Konditionsbloggen

  • Regborn får möta Jakob Ingebrigtsen och regerande mästaren på EM – och dags för skidpremiär

    Sverige släppte ju truppen redan förra veckan, och nu börjar allt fler länder presentera sitt manskap till terräng-EM i Antalya söndagen den 8 december. Och det ser ut att bli ruskigt bra konkurrens för Martin Regborn, Andreas Almgren och de andra svenskarna. Eller vad sägs om att Norge i går presenterade en trupp med Jakob Ingebrigtsen – Europas överlägset största löparstjärna just nu med sina fyra världsrekord, två OS-guld, två VM-guld och 13 EM-guld. På terräng-EM vann Ingebrigtsen U20-klassen 2016, 2017, 2018 och 2019 (!). 2020 blev EM inställt på grund av pandemin, men 2021 och 2022 klev han upp och vann seniorklassen. I fjol stod han över, och då vann i stället fransmannen Yann Schrub som också är klar för EM.
    Men det norska laget skakas också av en kontrovers inför mästerskapet: Per Svela har inte fått någon plats i truppen trots att han gjort 28.16 på tio kilometer landsväg i år, vilket fått hans träningskompis Narve Gilje Nordås (som tog VM-brons på 1 500 meter i fjol) att tacka nej.
    Det återstår att se när den kompletta anmälningslistan presenteras.

    I morgon, fredag, startar skidsäsongen på allvar – och i vinter mer än på länge kommer det vara långloppen som är riktigt heta när åkare som Markus Hallén Johansson, Elin Törnqvist, Richard Ericsson och Henric Thunander alla satsar där (plus att det finns starka nationella åkare i sådana som Olivia Hansson och Robert Brundin) medan den starka distansåkningsgenerationen med sådana som Axel Ekström, Filip Palm (tidigare Danielsson) och Adam Gillman nu lagt av. Men det finns ändå några namn att hålla koll på när säsongen startar med distansåkarnas nationella premiär i Bruksvallarna över sprint i fristil på fredagen och tiokilometerslopp i klassisk stil på lördagen och i fristil på söndagen.
    Garphyttans Nelly Mårtensson (som i vintras tog JVM-guld i skidorientering och skuggar svenska junioreliten i längdskidor) ställer upp i alla tre distanserna i D20-klassen liksom Ebba Fryxell från Latorp (som tävlar för Dala-Järna IK och är regerande juniorvärlds- och Europamästare i draghund) och Karlskogas Ellen Berg (som tävlar för Rehns BK) medan Karlslunds Sixten Österman nöjer sig med att köra lördagens tävling i klassisk stil i H20 där Granbergsdals Axel Lindblad står över sprinten men kör de båda distansloppen. Garphyttefostrade Linus Wedin gör debut för nya klubben Duveds IF och kör alla tre dagarna i H20. Man ska i det här sammanhanget komma ihåg att åldersklasserna är hopslagna i Brukvsvallarna, så alla juniorer (åkare födda 2005, 2006, 2007 och 2008) tävlar mot varandra; på de allra flesta tävlingar är de uppdelade i 18-årsklasser (födda 2007 och 2008) och 20-årsklasser (födda 2005 och 2006), vilket gör att en förstaårsjunior som Fryxell (född 2008) får galet tufft motstånd i sin första tävling efter att ha kommit upp från ungdomsnivån.
    I seniorklassen kör Hallén Johansson (från Zinkgruvan men tävlandes för Offerdal trots sitt långloppsfokus i år både fredagens sprint och lördagens klassiska distans medan Simon Nilsson (från Karlskoga men tävlande för Hägglunds ski team) kör de båda loppen i fristil men avstår lördagens tävling.
    Hojta gärna om jag missat något namn från länet!

    I kväll avgjordes säsongens andra deltävlingen i OK Djerfs stadsorienteringsserie Prickcupen, och Djerfs egna talang Gabriel Laine – som blev sist senast, efter att ha tryckt en pommes frites-tallrik tätt inpå start, och därför blev av med två handikapp-prickar till dagens tävling – vann överlägset (och fick därmed tillbaka de två prickarna lika snabbt). Laine var mer än sex minuter snabbare än någon annan. Där bakom var Björn Adolfsson och Fredrik Adolfsson tvåa och trea inom åtta sekunder. Laine tog också över ledningen i sammandraget, närmast före Elin Lindberg (som var snabbaste dam på torsdagen, men det är mixedklass).

