Konditionsbloggen

  • Helgens höjdare – med massor av skidor och lite, lite löpning

    1) Craft ski marathon
    Uppe i Orsa laddar stora delar av världseliten i långlopp, åtminstone den svenska delen, för att äntligen få göra säsongspremiär. Det vankas 42 kilometer i säsongens första deltävling i svenska långloppscupen, och på startlinjen finns 28 Karlslundsåkare, däribland Vasaloppstvåan Bob Impola, långloppsräven Olivia Hansson och tidigare hårdsatsande Linus Larsson. Impola kör för sitt proffslag, Team Serneke, som ställer upp med hela A-truppen (sånär som på Anders Mølmen Høst och Julia Angelisöö) i form av Impola, Oscar Persson, Rasmus Blom, Ludwig Tärning, Jimmi Johnsson och Pontus Nordström.
    Maria Gräfnings är dock kvar i Kina i kör i dag, fredag, precis som Garphyttans Elin Schagerström det kinesiska Vasaloppet över 50 kilometer.

    2) Skandinaviska cupen
    Jag skrev om Axel Ekström förestående comeback i svensk landslagsdress redan i går. Och i helgens två tävlingar i finska Vuokatti får han en chans att visa att han åtminstone ska ha en plats i den nationella kvoten till världscuptävlingarna i Ulricehamn om tre veckor.
    De yngre förmågorna, bland annat sju från Garphyttan och en från Zinkgruvan (Garphyttans Emil Hagström är ju den som ligger bäst till i sammandraget), kör samtidigt en deltävling i Sverigecupen för juniorer, i Åsarna, där lördagens masstartslopp är ett JVM-test och fredagens distanslopp och söndagens sprint är regelrätta tävlingar i cupen.

    3) Örebro parkrun
    Med en vecka kvar till Örebro indoor games (anmälningstiden går ut i kväll, och framför allt på herrsidan ser startlistorna redan nu rätt spännande ut med namn som Jonatan Gustafsson, Wilhelm Bergentz, Melker Forsberg, William Wickholm, Markus Bohman, Michael Welday, Mohamed Hassan och Jonas Rosengren) och 2,5 månader kvar till Nora marathon (som sparkar igång utelöptävlingssäsongen i länet) så är det Örebro parkrun som gäller för de som vill kuta på tid den närmaste tiden. Det har ju sin fördel i att det är gratis och trevlig och att det ges läge att fika efteråt …

    Notera: Att inga länsåkare anmält sig till helgens observationstävlingar i skidorientering (i Finland). Därmed blir vägen betydligt längre mot VM i Piteå i mars och andra landslagsuppdrag i vinter för eventuellt hugade åkare.

    , , , , , , , , , ,

  • Axel Ekström tillbaka i landslagsdress – kör för Sverige i Finland i helgen

    Klockhammarsonen Axel Ekström körde mästerskap i svenska landslagsdressen både som ungdom och junior, kom med i utvecklingslandslaget som förstaårssenior, slog igenom stort under sitt andra år det (då han bland annat fick åka Tour de ski och gjorde flera riktigt vassa insatser i världscupen), och plockades upp till A-laget inför förra säsongen. Återkommande sjukdomsbekymmer toppat med körtelfeber förstörde hela den vintern, och då visade förbundskapterna ingen pardon – utan kickade ut Ekström helt och hållet ur landslagsorganisationen, varken i A-, B- eller utvecklingslag fanns det plats för honom längre.
    Men på lördag kommer Ekström ändå få dra på sig den vita landslagsdressen igen, för första gången den här säsongen. Ekström är nämligen uttagen i det svenska laget till andra deltävlingen i skandinaviska cupen, en nyhet som kom redan den 21 december men som jag bommade helt där under julförberedelserna. Uttagningen kommer i skenet av de fina resultat som Ekström gjorde i premiären av skandinaviska cupen, som dubblerade som deltävling i Sverigecupen, hemma i Östersund i december.
    Totalt får fem svenska herrar, och lika många damer, dra på sig landslagsdressen, och ytterligare ett 50-tal har åkt dit för att tävla i klubbtrikåer (det är ju fri anmälan till skandinaviska cupen, men fördelen med att köra för landslaget är att förbundet betalar resa och uppehälle). Inga andra länsåkare har dock tagit chansen att åka tävlingen, Filip Danielsson fortsätter att rehaba ryggen istället.
    Tävlingarna i Finland inleds med en sprint i fristil på fredagen som Ekström hade fått åka om han velat, men som han väljer att avstå för att ladda för lördagens 15-kilometerslopp i klassisk stil och söndagens masstartslopp över 30 kilometer fristil. Det sista känns ju som en tävling som definitivt skulle kunna passa en Ekström i form.

