Konditionsbloggen

  • Thunander gästar podden, Ahlsson gjorde säsongsdebut i Danmark och massor av tävlingsnyheter

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Henric Thunander som gäst. Askersundskillen tog 17 år gammal VM-silver i segling 2022 – men bestämde sig året därpå för att lägga av och satsa på längdskidåkning i stället. Han berättar om hur 1 000 träningstimmar redan första året tog honom till en topp 300-placering i Vasaloppet (femma av juniorerna, trea av svenska juniorer) och om målen framåt (att ta plats i ett ski classics-lag, förstås) – men också om hur han tvingas anpassa träning och tävling efter sin diabetes. Finns där poddar finns!

    Under påskhelgen var 21-årige Kumlacyklisten Jonathan Ahlsson nere i Danmark och inledde säsongen med sitt semiprofessionella lag Moatal AIF-Serneke-Allebike, där han gör tredje säsongen. Ahlsson körde två av tre tävlingar i 3 dage i nord, tre endagstvälingar i norra Danmark. Den första slutade med en spurt med ett 80-tal cyklister, och där tog Ahlsson en 28:e-plats, som trea i teamet. I den andra var han 48:a, 1,5 minuter bakom i mål. Eftersom jag inte vet något om hur loppen utvecklade sig och hur rollfördelningen såg ut är det svårt att värdera de placeringarna – men det måste så klart ara skönt för Ahlsson att vara med från start i år efter ett par stökiga år där framför allt sjukdomstrassel ställt till det. Ahlsson debuterade på junior-EM 2019, vann junior-SM i tempo 2020 och var 14:e på EM samma år, följde upp med senior-SM-guld på kortbana 2021 och var det året 33:a på U23-EM – och körde under de tre säsongerna en hel del i landslagsdress. Men de två senaste åren har alltså blivit betydligt stökigare. Det ska bli intressant att se vad han kan åstadkomma i år.
    Vad jag kan se i officiella listor är laget anmält till UCI-tävlingen GP de la Somme Conseil i Frankrike den 28 april och U23-tävlingen Eschborn–Frankfurt den 1 maj, men det lär säkert tävlas innan dess.

    Det är den tiden på året då det ramlar in tävlingsnyheter, och det är alltid kul. Kolla bara här:
    ** I går skulle årets första tävling i Glanshammars klassiska terrängserie ha avgjorts, men på grund av snöovädret skjuts starten fram till nästa tisdag, den 9 april. Om det därmed bara blir fyra deltävlingar, eller om en läggs till i slutet, framgår inte på klubbens hemsida, men de spikade datumen är i varje fall 9 april, 16 april, 23 april och 7 maj. Det finns klasser från alla födda 2018 upp till seniorer – de yngsta springer 800 meter, de äldsta 2,5 kilometer.
    ** Andra upplagan av trailtävlingen Blåbergsloppet (tror i varje fall att det är den andra upplagan, 2022 arrangerades i varje fall den första och jag hörde inte talas om någon i fjol), som Tisagsklubben står bakom, arrangeras onsdagen den 8 maj. Loppet är sju kilometer långt och går på stigar i Kilsbergen, runt Tomasboda och Gårdsjötorp och över Kilsbergens högsta punkt.
    ** Den 1 juni avgörs den första upplagan av Ramträffen, en mountainbiketävling över 30 kilometer (eller motionsklass på 15) med start och mål vid Ölsjöbadets camping norr om Lindesberg.
    ** Andra upplagan av trailtävlingen Lobergsloppet (det har i varje fall en bit stig, men också rätt mycket grusväg), som gymmet Cbox i Karlskoga arrangerar, avgörs den 31 augusti – två mil norr om Karlskoga, i Lobergsfalla. Det bjuds på en fem- och en tiokilometersklass, över ett respektive två varv på ett tiokilometersvarv.
    ** Bergslagen bike race byter efter tre upplagor namn – den fjärde kommer heta Bergslagen gravel och avgörs den 28 september 2024. Jag misstänker att namnbytet främst handlar om att arrangörerna vill signalera att det är en graveltävling och inget annat, nu när den disciplinen blivit så populär.

