Konditionsbloggen

  • Lindh tillbaka i continental-cupen på Lugnet, Englund bra med i 2,5 (av tre) kilometer på första EM-distansen och VM-bronsmedaljören springer DM

    I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där mountainbikecyklisten Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).
    Vi pratar trots allt en del sport i podden också, bland annat om Axels väg tillbaka efter att ha haft träningsförbud under en stor del av våren på grund av det pågått en utredning om han också lider av hjärtproblem. När det stod klart att allt talade emot det kunde Lindh börja träna igen, och som en del i det också börjat tävla (även om det varit en bit upp till fjolårsformen, då han var med i den absoluta toppen i alla nationella tävlingar), bland annat har han kört Billingeracet, Huskvarna MTB tour, nordiska mästerskapen i långlopp, och nu senast långloppet Lida Loop (då kroppen började kännas mer normal, men åkte på en punktering). I morgon, lördag, kör han sin största tävling hittills den här sommaren, continental cup-tävlingen (alltså motsvarande Europacup) i sprint (eller eliminator som det heter på mtb-språk) på Lugnet i Falun. Lindh var nia där i fjol, när tävlingen hade världscupstatus. 19 åkare från fem länder är anmälda i herrarnas elitklass, och eftersom 32 normalt sett går vidare till åttondelsfinaler så är det avancemanget i varje fall klart. Förutom Axel finns hans bror Edvin Lindh (som också tävlar för Örebroklubben Team Norra) med på startlinjen.
    På söndag avgörs också ett crosscountry-lopp (OS-distansen) i Falun, med ”Sveriges kanske häftigaste” med ”en bana i absolut världsklass” enligt arrangörerna (det bjuds på sju varv på en fyrakilometersbana i Lugnetområdet, känt från skidvärldscupen), den är både internationellt klassad (ger världsrankningspoäng) och en del i Sverigecupen. Där finns utöver bröderna Lindh också örebroarna Matthias Wengelin och Adam Pettersen med i startlistan.

    Har jag en fördom mot OCR-tävlingar så är det att arrangörerna är kroniskt usla på att leverera snabba, tillförlitliga och lättförstådda resultatlistor. Men om jag lyckats tolka det jag hittat rätt så var det 33 damer i elitklassen som klarade den regnanpassade banan – men örebroaren Siri Englund var inte en av dem. ”Kroppen känns i kanonform och jag låg bra till långt in i loppet. Med 500 meter kvar kom många underarmshinder där jag misslyckades och blev av med mitt chipp (då man bara har ett försök)”, skriver hon i ett meddelande till bloggen. Hälles Karin Abrahamsson blev bästa svenska på sprintdistansen – tre kilometer med 20 hinder – som inledde mästerskapen. Hon var drygt sex minuter bakom segrande danskan Ida Mathilde Steensgaard som följde upp fjolårets VM-guld med sitt tredje EM-guld, 1,5 minuter före spanska Irati Beorlegi. ex-örebroaren Sara Bäckström var näst bästa svenska som 17:e.
    Om jag läser rätt var Hälles Tobias Jäger enda svenska herre på topp 50, som 46:a, drygt tolv minuter bakom segrande nederländaren Jesse de Heer. I 16-17-årsklassen klarade 21 löpare banan. KFUM Örebros Folke Eriksson var inte en av dem (och därmed vet jag inte ens om han kom till start). I första kvalomgången på 100-metersdistansen knep han dock en åttondeplats av 20 som klarade banan i juniorklassen, på 52 sekunder (tre gick under 40 sekunder, så det finns lite att jobba på, ändå). Jag förutsätter att det innebär att han gick vidare till den andra rundan på lördagen
    I morgon avgörs också den klassiska distansen, tolv kilometer med 40 hinder. ”Jag ser fram emot att springa imorgon med massa lärdomar från i dag”, skriver Englund.

    I morgon avgörs sprint-DM i orientering i Kumla, med en regerande VM-bronsmedaljör på startlinjen – och som superfavorit – i Jonatan Gustafsson som kommer direkt från VM-testerna i Schweiz. Gustafsson, som tävlar för KFUM Örebro, utmanas främst av Hagabys Filip Dahlgren, Garphyttans mountainbikeorienteringsvärldsmästare Marcus Jansson och klubbkompisen Jacob Eriksson. Eftersom Tisaren arrangerar är det lite tunt på damsidan, men Milan-systrarna Korkeakoski, Hagabys Elin Vinblad och KFUM Örebros Lovisa Gustafsson gör i varje fall upp om DM-medaljerna.

    , , , , , , , ,

  • Englund och Eriksson redo för hinderbanelöpnings-EM – och allt du behöver veta inför Fahlins helg i Belgien

    Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och jag kan varna för att det är svårt att hålla tårarna borta när mountainbikecyklisten och örebroaren Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Mycket av podden handlar om detta, om de idrottande bröderna, om uppväxten tillsammans och om saknaden, men också om att det syndrom som ledde till det plötsliga hjärtstopp som Vilgot drabbades av kan vara ärftligt, vilket gjort att Axel fått genomgå en lång utredning för att kunna fortsätta idrotta. Men vi pratar också om glädjen till idrotten, den fina karriären och målen framåt. Redan i helgen deltar Axel till exempel i världscupen i mountainbike i Falun. Podden går att avlyssna bland annat på Spotify och i podcastappen (men också på andra ställen där poddar finns).

