Konditionsbloggen

  • Axel Lindh tog karriärens tredje SM-silver (tre sekunder från första guldet) – och både på ungdoms- och veteranklass blev det länsguld

    I dag inleds mountainbike-SM-helgen i Borås med kortdistans-SM (eller XCC som de säger på mountainbikespråk), och det blev succé för örebroaren och konditionsbloggenpoddengästen Axel Lindh (som egentligen satsar på långlopp i år) som tog andraplatsen bakom David Risberg (Evolite Cycling Club). De båda kom loss på det näst sista av de sju 1,2-kilometersvarven, och in mot mål lyckades Risberg sprätta till och få en lucka på tre sekunder mot Lindh. Silvret var ett steg upp för Lindh som i fjol blev trea i disciplinen (SM kördes då i Järfälla; det året tog han i stället silver i sprint) och har jag räknat rätt var det här hans femte senior-SM-medalj i karriären (tre silver, två brons).
    När det är dags för första guldet? Varför inte på söndag, då den mest prestigefyllda av mountainbikens discipliner (och den enda som finns med på OS-programmet) crosscountry avgörs. Däremellan avgörs på lördagen en stafett, men som jag förstår det utan inslag av länscyklister.
    Lindhs bror Edvin Lindh, som också tävlar för Örebroklubben Team Norra, blev nia, 40 sekunder från guldet och 28 från medalj. Matthias Wengelin, som under min semester vunnit Borlänge tour och drygat ut totalledningen i långloppscupen genom att följa upp segrarna i Billingeracet och Lida loop med att bli tvåa i Ränneslättsturen och trea i Mörksuggejakten var anmäld men kom inte till start.
    Kopparbergs Hugo Söder tog SM-guld i P14-klassen med åtta sekunders marginal till Täbys Oliver Andersen (grabbarna körde fyra varv på samma bana) medan storebror Oskar Söder tog brons i P16-klassen (elva sekunder från guld). Örebrocyklisternas Johan ”Limpan” Lindbom tog guld i H40-klassen, sekunden före Mariestads Fredrik Funk.

    Förutom mountainbike-SM är det i helgen också start för O-ringen. Martin Regborn står över tävlingen som ligger mitt emellan VM i Schweiz och världscupen i Tjeckien (där han är uttagen till, och har toppchans, i samtliga fyra distanser), men i övrigt ställer länets elitorienterare upp mangrant: I elitklassen återfinns Tisarens Andrea Svensson, Josefin Tjernlund, Ellinor Tjernlund, Lovisa Persson, Anna Hallmén, Oskar Andrén, Valter Pettersson och Gustav Hindér, KFUM Örebros Jonatan Gustafsson, Hagabys Jerker Lysell samt örebroarena Anton Johansson, Erik Berzell och Quentin Rauturier, som tävlar för Orion, Järla respektive Ravinen, anmälda i O-ringens elitklass. Bland löpare i yngre åldersklasserna med toppchanser sticker förstås Lindebygdens Axel Thybeck ut i H16.
    Eliten springer långdistans på söndag och måndag, sprint på tisdag, medeldistans på torsdag och jaktstart över långdistans på fredag.

    Apropå orientering avgjordes ju ett gäng lokala tävlingar under min semester:
    ** Hagabys Samuel Andersson vann den fjärde av de sex tävlingarna i årets upplaga av Milans poängtävling medan klubbkompisen Filip Dahlgren tog hem de två sista – men det var en tredje Hagabylöpare, Love Sintring, som vann sammandraget. Han vann en av vårtävlingarna och var tvåa–trea–trea i de tre avslutande, vilket räckte till seger över 5 000 poängs marginal (vilket är lika med en deltävlingsseger) före tvåan Jakob Fransson, OK Milan. Tisarens Anna Hallmén var bästa dam på längsta banan medan Milans egen Therese Korkeakoski var bäst av samtliga löpare på den näst längsta banan (där hon totalvann två av deltävlingarna).
    ** Axel Thybeck och Sofia Carlsson blev klubbmästare i sprint för Lindebygden (men Korkeakoski var snabbaste dam även i den tävlingen, men tävlar förstås inte om KM-medaljer hos Lindebygden) medan Lovisa Persson och Daniel Forsgren vann KM-gulden i långdistans hos Tisaren.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Sommarens mäktigaste ultraprestationer: Fox krossade Silverleden och Tikkanen nära länsrekordet

    Det kan inte ha undgått någon bloggläsare att ultralöpning ligger mig närmast hjärtat, och under sommaren har det bjudits ett par riktigt vassa prestationer.

    Stockholmaren Anders Fox och Västerås Elin Tengbert vann Silverleden på en dag – den 64 kilometer långa ultratrailtävlingen med start och mål i Hällefors – på nya banrekord, 5.04.33 respektive 6.25.11. Framför allt herrtiden är riktigt grym, och rankas enligt den internationella traillöpningsorganisationen Itras system som den bästa prestationen på svensk mark 2023 (en bra bit före Johan Lantzs guldtid från ultratrail-SM/Ecotrail Stockholm), men Tengberts tar faktiskt andraplatsen andraplatsen på damsidan (om än en bra bit efter Johanna Gelfgrens prestation på Jättelångt). Skoghalls Ebba Sigfridsson (6.48.57) och Ludvikas Kim Andersson (5.41.02) tog andraplatserna, men på tredje- och fjärdeplatserna var det idel länslöpare: På damsidan Örebrodoldisarna Linn Alexandersson (7.10.43) och Linda Harradine (8.06.13) och på herrsidan mer välbekanta Örebro AIK-namnen Jonas Nilsson (5.44.53) och Erik Anfält (6.07.09). Årets upplaga av tävlingen var den tionde, och arrangörerna flaggar för att det kan ha varit den sista.

