Konditionsbloggen

  • Så matchar KFUM Örebro sin Europamästare i Tiomila – och här tävlar Fahlin i helgen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    I helgen är det dags för en av årets verkliga höjdpunkter i konditionsidrotts-Sverige – Tiomila. Den jättelika orienteringsstafetten avgörs i år i Nynäshamn, och med ett delvis nytt upplägg där både herr- och damtävlingen har ett avbrott och en omstart med jaktstart. Herrarna startar 17.30 och springer tre sträckor i dagsljus innan tävlingen bryts. Damerna startar 21.30 och springer två sträckor i mörker innan tävlingen bryts. Ledande lag i herrtävlingen startar den mest klassiska, och längsta, sträckan ”långa natten” 23.30, och segrande lag beräknas gå i mål efter tio sträckor vid 6.30 på morgonen. 7.00 startar sedan damernas tävling om med ”långa dagen”, och 10.20 förväntas damerna vara i mål efter sex sträckor.
    Tisaren är kraftigt försvagat på damsidan i år, jämfört med tidigare säsonger, men förväntas ändå bli bästa damlag från länet medan det på herrsidan väntas bli strid på kniven mellan Tisaren och Hagaby (Tisaren har en bättre bredd, men Hagaby har Martin Regborn, Jerker Lysell, Filip Dahlgren och Viktor Larsson).
    Hur de två klubbarna kommer ställa upp sina lag lär vi få vänta med att ta del till på lördag förmiddag – deadline har nämligen skjutits från fredag kväll till lördag 10.00 och det lär klubbarna utnyttja.
    KFUM Örebro, som förväntas bli näst bästa länsklubb på damsidan och tredje bästa på herrsidan, har däremot publicerat sina laguppställningar redan nu. I förstalaget på damsidan springer Karin Lindgren och Julia Ekdahl nattsträckorna medan Ellinor Almkvist tar hand om ”långa dagen” och Johanna Berg, Ella Kruse och Lovisa Gustafsson avslutar.
    På herrsidan är nog tanken att klubbens regerande Europamästare (i sprintstafett) Jonatan Gustafsson ska springa upp laget genom fältet eftersom han tilldelats ”långa natten”. De tre sträckorna i dagsljus tar Hugo Örn, Jacob Eriksson och Magnus Palm hand om (Örn sprang förstasträckan i fjol också, Gustafsson sprang andra då och var snabbast av alla) och efter Gustafsson följer Ted Nilsson, Erik Almkvist, Oskar Arlebo, Edvin Halldin, Anton Kruse och Tomás Rusý. Gamle snabblöparen Per Sjögren springer förstasträckan i klubbens andralag, liksom Linus Malm, Olle Malm, Marcus Klasenius och Mats Gustafsson som sprang de fyra sista sträckorna för A-laget i fjol, då det blev en 85:e-plats i Skellefteå (KFUM var näst bästa länsklubb då, eftersom Hagaby blev diskat). Damerna var också näst bästa länsklubb i fjol, med en 90:e-plats.
    Lämnar in laguppställningar har också Almby och Djerf. Almbys mest intressanta löpare är unga Emma Lindkvist, Julia Vestman, Måns Dahlberg och Sixten Widmark som alla tilldelats nattsträckor, medan Djerf sätter sin klart största stjärna Rasmus Pettersson på förstasträckan (de har påläggskalvarna Gabriel Laine, Axel Lindblad, Linus Bodin-Liliegren och Edvard Pelander på de fyra sista).
    Tisaren och Hagaby har vardera två herr- och två damlag anmälda, Lindebygden och OK Milan gör gemensam sak med ett herr- och ett damlag med löpare från båda klubbarna.
    Hagaby har lämnat in uppställningen till sitt damlag, där Elin Vinblad springer ”långa dagen” och Benita Månsson är ankare.

    Emilia Fahlin tävlar dubbelt i Frankrike den här veckan, uppe i Bretagne. Där vankas La classique Morbihan på fredagen och Grand prix du Morbihan på lördagen, två tävlingar på tredjenivån inom internationell cykelsport, UCI 1.1 (nivån under världs- och protourerna) – alltså den nivån där Fahlin blev sjua med mersmak, efter ett dåligt spurtuppdrag, i Ronde de Mouscron i början av april.
    De preliminära laguppställningarna släpptes i dag, och Fahlin får med sig australiska Michaela Drummond och franska kvartetten Maurène Trégouët, Amandine Fouquenet, Titia Ryo och Marie-Morgane le Deunff i Arkea-B&B hotels lag på fredagen, på söndagen byts Drummond och Trégouët ut mot sina landsmän Danielle de Francesco och Maëva Squiban. Gissningsvis vill laget helst se en fransk åkare längst fram på hemmaplan, så vi får se vilka chanser Fahlin får att tävla för egna resultat.
    Sådana chanser lär hur som helst vänta i augusti, då laget fått en plats i Tour de France, där Fahlin på sin 18:e säsong som proffscyklist äntligen lär få göra debut.
    Veckans tävlingar lockar bara tre respektive fyra världstourlag, och sett till världsrankningen tillhör Fahlin topp 20 i startfältet båda dagarna. Fredagens tävling är 114 kilometer lång, lördagens 96. Discovery sänder lördagens.