    I morgon startar EM i OCR, hinderbanelöpning, i ungerska Tata. OCR har ju de senaste åren integrerats fullt ut som en del i Svenska friidrottsförbundet, och på samma sätt har sporten organisatoriskt styrts upp och blivit proffsigare även internationellt. Till årets mästerskap är det på elitsidan fullt ut Svenska friidrottsförbundet som tagit ut deltagarna, och där finns örebroaren Siri Englund med som en av elva uttagna (den minnesgoda vet att hon 2015 blev världsmästare i OCR, i ett förvisso något inofficiellt VM i arrangören Toughests regi, i Ohio i USA). Hon representerar Göteborgsklubben Theocrgym IF i OCR-sammanhang, men tävlar i löpning för Örebro AIK och för skånska P7 SKIF i sin huvudidrott militär femkamp (där hon ska utaman om de absoluta topplaceringarna på VM i Halmstad senare i sommar). Men den här veckan tävlar hon alltså för svenska landslaget, och hon gör det dels i fredagens kortdistans (tre kilometer med ett 20-tal hinder) och dels i lördagens normaldistans (tolv kilometer med ett 40-tal hinder), och så är hon en av sex svenska damer som gör upp om sex platser till söndagens stafetter (Sverige kommer att ställa upp med både rent damlag – med tre deltagare – och ett mixedlag – med två herrar och en dam). Stafetterna springs över 4×3 kilometer, med varsin individuell sträcka följd av en gemensam. I den svenska truppen finns också ex-örebroarna Martin och Sara Bäckström som numera bor i Ljungskile.
    Det finns också ungdoms-, junior- och veteranklasser (och ”åldersklasser” för de som är 20–34 år men inte elit), och dit har atleter som klarat kvalgränsen själv kunnat anmäla sig (utanför landslagets regi, och utan hjälp med finansieringen). Där finns KFUM Örebros Folke Eriksson från Vintrosa med i ungdomsklassen, för löpare som är 16 och 17 år (Folke är 17). Han ställer dessutom, som en av elva svenskar, upp på supersprintdistansen 100 meter, där de tolv hindren standardiserats och där man därför kan slå officiella rekord (här startar försöken redan på fredagen, medan utslagsomgångarna fortsätter på lördagen och finalen avgörs på söndagen).
    Jag har varken hittat några exakta starttider eller någon startlista (Preliminärt startar fredagens trekilometerstävling redan 8.30 på morgonen – men det kan gälla åldersgrupps- och paraklasser, måhända är elitklasserna senare under dagen? – medan 100-metersklassens kvalheat pågår i nio timmar från nio till 18.), men om jag förstått saken rätt så ska ungerska OCR Magazin direktsända tävlingarna här.

    Nu har laguppställningarna till lördagens belgiska endagstävling Dwars door het Hageland, som är Emilia Fahlins nästa utmaning, släppts. Fahlin får med sig norska Stine Borgli och frnaska kvartetten Eugénie Duval, Victorie Guilman Marie Le Net och Gladys Verhulst i FDJ-Suez-laget i den här tävlingen, och känslan är att det liksom i Tour de Normandie i mars är Verhulst som det ska köras för. Att det här är en tävling blott på den tredje nivån inom internationell cykelsport (UCI 1.1, som är nivån under världstouren och protouren) märks verkligen inte på startlistan som innehåller några av cykelvärldens absolut hetaste namn (vilket återspeglar den brist på tävlingar i juni och juli som jag tidigare skrivit om) i Charlotte Kool (Nederländerna/Team DSM), Lotte Kopecky (Belgien/Team SD Worx), Marta Bastianelli (Italien/UAE Team ADQ) och Georgi Pfeiffer (Storbritannien/Team DSM).
    Tävlingen är 128 kilometer lång, startar i Aarschot och har målgång i Diest och passerar tolv pavéavsnitt (bland annat upp till mållinjen) och sju namngivna kullar (men vi snackar totalt 750 höjdmeter över 13 mil, så det är inga våldsamt långa klättringar). Den inleds med nästan tre varv på en 18-kilometersslinga följt av en sträcka till en ny, intensivare 23,5-kilometersslinga som avverkas 2,5 gånger. Starten går 10.55 på lördag morgon, men det återstår att se om det förekommer någon tv-produktion.
    Dagen efter, på söndag, kör Fahlin också Flanders Diamond Tour.

    , , ,

  • Lindh gästar podden och berättar om sorgen, Dasler slog banrekordet runt Söderhavet och Tjernlund tog totalsegern i Hälsingland

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och jag kan varna för att det är svårt att hålla tårarna borta när mountainbikecyklisten och örebroaren Axel Lindh berättar om sorgen efter sin bror Vilgot, som avled i oktober i fjol, bara 22 år gammal. Mycket av podden handlar om detta, om de idrottande bröderna, om uppväxten tillsammans och om saknaden, men också om att det syndrom som ledde till det plötsliga hjärtstopp som Vilgot drabbades av kan vara ärftligt, vilket gjort att Axel fått genomgå en lång utredning för att kunna fortsätta idrotta. Men vi pratar också om glädjen till idrotten, den fina karriären och målen framåt. Redan i helgen deltar Axel till exempel i världscupen i mountainbike i Falun. Podden finns där poddar finns, som på Spotify.