    Helgen som gick slutade Vintrosas Björn Tikkanen tvåa i Lurs backyard ultra – den äldsta och mest klassiska svenska backyard ultra-tävlingen – efter att ha klivit av efter 36 varv. Tävlingen, som avgörs utanför Tanums Hede, drabbades av regn och storm, och rekordlåga tre löpare fortsatte efter 17 timmar (och trean Markus Åhrman, Strömstad, klev av efter 24), men Tikkanen och svenske VM-löparen (i backyard och 24-timmarslöpning) Tobbe Gyllebring sprang vidare varv efter varv tills Tikkanen nått sitt förhandsmål om 36 varv/timmar vilket ger drygt 241 kilometer (man springer 6,7 kilometer per timme). Tikkanen vann den sista (?) upplagan av Örebro backyard ultra i fjol på 25 timmar. De 36 han nu presterade var bara ett varv/en timme från Filip Andersson inofficiella länsrekord. Tikkanen är för övrigt en av tio som just nu är anmälda till längsta distansen i årets Bergslagsleden ultra.

    , , , , , , , ,

  • Regborns matförgiftning, Fahlins 13:e VM-start, tre SM-guld och Örebrolöparnas identiska halvmaratider (något av det som hänt när jag varit på semester)

    Ser att jag räknat fel på dagar i mitt förra blogginlägg. Visste redan då att jag började jobba igen en onsdag, men det är svårt med veckodagar och nummer på semestern … Men nu är jag hur som helst tillbaka några veckor innan det är dags för min andra (!) semester den här sommaren.

    Det blir ingen fullödig summering av det som hänt i sommar, åtminstone inte redan i kväll, men det största måste vi förstås dra igenom:
    ** Det blev ingen VM-medalj för Martin Regborn den här gången heller. Faktum är att hela VM i stället blev ett fiasko för Örebroorienteraren, förmodligen helt och hållet på grund av den matförgiftning han åkte på veckan före. Efter att ha kunnat ladda för tävlingen alltsedan EM-guldet i fjol (som gav en friplats till långdistansen) och ha varit i kanonslag blev han med ens försatt ur spel och han med knapp nöd tillbaka till långdistansen – där kroppen inte svarade alls och han blev 22:a, nästan 17 minuter bakom segrande norrmannen Kasper Fosser. Det fick Regborn att tacka nej till platsen i svenska stafettlaget som han fått, och i hans frånvaro lade i stället ersättaren Albin Ridefelt grunden till en svensk bronsmedalj (medan Regborn alltså får fortsätta att vänta på sin första VM-medalj). Örebroaren Anton Johansson blev tolva i VM-debuten, knappt fem minuter bakom segrande ex-Tisaren-schweizaren Matthias Kyburz och mindre än tre minuter från medalj, medan Tisarens Andrea Svensson inte fick chansen att springa någon distans (hon var reserv på plats).
    I landslagsväg väntar härnäst världscup i Tjeckien med både skogsdistanser och sprint, coh dit var Regborn redan uttagen till samtliga distanser och Svensson och Johansson till de i skogen. Nu har de fått sällskap av bland andra Jonatan Gustavsson (som han ta ett andra SM-guld under min semester, nu i knockoutsprint efter en final dit även Tisarens förstaårssenior Valter Pettersson sensationellt lyckades kvalificera sig), Josefin Tjernlund och Oskar Andrén (som ska flytta hem och börja jobba som tränare på orienteringsgymnasiet i Hallsberg och i den postgymnasiala elitutvecklingsmiljön samt som landslagstränare i Örebro) på sprinten. En sprint som blir viktig också som uttagningstävling till EM på sensommaren.
    ** Emilia Fahlin är, som väntat, uttagen till VM (ihop med Jenny Rissveds, som också kör mountainbike-VM dagen före, och Julia Borgström). Däremot fick inte Jacob Ahlsson någon plats på herrarnas tempolopp, trots andra raka SM-guldet (SM gick ju i början av min semester, och där tog Fahlin också guld, i linjelopp, och brons på tempot). VM-loppet går söndagen den 13 augusti, och märkligt nog finns så få tävlingar på programmet just den här sommaren att hon inte verkar få en enda tävling med sitt franska proffslag dessförinnan (hon fick varken chansen på Tour de France eller Giro d’Italia), och i stället befinner hon sig just nu på träningsläger i italienska Livigno. Därefter ska hon köra någon eller några tävlingar i egen regi i Belgien.
    ** Liduina van Sitteren blev SM-femma i halvmarathon med 1.19.34 över de 21,1 kilometerna på Anderstorp motorstadion medan Erica Lech sprang på exakt samma tid när hon vann Semesterhalvmaran (men hon ställde inte upp på SM) där Simon Karlsson tog herrsegern på 1.10.42 (närmast före Per Arvidsson som tätt efter skade-comebacken gjorde så bra som 1.11.24). Segern gjorde att Karlsson tog över ledningen i långloppscupen från Mattias Nätterlund medan Lech klev upp på tredjeplatsen bakom Petra Hanaeus och Marie Dasler.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Bloggen har semester – åter den 17 juli

    Ännu ett år är till ända – och nu tar bloggen en månads semester.

    Den 17 juli är jag tillbaka igen, men innan dess hoppas jag att vi ses ute på någon tävling någonstans. Eller i skogen. Eller på fjället.

    Jag har förinspelat ytterligare två avsnitt av Konditionsbloggenpodden, så de två följande torsdagarna (22 och 29 juni) kommer det ramla ut avsnitt innan även den tar sommaruppehåll. Missa inte den – finns där poddar finns.

