Konditionsbloggen

  • Han slog nytt banrekord – ”utan ordentlig löpträning på tre veckor och utan ett enda steg som uppvärmning”

    David Berg, 28, har ju smugit lite i periferin vad gäller löpning i Örebro senaste året. IF Start-löparen var till exempel tolva i Kilsbergsleden i fjol och sexa i det där 3 000-metersloppet i Inneserien där Per Sjögren fortsatte två kilometer till och slog svenskt rekord. Men det är lördagens resultat i Örebro parkrun som gör att Berg, en inflyttad göteborgare som jobbar i samma hus som jag (SCB-huset i Örebro, alltså), nu för första gången blir omskriven här i bloggen. För i fjärde upplagan av den gratis träningstävlingen slog Berg till med nytt banrekord: 17.30 – 13 sekunder snabbare än den tidigare bästanoteringen satt av Ludvig Börjesson för två veckor sedan. På sin jogg.se-profil berättar Berg själv om femkilomtersloppet: ”Tänkte testa knät, galet pigga ben gjorde att det gick fortare än tänkt. Banrekord utan större smärta i knät. Bättre ‘formbesked’ än väntat. Utan ordentlig löpträning på tre veckor och utan ett enda steg som uppvärmning.”
    Annica Sjölund var snabbast dam för fjärde gången av fyra möjliga (nu på nytt banrekord, 23.44), 1,5 minuter före Johanna Kallin (Daniel Johansson var tvåa i herrklassen, 19 sekunder bakom Berg). Totalt kom 54 löpare till start, vilket verkar vara den nivå Örebro parkrun landat på efter succépremiären med 97 startande (57–59–54 sedan dess).

    David Berg satte nytt banrekord i Örebro parkrun (bilden dock från förra gången han sprang).
    Foto: Henrik Eknor
    Annica Sjölund har varit snabbaste dam i samtliga fyra upplagor av Örebro parkrun hittills. Den här lördagen på nytt banrekord (tiden dock från tidigare vecka). Foto: Petter Segerås
    , , , ,

  • Så besegrade Anton Hallor världsmästaren i ultra-SM-terrängen …

    Det är inte varje dag konditionsbloggs-kändisen Anton Hallor (”kändis” och ”kändis”, men han är i varje fall taggad i 20 inlägg sedan jag av en slump sprang på honom i Tromsö häromåret) klår upp en världsmästare som Gustav Bergman, men i dag hände det. Och ”som vanligt” är det i orienteringstävlingarna öppna klasser det händer. Båda löparna sprang ultra-SM i Lekhyttan i går (Bergman tog ännu ett guld efter att ha löpt solo större delen av vägen, Hallor noterade en 22:a-plats som var seniorkarriärens bästa placering i ett SM) – och på söndagen valde båda att återvända till terrängen för att springa igång benen efter urladdningen med Närkedubbelns ”öppen motion 8”, en 4,5 kilometer lång bana för de som inte ville ge sig på herrklassens 9,5 kilometer dagen efter SM. Bergman joggade runt, Hallor la in lite mer kraft i det hela, och i mål var Hallor segrare på 36.18 med världsmästaren på behörigt avstånd som tvåa, nästan fem minuter bakom (ytterligare fem minuter bakom, på samma bana, blev Milans Josefin Erlandsson sexa, minuten och två placeringar före exil-örebroaren Maria Magnusson som tog ultra-SM-brons på lördagen).
    Nåväl. Allt det där var förstås väldigt kuriöst, eftersom det handlade om träning mer än tävling; inga fulla insatser. Mer intressant egentligen att Tisarens landslagslöpare Andrea Svensson visade gryende form inför elitseriefinalen i Bollnäs till helgen, då hon följde upp lördagens andraplats med seger nu, om än utan namnkunnigt motstånd. Gustav Hindér anförde en Tisartrippel i herrklassen med Daniel Attås och Tomas Hallmén knappt 2,5 respektive fem minuter bakom.