    , , , ,

  • Frih fick äntligen göra 800-meterspremiär, länstrion bör ha bokat världscupplatser och de seedade sig högst till Göteborgsvarvet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Säsongen är snart slut, men i elfte timmen fick Klara Frih äntligen göra årsdebut på sin huvuddistans, 800 meter, på Fresno State invite. Collegelöparen från Askersund fick ju en seg start på säsongen, med både sjukdom och skada, och har bara sprungit längre distanser under inledningen på utomhussäsongen (hon gjorde ett lopp inomhus på 800 i februari), men var faktiskt mindre än två sekunder från det årsgamla personliga rekordet när hon nu fick chansen. 2.12,89 gav en femteplats av 23 startande i tävlingen, och Frih var tvåa från sitt collegelag (Saint Mary’s), mindre än halvsekunden bakom Ana Mercado (Gabriella Chiara från Boise state vann på 2.10,79). Frih sprang också andrasträckan i Saint Mary’s lag på 4×400 meter, men där fick de nöja sig med en niondeplats av tio startande lag, med 3.56,24. Det återstår att se om det blir någon tävlingshelg till för Frih innan terminen är över, men redan den här tiden räcker till en andraplats på den svenska årsbästalistan på 800 meter i K22-klasssen (sjätte bland seniorerna). Då ska man veta att det är tidigt på säsongen: I fjol räckte hennes 2.10,93 till en sjundeplats i K22 och en 20:e-plats bland seniorerna sett över helaåret.

    Med VM-brons 2022 följt av SM-guld och EM-silver 2023 hade Jonatan Gustafsson bara fått stryk av Matthias Kyburz och August Mollén i knockoutsprintsammanhang på 1,5 år (eller ja, det finns säkert någon testtävling som jag missat) – men på söndagen fick han ge sig med tre sekunders marginal mot förre sprintvärldsmästaren Isac von Krusenstierna i landslagets testtävling i Stockholm. Andraplatsen, närmast före Mollén, visar ändå att örebroaren håller fast vid platsen som en av världens två-tre bästa på just den här disciplinen. Ingen nackdel för honom att det nu väntar dubbla världscuptävlingar följt av VM, alltså.
    Martin Regborn vann både sin kvalgrupp och kvartsfinal, men åkte sedan ut i semifinalen (fyra, topp tre gick till final) och blev tvåa i B-finalen, sekunden bakom Emil Svensk, och åtta totalt. ”Fick för mig att hitta på något eget till sista kontrollen när jag ändå hade en ganska bra position i klungan”, skriver Regborn om semifinalen på Strava.
    Oskar Andrén, som liksom Gustafsson och Regborn sprang EM i höstas, åkte däremot ut redan i kvartsfinalen men fick springa en C-final där han blev femma, och hans plats till de två första världscuphelgerna gick nog upp i rök där. Sverige har åtta platser att fördela (detsamma gällde för övrigt Valter Pettersson, som tog placeringen bakom Andrén i C-finalen).
    Andréns och Petterssons klubbkompis, i OK Tisaren, Josefin Tjernlund kan däremot ha säkrat sin plats i världscuptruppen genom att bli tvåa i B-finalen. Hon var tvåa bakom Tove Alexandersson i sin kvartsfinal och tre sekunder från segern i semin, men blott femma där eftersom det var extremt tajt. Andraplatsen i B-finalen, bakom IFK Lidingös ryska Veronika Kalinina, gjorde henne till åtta totalt och sexa av svenskarna – och ihop med sjundeplatsen i den individuella sprinten bör det räcka för att ta en av de nio (Tove Alexandersson har friplats) svenska platserna till världscuperna i Schweiz och Italien.
    Men först väntar swedish league och stafettligan i Kilsbergen torsdag-söndag den här veckan och Tiomila i Nynäshamn nästa helg.

    Hemma i Närke avslutades Tisarträffen med en medeldistans utan snö, men med något så ovanligt som delad seger. Elin Rindstig, den Örebroboende SOK Viljan-orienteraren, och Falkenbergs Emma Beskow kom i mål på samma sekund. På herrsidan vann Malungs Rickard Börjesson 21 sekunder före Stor Tunas William Pommer medan KFUM Örebros Jacob Eriksson var bästa länslöpare på tredjeplatsen.
    Utan snö kunde den här tävlingen räknas för poäng i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, och där tog Emma Lindkvist (förvisso bakom Åmåls Eira Olsson, men hon räknas inte i cupen) och Almbys Måns Dahlberg hand om segrarna i äldsta klassen.

    På söndagen avgjordes Örebro-upplagan av Varvetmilen, Göteborgsvarvets tio kilometer långa seedningstävling, på Väster. 381 löpare jagade bättre seedning till halvmaran den 18 maj, och sex damer och 14 herrar lyckades springa till sig platser i startled ett, alltså närmast bakom eliten. Bättre än så kan man inte placera sig genom den här typen av seedningstävling, och för att nå dit krävs 40.39 av damer och 37.58 av herrar.
    Eskilstunas Sofia Wallén (35.52) och Motalas Oskar Åhrén (33.54) var snabbast medan Starts Emma Reinhed Liljeqvist (tvåa på 38.23) och klubblöse örebroaren Isak Ledwon (trea på 35.07) var bäst av länslöparna. Bland dem klarade också Djerfs Marie Pettersson (39.35), Örebro AIK:s Hanna Imhagen (40.00), Örebro AIK:s Pär Johansson (35.11), Starts Daniel Johansson (36.29), KFUM Örebros Marcus Klasenius (36.57), Tisdagsklubbens Oskar Hansson (37.22) och klubblösa Pontus Lundstedt (36.55) och Jimmy Jansson (37.23) den där seedningsgränsen. Andra seedade sig till startled två, tre, fyra och hela vägen bak till 15:e.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält SM-silver med dubbla Närkrekord, Lindh sexa i världscupen, Lech och Lundström vann på Munkastigen, Karlsson dubblade stadsloppen och mycket mer