    Ha det gott i sommar!

  • Laguppställningarna till Jukola släppta: Svensson väljer herrtävlingen, Lysell med i startlistan, Andrén springer för ”fel klubb och ende länslöparen med segerchans

    Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rickard Ericsson. 24-åringen från Örebro är en av längdskidvärldens doldisar – men faktiskt den ende från länet som kört heltid i långloppsvärldscupen Ski classics de två senaste åren (vilket ni som läser bloggen säkert har stenkoll på). Han berättar om den udda vägen till proffskontraktet i Italien, hur han blev bäste länsåkare i Vasaloppet och hur han (bokstavligen) stakat ut vägen för att bli lika bra som Emil Persson. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen!

    Vid 18-tiden i dag var det dags att lämna in lagen till Jukolakavlen (och Venlakavlen, som damernas motsvarighet officiellt heter), världens största orienteringsstafett som lockar runt 19 000 löpare till finska Porvoo i helgen.
    Tisarens damlag är som vanligt det länslag som har störst chans att nå en riktigt framskjuten placering – 2014 var de så bra som femma. Men Andrea Svensson har i år valt att avstå damstafetten (som avgörs på lördagseftermiddagen), vilket är ett hårt avbräck eftersom hon varit den formstarkaste skogslöparen under våren (vilket manifesterats i en reservplats till svenska VM-truppen). I hennes frånvaro kommer Linnea Claesdotter att ta förstasträckan medan Lovisa Persson tar hand om andrasträckan, Ellinor Tjernlund tredje och Josefin Tjernlund avslutar. Svensson är dock på plats i Porvoo och kommer på söndagsmorgonen att springa sistasträckan för Tisarens rena damlag i herrstafetten. Där är startordningen till att börja med omvänd: Josefin Tjernlund tar första-, Ellinor Tjernlund andra- och Persson tredjesträckan innan Alice Johansson, Anna Hallmén och Claesdotter lämnar över till Svensson.
    På herrsidan kretsar det mesta på länssidan ändå kring Hagaby, som nu verkar få med sig Jerker Lysell efter det sena återbudet till Tiomila (så här långt är han i varje fall med i startlistan), och därmed kan mönstra sitt bästa lag på åtminstone 30 år: Viktor Larsson tar förstasträckan (som startar 23.00 på lördagskvällen), Jerker Lysell andrasträckan, Filip Dahlgren den tredje (Jukolas motsvarighet till ”långa natten”), Love Sintring fjärde, Jakob Wallenhammar femte, Samuel Andersson sjätte och Martin Regborn precis som på Tiomila (då Oskar Eklöf, som nu springer långa natten i andralaget, förvisso redan hade stämplat bort laget) den avslutande.
    Oskar Andrén springer förstasträckan för sin norska klubb Byåsen IL, vilket försvagar Tisarens herrlag som Andrén sprang upp i ledning på långa natten på Tiomila och som var komfortabelt före Hagaby även innan Örebrolagets diskning. Nu liksom då saknar Hallsbergs- och Kumlaklubben också Daniel Attås, och matchar ett lag med Valter Pettersson, Gustav Hindér, Fredrik Glännefors, Johan Aronsson, Martin Gajda, Zviahin Mykyta och Jan Gajda.
    Regerande VM-bronsmedaljören Jonatan Gustafsson springer andrasträckan för KFUM Örebro (Hugo Örn tar första), örebroaren Quentin Rauturier springer förstasträckan för Stockholmslaget OK Ravinen (som blev tvåa i fjol och även i år har femfaldige världsästaren Gustav Bergman som avslutare, vilket gör att Rauturier kan utses till enda länslöparen med realistisk segerchans), VM-uttagen EM-silvermedaljören Anton Johansson från Örebro springer sistasträckan för OK Orions lag som blev 13:e i fjol och Lindebygdens jättetalang Axel Thybeck springer förstasträckan i grannklubben Milans lag där systrarna Korkeakoski tar hand om de två avslutande sträckorna.
    På damsidan lär Tisarens andralag (med bland andra Hallmén), KFUM Örebro (med bland andra Karin Lindgren och Lovisa Gustafsson) och Hagaby (med bland andra Benita Månsson och Elin Vinblad) göra upp om att bli näst bästa länslag.
    Alltihop går så klart att följa i en matig tv-sändning.

    , ,

  • Ericsson gästar podden – och Europamästaren efteranmälde sig till Gallaberget och vann överlägset

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rickard Ericsson. 24-åringen från Örebro är en av längdskidvärldens doldisar – men faktiskt den ende från länet som kört heltid i långloppsvärldscupen Ski classics de två senaste åren (vilket ni som läser bloggen säkert har stenkoll på). Han berättar om den udda vägen till proffskontraktet i Italien, hur han blev bäste länsåkare i Vasaloppet och hur han (bokstavligen) stakat ut vägen för att bli lika bra som Emil Persson. Finns där poddar finns!