    Erik Anfält kurerade sig från sin förkylning och lekte hem Run Stockholms tiokilometerslopp på 37.29 (två minuter före tvåan Johan Sandler, Fredrikshof, som var den ende som var inom sex minuters marginal bakom Örebros ex-landslagslöpare). ”Ett riktigt roligt och lite annorlunda lopp. Helt ok känsla med tanke på förkylning under veckan”, skriver Anfält på instagram:

    Fredrik Berg, Grythyttecyklisten som kör för Almby i år, blev åtta i Lidingöloppet mtb i går, 2.22 baom segrande Emil Lindgren över 63 kilometer, medan Matthias Wengelin, örebroaren som bytt Almby mot Örebrocyklisterna, bröt i norska Rye terrengsykkelfestival:

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Kemppi tog femte raka – och Maria Magnusson nytt SM-brons

    Dagens allra största bedrift i länet svarade förstås Tove Alexandersson för. Har man tio VM-guld och är rankad som världens bästa i två sporter – orientering och skidorientering – och därtill trivs när distanserna blir långa (plus att ingen av landslagskollegorna ens kom till start) så blir det stora avstånd i en tävling som ultra-SM i orientering i Lekhyttan. I princip hela fältet var samlat till första kontrollen, efter knappt fyra minuters löpning (men Alexandersson var först redan där), och till andra, efter elva minuter, var Borlängelöparen loss och sedan bar det av solo upp i Kilsbergen i ytterligare två timmar och tre minuter innan hon Alexandersson målstämplade, göra segerintervjuer, duscha, äta en hamburgare och tvätta skorna (eller vad man nu gör när man kommit i mål och väntar på att få ta emot karriärens 16:e SM-guld). Anna Wehlin, Skogspojkarna, dök till slut ändå upp som tvåa, nästa 16 minuter senare (det var masstart, och Wehlin var faktiskt fyra, 1,5 minuter från medalj, över två timmar in i tävlingen, men aslutade urstarkt och hade 17 sekunder till godo på Maria Magnusson i mål). Magnusson, som är född och uppvuxen i Örebro och orienteringsfostrad i KFUM, tog alltså andra SM-bronset på två veckor (hon tog ju sista pallplatsen två sekunder före Tisarens Ellinor Eriksson i natt-SM i Östansjö), 57 sekunder före OK Roslagens Rebecka Lindberg. Tisarens Lovisa Persson blev bästa nuvarande länslöpare på nionde plats sedan både Eriksson och Josefine Wallenhammar brutit loppet.
    På herrsidan tog Gustav Bergman ett lika väntat, om än inte tillnärmelsevis lika överlägset, SM-guld, 2.32 före Marcus Millegård och nästan nio minuter före trea Fredrik Eliasson. KFUM Örebros Erik Lindgren blev lite överraskande främste länslöpare på sjunde plats (han var snabbaste av alla till första kontrollen, hade 33:e löptid av 36 till den andra men gjorde därefter ett betydligt stabilare lopp, till slut 11.09 bakom Bergman i mål), medan Oskar Andrén blev 14:e, topptippade Viktor Larsson 16:e, Per Eklöf 21:a och Anton Hallor 22:a.
    I juniorklasserna blev det inga topp tio-placeringar för länslöparna (men tre elfteplatser genom Josefin Erlandsson, Olle Josarp och Elin Schagerström).
    Tisarens landslagslöpare Andrea Svensson stod över den ultralånga distansen och sprang istället hem en andraplats bakom Kolmårdens Malin Leijon Lind i medeldistanstävlingen i Närkedubbeln på samma arena. Henns klubbkompisar Gustav Hindér och Daniel Attås blev tvåa respektive fyra på herrisdan där Henrik Jonsson vann (i morgon avslutas Närkedubbeln med en långdistans i samma terräng).