    , , , , , , , , , , ,

  • Det blir Jul på Rusakulan i år också – här är allt du behöver veta

    Det blir Jul på Rusakulan i år också. Tävlingen som heter just så, och som är en fortsättning på Rusakulan vertikal tour, kommer avgöras för tredje året i rad, och den här gången är datumet satt till den 4 december och preliminär starttid (för första löparen, det är individuell start) är 19.00.
    Loppet startar nere i Klockhammar och har mål uppe på Rusakulan, det är en stigning på runt 160 höjdmeter över 3,3 kilometer trail där underlaget kan se ut precis hur som helst i början av december. Efteråt är det nedjogg till starten, utlottad julklapp, glögg och pepparkaka. Kan det bli bättre?
    Tisarens Valter Pettersson vann både 2022 (på rejält med nysnö som fallit under dagen) och 2023 (på en extremt blöt och mjuk och bitvis lite snöig bana) och kommer så klart vara storfavorit i år också (inte minst då han i höst etablerat sig som en av länets snabbaste löpare och en av Sveriges bästa orienterare utanför landslaget), om han kommer till start. Det samma gäller Tisdagsklubbens Ida Hylander (som tidigare också mest var känd som orienterare men som i år sprungit många rena löptävlingar) som tog en övertygande seger framför starka motståndare i fjol. 2022 var det Malin Jansson som vann.
    Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
    2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som blivit loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
    2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen.
    2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och fredagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen, men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser.
    2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades. Nytt upplägg där originalbanan skrotades. Den snabba, tidigare onsdagsbanan kördes redan på måndagen och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
    2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser med Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
    2022: Avgjordes under namnet ”Jul på Rusakulan” den 14 december. I mycket snöiga förhållanden sprang Tisarens Valter Pettersson, som samma år hade varit med på junior-VM i orientering, upp på 15.31. Garphyttans Malin Jansson var snabbast av damerna med 24.00.
    2023: Den 20 december blev det återigen ”Jul på Rusaklan” och i rejält blöta och mjuka (och bitvis snöiga, men inte halkiga) förhållanden vann Valter Pettersson på nytt, nu på 14.28,6. Ida Hylander tog sin första seger på finfina 19.23,1.
    Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2024), damer:
    1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
    2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
    3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
    4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
    5) Ida Hylander, jul 2023: 19.23,1.
    Herrar:
    1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
    2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
    3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
    4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
    5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
    Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
    Alla deltävlingssegrare genom tiderna (löpning där inget annat anges): Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Ida Hylander (en).

    , , , ,

  • Holmberg diskad i dag igen: ”Jag är ju sämst på orientering”

    När jag snackade med Viggo Holmberg efter en sprintorientering i Vedevåg häromsistens sa han att han siktade mot titeln i årets upplaga av Indoor grand prix, den svenska touren i inomhusorientering. Men den Pålsbodabördige Tisaren-löparen fick sämsta tänkbara start på säsongen när de två första deltävlingarna avgjordes inne på högskolan i Gävle i helgen. Jag skrev ju i går om att han var snabbast runt men blev diskad. Eller som han själv skrev på Strava efteråt (texten något stavnings-justerad av mig): ”Totaltdominerade hela banan, i mål under 24 minuter på beräknad segrartid 30-35. Sedan säger de att jag tagit en kontroll två meter bredvid den jag skulle ha. Fan vad jag hatar täta kontrollen alltså.”
    I dag? Då missade han helt enkelt en kontroll, sprang från 25:e direkt till 27:e (vilket ytterligare åtta av 62 startande också gjorde – bland annat Tisaren-kollegan Valter Pettersson och Djerf-talangerna Gabriel Laine och gårdagsfyran Linus Bodin-Liliegren – så det lär ha varit en lurig sträcka). ”Jag trodde jag var bra på indoor, men jag är ju totalt sämst på orientering. I dag blev det att hoppa över en kontroll i stället. Så jag var typ inte här ens”, skriver Holmberg på Strava apropå att han inte fick med sig en enda poäng från premiärhelgen.
    Dagens tid hade räckt till en andraplats bakom IFK Moras Alfred Danielsson, han som vann totalen i fjol och nu tog hem andra deltävlingen på två dagar, men å andra sidan hade löpningen till och från en extra kontroll kanske puttat ned Holmberg till tredjeplatsen i dag.
    ”Bara tolv möjligheter kvar att få åtta vinster, blir jobbigt”, skriver Holmberg vidare, apropå att det är de åtta bästa resultaten från 14 tävlingar som räknas i totalen. Så än är det trots allt helt öppet om slutsegern, även om Danielsson skaffat sig en tidig ledning.
    Bästa länslöpare som tog sig runt i dag, då? Jo, det var Djerfs Rasmus Pettersson som förvisso var drygt elva minuter bakom Danielsson men som hade stämplat rätt hela vägen och tog en åttondeplats, mindre än tre minuter från pallen.
    I sammandraget är Rasmus elva på 159 poäng efter två tävlingar, men det är överlag tajt bakom Danielsson som toppar på maximala 300 (ingen annan har mer än 217 med sig från Gävle). Härnäst väntar dubbla deltävlingar i Helsingborg lördagen den 30 november.

    , , , , ,

  • Regborn årets sprinter i svensk orientering, Holmberg snabbast men diskad i inomhuspremiären och Karlsson vann i Strängnäs

    Martin Regborn blev – som väntat, kan man nog säga, även om NA röstade på honom som etta – tvåa bakom Tove Alexandersson i kampen om titeln årets orienterare (Alexandersson fick utmärkelsen för tolfte gången, men 2022 delade hon den med just Regborn). Det avslöjades, liksom en rad andra priser, på orienteringsgalan i Jönköping i kväll. Regborn fick också se sig snuvad på titeln som årets långdistansare av Alexandersson – men i kampen om årets sprinter knäppte han henne på näsan. ”För att ha säkrat sin första individuella VM-medalj med ett VM-guld på den individuella sprinten i Edinburgh”, skrev juryn i sin nominering – och då spelade det ingen roll att Alexandersson tog två guld på det där sprint-VM:et.
    Eftersom Magdalena Olsson, och inte Elin Schagerström (som var nominerad), fick priset som årets skidorienterare var Regborn därmed den ende från länet som blev prisad på galan.