    , , , , , , , , , , ,

  • Bäddat för nya dueller i Startmilen – på både herr- och damsidan (och Runesson blir landslagstränare i Danmark)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det blir en ny duell mellan Jonatan Gustafsson och Martin Regborn (Europamästarna i orientering som i löpning är klubbkompisar i KFUM Örebro) i Startmilen på lördag, precis som för två år sedan då de hetsade varandra till de då två snabbaste tiderna som länslöpare någonsin presterat på tio kilometer landsväg. Regborn finns sedan en tid tillbaka i anmälningslistan, och Gustafsson bekräftade tidigare i dag för mig att han också kommer även om han inte slängt in sin anmälan än (man kan efteranmäla ända in på loppdagen även om ordinarie anmälan redan stängt).
    I fjol fick Regborn göra loppet själv och vann då med nästan 1,5 minuters marginal, på 30.07 (orienteringslandslagskollegan Albin Ridefelt tvåa på 31.36). Året innan vann Gustafsson på 29.52, före Regborn på 30.08.
    Andra snabba herrar i startlistan: Ludvikas Kim Andersson, Tisdagsklubbens Simon Karlsson, John Lundström och David Lundström, Örebro AIK:s Jonas Nilsson (som brukar vara väldigt jämn med Simon Karlsson på de här distanserna), Andreas Ingberg och Simon Schagerström och Starts Mattias Nätterlund. Örebroboende orienteraren Joel Aristondo Magnusson ska också räknas.
    På damsidan sticker KFUM Örebros Fanny Schulstad (som 2022 kom tvåa bakom Erica Lech på perset 35.43, i fjol var hon höggravid) och Örebro AIK:s Liduina van Sitteren (som varit på pallen två år i rad, bakom Lech och Schulstad 2022 och Josefin Tjernlund 2023, men som har Närkerekordet på distansen med 35.15) ut. När de båda senast duellerade just i tiokilometersloppet med start vid universitetet var Schulstad tvåa i mål, bakom Lech, blott två sekunder före van Sitteren – och det kan säkert bli lika jämnt nu.
    Erica Lech är ännu inte anmäld. Bakom Schulstad och van Sitteren finns blott elvaåriga Embla Allard från Västerås som i fjol – som tioåring – gjorde 18.31 på 5 000 meter, starka Start-veteranerna Marie Dasler, Petra HAnaeus och Maria Nagle, Östansjös 16-åring Ester Skoglund och KFUM Örebros 17-åring Wera Falk.
    Det kommer bli ett högklassigt lopp, och det är inte osannolikt att det tillkommer ytterligare några spännande namn.

    Gamle orienteringsvärldsmätaren Johan Runesson, som tidigare tävlat för OK Tisaren (och som fortfarande gör det i orienteringsskytte där han vann världscupen i fjol), skrev jag ett par större artiklar om i höstas när han tvingades operera hjärtat efter att ha kollapsat på innebandyplanen.
    Då var det lite oklart vad han skulle hitta på framåt – men nu har han landat som ny tränare för danska landslaget. Runesson kommer att ha hand om den skogsspecifika träningen (och Mikkel Lund för den sprintspecifika) under förbundskapten Tue Lassen, skriver danska förbundet på sociala medier.
    Återstår att se om han dyker upp i Lindesberg när säsongens femte och sjätte deltävling i orienteringsskytte-världscupen avgörs där 25–26 maj.

    På hemmaplan är ju orienteringssäsongen – bortsett från Ullmax vinterserie (Nattcupen) som nyss avslutats ännu i sin linda. Men i dag var det i varje fall dags för den första av länets motionsorienteringsserier att kicka igång: OK Djerfs i Karlskoga. Över en rejält blöt bana i Bråten visade Rasmus Pettersson var skåpet skulle stå i längsta klassen och vann drygt 7,5 minuter före veteranvärldsmästaren Per Jansson och nästan tolv före Almbys Måns Dahlberg (inga damer i mål på någon av de två längsta banorna).
    På torsdag startar också Örebro läns veteranorienteringsserie, som har nio deltävlingar planerade under våren (varje torsdag utom den veckan det är swedish league i Kilsbergen, då får veteranerna i stället springa på tisdagen). Första tävlingen springs i skogen runt motionsspåret i Sommarro.
    Fösta nationella tävlingarna i Närke är Boforsloppet och Letälvsträffen på Kosia 20–21 april. Milans poängtävling sätter inte igång förrän den 21 maj.

    , , , , , , , , , , ,

  • Fahlin tog årets första topp tio-placering trots ”ett litet misstag i spurten” (och Karlsson persade på tio kilometer)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Emilia Fahlin fick det äntligen att lossna resultatmässigt när hon i dag tog en sjundeplats i belgiska Ronde de Mouscron (en belgisk tävling på UCI 1.1-nivå, alltså den tredje högsta internationella klassificeringen), hennes första topp tio-placering för året. Klungan höll ihop över större delen av de 122,5 kilometerna (fem varv på ett 24,5 kilometer och tämligen platt varv), och Öreborcyklisten fick hjälp av franska lagkompisarna – först Amandine Fouquenet och sedan Marie-Morgane Le Deunff – att positionera sig i klungan under de sista kilometerna in mot mål. Sista 500 meterna fick hon dock göra själv, och där hamnade hon några hjul för långt bak för att kunna utmana på allvar om en pallplats.
    ”Amandine och Marie-Morgane gjorde ett fantastiskt jobb och höll oss bra palcerade för spurten. Avslutningen var riktigt tuff med en lång slakmota upp mot mål, och jag gjorde ett litet misstag i spurten genom att gå ut och ta vind för tidigt”, säger Fahlin till teamets hemsida.
    ”En riktigt bra tävling av teamet, lovande inför framtiden”, säger sportdirektören Grégoire Le Calvé som berömmer alla tre åkarna som var med längst fram.
    Polska Daria Pikulik (Human power health) var den högst rankade cyklisten i fältet och höll för trycket när hon vann närmast före regerande finska mästaren Anniina Ahtosalo (Uno-X mobility) och italienska Martina Fidanza (Ceratizit-WNT pro cycling).
    Fahlin åker direkt från Belgien, där hon kört fyra tävlingar på åtta dygn (bland annat svintuffa Flandern runt mindre än ett dygn före Mouscron-rondan), till Roubaix för att reka Paris–Roubaix som körs på lördag. Om Fahlin kommer till start (ta i trä) blir det hennes första start i den superklassiska tävlingen i karriären.

