Konditionsbloggen

  • Ekström föll två gånger om – men Wiker stod på benen den här gången och satte landsvägspers: ”Friskt vågat, hälften vunnet”

    Axel Ekström har ju radat upp finfina resultat i de svenska cuptävlingar han ställt upp i den här vintern – det var ju också därför han fick köra så mycket världscup i december och januari – och då företrädesvis i fristil. På lördagen hade Garphytteåkaren mycket väl kunnat ta en pallplats i klassisk stil, i Sverigecupens tremil med individuell start i Skellefteå, om det inte hade varit för två fall redan på det första av de tre varven. Det var nämligen det som gjorde att Ekström varvade först på 28:e plats, förklarar klubben på sin hemsida. Väl därefter körde Ekström betydligt bättre, och plockade placeringar successivt ända upp till en fjärdeplats i mål, 32 sekunder från pallen (Björn Sandström som vann var dock hela 1.37 bakom, efter att ha tagit 41 sekunder på det där första varvet och sedan drygat ut hela vägen).
    Filip Danielsson hade det ännu jobbigare: Dålig känsla i kroppen och därtill ryggont som gjorde att han valde att kliva av efter 20 kilometer och att han funderar på att stå över sprinten som avslutar Sverigecupsäsongen i morgon, söndag. Det skriver han på sin blogg.

    Birkebeinerrennet verkar inte ha inneburit någon strålande dag – förutom rent vädermässigt – för någon av bröderna Impola. Det var hårdkörning och uppsprucket tidigt, och redan vid första mellantiden i Skramstad var Bob fyra minuter bakom täten, som då bestod av en kvintett åkare, och Bill ytterligare 1,5 minuter efter. Uppe i Kvarstad skiljde nio respektive 13 minuter till täten, som då bara bestod av Martin Johnsrud Sundby (som sedermera vann, trots att han däremellan han bli nermejad av tv-skotern) och Simen Östensen. Och i mål var Bob 73:a och Bill 134:a, 18 respektive 25 minuter bakom Johnsrud Sundby, och sämsta resultaten i långloppscupen på mycket länge för båda. Tre deltävlingar, tre helger i rad, återstår av långloppsvärldscupen skiclassics.

    Louise Wiker hade en betydligt roligare dag i sin comeback efter omkullspringningen på uppvärmningen inför Sevilla marathon i februari, som gjorde att Hälleforslöparen tvingades bryta loppet. I sydspanska Villa de Laredos tiokilometersloppet sprang hon in på sjätte plats med nya landsvägsperset 34.44.

    På tal om löpning, och löpare med maratonambitioner så vann Per Carlsson, Mariestad, och Gunilla Axelsson, Borlänge, Nora marathon på respektive 3.02.43 respektive 3.34.19. Bästa länslöpare blev Örebro AIK-duon Peter Welander och Emma Ardland med andraplatser på 3.13.35 respektive 3.49.46. Bibben Nordblom, den trippla världsmästaren i swimrun och dubbla ironman-VM-triathleten, sprang in som trea på 3.51.28 (hennes mamma, som hon delat två av sina VM-titlar med, Lotta Nilsson blev fyra på halvmaran med 1.46.52).

    Och så var det ju avslutning i Löpex vinterserie (också känd som Nattcupen), vinterns motsvarighet till Milans poängtävlingar. Och faktum är att det blev, i motsats till vad jag antydde i går, blev omkastningar vad gäller totalsegrarna både på dam- och herrsidan. en sjätteplats för Josefin Erlandsson, OK Milan, för att gå om i sammandraget, och det fixade hon med över tio minuters marginal när hon blev tvåa i finalen bakom klubbkompisen Therese Korkeakoski. Och på herrsidan valde ingen av topp tre att springa finalen (totalledarne Filip Jacobsson kutade, och vann, istället moderklubben Degerfors OK:s träningstävling upp i Råbäck, vilket gjorde att vinterseriens obestridde kung Daniel Attås kunde säkra fjärde raka totalsegern via sin 21:a deltävlingsseger (han toppar också maratontabellen för flest insprungna poäng genom tiderna).

    I skridsko-SM i Göteborg lär Johan Röjler ha tagit karriärens 72:a individuella SM-medalj (ett silver) och därtill ett silver i lagtempo ihop med Lars-Erik Larsson och Markus Hjalmarsson, men än så länge har jag inte sett någon resultatlista. I morgon avslutas SM, och i praktiken också skridskosäsongen, med stafett.