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Erik Anfält, vad ska man säga. 48 år fyllda slog han i dag till med ett SM-silver på 100 kilometer vid tävlingen i Växjö där konkurrensen var den vassaste någonsin på ett SM: Tre man som alla gick ut för att gå under det gällande svenska rekordet. Kanske ledde just den där hetsen mellan Strömstads Mikael Ekvall och Hälle-duon Anton Gustafsson och Olle Meijer till att både Ekvall och Gustafsson tvingades bryta, men det förtar sannerligen inte Anfälts insats. Han höll, till skillnad från dem, ihop det och sprang hem silvret på 6.56.42. Meijer vann på 6.22.44.
    Anfälts halvor var cirka 3.18/3.38. Med den stenhårda öppningen hade han behövt göra 3.27 på andra för att klara en indikativa svenska kvalgränsen till VM i Indien i december, men i stället missade han den med elva minuter och 42 sekunder (det är sju sekunder per kilometer). Men ändå, Anfält slog sitt eget personliga rekord – som var det gällande svenska veteranrekordet i M45-klassen, satt när han blev fyra på SM i fjol – med 14,5 minuter och Hugo Liss nästan 39 år gamla Närkerekord, från Lejonbragden 1985 med nästan elva minuter. Eventuellt kommer Anfält också att krediteras för Närkerekordet i sextimmarslöpning – hans sista passage över mål-/varvningslinjen innan sex timmar passerades kom efter fem timmar, 55 minuter och 51 sekunder, och då hade han sprungit 87,350 kilometer. Det är nästan tre kilometer längre än Liss gjorde just i Lejonbragden 1985 (då det gällande Närkerekordet sattes på samma sätt, på väg mot 100 kilometer) medan det längsta någon länslöpare sprungit i en renodlad sextimmarstävling är Kopparbergs Johan Erikssons 76,910 kilometer i Lindesberg 2015.
    VM-kvalgränsen nådde Anfält alltså ändå inte till, och det grämde honom något när jag pratade med honom efteråt för en artikel ni kan läsa här. Men han var ändå, med all rätt, väldigt nöjd med SM-silvret.

    Sörbybackens och Team Norras Edvin Lindh fick nöja sig med en sjätteplats i världscupen i mountainbikesprint, XCE, i säsongens andra deltävling, i Barcelona, på lördagen efter andraplatsen i Paris förra helgen. Lindh, som bor i Falun men alltså representerar en Örebroklubb tappade viktiga poäng när han kraschade i kvalet och tog sig vidare som näst sista man (topp 16 får poäng där, vinst i kvalet ger 30 poäng att jämföra med 90 poäng för seger i själva utslagstävlingen; så kvalet är viktigt), och fick på grund av det en tuffare seedning hela vägen. Han tog sig vidare som tvåa bakom fransmannen Thibaut Kahlhoven i både åttondelsfinal och kvartsfinal, men i semin fick de båda ge sig mot franske Titouan Perrin-Ganier (som blev trea i finalen sen) och tyske Nils-Obed Riecker (som blev tvåa i finalen, bakom frnaske Lorenzo Serres). Lindh slog sedan Kahlhoven i B-finalen, men fick nöja sig med en andraplats där bakom österrikiske Theo Hauser. Lindh behåller trots den lite tyngre dagen andraplatsen i sammandraget där han passerar tidigare totalledaren Ede-Karoly Molnar, Rumänien, men får se Serres (som vann både kvalet och utslagstävlingen i dag) gå upp i ledningen.
    Sex deltävlingar återstår, härnäst väntar tävling i Palangkarya, Indonesien, den 19 maj.

    Det blev som väntat Erica Lech och John Lundström som tog hem årets upplaga av Munkastigen trailrun, bakom Silverleden ultra och Bergslagsleden ultra årets största ultratävling i länet. Svaret på frågan hur många herrar Lech hade före sig i mål blev två: Lundström som vann på 3.14.17 och LK Gränslösts Jonatan Palm (som jag inte sett i en resultatlista sedan han var tvåa på Blodomloppet i Örebro 2022) på 3.19.16. Lech sprang på 3.31.31 och vann damklassen med en halvtimme (sånär som på 14 sekunder) före Karlskogas Camilla Bergdahl som vann en tätare strid om andraplatsen med Vretas Ilona Schouten och Kils Sofia Holmgård inom åtta minuter bakom sig. Örebro AIK:s Evelinn Sten femma och därmed tredje bästa länslöpare. På herrsidan tog Åsbros Andreas Borg tredjeplatsen på 3.32.28 medan Tisdagsklubbens Janne Werner och klubblösa Kumlalöparen Oliver Granlund blev fyra och femma. Tisdagsklubbens Kajsa Rosdahl fick spurta i mål deras lag halvminuten före Lech i mål, som segrare i lagklassen med över 52 minuters marginal.