    I dag avgjordes årets upplaga, den fjärde totalt, av Söderhavet runt, en av länets minsta och mysigaste löpartävlingar som går på det 2,7 kilometer långa promenadstråket (mest stig/ridväg) runt den lilla sjön Söderhavet vid Kvarntorp. I fjol låg tävlingen samma dag som Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap över tio kilometer landsväg (som är en del av långloppscupen), vilket gjorde att alla snabblöpare var upptagna och att bloggaren själv kunde knipa segern på 10.30. I år sprang undertecknad 20 sekunder snabbare, men fick ändå ge sig med över minuten mot övermäktigt motstånd i form av Tisdagsklubbens David Lundström som gjorde finfina tiden 9.02 (den näst snabbaste i loppets historia, bara toppad av Michael Weldais 8.50 2021. Janne Werner blev tvåa på 9.50 och jag trea på 10.10.
    På damsidan bättrade Marie Dasler (som var snabbast D55:a i Stockholm marathon i lördags) sitt eget banrekord från 11.06 till 11.00 medan Alva Galmén var tvåa på 11.42 och Malin Sjödin trea på 12.26. Lundström startade för övrigt också i Stockholm, men bröt efter att ha passerat 15 kilometer på 56.29 vilket gav en estimerad sluttid på 2.39.

    På lördag är det sprint-DM i orientering, och efteranmälningstiden går ut nu vid midnatt. Men redan i går, på nationaldagen, avgjordes Värmlands sprint-DM, och där tog Djerfs Rasmus Pettersson (som för övrigt är anmäld på lördag också, men då inte får tävla om medaljer) och förra Djerf- och Tisaren-löparen Linda Take hand om gulden i huvudklasserna. Båda med stora marginaler, för att vara sprint: Pettersson vann 95 sekunder före Tyrs Erik Högkvist (som varit snabbast i Örebro parkrun ett par gånger) och Take med 125 sekunder före Västvärmlands Elin Eriksson och Djerfs Elin Lindblad som delade silvret. Det avgjordes också en sprintstafett utan DM-status (till skillnad från den i Örebro län på lördag, som har just DM-status), där Pettersson och Robin Persson hade tagit silver om det gällt som DM.

    Efter placeringsraden 6–1–1 (och det var två överlägsna segrar) så hade Tisarens Josefin Tjernlund – som förra helgen tog SM-silver i sprint och SM-guld i sprintstafett – en ledning på över nio minuter inför jaktstarten som avslutade fyradagarstävlingen Ösaträffen i Hälsingland i går. Och även om hon fick ge sig med 23 sekunder mot Malungs Johanna Börjesson Eriksson i ren löptid på tisdagen så drygdae hon ut till seger med 15 minuter i totalen, där Järlas Elin Hemmyr Skantze var tvåa medan Tisaren-klubbkompisarna Lovisa Persson och Anna Hallmén slutade fyra och åtta (efter att ha sprungit upp sig varsin placering sista dagen). Persson hade sannolikt tagit andraplatsen i sammandraget om det inte vore för en sexminutersbom i måndagens medeldistans, där hon från femte kontrollen gick först till nionde och sedan till åttonde innan hon insåg att hon missat sexan och sjuan och vände tillbaka.
    På herrsidan var örebroaren Quentin Rauturier (Tjernlunds sambo, som tävlar för Stockholmsklubben OK Ravinen) trea i totalen, drygt fyra minuter bakom segrande Daniel Roos, Attunda, medan Tisarens Johan Aronsson var fyra.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Hanaeus vann för 60:e gången och Brundin för 15:e i rad i nationaldagens tävlingar – och i Schweiz fick Svensson revansch och Regborn gjorde comeback

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

    Det blev mycket riktigt en rejäl tillströmning av löpare till dagens extrainsatta nationaldags-parkrun vid Rynningeviken. 109 löpare är näst bästa siffran efter pandemin (efter femårsjubileet i april i fjol), och snabbast av alla var, precis som vanligt Petra Hanaeus (för 70:e gången!) med 20.27 och, för första gången, Jonatan Palm med 17.37. Faktum är att det var första gången som Palm, en 37-åring som tävlar för LK Gränslös och som gjort 1.15 på Göteborgsvarvet och 33.42 för en andraplats bakom Filip Dahlgren på Blodomloppets landsvägsmil i fjol, testade parkrun.

    På nationaldagen passade också Moto tour på att bränna av sin andra deltävling för året, en 40 kilometer lång masstart med samling vid Mariebergs galleria och bana på andra sidan E20. 30 rullskidåkare kom till start och Robert Brundin vann för 15:e gången i rad, med nästan 2,5 minuters marignal till tvåan Daniel Olsson och tre minuter till trean Viktor Rikner. Precis som i premiären var det tajt mellan systrarna Alma och Ellen Olsson, och precis som då drog tre år äldre Alma det längsta strået. Nu med 35 sekunders marginal efter drygt två timmars stakning.