    Trots tidigt på säsongen slog Tisdagsklubbens Simon Karlsson, mest känd som maratonlöpare, till med personligt rekord på tio kilometer landsväg när han blev tvåa i Påsksmällen i Södertälje på 32.09 (sju sekunder snabbare än när han tog DM-silver på distansen i samma stad i oktober), drygt en halvminut bakom hemmalöparen Viktor Zackrisson. Klubbkompisarna och bröderna John och David Lundström var sexa och åtta på 34.27 respektive 35.02, båda drygt en minut över sina personliga rekordnoteringar. Alla tre är anmälda till Startmilen på lördag.

    , , , , , , , ,

  • Fahlin med i tätklungan till kraschen i monsterbacken, Regborn och Johansson med mäktiga upplöpningar och Frih i 5 000-metersdebut

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Jag har inte pratat med Emilia Fahlin efter Flandern runt i dag, men av tv-bilderna att döma gjorde hon precis vad hon kunde i dag. Körde smart i tätklungan och bet sig fast så länge det gick. Den avgörande attacken kom i den uppemot 20 procent branta kullerstensbacken uppför Koppenberg, 118 kilometer in i tävlingen och med 45 kvar till mål. Fahlin, och många andra, blev fast bakom en krasch där i den brantaste delen av backen (bland annat åkte regerande världsmästaren Lotte Kopecky av hojen och fick springa upp, ihop med många andra). Sedan var det godnatt för de som inte var med, och stenhård körning i smågrupper den sista timmen.
    Till slut var tre cyklister loss längst fram, och Shirin van Anrooij (Nederländerna/Lidl-Trek) drog upp spurten åt lagkompisen Elisa Longo Borghini (Italien) som vann före Katarzyna Niewiadoma (Polen/Canyon-Sram). Totalt åtta cyklister var inom 15 sekunder, sedan var det nästan 1,5 minuter bak till nästa grupp med 16, sedan 1.45 bak till en grupp med 24 åkare och utöver en handfull cyklister däremellan var sedan nästa större grupp den som Fahlin rullade i mål med, drygt sju minuter bakom täten.
    Fahlin fick placering 63, hennes belgiska lagkompis Lotte Claes 69:e medan de övriga fyra i Arkea-B&B hotels bröt. Någon – jag såg inte vem – var inblandad i en otäck vurpa tidigt och såg ut att ha rejält ont i ena handleden (jag läste för övrigt att schweiziska stjärnan Marlen Reusser, SD Worx, fick en fraktur på käken medan brittiska Lizzie Deignan, Lidl-Trek, bröt en arm – jag tror det var i samma krasch).
    I morgon avslutar Emilia Fahlin åtta mycket hektiska dygn i Belgien med ännu en tävling, Ronde de Mouscron som återfinns på den tredje nivån i den internationella kategoriseringen (bakom världstouren, med tävlingar som Flandern runt, och protouren, med tävlingar som Dwars door Vlaanderen som Fahlin körde i torsdags). Sju världstourlag ställer ändå upp, men men de stora stjärnorna tar en vilodag. Bara tre namn på världsrankingens topp 50 kommer till start – med polska Human powered health-cyklisten Daria Pikulik som topprankad. Fahlin är 18:e högst rankad av de som kommer till start med den 133:e-plats hon för närvarande innehar.
    Förutom Fahlin ställer Arkea upp med australiska Daniell De Francesco, som gör säsongsdebut efter dubbla covid-omgångar och efterföljande problem som tvingade henne att avsluta fjolårssäsongen redan i juli, samt franska kvartetten Amandine Fouquenet, Marie-Morgane Le Deunff, Anais Morichon och Maurène Trégouët.
    ”Det är en typisk belgisk tävling där vinden spelar en avgörande roll och där väderförutsättningarna ser tuffa ut. Det brukar sluta med en spurtuppgörelse i en liten grupp, och vi hoppas kunna få med oss ett bra resultat genom någon av våra spurtare”, säger Arkeas sportdirektör Grégoire Le Calvé i ett pressmeddelande.
    Men tävlingen är betydligt snällare än de andra belgiska racen som avverkats senaste veckan sett till längd, banprofil och underlag (ingen pavé). Start och mål är på samma ställe, och det tävlas över fem varv på en 24,5 kilometer lång bana för totalt 122,5 kilometer med 874 höjdmeter (inga backar att tala om). Starten går 12.00 och Discovery sänder från 13.15, alltså typ sista två tredjedelarna.