    Ett gäng orienterare avstod galan och åkte i stället till Gävle för första deltävlingen i Indoor grand prix, den svenska touren i inomhusorientering. Där var Tisarens inomhusspecialist Viggo Holmberg först i mål i herrklassen, men det visade sig att han stämplat fel (eller möjligen helt missat den 18:e kontrollen), och därför blev han diskad. I stället tog den regerande tourmästaren Alfred Danielsson, IFK Mora – som gick i mål halvminuten bakom Holmberg – hand om segern med över 5,5 minuters margianl till en trio som var inom 17 sekunder i kampen om andraplatsen och där Djerfs Linus Bodin-Liliegren gick förlorande ur striden och fick nöja sig med fjärdeplatsen (alltså 17 sekunder från fjärdeplatsen). Tisarens Valter Pettersson visade med all önskvärd tydlighet att inomhusorientering är något annat än utomhusorientering när han – höstens succéman i svensk orientering – fick nöja sig med 26:e-platsen, över 22 minuter från segern. Då var han bland annat slagen av Djerfs Rasmus Pettersson med drygt nio minuter (Rasmus blev 14:e).
    I morgon avgörs en ny deltävling på högskolan i Gävle.

    Åter andra orienterare, som KFUM Örebros Ellinor Almkvist och Jacob Eriksson, åkte till Arboga och sprang Västmanlands distriktsmästerskap över ultralång distans – inom ramen för den klassiska tävlingen Fakiren – så bra att de vann. Eftersom de inte tävlar för någon Västmanlandsklubb fick de ju inga DM-guld, men de tog i varje fall hem själva Fakiren (Eriksson drygt tre minuter före Hagabys Oskar Eklöf – Almkvist över 1,5 timmar [!] före Arbogas egen Kristina Lagerman som var enda andra kvinnan till start).

    I Karlskoga avgjordes Movember run över tre varv (nio kilometer) i det rätt hårt kuperade Bråtenspåret. Jag var själv med och ledde i ungefär 15 sekunder, men blev sedan avhängd av en tättrio som höll ihop i drygt 8,5 kilometer innan Anton Sönnerstam gick loss i de två branta uppförsbackarna mot mål och vann med halvminuten, på 37.28. Betydligt mer odramatisk var Rocio Marcos Escartin klara seger på damsidan med 52.41. Det avgjordes också en kortare klass över ett varv, tre kilometer, och där vann Karlskoga Friidrott-syskonen Thomas och Anna Ferletta (de var etta och tvåa totalt). Viktigast var att tävlingen samlade in 4 800 kronor till Mustachkampen (prostatacancerfonden).

    I Örebro parkrun var det en riktig klassiker när Petra Hanaeus (21.03) och Johan Ingjald (19.26) var snabbast runt de fem kilometerna för 35:e respektive 104:e gången. Det var tionde gången just den kombon var först i mål.

    Simon Karlsson och Jonas Nilsson stack i stället till Strängnäs och hade ännu en intern uppgörelse (vilken i ordningen i år?) i halvmaratontävlingen där Karlsson den här gången var 23 sekunder starkare och vann hela tävlignen på 1.10.22 med Nilsson som tvåa på 1.10.45. Dessutom var Erik Anfält fyra totalt, bara elva sekunder från palle, på 1.14.52. Allihop i uppladdningen inför Valencia maraton om två veckor – som trots de väldiga översvämningarna stan drabbades av för några veckor sedan verkligen kommer att bli av, meddelande arrangörerna i går.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Frih 191:a i regionals, terräng-DM till Karlskoga och klart med ny backyard ultra i länet

    Klara Frih var tre minuter och tio sekunder bakom segraren Amy Bunnage, Stanford, när regionsmästerskapen i terränglöpning för collegeatleter i västra USA avgjordes på fredagskvällen, svensk tid. Över sex kilometer gör det knappt 32 sekunder per kilometer. Och i placeringar? Jo, Frih slutade på 191:a plats. Det säger en del om konkurrensen. Frih verkar ha gått ut hårt (hon var 105:a efter att ha avverkat första kilometern på 3.22) och avverkade de sex kilometerna på 22.27,6, vilket var 13 sekunder långsammare än i fjol, men det är svårt att jämföra eftersom det var en helt annan bana.
    Frih var fyra i laget, vilket innebär att hennes resultat räknas i lagets, som slutade på 24:e plats med 653 placeringspoäng (de fem bästa löparna i lagens placeringar adderade), att jämföra med en 17:e-plats (495 poäng i fjol).
    Oregon vann på 43 (2-3-6-11-21) medan Stanford tog den andra platsen till de nationella mästerskapen – samma lag som i fjol.
    Det här var avslutningens på Frihs fjärde och sista säsong som terränglöpare. Efter nyår startar inomhussäsongen, och därefter väntar utesäsongen som är det stora målet för Askersundslöparen som egentligen satsar på 800 meter.

