Konditionsbloggen

  • Åsbros 16-åriga talang fick springa stortävling i Stockholm – och Cornelius hade värmt upp inför Wadköpingsloppet med KM-guld

    Klara Frih, 16, som bor i Askersund men tävlar för Åsbro Goif, fick tack vare sina fina resultat i vinter (bland annat är hon Sverigetvåa på 1 500 meter och har gjort en kanontid på 1 000 meter) chansen att springa B-heatet på 800 meter vid den svenska GP-tävlingen i Sätrahallen i kväll (där Andreas Kramer, Angelica Bengtsson och Fanny Roos var några av affischnamnen). Och Frih tackade för förtroendet genom att hänga på de äldre och snabbare löparna (alla hade pers minst tre sekunder under Frihs, vilket förstås inte är så konstigt när man är yngst) och lägga de första 400 meterna på 1.03,91. Därefter mattades tempot i loppet rejält, men Frih var bara två sekunder bakom tvåan och trean i loppet när hon sprang in som fyra på 2.20,86 (andra halvan på 1.16,95, alltså). Det är bara 1,6 sekunder från Frihs pers (2.19,25; bara sex löpare genom tiderna har sprungit snabbare i F17-klassen i distriktet, och vi snackar namn som Sandra Wagner, Ann Sundström och Erika Bergentz), trots vad som i varje fall på papperet ser ut som ett rätt otaktiskt lopp. Imponerande. Vi får väl se om hon får blodad tand och anmäler sig till senior-SM (anmälningstiden går ut på onsdag) i Norrköping nästa helg, annars är det ju junior-SM i Växjö helgen därpå. Hässelbys Lovisa Bivstedt vann B-heatet på 2.13,96. I A-heatet sprang inga svenskar, där vann belgiska Renée Eykens på 2.03,76.

    Klara Frih under varmare betingelser, i en tävling i somras (i Åsbros orangea tävlingslinne). Foto: Privat

    Och så har äntligen resultaten från förra onsdagens Tour de Kif-etapp, som dubblerade som klubbmästerskap för Karlslund (för de som tävlar för Kif), och det visar sig att Daniel Cornelius (som jag skrev om efter framgången i Wadköpingsloppet i går) vann tävlingen över tio kilometer i fristil 16 sekunder före Pär Wedin. Wedin tog i och med andraplatsen över totalledningen i cupen (tre poäng före Robert Brundin), men eftersom han kör dock för Garphyttan så var det trean Brundin, som var 1.43 bakom, tog KM-silvret medan femman Ludvig Börjesson (mer känd som maratonlöpare med pers på 2.41.54) tog bronset. Några damer kom inte till start. På onsdag avgörs den sjätte och näst sista deltävlingen – och för enda gången ni år inte i Ånnaboda utan inne i Örebro, i Sörbybacken. Det bjuds tio kilometer fristil med masstart med start runt 19.10.

    , , , , , , , , ,

  • Gräfnings tvåa i Tyskland – 67 sekunder bakom herrtäten efter 50 kilometer (och Garphyttan sjua på tremilen)

    Karlslundsåkaren Maria Gräfnings fortsätter att gå från klarhet till klarhet i långloppsvärldscupen Fis worldloppet cup. Efter segrar i säsongens två första deltävlingar, kinesiska Vasaloppet och Dolomitenlauf, slutade hon tvåa bakom Lina Korsgren i tyska König Ludwig lauf i dag. Det 50 kilometer långa loppet, i klassisk stil, gick i extremt tuffa förhållanden (20 centimeter snö föll under natten, och det fortsatte att snöa hela dagen), och Gräfnings och Korsgren lyckades hänga på herrtäten nästa hela vägen. Efter fem mil skiljde bara 60 sekunder mellan herrsegraren Morten Eide Pedersen och Korsgren, som var sju sekunder före Gräfnings i mål. Bara 23 herrar tog sig i mål före damduon. Korsgren, som liksom Gräfnings kommer från Falun, skulle egentligen ha åkt Toblach–Cortina den här helgen, men när det blev inställt tog hon bilen upp till Oberammergau och efteranmälde sig bara någon timme före start. Annars hade Gräfnings av allt att döma tagit tredje raka segern enkelt – trean Tatjana Mannima, Estland, var nämligen över tio minuter bakom.
    Korsgren kör ju normalt alltså den mer prestigefyllda långloppsvärldscupen Ski classics, och har därför inget med sammandraget i Fis worldloppet cup att göra. Där drygade Gräfnings därför nu ut ledningen till 140 poäng med fyra tävlingar kvar att köra. Håller hon sig bara hel och frisk ska hon inte kunna missa att äntligen ta hem totaltiteln efter två raka andraplatser. Cupen fortsätter med franska La Transjurassienne, estniska Tartu maraton och Finlandialoppet de kommande tre helgerna, och avslutas sedan med Ugra ski marathon den 6 april.