    Och så bytte jag några ord med Emilia Fahlin över facebook, och Örebrocyklisten bekräftar att hon går in och ersätter en förkyld lagkamrat i söndagens Trofeo Alfredo Binda. Wiggle-High5 matchar ett som vanlig ramstarkt lag i världstourledaren ELisa Longo Borghini, dubbla världsmästaren Giorgia Bronzini, Audrey Cordon, CLaudia Lichtenberg och Amy Roberts.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – Bob mot Johnsrund Sundby och Fahlin kastas in i världstouren

    1. Birkebeinnerrennet (och annan skidåkning)
    Båda bröderna Impola (allra mest Bob) visade att formen åter är stigande i Vasaloppet för två veckor sedan, och fortfarande återstår ju fyra lopp i långloppsvärldscupen skiclassics. Birkebeinerrennet på lördag är tillsammans med just Vasaloppet och Marcialonga cupens mest prestigefyllda. Och visst blir det lite extra roligt när en skidåkare som Martin Johnsrud Sundby anmält sig (hur står han sig över 54 kilometer stakning mot, säg, Bob Impola?). Däremot har Johan Olsson, som också skulle ha kört, tvingats kasta in handduken (och inga fler toppnamn från länet verkar ha anmält sig).
    På hemmaplan körs finalerna i seniorernas Sverigecup uppe i Skellefteå med tremil (för herrarna, bara 15 kilometer för damerna) i klassisk stil på lördagen och sprint i klassisk stil på söndagen. Axel Ekström, som trots att Sverige inte lyckades fylla truppen till världstourens Kanadatour inte blev uttagen, är seedad som fyra på Fispoäng (alltså den inofficiella världsrankningen) inför tremilen, men har ju haft det betydligt tuffare i klassisk stil än i fristil den här säsongen. Även Filip Danielsson, med sin stigande formkurva, och Joel Lager finns på plats. I sammandraget ligger Ekström på åttonde plats trots att han missade tre tävlingar på grund av Tour de ski-laddning. Viktor Thorn, som är i Kanada, leder före Piteås Johan Häggström.

    2. Nora marathon (och orientering)
    Äntligen dags för utelöparpremiär i länet, och jag skrev ju en hel del om det härom dagen. Några nya namn har dykt upp i listan sedan dess, som rutinerade ultralöparna Sofia Kay och Annika Askengren Berg, som båda lär vara goda för en bit under fyra timmar.
    Samtidigt avslutas Löpex vinterserie (även känd som Nattcupen) några mil österut, i Lindesberg. Med extra poäng i finalen lever både dam- och herrklasserna i teorin, men för Lovisa Persson räcker en fjärdeplats under alla omständigheter för seger och Tisarenlöparen har varit på pallen i samtliga deltävlingar hon sprungit i den här säsongen. Enda utmanaren är Josefin Erlandsson. På herrsidan kan, teoretiskt, fem löpare fortfarande vinna, men kommer täten till start kommer det i praktiken att stå mellan ledaren Filip Jakobsson, Tisaren, och tvåan Jonas Andersson, OK Roxen. De har mötts i skogarna fyra gånger tidigare i vinter, och Jakobsson har varit först i mål vid tre av de tillfällena. Har han återigen Andersson bakom sig så är totalsegern säkrad, och vinner inte Andersson räcker det för Jakobssons del också med att vara placeringen bakom i mål. Men mer än så har skidorienterings-JVM-medaljören inte råd att tappa poängmässigt.

    3. Cape-Epic (och möjligen annan cykling)
    Jag tipsade om hur ni följer mäktiga etapploppet Cape-Epic, som startar på söndag med Matthias Wengelins lag som en topp tio-kandidat, i gårdagens blogginlägg, och nu ligger dessutom mitt stora, pluslåsta reportage med Örebrocyklisten ute på na.se.
    Men det verkar även som om Emilia Fahlin fått planera om sina rese- och tävlingsplaner efter lägret på Mallorca i veckan, för nu finns hon med i startlistan och i Wiggle-High5:s uppsnack inför världstourtävlingen Trofeo Alfredo Binda på lördag. Det italienska loppet med start i Taino och målgång i Cittiglio mäter 131 kilometer och var en av Emma Johanssons favoriter (seger 2014, tvåa 2009, 2011, 2013, trea 2010). Brittiska Elizabeth Deignan har vunnit de två senaste upplagorna. Fahlin körde tävlingen även i fjol.

    Bubblare: Skridsko-SM, de distanser som förbundet inte lyckades klämma in i det stora, kombinerade allround- och sprint-SM i mars (lagtempo, stafett och den individuella masstarten) avgörs i Ruddalens skrinnarhall i Göteborg. Ingen av svensk skridskos tre största namn just nu – OS-skrinnaren David Andersson, förre juniorvärldsmästaren Nils van der Poel och U23-världscupåkaren Adam Axelsson – kommer dock till start, vilket är ett tufft slag inte minst mot Örebroklubben SK Winners chanser, och stolta traditioner, i lagtempo och stafett (just nu har klubben bara två individuella åkare anmälda, och det krävs tre för ett lag, men laganmälningar ligger ändå inne, så vi får väl se hur de får ihop det). Hur som helst gör det Johan Röjler, 2000-talets mest framgångsrika svenska skrinnare (och meste svenska mästare genom tiderna) till förhandsfavorit i masstarten ihop med Trollhättans Wilhelm Ekenskär som kört bra i vinter (men som fick stryk av Röjler på både 300 och 10 000 meter i SK Winners avslutningstävling i Behrn arena förra helgen). Det avgörs dessutom några andra, mer eller mindre plojartade tävlingar under SM, som jag rapporterat om tidigare, men Röjler kör bara SM-distanserna och klubbkompisen Markus Hjalmarsson ställer upp på ordinarie distanserna 500 meter och 3 000 meter (som dock inte har SM-status).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Wengelin i rejäl krasch i välgörenhetstävling inför monsterloppet: ”Fick leta upp en klinik”