    Banrekordhållaren och tolvfaldige svenske mästaren Abraham Adhanom, Eskilstuna, sprang hem Wedevågsloppet men missade sin egen bästanotering (och därmed banrekordspriset på 15 000 kronor) med 26 sekunder när han sprang in på 30.21 över de 10,2 kilometerna, närmast före klubbkompisarna Nasir Dawuod och Merih Hagos, drygt en respektive nästan 2,5 minuter bakom. Andreas Ingberg blev bäste länslöpare på herrsidan med 34.57 och tog därmed hem full poäng för tävlingen i långloppscupen där Erik Anfält och Per Sjögren tidigare under säsongen delad lika på segrarna. Sjögren (som inför Tiomila förra helgen beklagade sig på twitter både över sjukdom och andra problem) var med nu också och fick för första gången i årets cup se sig slagen (två gånger har han inte ställt upp), inte bara av Ingberg utan också av Heshlu Andemariam, som därmed gick upp som ny totalledare i cupen.
    På damsidan verkar Mikaela Kemppi däremot gå för att avgöra cupen tidigt den här säsongen. Femte tävlingen gav femte raka segern (och hon hade inte heller några utomlänsinslag framför sig när hon passerade mållinjen på 38.27). Josefin Gerdevåg fortsätter rada upp andraplatser under sin comebacksäsong (tidigare i korta terräng-DM och Kumla stadslopp, nu även i Vedevåg på 40.23), medan Liduina van Sitteren tog tredjeplatsen.

    Och så har det dessutom kutats parkrun i dag, men det återkommer jag till på måndag!

     

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – tåproblem kan hindra ännu en landslagslöpare från ultra-SM

    1) Ultra-SM
    Ultralångdistans. Hör ni inte hur fint det låter? Även om vi som är löpare förbehåller uttrycket ”ultra” för distanser över maraton så är orienteringens 205 minuter långa (för segraren alltså, för det stora flertalet betydligt längre) ultra-SM en höjdare. Det är lite tråkigt att så få landslagslöpare kommer till start i Lekhyttan, men det är ju egentligen inte konstigt med tanke på hur mycket en tävling av den här kalibern sliter och hur tävlingsschemat ser ut. För bara några år sedan låg ultra-SM ofta allra sist på säsongen, som en avslutning, och det passade mycket bättre eftersom det gjorde att topplöparna inte riskerade lika mycket med en start.  Och nu är det även osäkert om Gustav Bergman kommer till start, eller tar sig till mål, på grund av sina efterhängsna tåproblem, vilket han berättar om på Svenska orienteringsförbunds hemsida; ”Mina fötter är inte helt bra än. Själva leden blir svullen och irriterad och jag får ont när jag springer. Att jag fick ont den här gången berodde på att jag sparkade i tån när vi var i Estland med landslaget, och eftersom jag hade lite problemen med leden tidigare blev den väldigt irriterad. Jag vill väldigt gärna springa och jag hoppas att det ska fungera. Men om det känns dåligt bryter jag.”
    Msanfallet öppnar för medaljkamp för såväl Ellinor Eriksson som Viktor Larsson, så inget ont som inte har något gott med sig … Jag var för övrigt och sprang på Bergslagsleden mellan Lekhyttan och Suttarboda i går, och såg några kontrollpunkter (som säkerligen tillhörde Närkedubbelns lättare klasser och inte ultra-SM) längs vägen. Härligt utmanande terräng är det i varje fall, med förkastningsbranterna.

    2) Wedevågsloppet
    Jag skrev redan i går om helgens tävling i långloppscupen, som är en av cupens största både sett till antalet deltagare och prispengar inte minst i form av banrekordsbonus. En som borde kunna göra väldigt bra ifrån sig på distansen (om än inte hota banrekordet), och som uppenbarligen är i form, är KFUM Örebros Linus Rosdal som sprang Grabbhalvan i Norrköping i går. I ett mycket starkt startfält blev Rosdal fyra på 15.20, 32 sekunder bakom landslagsorienteraren Emil Svensk som tog en urstark seger 20 sekunder före Eskilstunastjärnan Nasir Dawuod. KFUM Örebro-juniorerna Jonatan Gustafsson (16.28), Alexander Larsson (17.02) och Melker Forsberg (17.56) tog också topp 40-placeringar. Återstår att se hur många av dem, om någon, som kommer till start i Vedevåg.