    Martin Regborn och Anton Johansson svarade för de två häftigaste uppspringningarna när Göingestafetten avslutade den stora svenska tävlingspremiärhelgen i orientering nere i Skåne i dag, och samtidigt inledde den första upplagan någonsin av stafettligan. Dubble regerande Europamästaren Regborns Hagaby låg 29:a efter två sträckor – Viktor Larsson var 33:a på första sträckan medan Filip Dahlgren tog fyra placeringar men tappade 4,5 mintuer på täten på andra (avståndet ökade från 2.48 till 7.14) – men Regobrn satte högsta fart och plockade 24 man på sina 34 minuter i skogen för en femteplats i mål – och var bara en sekund från att dessutom sätta snabbaste sträcktiden av alla (den noterade i stället Elias Jonsson som fixade segern åt IFK Göteborg efter att ha sprungit in 21 sekunder på Stora Tunas Emil Svensk och hängt av honom med 18).
    En av de fem löparna Regborn ändå hade framför sig i mål var örebroaren och regerande EM-silvermedaljören i långdistans, Anton Johansson, som i sin tur sprang upp Blekingeklubben OK Orion 18 placeringar från 22:a till fjärde plats (hans löptid var bara 45 sekunder sämre än Regborns, och han höll undan mot Hagaby med 13 sekunders marginal).
    Till helgen kommer Regborn till Startmilen, och de ska bli spännande att se om han är i form för att attackera Jonatan Gustafssons Närkerekord på 29.52 (Regborn gjorde 30.08 för pers i samma tävling, Startmilen för två år sedan). Orion var 6.20 och Hagaby 6.33 bakom IFK Göteborg, men bara 36 respektive 49 sekunder från pallen (och bakom dem fanns ytterligare nio lag inom 42 sekunder som drogs med när Johansson och Regborn drog förbi).
    KFUM Örebro och Tisaren gick en hård match om att vara näst bästa länslag även om det blev hårt i slutändan och svängde rejält. Tisarens Oskar Andrén hade nästan två minuters övertag på Hugo Örn på förstasträckan, men KFUM:s Jonatan Gustafsson sprang sedan om 47 löpare i skogen på andrasträckan (också en högst imponerande insats, men luckorna hade inte hunnit bli lika stora då som när Regborn och Johansson malde fram), bland dem Tisarens Måns Bergqvist som växlade drygt tre minuter bakom. Men på sista svängde det tillbaka, och Tisarens Valter Pettersson var bara åtta sekunder ifrån att fånga KFUM:s Jacob Eriksson som ändå höll undan för en 23:e-plats (Tisaren blev 24:a).
    På damsidan slutade Tisaren 36:a efter att Lilian Forsgren växlat som 56:a efer förstasträckan och Anna Hallmén och Lovisa Persson därefter plockat åtta respektive tolv placeringar. KFUM Örebro var på väg mot en placering mellan 60 och 70, men Julia Gustafsson stämplade fel på sistasträckan.

    Klara Frih fortsätter att ta det säkra före det osäkra och väntar med säsongsdebuten på 800-metersdistansen efter vinterns skadeproblem. I lördags gjorde collegelöparen från Askersund i stället debut på 5 000 meter, när Mike Fanelli track classic avgjordes i San Francisco (väldigt nära Moraga där Frih går i skolan). Hon sprang på 18.14,56 för en 109:e-plats av 157 startande i totalt sju damheat på distansen, och skriver på instagram att hon öppnade lite för hårt. Najwa Chouati, från Stanislaus state, vann på 16.42,37.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Regborn på pallen direkt i säsongspremiären – hur långt räcker det i stafetten i morgon?

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson, som varit topp åtta i alla sju upplagorna av världens tuffaste skidtävling Nordenskiöldsloppet, som gäst. Men vi pratar också om hennes fina karriär – och så avslöjar hon att det blir en tredje start i Stockholm marathon i sommar. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Säsongspremiär och egentligen mitt i uppladdningen inför sprint-VM i juli slog Martin Regborn i dag till med en tredjeplats i Göingefejden, en medeldistans som utgjorde den andra deltävling i swedish league (efter premiären i går, en långdistans som örebroaren stod över). Pallen i tävlingen visar också att inte mycket ändrats i svensk orientering över vintern, åtminstone inte på herrsidan: Det var Stora Tunas Emil Svensk 13 sekunder före Ravinens Gustav Bergman och 21 sekunder före Regborn – en trio som tillhört världstoppen i ett decennium, som alla tagit internationella guldmedaljer och som tillhört det svenska landslaget lika länge.
    Bakom dem var Simon Hector, Snättringe, och Viktor Svensk, Stora Tuna precis som brorsan, också inom minuten. Örebroaren Anton Johansson, som tävlar för Blekingeklubben OK Orion, var 76 sekunder bakom Emil Svensk på sin åttondeplats, KFUM Örebros sprintess Jonatan Gustafsson var knappt två minuter bakom på 16:e-platsen.
    Hagabyduon Filip Dahlgren (4.20 efter på 42:a-platsen) och Viktor Larsson (8,5 minuter bakom på 74:e-platsen) sprang också i elitklassen liksom på damsidan Tisaren-duon Lovisa Persson (62:a, drygt åtta minuter bakom segrande polskan Aleksandra Hornik, som tävlar för litausika klubben Igtisa) och Anna Hallmén (75:a, drygt 13 minuter bakom).
    Bland juniorerna lyckades Lindebygdens Axel Thybeck, som gör debut i juniorklassen på nationell nivå i helgen, återigen bäst och tog sin andra raka topp tio-placering – den här gången med just en tiondeplats, knappt tre minuter bakom segrande Max Österberg i H18-klassen. KFUM Örebros Edvin Halldin och Tisarens Viggo Holmberg 19:e och 26:a i samma klass var de näst bästa länsresultaten, därpå följde Tisarens Måns Bergqvists och KFUM Örebros Hugo Örns 26:e- och 28:e-plats, drygt sex minuter bakom segrande Svante Selin, Göingarna, i H20.
    Notera också att Almbys Arvid Andersson, som inte fick någon av de 80 åtråvärda platserna i elitklassen i H18 (70 tas ut på Sverigerankningen, följt av de tio bästa från B-klassen på fredagen, och därtill adderas eventuella wildcards) vann B-klassen med 23 sekunders marginal.
    Bästa länslöpare i totalen efter två deltävlingar av elva i swedish league är Anton Johansson och Axel Thybeck med varsina åttondeplatser, på senior- respektive H18-sidan.
    I morgon avslutas tävlingshelgen i Skåne med den första deltävlingen någonsin i den nya nationella Stafettligan – Göingestafetten. Hagaby går ut med startnummer ett på herrsidan (eller 301, eftersom herrklassens nummer börjar där) och ställer ett lag utan dubble världsmästaren Jerker Lysell, som jag inte sett tävla något under säsongsinledningen, med Viktor Larsson och Filip Dahlgren före ankaret Martin Regborn. Frågan är hur bra läge Larsson och Dahlgren kan skapa åt Regborn – det kommer bli väldigt spännande att se. Men det kommer bli knallhårt: På SM i fjol var Hagabys uppställning Dahlgren/Regborn/Lysell, och då räckte det till en femteplats. Vinnarna då, OK Linné, har fått in stafettvärldsmästaren Albin Ridefelt i laget sedan dess medan OK Ravinen, som var tvåa då, bytt in femfaldige världsmästaren Gustav Bergman …
    Tisaren matchar ett intressant lag med Oskar Andrén, nyförvärvet Måns Bergqvist och Valter Pettersson medan Jonatan Gustafsson något överraskande springer andrasträckan för KFUM Örebro – som har Hugo Örn på första och Jacob Eriksson på sista.
    På damsidan har ju Tisaren tillhört Sverigetoppen i 15 år, men när Josefin Tjernlund flyttat till Frankirke, Ellinor Tjernlund är gravid, Andrea Svensson haft ruskiga sjukdomsbekymmer i vinter och Lilian Forsgren avslutat elitsatsningen så är laget rejält uttunnat. Forsgren springer förstasträckan, Anna Hallmén andra och Lovisa Persson tredje i morgon, men det ser tufft ut att nå topp tio. KFUM Örebros Karin Lindgren, Lovisa Gustafsson och Julia Gustafsson lär bli näst bästa länslag.
    Hela 105 dam- och 195 herrlag (plus en del ungdoms- och veteranlag) är anmälda, så stafettligans premiär får betecknas som en rejäl succé redan på förhand. Efter Stigtomtakavlen och Timoila är den nya stora stafetten i Kilsbergen den 12 maj (som fortfarande bara verkar heta ”Stafettligan omgång 4”) den fjärde deltävlingen, och den sista innan de två SM-stafetterna.