    Simon Karlsson svarade för dagens dubbel när han på förmiddagen blev femma i Bålsta stadslopp (tio kilometer landsväg) på 31.44 uppe i Stockholmsförorten (drygt två minuter bakom segrande Samuel Russom) och några timmar senare vann Kumla stadslopp (fem kilometer landsväg) på 16.13, anförandes en Tisdagsklubben-kvintett som lade beslag på de fem första platserna: Philip Sander var tvåa på 17.05 (han hade gjort 33.55 i Bålsta), David Lundström trea på 17.16 (35.18 i Bålsta), Björn Eriksson fyra på 17.19 och Oskar Hansson femma på 17.23. Garphyttans Kevin Henriksson bäste från annan klubb på 17.39.
    Siri Englund vann som väntat damklassen på 19.31 (representerandes Eskilstuna friidrott som hon förra året bara tävlade för i OCR, i friidrott sprang hon för Örebro AIK), närmast före Garphyttans 16-åring Ellen Olsson (20.54) och Örebro AIK:s 51-åring Helena von Elern (21.18). Kumlas Elin Strömblad fyra (22.23) på samma sekund som femman Jenny Dollerup, IFK Nora, medan Starts Maria Borg tog hand om sista poängplatsen i långloppscupen på 23.40.
    I cupen klättrade Simon Karlsson till tredjeplatsen bakom Per Arvidsson och Andreas Ingberg med sin första vinst för året medan Siri Englund klev in på listan som sjua efter sin första start (Fanny Schulstad leder före Emma Reinhed Liljeqvist).

    Med de här loppen som sög deltagare blev det bara 25 över till Örebro parkrun efter förra veckans 112, och av dem var Andiswa Moyo (21.02) och Petra Hanaeus (21.18) snabbast. Moyo först för första gången i sin sjätte start, Hanaeus bästa dam (och den här gången tvåa totalt) för 90:e gången på 114 starter.

    I morgon, söndag, avgörs dessutom Varvetmilen, ett tio kilometer långt seedningslopp inför Göteborgsvarvet, på Väster i Örebro, men jag har inte lyckats hitta någon startlista.

    Kumlakillen Jonathan Ahlsson, som tävlar för Motala AIF-Serneke-Allebike, är uppe som ny totaltvåa i Sverigecupen i landsvägscykling efter att ha slutat trea i Lyngbyloppet i dag. Ett 20-tal cyklister fanns med i tätklungan in mot upploppet, och Ahlsson spurtade i mål bakom Ringens Johan Lindvall och Hymers Hugo Forssell. I sammandraget är det tog Team IBT-Tripeaks Carl Kagevi som ligger före. Nästa deltävling är Giro Himledalen i Varberg den 19 maj.

    Axel Lindh blev precis som i genrepet förra helgen trea när Sverigecupen i mountainbike på lördagen startade med Klippingracet i Säter. Han råkade ut för flera krascher längs vägen och var ett tag helt sist, men krigade sig upp geno mfältet och gick i mål minuten bakom Edvin Elofsson, Allebike, och Viktor Lindqvist, Länna. Ex-örebroaren Matthias Wengelin, som här tävlade på sin nygamla hemmaplan, var ett tag i ensam utbrytning men kraschade och punkterade och blev sjua. Sverigecupen fortsätter med dubbla tävlingar i Borås 11-12 maj.

    Med hela svenska eliten på landslagsläger i Stockholm blev startlistorna till Tisarträffen utanför Östansjö, som i dag inleddes med en långdistans och i morgon avslutas med en medeldistans, något urvattnade, men nio damer och 15 herrar kom till start i elitklasserna och Hagabyduon Benita Månsson (knappt två minuter före Köping-Kolsvas Martin Welén) och Love Sintring (nästan 4,5 minuter före KFUM Örebros Jacob Eriksson och Djerfs Rasmus Pettersson som delade andraplatsen) tog segrarna.
    Lördagens tävling var den första av nio deltävlingar i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, men vad jag förstår räknas inte resultaten eftersom det blev snöspår efter nattens lite överraskande omslag i vädret. Annars hade KFUM Örebros Alva Nilsson och Almbys Måns Dahlberg tagit ledningen i cupens äldsta klass, för 16-åringar.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Tjernlund och Andrén precis på gränsen i landslagstestet – och Lech springer sitt tredje ultralopp

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    VM-guldmedaljörerna Hanna Lundberg, Tove Alexandersson, Gustav Bergman och Isac von Krusenstierna visade att klass är permanent när de tog första- och andraplatserna på dam- respektive herrsidan i dagens landslagsuttagningstävling i sprint på söder i Stockholm. Örebroaren Martin Regborn (dubbel regerande Europamästare men ännu utan VM-medaljer) var trea av de svenska herrarna, fyra totalt i tävlingen, 31 sekunder bakom Bergman. ”Bra inledning, sen en riktigt dålig långsträcka. Finns en del att jobba på till världscupen”, skriver Regborn på Strava.
    Örebroaren Jonatan Gustafsson (VM-bronsmedaljör i knockoutsprint för två år sedan och dubbel EM-medaljör i fjol) slutade åtta, sjua av svenskarna (21 sekunder bakom Regborn, 52 efter Bergman). ”Inte helt nöjd, stort tidstapp på långsträckan sedan en del dåliga sträckor på det” skrev han på Strava. Tisarens Oskar Andrén slutade tia, åtta av svenskarna, och lär därmed liksom till EM i fjol vara precis på gränsen till den svenska truppen till de två första världscuphelgerna i Schweiz och Italien eftersom Sverige har just åtta platser per distans dit. Inte positivt för Andrén att han hade en så etablerad löpare som Max Peter Bejmer bara sekunden bakom sig (1.05 respektive 1.06 bakom Bergman). Andrén lär därmed behöva göra något stort även i knockoutsprint-testet på söndag. ”Seg som förväntat och tappar på långsträckorna framförallt, plus två vägval”, skrier han på Strava. Tisarens påläggskalv Valter Pettersson tog en finfin 16:e-plats, som tolva av svenskarna, och var mindre än 1,5 minuter efter Bergman.
    På damsidan gjorde Josefin Tjernlund precis som Andrén – och precis som i fjol. Placerade sig exakt på gränsen till världscup-truppen, alltså. Tisaren-löparen var nia totalt, sjua av svenskarna, 1.10 bakom segrande Lundberg men bara 26 sekunder från en pallplats. Emma Ling, som bor i Örebro men tävlar för IKHP i Huskvarna, var 20:e totalt, 14:e av svenskarna, knappt 2,5 minuter bakom Lundberg.
    På juniorsidan tog Tisarens Måns Bergqvist en åttondeplats, 59 sekunder bakom segrande Linus Wernström, Växjö OK, men bara 30 sekunder från pallen. Bergqvist är med och fajtas om JVM-platserna, där Sverige får ställa upp med sex löpare per distans. Lindebygdens Axel Thybeck, som är med och hugger om platserna till ungodms-EM, slutade 23:a (30 sekunder bakom Bergqvist, minuten från pallen), men hur de andra i hans åldersklass placerade sig har jag dålig koll på (alla juniorerna sprang för ovanlighetens skull i samma klass här).
    På söndag avslutas alltså landslagstestet i Stockholm med knockoutsprint.