    Andrea Svensson studsade tillbaka när VM-testerna i orientering avslutades i Schweiz i dag. Efter att ha varit långt ned i listorna i helgens medeldistanstävlingar – som brukar vara Svenssons specialdistans – så var hon femte bästa svenska i dagens långdistans, förvisso över elva minuter bakom segrande Tove Alexandersson, men hon var å andra sidan helt i särklass. Upp till Hanna Lundberg och Sara Hagström på andra- och tredjeplatserna av svensskorna hade Svensson sex respektive knappt fyra minuter. Att det ska räcka till en VM-plats känns däremot tveksamt med tanke på hur få platser Sverige har (tre på varje distans bakom Tove Alexandersson som har en personlig friplats), men en reservplats bör Svensson kunna hoppas på efter en helt suverän vår, även om hon inte verkat pricka formen just till uttagningstävlingarna.
    På herrsidan gjorde Martin Regborn comeback efter lördagens fotstukning, och just den kändes bra, men han var ändå långt från att prestera på sin normala nivå. ”Foten funkade bra men var totalt sänkt fysiskt. Helt parkerad i skogen. Kroppen inte i balans alls nu och det har ju sin förklaring”, skriver han på Strava, utan att precisera närmare vad det handlar om. Nedträning med tanke på att han har sin VM-plats (i långdistans) klar redan, kanske.
    Reborn var 13:e svensk i listan, några sekudner bakom Jonatan Gustafsson och Anton Johansson på elfte och tolfte. Alla de tre var nio–tio minuter bakom Emil Svensk som var snabbast av svenskarna närmast före Simon Imark och Gustav Bergman.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fahlin kör Vätternrundan, Backlund slog supervasarekordet och veckans löptävlingar som inte får missas

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

    Inget ont som inte har något gott med sig. Den internationella cyklingens mycket svaga kalender i juni gör att Emilia Fahlin får chansen att testa en del häftiga grejer hemma i Sverige som annars aldrig hade blivit av. I går körde hon ju Nationaldagsloppet mot den svenska herreliten (och slutade 22:a, i tätklungan), och i dag kom nyheten att hon för första gången i karriären kommer att köra Vätternrundan. Hon cyklade runt sjön på den officiella 315-kilometerssträckningen, men med start och mål i Askersund i stället för i Motala, ihop med nio klubbkompisar i Örebrocyklisterna under pandemivåren 2020 (de körde på 8.54, och jag skrev en artikel om det som fortfarande går att läsa här) – men nu ska OS- och VM-cyklisten från Örebro ta sig an den ”riktiga” Vätternrundan.
    Hon kommer göra det ihop med Narr Cycling (inte Narr som i någon som narras, utan som i ett chokladmärke), som har en grupp på 35 cyklister som har målet att gå under åtta timmar. ”Vi är oerhört stolta”, skriver teamet på instagram.
    Rekordet runt sjön har Marina Emanuelsson från Hillerstorp, som var en del i snabblaget Team Mustasch när hon gjorde 6.48 på den gamla, 15 kilometer kortare, bansträckningen 2018.
    – Under sju timmar tror jag är möjligt, om jag skulle kunna hänga herrar i en snabbgrupp hela vägen. Ska jag vara med och ta vind och förningar, då blir det snabbt en helt annan arbetsbelastning, då blir det tufft att köra så fort, sa Fahlin för tre år sedan – men en så snabb tid verkar inte vara aktuellt för Narr Cycling att jaga.
    Gänget kommer att starta 11.42 lördagen den 17 juni. Fem dagar senare kör Fahlin tempo-SM i Uppsala, och ytterligare två dagar därefter är det dags för stora SM.
    Men först och främst väntar till helgen väntar dubbla tävlingar i Belgien för Fahlin, Dwars door het Hageland på lördag och Flanders diamond tour på söndag.

    Ola Backlund från Garphyttan (ursprungligen Svennevad) var i helgen med och slog stafett-rekordet på supervasan, alltså Vasaloppet på rullskidor, mountainbike och löpning i en följd. Tiden blev 15.44, 48 minuter snabbare än Oscar Olsson gjort på egen hand för herrekordet.
    Backlund åkte rullskidor (på 4.14) i ett lag som i övrigt bestod av stockholmaren Martin Belak på cykel (3.50) och Viktor Stenqvist från Östersund (7.34). Om ni inte får ihop siffrorna så hade gänget sex minuter i växlingstid också. Läs en intervju med Backlund om det på na.se i morgon bitti.

    Efter en helg där Stockholm marathon överskuggade allt annat får ni inte missa att den här veckan bjuder på några riktigt fina (men osanktionerade, och därmed i kalendrar inte helt lätthittade) tävlingar:
    ** På tisdagen är det ett extrainsatt, nationaldags-parkrun i Örebro, med start 9.30 (som vanligt) vid gamla oljehamnen/Naturens hus.
    ** På onsdagskvällen avgörs den fjärde upplagan av Söderhavet runt, vid den lilla sjön vid Kvarntorp.
    ** På lördag är det en ordinarie omgång av Örebro parkrun.
    ** Och på söndag är det dags för första upplagan av trailloppet Blue mountain trailrun med start och mål i Ånnaboda. 291 löpare är redan anmälda, bland dem Martin Regborn (om foten håller efter lördagens stukning), Thomas Chaillou, Mattias Kandelin, Jonathan Kandelin, Camilla Bergdahl, Carina Gustavsson, Amanda Brunosson och Nelly Mårtensson.