    Hon fanns inte med i startlistan på förhand, och sa i måndags kväll till mig att hon ”nog skulle åka ut och titta”. Men tre dagar efter att hon tog EM-guld i hindrebanelöpning kastade Siri Englund (Örebro AIK) till slut ändå in en sen anmälan till Gallaberget trailrun och visade att formen är ruskigt bra just nu genom att ta hem tävlingen på med nästan 2,5 minuters marginal. Englund avverkade de tio småkuperade stigkilometerna på 46 minuter blankt medan långloppscupens klara ledare Petra Hanaeus skar mållinjen efter 48.22. Hon hade i sin tur drygt 1,5 minuter bak till klubbkompisen (i IF Start) Marie Dasler som också efteranmälde sig och tog tredjeplatsen på 49.56 närmast före ytterligare två Start-löpare i Emma Reinhed-Liljeqvist (50.21) och Maria Nagle (52.38). Carina Gustavsson, LK Gränslöst, tog sista cuppoängen på 54.31.
    På herrsidan satte orienteraren Valter Pettersson (Tisaren) alla renodlade löpare på plats och tog sin andra seger i tävlingen på 37.21, den näst snabbast segrartiden någonsin. Per Arvidsson var bara 39 sekunder bakom (38.00), Mattias Nätterlund 1.40 bakom på tredjeplatsen (39.01, båda de tävlar för Start), medan KFUM Örebros Noha Olsson – normalt banlöpare – visade att han kan springa milen under 40 även i tuff terräng när han gick in som fyra på 39.54 (på bana har han gått under 32) närmast före Tisdagsklubbens duo David Lundström (41.40) och Oskar Hansson (44.15).
    KFUM:s starke Rasmus Ahlgren valde av någon anledning att springa i motionsklassen över 6,2 kilometer, som han vann med över tolv minuters marginal före Thererse Larsson (det var mixedklass). Rasmus låg ihop med Hansson, som blev sexa på tian, när han klev av efter det första varvet runt sjön.
    Tredjeplatsen gör att Nätterlund tar över totalledningen i långloppscupen efter tio deltävlingar, tre poäng före Simon Karlsson (som dock gjort en tävling mindre) och fyra före Anton Öhman (som gjort två tävlingar mindre). På damsidan drygar Hanaeus ut till 17 poängs ledning före Dasler medan Englund på tredjeplatsen nu är 24 poäng bakom – men då ska man veta att Englund vunnit de tre tävlingar hon ställt upp i medan Hanaeus har två segrar, tre andraplatser, två tredjeplatser, en fjärdeplats och en femteplats på totalt nio tävlingar (och i slutändan får man bara räkna sina tio bästa, så hon måste snart börja räkna bort resultat).
    Gallaberget trailrun genom åren (banrekorden kursiverade):
    2016:     Patrik Johansson 42.22/Hanna Henriksen 53.47 (sju deltagare på tio kilometer, elva på 6,2).
    2017: Jonas Nilsson 39.53/Therese Karlsson 50.34 (tolv på tio, 18 på 6,2).
    2018: Johan Ingjald 42.45/Liduina van Sitteren 43.55 (20 på tio, 13 på 6,2).
    2019: Jonathan Kandelin 41.42/Therese Fjordäng 48.35. (16 på tio, 13 på 6,2).
    2020: Valter Pettersson 38.56/Therese Fjordäng 49.13 (16 på tio, sju på 6,2).
    2021: Anton Johansson 36.02/Josefin Tjernlund 43.37 (39 på tio, 31 på 6,2).
    2022: John Lundström 38.38/Petra Hanaeus 48.52 (33 på tio, 18 på 6,2).
    2023: Valter Pettersson 37.21/Siri Englund 46.00 (63 på tio, sex på 6,2).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Dags för Gallberget trailrun (första gången i långloppscupen – men kan någon hota banrekordet?) – och tre från Tisaren uttagna till VM

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där mountainbikecyklisten Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).

    I morgon kväll är det dags för den tionde deltävlingen i långloppscupen i år – och min personliga favorit (om man som objektiv reporter får ha sådana – och trots att det är första gången den faktiskt är med i cupen): Gallaberget trailrun. Det handlar om tio kilometer och två varv runt Gallabergssjön, först ett längre på drygt sex kilometer, därefter ett kortare på knappt fyra. 57 löpare är anmälda (plus fyra i den tidigare ganska stora 6,2-kilometersklassen som i och med att tian fått cupstatus nu blott är en ”motionsklass”).
    Bland de föranmälda finns cupens klara ledare Petra Hanaeus, men varken tvåan Marie Dasler eller trean Siri Englund (som just är hemkommen från hinderbanelöpnings-EM). I stället utmanas Hanaeus – om ingen efteranmäler sig – främst av klubbkompisarna (i IF Start) Maria Nagle och Emma Reinhed Liljeqvist. Även Lisa Brorson, Maria Lithell och Amanda Brunosson finns med i snacket.
    På herrsidan saknas ettan och tvåan i cupen – Tisdagsklubbens Simon Karlsson och Anton Öhman – och därmed kommer Starts Mattias Nätterlund ta över ledningen. Han ligger nämligen trea och behöver bara bli topp fem för att kliva om de båda framför – och det kommer han alla gånger att bli även om Per Arvidsson, som vann cupen i fjol och var före Nätterlund i deras enda möte i år (korta terräng-DM, ett av få lopp Arvidsson gjort i vår på grund av skadebekymmer), kommer till start. Noha Olsson är säkert ute efter revansch på Nätterlund efter Porla Brunnsloppet – i Gallaberget är det stigar som gäller, och en trots lite mer kupering snällare bana än i Porla – och med i matchen finns också Tisdagsklubbens duo David Lundström (som visade fin form i Söderhavet runt) och Oskar Hansson. Och så Tisarens orienterare Valter Pettersson – som tidigare vunnit här och definitivt inte ska räkans bort.
    Lever till och med Anton Johanssons banrekord på 36.02 farligt? Nej, jag tror inte det, men osvuret är bäst.
    Gallaberget trailrun genom åren (banrekorden kursiverade):
    2016:     Patrik Johansson 42.22/Hanna Henriksen 53.47 (sju deltagare på tio kilometer, elva på 6,2).
    2017: Jonas Nilsson 39.53/Therese Karlsson 50.34 (tolv på tio, 18 på 6,2).
    2018: Johan Ingjald 42.45/Liduina van Sitteren 43.55 (20 på tio, 13 på 6,2).
    2019: Jonathan Kandelin 41.42/Therese Fjordäng 48.35. (16 på tio, 13 på 6,2).
    2020: Valter Pettersson 38.56/Therese Fjordäng 49.13 (16 på tio, sju på 6,2).
    2021: Anton Johansson 36.02/Josefin Tjernlund 43.37 (39 på tio, 31 på 6,2).
    2022: John Lundström 38.38/Petra Hanaeus 48.52 (33 på tio, 18 på 6,2).