    På lördagen är det stor löpardag i länet med både ultraloppet Munkastigen trailrun (44 kilometer stig och grusväg) och långloppscupsdeltävlingen Kumla stadslopp (fem kilometer asfalt).
    Det stora utropstecknet är att Erica Lech, länets genom tiderna bästa maratonlöpare, väljer att ställa upp. Det är mig veterligt Lechs blott tredje ultralopp i karriären efter Åre fjällmaraton 2020 och segern och banrekordet i Ultravasan 45 i fjol – och frågan är inte om hon kommer vinna på Munkastigen utan hur många herrar hon kommer ha före sig i mål. Jag ser bara en given i startlistan (men då är det en hel del utomsocknes namn som jag inte har koll på) och det är Tisdagkslubbens John Lundström som var femma i fjol – men ingen av de fyra som var framför då kommer nu till start. Bland damerna lär värmländska Sofia Holmgård, Karlskogaveteranen Camilla Bergdahl och Kumlas Amanda Brunosson göra upp om övriga pallplatser. I lagtävlingen/stafetten ser Tisdagsklubben ut att ha starkaste laget med sådana som Ida Hylander, Wilma Henriksson och Linus Dahlberg.
    I Kumla stadslopp gör militär femkamps-världsmästaren Siri Englund svensk säsongsdebut som förhandsfavorit medan herrklassen tryfferas av Tisdagsklubben-trion Simon Karlsson, David Lundström och Oskar Hansson som inte ser ut at ha några riktiga utmanare till pallplatserna.
    Och för den som inte vill springa något av de där loppen avgörs förstås Örebro parkrun precis som vanligt. Plus orienteringstävlingen Tisarträffen i dagarna två.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Nilsson gästar podden, de var snabbast i Glanshammar, dags för landslagstest i orientering och så blir Blåbergsloppet

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns.

    I går avgjordes den tredje av fem deltävlingar i Glanshammars terrängserie (ja, det blir fem tävlingar, efter den inställda premiären är serien förlängd till den 14 maj) – med säsongens bästa resultat. Både Maria Nagle och Oskar Hansson vann första tävlingen, stod över andra och var nu tillbaka och vann på snabbare tider: 10.33 (sju sekunder bättre än i premiären) respektive 8.39 (tolv sekunder bättre än då) över de 2,5 kilometerna. Eftersom de missat varsin deltävling toppar Maria Borg (trea-tvåa-tvåa i deltävlingarna med tiderna 12.34-12.23-11.59) och Rodney Hundermark (tvåa-etta-tvåa med tiderna 9.15-9.10-9.04) sammandraget. Signe Estarp och Edvin Karlsson leder äldsta ungdomsklasserna.

    På fredag och söndag avgörs landslagstest (tillika UEM- och JVM-test) i orientering på Södermalm respektive i Enskededalen i Stockholm. Efteranmälan stängde i går, och därmed står det nu klart att totalt 181 löpare tar chansen att visa upp sig. Man ska dock ha klart för sig att det inte är någon amerikansk uttagning – sprinters som Jonatan Gustafsson och Martin Regborn som levererat på stora mästerskap i flera års tid kommer så klart få sina platser till världscuperna i Schweiz och Italien om en månad oavsett hur det går.
    De båda finns hur som helst med bland de 42 anmälda i herrelitklassen till fredagens individuella sprint, liksom Tisarens Oskar Andrén (som sprang EM i fjol), Hagabys Jerker Lysell (som har två VM-guld, ett i sprint och ett i sprintstafett) samt Tisarens Valter Pettersson och Djerfs Rasmus Pettersson (som är andraårsseniorer och alltjämt mest med för att se och lära i de här sammanhangen). Bland de 27 damerna finns Tisarens Josefin Tjernlund (som var uttagen till EM i fjol men tvingades avstå på grund av sjukdom och nu kommer hem från Frankrike, där hon numera bor, för att ta chansen i VM-testet) och på juniorsidan märks Tisarens Ella Laine och Måns Bergqvist, Lindebygdens Axel Thybeck och KFUM Örebros Edvin Halldin (juniorerna springer här i sammanslagna klasser, men Bergqvist är äldre junior – enbart aktuell för JVM i internationella sammanhang – medan Laine, Thybeck och Halldin fortfarande har åldern inne för ungdoms-EM).
    Eftersom juniorerna inte springer knockoutsprint på sina mästerskap finns de klasserna inte med på söndag, men somliga (som Laine) har i stället tagit chansen att anmäla sig bland seniorerna. Alla seniorerna från länet som springer på fredag, utom Rasmus Pettersson, är också anmälda till på söndag. Speciellt där är att det springs både B- och C-finaler om platserna 7–18 för att särskilja alla världscupsugna löpare åt.
    På seniorsidan finns åtta herr- och åtta damplatser (utöver Tove Alexanderssons som har friplats tack vare att hon vann världscupen i fjol) per distans (individuell sprint och knockoutsprint) att göra upp om till de två första världscuphelgerna, men till VM i juli smalnar det av till tre platser per distans (utöver Toves friplats på knockoutsprinten och Sara Hagström på den individuella sprinten, tack vare att de är regerande världs- respektive Europamästare). Till ungdoms-EM i Polen i juni har Sverige fyra platser per distans (för 17- och 18-åringar) och på junior-VM i Tjeckien i juli sex platser per distans (där får man vara upp till 20 år gammal).

