerdevåg (med SM-brons i maraton på meritlistan) har gått några riktigt häftiga bataljer i den här cupen de två senaste åren, där allt avgjorts av enstaka sekunder och poäng. Men i år var Karlsson klart starkast och vann samtliga 17 delsträckor som var poänggivande under de sex etapperna medan Gerdevåg var tvåa på alla utom en där hon var trea bakom Christina Larsson (totalsegrare 2020 och 2021). Därmed vann Karlsson alla tre cuperna i år, efter att ha tagit hem sprintcupen i fjol (då vann Gerdevåg totalen och distanscupen, året innan vann hon alla tre).
    På herrsidan tog norske Henrik Magnusson tog sin tredje totalseger (han vann även 2021 och 2022, men inte 2023) på 31 placeringspoäng (över 17 poänggivande sträckor ger det en snittplacering på 1,82) mot 40 för tvåan Mattias Fritz från Vintrosa (starka konditionsidrottare som flerfaldige orienteringsskyttevärldsmäsataren Gustav Hindér och långloppsåkaren Robert Brundin blev ”bara” femma och sexa). Magnusson tog även hem sprintcupen medan Fritz vann sprintcupen på åtta placeringspoäng (sex sträcksegrar och en andraplats). Efter sex andra- och tre tredjeplatser var det här Fritz första cupseger, och faktiskt den första någonsin för länet (Magnusson har nu alltså vunnit totalcupen tre gånger, men även distanscupen tre gånger och sprintcupen en gång).

    , , , , , , , , , ,

  • Hallén Johansson tvåa i kinesiska Vasaloppet – och samma vinnare i iskallt parkrun

    Zinkgruvanfostrade ex-sprintern Markus Hallén Johansson noterades på lördagen för sin finaste framgång hittills som långloppsåkare när han slutade på andra plats i kinesiska Vasaloppet, en 50 kilometer lång tävling i femmiljonersstaden Changchun. Hallén Johansson var ju trea i Wadköpingsloppet i vintras, men nu alltså tvåa, 17,5 sekunder bakom tjecken Fabian Stocek, efter att ha spurtat ned italienaren Lornezo Busin i kampen om andraplatsen (fyran, norrmannen Kjetil Stuge Banerud, var 25 sekunder bakom.
    Joel Andersson från Mora, 25:a på Vasaloppet i vintras, var näst bästa svensk på tionde plats, men slagen med 3,5 minuter av Hallén Johansson. Stockholmaren Malin Börjesjö vann på damsidan, med nästan två minuters marginal.
    Hallén Johansson tillhör Team Ramudden men har inte fått någon plats i deras skiclassicslag i vinter utan kör i stället andra tävlingar, men siktar på att i varje fall ställa upp i Marcialonga och Vasaloppet.
    Senast en svensk var så bra som topp två på herrsidan i kinesiska Vasaloppet var 2015, då Kopparbergsbördiga Bob Impola vann.

    Halka brukar vara förödande för Örebro parkrun – men snön som fallit senaste dygnet hindrade inte att femkilometersloppet blev av på lördagsmorgonen. Precis som förra veckan var IF Starts Petra Hanaeus och Tisdagsklubbens Fredrik Johnsson snabbast, om än drygt en minut långsammare än förra veckan på grund av snön – Hanaeus nu på 21.48, Johnsson på 20.17. Totalt kom hela 40 löpare till start, trots kylan.