    På söndag drar Cape-Epic, världens tuffaste och förmodligen också mest prestigefyllda etapplopp i mountainbike igång i Sydafrika. Örebros VM-femma Matthias Wengelin bildar ett, med svenska mått mätt, dreamteam med supermeriterade stockholmaren Calle Friberg, och inför tävlingen gjorde jag ett stort reportage med Wengelin som kommer som pluslåst läsning på na.se vid lunchtid i morgon, fredag.
    Men faktum är att jag kunde ha fått slänga allt förhandssnack inför etapploppet i papperskorgen (och det hade väl, ärligt talat, varit det minsta problemet i sammanhanget) när Wengelin i går värmde upp inför monsterloppet, som bjuder 15 400 höjdmeter fördelat på 69 mil och åtta dagar, med välgörenhetstävlingen Songo.info Mto Champions’ race i Stellenboschs kåkstad Kayamandi, som lockade massor av OS- och VM-medaljörer (schweizaren Nicola Rohrbach [15:e på cykelcross-VM i januari] vann närmast före Howard Grotts [regerande cross-country-mästare i USA som körde OS i Rio] med tjeckiske legendaren Jaroslav Kulhavý [OS-guld 2012, OS-silver 2016, VM-guld 2011, VM-silver 2010 och 2016, Cape-Epic-segrare 2013 och 2015] på femte plats). Vad som hände Wengelin? Jo, bara 200 meter före vår kraschade han svårt. På sin och Fribergs officiella Cape-Epic-blogg hos tidningen Bicycling berättar Wengelin själv om kraschen: ”Framhjulet gled troligtvis undan och jag landande på underarmarna som jag sedan gled några meter på. När det väl tog stopp och tittade ner på marken fick jag se att jag just glidit på jord som bestod till största delen av glassplitter …”
    Nu verkar Wengelin ändå ha haft tur i oturen och klarat sig undan det värsta tänkbara: En skada som hindrar start på söndag. Hämmar kommer det däremot sannolikt att göra, om man ska döma av bilden på Wengelins hårt bandagerade underarmar på bloggen. Och det krävdes dubbla läkarbesök, berättar han: ”Fick […] gå sista biten ner mot mål där jag hittade en ambulans bredvid banan som jag fick lite hjälp av. Deras jobb var dock sådär så fick leta upp en klinik senare på kvällen där jag fick bättre hjälp så nu ser såren helt okej ut.”
    Wengelin avslutar ändå positivt i blogginlägget som är skrivet i dag, torsdag: ”Var ut och testade kroppen idag, verkar inte vara några större fel så det är bara att ösa på.”

    Den här bloggen blir förstås ett utmärkt sätt att följa Wengelins framfart i tävlingen, men för de som inte nöjer sig med de initierade inblickarna kommer det också gå att tugga i sig resultat via tävlingens officiella hemsida (jag tror att det är den här länken det kommer fyllas på under), och även om inget bolag säkrat så att Sverige blivit ett av de 28 länder som kommer visa dagliga sammandrag från tävlingen i tv, så verkar det gå att se timtals av live-tv från tävlingen på hemsidan varje dag. Och är man bara lite allmänt nyfiken rekommenderar jag den här sidan där det finns kartor och banprofiler (det ser bitvis helt bisarrt tufft ut!) för alla etapper (och startfältet är så sjukt tufft att Friberg och Wengelin inte ens nämns i förbifarten bland alla favoriter!). Och så kommer förstås den här bloggen försöka hålla lite utkik på vad som händer. Men först och främst, som jag skrev, ett stort reportage på na.se vid lunchtid i morgon!

    En hel del starka namn (Rebecka Nylin, Josefin Erlandsson, Lovisa Persson, Anton Hallor) sprang fjärde deltävlingen i Hagabys nattcup i kväll, men IFK Lidingös Martin Larbo var snabbast av alla (åtta sekunder före Hallor, 1.46 före Nylin). Deltävlingen var årets sista i cupen, men jag är osäker på om det räknas ut någon totalställning.

    , , , , , , ,

  • Bloggarna du inte ska missa: Wiker om Sevilla, Regborn om lägren, Nordblom kör crossfit …

    Jag har ju tipsat om andra lokala konditionsidrottsbloggar tidigare, men tänkte att det är dags med en liten uppdatering av var man hittar det mesta av det bästa.