    3) I väntan på mountainbikeorienteringssäsongen …
    Den drar igång först nästa helg, men eftersom så lite verkar hända i helgen kastar jag in ett tips om resultat från förra veckan, då Garphyttans överlägsna Sverigeetta Marcus Jansson vann den avslutande ultradistansen vid det internationella mtbo-lägret i danska Fjerritslev, efter att tidigare under veckan bland annat ha varit på pallen på nattdistansen. Det bådar med andra ord gott inför Sverigecuppremiären nästa helg!

    , , , , , , , , , , , ,

  • Dags igen för kamp om 15 000 kronor – och svenskt rekord i nytt backyard-lopp

    Wedevågsloppets mest klassiska banrekord är från 1990: Jonny Danielssons 30 blankt (samme Danielsson som alltjämt har det svenska rekordet på 10 000 meter, 27.55,74, satt året innan) över de 10,2 kilometerna asfalt. Men en småkylig majdag för två år sedan dök Eskilstunas Abraham Adhanom upp och kammade hem både rekordet och bonuschecken på 15 000 kronor för besväret (löparlänets kanske fetaste pris!), med en tid som var fem sekunder snabbare: 29.55. På lördag är det dags för Wedevågsloppet igen. Då avlöps den 29:e upplagan av tävlingen, och även om någon startlista ännu inte publicerats misstänker jag att Mikaela Kemppi dyker och går för femte segern på fem tävlingar i långloppscupen den här säsongen (och det hade varit kul att se nyligen junior-EM-kvalade Lisa Bergdahl, som i fjol kom trea men som i år har höjt sin kapacitet rejält). För damerna är det Olga Mitchourinas 35.36 från 1993 som man ska under för att casha in de 15 000 kronorna, en tid Solnas Bekelu Beji bara ar 30 sekunder ifrån i fjol (Bergdahl var däremot drygt fem minuter över den tiden, Kemppi, som blev tvåa i loppet, knappt tre minuter över). På herrsidan kommer inte Erik Anfält till start. Han springer (om han springer, han verkar av instagram att döma dras med en förkylning) i stället Run Stockholm.

    Helgen som gick avgjordes för övrigt första upplagan av Trosa backyard ultra (jag talade lite om det i livesändningen från Svampenmaran, om ni var med hela vägen där). Det är Sveriges tredje backyard ultra-lopp, efter Lur som startade 2015 (jag sprang då) och Örebro som startade i fjol (jag sprang då också). I Trosa sprang jag dock inte (banan innehöll för mycket asfalt; och så var det ju min jobbhelg), men det är kul att konceptet sprider sig och dessutom bjöds på nya svenska rekord (eller; ”rekord på svensk mark”, för det är ju en svensk – Johan Steene [som för övrigt dök upp i Trosa och sprang ett varv] – som har världsrekordet på 49 timmar) med 33 timmar för herrar (Richard Andersson från Lund) och 31 timmar för damer (Nina Eibring från Kristinehamn, som vann Örebro backyard ultra förra året). Daniel Johansson från Vretstorp är bästa länslöparen jag lyckats identifiera i listan, med 16 timmar (vilket ger drygt 107 kilometer). För övrigt blir det ytterligare två backyard ultras i Sverige i sommar (totalt fem alltså), i Älvdalen backyard ultra som krockar med Örebro helgen 17–18 juni och Backyard ultra Sydkusten i Trelleborg 8–9 juli.

    Och för övrigt får ni se till att kolla in orienterings-SM-sidan på na.se med jämna mellanrum, framför allt före och efter en tävlingshelg som nu, när ultra-SM avgörs i Lekhyttan på lördag. I går snackade jag med Tove Alexandersson och i dag bjuder min nyaste kollega Amanda Sundström snackat med Hagabys medaljhopp Viktor Larsson.

    , , , , , ,

  • Upphittade cykelresultat (det var väl en jävligt klickjagande rubrik!)