    Olivia Hansson och Robert Eriksson gjorde något som varit ganska ovanligt under åren: Fyllde på sina cv:n med en andra seger i Wadköpingloppet. Hansson vann ju 2014 och Eriksson 2016, och i dag var de snabbast igen. Sedan starten 1968 är det ytterst få som lyckats med multipla titlar i långloppet, under 10-talet är det bara Susanne Hedlund (tog sin andra seger 2010), Stefan Sunnerberg (tog sin andra seger 2014) och Kristina Roberto (tog sin andra seger 2015) som gjort det före Hansson och Eriksson. Jag pratade med båda, och dessutom med Linus Larsson och comebackande Daniel Cornelius, för tre (pluslåsta) artiklar som går att läsa här, här och här.

    https://www.instagram.com/p/BtbVYSkBHpK/

    På SM i Sundsvall blev det ingen Axel Ekström heller på den avslutande distansen, tremilen med masstart i klassisk stil, men han gamla klubbkompisar i Garphyttan höll fanan högt och fick en placering som sjunde bästa klubb i lagtävlingen. Individuellt blev Lucas Lennartsson 23:a, 5.42 bakom överlägsne segraren Daniel Richardsson, Marcus Lennartsson 31:a (6.59 bakom), Adam Gillman 32:a (7.00 bakom), Kevin Henriksson 86:a (23.16 bakom) och Rickard Ericsson 87:a (23.37 bakom) av 90 startande. Zinkgruvans Markus Johansson, som gjorde en riktigt fin sprinttävling i går, blev 68:a (14.27 efter täten). Laget var sammanlagt 14.56 bakom segrande IFK Mora (de tre bästa åkarnas tider adderas), och i U23-SM var Marcus och Adam tia och elva, 5.35 respektive 5.36 bakom segrande Jonas Eriksson, IFK Mora.
    Eriksson, som tog silver bakom Richardsson, fick en plats som reserv på hemmaplan i VM-truppen, en plats som mycket väl kunde ha gått till Ekström (han var reserv på hemmaplan för två år sedan) om han inte blivit sjuk och missat SM.

    Nyblivna svenska skridskomästaren Adam Axelsson är just nu i Inzell och varvar upp kroppen inför U23-världscupfinalen i italienska Baselga di Piné nästa helg. I går körde han tävlingen Frillensee cup och tog en andraplats på 500 meter (37,58) bakom Louis Hollaar (en av Nederländernas mest lovand skrinnare som persade med 36,10) och fyra på 1 000 meter med 1.15,06.

    , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Markus Johansson femma i U23-SM – två sekunder från supersuccé (och 53-åringe Silvola tog VM-brons)

    Markus Johansson har ju inte riktigt visat någon form att prata om den här vintern, och missade topp 30 i sprintkvalen både i premiären i Bruksvallarna och första deltävlingen i Sverigecupen, i Idre. Men när SM-sprinten avgjordes i Sundsvall i dag visade Zinkgruvans sprintspecialist skidspetsarna rejält. Han var 17:e man i kvalet och hade hans kvartsfinal bra gått två sekunder snabbare hade han gått till semifinal – och varit topp tolv i Sverige – som lucky loser. Nu var Johanssons kvartsfinal ”bara” den näst snabbaste av de fem, och han åkte ut med fjärde bästa tid av de som inte blev topp två (två bästa går vidare).
    Johansson fick en svinsvår kvartsfinallottning, mot världscupmeriterade Martin Bergström och Teodor Peterson som i slutändan blev trea och fyra i finalen, men kämpade hela vägen in och skar mållinjen som fyra, före bland andra Daniel Richardsson som gick omkull i duell med Jens Andersson i sista backen (båda var dock på behörigt avstånd bakom Johansson redan innan). Trots att det tog slut i kvartsfinalen rankades Johansson som tävlingens femte bästa U23-åkare (bara två gick vidare från kvartsfinal, så hade Johansson klarat det hade han fått SM-medalj) och som 18:e man totalt.
    Garphyttans Marcus Lennartsson var 32:a i kvalet, två tiondelar från att nå kvartsfinal. Hans klubbkompis Adam Gillman var 37:a, ytterligare en sekund efter.
    I morgon avslutas SM-veckan i Sundsvall med tremilen för herrarna (på damsidan har vi ju tyvärr inga länsåkare med).

    I Bessans i Frankrike visade Timo Silvola, 53-åringen från Degerfors, att gammal banne mig är äldst när han tog en tredjeplats i VM (elitklassen alltså, mot de bästa i världen, med åkare från tio länder på startlinjen) i draghundsportens nordiska stil. På programmet stod combined, draghundsportens svar på skiathlon där man först åker längdskidor med en pulka mellan åkaren och hunden och därefter knäpper av den för att åka direkt bakom hunden (det som kallas lina). Silvola har två VM-guld på meritlistan, men det senaste kom för tolv år sedan, och den här medaljen var nog en ännu större skräll. Silvola, som körde med sin hund Körven (en av de två som dramatiskt rymde från hans gård förra vinter) var drygt två minuter bakom norske segraren Viktor Sinding-Larsen i mål, drygt en bakom tvåan Maurin Kerst från Schweiz. ”Belöning för allt slit i träningsspåret”, skriver Silvola på facebook.