    I går togs VM-truppen i orientering ut. I dag följdes det upp av att VM-truppen i orienteringsskytte (som ligger under mångkampsförbundet) också togs ut – och även där finns tre länslöpare med: Tisarens Gustav Hindér, Johan Runesson (som nu för tiden bara tävlar för Tisaren i den här specifika disciplinen, inte i orientering där han tagit VM-guld) och Nina Hallor. Även om Runesson är det mest kända namnet – och tog SM-guld i orienteringsskyttets sprintdisciplin så sent som förra helgen – så är Hindér det mest meriterade i just den här idrotten, där han 2021 sopade hem alla tre VM-gulden i sprint, klassisk distans och stafett. Årets VM avgörs i Idre 9–12 augusti.

    , , , , , , , ,

  • Regborn får göra karriärens första VM-stafett – och så nära var Englund individuell EM-medalj (och nu är hon i princip klar för dubbla VM)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där mountainbikecyklisten Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).

    I dag presenterades den svenska VM-truppen i orientering, och då stod det klart att det blir länslöpare på alla distanser på herrsidan – men kanske inte någon på damsidan. ”Kanske” eftersom Tisarens Andrea Svensson kommer vara reserv på plats i Schweiz till långdistansen som inleder VM (om man inte räknar medeldistanskvalet) på torsdagen den 13 juli. Martin Regborn hade ju en friplats till just långdistansen och blev också uttagen till stafettlaget (för första gången i karriären, och då blir det här hans åttonde VM), men valde själv att avstå medeldistansen för att inte få ett alltför pressat schema (läs mer om det min text på NA här). Anton Johansson, som tog EM-silver i medeldistans i fjol, är uttagen på den distansen. Ja, det var väl ungefär som jag förutspådde i går.

    Jag skrev också en text om Siri Englunds EM-guld i dag, och där berättar hon bland annat att det var på det allra sista av de 52 hindren i den individuella långdistansen som hon blev av med sitt tredje och sista armband och därmed inte fick gå i mål (hon låg så långt på pallplats). Men hon berättar också att framfarten på EM gjorde att hon fått ett preliminärt förhandsbesked om att hon kommer bli uttagen till VM i Belgien i september (dessförinnan har hon ju VM i militär femkamp i Halmstad i augusti att se fram emot).

    Det är väl på sin plats att uppdatera lite om vad som egentligen hände i mountainbiketävlingarna i Falun i helgen, för resultatlistor säger inte alltid mer än tusen ord.
    Axel Lindh, som blev femma i continental cup-sprinten på lördagen och fyra och näst bästa svensk i Sverigecup-crosscountryn på söndagen, hade alla möjliga bekymmer på väg till den starka placeringen dag två: ”Lite seg i starten, men körde upp mig till topp tre under första varvet, innan jag sladdade omkull och slog i knäet. Upp igen, krigade mig tillbaka till topp tre och tappade sedan kedjan. Försökte hålla modet uppe och slet vidare för att åter landa topp tre. Kroppen kändes bra, men orken började ta slut på de senare varven. Tog mig till slut i mål som fyra”, skriver Lindh som (förstås) ändå var mycket positiv efteråt: ”Riktigt nöjd med insatsen och känner att det är första tävlingen i år där jag börjar känna jag är ”tillbaka” i form nog för att vara med och tävla på riktigt.”
    Att Matthias Wengelin bara blev 13:e, nästan sju minuter bakom täten, berodde som jag antydde i går på tekniska problem. ”Inledde racet hårt men stabilt på första varvet och fick en lucka ihop med Sondre Rokke [som vann med minutmarginal, bloggarens anmärkning] innan han gled iväg ensam på varv två. Höll ett stabilt tempo med en liten lucka bak till resten av fältet innan jag helt plötsligt lyckades få kedjan att både fastna under kedjestyraren och innanför kassetten, samtidigt … Tog tyvärr lång tid innan jag löste problemet och kunde köra vidare”, skriver Wengelin.
    Dessutom åkte både Adam Pettersen, som blev 24:a, 14 minuter bakom täten, och David Stomberg, som bröt i juniorklassen, på punkteringar rapporterar Team Norra på sin facebooksida.
    Redan på fredag inleds nästa deltävling i Sverigecupen, tredagarstävlingen Borlänge tour. Det bjuds på prolog med individuell start på fredag, crosscountry på lördag och kortbana på söndag.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Englund tog EM-guld, Lindh näst bästa svensk i Falun, Ahlssonbröderna slog banrekord i Halvvättern och orienterarna dominerade nya trailloppet (Regborn satte galen tid)

    Europamästerskapet i hinderbanelöpning i Ungern inleddes med två besvikelser för örebroaren Siri Englund, som missade för många hinder och därför inte fick någon tid i mål. Men när tävlingarna i dag avslutades med stafett blev det revansch av fetaste sort med ett guld. Englund sprang förstasträckan för svenska laget i mixedklassen, och tillsammans med Tobias Jäger på andrasträckan och ex-örebroaren Martin Bäckström på tredje höll hon Litauen 21 sekunder bakom och distanserade övriga nationer med två minuter eller mer (ja, tävlingen var inte bara 3×3 kilometer utan innehöll också en kort bårbärning på slutet, där två deltagare skulle bära den tredje, men det var bara 400 meter).
    På damsidan blev det brons för ett lag som bland annat innehöll ex-örebroaren Sara Bäckström (det var ingen skräll att Danmark, med Europamästarna från de två individuella distanserna, tog guldet där).
    Något resultat från hundrametersdistansen, där KFUM Örebros Folke Eriksson eventuellt var i final i äldsta ungdomsklassen, har jag inte lyckats hitta.