    Närkeserien i mountainbike körde ju igång redan förra veckan, men inte förrän nu har jag lyckats hitta en läsbar resultatlista från tävlingen, som förstås vann av Fredrik Berg (förstås eftersom han kör varenda tävling han kommer över, bland annat vann de tre loppen upp till Rusakulan, och då varken Matthias Wengelin och Axel Lindh kom till start) och Susanne Jarl (som var enda dam till start). De andra på herrpallen var Magnus Pettersen och David Lundgren. Närkeserien, som hade premiär förra året och är ett sorts instegsserie där vem som helst kan prova att tävla i mountainbike, körs i år över sju deltävlingar (där fyra av sju faktiskt körs i Närke). Premiären alltså förra veckan, därefter följer tävlingar i Kilsmo den 11 maj, i Laxå den 18 maj, i Karlskoga den 1 juni, i Nora den 8 juni, i Lindesberg den 22 augusti och i Markaskogen (där också premiären kördes förra veckan) den 31 augusti.

    Hittade även ett par mountainbikeresultat från söndagen och måndagen (helgens stora begivenhet, premiären i Sverigecupen i lördags), har jag ju redan skrivit om. Wengelin följde upp sin tredjeplats där med en ny i Högbobiken på söndagen, återigen slagen av Emil Linde men nu också av Alex Bergenzer (med fem sekunders marignal). Och på måndagen kördes andra deltävlingen i Västgötacupen, 1:a-majloppet i Kvänum, där Almby ställde upp med massor av ungdomar och Berg körde hem en sjätteplats i elitklassen, 2,5 minuter bakom endurospecialisten David Kangas.

    , , , , , , ,

  • Louise Wiker äntligen klar för friidrotts-VM – och Glanshammarslöpare klarade junior-EM-kval

    I dag kom så till slut beskedet. Över ett halvår efter att Louise Wiker krossade både sitt personliga rekord (med över fyra minuter!) och VM-kvalgränsen över maratondistansen i Amsterdam i oktober gav förbundskapten Karin Torneklint till slut beskedet om att hon också är uttagen till sommarens friidrotts-VM i London. Ett besked som måste vara otroligt skönt för en löpare som blivit nobbad från terräng-EM och friidrotts-EM trots att hon varit kvalificerad, och som blev inbjuden till sitt första friidrotts-VM, i Peking för två år sedan, med armbågen efter en hel handfull återbud trots sin starka kvaltid. Men den här gången fanns inget som kunde stoppa den Hälleforsfostrade löparen (inte ens uppvärmningsknocken i Sevilla i februari). och 13 augusti står hon på startlinjen i London (och kan redan nu börja förbereda sig och ladda upp på ett helt annat sätt än inför sitt förra VM).

    Uttagen är ännu inte Fellingsbro- och Glanshammarsfostrade långdistansaren Lisa Bergdahl, men på måndagskvällen klarade 21-åringen i varje fall kvalgränsen till U22-VM (”äldre junior-VM”) i friidrott i Bydgoszcz, Polen, i juli, på 10 000 meter när hon lekte hem Göteborgs-DM .på Slottsskogsvallen (Bergdahl har flyttat till Göteborg för att studera och gör sin andra säsong i Sävedalens AIK) på 35.43,98. Kvalgränsen till U22-VM är 36 blankt, så den klarade hon med över 16 sekunders marginal, trots att hon tvingades springa solo och var nästan tre minuter före tvåan i heatet (och DM) Linnea Ivarsson (Lerum) som Bergdahl varvade två gånger. Den slutgiltiga U22-VM-truppen tas inte ut förrän den 3 juli, tio dagar före mästerskapet, och än har inte en enda idrottare fått beskedet, så vi får väl se hur snabba friidrottsförbundet är att ta ut Bergdahl. Att hon hade något stort på gång anade man ju för övrigt redan när hon sprang hem Startmilen före Mikaela Kemppi för en månad sedan. Hade Bergdahl alltjämt tävlat för en Örebroklubb hade hennes tid för övrigt gjort henne till den femte snabbaste 10 000-meterslöparen i distriktet genom tiderna och den näst snabbaste U22-löparen.