    I dag publicerades banskissen för Blåbergsloppet den 8 maj. Tävlingen kommer ha start och mål vid Lövnäs (en övernattningsstuga ovanför Blackstahyttan, intill Vargkittels naturreservat), och gå på grusväg och Bergslagsleden upp till Tomasboda, därefter upp till Tomasbodahöjden (Kilsbergens högsta punkt) och sedan ned på den blåmarkerade stigen till Gårdsjötorp och vidare på stig (varv en bit på Bergslagsleden) ned till Lövnäs igen. Totalt ger det knappt 6,5 kilometer med runt 160 höjdmeter (högsta punkten är på 298 meter över havet och som lägst är man en bit efter starten nere på runt 210 meter). Loppet arrangeras av Tisdagsklubben.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält outsider i SM-medaljkampen – har chans på VM-kvalgränsen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Med start 8.00 på lördag morgon avgörs årets SM över 100 kilometer löpning över drygt 31 varv på en 3,2 kilometer lång slinga runt sjön Trummen i centrala Växjö. Örebro AIK:s Erik Anfält blev SM-fyra på distansen i fjol (liksom på ultra-trail-SM nu i mars), då den avgjordes utan skugga en mycket varm på Bro galoppbana – och tippas bli fyra i år igen. Till start finns nämligen fjolårets etta och tvåa på SM, Anton Gustafsson (Hälle IF) och Mikael Ekvall (Strömstad LK), och därtill Olle Meijer (Hälle IF). Både Ekvall och Meijer har indikerat att de kommer starta i tempo för 6.15 (svenska rekordet är 6.22.44, världsrekordet 6.05.35), och Gustafsson kommer definitivt inte gå ut långsammare.
    När jag pratade med Anfält för ett tag sedan var hans mål först och främst att gå under sju timmar, men han lät inte främmande för att gå ut i fyraminuterstempo vilket skulle ge en sluttid på 6.40 om han kan hålla det. Då ska man veta att den svenska, indikativa kvalgränsen till VM indiska Bangalore i december är satt till 6.45. För att han ska klå någon av de tre som tänker försöka springa ytterligare en halvtimme snabbare, och därmed tar medalj, lär det krävas att någon av dem får problem – vilket så klart inte alls är orimligt när det handlar om så här långa distanser.
    Anfält, som ju har en SM-medalj i maraton på meritlistan, fyllde 48 för ett par veckor sedan och är så klart superfavorit till veteran-SM-guldet i H45-klassen. I den åldersklassen är hans SM-resultat i fjol, 7.11.14, för övrigt svenskt veteranrekord. Närkerekordet på 100 kilometer är Hugo Liss 7.11.15 från Lejonbragden 1985.
    Vad jag kan se finns inga andra länslöpare än Anfält anmälda till SM på 100 kilometer, men samtidigt (11.00 på lördag till 11.00 på söndag) avgörs SM på 24 timmar, och där finns både Örebro AIK:s Jenny-Ann Ehrling (som tog RM-brons på distansen 2020) och Lindesbergsbördiga Elin Engström.

    I kväll sprangs det motionsorientering utanför Karlskoga och Lindesberg. I Karlskoga var hemmaklubben Djerfs stjärna Rasmus Pettersson snabbast med drygt 5,5 minuters marginal (där var det mest spektakulära att Linus Bodin-Liliegren och Edvard Pelander kom i mål som delade tvåor på samma sekund, trots att det var individuell start) medan Milans Edvin Lindh var snabbast med 20 sekunders marginal till hemmalöparen Oliver Arnesson i Lindesberg. Där var Milans Therese Korkeakoski snabbast av damerna, som sexa totalt av 21 startande.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Örebroidrottens nya världsstjärna tvåa i världscupen i Paris – och testa hur många varv du kan springa i Sörbybacken