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där mountainbikecyklisten Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).
    I dag får man nog säga att Axel toppade gårdagens femteplats i continental cup-sprinttävlingen när han blev fyra – och näst bäste svensk bakom gamle OS-cyklisten Emil Lindgren – vid Sverigecuptävlingen i crosscountry (OS-disciplinen) under Cykelspelen i Falun. Klungan sprack rejält över de sex varven på den fyra kilometer långa slingan, och norska Sondre Rokke vann med minutmarginal till tvåan Niko Heikkilä (Finland) som i sin tur hade elva sekunder på Lindgren som hade 45 på Lindh (som alltså, om ni hängde med i additionen, var knappt två minuter bakom segrande norrmannen). Axels bror Edvin Lindh, som också tävlar för Örebroklubben Team Norra, var femma, 17 sekunder bakom Axel, medan Matthias Wengelin lär ha haft någon form av tekniska problem, för han var nästan sju minuter bakom täten, på 13:e plats, och det händer aldrig på nationella tävlingar. Team Norras Adam Pettersson var 24:a.
    På bland juniorer och äldre ungdomar tog Kopparbergs Oskar Söder och Almbys Arvid Lindén de mest framskjutna placeringarna med en tredje- respektive en femteplats i P16-klassen, 26 respektive 82 sekunder bakom segrande John Temar, IKHP, över fyra varv på en något förkortad bana.

    Emilia Fahlin kom till start och gjorde jobbet för Gladys Verhulst i GP-loppet Flanders Diamond Tour i belgiska Nijlen i dag. Den franska lagkompisen i FDJ-Suez spurtade in som sjua i en jätteklungspurt (där i princip alla cyklister fanns med, även om det sprack av lite längst bak). Hemmacyklisten Julie de Wilde (Fenix-Deceuninck) vann närmast före österrikiskan Kathrin Schwieinberger (Ceratizit-WNT). Vad som står härnäst på tur för Fahlin? Vätternrundan på lördag!

    I helgen har för övrigt både Tjejvättern och Halvvättern avgjorts (och det är, liksom Vättenrundan, inga tävlingar – jag vet! – men det noteras likafullt tider). Noras Kristalina Smårs var med i den snabbgrupp, SubXX, som förra året slog rekordet över de tio milen på Tjejvättern med 2.32, och i år gjorde hon (och de) ett nytt försök att också bli först under 2.30. Men den hårda motvinden på andra halvan gjorde att de i år fick nöja sig med 2.35 (vilket ändå är den näst snabbaste tiden någonsin, bakom fjolårstiden).
    Men rekord blev det däremot för Motala AIF:s lag – som innehöll båda bröderna Jacob och Jonathan Ahlsson – på den 15 kilometer långa Halvvättern. De dunkade in 3.18 för att sänka sitt eget rekord från förra året på 3.20. Återstår att se om någon av dem, likt Fahlin, blir sugen på att cykla alla de 315 kilometerna.