    I Örebro parkrun tog Petra Hanaeus rekordsvit slut vid ett delat rekord i raka vinster, då IF Starts Frida Nilsson ställde upp och sprang åtta sekunder snabbare – 21.14 mot 21.22 – på den snöbelagda men inte alltför isiga banan vid Rynningeviken. Johan Ingjald höll dock sin svit intakt, och var den ende som mäktade med sub 20 på det tuffa underlaget, 19.46.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – massor av skidor (och lite, lite löpning)

    1. Wadköpingsloppet
    1968 kördes den första upplagan, nu är det dags för den … 37:e upplagan av tävlingen (15 gånger har den nämligen blivit inställd på grund av snöbrist, på 90-talet var det mer regel än undantag, men efter att den nya konstsnöanläggningen blev klar uppe i Ånnaboda har det varit säkrare och varken förra vintern eller den här kan man ju klaga på snötillgången). Jag har ju tidigare skrivit både ditten och datten om bansträckningen, som ser riktigt finfin ut, och dessutom trillar det ut en liten (pluslåst) text på na.se om läget inför loppet i morgon, lördag.
    Så här på fredagen har 18 åkare seedats till elitled, bland dem Karlslunds Linus Larsson (som gjort det riktigt bra i vinter), Olivia Hansson (som vunnit loppet tidigare och är en av två segerkandidater på förhand) och Robert Brundin samt Karlskogasyskonen Susanne Hedlund (som är den andra segerkandidaten) och Magnus Hedlund (som i år laddar för sitt 29:e raka Vasaloppet, alla som topp 700 och tre gånger bland topp 100), men också starka åkare som Krång Mikael Sandgren (IFK Mora, vann Harsa ski marathon i lördags, var trea i Skistart ski marathon), Robert Eriksson (Björkfors, tvåa i Norrbärke skimaraton och Moraloppet senaste veckorna), Rasmus Blom (Bore, åtta i fjol, tia i Skistart ski marathon i vinter, åkte 15 kilometer på SM i onsdags), Jonathan Hedbys (Nusnäs IF, topp tio på Skistart ski marathon) och (Boxholm-Ekeby, trea i fjol trots att han hunnit fylla 52).
    Vi får väl se om någon hinner flyga hem efter att långloppsvärldscuploppet Toblach–Cortina blev inställt på fredagen (det kortades på torsdagen, på grund av lavinrisk, men ställdes sedan in helt när myndigheterna utlöst ”kod röd” på grund av extremväder). Möjligen hinner inte åkare som Bob Impola (som åkte Wadköpingsloppet i fjol) hasta hem till Sverige, måhända dyker någon av dem istället upp och kör Fis Worldloppet cup-tävlingen König Ludwig lauf i Tyskland. Dit är Karlslunds Maria Gräfnings, som vunnit de två första loppet i cupen, förstås redan anmäld.
    Wadköpingsloppet är den tredje av fem deltävlingar i den svenska långloppscupen 2019.

    2. Skid-SM
    Det återstår att se om Axel Ekström piggnar till efter sin sjukdom och kommer till start i tremilen på söndag, som avgörs i klassisk stil, med masstart, och där han är rankad som 15:e bästa åkare av de 127 till start. Annars ser det rätt tunt ut i startlistan, om man letar länsåkare med topp 20-potential. Någnstans däromkring kan Marcus Lennartsson, Lucas Lennartsson och/eller Adam Gillman vara med en bra dag. Garphyttan har också Rickard Ericsson och Kevin Henriksson till start. Och Zinkgruvanss Markus Johansson är också anmäld, men laddar förstås mest för lördagens sprint i fristil, där han absolut har en möjlighet att nå kvartsfinal. Även Lennartssonbröderna, Gillman och Henriksson är anmälda till den tävlingen.
    Under SM-veckan i Sundsvall avgörs också draghunds-SM. Lite märkligt kanske, med tanke på att de bästa svenskarna är i Frankrike och kör VM (Timo Silvola blev fyra i veteranklass i går, skulle ha varit tillbaka bland världseliten och kört combined i dag, men i samma snöoväder som drabbade Toblach–Cortina snöade det loppet bort), men ändå. Hällefors Rebecca Johansson i dag tog SM-guld tio kilometer lina i brukshundsklass (hundarna delas in i tre olika kategorier beroende på hur starka/snabba/dragvilliga de är, det här är B-klass, tiden hade räckt till en 14:e-plats i A-klassen).