    I kväll var det för övrigt dags för säsongens fjärde poängtävling i OK Milans regi, den här gången vid Ramsjön söder om Nora. En viss Martin Regborn dök upp, som vanligt, men man vet ju aldrig vad man har att vänta sig av honom i de här sammanhangen. Den här gången sprang VM-löparen från Örebro, som ibland joggar igenom poängtävlingarna en bit från täten, hem segern nästan fyra minuter före tvåan Anton Hallor och ytterligare nästan tre före trean Jakob Wallenhammar. Elin Winblad var återigen bästa dam och drygade därmed liksom Regborn ut sin ledning i sammandraget (det är ju mixedklass som gäller, och Winblad är nu uppe på fjärde plats totalt).

     

    , , , , , , , , , , ,

  • 30 av 32 landslagslöpare nobbar ultra-SM (och efter 45 upplagor läggs klassiskt lopp ned)

    Inklämt helgen mellan Tiomila (och två helger efter den viktiga världscup- och VM-uttagningstävlingen i Huskvaran) och elitserietävlingarna i Bollnäs (som också är viktiga uttagningstävlingar) blir antalet landslagslöpare i ultra-SM i orientering i Klunkhyttan (vid E18 mellan Karlskoga och Örebro) på lördag exakt lika litet som det vid natt-SM i Östansjö förra veckan: Två av 32 löpare fanns anmälda när anmälningstiden gick ut vid midnatt – men i och för sig inte vilka som helst utan Tove Alexandersson (som i lördags sprang hem karriärens första Tiomilaseger åt sitt Stora Tuna efter att ha hämtat upp över sju minuter på sistasträckan) och Gustav Bergman. Att de anmält sig har jag tidigare skrivit om, och nu kan man också konstatera att det inte blir fler landslagslöpare (samtliga fyra länslöpare i landslaget nobbar alltså tävlingen).
    Totalt kommer 188 löpare till start i SM-tävlingarna, varav 21 damer och 38 herrar och resten juniorer, och att det är så få landslagslöpare öppnar förstås för skrällar. I damklassen finns tre länslöpare anmälda i natt-SM-fyran Ellinor Eriksson, hennes klubbkompis i Tisaren Lovisa Persson och Hagabys Josefine Wallenhammar, och i herrklassen finns Tisarens Oskar Andrén, Anton Hallor och Jonathan Karlsson, Milans Per Eklöf och KFUM Örebros Erik Lindgren.
    På juniorsidan är ju Filip Jacobsson, sistaårsjunior som springer för Tisaren, starkaste länsnamnet den här säsongen, och han är anmäld.
    I samband med ultra-SM avgörs också Närkedubbeln, men på kortare banor (medeldistans när ultra-SM avgörs på lördagen, och långdistans på söndagen). 420 är föranmälda till lördagstävlingen, vilket lär vara rätt bra.

    För övrigt har jag hittat några gamla resultatlistor som jag inte fått med tidigare:
    ** Linus Rosdal, KFUM Örebro-löparen som blev bäste svensk i Lidingöloppet 2015, vann Östergötlands DM på 5 000 meter (utom tävlan, förstås) på nya, finfina personliga rekordet 14.47,9 i onsdags. En tid som bara Martin Regborn lär vara god för i länet, vid sidan om Rosdal, just nu (Regborn har ju några sekunder sämre pers på halvmilen, men hans är från ett landsvägslopp).
    ** Henrik Bertilsson och Paulina Nilsson vann det Tjurrusetinspirerade terräng-/lerloppet Grisrundan i Östansjö förra lördagen (en tävling som jag sprang förra året).
    ** Och ett par dagar senare genomfördes klassiska landsvägsloppet Askersund–Vretstorp för 45:e men förmodligen sista gången. Börje Nordin i Åsbro berättar i ett mail att tävlingen ”under 70- och 80-talen [fyllde] en stor funktion innan halvmaror och millopp tog överhanden. Under de senaste åren har antalet löpare blivit allt färre, och årets lopp, det 45:e i ordningen samlade bara fem löpare, att jämföra med toppåret 1980 då 45 löpare fullföljde de knappa 17 kilometerna”. I omväxlande sol, hage, asfalt och isgata var Peter Törnqvist, Östansjö, snabbast med 1.12.54, före Lars-Åke Letskog, Åsbro, på 1.19.34. Även Lars Karlsson, Ove Karasiak och Kenneth Karlsson sprang tävlingen. ”Troligen blir det den sista upplagan”, skriver Nordin i sitt mail där han också skickar med en bild från starten:

    Peter Törnqvist, Lars Karlsson, Lars Åke Letskog, Kenneth Karlsson och Ove Karasiak sprang den 45:e, och förmodligen sista, upplagan av Askersund–Vretstorp. Foto: Börje Nordin
    , , , , , , , , ,

  • Bommade veteran-VM-medalj – med en placering (och här gjorde Filip Dahlgren smygcomeback)

    93 löpare kom till start i D45-klassen i långdistans i veteran-VM i orientering på Nya Zeeland i helgen. Då var Karlskogalöparen (och min klubbkompis, ska jag skriva för transparensens skull) Charlotte Flansbjer bara en enda placering från att knipa en medalj. Hon hade 89 löpare bakom sig – det hade krävts 90 för att få ett brons runt halsen, och upp till tredjeplatsen skiljde bara en minut och 22 sekunder (och då ska man veta att Flansbjer tappade över två minuter på en tidig bom). I sprinten tidigare i veckan blev Flansbjer åtta, 1.24 från bronset, och hennes klubbkompis (i OK Djerf) Åsa Zetterberg-Eriksson (som är mer känd som EM-medaljör i skidorientering) blev sexa i långdistansen och åtta i sprinten i D40-klassen.

    Men Tiomila var förstås söndagens stora orienteringsbegivenhet, och Martin Regborn visade återigen att han är grymt stark även utan formtoppning (i år måste han ju bara få springa långdistansen på VM!) när han kutade ifrån övriga lag på förstasträckan med över fyra minuter. Jag pratade både Tiomila och VM och Filip Dahlgrens smygcomeback med Regborn i den här pluslåsta artikeln på na.se.

    Annars ägnade jag en stor del av arbetsdagen åt Svampenmaran, som ni kan se bildextra från här, segerintervju från här, och highlightsklipp från här (ett tips är att spola till början). André Rangelind och Victoria Borg vann som förväntat (och André gick under både banrekord och tretimmarsgräns), men mest imponerad var jag nog ändå av Hasse Byrén som efter att ha kutat Munkastigen trailruns 44 kilometer under fyra timmar på lördagen följde upp med att göra Svampenmarans 42 på under 3.50. Vilken dubbel!

    På tal om Munkastigen trailrun, stigloppet mellan Olshammar och Laxå som ingår i Peppes trailruncup (den svenska cupen för traillopp), så sprangs det alltså i går. Uppsalalöparna Thomas Stevens (åtta sekunder från att gå under tre timmar!) och Johan Arnqvist (drygt tre minuter bakom) blev etta och tvåa med stockholmaren Peter Nilsson distanserad med över 21 minuter på tredjeplatsen. Sarts Per Arvidsson blev bäste länslöpare på femteplasen på 3.38, hans klubbkompis Johan Ingjald blev tia i ultradebuten på 3.48 och Byrén slutade på 17:e plats på 3.55. På damsidan blev Karlskogalöparen Jennie Grahn bästa länslöpare på femte plats, före Starts Maria Engström, på 5.04 respektive 5.11, långt över timmen bakom segrande Sofie Strömberg, från Norrköping, som vann över en timmes marginal till tvåan Katarina Hildingsdotter, Stockholm.

    Från lördagen har jag nu också lyckats få tag i resultatlistorna från Klippingracet, premiären i Sverigecupen i mountainbike, där Matthias Wengelin alltså blev trea men också Fredrik Berg slutade på 13:e plats. Och Linda Meijer ställde upp (och vann förstås!) i D30.