    Bob Impola dök mycket riktigt upp i kvällens Tour de Kif uppe i Ånnaboda, säsongens andra deltävling i den lokala skidtouren, och Vasaloppstvåan visade vart skåpet skulle stå när han över tio kilometer i klassisk stil, med individuell start, tuffade ifrån de andra och van med nästan två minuters marginal till träningskompisen Viktor Hansson (Brohyttan). Mattias Fritz tog tredjeplatsen, sex sekunder bakom Hansson. Några damer kom inte till start, men väl 24 herråkare. Robert Brundin, tvåa i premiären och fyra i dag, tar över ledningen i sammandraget på herrsidan, Olivia Hansson, som var ensam dam i premiären, behåller den på damsidan.

    , , , , , , ,

  • Vasaloppstvåan kan dyka upp i Tour de Kif i morgon – och Gräfnings tog pallplats i sprint (!) i Kina

    Nästa helg drar långloppsvärldscupen igång på allvar med Kaiser Maximilian Lauf i Sefeld men redan på söndag genrepar en stor del av den svenska eliten med Craft ski marathon i Orsa (första deltävlingen i svenska långloppscupen) och redan i morgon, torsdag, genrepar några av de lokala åkarna med säsongens andra deltävling i Tour de Kif. Andra etappen av totalt sju (plus en fristående jaktstart) körs över tio kilometer i klassisk stil med individuella start uppe i Ånnaboda, och Impola lät riktigt sugen på att starta när jag pratade med honom i går.
    Till tävlingen i Orsa är Impola en av 28 Karlslundsåkare som är anmälda, bland övriga namn märks åkare som Olivia Hansson och Linus Larsson.

    Karlslunds näst största namn – Maria Gräfnings – är däremot i Kina för Tour de ski China i allmänhet och Kinesiska Vasaloppet i synnerhet. Touren har i år krympt ihop till två etapper, där Vasaloppet är den andra. Den första var en sprint som avgjordes på nyårsdagen och där Gräfnings efter en tredjeplats i kvalet tog sig förbi både kvarts- och semifinal och slutade trea i finalen, bakom ryska Marina Tjernousova (hon vann kinesiska Vasaloppet i fjol) och hemmaåkaren Li Xin. Av svenskar hade Gräfnings bland annat Lisa K Svensson och Garphyttans skidorienterare Elin Schagerström (25:a i kvalet, bara 16 gick vidare till kvartsfinal) bakom sig i resultatlistan.
    Segern gav 4 000 yuan, motsvarande drygt 5 200 kronor (4 200 efter kinesisk skatt), i prispengar och gör att Gräfnings har en bra chans på ännu fetare prischeckar i sammandraget om hon gör det bra i det fem mil långa Vasaloppet som körs på fredag.