    , , , , , , , ,

  • Inomhus-DM inställt – nytt datum för Inneserien

    Årets första distriktsmästerskapslöpningar skulle ha avgjorts i samband med Sportspelen i Eskilstuna på trettondagen, alltså på måndag den 6 januari. Men nu ställs hela tävlingen, Sportspelen, in på grund av för få anmälda. När ordinarie anmälningstid gick ut den 31 december var nämligen bara 28 deltagare anmälda för att göra 36 starter, varav blott åtta (sex från arrangörsklubben Ärla och två från Västerås) på herrarnas DM-distans 3 000 meter och noll (0) på damernas, på 1 500 meter i P17-, F17-, P16- och F16-klasserna och totalt en (en Västeråskille i P14) på 1 000 meter i F15-, P15-, F14- och P14-klasserna. Alltså sammanlagt nio löpare från två klubbar i tio klasser.
    Det är vad jag förstår inte helt klart om inomhus-DM helt ställs in i år (i löpgrenar och/eller över huvud taget) eller om det kan bli av senare under vintern. Inomhus-DM väcktes till liv vårvintern 2023 efter att dessförinnan bara ha avgjorts två gånger sedan 2000 (2004 och 2007).
    Ordinarie anmälan till Örebro indoor games nästa helg, 11–12 januari, är öppen i ett par dagar till, men redan nu är 367 idrottare anmälda för 1 086 starter (bland annat Melwin Lycke Holm i både höjd och längd), men även här är det än så länge tunt på löpdistanserna med blott två herrar, noll damer, tre F17-tjejer och tre P17-killar (bland annat KFUM Örebros Svante Jorstig) anmälda till 1 500 meter.
    Inneserien hade också en av sina tunnaste startfält när tävlingsserien inleddes i december, och nu har arrangörerna beslutat sig för att flytta den andra deltävlingen en vecka för att undvika att tappa löpare till just Örebro indoor games. Därmed är det måndag 20 januari i stället för måndag 13 januari som gäller för 1 500-metersloppet (eller 400-metersloppet om man springer sprintserien). Dit kan du alltjämt bli den allra första löparen att anmäla dig. 2 000 meter avgörs den 12 februari och 3 000 meter den 20 mars.

    , , , ,

  • Bodin-Liliegren fick fira nyår som cupledare – men det är Holmberg som är med i kampen om totalsegern

    Helgen som gick avgjordes deltävling nio och tio i Indoor grand prix, Sverigecupen i inomhusorientering, i Göteborg. Den första på Hotel Lorensberg och den andra i Rambergsskolan. Det blev dubbla andraplatser för Tisarens inomhusspecialist, men eftersom främste konkurrenten om totalsegern – regerande mästaren Alfred Danielsson, IFK Mora – vann båda tävlingarna så var helgen ingen riktig framgång. Båda dagarna skiljde runt två minuter till Danielssons fördel.
    I sammandraget toppar fortfarande Djerfs Linus Bodin-Liliegren, som var sexa respektive fyra i helgens två tävlingar, men det beor på att han hunnit få ihop de maximalt åtta resultat att räkna medan Danielsson – som är fem poäng bakom när seger ger 150 – bara fått ihop sju liksom Holmberg på tredjeplatsen som är 30 poäng bakom. Om man ponerar att det kommer fortsätta vara en tvekamp mellan Danielsson och Holmberg över de fyra sista tävlingarna, i Falun 18–19 januari och i Stockhom 1–2 februari, så behöver Holmberg vinna tre för att ta titeln medan det för Danielsson räcker med två segrar.
    Djerfs Rasmus Pettersson var sjua och tolva i Göteborg och klättrade till sjätte plats i sammandraget, sex poäng bakom OK Linnés Gustav Frænell på femte. Garphyttans Elin Doering var tia respektive nia och klättrade till nionde plats. Domnarvets Tilde Sveder leder damkalssen. Tisarens Maxime Bonneau tangerade sitt hittills bästa indoor-resultat med en elfteplats på söndagen.

    Hur det gick i Moto brutal skierg tour som avslutades vid tolvslaget på nyårsafton? Det undrar jag också. Vi får se när arrangörerna lägger ut något resultat.

    , , , , , ,

  • Regborn inte bara slog utan krossade banrekordet i Sylvesterloppet (skräll på damsidan – Reinhed Liljeqvist snabbast på tio år)