    I dag fick jag höra lite under bordet att det är klart att långa terräng-DM, som var den enda av de sju distriktsmästerskapen i ren löpning som inte annonserades häromdagen, har tilldelats Karlskoga Friidrott. Det finns än så länge inget datum klart (men det brukar ligga på hösten) och jag har inte fått klart för mig var det kommer att arrangeras – men det finns tre motionsspår i Karlskoga varav Nobelspåret är helt platt och Bråtenspåret och Aggerrudsspåret är mer kuperade. Någonstans där lär det väl bli.
    Redan i morgon förmiddag avgörs ett annat lopp, Movember run, i Karlskoga Friidrotts regi i just Bråtenspåret. Över tre varv, vilket blir nio kilometer. Det skulle kunna bli ungefär exakt så långa terräng-DM ser ut nästa år, så det här kan vara ett genrep.
    Här har Långa terräng-DM arrangerats under 2000-talet: Hällefors (2000, 2008, 2021), Kilsmo (2001, 2014), Kumla (2002, 2005), Ånnaboda (2003, 2015/olika arrangörer), Guldsmedshyttan (2004, 2019), Örebro (2006, 2011–2013/olika arrangörer), Östansjö (2007), Svennevad (2009), Storå (2010), Åsbro (2016–2017, 2020, 2024), Nora (2018), Vretstorp (2022), Kvarntorp (2023–2024), Karlskoga (2025). Veteranerna hade terräng-DM i Glanshammar 2000, i Odensbacken 2001 och 2005 och i Kilsmo 2006.

    Det är klart att det blir ett äkta backyard ultra-lopp i länet nästa år. Det första utan maxbegränsning i antalet varv, och som helt följer originalreglerna, sedan Vinkbo backyard ultra lades ned efter 2023 års upplaga (och dessförinnan Örebro backyard ultra lades ned efter 2022).
    Det handlar om Porlahälsan backyard ultra (där jag kommer finnas med som någon form av biträdande tävlingsledare, så jag är lite jävig här, det ska jag säga), som kommer att avgöras i Laxå den 10 maj 2025 (och den 11, 12 och 13 maj också, förhoppningsvis …).

    , , , , , ,

  • Så följer du Frih i sista stora college-terrängloppet – och nu startar årets inomhusorienteringssäsong

    I morgon, fredag, avslutar Askersundslöparen Klara Frih sin sista terränglöpningssäsong på college i USA. Med årets höjdpunt – regionals. Visst, i teorin finns en chans att laget ska ta en plats till de nationella mästerskapen nästa helg – men den är just teoretisk. Bara de två bästa lagen från den västra regionen avancerar dit (även om några wildcards delas ut också), och Frihs college St. Mary’s är inte rankat bland de 15 främsta. I fjol vann Stanford före Oregon och Washington, och de tre tippas i topp i år igen (men med Oregon först); St Mary’s var 17:e då och Frih var totalt sett 176:a av 256 startande. Ungefär lika många är anmälda i år, varav sju från St. Marys där de fem bästa räknas in i laget (vilket Frih gjort hela året, på alla tävlingar som avverkats).
    Banan består av ett lite kortare första varv (som kompenserar för att start- och målrakan ligger utanför den egentliga banslingan, och två exakta tvåkilometersvarv för totalt sex kilometer på golfbanan i Colfax i delstaten Washington.
    Det verkar inte förekomma någon som helst tv-sändningen, men det går att följa tävlingarna via den här liveresultatsidan (starten går 20.00 på fredagskvällen, svensk tid). Och funkar inte den sidan kanske den här är bättre.
    Frih är egentligen 800-meterslöpare, och efter nyår startar den korta inomhussäsongen innan den fyra år långa collegekarriären kulminerar med utomhussäsongen mars-maj.

    Fjolårets totalsegrare Ann-Sofi Welander tog vid där hon slutade då och vann vinterns första deltävling i OK Djerfs prickcupen, en stadsorientering med handikappsystem i Karlskoga som på torsdagen startade med en tävling i Bråten. Fyra löpare var inom 63 sekunder med Lisa Malmros som tvåa.

    På lördag startar andra upplagan av Indoor grand prix, den svenska touren i inomhusorientering som växte sig rejält populär redan första året och som nu lockar 470 deltagare redan i den första av säsongen 14 deltävlingar över sju helger (sex lördag/söndag och så en dubbeltävling en lördag i Helsingborg). Tisarens Viggo Holmberg slutade trea i sammandraget i fjol efter att ha vunnit två av deltävlingarna, med Djerfs Linus Bodin-Liliegren (som nu i höst börjat på orienteringsgymnasiet i Göteborg) på sjätte och Rasmus Pettersson på åttonde plats – och alla tre är anmälda till årets första tävlingar som avgörs inne på högskolan i Gävle lördag-söndag. Det är även IFK Moras Alfred Danielsson och FK Herkules Åke Wettergren som var de enda som var före Holmberg i sammandraget i fjol (Danielsson vann nio av 14 deltävlingar då). Ett annat spännande namn till start är höstens succéman Valter Pettersson, Tisaren, som efter lysande resultat på Lidingöloppet, i swedish league-finalen och på landsvägslöpning hemma i Örebro nu ger sig på inomhusorientering.