    , , , , , , , , , ,

  • Fahlin i mål i herrarnas tätklunga, Regborn fick SM-brons i efterhand, tung länsdag i Schweiz och de vann de vann DM på 1 500 meter

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

    Dagens två största nyheter kan ni läsa mer om på na.se:
    ** Emilia Fahlin höll i hela vägen i debuten mot herrmotstånd och gick i mål i det 185 kilometer långa Nationaldagsloppet i den främre halvan av tätgruppen, som 22:a av 62 startande. Kumlasonen Jonathan Ahlsson satte färg på racet genom att gå loss i en utbrytning tillsammans med tre andra cyklister redan på det första av de sex tremilavarven, och de hämtades in först med någon kilometer kvar. Fahlin gav inte allt i en rätt otäck avslutning på en väg som inte var avstängd och där det därför fanns mötande trafik, och blev ändå alltså 22:a. Nroske Kristoffer Skjerping, som tagit U23-VM-brons, vann tävlingen närmast före Ängbys Alan Ting och norske klubbkompisen Sindre Sagbakken. Ahlsson lyckades inte hänga kvar i tätklungan efter att ha blivit inhämtad och blev 48:a. Läs min intervju med Fahlin här.
    ** Martin Regborn fick ett SM-brons åtta dagar efter att han blev fyra i sprinten i Lund, eftersom det visat sig att Norrköpingsboende nyzeeländaren Tim Robertson inte uppfyllde kraven för att tävla om svenska mästerskapsmedaljer. Han blev tvåa bakom Jonatan Gustafsson i den tävlingen, men fråntas nu den medaljen som i stället går till Gustav Bergman medan Regborn flyttas upp som trea och Tisaren Oskar Andrén som fyra. Bronset blir Regborns 13:e SM-medalj i seniorkarriären. Min intervju med Niklas Wrane på Svenska orienteringsförbundet kan ni läsa här.

    Regborn stod ju över dagens medeldistanstävling under VM-testtävlingarna i Schweiz på grund av fotstukningen han ådrog sig i gårdagens tävling, och någon topp fem-placering blev det inte för någon av länslöparna den här dagen (i går var ju Anton Johansson tvåa). Jonatan Gustafsson var vassast i dag, men först på sjunde plats av svenskarna, nästan två minuter bakom segrande Gustav Bergman (som hade fem löpare inom en minut bakom sig) medan Johansson bara var tolva av svenskarna. Och Tisaren Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund var tia och tolva av svenskarna, nästan tio respektive 28 (!) minuter bakom Tove Alexandersson som vann en sekundstrid mot Sanna Fast. På tisdag avslutas testerna med en långdistans, och då hoppas Regborn vara tillbaka.
    På hemmaplan – eller i varje fall i Hälsingland – har Hagabys Filip Dahlgren tagit dubbelsegrar i Ösaträffen den här helgen, medan Tisarens Josefin Tjernlund och Lovisa Persson var etta och tvåa i dagens långdistans efter att i går ha varit sexa och femma i en medeldistans.

    Redan i går avgjordes ju DM på 1 500 meter i Nyköping, med ett skralt startfält. Alla fem startande, både herrar och damer, fick gå i samma heat, och Mikael Hansson (IF Start) och Ester Skoglund (Östansjö) tog gulden på 5.14,51 respektive 5.30,67 (vilket var pers för Skoglund som spurtad ned herrtvåan Samuel Sandberg, Enhörna IF). De var också etta och tvåa i tävlingen. Hansson fyller 60 i år, Skoglund är 16. Starts Annica Sjölund tog silvret på damsidan på 6.32,25. Om det delades ut veteran-DM-medaljer är jag lite osäker på, men i sådana fall fick Sjölund en sådan i K55-klassen. Fler damer kom inte till start, på herrsidan fanns en tredje löpare i Nyköpings Tommy Eriksson.

    Tisarens Johan Runesson följde upp lördagens SM-silver med att ta både S-guld och en världscupvinst när orienteringskyttets sprintdistans avgjordes i Tumba. Han var 69 sekunder före OK Klemmingens Johan Ek-Larsson. I dag kom Tisarens Anton Hallor, som tävlade för svenska landslaget, till start och tog en 13:e-plats i världscupen och åttondeplats i SM, drygt fem minuter bakom Runesson, men bara två från medalj. På damsidan blev Nina Hallor tia i världscupen och sexa på SM, tio minuter bako msegrande Karin Stenbeck, Dalregementets IF.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Bergentz (näst?) bäst av alla födda på 2000-talet i Stockholm marathon – men Lech och Karlsson bästa länslöpare (plus: Regborn stukade foten och bröt VM-testet)