    På hemmaplan var söndagens stora tilldragelse den första upplagan av Blue mountain trailrun, ett traillopp med start och mål i Ånnaboda (som till största delarna gick på Bergslagsleden till Blankhult, och därefter på andra stigar nedför Kilsbergskanten och tillbaka via Göljestigen och Mattsabacken och en av Kilsbergens grymmaste klättringar). Slutsålt (vilket innebar totalt 275 startande i de två huvudklasserna 21 respektive tio kilometer, plus ett barnlopp) och strålande sol. Och dominans av orienterare, med segrar i alla fyra klasserna.
    Regerande Europamästaren Martin Regborn överträffade de högt ställda förväntningarna när han vann den längre klassen (som kanske snarare var knappt 20,5 kilometer än 21) på magnifika tiden 1.16.41. Det är svårt att spekulera i vad det skulle betyda på en platt asfaltshalvmara, men klart är att det i varje fall är paritet med hans Närkerekord på 1.05.09. Jag menar, det är inte bara bitvis stenig Bergslagsled och andra (mindre) stigar, utan också drygt 500 höjdmeter (plus att Regborn inte ens hade sällskap i 100 meter). På vägen till supertiden (som jag tror kommer stå sig som banrekord för alltid) avverkade han bland annat de 6,5 kilometerna från Bergslagsledens vägövergång vid Mattsabacken till Kilsbergsstugan i Tomasboda på 25.22 (3.54 i snitt per kilometer) och den 3,6 kilometer långa sstigen nedför Kilsbergskanten från Blankhult till Blackstahyttan på 12.11 (3.23 per kilometer i snitt). Han slog också till med de snabbaste tiderna någonsin på tre Strava-segment, bland annat över den avslutande, drygt två kilometer långa, klättringen på 159 höjdmeter som han avverkade på 9.35 (4.30-tempo). Den, en sån här varm sommardag, pottheta lutningen upp till Tomasboda avverkade han också i rekordfart, 540 meter med drygt tio procents lutning på 2.42 (5.00-tempo).
    Regborns klubbkompis (i KFUM Örebro) Thomas Chaillou, som gjort 2.27 på maran och har banrekordet på Bergslagsleden ultras 45-kilometerssträckning, var distanserad med över sju minuter när han kom i mål på 1.23.46, som egentligen är en kanontid. Mattias Nätterlund trea, knappt tio minuter bakom, medan Linus Wedin (som blivit uttagen i svenska juniorlandslaget till skyrunning-VM i Italien i augusti) vann kampen om fjärdeplatsen mot Jonathan Kandelin (båda är från Garphyttan), knappt respektive drygt 15 minuter bakom Regborn.
    Linköpings Anna Wehlin var ett namn som jag läste förbi i startlistan inför loppet, men Linköpingsorientereran vann faktiskt SM-guld i ultralång distans 2019 och tog nu en övertygande seger på 1.45.55, nästan fyra minuter före min förhandsfavorit Lisa Ring som njöt av dagen i skogen och inväntar större uppgifter (ultratrail-SM redan nästa helg, där hon har en medalj att försvara).
    Bästa länslöpare blev örebroaren Linn Alexandersson på tredjeplatsen – en löpare jag vet noll och ingenting om mer än att hon tävlar för Team Nordic Trail. Hon är till exempel aldrig tidigare omnämnd på bloggen. Men faktum är att hon bara var drygt fem minuter bakom Wehlin och 1.22 bakom Ring, så det kanske är en stjärna i vardande.
    Garphyttans långdistansskidåkare Elin Törnqvist var en annan jag läste förbi i startlistan (eller om hon efteranmälde sig?), men hon blev hur som helst femma (1,5 minuter bakom Alexandersson) medan Camilla Bergdahl och Nelly Mårtensson, som jag lyfte fram inför loppet, slutade sexa och sjua.
    På tiokilometersdistansen gick det precis som förväntat med Tisarenorienteraren Josefin Tjernlund närmast före Latorps mångsidiga ungdomsatlet Ebba Fryxell, på 43.44 respektive 54.12 (de var fyra inom lite drygt 1,5 minuter om andraplatsen, men Fryxell var starkast). På herrsidan står Quentin Rauturier av någon anledning som diskad (jag har inte hört vad som hänt, kanske bröt han helt enkelt, eller sprang fel) – men oavsett stod hans överman på startlinjen i form av regerande VM-medaljören Jonatan Gustafsson som sprang hem segern på 34.22. Både Tjernlunds och Gustafssons tider är jäkligt vassa med tanke på att tiokilometersklassen tog nästan två tredjedelar av 21-kilometersbanans klättring (runt 325 meter). På den långa avslutningsklättringen var Gustafsson bara nio sekunder från Regborns tid, och han knep faktiskt ett par andra Strava-segment längs vägen.
    Tisarens Daniel Forsgren blev tvåa på 41.47 (7.25 bakom), och utöver honom och Gustafsson var det bara Garphyttans Måns Dahlberg som var snabbare än Tjernlund runt banan.

    På tal om orienterare: I morgon vid lunchtid tas den svenska VM-truppen ut. Det återstår att se om de individuella distansernas specificeras och om Regborn i sådana fall får springa även medeldistansen (han har en friplats på långdistansen), trots skadan som hindrade honom i uttagningstävlingarna. Hetast av länslöparna i övrigt är Anton Johansson som hugger hårt om en av de tre åtråvärda platserna på medeldistans (där inget är givet, mer än att Emil Svensk och Gustav Bergman är svåra att runda), medan även Andrea Svensson har en liten möjlighet att ta en plats (troligast en reservplats i sådana fall).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Lindh femma i stortävlingen i Falun, Eriksson fyra på OCR-EM, Fahlin bröt i Belgien, Gustafsson nu också mästare på hemmaplan – och här är starka startfältet i Ånnaboda

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där mountainbikecyklisten Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).
    I dag gjorde Lindh sin bästa insats – åtminstone resultatmässigt – för året när han blev femma – som trea i sin semifinal och därmed förste man utanför finalen – vid continental cup-tävlingen i mountainbikesprint i Falun. En tävling som Lindh blev nia på i fjol, när den hade världscupstatus (continental cup är nivån närmast under världscupen). Hans bror Edvin Lindh, som också tävlar för Örebroklubben Team Norra, tog sig hela vägen till final coh slutade på andra plats bakom norrmannen Sondre Rokke.
    I morgon fortsätter Svenska cykelspelen, som tävlingarna kallas med en blinkning till Svenska skidspelen, med ett crosscountrylopp som ingår i Sverigecupen.

    Emilia Fahlin bröt belgiska endagstävlingen Dwars door het Hageland i dag, efter ungefär en tredjedel av de 128 kilometerna – och jag har tyvärr ingen aning om varför. Får återkomma i frågan när jag är tillbaka på jobbet på måndag. Sista backarna – och framför allt den sista kullerstensbelagda mot mållinjen – splittrade hur som helst klungan i molekyler, och hemmacyklisten Lotte Kopecky (Team SD Worx) vann närmast före Christina Schweinberger (Österrike/Fenix-Deceuninck) och med Eugénie Duval som bästa FDJ-cyklist på tionde plats (22 sekunder bakom). Om Fahlin är okej efter dagens tävling så väntar Flanders Diamond Tour, ett GP-lopp över elva varv på en 12,4 kilometer lång bana i belgiska Nijlen. Pannkaksplatt men med ett gäng 90-graderskurvor och två kortare pavéavsnitt per varv. Marta Bastianelli (Italien/UAE Team ADQ), dagens två Schweinberger, Marta Lach (Polen/Ceratizit-WNT) och Julie de Wilde (Fenix-Deceuninck) tillhör förhandsfavoriterna liksom FDJ:s Gladys Verhulst.