    Det blev inte bara nytt banrekord av Martin Regborn i Sylvesterloppet – utan en kross jag nästan inte trodde var möjlig. 31.47 var alltså banrekord med 68 sekunder (!) och ger ett snitt på under 3.04 per kilometer på en 10,384 kilometer lång bana som innehåller över hundra höjdmeter och blandar grusväg och asfalt. Det är otroligt imponerande, och jag tror att antalet svenska löpare som är kapabla att matcha den tiden går att räkna på ena handens fingrar.
    Förutsättningarna var optimala i dag, med vindstilla och utan minsta isfläck (någon grad varmare hade naturligtvis inte gjort saken sämre, men jag tror inte ett par minusgrader skadade heller).
    – Jag är lite mitt i grundträningen nu så det är alltid lite oklart hur det känns, det är mycket större variationer i dagsformen. Men så pass bra det kändes i dag hade jag inte kunnat tänka mig, sa Regborn till NA:s reporter Victor Svenfelt som var på plats.
    IF Starts Hugo Örn tog som väntat andraplatsen, men han var slagen med nästan sju minuter (!) när han korsade mållinjen på 38.32. Ja, faktum är att Regborn hade tio meter på resten av fältet redan ned till första svängen, efter drygt hundra meter. Och sedan ökade han bara. Örn gick också solo i kampen om andraplatsen rätt tidigt, men där bakom höll flera små klungor ihop och Marcus Bargholtz som blev trea på 39.26 (knappa minuten bakom Örn) hade fem löpare inom en halvminut bakom sig, bland annat fjolårstvåan Edvin Lindh, OK Milan, som i år blev sexa, men framför allt de två bästa damerna – och där var det en skräll när Starts Emma Reinhed Liljeqvist besegrade Erica Lech – 39.45 respektive 39.58. Och det handlade inte om att Lech gjorde ett dåligt lopp – hon var tolv sekunder snabbare än sitt segerår 2022 (även om skillnaderna i förhållanden gör det svårt att jämföra) utan att Reinhed Liljeqvist gjorde en riktigt vass insats med snabbaste tiden på tio år (tre sekunder från att vara snabbast sedan Beata Falk satte det ”omöjliga” banrekordet 2008).
    Bakom dem passerade Elin Engström, den Lindesbergsbördiga ultralöparen som numera bor i Halmstad, Camilla Eknor, den Noraböridag Piteålöparen, med ett par kilometer kvar och knep tredjeplatsen drygt tre minuter bakom Reinhed Liljeqvist (på 42.50, Eknor blev fyra på 43.39). Kolsvas Arvo Tuuliainen vann Sylvesterpriset (som lottas ut).

    Gott nytt år på er, bloggläsare!

    , , , , , , , , ,

  • Lech sist in i Sylvesterloppet 2024 – och missa inte Sörby nyårsjogg

    Vid 12.00 på måndagen stängdes anmälan till Sylvesterloppet – och Erica Lech var sist in. Därmed blir det hög klass även på damtävlingen, även om Beata Falks ”omöjliga” banrekord på 37.56 från 2008 lär stå sig minst ett år till (enda gången sedan dess en kvinna varit under 40 minuter var när Josefin Gerdevåg vann på 39.42 2014). Lech har gått från klarhet till klarhet sedan hon tog sitt stora kliv i länet slöparelit padeniåret 2020 (förbättrade sitt åtta år gamla pers på halvmaran med fem minuter det året) och satte gällande Närkerekordet 2.39.39 i Valencia 2022, och i fjol följde hom på samma ställe upp med den näst snabbaste tiden någonsin av en Närkelöpare (2.39.48). I år har det inte gått lika spikrakt, och några pers har det inte blivit. Men en andra seger i Sylvesterloppet bör det bli, och kanske kan hon hota sitt banpers på 40.10 (förvisso satt samma månad som Närkerekordet i maraton, så då var hon i toppslag).
    Sent anmäld till nyårstävlingen i Nora är också Ludvig Börjesson, som lär kunna blanda sig i topp fem på herrsidan, bakom Martin Regborn.

    För den som inte orkar åka upp till Nora vill jag också passa på att tipsa om Sörby nyårsjogg, en välgörenhetstävling i Örebro där man springer (eller går) valfritt antal varv på en 2,5-kilometersslinga och skänker 25 kronor per varv till välgörande ändamål. Det är elfte gången nyårsjoggen arrangeras. 11.00 drar de igång.

    , , ,

  • Regborn anmäld till Sylvesterloppet – för att ta tillbaka banrekordet? (Och nu är alla i mål i Storstenshöjden)