    3. Örebro parkrun
    Jag trodde ju att det skulle kunna bli Ice race vintage i helgen, men alldeles för mycket snö de två senaste veckorna (för skridskoåkarna, vi skidåkare är ju jätteglada) har ställt till det, så arrangören meddelade häromdagen att ”då iskvaliteten har varit dålig på grund av snö som frusit fast är vi inte klara för lopp på lördag. Om de nu dock fortsätter ploga finns förhoppning om nästa lördag. Vi håller tummarna!” Det blir ändå konditionsidrottande nere vid Rynningeviken på lördagen, då banan för Örebro parkrun blivit godkänd för löpning, trots all snö ska det inte vara alltför farligt halkigt.

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Sundström snabbast i Inneserien – men Enmalm vann och slog svenskt rekord

    Tim Sundström kom hem till Örebro och tog hem det första mileloppet inomhus någonsin i länet, säsongens andra deltävling i Inneserien. Och precis som förväntat var det KFUM Örebros Jonatan Gustafsson som bjöd bästa motståndet.
    Enligt tävlingsledaren Börje Nordin (själv var jag i Karlstad på hockey) drog Sundström hela vägen fram till segern på 4.22,98, men Gustafsson var bara 81 hundradelar bakom på 4.23,79. Övriga var över 16 sekunder bakom, med undantag för Stocksäters Michael Welday som i ett ingenmansland sprang hem tredjeplatsen på 4.29,90.
    De bästa damerna gick i fjärde heatet, och där var långloppscupens segrare Liduina van Sitteren helt outstanding och kom i mål på 5.31,46 (hennes och Gustafssons tider lär vara inofficiella distriktsrekord på distansen inomhus, eftersom ingen länslöpare troligen sprungit en engelsk mil inomhus tidigare, åtminstone inte så att det registrerats i någon historiebok). Det som väckte mest uppståndelse var nog ändå de fyra svenska rekorden som sattes av IF Start-löpare i veteranklasser, även om det var fyra förväntade rekord. Allra mest övertygade Marie Dasler som sänkte K50-rekordet inomhus med över 3,5 minuter, från 9.21,2 till 5.48,83. Det är den bästa tiden av en svensk över 40 år inomhus på distansen genom alla tider, men eftersom man bara kan slå rekord i sin egen åldersklass så gick K40-rekordet till Maria Eriksson som gick i mål på 5.51,30. Catharina Wahlstedt tog det vakanta rekordet i K75 med en tid på 9.00,75 – men det var Rose Marie Enmalm som vann hela tävlingen med sitt K65-rekord på 6.57,44. Det motsvarar nämligen 88,49 procent av ett tänkt världsbäst för 65-åringar, bäst av alla 44 löparna som kom till start. Därmed var det hon och inte Sundström (vars tid motsvarade 84,87 procent av ett tänkt världsrekord för 30-åriga herrar) som vann deltävlingen.
    88,49 är för övrigt en riktigt bra poängsiffra, den sjätte bästa av alla som noterats under Inneseriens nio tävlingar 2015–2019, varav Enmalm själv står för två av de fem som varit bättre (se topplista nedan).
    Eftersom Enmalm inte sprang 1 000-metersloppet i december och Lars Lundegård, som vann det, inte sprang lika bra i dag (5.22,08) så tar Jonatan Gustafsson över ledning i sammandraget efter två av fyra lopp. Eftersom man i slutändan bara räknar poängen från sina två bästa tävlingar så kan väldigt mycket dock fortfarande hända. Inneserien avslutas med ett 2 000-meterslopp den 11 februari och ett 3 000-meterslopp den 13 mars (justerade datum jämfört med vad som först presenterades).

    Bästa resultaten, i förhållande till ålder, i Inneseriens historia:
    89,78: Erika Bergentz 4.46,27 på 1 500 meter 2017.
    89,67: Patrik Johanssons 2.50,15 på 1 000 meter 2016 (egentligen december 2015).
    89,18: Rose Marie Enmalms 12.58,50 på 3 000 meter 2016.
    88,98: Rose Marie Enmalms 6.12,45 på 1 500 meter 2017.
    88,75: Patrik Johanssons 6.07,80 på 2 000 meter 2016.
    88,49: Rose Marie Enmalms 6.57,44 på en engelsk mil 2019.

    Jag pratade med Filip Danielsson efter dagens comeback, efter över två månaders frånvaro från tävlingsbanorna på grund av diskbråck, på stafetten i skid-SM i Sundsvall. Det slutade med en mycket fin stafettsträcka för Bores andralag, och mer om den och om Vedevågskillens framtid kan du läsa i den här (pluslåsta) artikeln. Enda länslaget till start i torsdagens stafett, Garphyttan, slutade på elfte plats av 34 herrlag, 3.30 bakom Åsarna som vann före IFK Umeå och SK Bore. Bröderna Marcus och Lucas Lennartsson åkte de två första sträckorna för Garphyttan, och ankaret Adam Gillman körde sedan upp laget från 15:e plats på sistasträckan. Bores andralag, som Danielsson körde för, tappade till en 16:e-plats i mål.