    Fredrik Berg är bland de allra flitigaste och utförligaste när det gäller bloggandet. Mountainbikecyklisten (och tidigare enduromästaren) från Grythyttan har i år bytt till Almby och ersatt Matthias Wengelin (som gått till Örebrocyklisterna) både där och i Team Bergslagsloppet där han kommer att köra med Axel Lindh.

    Bibben Nordblom ligger i andra änden av spektrumet och skriver väldigt sällan. Oftast bara racerapporter från swimrun-världsmästarens största tävlingar. Men å andra sidan är de desto mer intressanta att läsa. Och i vintras överraskade hon faktiskt med ett inlägg om att hon börjat med crossfit.

    Louise Wiker fick jag aldrig tag i efter det misslyckade maratonloppet i Sevilla (hon tvingades bryta efter att ha sprungit omkull på uppvärmningen), men på sin egen blogg berättar friidrotts-VM-löparen från Hällefors om upplevelsen. När vi snackar löpare från Örebro är det däremot instagram snarare än bloggar som gäller: Där finns alla från Sören Forsberg, Erik Anfält och Mikaela Kemppi till Jonas Rosengren och Fredrik Johnsson.

    Martin Regborn skriver inte heller överdrivet många inlägg, men desto matigare. EM-brons-orienteraren från Örebro har bland annat bjussat på mycket material från vinterns tre träningsläger. Landslagskompisen Lilian Forsgren (EM-silver-orienterare från Hallsberg) och nyblivna Tisaren-löparen Ellinor Eriksson (från Örebro) bloggar också bra.

    Och på skidsidan är Filip Danielsson överlägset flitigast. Den förre JSM-guldmedaljören från Vedevåg kör liksom jag devisen ”ett inlägg per dag”.

    Har du några tips på någon jag missat? Någon rolig bloggare (elitidrottare eller blåbärsmotionär, kvittar vilket) som man borde följa? Skriv en kommentar!

    , , , , , ,

  • Världsmästare klar för Nora marathon

    Inomhussäsongen avslutas inte förrän nästa helg (med Marsspelen i Tybblelundshallen där bland andra Mikaela Kemppi ska springa 3 000 meter och Maria Eriksson både 800 och 3 000) – men redan på lördag drar utomhussäsongen igång inom länslöpningen: Med Nora marathon som hade ”riktig” premiär i fjol efter teståret 2015 och nu väl får ses som en tradition.
    Många riktiga maratonrävar finns i startlistan, bland annat Sveriges meste maratonlöpare Lennart Skoog, 70, från Stenungssund som gör sitt 883:e maratonlopp i karriären om han tar sig runt i Nora (det blir i sådana fall hans tredje i år; det 880:e kom i Decembermarathon i Tybblelundshallen i vintras).
    Men den mest meriterade deltagaren på startlinje är en hemmalöpare: Bibben Nordblom. 25-åringen som numera bor i Gyttorp, strax utanför Nora, är trefaldig världsmästare och femfaldig VM-medaljör i swimrun, och har tävlat i triathlon-VM över ironmandistans på Hawaii och därmed gjort ett antal maratonlopp med 3,8 kilometer simning och 180 kilometer cykling i benen (minst sju stycken varav två under fyra timmar), men jag hittar ingen notering om att hon tidigare sprungit ett ”vanligt” maratonlopp. Det kommer givetvis bli högintressant att se vad hon går för här, även om man får ha klart för sig att hon förmodligen är mitt i grundträningen.
    Som främsta motståndare, av de föranmälda, lär Bibben ha Gunilla Axelsson, Borlänge, som vann Karlstad 6-timmars med 66 096 meter i fjol och var 20:a på Ultravasan på 9.12. Däremot springer Bibbens mamma Lotta Nilsson, som var tvåa i Nora marathon i fjol, i år istället halvmaran (och inte heller fjolårssegraren Åsa Bergman, Västerås, verkar komma till start). Det arrangeras också kvartsmara, allt på en 10 549 meter lång varvbana runt Åsbosjön.
    Fransmannen Thomas Chaillou, som i fjol sprang för Stockholmsklubben Fredrikshof men som flyttat till Örebro och i år representerar KFUM Örebro, vann herrklassen i fjol på banrekordet 2.33.51, men är inte heller anmäld. Och ärligt talat ser det rätt tunt ut med snabba löpare i år, men jag får erkänna att jag inte har stenkoll på alla namn.

    Dagens stora nyhet var ju annars att Filip Dahlgren nu vänder hem även som orienterare (jag rapporterade ju i höstas om att han gick till KFUM Örebro som friidrottare), och jag tog ett längre snack med den skadedrabbade VM-orienterare i eftermiddags, vilket utmynnade i en längre pluslåst artikel som hittas här.