    , , , , , , ,

  • Impola vann Pulsklockan – trots problem med omröstningen

    Omröstningen om NA:s och Löpex Sports pulsklocka 2018 fallerade på grund av tekniskt mankemang (det visade sig att det gick att rösta ett oändligt antal gånger om man hade NA:s app installerad, vilket gjorde att någon/några gjorde just detta på Bob Impola och Mikael Kroon). Nå, i slutändan påverkade det inte så mycket eftersom ”fusket” tillstötte först de sista dygnen, och därför beslutade jag och Löpex Sports Daniel Gustafsson att tilldela Bob Impola Pulsklockan – han hade trots allt på hederligt sätt toppat omröstningen sedan starten. Och till nästa år är redan nu en säkrare teknisk lösning i hamn.
    Jag har förstås pratat med Impola om utmärkelsen, och den (pluslåsta) artikeln kan ni läsa här.
    Vi beräknar att Impola fick cirka 260 legitima röster mot Kroons cirka 220, medan övriga inte verkar ha fått några ”fuskröster”. Slutresultatet blir därmed så här: 1) Bob Impola, längdskidor, Karlslunds IF/Team Serneke, cirka 260, 2) Mikael Kroon, ledare löpning, KFUM Örebro, cirka 220, 3) Josefin Gerdevåg, löpning, KFUM Örebro, 110, Emilia Fahlin, Örebrocyklisterna/Wiggle-High5, 42, Erik Anfält, löpning, Örebro AIK, 37.
    Antalet röster blev därmed 669, vilket är en rejäl nedgång från 1 563 förra året (och ännu fler tidigare), men det beror på att omröstningen i år för första gången låg bakom betalvägg (vi på NA tar ju numera betalt för all vår journalistisk).

    Alla vinnarna av NA:s och Löpex Sports pulsklocka
    Priset instiftades 2014 eftersom det då hade gått tio år sedan en konditionsidrottare senast fick NA:s guldklocka (Monica Holler 2004), och än har den dystra sviten inte spräckts.
    2014: Adam Axelsson, skridsko/cykel, SK Winner/Örebrocyklisterna.
    2015: Josefin Gerdevåg, löpning, KFUM Örebro.
    2016: Martin Regborn, orientering, Hagaby Goif.
    2017: Emilia Fahlin, cykel, Örebrocyklisterna/Wiggle-High5.
    2018: Bob Impola, skidor, Karlslunds IF/Team Serneke.

    , , , , ,

  • Melker Forsberg vann årets sista tävling – och de samlade in 6 300 kronor till Rädda barnen

    Ingen Regborn, Gerdevåg, Anfält eller Kemppi, ingen van Sitteren och väldigt få från Mikael Kroons KFUM-grupp. Näe, stjärnstatusen på årets startfält i Sylvesterloppet i Nora var inte särskilt högt, och segrartiden blev över fem (herrar) respektive nästan tre (damer) minuter sämre än förra året. Men då ska man veta att årets vinnare på herrsidan, Melker Forsberg, precis som tvåan och trean la bort 30–60 sekunder på en felspringning. 171 startande är ändå gediget på en nyårsafton, och i paritet med de senaste årens deltagarantal. Forsberg sprang på 38.51 och var 18 sekunder före Ludvikalöparen Kim Andersson i mål. Frida Nilsson, som bytte klubb från Örebro AIK till IF Start vid tävlingsårsskiftet (15 november) vann 56 sekunder före nya klubbkompisen Marie Dasler. Jag intervjuade båda vinnarna och (den pluslåsta) texten kan ni läsa här.

    I samband med Sylvesterloppet skänktes 20 kronor per anmälan, totalt 3 580 kronor, till Cancerfonden på USÖ. Sörby nyårsjogg, som arrangerades samtidigt inne i Örebro, är mer insamling än tävling och drog in över 6 300 kronor till Rädda barnen. Man springer så många 2,5-kilometersvarv som man vill och skänker minst 200 kronor per varv. I år kom 90 löpare till start, och Andrew Lowry kutade längst med 14 varv (35 kilometer). Läs mer om det här.

    I dag publicerades också NA:s årliga rankning av länets 50 bästa idrottare. Några konditionsidrottsnamn på listan? Jo, följande: 4) Emilia Fahlin, 10) Bob Impola, 18) Martin Regborn, 49) Filip Danielsson. Axel Ekström och Louise Wiker åkte ut från listan.

    Gott nytt år på er!!