    Redan i går sprangs ju den fjärde deltävlingen i Löpex vinterserie, och Martin Regborn var tillbaka efter träningsläger i Spanien och höft/skinka/rygg-problem. ”Lite lojt tekniskt. Låg på hyfsat hårt fysiskt. Kändes bra”, skriver Regborn i sin träningsdagbok om tävlingen i Laxå som han vann med över tre minuters marginal till Roxens Jonas Andersson och Kolmårdes Leo Johansson (övriga var många fler minuter bakom). OK Skärmens Sofia Johansson vann damklassen med Tisarens Anna Hallmén som bästa länslöpare på fjärde plats, 4.51 bakom. Segern gör att Regborn tar över ledningen i sammandraget (han vann de två första deltävlingarna, före jul) från samme Jonatan Gustafsson som alltså får nöja sig med att toppa Inneserien. Lovisa Persson behåller ledningen på damsidan trots att hon inte kom till start.

    Och på tal om saker som hände i går så ska ju femte etappen i Tour de Kif ha körts, men än så länge har det inte dykt upp någon resultatlista.

    Däremot meddelar Karlslund, som är arrangörer för Wadköpingsloppet, att banan nu är spikad för söndagens Wadköpingslopp. Det blir som tidigare annonserats, med tillägget att man kommer att starta med nästan ett helt varv på konstsnöspåret (man startar ovanför Främjandebacken, precis bortom bron, i stället för som i fjol nere på gärdet vid SM-stugan) och avslutar med ett helt varv på konstsnöspåret (där man dock viker vänster före bron, på väg nedåt, förmodligen för att slippa den lite luriga passagen så nära målet). Hur långt det blir? Cirka 40 kilometer.
    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Ekström missade lagets SM-guld på grund av sjukdom – Danielsson gör comeback efter ryggskadan (och Tim Sundström springer en mile i Örebro!)

    Axel Ekström hade ju hyfsat stora förhoppningar inför längdskid-SM i Sundsvall efter lördagens 27:e-plats i världscupcomebacken i Ulricehamn. Men av det blev det intet, åtminstone inte under de två första dagarna. Ekström har nämligen blivit sjuk, meddelar hans klubb IFK Mora på sin hemsida, och därför kom han varken till start i dagens 15-kilometerslopp i klassisk stil eller i morgondagens stafett. Trist, inte minst som Mora har ett lag med riktigt många formstarka åkare och i dag tog hem lagtävlingen (det är det faktiskt också delas ut riktiga SM-guld, som Ekström alltså missade) när Eric Rosjö blev fyra, Jonas Eriksson femma och Eddie Edström nia, vilket gjorde att deras totaltid räckte till en sammanlagd förstaplats 44 sekunder före Åsarna.
    Calle Halfvarsson utklassade resten av Sverigeeliten och vann med 47 sekunders marginal till Daniel Richardsson och ytterligare fem till trean Jens Burman. Bästa länsåkare blev i Ekströms frånvaro Lucas Lennartsson, som vann en knallhård duell med Adam Gillman och lillebrorsan Marcus Lennartsson om den titeln (alla tre kör för Garphyttan). De tre kom i mål med en marginal på mindre än 15 sekunder mellan 32:an Lucan och 35:an Marcus, med 33:an Gillman däremellan (det räckte för övrigt till nionde och tionde plats för Marcus och Adam i U23-SM, som Rosjö vann). I morgon kör Marcus förstasträckan, Lucas andrasträckan och Adam tredjesträckan i stafetten.
    Där gör för övrigt Filip Danielsson, som på grund av ryggstrul inte gjort en tävling sedan niondeplats i Sverigecuptävlingen i Idre i slutet av november, comeback. Landslagsåkraen från Vedevåg tävlar ju sedan några år för SK Bore, och kör andrasträckan i Torsbyklubbens andralag, där Johannes Ringsby går första och Pontus Hermansson är ankare. 3×10 kilometer i klassisk stil är det som gäller.

    På hemmaplan avgörs i morgon andra deltävlingen i Inneserien – och där blir det finbesök i Tybblelundshallen (där Börje Nordin, som är med och arrangerar, hälsar att det är första gången någonsin det kommer att springas ett milelopp inomhus i länet): Tim Sundström kommer nämligen till start. Turebergslöparen. Örebroaren, som har distriktsrekorden på  1 500 meter både inomhus och utomhus sedan sin tid i KFUM Örebro, flyttade ju till Stockholm för några år sedna för att utbilda sig till naprapat, och är nu inne på fjärde säsongen i Turebergs linne. Jag har inte sett några resultat från hans sida ännu i vinter (han skulle ju ha sprungit i Huddinge i helgen men kom inte till start), men är alltid att räkna med när han står på startlinjen. Främsta utmanaren är Jonatan Gustafsson, som var snabbast av alla när Inneserien drog igång med ett 1 000-meterslopp i december (han ”vann” dock inte tävlingen eftersom man räknar om resultaten efter ålder. Bland de snabba löparna som föranmält sig finns även Jack Karlsosn, Michael Welday, Alexander Larsson (som tydligen är hemma från USA), Noha Olsson och Per Arvidsson. Idel killar? Jo, men det är på damsidan det kan rassla in svenska rekord. Nordin förvarnar om att både Catharina Wahlstedt (K75, där det inte finns något resultat noterat i Sverige genom tiderna), Rose-Marie Enmalm (K65, gällande rekord 9.19,6), Marie Dasler (K50, 9.21,2) och Maria Eriksson (K40, 6.12,6) har en bra chans på veteranrekorden, inte minst tack vare att den engelska milen är en rätt ovanlig distans (och ännu mer så inomhus). Snabbast på damsidan lär dock Liduina van Sitteren vara.
    Lars Lundegård leder Inneserien efter första deltävlingen, och finns med på startlinjen även den här gången.