    Jag jobbar för övrigt på reportage om Matthias Wengelin inför Cape-Epic som drar igång på söndag, men redan i morgon kommer örebroaren att köra inbjudningstävlingen MTO Champions’ Race på plats i Stellenbosch, Sydafrika, med massor av OS- och VM-medaljörer på startlinjen.

    , , , , , , , , ,

  • I skuggan av Sjögrens rekord – Kemppi vann sista deltävlingen i Inneserien: ”Så mycket mjölksyra …”

    Jag var på plats och filmade och plåtade och skrev när Per Sjögren sprang snabbare än någon svensk 35-plussare gjort på 5 000 meter inomhus tidigare, i samband med att Inneserien avslutades med 3 000-meterslopp (där Sjögren valde att lägga till 2 000 meter till) på måndagskvällen. Ni kan både läsa en intervju med Sjögren ,se bilder och se hela loppet i den här pluslåsta artikeln.
    Men själva deltävlingen i Inneserien tog faktiskt Mikaela Kemppi hem. Den maratonsatsande landslagslöparen noterade 10.20,3 (manuell tidtagning i det heatet på grund av en strulande dator), vilket gav 88,05 poäng (procent av ett tänkt världsrekord för årsklassen, i det här fallet 44-åriga damer) och var 0,82 poäng bättre än tvåan, Rose Marie Enmalms 87,23 (13.28,20 för 63-åriga damer). Kemppis resultat var dessutom hela Inneseriens tredje bästa bakom Erika Bergentz 89,76 (4.46,27 på 1 500 meter) och Enmalms 88,98 (6.12,45 på 1 500 meter). Och självklart passade jag på att byta några ord med Kemppi som klagade på mjölksyra i både ben och armar (!) efteråt.

    – Jag har inte kört så mycket intervaller i vinter, det var väl därför jag fick så mycket mjölksyra, men jag känner att jag måste göra det inför Marsspelen och Startmilen. Jag ska försöka slå mitt pers på 3 000 meter i Marsspelen. Jag gjorde under tio minuter (9.57,63) förra året, och jag vill i varje fall ned på låga tio. I dag blev det 10.20, och det var inte så bra men helt okej. Jag ligger i mängdträning just nu, men det gjorde jag förra året också, så jag kan inte skylla på det, säger Kemppi till Konditionsbloggen.
    Vilket är det stora målet i år?
    – Jag siktar som vanligt på maran, och jag hade tänkt att springa en tidig vårmara utomlands, men så blev jag förkyld och hade problem med en vad och strulade, så nu har jag inte anmält mig till någonting. Nu tänker jag att det får bli Stockholm. Jag var sugen på en vårmara, men nu tycker jag att det blir för nära Stockholm, för springer man en för sent så är risken att man inte hinner återhämta sig. Så det får nog bli en höstmara utomlands istället. Men annars kör jag väl som vanligt alla lopp i långloppscupen. Jag tycker ju att det är roligare att byta ut de hårda träningspassen mot de lokala loppen.
    Har du bästa maran framför dig fortfarande?
    – Ja, absolut. Jag ska ta revansch på maran. Jag var så knäckt (efter Berlin marathon). Jag har aldrig varit i så bra form, och så sumpar man bara bort det på en massa strul. Det var liksom helt osannolikt. Jag kände när jag vaknade: ”I dag kommer inget gå fel.” Jag har aldrig känt så förut. Du vet: ”Nu har jag nog min dag.” Att springa 2.44 med det strulet visar att jag var i bra form. Men det är bara att ta nya tag. Och det kanske var tur att det blev som det blev: Hade jag gjort en bra mara där hade jag kanske tappat sugen. Nu vet jag att jag inte har gjort en fulländad mara än.

    Totalresultaten från Inneserien finns nu publicerade här, och i och med att Berhe Kidane, Eskilstunalöparen som var den ende som hade någon typ av realistisk möjlighet att utmana honom om totalsegern, inte kom till start så blev det en jättemarginal i totalen för Sjögren. Enmalm hade dock ett bättre snitt, men kom bara till start i två tävlingar och då räcker det ju inte till när de tre bästa räknas. I stället tog Melker Forsberg, som inte sprang i kväll men var med i de tre första tävlingarna, hem andraplatsen före Ludvig Börjesson, som tog in rejält i kvällens deltävling men hade behövt springa ytterligare 3,5 sekunder snabbare för att gå om Forsberg i totalen.

    I dag blev det för övrigt officiellt att Axel Ekström inte får åka välrdscupfinalen i Kanada till helgen. Garphytteåkaren körde 25 kilometer långa masstartsloppet Krokomsturen i lördags (blev elva, nästan tre minuter bakom täten) och får nu istället rikta in sig på att avsluta säsongen med SM i femmil och sprintstafett plus Sverigecupfinaler som alltihop avgörs i Täfteå nästa helg.
    För övrigt är jag skyldig er resultat från Hälleforsrännet (Madelene Nord, Mora, och Antoine Auger, Sundbyberg, var snabbast näst före länsåkarna Sofia Josefsson, Karlslund och Kevin Henriksson, Garphyttan) och Tour de Kifs nionde och sista etapp före jaktstarten på onsdag (efter god uppslutning vid samtliga deltävlingar i vinter kom bara fem åkare till start tre dagar efter Vasaloppet, och Marcus Jansson tog hem segern).