    , , , , , , , ,

  • Regborn uttagen till terräng-EM – och här är alla DM-tävlingar 2025 (rubbet i länet!)

    Det blir terräng-EM för Martin Regborn – och därmed alltså internationell mästerskapsdebut i ren löpning (om man inte räknar två NM, men det är ju inga ”riktiga” mästerskap) för världsmästaren från Örebro. Det stod klart när landslagsledare Lorenzo Nesi i dag presenterade den preliminära truppen (den kan kompletteras fram till den 26 november) till Europamästerskapet i Antalya, på turkiska sydkusten, den 8 december.
    Andreas Almgren, svensk löpnings fixstjärna just nu, var redan förhandsuttagen och utöver Regborn tillkom på onsdagen Sävedalens Leo Magnusson (som tog guld närmast före Regborn på fyrakilometersdistansen på SM i Jönköping för två veckor sedan), Spårvägens Oliver Löfqvist (som tog brons på tiokilometersdistansen där och tidigare i år bland annat vunnit 10 000-metersloppet på Finnkampen och sprungit på friidrotts-EM) och Malmö AI:s Jonas Glans (som vann Lidingöloppets 15-kilometersdistans tidigare i höstas, tog SM-brons på Stockholm marathon i somras och var VM-tia på fem kilometer landsväg i fjol). För Almgren och Glans är det, precis som för Regborn, terräng-EM-debut medan Löfqvist och Magnusson var 19:e respektive 46:a i Bryssel i fjol.
    Den här kvintetten borgar för att det svenska laget – dit de tre bästa löparnas resultat räknas – kommer att kunna utmana om rätt fina placeringar i lagtävlingen. I fjol var Sverige nia med en betydligt tunnare uppställning där bara Löfqvist var topp 45. Men för att nå pallen måste helst alla tre löpare vara topp 15 (eller två väldigt högt och en lite lägre), och det blir så klart väldigt tufft mot tunga terränglöpningsländer som Norge, Belgien, Frankrike, Spanien och Irland.
    Tävlingen avgörs över en drygt 7,8 kilometer lång bana som är relativt platt och har omväxlande gräs, grus, sand och lera som underlag och några uppbyggda hinder.
    Jag snackade med Regborn både om uttagningen, NM-bronset och hur ett EM i december kommer påverka nästa års orienteringssäsong för en artikel ni kan läsa här.