    När marsvädret visade sig från sin bästa sida och inga andra löpartävlingar konkurrerade om uppmärksamheten lockade Örebro parkrun i dag 72 deltagare, flest sedan september. Det blev också den snabbaste upplagan sedan november när blott 14-årige Måns Dahlberg var kvickaste herre runt (för andra gången) på personliga rekordet 17.34 medan 42 år äldre klubbkompisen (i IF Start) Marie Dasler var snabbaste dam för sjunde gången, med 20.48. Även Oskar Hansson (17.48), Sixten Widmark (18.10 i debuten) och Adam Montén (18.12) gick under 19 minuter, och Petra Hanaeus (21.00) var bara tolv sekunder från att vara snabbast för 88:e gången.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Thybeck åtta i första stora juniortävlingen – och allt du behöver veta inför Flandern runt på söndag

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Vi fokuserar mycket på hennes insats i Nordenskiöldsloppet i lördags och vad som lockat henne att komma tillbaka till Jokkmokk och fullfölja alla sju upplagor som genomförts av världens längsta och tuffaste skidtävlingen. Men vi pratar också om hennes fina karriär – och så avslöjar hon att det blir en tredje start i Stockholm marathon i sommar. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det blev inga exceptionella resultat av länslöparna när orienteringssäsongen startade på allvar med första deltävlingen i swedish league (elitserien), på långfredagen. Landslagslöparna och örebroarna Anton Johansson och Jonatan Gustafsson slutade på tionde respektive 13:e plats, knappt tre respektive drygt fyra minuter bakom segrande Max Peter Bejmer, IFK Göteborg, över långdistanstävlingen Vildmarksfejden med segertid på drygt 82 minuter (och Filip Dahlgren blev 24:a, Lovisa Persson 36:a, Viktor Larsson 55:a och Rasmus Pettersson 76:a).
    ”Hyfsat stabilt. Hade lite svårt med kontrolltagningarna i början så var en bit efter där. Såhär i efterhand skulle jag nog även sprungit lite mera runt men är ganska nöjd med loppet ändå”, skriver Gustafsson, som också beskriver en bra känsla i kroppen inför fortsättningen av helgen, på Strava.
    Bland juniorerna stack Lindebygdens supertalang Axel Thybeck, som gjorde sin första stora tävling på juniornivå (han sprang H16, äldsta ungdomsklassen, i fjol), ut med en åttondeplats, drygt fyra minuter bakom segrande Ludwig Rosén, Göteborg-Majorna. Tisarens Måns Bergqvist och Viggo Holmberg 16:e i H20 respektive 24:a i H18, ingen annan topp 40.
    I morgon fortsätter helgen i Skåne med medeldistanstävlingen Göingefejden, och då ger sig bland andra Martin Regborn (som sprang en öppen bana i dag) in i matchen.