    , , , , , , , , ,

  • Gräfnings har fortfarande chans på totalsegern – och Gillman snabbast av alla i JSM

    Karlslundsåkaren Maria Gräfnings tog femte topp-femplaceringen (hon har en första-, en andra- och en tredjeplats som bäst) på sex lopp i långloppsvärldscupen Fis marathon cup i vinter när hon på söndagen blev just femma i 42 kilometer långa fristilsloppet Engadin skimarathon i Schweiz. Gräfnings vann ju Engadin frauenlauf förra helgen, men fick nu släppa 1.50 på norska Mari Eide (Som tillhört Norges sprintlandslag i vinter och varit topp 20 i sex världscuper med två åttondeplatser, utslagen i semifinal, som bästa resultat) som avgjorde före upploppet och tog segern 17 sekunder före hemmaåkaren Rahel Imoberdorf. Caitlin Gregg (en av tidernas största VM-skrällar när hon tog bronset i snökaoset som var tiokilometersloppet i Falun för två år sedan) blev trea och Seraina Boner (som körde VM i Lahtis för Schweiz för en dryg vecka sedan) blev fyra, men det viktigaste ur Gräfnings synpunkt var att hon höll Aurelie Dabudyk bakom sig. Att den franska åkaren bara blev nia innebär nämligen att det ”bara” skiljer bara skiljer 98 poäng dem emellan inför finalen i 50 kilometer långa fristilsloppet Ugra skimarathon i Ryssland den 8 april. Det innebär att Gräfnings tar hem totalsegern om hon vinner det loppet samtidigt som Dabudyk inte kommer till start (eller blir som bäst 30:e). Bakifrån är det bara Omoberdorf och möjligen estniska Tatjana Mannima som hotar.
    Senast en svensk stod på pallen i Fis marathon cup var Jenny Hansson och Jörgen Brink 2012, och seanste segrarna kom året innan genom Sandra Hansson och Jerry Ahrlin. På damsidan är det bara de båda Hansson (Jenny 2009 och 2010, Sandra 2011), Elin Ek (2007) och Antonina Ordina (2011 och 2002) som tagit hem totalsegern.
    Herrloppet i Engadin skimarathon? Jo, det vann en viss Dario Cologna, efter att ha spurtat ned Anders Glöersen, Ilja Tjernousov och Maurice Manificat för att nämna några (det var 20 åkare inom elva sekunder!).

    I avslutningen av junior-SM i Kalix visade Kumlasonen och Garphytteåkaren Adam Gillman att formen är bättre än någonsin när han följde upp segern i Stafettvasan förra fredagen, onsdagens femteplats på 20 kilometer masstart och lördagens JSM-silver på tio kilometer klassiskt med att krossa konkurrenterna över öppningssträckan i den 3×5 kilometer långa stafetten. Gillman, som körde förstasträckan även när Garphyttan tog guld i fjol, ställde av resten av fältet och växlade nio sekunder före en klunga – och hans 13.14,9 var hela stafettens klart bästa åktid. 17-årige Emil Hagström på andrasträckan höll i bra, hade nionde bästa åktid och växlade som tvåa bakom Sundbyberg, men Filip Halldén på sistasträckan tappade till elfte plats och fick se sig passerad av Zinkgruvans slutman Markus Johansson (SM-silvermedaljören i sprint) som fullbordade en fin uppåkning efter att Olle Windahl tappat 1.25 på Gillman på förstasträckan och växlat till Oscar Johansson som 27:a (Oscar hade femte bästa åktid på sin sträcka, Markus näst bästa på sista). Zinkgruvan bäst i länet med en tiondeplats, alltså, medan Garphyttan efter de historiska tre raka JSM-gulden i stafett nu fick nöja sig med elfteplatsen. På damsidan kom inga länslag till start.

    På orienteringslandslagets läger nere i Italien har Martin Regborn sprungit dubbla sprinttävlingar, i någon typ av öppet medelhavsmästerskap i orientering, fredag och lördag, med en 51:a-plats i den första och en 14:e-plats i den andra som resultat (han beskriver det själv som ren träning, och berättar att han joggade runt den första). I torsdags genomfördes dessutom ett test av den kommande VM-distansen knockoutsprint (typ längdskidsprint, alltså), där Regborn var en av bara två svenskar som tog sig vidare från kvalet i herrklassen. Väl i semifinalen slutade han tvåa i sitt heat, slagen i en spurtduell av fransmannen Lucas Basset med en sekunds marginal, men ändå inte vidare till final. Reglerna säger nämligen att bara segrarna från de fem semifinalerna plus den bästa tvåan, som i det här fallet var britten Kris Jones på sex sekunder bättre tid i sin semifinal, går vidare till finalen. Ett format det kanske behöver skruvas lite på inför VM-premiären, kan jag tänka.
    Regborn instagrampostade från både fredagens och lördagens tävlingar:

    , , , , , , , , ,

  • SM-silver till Adam Gillman – och så slutade Fahlins säsongspremiär: ”Skönt vara tillbaka i klungan”

    Han har smugit senaste veckan, Adam Gillman. Segern i stafettvasan, femteplatsen i masstarten i junior-SM  – och i dag slog 19-åringen från Kumla, som tävlar för Garphyttans IF, till med ett junior-SM-silver i distansloppet över tio kilometer i klassisk stil. Gillman var ju uttagen i juniorlandslaget som H18-åkare och var med i Garphyttans lag som tog JSM-guld i stafett i fjol, men det här får nog ändå räknas som hans största framgång i karriären. Gillman låg trea vid mellantiden efter första varvet på den fem kilometer långa banan i Kalix, men plockade in de sex sekunder Fredrik Andersson, Sollefteå, fått i försprång och åkte ifrån med fyra för att säkra silvermedaljen. Upp till guldmedaljören Jonas Eriksson, Falun Borlänge, skiljde 32 sekunder. Zinkgruvans Oscar Johansson och Markus Johansson sltuade på 17:e respektive 22:a plats, 1.46 respektive 2.15 bakom.
    Emil Hagström blev 13:e i H18, 1.52 bakom William Poromaa (gamle vallabossen Larrys son), Johannisbergs AIK, och Elin Schagerström, skidorienteraren, tog en 14:e-plats i D18-klassen (som körde fem kilometer, 1.31 bakom segrande Frida Karlsson, Sollefteå, men bara 48 sekunder från medalj.

    Wiggle-High5 fick lämna etapploppet Setmana Ciclista Valenciana utan några större enskilda framgångar men med solida resultat i placeringsraden 4–4–2–4 för tvåfaldiga världsmästaren Giorgia Bronzini, som trots det ”bara” blev sexa i sammandraget. Precis som på fredagen var Örebrocyklisten Emilia Fahlin med i den stora klungan in i mål på den avslutande, 96 kilometer långa och pannkaksplatta etappen på lördagen. Några smärre luckor i gruppen gjorde dock att hon i stället för samma tid som segraren noterades som 51 sekunder bakom på sin 102:a-plats i klungan. Totalt blev det en 63:e-plats för Fahlin i etapploppet, vilket är en placering som saknar värde eftersom hon körde för att väcka kroppen och assistera lagkompisarna. Nu väntar några dagars media- och teambuildningsläger på Mallorca för Fahlin och lagkompisarna och därefter några träningsdagar hemma i Girona innan det är dags för säsongens första test för Fahlin: Världstourloppet i Gent-Wevelgem den 26 mars.

    Skridskostjärnan Nils van der Poel blev sjuk och tvingades kasta in handduken från SK Winners avslutningstävling i Behrn arena, som bjuder den udda kombinationen 300 + 10 000 meter, där snittiden över 500 meter för de båda distanserna läggs ihop (alltså 300-meterstiden multiplicerad med 1,67 adderat med 10 000-meterstiden dividerad med 20) för en sammanlagd poäng som ska vara så låg som möjligt. I van der Poels frånvaro var Johan Röjler i en klass för sig, och vann på 89,62 poäng (25,49 på 300 meter, 15.42,76 på 10 000 meter). Wilhelm Ekenskär, Trollhättan, blev tvåa på 91,33 (en marginal på 34,2 sekunder på 10 000 meter eller 1,03 sekunder på 300 meter) medan hemmaåkaren David Hjalmarsson blev trea på 93,41. Ann-Marie Lindqvist, IFK Göteborg, vann en mycket jämn damklass på 106,43 poäng, bara 0,33 poäng före Karolin Palmertz Cerne, Södermalms IK (avståndet motsvarade 0,22 sekunder på 300-metersloppet).

    Klara Frih stod över 1 000-metersloppet i Tybblelundsspelen (hon sprang istället 60 och 200 meter) vilket gjorde att det inte blev några länssegrar på medeldistansen där.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare

    1) Junior-SM i ländskidor avslutas
    Tävlingarna i Kalix, som redan gett Zinkgruvans Markus Johansson andra raka JSM-silvret i sprint, avslutas med individuella distanslopp på lördagen och stafett på söndagen. Garphyttan skev ju historia med tredje raka JSM-guldet i disciplinen förra året, men det ser omöjligt ut att upprätthålla den sviten nu när varken Axel Ekström (som var med de två första åren), Filip Danielsson (som var med alla tre åren) eller Marcus Lennartsson (som var med de två sista) längre är juniorer. Bara Adam Gillman, femman från masstarten i onsdags, är kvar i laget. Frågan är om de ens blir bäst i länet när Zinkgruvan har både Markus och Oscar Johansson att stoppa in. Där handlar allt om att Olle Windahl håller ihop det på förstasträckan.
    Mer skidor? Jo, på söndag körs näst sista deltävlingen i Fis marathon cup, med Karlslunds Maria Gräfnings som en av huvudfavoriterna i Engadin skimarathon.