    Lite i skymundan startade draghunds-VM i franska Bessans i dag, med dubble världsmästaren Timo Silvola från Degerfors på startlinjen trots att han hunnit fylla 53 och det gått tolv år sedan hans senaste guld. Över 13,8 kilometer pulka tog Silvola en sjätteplats som bästa svensk och näst bästa ickenorsk (norrmännen la beslag på fyra första platserna, 4.20 bakom segrande Viktor Sinding-Larsen som var helt outstanding men mindre än 1.40 från pallen. Senare under veckan avgörs tävlingarna i lina och combined.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Ekström har aldrig varit bättre än 16:e på SM – dags i morgon (?): ”Världens tråkigaste svar, men …”

    Trots att Axel Ekström nu är inne på sin fjärde säsong som senior – och de tre första tillhört landslaget – har han aldrig varit bättre än 16:e i en SM-tävling. Orsaken? Han har nästan inte kört några.
    Både 2017 och 2018 missade han SM-veckorna, och som förstaårssenior 2016 var han inte bättre än 24:a på någon distans. Bästa placeringen kommer i stället från femmilen, som gick separat från SM-veckan, 2017.
    Men när årets SM-tävlingar drar i gång i morgon finns möjligheter till betydligt mer framskjutna placeringar som så sent som i lördags ju var näst bäste svensk över 15 ­kilometer vid världscuptävlingarna i Ulricehamn. Enda problemet är väl att den tävlingen gick i fristil, som är Ekströms bästa disciplin, medan de tre SM-distanserna han kommer att åka går i klassiskt.
    – Jag är fantastiskt glad över hur bra det gick i skejten i lördags, men jag har ändå med mig i bakhuvudet att jag vill försöka utveckla mig mot framtiden, och då tror jag att det är bra att få tävla mycket i klassisk stil. Så jag ser verkligen fram emot SM, sa Ekström när jag snackade med honom i söndags kväll.
    SM, som avgörs på Södra Berget i Sundsvall i samband med SM-veckan, inleds med ett 15-kilometerslopp med individuell start i morgon, fortsätter med en stafett på torsdag och avslutas med en tremil med masstart på söndag. Allt alltså i klassisk stil. Endast lördagens sprint, som Ekström står över, avgörs i fristil.
    – Det är världens tråkigaste svar, men målet för mig på SM blir att komma in i tekniken och få till trycket. Jag tycker att jag har kapaciteten att göra det bra i veckan, men samtidigt är det svårt att beräkna hur kroppen kommer att reagera efter den här helgen. Det är extra svårt att beräkna återhämtningstiden i och med att det saknas några hundra timmar träning i somras på grund av körtelfebern, och nu är det bara två dagar emellan, sa Ekström.
    Ekström är rankad som tolva av de 128 herrarna som är anmälda till onsdagens lopp, och har tilldelats startnummer 100 (första start är 11.05.30, så Ekström går ut 11.55). Toppnamnen är Daniel Richardsson och Jens Burman, som Ekström besegrade i lördags, följt av Oskar Svensson och Martin Bergström. På startlinjen finns också fem Garphytteåkare i bröderna Lucas och Marcus Lennartsson, Adam Gillman, Rickard Ericsson och Kevin Henriksson, plus Zinkgruvans sprintspecialist Markus Johansson.
    Däremot saknas Vedevågs landslagsman Filip Danielsson, som dragits med ryggproblem hela vintern, samt förstås långloppsspecialisterna Bob Impola och Maria Gräfnings som är kvar nere i Sydeuropa efter Marcialonga i helgen och kör nya tävlingar i helgen.
    Banan i onsdagens 15-kilometerslopp går över tre varv på en femkilometersslinga med 164 höjdmeter per varv (totalt 492 meter, alltså) och där det klättras 73 meter från lägsta (2 300 meter in på banan) till högsta punkten (strax före 3 500 meter). 1,2 kilometer som även innehåller en liten nedförsbacke, så antalet höjdmeter är nog snarare 80, och när det väl går uppåt brantar det på rejält.