    Örebrolöparen Wilhelm Bergentz är ju veckans gäst i Konditionsbloggenpodden, som ni kan lyssna på till exemepl på Spotify eller i podcastappen på Iphone, och i dag sprang han in som bästa junior och enda löpare född på 2000-talet på topp 200 (!) av herrlöparna i Stockholm marathon (men damsegraren Sifan Melaku, 23, var faktiskt snabbaste löparen född under 2000-talet av alla, två minuter före Bergentz). Bergentz gick i mål på 2.32.58 (1.14.45 på första halvan/1.18.13 på andra) trots att han fick slita hårt sista sju kilometerna och känna på den klassiska maratonsläggan. Så långt hade han lagt femkilometerna på 18.10–17.51–17.38–17.17–17.20–18.03–17.58, men den åttonde gick på 19.46 och de sista 2,2 kilometerna på 8.55. Det farttappade kostade kanske både på en sub 2.30-tid och titeln som bästa länslöpare på herrsidan, för Bergentz var på väg ikapp Tisdagsklubbens Simon Karlsson som till slut ändå lyckades hålla undan och gick i mål på 2.31.34 (1.12.50/1.18.44). Revansch för Karlsson för spurtförlusten mot Bergentz på Blodomloppet i Örebro förra veckan. Örebro AIK:s Andreas Ingberg gjorde mycket stabila 2.36.28 (1.16.31/1.19.57). De tre blev 23:a, 28:a och 41:a i tävlingen, och 13:e, 18:e och 25:e i SM.
    På damsidan var Erica Lech bara lite drygt en minut från tiden som tog henne till SM-silver i fjol, men årets startfält var något i hästväg, och Örebrolöparen fick nöja sig med en sjundeplats i SM den här gången (fjolårstiden hade räckt till en sjätteplats), totalt sett tia, på 2.47.26 (1.22.52/1.24.34). Ett mycket litet tapp från första till andra halvan, och de 1,5 minuterna försvann allihop på de sista 7,2 kilometerna där Lech kände sig energilös efter magproblem i veckan, berättade hon när jag talade med henne efteråt (läs artikeln här). Klubbkompisen Liduina van Sitteren öppnade lite snabbare än Lech, och vid 15 kilometer passerade de exakt samtidigt. Men van Sitteren tappade fyra minuter mer på andra halvan, och gick i mål som tolva i SM och 15:e totalt i loppet på 2.51.40 (1.23.14/1.28.26).
    Starts Marie Dasler spände bågen och höll till en 28:e-plats i SM, på 3.14.34 (1.30.24/1.44.10), men Hagabys Elin Vinblad blev tredje bästa länslöpare i mål på 3.09.43 (1.34.05/1.35.38) som 41:a i loppet, men hon hade inte kvalat in till SM-tävlingen (genom att springa en mara under 3.05 senaste två åren) vilket gjorde att hon inte fick tillgodoräkna sig någon placering där. Hon blev ändå 41:a av alla i Stockholm marathon.
    Dagens mest synlige länslöpare, i TV4:s sändning, var ändå Tisarens Oskar Andrén som hängde på täten första fem kilometerna och var trea i SM-klassen i 17 kilometer – innan han klev av halvvägs. Efter att ha tränat sprint hela våren – och lett Tisaren till sprintstafett-SM-guld förra helgen – kände han nämligen inte att det fanns en hel mara i benen, och att han var sugen på att jaga en halvdan tid, så i stället hängde han på längst fram och testade hur länge det höll. På vägen passerade han på inofficiella personliga rekord på fem kilometer (15.19), tio kilometer (30.50) och halvmaraton (1.08.50). Om det berättar han mer om i texten jag länkat till ovan.
    Stockholm marathon är SM, men inte veteran-SM, i år – men det ska ändå noteras att Lech och Dasler var snabbast i sina åldersklasser, K45 respektive K55.

    Hemma i Örebro var Kevin Henriksson (17.08) och Petra Hanaeus (20.09) snabbast av totalt 61 löpare i Örebro parkrun. Hanaeus hade bästa tiden för 69:e gången i ordningen. På tisdag är det dags för en speciell nationaldagsupplaga av evenemanget.

    Det kanske är tur för Martin Regborn att han redan har en friplats till orienterings-VM (tack vare EM-guldet i långdistans i fjol), för dagens testtävling i Schweiz (den första av tre inom loppet av fyra dagar) blev ingen höjdare för örebroaren, som bröt. ”Stukade foten redan till ettan. Funkade att fortsätta springa men gjorde mer och mer ont efterhand och kunde inte koncentrera mig på orienteringen. Bommade både åttan och nian och tappade då drivet som fanns kvar”, skriver Regborn i sin offentliga träningsdagbok på Strava. Han utesluter start i morgondagens medeldistans, men hoppas kunna springa tisdagens långdistans.
    Inte heller Tisarens Andrea Svensson, som gjort en sådan kanonvår, hade någon rolig dag i Alperna och var bara tionde svensk i testtävlingen, nästan åtta minuter bakom Sara Hagström som både var bästa svensk (1.34 före Tove Alexandersson) och totalvann tävlingen. Klubbkompisen Ellinor Tjernlund var placeringen, och 30 sekunder, bakom Svensson.
    Desto roligare för örebroaren Anton Johansson som, precis som på EM i fjol, var tvåa, nu mellan givna VM-svenskarna Emil Svensk (39 sekunder före Johansson) och Gustav Bergman (tolv sekunder bakom Johansson). Jonatan Gustafsson var elva av svenskarna, knappt fyra minuter bakom Svensk.