    Södra Svealands friidrottsförbund har nu offentliggjort tilldelning av distriktsmästerskap utomhus 2025 – och rubbet kommer att avgöras i Örebro län (varav sex av sju i det gamla Närkedistriktet). Med undantag för långa terräng-DM, som inte är nämnt i kommunikationen och som man därför kan anta ännu saknar arrangör.
    Vi tar dem en och en:
    Nora marathon har för sjätte året i rad tilldelats maraton-DM (även om det blev inställt 2021 på grund av pandemin, så det blir femte gången DM verkligen arrangeras där). Tävlingen kommer avgöras lördagen den 15 mars och kommer, om inget oförutsett inträffar, också vara den första deltävlingen någonsin i Södra Svealands löparserie som från och med 2025 ersättare Närkes långloppscup.
    Här har maraton-DM avgjorts under 2000-talet: Stockholm marathon (2000–2007), Viby marathon (2010–2019), Nora marathon (2020, 2022–2025). Arrangerades inte 2008–2009, ställdes in 2021 på grund av pandemin (Nora marathon hade tilldelats arrangemanget).
    Startmilen får, trots årets fadäs där banan inte var ordentligt avbandad och där tiderna därför inte gällde för rekord, förnyat förtroende som arrangör av DM på tio kilometer landsväg. Det är sedan tidigare klart att tävlingen avgörs lördagen den 5 april.
    Här har DM på tio kilometer landsväg avgjorts: Startmilen (2022, 2024-2025), Täljemilen (2023).
    Efter dubbla arrangemang med folkparken som tävlingscentrum 2020 och 2021, så är korta terräng-DM redan nu tillbaka i Vretstorp igen, efter ett deltagarmässigt misslyckat försök med att hålla tävlingen i Flen i år. Tävlingen, där huvudklasserna är fyra kilometer långa, har ännu inte något spikat datum, men den brukar gå av stapeln i början av maj.
    Här har korta terräng-DM avgjorts under 2000-talet: Odensbacken (2000, 2002, 2010–2011, 2013, 2015), Örebro (2001), Kumla (2003), Kilsmo (2004), Laxå (2005), Glanshammar (2006, 2009, 2016), Ölmbrotorp (2007), Nora (2008, 2012), Guldsmedshyttan (2014, 2017), Askersund (2018), Fellingsbro (2019) Vretstorp (2020–2021, 2025), Östansjö (2022–2023), Flen (2024). Notera att 2007 och 2019 års tävlingar arrangerades av IF Start, men i Ölmbrotorp respektive Fellingsbro.
    DM på 5 000 meter kommer, precis som 2009 (vilket var lite kuriöst då det avgjordes utanför det dåvarande distriktet) och 2023 att arrangeras på Nobelstadion i Karlskoga. Lördagen den 31 maj är datumet.
    Här har DM på 5 000 meter avgjorts under 2000-talet: Vretstorp (2000), Örebro (2001), Garphyttan (2002–2008), Glanshammar (2003–2005, 2007, 2010–2012, 2015, 2017, 2019), Hallsberg (2006, 2013–2014, 2016, 2018, 2020-2022, 2024), Karlskoga (2009, 2023). Notera att 2019 års tävling arrangerades av Stocksäter, men i Glanshammar.
    På tal om deltagarmässiga bottennapp (se korta terräng-DM ovan) så var den verkliga katastrofen DM på 10 000 meter i Västerås i september i år – där bara tolv löpare fullföljde varav åtta från arrangörsklubben (att jämföra med 78 på DM på 5 000 meter i Hallsberg). Nästa år kommer i stället just DM på 10 000 avgörs i Hallsberg, så det blir ett test på hur mycket plats och distans betyder. 2023 kom 51 till start på 10 000 på Transtensvallen. Det var i augusti, och där någonstans lär väl tävlingen hamna nästa år också, även om datum ännu inte är fastslaget.
    Här har DM på 10 000 meter avgjorts under 2000-talet: Örebro (2000–2001, 2008/olika arrangörer), Garphyttan (2002–2003, 2005), Glanshammar (2004, 2007, 2009, 2011, 2014, 2016, 2018, 2021), Hallsberg (2006, 2010, 2012–2013, 2015, 2017, 2019–2020, 2022-2023, 2025), Västerås (2024).
    Och efter två år med Åstadsloppet som DM i halvmaraton 2022–2023 så blir det nästa år återigen den betydligt tuffare banan runt Norasjön som kommer stå som värd för distriktsmästerskapet över 21 097,5 meter. Länets metst klassiska löpartävling kommer att 2025 att äga rum lördagen den 13 september.
    Här har halvmaraton-DM avgjorts under 2000-talet: Norasjön runt (2000–2002, 2004–2006, 2009–2010, 2012–2013, 2018–2019, 2021, 2024-2025), Karlstad stadslopp (2003), Åstadsloppet (2007–2008, 2014–2016, 2022–2023), Semesterhalvmaran (2011), Örebro AIK halvmaraton (2017). Arrangerades inte 2020 (Norasjön runt var tilldelad arrangemanget men fick ställa in). Norasjön runt var veteran-DM även 2003, 2007 och 2014–2017.
    Friidrotts-DM, med bland annat 800 meter, 1 500 meter och 3 000 meter hinder på programmet, ska enligt det rullande schema som finns också avgöras i det gamla Närkedistriktet 2025. Där är varken datum eller arrangör ännu offentliggjord, men vad jag förstår är det väl bara i Glanshammar, Hallsberg och möjligen Garphyttan som ett sådant arrangemang kan hållas.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Regborn tog dubbla brons på terräng-NM (räcker det för en EM-plats?) – och så ser möjligheten ut för Rosdahl att få en EM-biljett

    I fjol debuterade Martin Regborn på nordiska mästerskapen i terränglöpning med en elfteplats. I dag, i finska Vantaa, visade han att han lärt sig läxan (inte vara uppe och trycka för mycket i början utan i stället spara så mycket som möjligt på krafterna) när han tog hem NM-bronset efter en rafflade duell med orienteringskompisen Kasper Fosser den sista kilometern.
    Halvvägs genom det 7,5 kilometer långa loppet var fortfarande 14 av 18 löpare tillsammans i klungan, men sedan trissades tempot upp allt eftersom och ut på det sista 1,5-kilometersvarvet var de bara fyra kvar: Danskarna Joel Ibler Lillesø och Jacob S Simonsen, Fosser och Regborn. Först fick Simonsen, som tagit nio guld i danska mästerskapen (på distanser från 5 000 meter till maraton), vika ned sig. Sedan fick Ibler Lillesø (en 20-årig jättetalang som tog U22-EM-guld på 5 000 meter redan som 18-åring, 2022, och nu har ett pers på den distansen på 13.22) en liten lucka i täten och kontrollerade till seger på 22.23 över de 7,5 kilometerna terräng (2.59 i snitt per kilometer). Och sedan återstod en orienteringsduell mellan trefaldige världsmästaren Kasper Fosser (som vann totala världscupen i år) och regerande sprintvärldsmästaren Martin Regborn (som var tvåa i totala världscupen i år). Även den här gången var Fosser lite, lite för vass för Regborn och via en långspurt tog norrmannen silvret på 22.26, två sekunder före Regborn. Simonsen hade i det läget släppt nästan tio sekunder på duon och gick i mål som fyra på 22.37.
    ”Riktigt nöjd med loppet! Kände mig stark hela vägen. Tacksamt att hänga på i rygg på danskarna som drog i ett hårt och jämnt tempo hela vägen. Lite surt att Kasper Fosser smet om på slutet men kul med två orienterare på pallen!”, skriver Regborn – som inte verkar ha blivit intervjuad någonstans efter tävlingen (jag var ledig i dag) – på Strava.
    Även i lagtävlingen blev det – precis som i fjol – en bronsmedalj för Regborn, ihop med Axel Djurberg på åttonde och Jesper Sandberg på tolfte plats (Oscar Claesson blev 14:e, men bara de tre bästa räknas i laget). 23 placeringspoäng toppades av Danmark på tio (de hade Andreas Bock Bjørnsen på femteplatsen som tredjelänk) och Norge på 18. Finland slog Island med minsta möjliga marginal om fjärdeplatsen.
    Det återstår att se om den här insatsen var nog för att Regborn ska bli uttagen till terräng-EM i turkiska Antalya den 8 december. Dit är Andreas Almgren hittills uttagen som enda svenska löpare i seniorklass. ”Ambitionen är att ha ett brett deltagande, men uttagning grundar sig på individuell topp-25-nivå i Europa”, skriver förbundet på sin hemsida. Räcker resultatet på NM kommer det troligtvis att offentliggöras redan på tisdag eller onsdag, men sista dag för uttagning är inte förrän den 26 november.