    I går avgjordes förresten Bauhaus indoor classic, en medeldistanstävling inne i Friidrottens hus i Göteborg, med en hel del fina namn på startlinjen – inte minst tre från länet i Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl och Tisarens landslagsmeriterade orienterare Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren. De tre möttes på 3 000 meter, och Bergdahl var starkast på 10.07,14 (fyra i loppet, 12,5 sekunder bakom segrande Olivia Weslien, IF Göta) medan Tjernlund sprang på 10.15,40 och Forsgren på 10.33,21.

    , , , , , , , , ,

  • Därför stod Axelsson över världscuptävlingen: ”Kände mig sliten och behövde vila”

    För två veckor sedan tog Adam Axelsson sina två första individuella senior-SM-guld, och i helgen skulle skridskoåkaren från Kumla ha kört säsongens andra deltävling i U23-världscupen. Men SK Winner-skrinnaren kom inte till start i snöyran i Helsingfors, och det enda som gick att läsa på Svenska skridskoförbundets hemsida var att han ”samråd med ansvariga ledare tackat nej”. Skada? Sjukdom? Nej, Axelsson, som gör sin comebacksäsong efter de tuffa åren med odiagnostiserade sjukdomar som kostade så många månaders träning (innan det visade sig handla om ansträngningsastma), kände sig helt enkelt att han behövde ett brejk efter att ha inlett säsongen med ett digert tävlings- och träningsprogram.
    – Jag hade bara bestämt mig för att stå över för jag kände mig sliten och behövde lite vila, säger han till Konditionsbloggen.
    – Så nu blir det att fokusera på nästa världscuptävling. Jag åker till Inzell på onsdag och laddar upp inför Baselga.
    Där, i Italien, avgörs U23-världscupfinalen 9–10 februari.

    Klubbkompisen Johan Röjler tävlade däremot i helgen. Men inte i skridsko utan i skidalpinism (grenen där man skidar/klättrar upp för berg med hjälp av stighudar och sedan åker utför dem). I Funäsdalen Rando Race slutade den trefaldige olympiern på sjunde plats, bara tio minuter bakom segrande Magnus Jensen (Östersund) som vann på 1.04.26. Löparen Per Sjögren (som ju gjort sig känd som en riktig allroundatlet genom framgångsrikt tävlande även i hinderbanelöpning, trappspringning, mountainbike, triathlon och så vidare) var också med, men fick nöja sig med en 16:e-plats av 22 startande, halvtimmen bakom Röjler, efter att ha gått in i väggen (enligt egen utsago i sociala medier, se nedan):

    , , , , , ,

  • Otacksam uppgift för Ekström – och Gräfnings snabbare än Britta Johansson Norgren på sista kilometern i Marcialonga

    Axel Ekström fick en rätt tuff resa när stafetten avslutade världscuphelgen i Ulricehamn. Förutsättningarna var helt enkelt helt annorlunda jämfört med hans succélopp på lördagen: Det gick i klassiskt istället för i hans specialdisciplin fristil, det var tuffa förutsättningar vädermässigt och han hade ett hårt lopp i kroppen (lika för alla, men förmodligen extra kännbart för någon som varit borta från de stora tävlingarna ett tag), och utgångsläget på andrasträckan i stafetten var tufft. Ekström tappade den elfteplats han var satt att förvalta till en 13:e vid växlingen till Tiio Söderhielm, men svenska andralaget blev till slut ändå elva i mål. Jag snackade med Ekström efter loppet (och, kanske mest, inför den SM-vecka som drar igång redan på onsdag), en (pluslåst) artikel du kan läsa här.

    Längre söderut, i Fiemmedalen i norra Italien, blev det inte någon riktig toppdag för Karlslundsåkarna Maria Gräfnings och Bob Impola i Marcialonga.
    Gräfnings har ju vunnit de två första loppen i Fis Worldloppet cup – kinesiska Vasaloppet och Dolomitenlauf – och är stabil på topp tio även mot de riktiga långloppskanonerna i Ski classics-serien, men fick ett ryckigt lopp fram till en niondeplats i mål. I täten ville Britta Johansson Norgren inte göra hela jobbet själv, och när ingen annan ville bidra med farthållningen stannade det emellanåt av, vilket gjorde att åkarna på femte till tolfte plats åkte jojo – ifrånkörda med minuten ibland för att sedan vara tillbaka i tätklungan. När herrarna kom ikapp (de startade tio minuter bakom), just före krönet på den inledande 18-kilometersbacken, blev det andra ryggar att åka på för Britta (det hade varit kul att se hur resten av loppet gestaltat sig annars), och därefter var det bara Lina Korsgren som emellanåt var nära att ansluta. Gräfnings var åtta i det läget och rutschade ned till en tolfteplats under det nästan fem mil långa mer lättåkta partiet, men krigade sedan tillbaka tre placeringar uppför den avslutande, klassiska klättringen, Cascatan. Under allra sista kilometern var hon rentav näst snabbast av alla, sekunden snabbare än Britta (som redan hade avgjort, hon vann med 1.19), bara Korsgren hade bättre fart där (knappt fyra sekunder). Totalt sett var Gräfnings dock över 14 minuter bakom Britta i mål, på sin niondeplats. Nästa söndag väntar tyska König Ludwig lauf i Fis Worldloppet cup för Gräfnings.
    Impola imponerade också i sista backen, och var femte snabbaste herråkare där. Det gav 19 friska poäng i Ski classics bergstävling, men annars bjöd dagen inte på så mycket att hurra över för Vasaloppstvåan. Impola fick släppa tidigt (det var körning från start i herrklassen), och var en sväng nere runt 70:e plats innan han klättrade till 46:a i mål. För Impola väntar härnäst Toblach-Cortina, på lördag.