    I dag släppte Emilia Fahlins stall Arkea-B&B hotels sitt pressmeddelande inför Flandern runt på söndag, där de bekräftar laguppställningen och bjuder på några citat. Damlaget kommer, förutom Örebrocyklisten Fahlin, att bestå av belgiska Lotte Claes, nederländska Maaike Coljé, australiska Michaela Drummound och franska duon Anais Morichon och Maéva Squiban.
    Flandern runt är en av vårens allra största tävlingar på damsidan, och brukar vara en av de hårdaste även om det inte bjuds på några berg: Det är 163 kilometer med tolv pavésektioner och tolv namngivna. Läs gärna den här artikeln om Fahlins 23:e-plats 2019, den säger en hel del om hur tufft det brukar vara.
    ”Flandern runt är alltid en väldigt speciell tävling, en av de svåraste klassikerna och med en atmosfär och inramning som har något extra”, säger Fahlin i pressmeddelandet inför tävlingen, där hon också trycker på hur mycket hon ser fram emot tävlingen.
    ”Vi vill vara med i täten av den här prestigefyllda klassikern”, betonar sportdirektören Grégoire Le Calvé.
    Team SD-Worx, som är överlägset bästa stallet i världen just nu, kommer med ettan, tvåan, trean och fyra på världsrankningen i sin laguppställning: Demi Vollering (Nederländerna), Lotte Kopecky (Belgien), Marlen Reusser (Schweiz) och Lorena Wiebes (Nederländerna). Därtill kommer sexan och sjuan på världsrankningen, Katarzyna Niewiadoma (Polen/Canyon-Sram) och Chiara Consonni (Italien/UAE team ADQ), till start liksom cyklister som Elisa Balsamo och Elisa Longo Borghini (båda Italien/Lidl Trek), Gerigoi Pfeiffer (Storbritannien/Team Dsm-Firmenich), Christina Schweinberger (Österrike/Fenix-Deceuninck)., Marianne Vos (Nederländerna(Team Visma) och många, många fler. Fahlin må vara högst rankad i sitt lag, men 66:a totalt inför tävlingen.
    Tävling startar 13.39 på söndagen, och Discovery sänder från 14.50 – alltså den absolut största delen av racet.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Äntligen startar orienteringssäsongen på allvar – här är länslöparna som springer premiären

    Tidigare i dag släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Vi fokuserar mycket på hennes insats i Nordenskiöldsloppet i lördags (där hon blev åtta, inte femma som jag skrev här i bloggen – det stod fel i resultatlistan) och vad som lockat henne att komma tillbaka till Jokkmokk och fullfölja alla sju upplagor som genomförts av världens längsta och tuffaste skidtävlingen. Men vi pratar också om hennes fina karriär med JSM-silver i längdskidor, tre SM-guld i rullskidor, tre segrar i Wadköpingsloppet, en totalseger i den svenska långloppscupen och en 14:e-plats i Vasaloppet, bland mycket annat. Och så avslöjar hon att det blir en tredje start i Stockholm marathon i sommar. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det har sprungits i Nattcupen, på internationella träningsläger, i Måsenstafetten och på diverse premiärer runt om i Sverige. Men allt det är historia nu. För i morgon startar orienteringssäsongen på allvar. I norra Skåne avgörs på fredagen Vildmarksfejden, en långdistans som också är premiär i swedish league (elitserien i orientering), på lördag är det dags för Göingefejden, en medeldistans som också ingår i cupen, och på söndag avslutas hela rasket med Göingestafetten som är premiär i den nya Stafettligan (som kommer kulminera med Tiomila och de båda SM-stafetterna men också ha en deltävling i Kilsbergen).
    För de VM-satsande orienterarna blir det här ett avbrott i tränandet och tävlandet och sprint, som årets VM består av, men de allra flest av de bästa är ändå på plats. Martin Regborn – örebroaren som är regerande Europamästare i långdistans – står förvisso över fredagens tävling i just den disciplinen (han springer en öppen bana i stället) men kliver in i handlingen på lördagen – och redan från start finns Anton Johansson (örebroaren som är regerande EM-silvermedaljör i medeldistans), KFUM Örebros Jonatan Gustafsson (örebroaren som mest är sprinter och tog dubbla medaljer på sprint-EM i fjol), Hagabys Filip Dahlgren (örebroaren som varit VM-tia i just långdistans) och Djerfs Rasmus Pettersson och Tisarens Lovisa Persson med i elitklasserna. Både Hagaby, KFUM och Tisaren har så klart också stafettlag anmälda på söndag, och Tisaren har därtill spännande juniorer som Ella Laine, Måns Bergqvist och Viggo Holmberg.

    , , , , ,

  • Hansson gästar podden, Fahlin hade en dag på jobbet och två DM-tävlingar flyttar ut (korta terräng-DM i Flen, DM på 10 000 meter i Västerås)

    I morgon – inte direkt på morgon, tror jag, men under dagen – släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Olivia Hansson som gäst. Vi fokuserar mycket på hennes insats i Nordenskiöldsloppet i lördags (där hon blev åtta, inte femma som jag skrev här i bloggen – det stod fel i resultatlistan) och vad som lockat henne att komma tillbaka till Jokkmokk och fullfölja alla sju upplagor som genomförts av världens längsta och tuffaste skidtävlingen. Men vi pratar också om hennes fina karriär med JSM-silver i längdskidor, tre SM-guld i rullskidor, tre segrar i Wadköpingsloppet, en totalseger i den svenska långloppscupen och en 14:e-plats i Vasaloppet, bland mycket annat. Och så avslöjar hon att det blir en tredje start i Stockholm marathon i sommar. Finns där poddar finns!