    Martin Regborn har anmält sig till Sylvesterloppet på lördag, och därmed lär det bli rekordjakt. Orienteringsvärldsmästaren har sprungit loppet fem gånger tidigare och har på dem tagit fyra segrar (2011, 2015, 2016 och 2017) och en andraplats (2014; 30 sekunder bakom Linus Rosdahl). Resultatet 2015, 33.36, var banrekord med nästan en minut på det 10 384 meter långa loppet (som har några riktigt bitiga stignignar)– trots att det var vinterväglag. Året därpå var det sju plusgrader och barmark – och då kapade han den tiden med ytterligare 37 sekunder (32.59) och var i det läget den ende som sprungit under både 34 minuter i Sylvesterloppet (och givetvis också den ende under 33).
    Men sedan 2017 har Regborn inte ställt upp, och därför missade han kanonåret 2019 då tyske 3 000 meter hinder-löparen Tim Stegemann, som var på vintersemester i Sverige, snodde hans banrekord med fyra sekunders marginal (32.55) och KFUM Örebros Jack Karlsson och IFK Göteborg-orienteraren (numera kanske mer känd som traillöpare) Fredrik Bakkman blev nummer tre och fyra i historien under 34 minuter. Sedan dess har ingen varit i närheten av de tiderna (i fjol vann Oskar Hansson herrklassen på 39.45 och var då den enda som slog damsegraren Fanny Schulstad på 40.25).
    Så, om det inte blir alltför halt på tisdag (det är ingen nederbörd men några minusgrader i prognosen) förutsätter jag att Regborn går för att ställa saker tillrätta och ta tillbaka banrekordet. Men han lär få göra allt jobbet själv, än så länge hittar jag ingen annan sub 38-löpare i startlistan.

    Nu har fullständiga resultatlistan för Storstenshöjden skogsulta 63 kilometer som avgjordes i går. Den delade herrsegern (mellan göteborgarna Fredrik Alfredsson och Tomas Amneskog) rapporterade jag om redan i går, men lite senare på kvällen stod det klart att stockholmare Jenny Lindroth (tvåa i inofficiella veteran-VM i sexdagarslöpning tidigare i år) inte bara höll undan för Hedemoras Sara Lundberg utan därtill drygade ut ledningen från 23 minuter till 55 på det tredje och sista 21-kilometersvarvet på Rickard Ahlbergs brutalbana i Kilsbergen. Ingen annan dam kom i mål (av de sju som bröt var Amanda Brunosson, Kumla, snabbast runt två varv, drygt en timme bakom Lundberg i det läget).
    På herrsidan jagade Degerfors ultraveteran Filip Andersson (han som har den osupportade FKT:n på Bergslagsleden) ned örebroaren Peter Almroth på det sista varvet. Han gick ut 16 minuter bakom men var i mål 48 minuter före (och var alltså över en timme snabbare på sista varvet. Att de två hade helt olika resor ser man om man studerar varvtiderna: Filip hade en lätt negativ split med 3.52-3.49-3.49 medan Almroth tappade successivt med raden 3.10-4.15-4.53 (och det ar bara fem minuter ifrån att femman Mohammed Alaoui hann ikapp Almroth på slutet). 26 startade och alla kom ett varv, 18 kom två och tio tog sig i mål (i fjol, när loppet var fyra varv, tog sig bara en enda löpare i mål).

    , , , , , , ,

  • Delad seger på Storstenshöjden

    Det blev delad seger i Storstenshöjden skogsultra 63 kilometer i dag, tävlingen som avgjordes över tre varv på Rickard Ahlbergs brutalbana uppe i Kilsbergen. Tomas Amneskog från Hissings Kärra (Göteborg), Fredrik Alfredsson från Härryda (strax utanför Göteborg) och lokale hjälten Joel Christiansson (från Latorp) klarade alla första varvet på imponerande 3.04.20 (mindre än en kvart från Jonathan Kandelins banrekord en solig sommardag), och när Christiansson därefter valde att kliva av höll de båda andra uppe tempot och löste andra varvet på 3.13.20 (tidstapp på blott nio minuter) och tredje på 3.41.23 för delad seger på 9.49.03. Imponerande. Fler resultat än så har jag inte sett efter tre varv, men jag har hört att Degerfors Filip Andersson jagade örebroaren Peter Almroth i kampen om tredjeplatsen på herrsidan (och titeln som bästa länslöpare) medan stockholmaren Jenny Lindroth och Hedemoras Sara Lundberg går en kamp om damsegern (Lindroth hade ett försprång på 23 minuter ut på sista varvet, men det är faktiskt inte jättemycket på den här banan (även om hon hade utökat från knappt två minuter under det andra varvet). Minst nio av de 26 startande hade brutit sist jag fick en rapport (men alla 26 verkar faktiskt ha tagit sig runt ett varv, även om minst fyra blev varvade av ledarduon redan på första varvet [!]), och uppenbart är att förhållandena är väsentligt bättre i år än i fjol, då alla utom en hade brutit efter två varv (tävlingen gick då över fyra varv, en enda löpare – Yann Hellman – fullföljde). Jag lär få återkomma med mer fullständiga resultat i morgon.