    Till sist ett litet instagramsvep från Kumla stadslopp i går:

    , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Kemppi tog fjärde – och 19:e – raka i Kumla (och så lite annat som hände på lördagen …)

    Mikaela Kemppi har ju varit löparen att slå i länet de senaste åren (även om Josefin Gerdevåg hade ett visst övertag inbördes 2015), och den här våren kanske mer än någonsin: När klassiska tiokilometerstävlingen Kumla stadslopp avgjordes på lördagen tog Kemppi fjärde fullpoängaren på fyra tävling i långloppscupen i vår efter Startmilen (då hon var tvåa men bästa länslöpare), korta terräng-DM och halvmaraton-DM (Örebro AIK halvmaraton, alltså). Ja, räknar man alla lopp Kemppi ställt upp i så var det här 19:e raka i långloppscupen där hon tog full poäng, en svit som håller sedan Åstadslopppet 2015. Loppet i Kumla är knixigt och bjuder sällan på några jättetider, och Kemppi bärgade segern på 38.12, 1.26 före Gerdevåg som smyger vidare med sin comeback efter vinterns barnafödande. Liduina van Sitteren tog tredjeplatsen, ytterligare ett par minuter bakom.
    På herrsidan anförde en viss Erik Anfält en Örebro AIK-trippel i Kumla, med ett lopp på 33.45 (Jakob Nilsson tvåa på 34.35, Ludvig Börjesson trea på 34.42), och klättrade därmed förbi Tiomilalöpande Per Sjögren och upp i topp i långloppscupen.

    Tiomila, ja. Herrloppet startar nu vid 21, och hur det gick för Tisaren i damloppet kan ni läsa mer om i den här pluslåsta artikeln. Eller ja, resultatet vet ni förstås: Tisaren, som siktade på topp fem, fick nöja sig med en femteplats sedan Josefin Tjernlund inte lyckats komma med i tätklungan på den raka tredjesträckan och avståndet framåt då istället växte rejält, men alla kommenterar finns att läsa i den där artikeln. Näst bästa länslag? Milan, på 103:e plats, tätt före Tisarens andralag på 107:e och Hagabys förstalag på 109:e.

    I Örebro actionrun höll mina två favorittippade löpare (inflyttade örebroarna Martin Bäckström och Sara Forsström), och segerintervjuer och en hel del annat kan ni se här.

    Emilia Fahlin och hennes Wiggle-High5 fick ett par framgångar i Tour de Yorkshire: Tyskan Claudia Lichtenberg var först uppför Côte de Lofthouse och vann därmed bergspristävlingen, och italienskan Giorgia Bronzini blev tvåa i klungspurten om andraplatsen bakom utbrytaren Elizabeth Deignan, trea totalt alltså. Fahlin rullade i mål som 47:a, åtta minuter bakom (i en stor grupp med cyklisterna från 18:e plats och nedåt).

    Från premiären i Sverigecupen i mountainbike, Klippingracet i Säter, har jag inte sett mer än en pallbild med Emil Lindgren före Emil Linde och med Örebrocyklisten Matthias Wengelin på tredje plats. Vi får väl se när det dyker upp en resultatlista (och när det gör det från Närkeserien i MTB, som visst körde igång i tordags och som har sju deltävlingar planerade den här säsongen, närmast i Kilsmo den 11 maj):

    Och själv då? Jo, jag sprang för första gången Örebro parkrun i förmiddags. Det var trevligt, men kämpigt. Formen saknas fortfarande helt (jag kan väl skylla på blodbrist, sömnbrist, att jag varken hann värma upp eller gå på toa, men det är bara undanflykter), och jag hade blodsmak i munnen när jag korsade mållinjen ganska exakt fyra minuter över mitt femkilometerspers. En 60-taggare seglade förbi mig halvvägs och drygade sedan ifrån med nästan en minut, och när jag korsade mållinjen stannade klockan på 23.46. Förbättringspotential saknas ju i varje fall inte. VM-triathleten Morgan Pätsi sprang tävlingen som en fartökning på sitt långpass och vann på 18.21. Annica Sjölund tog tredje segern på damsidan av tre möjliga, nu på 24.17.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,