    , , , , ,

  • Impola på pallen i Hedemora – och internationellt uppmärksammad hoppare vann Örebro parkrun

    Med tre veckor kvar till långloppssäsongen riktiga start (nå, Karlslunds Maria Gräfnings har förvisso flugit till Kina för Vasaloppet Kina redan på fredag) testade Vasaloppstvåan Bob Impola i dag formen på hemmaplan. I Matsboloppet i Hedemora, 10,5 kilometer med intervallstart (inte riktigt vad han är van vid, men i klassisk stil i varje fall), var Karlslundsåkaren 36 sekunder bakom segrande långloppräven Jimmi Johnsson, Rembo, och blev trea bakom honom och Adam Steen, Axa SC. Med i loppet fanns fler starka länsman som Zinkgruvans sprintspecialist Markus Johansson (1.15 efter på sjunde plats), Karlslunds Linus Larsson (1.32 bakom på nionde plats) och Brohyttans Viktor Hansson (5.47 efter på 21:a plats).

    Redan i går var det ju Örebro parkrun, och i sin 48:e start tog Rihards Darzins sin fjärde seger medan Petra Hanaeus nu vunnit hälften av sina fyra starter. De båda avverkade de fem kilometerna på 20.05 respektive 20.56, och var två av totalt 67 löpare till start i den 85:e upplagan av träningstävlingen. Darzins är inte bara en av Sveriges främsta döva löpare och orienterare, utan har därtill blivit internationellt uppmärksammad inom parkrunrörelsen för de häftiga hoppen han gör framför fotografen varje vecka.

    I morgon, måndag och nyårsafton, avslutas året och löparåret med Sylvesterloppet i Nora. 120 löpare är föranmälda (vilket tyder på att det kan bli rekorddeltagande i år, om vädret ser fint ut i morgon bitti), och bland de sista som skickade in fanns undertecknad.

    , , , , , , , , , , ,

  • Nyårshelgens höjdare – Sylvesterloppet och årets sista chans att vara snabbare än mig i trappan

    1. Sylvesterloppet
    När vi (ja, jag skriver vi, för jag anmälde mig precis) kutar iväg från Norvalla IP på nyårsaftonens förmiddag gör vi det i den 37:e upplagan av loppet som numera är både klassiskt och populärt. Från starten 1981 fram till 2003 hade Sylvesterloppet i Nora bara vid ett tillfälle över 100 deltagare – de 14 gångerna sedan dess deltagarantalet bara understigit 100 vid två till fällen och fyra senaste åren har 199–178–184–184 löpare kommit till start. Det är jäkligt bra på en dag när många har andra saker inplanerade, och somliga reser bort och så vidare. Nå, som jag skrev tidigare i veckan (och det gäller fortfarande, för anmälningstiden går inte ut förrän vid midnatt mot lördag) så vet vi inte om det kommer några riktigt vassa namn (tänk Regborn, Gerdevåg, Anfält, Johanna Eriksson, Rosdal) till start, så vi får väl se vilka som står där på startlinjen …

    2. Örebro parkrun
    Julupplagan förra helgen gjorde, precis som i fjol, succé. Vi får se hur många av dem som ställer upp i Örebro parkrun den här gången också. I fjol var det 90 dagen före julafton, därefter 54 dagen före nyår och 37 första lördagen i januari – men det kanske hade något med de vädermässiga förutsättningarna att göra. Annars brukar ju all typ av fysisk aktivitet se ett rejält uppsving i början av januari … Nå, förra veckan kom 125 och sprang iklädda tomteluvor (eller rentav i helkroppsgrandräkter), och helt uteslutet är det ju inte att någon springer utklädd till en champagneflaska i morgon …