    Det blev, vad jag förstår, ingen målgång med alla hinder avklarade i dag heller för örebroaren Siri Englund vid hinderbanelöpnings-EM i Ungern. 49 damer klarade banan över klassisk distans (tolv kilometer med 40 hinder), och den enda svensk jag hittar bland dem är Hälles Karin Abrahamsson på elfte plats, drygt tolv minuter bakom segrande danskan Ulrikke Evensen (som efter två brons nu för första gången fick kliva högst upp på EM-pallen).
    Men dagens roligaste överraskning var att Folke Eriksson från Vintrosa och KFUM Örebro blev fyra i ungdomsklassen för 16- och 17-åringar, mindre än tre minuter från medalj och mindre än sex bakom segrande nederländaren Teije van der Kooij. Om det blev någon mer omgång för honom på hundrametersdistansen låter jag vara osagt, för jag hittar inga sådana resultat.
    I morgon avslutas EM med stafett och final på den där hundrametersdistansen.

    Svenske mästaren och VM-bronsmedaljören Jonatan Gustafsson kan nu också lägga ett DM-guld i specialdisciplinen sprint till sitt redan långa cv. Gustafsson vann dagens tävling i centrala Kumla med nästan tre minuters marginal till klubbkompisen (i KFUM Örebro) Jacob Eriksson och med över 4,5 minuter till trean Marcus Jansson från Garphyttans IF (han som är regerande världsmästare i mountainbikeorientering). Bland dem sköt sig Djerfs Rasmus Pettersson (tvåa, 1.42 bakom Gustafsson och 1.17 före Eriksson) och Örebroboende Linköpings OK-fransmannen Maxim Bonneau (fyra, 18 sekunder bakom Eriksson) in i tävlingen, men de räknas bort när DM-medaljerna fördelas.
    På damsidan var Linköpings Anna Wehlin snabbast av alla, men Elin Vinblad, Hagaby, tog guldet (hon var halvminuten bakom Wehlin). IKHP:s Elna Attås (gift med Tisarens Daniel Attås) var tredje snabbast i tävlingen, men Milaens Therese Korkeakoski tog silvret och KFUM Örebros Lovisa Gustafsson bronset efter en sekundduell om silvret, knappt 1,5 minuter bakom Vinblad. Karin Lindgren (KFUM Örebro) och Måns Bergqvist (Garphyttan) vann juniorklasserna (där det var riktigt spänmnande på herrsidan, med fyra sekunder mellan Bergqvisrt och Tylöskogs Viggo Holmberg och fem löpare inom 65 sekunder).
    I 16-årsklasserna, som ingår i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, tog Lindebygdes Axel Thybeck femte segern på fem tävlingar (tre återstår) medan Almbys Emma Lindkvist tog fjärde raka vilket gjorde att hon drygade ut totalledningen till Lovisa Thybeck (som tog fjärde raka andraplatsen bakom Lindkvist i dag efter att ha vunnit premiären).
    Efter sprint-DM följde sprintstafett-DM, Även där blev det silver för Lovisa Thybeck, men nu i seniorklassen, med Lindebygden-klubbkompisen Sofia Carlsson. De var 29 sekunder bakom Milans lag med systrarna Therese och Jessica Korkeakoski. Det var två sträckor per person, och på Thybecks förstasträcka – stafettens andra – sprang hon upp Lindebygden i ledning, men hon lyckades inte göra om det på sista (även om hon tog in ett gäng sekunder). KFUM Örebro, med Charlotte Wahlström och Johanna Nordström, tog bronset. På herrsidan heter de något överraskande DM-segrarna Johan Alpberg och Alvin Isenström och representerar Almby, de vann drygt 30 sekunder före KFUM Örebros lag med Edvin Halldin och Ted Nilsson medan Garphyttans Rasmus Doering och Måns Bergqvist ar ytterligare tio sekunder bakom (men snabbast i hela tävlingen, utom DM-tävlan, var Järlas lag med Erik Berzell och Gustav Netz; Axel Thybeck tävlade, till skillnad från sin lillasyster, i ungdomsklass även i stafetten och vann den ihop med Oliver Arnesson).

    Fyra dagar efter att 109 löpare sprang nationaldagsparkrun återvände 70 för en ordinarie parkrun vid Rynningeviken – och snabbast nu som då var IF Starts Petra Hanaeus (för 71:a gången, och nu 30 sekunder snabbare än i tisdags med 19.57). Ulf Blixt var snabbast för tredje gången med 18.32.

    I morgon är det dags för årets största trailtävling i Närke (nu när Kilsbergen trailrun lagts ned): Den första upplagan av Blue mountain trailrun (som jag för transparensens skull bör skriva att jag är med och arrangerar). Startfältet är, som jag tidigare varit inne på, inte bara brett (340 anmälda varav 139 på halvmaran), utan också riktigt vasst: Sist in av de riktiga kanonerna är Lisa Ring, som kanske är mest känd för att ha varit bästa svenska på maraton vid friidrotts-VM i London 2017 (eller kanske för banrekordet i Ultravasan 45, eller för att ha tagit SM-guld på både 10 och 100 kilometer). Hon har haft en grym vår med många traillopp och blir en lika stor favorit på damsidan som Martin Regborn är på herrsidan.
    Tvingas man tippa resten av pallen tror jag på Thomas Chaillou och Mattias Nätterlund bakom Regborn (med Jonathan Kandelin och Linus Wedin som outsiders) och Camilla Bergdahl och Elisabeth Ahlgren bakom Ring på damsidan (med Nelly Mårtensson och Amanda Brunosson som utmanare). Sambo-paret, tillika elitorienterarna, Josefin Tjernlund och Quentin Rauturier, har av någon anledning anmält sig till tiokilometersdistansen där de lär dominera.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,