Konditionsbloggen

  • Helgens höjdare – Ekström tillbaka i världscupen och Impolas tur (?) i Marcialonga

    1) Världscupen i längdskidor i Ulricehamn
    För första gången i vinter har vi det – en länsåkare i världscupen i längdskidor. Nu kommer Klockhammarsonen Axel Ekström förvisso att åka i IFK Moras dress i de två loppen i Ulricehamn (han bytte till Mora från moderklubben Garphyttan inför årets säsong), som en del av den nationella kvoten åkare som Sverige får ställa upp med i tävlingar på hemmaplan, men ändå. Vi snackar 15 kilometer i fristil på lördagen (start 12.00) och och stafett över 4×7,5 kilometer på söndagen (start 14.15). Den individuella banan år tre varv på en 5 315 meter lång slinga (oklart om tävlingen egentligen är 16 kilometer lång eller om man löser distansen genom att anpassa start/mål/varvningar, någon sådan exakt karta har jag inte sett) med 190 höjdmeter per varv (totalt 570, alltså), där längst klättringen, som kommer drygt tre kilometer in på slingan, är på 56 höjdmeter (stigningen är ganska exakt 500 meter lång, så vi snackar en snittlutning på över tio procent). Ekström har gjort totalt tolv världscuptävlingar tidigare – en efter succén i JVM våren 2015, tio succévintern 2016/17 och en i fjol, när han tillhörde A-landslaget men drogs med körtelfeber. Då, på stundande VM-banorna i Seefeld, blev 60:e över 15 kilometer. Som bäst har han varit 17:e, på en etapp i Tour de ski, och femma, som slutman i en stafett i La Clusaz. Vid tre tillfällen har han tagit världscuppoäng som topp 30.

    2) Marcialonga
    Bob Impola lär enligt Team Serneke ha haft grym dagsform i La diagonela i lördags, men bommat en mer framskjuten placering (han blev 25:a) på att ha tappat ena skidan i samband med spurtpriset för att sedan ha hamnat för långt bakom tätklungan för att han skulle kunna jaga ifatt dem. Därmed lär det bli extra spännande att se om Karlslundsåkaren äntligen kan få till det i det näst mest klassiska långloppet (bakom Vasaloppet) i kalendern: Italienska sjumilamanglingen Marcialonga med sin karakteristiska avslutning uppför Cascatan. Vasaloppstvåan Impola har ju inte haft någon framgång just där tidigare under sin korta internationella karriär; 2017 blev han magsjuk och 2018 var dagsformen bara riktigt usel. Om även Maria Gräfnings kommer till start (det är ingen tävling i Fis Wordloppet cup i helgen) återstår att se. Sist jag kollade var hon i varje fall inte anmäld.

    3) Scandic indoor games
    Länets medel- och långdistanslöpare har tävlat rätt sparsamt inomhus hittills i vinter, men i helgen sträcker åtminstone några av dem på benen i bra konkurrens: Uppe i Storängshallen i Huddinge möter Jonatan Gustafsson (god för 1.56,77), William Wickholm och Axel Sandberg starka löpare på 800 meter i Scandic indoor games, och Markus Bohman (som kutade både 5 000 och 10 000 meter på SM i somras) springer 3 000 meter mot bland andra fyrfaldige orienteringsvärldsmästaren Jonas Leandersson (han som debuterade på Finnkampen i höstas, inte den mer renodlade friidrottaren med samma namn som kutat ett par EM) och exilörebroaren Tim Sundström (som springer för Tureberg sedan några år, men hann slå distriktsrekord på 1 500 meter både inom- och utomhus innan han lämnade KFUM).

    , , , , , , , ,

  • Gammal är äldst i Tour de Kif – och här är tänkta sträckningen för Wadköpingsloppet

    Resultaten från gårdagens deltävling i Tour de Kif presenterades först i kväll: Och kollar man sammandraget ser man att det var Dan Larsson som var den stora vinnaren trots att han ”bara” blev trea, slagen med fyra sekunder av Oskar Ekholm och fem av Robert Brundin, över 20 kilometer i klassisk stil med masstart (fem åkare gick under timmen, och var därtill samlade inom 63 sekunder, med starke Viktor Hansson först på sjätteplatsen). Larsson tog nämligen över totalledningen från Kevin Henriksson, som vann senast men fick nöja sig med en Nfemteplats den här onsdagen. De båda är två av sex åkare som kört alla fyra tävlingarna hittills, vilket förstås ger utslag i sammanräkningen. Och eftersom Larsson fyllde 45 i fjol toppar han nu både huvudklassen och veteranklassen (för åkare över just 45 år), där han varit snabbast i alla fyra deltävlingarna. Långloppscupssegraren (i löpning, alltså) Liduina van Sitteren var enda dam till start, och gick i mål på 1.29.45. Olivia Hansson har dock åkt (och vunnit) två deltävlingar tidigare och behåller ledningen i sammandraget. Tre etapper återstår, nästa onsdag vankas tio kilometer i fristil med individuell start, som dubblerar som klubbmästerskap för Karlslund.