    Johan Runesson, som i just den här specialdisciplinen tävlar för OK Tisaren, tog SM-silver och en tredjeplats i världscupen när han blev trea i lördagens orienterintsskyttetävling i Tumba. Han var drygt sju minuter bakom SM-guldmedaljören Johan Ek-Larsson, men bara elva sekunder från väldscuptvåan Mikko Hölsö, Finland. Anton Hallor kom inte till start. Nina Hallor blev trea på damsidan, nästan 20 minuter bakom segrande finländskan Satu Rautiainen, men ”bara” drygt sju minuter från SM-medalj. Den här tävlingen avgjordes över klassisk distans, i morgon är det dags för sprint.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Superhelg med Stockholm marathon, VM-tester och Fahlin mot herrarna (plus: Hallor i landslaget och ett DM där alla tar guld)

    I gåt släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

    Sällan är så många av de lokala toppidrottarna igång samtidigt som just den här helgen – det kommer helt enkelt bli en galen konditionsidrottsfest:
    ** Erica Lech, Liduina van Sitteren, Louise Wiker, Marie Dasler, Oskar Andrén, Simon Karlsson, Wilhelm Bergentz, Tim Sundström och Andreas Ingberg finns i SM-startfältet i Stockholm marathon på lördagen. Sänds i TV4, startskottet smälls av 12.00.
    ** Orienterarna Martin Regborn, Anton Johansson, Jonatan Gustafsson, Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund springer VM-testtävlingar i Schweiz, medeldistanstävlingar både lördag och söndag.
    ** Och Emilia Fahlin och Jonathan Ahlsson möts i Nationaldagsloppet i Vallentuna.

    Vill ni addera ytterligare något till helgen? Ja, då kan ni notera att årets SM i orienteringsskytte avgörs Stockholm med klassisk distans på lördagen och sprint på söndagen – tävlingar som dubblerar som säsongens tredje och fjärde världscupdeltävlingar, vilket gör att det kommer en hel del löpare från andra länder också. Tisarens mångsysslare Anton Hallor – de senaste åren har han synts mest i skidspåren – springer i svenska landslagets dress (jag tror att det är första gången), medan hans klubbkompisar Nina Hallor och Johan Runesson, som var med på VM i disciplinen i fjol, nu tävlar för klubblaget Tisaren.

    Dessutom är det dags för löpningens allra minst uppmärksammade DM-distanser (möjligen tillsammans med det 5 000-meters-DM inomhus som avgjordes med kort varsel i vintras): Det på 1 500 meter som avgörs under friidrotts-DM i Nyköping lördag–söndag. Endast fem löpare är anmälda, så det är väl lika bra att gå igenom samtliga: Östansjös Ester Skoglund i F17-klassen, Starts Annica Sjölund i K55, Enhörnas Samuel Sandberg i M40, Starts Mikael Hansson i M60 och Nyköpings egen Tommy Eriksson i M75. Alla kommer ta guld i sina respektive klasser, och få medaljer i huvudklassen (om ingen efteranmäler sig). Vi får väl se om de bakar ihop det till ett enda mixedheat, eller hur det blir (preliminärt verkar det bli ett herrheat 14.20 och ett damheat 14.30 på lördagen).

    , , , , , , , , , , , ,

  • Andrén anmäld till Stockholm marathon – finns det en liten, liten chans att Hagbergs rekord inte fyller 40 på söndag?

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som snackar upp Stockholm marathon, berättar om USM-gulden, junior-EM och varför Norasjön runt kanske är det bästa lopp han gjort i karriären, men också om alla skadebekymmer, ätstörningen och den långa vägen tillbaka efter att ha drabbats av Tietzes syndrom. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

    I går kom en ny anmälan in till just söndagens Stockholm marathon: Oskar Andrén kastar in sin hatt i ringen. Hallsbergskillen, som tävlar för OK Tisaren, gjorde ju ett seriöst försök att slå Närkerekordet på maraton i Rom i mars, men kom till slut i mål 75 sekunder för sent och tog därmed plats som den tredje bäste länslöparen på distansen genom tiderna (men den bästa de senaste 38 åren; här ska också tilläggas att en sådan Örebrofostrad snabblöpare som Linus Rosdahl inte räknas, eftersom han presterat sina bästa maratontider tävlandes för tider från andra distrikt). Senaste veckorna har han visat strålande orienteringsform – han sprang först, smått sensationellt, upp Tisarens herrlag i tät efter långa natten på Tiomila och följde sedan upp med att bli femma individuellt på sprint-SM och grundlägga klubbens första stafett-SM-guld dagen därpå när han hämtade in nästan en minut på täten på tredjesträckan i sprintstafetten och skickade ut Josefin Tjernlund i ledning. Hur maratonformen är? Det får vi se på lördag. Stockholm har en tuffare banprofil än Rom, även om Västerbron, med sina 15 fruktade höjdmeter, nu för tiden tiden bara ska besegras en gång (Andrén är dessutom van vid tuffa maror – två av sina tre starter på distansen har han gjort i den ännu mer kuperade Trondheim maraton). Med Andrén på startlinjen blir det också en intressant kamp om vem som blir bästa Närkelöpare på på herrsidan lördag med han och Tisdagsklubbens Simon Karlsson som huvudfavoriter och Bergentz som outsider. På damsidan blir förstås regerande SM-silvermedaljören Erica Lech huvudfavorit, med Liduina van Sitteren som utmanare.
    Även om det inte är sannolikt ska man inte se det som omöjligt att Andrén och/eller Lech slår Närkerekordet i Stockholm på lördag, om allt faller på plats. Lech i sådana fall sitt eget på 2.39.39, Andrén Lars Hagbergs 2.21.46 som annars firar 40 år på söndag (då borde Hagberg, som i dag är forskningsledare på Örebro universitet, få en tårta).