    Apropå uttagningar kan nämnas att kvaltiderna till landsvägs-EM i Bryssel i april har släppts – och för Linus Rosdahl ser det vid en första check väldigt positivt ut eftersom Sverige har sex platser per distans och kvaltiden på maraton är 2.12.30 (och den Örebrofostrade löparen har i år gjort 2.11.30 för en femteplats på svenska årsbästalistan, som fyra av de som får representera Sverige i internatioenlla sammanhang). Men ett problem för Rosdahl – som missade friidrotts-EM i somras med liten marginal, på samma resultat (2.11 på maran krävdes för att få springa halvmaran på EM; alternativ sub 2.13 för att få ett lag om två andra klarat kvalgränsen, men det var det bara en som gjort) – är att han satte den tiden redan den 18 februari, tolv dagar innan kvalperiodens start den 1 mars. Så han lär behöva göra om det (eller i varje fall kuta in 2.12.30, alltså) i Valencia marathon den 1 december – om Valencia marathon blir av efter den stora översvämningskatastrofen i staden och omgivningarna. Något beslut är ännu inte taget. Mer att se fram emot där, om loppet blir av, är möjliga Närkrekordförsök av både Fanny Schulstad och Simon Karlsson.
    Om det inte blir någon mara i Valencia skulle Rosdahl så klart kunna vara en viktig pusselbit i ett svenskt lag på terräng-EM – han har massor av meriter från terrängen, bland annat ett SM-brons och dubbla pallplatser på Lidingöloppet senaste åren.

    , , , ,

  • Örebro parkrun firade 300 – med samma vinnare som i premiären (och dags för femte upplagan av extremloppet i Storstenshöjden)

    Det är väldigt, väldigt tunt med konditionsidrottstävlingar i länet i helgen. Men tacksam nog passade Örebro parkrun då på att fira 300 upplagor på lördagen. Det gratis femkilometersloppet som om inte vädret sätter stopp (ishalka/djupsnö/extrema minusgrader) avgörs varje lördagsmorgon vid gamla Oljehamnen, på en naturskön femkilometersrunda vid Rynningeviken, startades av några eldsjälar i april 2017, men ett långt pandemiuppehåll (internationella regler, alla parkrun-tävlingar i hela världens sattes på paus) gjorde att den 300:e upplagan dröjde tills nu.
    De där faktorerna – obefintlig konkurrens av andra tävlingar och ett jubileum – gjorde att dagens upplaga lockade fler löpare än på över fem år: 117 stycken.
    Redan klara långloppscupen-vinnaren Per Arvidsson var snabbast i den allra första upplagan för drygt 7,5 år sedan och så även i dag. Den gången sprang han på 18.00, i dag på 17.17 – tangerat nästpers (perset är 17.07 från november 2021 – vilket faktiskt var senaste gången Arvidsson sprang parkrun; total har han ställt upp 16 gånger och varit snabbast tio). Marginalen till näst snabbaste löparen var större den här gången också – 17 i stället för 15 sekunder. Orienteraren Erik Berzell, som gjorde parkrundebbut i dag, knep den position på 17.32, och även tredje snabbaste löparen Oskar Hansson, KFUM Örebro, var under 18 minuter med två sekunders marginal).
    På damsidan var det ännu tajtare, och möjligen hetsade Frida Hedlund och Molly Angermayr, 17, varandra, för båda slog parkrunpers (ja, för Hedlund som var snabbast av alla var det faktiskt första gången hon sprang) med 22.43 respektive 22.52. Malin Wong som var tredje snabbast var också med för första gången och gick under 24 minuter (23.52).