    Fredrik Johnsson/Petra Hanaeus har blivit höstens mest gångbara kombination av snabbaste herr- respektive damlöpare i Örebro parkrun, och de båda avslutade parkrunåret med att göra om det en gång till (för fjärde gången på två månader och för sjunde gången i år): Tisdagsklubben-Johnsson (inte Örebro AIK-Frippe) i mål på 18.38, Hanaeus på 20.47 (snabbaste dam för 108:e gången).

    , , , , , , ,

  • Reinhed Liljeqvist och Örn förhandsfavoriter inför årets sista löpartävling

    I går kväll stängde ordinarie anmälan till Sylvesterloppet (det går att efteranmäla sig fram till måndag lunch, men inte på loppdagen), det traditionsenliga drygt tio kilometer långa loppet i Nora på nyårsafton. Vi verkar inte få se någon Fanny Schulstad, Martin Regborn, Jonatan Gustafsson eller Linus Rosdahl jaga banrekorden, men det är ändå 82 herrar och 49 damer som redan nu anmält sig, och med tanke på att rekordet är 199 löpare i mål så är det inte illa. Några rätt vassa namn är också anmälda: Starts Emma Reinhed Liljeqvist lär vara storfavorit i damklassen före sådana som klubbkompisarna Marie Dasler och Petra Hanaeus (trea i fjol), utflyttade länslöparen Camilla Eknor (tvåa i fjol, bakom Schulstad), Karlskogas Camilla Bergdahl, Lindesbergsfostrade ultralöparen Elin Engström och OK Milans Therese Korkeakoski (som anför en finfin kvintett av konditionsbloggen-kändisar från Nora där systern Jessica följer liksom gamla swimrun-världsmästarna Bibben Nordblom och Lotta Nilsson och En svensk klassiker-rekordhållaren Kristalina Smårs).
    På herrsidan är det svårare att sia om vem som är vassast. Kanske Starts Hugo Örn, som gjorde 34 blankt i Startmilen i våras (hans bror Filip Örn är också anmäld, men har tävlat väldigt sparsamt senaste åren). Lindebygdens orienteringstalang Axel Thybeck är i princip oprövad i löplopp, men gör en intressant start. Och detsamma gäller Milans Edvin Lindh, som var tvåa bakom Oskar Hansson i fjol.
    Men räkna med att det kommer ramla in en del efteranmälningar vad det lider.
    Årets upplaga är den 42:a i upplagan. Banan är sedan 2000 10,384, och banrekorden har tyske 3 000 meter hinder-löparen Tim Stegemann (32.55 2019) och Hagaby-fostrade orienteraren Beata Falk (37.56 2008).

    , ,

  • Nytt år, samma vinnare av Skinksvängen och skinkan (och här är de anmälda till SSU)

    Nytt år. Ny skinka. 51:a Skinksvängen. Men samma vinnare som i 50:e upplagan, i fjol. Djerfs Rasmus Pettersson vann längsta klassen i Degerfors OK:s traditionella orienteringstävling på annandagen (i år nästan 8,5 minuter före klubbkompisen Linus Bodin-Liliegren, i fjol skiljde bara sekunder till Ella Laine) och Kristinehamns Thord Salenbäck lyckas vinna lotteriet om skinkan för andra året i rad (det var en på 35, så det var en skräll). Lisa Malmros var bästa dam med en femteplats.

    Arrangör Rickard Ahlberg har nu släppt anmälningslistan Storstenshöjden skogsultra 63 kilometer på lördag, som avgörs över tre varv på brutalbanan uppe i Kilsbergen. I fjol kom en löpare i mål (då var det fyra varv och officiella distansen 50 miles), i år är 26 anmälda med Kumlas Amanda Brunosson, Degerfors Filip Andersson och lokala hjälten Björn TIkkanen som de starkast lysande namnen (och så Jenny Lindroth från Hägersten som tog inofficiellt veteran-VM-silver i sexdagarslöpning tidigare i år).

    , , , , , , , ,