    Nästa lördag är det dags för en betydligt större skidtävling: Wadköpingsloppet. Och med senaste dagarnas vinterväder följer att det liksom förra året ser ut att bli en riktigt finfin bana ute på långspåren. En preliminär banskiss publicerades i kväll, och efter det inledande varvet eller varven på konstsnöspåret (det är inte fastslaget hur start- och slutvarven kommer att läggas upp) kommer åkarna att bege sig norrut via Lilla Gårdsjökorset och Kviddtjärnskorset ut på tre varv på rundan Kviddtjärsnkorset–Lisselängen–Rysstorget–Stora Gårdsjökorset–Kviddtjärnskorset. Tredje gången vid Stora Gårdsjökorset kommer åkarna dock hålla rakt och ta sig upp till Lilla Gårdsjökorset igen, för att sedan spurta söderut mot Ånnaboda igen. Det är en bana som lovar gott om kylan bara håller i sig.
    Jag har själv inte hunnit ut på långspåren i vinter (men i helgen ska det bli av!), men arrangören poängterar följande: ”Notera; I Lisselängen har Kilsbergsspåret till i år fått en ny sträckning, vilket innebär en avsevärt mer lättåkt kurva när man viker upp mot Rysstorget.”
    Än så länge är 128 åkare anmälda, bland dem Karlslunds Linus Larsson som varit riktigt vass i långloppen hittills i vinter.

    , , , , ,

  • Var nio sekunder från VM-guld i somras – nu lämnar Viktor Larsson Hagaby

    Viktor Larsson har ”alltid” tävlat för Hagaby – men i förmiddags gick han ut på Örebroklubbens hemsida och meddelade att han byter till Eskilstunaklubben Ärla IF. Orsaken är enkel: Larsson har bott i Eskilstuna sedan sommaren 2015, och det är naturligtvis enklare på många sätt att representera en klubb där man bor. Larsson har länge sprungit sin orientering på en nivå precis under den absoluta Sverigeeliten, men har senaste åren i stället kommit ut som en av Sveriges absolut bästa mountainbikeorienterare. Pricken över I:et var när han i somras, tillsammans med bland andra Garphyttans Marcus Jansson, tog hem Sveriges första VM-medalj någonsin på herrsidan i mountainbikeorientering – ett silver i stafett. Larsson körde den avslutande sträckan och skickades överraskande ut i ledning – och lyckades hålla alla utom ryssen Grigorij Medvedev, som vann med nio sekunders marginal, bakom.
    I klubbtröja beskriver Larsson själv sitt mäktigaste minne från alla åren i Hagaby så här: ”Tiomila i Göteborg 2017 där Martin växlade ut mig solo i tät. Ensam i mörkret på Tiomila är häftigt!”
    Med Filip Dahlgren tillbaka i klubben fanns förhoppningar om att Hagaby skulle kunna ta en medalj på stafett-SM 2018 (2017 var ju klubben arrangör, så då fick de inte chansen), med tre så habila löpare som Larsson, Martin Regborn och Dahlgren. Det slutade dock med en fjärdeplats.

    , ,

  • Så blir långloppscupen 2019 – två lopp inom 16 timmar i maj

    I slutet på förra veckan presenterade Närkes friidrottsförbund programmet för långloppscupen 2019. Det påminner, i väldigt hög utsträckning, om det för 2018. Ja, enda förändringen är faktiskt att Vintrosaloppet tillkommer som ett 28:e lopp (varav två stafetter som bara ger poäng i klubbtävlingen). Därmed blir det deltävlingar i cupen inom loppet av 16 timmar, onsdag–torsdag, i slutet av maj i år. Fjugestaloppet avgörs nämligen på onsdagskvällen och Vintrosaloppet, runt en mil bort fågelvägen, på torsdagsförmiddagen (det är Kristi himmelsfärd och röd dag). Båda tävlingarna är femkilometrslopp. På måndagen den 3 juni och torsdagen den 6 juni är det dessutom Rallarrunda respektive Lindesjönloppet, så in alles blir det fyra deltävlingar i cupen inom loppet av nio dagar där (det kan jämföras med 33-dagarsperioden 30 juni–2 augusti då det bara går två tävlingar).
    Precis som tidigare år räknas i huvudklasserna bara de tio bästa resultaten (men man får springa hur många tävlingar som helst), och det krävs att man sprungit minst sex för att motta pris. Per Arvidsson och Liduina van Sitteren är regerande mästare.
    Premiärtävlingen är, precis som vanligt, Startmilen som i år avlöps den 6 april.