    Det blev en dag på jobbet för Emilia Fahlin när årets Dwars door Vlaanderen (”Rätt genom Flandern”, hade tävlingen hetat på svenska) avgjordes i Belgien i dag. Efter att tävlingen neutraliserats med 46 kilometer kvar – cyklisterna fick stå still och vänta i 30 minuter på grund av en olycka på vägen – blev det hårdkörning direkt, och efter många försök att spräcka fältet kom sex åkare till slut loss från den hårt decimerade tätklungan, och från den sexmannagruppen kunde sedan nederländarna Marianne Vos (Team Visma) och Shirin van Anrooij (Lidl-Trek), med tolv kilometer kvar, ta sig loss och göra upp om segern. Vos spurtvann, hennes 250:e seger som proffs om jag förstod saken rätt. En osannolik siffra. Fahlins stall Arkea-B&B Hotels, som hade hoppats kunna ha någon med längst fram, lyckades inte få med någon bland de 36 i utbrytningen eller tätklungan. I stället fyra stycken, bland dem Fahlin, i huvudklungan som kom i mål 4.21 bakom.
    För Fahlin väntar härnäst stortävlingen Flandern runt på söndag.

    Nu har fler distriktsmästerskap i löpning fått sina definitiva datum och platser spikade. Jag har ju tidigare skrivit om att korta terräng-DM ser ut att hamna i Flen, och det är nu bekräftat – och det blir den 1 maj som tävlingsdag. Alla från 14 år och uppåt springer fyra kilometer på korta terräng-DM, och i Flen bjuds tvåkilometersslinga med gräs, asfalt och löparbana som underlag – och den ska alltså avverkas två varv. Start och mål sker på Hammarvallens IP och Flens FS står för arrangörsskapet.
    Och DM på 10 000 meter kommer att arrangeras på Arosvallen i Västerås den 8 september, i Västerås FK:s regi.
    Det här blir första gången sedan Närkes friidrottsdistrikt upphörde den 1 januari 2022, och gick upp i södra Svealands friidrottsförbund, som någon av de här två DM-tävlingarna hamnar utanför Örebro län – tidigare har det bara varit löptävlingarna som avgörs ihop med utomhus- och inomhus-friidrotts-DM samt DM på tio kilometer landsväg (i Södertälje 2023) som tilldelats orter i Värmland, Södermanland eller Västmanland (som är de andra gamla distrikten som gått ihop med Närke) om man då inte räknar DM på 5 000 meter som avgjordes i Karlskoga i fjol (som tillhörde Värmlandsdistriktet förr, trots att det ligger i Örebro län). Att tävlingarna hamnar utanför länet lär göra att de stryks ur långloppscupen, men det har jag inte sett någon officiell bekräftelse om ännu.
    Sedan tidigare är det känt att Startmilen nästa helg kommer vara DM på landsvägsmilen, att friidrotts-DM avgörs i Kil 8-9 juni och att Norasjön runt i september blir DM på halvmaraton, och DM på maraton och inomhus-DM i friidrott har ju redan avgjorts i Nora respektive Västerås. DM på 5 000 meter kommer preliminärt att anordnas i Hallsberg den 19 juni, och även kring långa terräng-DM i Åsbro den 26 oktober finns det frågetecken.
    Här har korta terräng-DM avgjorts under 2000-talet: Odensbacken (2000, 2002, 2010–2011, 2013, 2015), Örebro (2001), Kumla (2003), Kilsmo (2004), Laxå (2005), Glanshammar (2006, 2009, 2016), Ölmbrotorp (2007), Nora (2008, 2012), Guldsmedshyttan (2014, 2017), Askersund (2018), Fellingsbro (2019) Vretstorp (2020–2021), Östansjö (2022–2023), Flen (2024). Notera att 2007 och 2019 års tävlingar arrangerades av IF Start, men i Ölmbrotorp respektive Fellingsbro.
    Här har DM på 10 000 meter avgjorts under 2000-talet: Örebro (2000–2001, 2008/olika arrangörer), Garphyttan (2002–2003, 2005), Glanshammar (2004, 2007, 2009, 2011, 2014, 2016, 2018, 2021), Hallsberg (2006, 2010, 2012–2013, 2015, 2017, 2019–2020, 2022-2023), Västerås (2024).