    Det är inte varje dag man får skriva om att det ska arrangeras en mountainbiketävling i länet (det är väl bara Svartåtrampet som håller fanan högt nu för tiden), men på söndag blir det i varje fall en träningstävling i Ånnaboda. Det är Almby IK som bjuder in egna medlemmar och andra till ”VM-banan” i Storstenshöjden, en 2,5 kilometer lång och rätt tuff bana med runt 115 höjdmeter.

    , , , ,

  • Bergentz gästar bloggen och pratar upp maratondebuten, här är orienterarna som jagar VM-plats i Schweiz i helgen – och extra-parkrun på nationaldagen

    På lördag är det dags för Stockholm marathon, och i morgon snackar jag upp tävlingen i Konditionsbloggenpodden med debutanten Wilhelm Bergentz, som berättar att han siktar på att gå under 2.40 i sin första mara. 20-åringen från Örebro slog ju igenom på ungdomssidan som 1 500-meterslöpare och har successivt gått upp på allt längre distanser. Han har tagit USM-guld på 1 500 och 3 000 meter, sprungit junior-EM på 5 000 meter och gjort vad han rankar som karriärens kanske bästa lopp på halvmaran. Han berättar allt om det i podden, men också om alla skadebekymmer, ätstörningen och den långa vägen tillbaka efter att ha drabbats av Tietzes syndrom. Podden släpps tidigt på torsdagsmorgonen och går att lyssna på överallt där poddar finns, bland annat på Spotify.

    Med start på lördag avgörs också de tre internationella testtävlingarna, som Svenska orienteringsförbundet dessutom använder som uttagningstävlingar, inför sommarens VM i Schweiz. Och de sker just på plats i Schweiz, i terräng som är lik den på VM. 33 svenskar har anmält sig, 17 damer och 16 herrar, och av dem fem från länet: Martin Regborn (som redan har en friplats i långdistans), Andrea Svensson (som inlett säsongens sensationellt bra och i allra högsta grad hugger om en plats), Anton Johansson (som man skulle kunna säga precis samma sak om, om man strök ”sensationellt” eftersom han tog EM-silver i medeldistans i fjol), Jonatan Gustafsson (som trots VM-bronset i knockoutsprint i fjol nog främst är med för att se och lära här och får sikta mot EM i höst och sprint-VM nästa år) och Ellinor Tjernlund (som inte heller på allvar utmanar om en plats till årets VM, trots att hon sprang EM i fjol). I helgen vankas dubbla medeldistanstävlingar, lördag och söndag (klicka för att se startlistorna) och på tisdag avslutas det hela med en långdistans.

    Lindesjönloppet, som traditionsenligt brukar avgöras på nationaldagen, blev ju inställt i år (på grund av funktionärsbrist, tror jag), men det kommer ändå bli möjligt att springa lopp på tisdag. Örebro parkrun stoppar nämligen in ett extralopp just den dagen, precis som i fjol och 2019. Den här gången gör dessutom LK Gränslöst en ”takeover”, där de har hand om arrangemanget och erbjuder farthållare för sluttider på 18, 20, 22, 25, 28 och 30 minuter. I fjol lockade motsvarnade arrangemang 73 deltagare, trots att Lindesjönloppet då arrangerades. Är vädret med Örebro parkrun bör det nu kunna bli över hundra deltagare för första gången sedan augusti 2021. Högsta siffran någonsin är 199. Det är givetvis parkrun även på lördag, liksom alla lördagar, och både då och på tisdag är starten 9.30.

    I kväll avgjordes lagtävlingen Trappenloppet i trappan vid Sörbybacken i Örebro, men det verkar inte vara ett sånt där lopp som rapporterar resultat, så frågan är om vi någonsin kommer få veta hur det gick …
    En resultatlista som sent omsider dykt upp är däremot den från Hjälmargården backyard ultra i helgen, där det står att läsa att det var Jerker Sterneland från Södertälje, som tävlar för Dalaportens OL, som vann på 17 varv närmast före karlskogingen Matthias Köhler. Min poddgäst Jenny-Ann Ehrling, som gjorde comeback efter skadebekymmer, gjorde nio varv (drygt 60 kilometer för en tiondeplats och före sig hade hon bland annat Östansjös Maria Lithell som var sexa på tio varv.

    , , , , , , , , ,