    , , ,

  • 21.22 är tiden – när Håkan Carlsson prisas som årets ledare på Idrottsgalan (och Axel Ekström klar för världscupcomeback)

    I kväll kan Håkan Carlsson, örebroaren (född i Sannahed, jag vet, så ni behöver inte maila mig om det igen!) som är förbundskapten för det svenska orienteringslandslaget, utses till årets ledare på Idrottsgalan i Globen. Att han är nominerad för tredje året i rad är bara det historiskt, om än ej unikt (jag gick igenom det i ett blogginlägg när nomineringarna släpptes), men frågan är hur juryn – de nästan 300 medlemmarna i Svenska Idrottsakademin – resonerat när de skickat in sina röstkort. Har han någon chans i konkurrensen med Janne Andersson, Wolfgang Pichler och Peja Lindholm? Priset delas ut precis efter att Hanna Öberg mottar bragdguldet, vid 21.22.
    Och för er som inte minns kommer här en länk till Håkan Carlssons tacktal – som han aldrig fick chansen att hålla – från första gången han var nominerad, 2017. Talet var väldigt finstämt, och avslutades med en hälsning till den närmaste familjen: ”Tack till min fantastiska fru Elin och mina underbara barn Alma och Ture, som gör mig lycklig, inspirerar och utmanar mig. Ni är det bästa och det viktigaste. Jag älskar er!” Sedan dess har familjen utökats med en Irma, som kanske också får ett tack i kväll. Vi får väl se!

    För övrigt blev det i dag klart att Axel Ekström får göra comeback i världscupen – förvisso i nationell kvot i Ulricehamn i helgen, men ändå – drygt ett halvår efter att han ratades från landslaget. Jag skrev en (pluslåst) text om det som ni kan läsa här, och det blir förstås mer på bloggen närmare helgen.

    , , , , , ,

  • Gräfnings tog ny storseger – och rättelse om Impola (han tappade skidan)

    Två år i rad har Maria Gräfnings, Faluåkaren som tävlar för Karlslund, slutat tvåa i långloppsvärldscupen Fis Worldloppet cup. Det verkar hon fast besluten om att inte göra den här säsongen. För i de två första deltävlingarna, kinesiska Vasaloppet för två veckor sedan och Dolomitenlauf i dag, har hon krossat allt motstånd. I fjol var hon två tiondelar av en sekund från att ta hem totalsegern i cupen (skillnaden i poäng mellan fjärde- och femteplatsen i finalen hade räckt för att gå om Aurelie Dabudyk i sammandraget), men i år skrivs marginalerna istället i minuter för Gräfnings. Hon vann premiären med nästan fem, loppet i Österrike i dag – med betydligt tuffare konkurrens – med över två. Läs mer om det i den här (pluslåsta) artikeln. Ingen annan åkare på poängplats i de två loppen har kört båda, så de båda tvåorna – Chi Chunxue senast och Tatjnaa Mannima i dag – delar andraplatsen i cupen hela 120 poäng bakom Gräfnings.

    Jag ska för övrigt rätta min egen artikel från i går: Bob Impola tappade inte alls tätklungan i uppförsbacken i La Diagonela – utan tappade skidan vid spurtpriset och lyckades sedan inte arbeta sig ikapp. Det rapporterar hans lag Team Serneke på instagram. De skriver också att Impola hade ”grym dagsform”.
    Fis Worldloppet cup har uppehåll nästa helg för att sedna köra fyra helger i rad i februari, medan Skiclassics fortsätter med Marcialonga på lördag. Finns nog en bra chans att inte bara Impola utan även Gräfnings dyker upp i Trentino.

    , , , , , , ,

  • Impola med habilt lopp i Schweiz – och favoriterna föll i Lo-spåret

    Det blev inget riktigt hejdundrande resultat för Bob Impola när andra ”riktiga” deltävlingen i långloppsvärldscupen Ski classics avgjordes i Schweiz i dag. Kopparbergssonen svarade för ett habilt lopp när han blev 25:a i 65 kilometer långa La Diagonela, men fick släppa den då 25 man starka tätklungan uppför den enda egentligt tuffa stigningen (efter 20 kilometer), och hamnade sedan i en liten grupp som länge (tills bara milen återstod) var runt en minut bakom men som till slut kom i mål drygt 3,5 minuter bakom segrande Andreas Nygaard. Oskar Kardin var bäste svensk, på tredje plats, spurtslagen med 1,9 sekunder. Lindesbergsbördige elitmotionären Johan Kanto blev 66:a, 37 minuter bakom. Karlslunds Maria Gräfnings stod ju över för att istället köra Dolomitenlauf i morgon.