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Örebroidrotten har på allvar fått en världsstjärna i Edvin Lindh. 23-åringen kommer förvisso från Hudiksvall och bor i Falun (och har, mig veterligen, aldrig bott här), men tävlar sedan förra säsongen för Örebroföreningen Sörbybackens KF och för Örebrolaget Team Norra, som hans bror Axel Lindh (som bor i Örebro och också är en av Sveriges vassaste mountainbikecyklister) startat.
    Edvin har specialiserat sig på XCE, alltså mountainbikedisciplinen där man tävlar i heat på korta, tekniskt utmanande banor. Det hela påminner om längdskidornas sprintdisciplin eller orienteringens knockoutsprint. Sent i höstas blev han femma på VM, och i helgen inledde han årets världscup – där han för första gången siktar på att göra en full säsong – med att ta en andraplats i premiären i Paris.
    Lindh var tvåa i tidskvalet, där det också delas ut rejält med världscuppoäng, Åttondelsfinal, kvartsfinal och semifinal innan han fick ge sig med sex hundradelars marginal mot rumänen Ede Molnár i finalen. Bakom sig i finalen hade han bland annat fransmannen Titouan Perrin-Ganier, som tagit VM-guld sex av de sju senaste åren och som körde i den regnbågsfärgade världsmästartröjan. Tack vare betydligt starkare kvalkörning tappade Lindh bara åtta poäng på Molnár i världscupsammandraget – rumänen har 98 poäng mot svenskens 90.
    Världscupen – som verkligen är en världscup i ordets rätta bemärkelse – fortsätter med tävlingar i Barcelona på lördag, i Indonesien den 19 maj, i Turkiet den 26 maj, i Belgien den 2 juni, i Brasilien den 18 augusti och i Indien den 29 september innan den avslutas i Saudiarabien den 3 november.
    – Planen för min del är att försöka köra hela världscupen 2024, med målet att vinna cuptotalen. Nu efter Barcelona blir det två lugnare veckor, och efter det bär det iväg mot Indonesien för att fortsätta tävlandet där, säger Lindh till Svenska cykelförbundets hemsida.
    VM avgörs i tyska Aalen den 13 juli, något datum för EM verkar ännu inte vara utlyst.

    Apropå Sörbybacken, och apropå små, sanktionslösa löpartävlingar som jag skrivit en hel del om de senaste veckorna, så avgörs Friskisvarvet i Sörbybacken den den 1 juni. Det handlar om att springa så långt som möjligt på två timmar på 650-metersvarvet (trappan upp, gångvägen ned) i Sörbybacken. Man kan tävla enskilt eller i lag (stafett) med upp till fyra medlemmar. De under tolv år springer en timme.

    , , , , , ,

  • Lysell vann Letälvsträffen – och Persson slog nytt svenskt veteranrekord

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Det var fint folk som höll sig längst framme när länspremiären i orientering avgjordes i skogarna mellan Karlskoga och Degerfors i helgen, åtminstone på herrsidan. Efter att regerande EM-silvermedaljören Anton Johansson vunnit lördagens långdistans (Boforsloppet) som jag skrev om i går tog dubble världsmästare Jerker Lysell – som liksom Johansson numera är örebroare – hem dagens medeldistans (Letälvsträffen). Han vann med nästan två minuters marginal till tvåan Andreas Uller, från Värmlandsklubben Kils OK, medan gårdagstvåan Filip Dahlgren, Hagaby, blev trea (25 sekunder bakom Uller, knappt 2,5 minuter bakom Lysell). På damsidan vann Stina Granefelt, OK Tyr, 33 sekudner före KFUM Örebros Ellinor Almkvist och 45 sekunder före inflyttade örebroaren Elin Rindstig som tävlar SOK Viljan.

    Efter gårdagens femteplats i Sverigecuppremiären Kinnekulle energi-loppet slutade Jonathan Ahlsson i dag 13:e i kriterieloppet Götene GP. Efter 34 varv på den 1,3 kilometer långa banan vann norrmannen Kristoffer M Skjerping en spurt mellan 17 cyklister där Ahlsson hjälpte till att dra upp lagkompisen Alfred Oldin som blev fyra. Tävlingen ingick inte i Sverigecupen som i stället fortsätter med Ringenloppet i Malmö på söndag.

    Efter att ha missat det när jag skrev om Örebro AIK:s halvmaraton häromdagen har jag blivit uppmärksammad på att det blev ett svenskt, och förmodligen nordiskt, veteranrekord. Almbys Bo Persson, som var så stark 2022 men hade ett mellanår i fjol, sprang hem sprang in på 50:e plats totalt (herrar och damer inräknat) på tiden 1.33.06 – i 75-årsklassen.
    Vi snackar alltså om 4.25-tempo i 21,1 kilometer av Persson som fyller 76 i september. Han hade redan fyllt 74 när han slog sitt personliga rekord på distansen, 2022 – 1.31.34.
    Italienaren Karl Walter Trümper har Europarekordet i åldersklassen på 1.30.14, noterat 2022, medan kanadensaren Ed Whtilock har världsrekordet med 1.29.26 från 2007.
    Persson har sedan tidigare de svenska M75-rekorden på 10 000 meter (41.56,53), fem kilometer landsväg (21.09) och tio kilometer landsväg (41.56) utomhus samt en engelsk mil (6.22,34) inomhus och därtill M70-rekordet på fem kilometer landsväg (20.37) utomhus och en engelsk mil (6.07,46) och 2 000 meteR (7.46,20) inomhus.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • EM-silvermedaljören vann Boforsloppet, fint formbesked av Ahlsson och Örebro parkrun firade sju år med över hundra löpare

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Anton Johansson, Örebroorienteraren som är regerande EM-silvermedaljör i medeldistans, hade jag läst förbi i anmälningslistan till Boforsloppet, långdistansen i skogen mellan Karlskoga och Degerfors som var säsongens första nationella orienteringstävling i länet (eller också efteranmälde han sig på tävlingsdagen, det är ju möjligt).
    Hur som helst så vann han så klart, men faktiskt med mindre än fyra minuters marginal bak till Hagabys gamle VM-orienterare Filip Dahlgren på andraplatsen (Love Sintring, som liksom Dahlgren tävlar för Hagaby, på tredje var 12,5 minuter bakom).
    På damsidan var det två egentliga juniorer som båda går på orienteringsgymnasiet i Hallsberg som gjorde upp i seniorklassen: OK Tyrs Julia Forsgren vann knappt sex minuter före Tisarens nyförvärv Ella Laine (som i sin tur hade över tio minuter bak till trean Jenny Lindberg, Vandrarringen).
    Milan-systrarna Therese och Jessica Korkeakoski valde i stället att springa Bergslagsmötet utanför Färna, och tog där en tredje- och en femteplats (Tisarens Erik Fernlund blev trea i herrklassen). De kommer däremot till start i morgon, när Boforsloppets systertävling Letälvsträffen avgörs på samma tävlingsområde. Det gör även Jerker Lysell (men Anton Johansson finns inte i startlistan där heller, än, och nu har jag tittat riktigt noga).