    3. Sista chansen att …
    … putta ned mig från podiet bland årets snabbaste i Besegrat trappan. Nå, nu har ju förstås inte alla som gjort utmaningen registrerat sina tider på hemsidan, men fram tills dags dato är jag faktiskt den näst snabbaste i år, med en registrerad tid, i utmaningen (alltså tio vänder i trappen på Kvarntorpshögen, plus att man ska förbi toppen och ta bilvägen ned varje gång). Förvisso över en kvart långsammare än Per Sjögrens rekordtid från i fjol, men ändå. Därtill var jag den första i år att registrera en tid (snön låg fortfarande kvar på delar av bilvägen) den 9 april (jag tränade inför Niesen treppen lauf …). Så när det inte finns så många andra tävlingar under helgen kan ni ju alltid passa på att försöka bräcka den där tiden på 1.13.55 (Anton Calmerfalk är allra snabbast i år med 1.10.48, rekorden har Sjögren på 57.44 och Sanna Holmgren Wiberg på 1.13.11).

    , , , , ,

  • Mina tio bästa lopp i år – du följer väl nedräkningen?

    Vid sidan om den här bloggen, där jag främst rapporterar om länets elitidrottare och elitmotionärer (och deras förehavanden lokalt och ute i den stora världen) och resultat från allsköns lokala tävlingar så driver jag också ett instagramkonto där jag berättar om min egen träning (och, framför allt, tävling). Så här vid årets slut räknar jag för andra året i rad (det är andra året jag har kontot) ned en topp tio-lista över årets bästa lopp (vilket sker ett lopp per dag under årets tio sista dagar). Har du missat det så kommer de sex första loppen här, från tiondeplatsen upp till femteplatsen. Årets fyra bästa lopp återstår fortfarande att presentera!

    , ,

  • Problem med omröstningen om Pulsklockan utreds

    Som ni säkert uppmärksammat har något hänt med omröstningen om NA:s och Löpex Sports pulsklocka de två senaste dygnen. För 48 timmar sedan ledde Bob Impola med 42 röster före Mikael Kroon, och de båda hade fått mellan 200 och 300 röster var. Nu har Impola plötsligt över 1 000 röster och Kroon över 900, medan övriga fyra kandidater ligger kvar på ungefär samma nivå som i tisdags kväll. Vi håller på att titta på vad som inträffat och hur vi ska kunna åtgärda de felaktiga (?) röster som inkommit senaste dygnet. Sista utvägar skulle vara att frysa omröstningen som den stod, att göra om den från början eller att låta en jury utse en vinnare. Men först och främst ska vi försöka rätta till felet. Jag kommer att hålla er uppdaterade i ärendet.

    , ,

  • Han tog hem Julserien – och hon svängde hem skinkan

    Örebroboende Ärla-löparen Simon Hedlund gjorde precis som han gjort i de två tidigare etapperna av Julserien, orienteringstävlingen i Arboga, som han sprungit: Vann i annnandagens finaltävling. Därmed säkrade han också totalsegern i serien. Den här gången var han nästan 3,5 minuter före Niklas Sundqvist, Tullinge, och Milans Per Eklöf som hade en tät fajt om andraplatsen nästan sju minuter före fyra Erik Lindgren, Tisaren. Inga damer kom till start på långa banan i den här tävlingen med mixedklasser.

    I Degerfors, där den 45:e upplagan av Skinksvängen avgjordes, tog däremot en kvinna hem det finaste priset: Skinkan som lottas ut bland samtliga deltagare i orienteringstävlingen. Hemmalöparen Rebecka Nylén sprang in som tia på mellanbanan men hade tur och fick se sitt namn draget först av de 26 deltagarna. Eskilstunalöparen Emil Andersson vann långa klassen knappt två minuter före Djerfs veteran Per Jansson. Amanda Jansson, som även hon springer för Karlskgoaklubben, var bästa dam, nästan fyra minuter före Maria Dåverhög, Västvärmland.

    https://www.instagram.com/p/Br2YvovAJL0/

    Senaste dygnet har det också fyllt på en del i anmälningslistan till Sylvesterloppet. Bland de nya namnen finns snabba löpare som Marie Dasler, Frida Nilsson, Johan Ingjald och starka veteranerna Hasse Byrén och Rose Marie Enmalm. Det tar sig!

    , , , ,