    2) SK Winners avslutningstävling
    Förra året noterade Nils van der Poel, som tillsammans med David Andersson och Adam Axelsson bildar den nya svenska skridskogenerationen och som tog JVM-guld för två år sedan (men som till skillnad från Andersson och Axelsson inte tävlar för Örebroklubben SK Winner utan för Trollhättan), den bästa 10 000-meterstiden som någonsin presterats på svensk is när han avverkade de 40 varven inne i Behrn arena på 14.18,05 i SK Winners avslutningstävling. Han är anmäld i år också, liksom Johan Röjler.

    3) Tybblelundsspelen
    I Tybblelundshallen avgörs stora ungdomstävlingen Tybblelundsspelen i KFUM Örebros regi, och där bjuds 1 000 meter för 15-åringar och 800 meter för 12- och 13-åringarna. Åsbros Klara Frih, SM-fyra på distansen förra helgen och mindre än sex tiondelar från medalj då, får gälla som fri i F15-klassen, Medan det på P15-sidan finns med fem lokala löpare jag ärligt talat har noll koll på.

    Bubblare: Emilia Fahlin avslutar säsongspremiären Setmana Ciclista Valenciana med en platt finaletapp som lär passa betydligt bättre än de två senaste (även om hon fick beröm av laget för det fina uppdraget åt Giorgia Bronzini i dagens etapp, där Fahlin tog sig över de båda bergen och satt med i huvudklungan hela vägen in; på torsdagen tvingades hon dock släppa sex minuter på täten, och i sammandraget är Fahlin 59:a). Dessutom körs skidtävlingen Hälleforsrännet på lördagen. För seniorerna handlar det om tio respektive 15 kilometer i klassisk stil på elljusspåret vid Hurtigtorpet, men bara en handfull seniorer har anmält sig.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Gräfnings nya tunga seger – slog VM-sjuan från Lahtis: ”Fantastiskt race”

    Karlslunds långloppsstjärna Maria Gräfnings, som kommer från och bor i Falun men tävlar för Örebroklubben i vinter, valde att stå över Vasaloppet för att ladda om efter Tartu maraton och inför Engadin skimarathon, deltävling sex respektive sju i långloppsvärldscupen Fis marathon cup. Men hon valde ändå att tävla – i Engadins svar på Tjejvasan, 17 kilometer långa Engadin frauenlauf. Sweski.se rapporterar att Gräfnings tidigt kom loss med hemmaåkarna Seraina Boner och Rahel Imoberdorf, och sedan gjorde ett ryck i sista backen där inte ens Boner – den dubbla OS-åkaren som var med i det schweiziska lag som blev sjua i VM-stafetten i Lahtis bara några dagar tidigare – orkade följa. I mål var Gräfnings 25 sekunder före. ”Ett fantastiskt race”, skriver Gräfnings själv på instagram. Nu är frågan om hon kan följa upp med seger även på den fulla distansen, 42 kilometer, på söndag.

    I näst sista deltävlingen av Löpex vinterserie (också känd som Nattcupen) tog Oskar Andrén på onsdagen sin första seger för året, men det andraplacerade Filip Jacobsson, den nyblivne JVM-medaljören i skidorientering, som tog kommandot i sammandraget. Han ledde tidigare en poäng före Jonas Andersson, OK Roxen, två före Simon Hedlund, Ärla IF, och tre före klubbkompisen Daniel Attås, men med sin andraplats 49 sekunder bakom Andrén drygade han ut med totalledningen till tre poäng före Andersson, som blev trea ett par minuter bakom Jacobsson på onsdagen, och till 20 respektive 21 poäng till Hedlund, som inte kom till start, och Attås, som blev diskad (han var först i mål med drygt 3,5 minuters marginal, men plockades bort från resultatlistan eftersom han själv hade lagt banan …).
    Rebecka Nylin tog tredje segern på tre starter i damklassen och Josefin Erlandsson, som är en av få som sprungit alla deltävlingar, blev tvåa 33 sekunder bakom, men Lovisa Persson, som blev trea, ytterligare nästan tre minuter bakom, behåller greppet om sammandraget med nio poängs försprång till Erlandsson.
    Finalen, där poängsummorna är extra höga, avgörs utanför Lindesberg lördagen den 18 mars.

    Text inom kort på na.se om Markus Johanssons nya junior-SM-silver i sprint, förstås, och så får jag återkomma med hur det gått för Fahlin i det spanska etapploppet!

    , , , , , , , , , , ,