    , , , , , , ,

  • Ekströms succé i världscupcomebacken – finns det en liten VM-chans, trots allt?

    Ingen, som följer Vinterstudion eller läser på na.se, lär väl ha missat dagens största nyhet i konditionsidrottslänet: Axel Ekström smackade till med en 27:e-plats, som näst bästa svensk, i världscupcomebacken. Det var första gången på över två år som Klockhammarsonen tog världscuppoäng, och det var ju första gången i vinter han fick chansen att köra i världscupen. Och faktum är att han äntligen får dra på sig den vita landslagsdressen igen (ja, han fick ju det i skandinaviska cupen i Vukoatti för några veckor sedan, så helt ovant är det inte) redan på söndagen, eftersom han tagits ut till ett av de två svenska stafettlagen och därmed uppgraderas från den nationella kvoten han åkte i på lördagen (i IFK Moras dress). En lång (pluslåst) intervju med Ekström om dagens framgång finns att läsa här.
    Lördagens distans, 15 kilometer fritt, finns inte med på VM-programmet i Seefeld i vinter (det vankas klassisk stil, istället), och det vore väl för mycket att tro att Ekström skulle ta sig hela vägen dit trots att han var reserv på hemmaplan i VM-truppen för två år sedan och trots lördagens succé (håll i minnet att Calle Halfvarsson och Oskar Svensson saknades, även om det är nog så imponerande att Ekström spöade åkare som Jens Burman, Daniel Richardsson och Björn Sandström). Trots de resultaten får Richardsson (på klassisk sträcka, så det är väl givet) och Burman åka i svenska förstalaget i söndagens stafett (ihop med Halfvarsson som är tillbaka, och Viktor Thorn, som var ende svensk som var före Ekström på lördagen) medan Ekström får nöja sig med en klassisk sträcka i andralaget (kanske ett litet test för att se om han ändå, möjligen, har i en VM-trupp att göra?) där Tiio Söderhielm (44:a på lördagen, 33 sekunder bakom Ekström) och Karl-Johan Westberg (47:a, 43 sekunder bakom) får ta hand om sträckorna i fristil, som borde passa Ekström bättre. Nå, det kommer också en SM-vecka som ett sista test, med start redan på onsdag.

    Man kan för övrigt ställa klockan tidigt i morgon, för nu är det bekräftat att Karlslunds Maria Gräfnings, som vann Dolomitenlauf förra helgen, kommer till start i Marcialonga. Damerna startar redan 7.50, och Gräfings kommer ha startnummer 20030. Bob Impola har startnummer 27 bland herrarna, som startar tio minuter senare.

    I Scandic indoor games i Huddinge fick KFUM Örebros Markus Bohman och örebroaren Heshlu Andemariam (som flyttat till Stockholm och bytt IF Start till IFK Lidingö, som han nu gjorde en av sina första tävlingar för) springa B-heat på 3 000 meter. Därmed fick de ingen draghjälp av de riktigt snabba löparna, utan fick i stället göra loppet själva. Bohman vann heatet på 8.54,78, Andemariam var tvåa på 8.55,63. Det gjorde dem till nia och tia totalt (före två löpare i A-heatet). Tim Sundström kom inte till start, däremot sprang Mikaela Larsson (som vann Stockholm marathon – alltså inte bara SM-klassen utan hela tjotaballongen, i fjol) i samma heat och gick i mål på 9.50,14.
    I dag kutade KFUM:s Jonatan Gustafsson 800 meter på 1.58,30 (drygt 1,5 sekunder från inomhusperset), halvsekunden bakom segrande Eskilstunalöparen Aleksej Pirgholizadeh. Stocksäters Michael Welday och KFUM.s William Wickholm blev tvåa och trea i B-heatet, nia och elva totalt, på 2.02,45 respektive 2.02,65.

    Och hemma i Örebro var Petra Hanaeus (21.13) och Johan Ingjald (19.25) snabbast i dagens parkrun. Har ni hört den förut? Jo, de båda var snabbast även förra veckan, och Ingjald har nu 19 segrar i tävlingen totalt (flest av alla, ingen annan har mer än 15) medan Hanaeus nu har varit snabbast fem veckor i rad och därmed tangerade Annica Sjölunds rekord på raka segrar (från de fem första veckorna, våren 2017).

    , , , , , , , , , , , , , , ,