    Mer skidor: Axel Ekström slutade sexa i Offerdalspropagandan, 24 sekunder bakom segrande klubbkompisen (i IFK Mora) Eddie Edström över de tio kilometerna i klassisk stil. Adam Gillman blev tolva och Markus Johansson 13:e. Linus Larsson, som haft en sån fin säsongsinledning, lyckades inte hänga på topp tre i Moraloppet (Jimmie Johnsson, Robert Eriksson, Vinjar Skogsholm), men blev sjua genom att spurta in som fyra av de tolv åkarna som var i en utdragen klunga där bakom. Marcus Lennartsson var sist av dem, som 15:e man totalt. Och i Lo-spåret var det ingen av de jag målade upp som förhandsfavoriter som tog hem segrarna. I stället dök IFK Skövdes Axel Bergsten upp och tog hem 40-kilometersloppet i Hällefors med 27 sekunders marginal till tvåan Tom Fahlén, Landsbro, och över 6,5 minuter till karlskogingen Magnus Hedlund på tredjeplatsen. Kevin Henriksson, Garphyttan, blev sexa, över 15 minuter bakom. Och på damsidan vann Lovisa Niss (Brudpiga RK) 1, minuter före Anna Lindgren (Brovallens IF) och drygt 4,5 före Sofia Holmgård (Grava SK) med Karlslunds Paulina Hellström som bästa länsåkare på fjärdeplatsen, drygt 8,5 minuter bakom Niss (Kajsa Rosdal tog hem löparduellen mot Liduina van Sitteren med 1,5 minuter, en knapp halvtimme bakom täten). Bilder, segerintervjuer och mycket mer från Lo-spåret i kollega Thomas Erikssons (pluslåsta) artikel här!

    Petra Haneus var snabbast i Örebro parkrun för fjärde veckan i rad, något som bara Annica Sjölund (rekord med fem i rad) och Johan Ingjald lyckats med tidigare. 20.50 var dessutom bara nio sekunder från hennes pers på banan, trots de förutsättningarna med kyla och is. Ingjald var snabbast av alla och ende löpare under 20 minuter, på 18.52. Det var 18:e gången han var snabbast, därmed utökar han sin tidigare ledning i maratontabellen.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – skidor, skidor, skidor (och en löptävling som faktiskt blir av: ”Stora kudos till Örebro kommun”)

    1) Långloppsvärldscuperna
    Helgen efter Ski classics egentliga premiär – där både Maria Gräfnings och Bob Impola tog topp 20-placeringar i Kaiser Maximilian lauf men där ingen av dem verkade direkt nöjda på sociala medier – krockar de båda långloppsvärldscuperna i helgen. Den större och mer penningstinna, Ski classics, fortsätter med La Diagonela där Impola förstås kör (men också Lindesbergssonen Johan Kanto som ju var målvakt i ÖSK:s juniorlag en gång i tiden, innan han flyttade till Göteborg och sadlade om till längdskidåkning). Vi snackar en tur på 65 kilometer i Engadindalen, med start och mål i Zuoz, som är betydligt plattare än förra helgens kraftprov, med en brant klättring från 18:e till 20:e kilometern (runt 100 höjdmeter, Vasaloppets första backe är på nästan 180).
    Samtidigt (eller strängt taget dagen efter), 25 mil österut, avgörs andra deltävlingen i Fis Worldloppet cup, som är den äldre men betydligt mindre kända långloppsvärldscupen (som körs i internationella skidförbundets regi). I Dolomitenlauf där tar sig Gräfnings an de 60 kilometerna i fristil i ledarväst efter segern i kinesiska Vasaloppet för två veckor sedan. Karlslundsåkaren värmde upp med att ta en seger i torsdagens sprinttävling Dolomitensprint. I fjol blev Gräfnings trea i själva huvudtävlingen.