    I vintras det bara (”bara”?) en löpare som klarade Storstenshöjden 50 miles. ”82 kilometer, 5 400 höjdmeter, omväxlande is och djup snö och otroligt knagligt och nästan helt obanat och inte en platt meter”, skrev jag här på bloggen och lyften på hatten åt Yann Hellman som klarade vansinnet på 23 timmar och fem minuter (ingen av de övriga 24 startande – varav flera mycket meriterade ultralöpare – tog sig längre än halvvägs; mindre än hälften kom ens så långt).
    Nu är det klart att det blir en ny upplaga av loppet i vinter, Men då över den något lite snällare distnasen 63 kilometer/4 050 höjdmeter (så vi kanske får kalla den Storstenshöjden 40 miles?). Alltså tre i stället för fyra varv på samma (möjligen lätt modifierade) bana. Tävlignen kommer äga rum – eller i varje fall starta – den 28 december, 8.00 på morgonen. Och som vanligt är det Rickard Ahlberg, som skapat den hopplöst svåra banan i terrängen runt Storstenshöjdens södra backen, som står för arrangemanget (som är mycket spartanskt, man anmäler sig och sedan åker man upp och springer och sedan gör Rickard en resultatlista utifrån tiderna löparna anger, typ).
    Upplagan i december i år blir den fjärde av Storstenshöjden 100 miles/Storstenshöjden 50 miles/Skogsultra Storstenshöjden eller vad tävlingen nu kallas. Den första avgjordes vintern 2000/21, därefter har det sprungits sommaren 2021, sommaren 2022 och vintern 2023/24.

    , , , , , , , , ,

  • Så följer du Regborn i terräng-NM – och syskonduell i kampen om Älgen

    På söndag – tror att jag tidigare felaktigt skrivit på lördag – avgörs de nordiska mästerskapen i terränglöpning i finska Vantaa, för andra året i rad med örebroaren Martin Regborn, som i somras blev världsmästare i orientering, på startlinjen. Tävlingen startar 10.15, svensk tid, och nu har den kompletta startlistan kommit.
    Sedan den ursprungliga truppen presenterades har Sverige adderat Upsala IF:s Jesper Sandberg, som för bara ett år sedan bytte fotbollskarriären (där han som högst spelade i allsvenska Sirius akademilag och i division 3 på seniorsidan) mot en satsning på löpningen där han blev nia respektive tolva på de båda distanserna på terräng-SM men framför allt vann M22-SM (den äldre juniorklassen som avgjordes som en del av det långa seniorloppet).
    Norge har strukit Simen Halle och kommer liksom Sverige och Danmark till start med fyra man (varav en är tidigare Europamästaren i terränglöpning, Filip Ingebrigtsen, och en är regerande världscupsegraren i orientering, Kasper Fosser), Island har presenterat sitt tremannalag och en finsk klubblöpare (Otto Kaario) verkar också vara klar för att delta i loppet som därmed kommer ha 20 startande:
    Sverige: Martin Regborn, KFUM Örebro, Axel Djurberg, Hässelby SK, Oscar Claesson, IKHP Huskvarna, Jesper Sandberg, Upsala IF.
    Norge: Kasper Fosser, IL Heming, Eivind Øygard, Jølster IL, Mads Orø Olsen, Ringerike FIK, Filip Ingebrigtsen, Sandnes IL.
    Danmark: Joel Ibler Lillesø, BAC, Jacob S Simonsen, AGF Atletik, Andreas Bock Bjørnsen, AGF Atletik, Elliot Smith-Rasmussen, Odense Atletik.
    Finland: Mikko Kauppinen, Vieremän Koitto, Niko Putkinen, Lahden Ahkera, Julius Taskinen, Lappeenrannan Urheilu-Miehet. Plus Otto Kaario, Jyväskylän Kenttäurheilijat, som springer utom tävlan.
    Island: Baldvin Magnússon, UFA, Arnar Pétursson, Breidablik, Stefán Kári Smárason, Breidablik.
    Distansen är i år kortad från nio till 7,5 kilometer. 1,5-kilometersvarvet innehåller inte bara gräs utan också lite grusväg, och totalt 35 höjdmeter där de flesta är fördelade på två bitiga stigningar som följer på varandra mitt på varvet. Totalt blir det alltså fem varv och 175 höjdmeter. Det verkar inte bli någon tv-produktion, men liveresultat utlovas här.
    Veteran-NM i terränglöpning, som avgörs samtidigt, verkar inte locka en enda löpare från andra länder än Finland.

    I går avgjordes Almby IK:s prestigefyllda (och mest interna) sprintorienteringscup ”Älgen”, en tävling med heat- och handikappsystem där sex löpare efter en del turer avgjordes en final där Julia Vestman, 15, sprang ikapp handikappet och besegrade sin två år yngre syster Ebba med sju sekunder för att ta hem det prestigefyllda vandringspriset som är just en älgstatyett. Sofie Bodin blev trea och Adam Montén bästa herrlöpare på fjärdeplatsen, 51 respektive 63 sekunder bakom.

    , , , , , , , ,