    Den drygt 16 mil långa Kinnekulle energi-loppet, med tolv klättringar uppför Kinnekulle och mål på toppen, avgjordes i dag och utgjorde den första deltävlingen i årets Sverigecup. Efter några tyngre år fick Jonathan Ahlsson, som visat fin form tidigt på säsongen, en flygande startn ärh an tog en femteplats, bara 17 sekunder bakom segrande norrmannen Karl Emil Kjeldsand. Med det var Kumlacyklisten näst bäst från sitt team, Motala AIF-Serneke-Allebike, i mål. I morgon fortsätter tävlingshelgen med Götene GP, som däremot inte ingår i Sverigecupen.
    Jonathans storebror Jacob Ahlsson, som är regerande svensk tempomästare och sedan i fjol satsar uteslutande mot den disciplinen, vann förra helgen Östgötatempot.

    Sverigecupen i mountainbike drar igång först nästa helg, men på lördagen genrepade många Kolmårdsbiken där ex-örebroaren Matthias Wengelin slutade tvåa och örebroaren Axel Lindh (Sörbybackens KF/Team Norra) blev trea efter att fått ge sig i en spurtstrid mot Edvin Elofsson. Team Norras Adam Pettersen slutade 15:e.

    Örebro parkrun firade sjuårsjubileum på lördagen, och då kom hela 112 löpare till start, den tionde bästa deltagarsiffran någonsin (på 270 upplagor) och den allra bästa sedan femårsjubileet i april 2022. Kevin Henriksson (18.06) var snabbast för elfte och Emma Reinhed Liljeqvist (19.12) för fjärde.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Gustafsson i landslaget och invald i internationella förbundets kommitté – och klart med datum för Rynningeviken längre (missa inte bloggen inofficiella kalender!)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår – och berättar om varför årets lopp blev hans sista. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Under veckan jag var på semester kom två nyheter om örebroaren och mountainbikeorienteraren Karin Gustafsson. Först blev hon – som gjorde sitt första EM redan 2017 och som var topp 20 på både sprint och medeldistans vid VM i Tjeckien i somras (och året dessförinnan fyra i VM-stafetten i Falun) – som väntat återigen uttagen i den svenska landslagstruppen, den här gången som ensam länscyklist eftersom varken ex-världsmästaren Marcus Jansson eller tidigare VM-silvermedaljören Viktor Larsson verkar satsa så hårt på mountainbikeorienteringen längre. Landslagsåret inleds faktiskt just i dag, fredag, med en träningshelg medan världscupen inleds med EM i Polen 30 maj–2 juni. Efter världscup i Lettland i juli avslutas året med VM i Bulgarien i september.
    Någon dag senare kom nyheten att Gustafsson röstats fram som en av fyra representanter i Internationella orienteringsförbundets rådgivande kommitté av aktiva idrottare inom just mountainbikeorienteringen – där hon kommer sitta på en treårig mandatperiod ihop med tjecken Vojtech Ludvik, österrikaren Jana Hnilica och australiern Will Whittington.

    I helgen avgörs säsongens första nationella orienteringstävlingar i länet: Långdistansen Boforsloppet på lördagen och medeldistansen Letälvsträffen på söndagen, i samarbete mellan OK Djerf och Degerfors OK, på en karta på Kosia (östra sidan av Möckeln). Det kommer runt 400 löpare till start båda dagarna, och av dem är Hagabys dubble världsmästare Jerker Lysell (som bara springer på söndagen) och Filip Dahlgren (som springer båda dagarna) namnkunnigast.

    Arrangörerna bakom sextimmarstävlingen Rynningeviken längre har nu gått ut med tävlingsdatum för den tredje upplagan, och det är lördagen den 31 augusti som gäller – alltså undviks fjolårets krock med Ultravasan. Tävlingen avgörs ju på en 2 412,5 meter lång bana vid just Rynningeviken, och det gäller att springa så långt som möjligt. Därmed börjar listan över (kända) smålopp i länet, som inte finns med i friidrottsförbundets officiella tävlingskalender, bli komplett (mitt eget Porla Brunnsloppet saknar dock datum än så länge):
    23 april: Terrängserien i Glanshammar, deltävling tre av fyra.
    4 maj: Grisrundan i Östansjö.
    7 maj: Terrängserien i Glanshammar, deltävling fyra av fyra.
    8 maj: Blåbergsloppet i Frösvidal.
    9 maj: Tivedsloppet i Åboholm, Laxå kommun.
    11 maj: Sommarro snabbare i Örebro.
    19 juni: Midsommarjoggen i Örebro.
    29 juni: Sommarplågan i Dalkarlsberg.
    30 juni: Hyttloppet i Granbergsdal.
    30 juni: Högenloppet i Kvarntorp.
    31 augusti: Lobergsloppet i Lobergsfalla, Karlskoga kommun.
    31 augusti: Rynningeviken längre i Örebro.
    7 september: Run of mine i Zinkgruvan.
    14 september: Bergslagsleden ultra i Ånnaboda.
    21 september: Utmattningen i Dalkarlsberg.
    Har jag missat något? Fyll gärna på. Jag nås alltid via sms på 073-038 94 00.

    , , , , , , ,