    2) Lo-spåret
    På hemmaplan sätter skidsäsongen igång på allvar (Tour de Kif får ursäkta) med klassiska Lo-spåret i Hällefors som körs för 51:a gången. De 40 kiometerna i klassisk stil lockar en hel del löparprofiler som Liduina van Sitteren, Kajsa Rosdal, Fredrik Rådström och Per Eklöf till start, men favoriter, om ingen efteranmäler sig, är långloppsrävarna Stefan Sunnerberg och Magnus Hedlund, med Garphyttans 21-åring Kevin Henriksson som outsider. Formtoppade fjolårsvinnaren Linus Larsson kör dock Moraloppet istället. (Och Axel Ekström, Markus Johansson och Adam Gillman åker Offerdalspropagandan.)

    3) Örebro parkrun
    Långdistanslöparna och orienterarna verkar vila sig i form i helgen (eller också pysslar de helt enkelt med grundträning), för några mängder av tävlande löpare har jag inte hittat hur jag än sökt på internet. Däremot har Örebro parkrun trots de på sina ställen helt vidrigt isiga förhållanden som råder, lyckats få sin runda så halkfri att den går att springa och att loppet blir av. Det meddelade arrangören Matt Ford på facebook vid lunchtid i dag. ”Stora kudos till Örebro Kommun för plogning och sandning”, skriver han.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Näe, ändå inget Ice race vintage i helgen

    I går såg det, åtminstone under delar av dagen, hoppfullt ut. Men kaosvädret med snö, regn och blåst om vartannat blev till slut för mycket för skridskoisen på Hemfjärden. Den gick helt enkelt inte att ploga till en bana som fungerar för att arrangera 20-milaloppet Ice race vintage på lördag. Det meddelar arrangören på facebook. ”Snön och regnet som föll i går kväll har gjort att isen nu är i sämre skick än vi kan acceptera för att arrangera vår tävling. Stora delar av isen är täckt med snö som nu har frusit fast i isen. Men vi ger inte upp. Förhoppningsvis fortsätter det kalla vädret, så att vi snart kan arrangera fjärde upplagan av tävlingen”, skriver bröderna Röjler och de andra som ligger bakom tävlingen.
    Tävlingen äger ju rum den första lördagen under säsongen då förhållandena tillåter (och när det inte krockar med skridsko-SM). Vi får väl se om nästa lördag bjuder någon möjlighet.

    ,

  • Lovisa Persson drygade ut ledningen i Nattcupen – och Ice race vintage ser ut att bli av

    Tisarens Lovisa Persson vann andra tog sin andra seger för säsongen när säsongens tredje deltävling i Löpex vinterserie (också känd som Nattcupen) avgjordes i skogarna runt Markaspåret (vars elljusspår dock ej fick beträdas) i blasket i kväll. Persson drygade därmed ut sin redan stora totalledning från 14 till 18 poäng. Men det var alls inte givet att Persson skulle vinna – hon stämplade som tvåa, tre sekunder bakom Sundbybergs Matilda Lindh, vid sista kontrollen och bakifrån kom Milans Josefin Erlandsson (tvåa även i sammandraget) och tog över halvminuten på Lindh på 1,5 minuters löpning från sista till mål. Av de 28 sekunderna upp till Persson lyckades hon dock bara hämta in 18, så Persson vann tio före Erlandsson och ytterligare två före Lindh (det kan också nämnas att Persson gjorde en rejäl bom i början och i ett läge var näst sist, på 15:e plats, 4,5 minuter bakom då ledande klubbkompisen Rebecka Nylin som till slut blev femma).
    I herrklassen saknades tidigare totalledande VM-orienteraren Martin Regborn (på landslagsläger i Spanien), i vars frånvaro OK Roxens Jonas Andersson ärvde täten i sammandraget med en tredjeplats bakom Tisaren-duon Filip Jacobsson och Valter Pettersson i kväll. Jacobsson var tvåa efter tre fjärdedelar av löptiden, men sprang sedan ifrån till en seger med nästan två minuters marginal.

    Vad gäller 200-kilometerstävlingen Ice race vintage skulle besked om tävling på lördag eller fortsatt väntan på drägliga förhållanden ha kommit under onsdagen, men beskedet som kom gav i stället vid handen att det blir fortsatt väntan på ett definitivt beslut. ”Isen på Hemfjärden ser bra ut inför ett eventuellt lopp på lördag den 19 januari. Det enda som kan ställa sig i vägen för att arrangemanget blir av är om snön som förväntas falla de närmaste dagarna är alltför tjock, blöt eller isig för att den ska gå att ploga bort till på lördag. Schreiber adventures (ett bolag som drivs av Rynningeprofilen Anders Schreiber) kommer att börja ploga isen i morgon, och om allt går enligt plan kommer vi att arrangera loppet i helgen”, skriver arrangörerna på sin facebooksida.

    , , , , , , , , ,