    , , , , , , , , , ,

  • Allt du behöver veta inför Fahlins start i Dwars door Vlaanderen (och Törnqvist bröt när SM avslutades)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med ultraräven Anna-Karin Larsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    I morgon avgörs den andra av de tre belgiska stortävlingar som Emilia Fahlin kommer att köra inom loppet av en vecka. Mitt emellan världstourtävlingarna Gent-Wevelgem – som hon klev av i söndags – och Flandern runt – som förmodligen är ett ganska stort mål för henne på söndag – är det nämligen dags för protourtävlingen Dwars door Vlaanderen, som har toppenfint startfält med SD Worx-stallets Lotte Kopecky (Belgien) och Demi Vollering (Nederländerna) som vnan i fjol, UAE Teams Chiara Consonni och Siliva Persico (båda Italien) och Lidl-Treks Elisa Longo Borghini (Italien) och Shirin van Anrooij (Nederländerna), plus sådana som Marianne Vos (Nederländerna/Team Visma), Grace Brown (Australien/FDJ-Suez) och Emma Norsgaard (Danmark/Movistar).
    Av pressmeddelandet att döma kommer Fahlins stall Arkéa-B&B hotels att köra för nyzeeländska Michaela Drummond, som gjorde debut för laget i Gent-Wevelgem, den här gången.
    ”Målet är att våra cyklister ska vara på offensiven i den här tävlingen, komma med i utbrytningen och försöka ta sig så långt fram som möjligt. Blir det en spurtuppgörelse kommer vi jobba för Michaela”, säger sportdirektören Grégoire Le Calvé i ett pressmeddelande.
    Med andra ord blir det med största sannolikhet en hjälpryttarroll för Fahlin den här gången.
    Övriga lagkompisar till start är, precis som i söndags, franska kvartetten Amandine Fouquenet, Marie-Morgane le Deunff, Anais Morichon och Maurène Trégouët.
    Tävlingen är 130 kilometer lång och har start och mål i Wargem. Det bjuds nio namngivna kullar, men generellt sett är de lite snällare än de i söndags, och åtta pavéavsnitt, där vissa är väldigt korta och något över två kilometer långt.
    Tävlingen startar 14.38 och Discovery sänder från 15.55 vilket med en beräknad målgång runt 18.25 gör att mer än två tredjedelar kommer visas.
    Jag skrev förresten i inledningen att Fahlin skulle göra tre tävlingar i Belgien på sju dagar – ska man lita på de senaste anmälningslistorna blir det fyra på åtta dagar. Enligt dem ska hon nämligen på måndag, dagen efter tuffa, tuffa Flandern runt, nämligen köra Ronde de Mouscron. Vi får väl se om det verkligen blir så. Framför allt med tanke på att Paris-Roubaix avgörs bara fem dagar senare (där är Fahlins start ännu inte bekräftad, men det vore mycket överraskande om hon inte fick köra, och därmed göra debut).

    I dag avslutades SM-veckan och längdskid-SM med tremil för damerna och femmil för herrarna och ur länsperspektiv blev det inte mycket att skriva hem om. Enda åkaren till start, Garphyttans Elin Törnqvist, klev nämligen av efter en mils åkning, då hon låg 25:a. Tre mil i klassisk stil var på förhand annars det som kändes som om det skulle passa långloppssastande Törnqvist bäst, men å andra sidan bjöds det betydligt mer kuperade banor än långloppen brukar bestå av. Ebba Andersson disponerade loppet bäst och vann åtta sekunder före Linn Svahn. De två var i en klass för sig.
    Med SM avklarat återstår nu i stort sett bara de tre sista deltävlingarna i långloppsvärldscupen ski classics innan årets skidsäsong är över.

    , , , , , , ,

  • Som förgjort för Schagerström – SM-fyra ännu en gång (nu med en tiondels marginal!)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med ultraräven Anna-Karin Larsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    En tiondels sekund. Så nära var Garphyttans IF:s och Latorps Elin Schagerström – som tagit EM-guld och VM-silver och massor av andra internationella medaljer – sin första senior-SM-medalj i skidorientering i masstarten i Boden, som SVT sände, i dag. Men som så många gånger förr fick Schagerström nöja sig med en fjärdeplats – det är liksom som förgjort just på SM där hon i år har placeringsraden 5-4-6-4-4 på fem tävlingar.
    Den här gången stod det ganska tidigt klart att det skulle bli en spurtuppgörelse med IFK Moras Hanna Eriksson, som inför tävlingen meddelat att det är var slutet på hennes elitkarriär, och Schagerström spelade ut sina kort först och drog på en långrökare. Men Eriksson hade mer krafter kvar och kom starkt bakifrån de sista hundra meterna och passerade kort före linjen.
    Schagerström hade kunnat vara med och slåss om ännu ädlare medaljer om hon inte hade kommit fel ut från den tredje kontrollen, en bom som gjorde att hon inte bara tappade tätkänningen utan var hela över två minuter bakom Jarl Rättviks Linda Lindkvist – som var i en klass för sig i dag – och 1,5 minuter från medaljplats vid den andra officiella mellantiden.
    Men Schagerström, åkte ikapp på andra halvan och var i slutändan alltså bara 0,1 sekunder från brons (Frida Sandberg, Säterbygden, tog för övrigt silver).
    Garphyttans Nelly Mårtensson, som kommer vara junior även nästa säsong, tog en meriterande sjundeplats, drygt 4,5 minuter bakom Lindkvist och 2,5 bakom Schagerström. På herrsidan tog Tisarens Gustav Hindér också just en sjundeplats, bara en minut och 21 sekunder bakom tättrion (som alla var inom två sekunder med Gustav Nordström, IFK Umeå, som guldmedaljör).
    Det här var inte bara årets sista SM-tävling i skidorientering, utan också säsongsavslutning. Återstår att se om någon av länsåkarna väljer att avsluta säsongen med någon längdskidtävling eller om det är dags att ta lite semester nu.
    Det avgjordes längdskidstafett under SM-veckan i dag också, men där kom inga länsåkare till start. Däremot är Garphyttans Elin Törnqvist, som enda länsåkare, anmäld till damernas tremil i morgon (i startlistan till herrarnas femmil hittar jag ingen). SVT sänder och Törnqvist går ut med startnummer 14, 10.12.

    , , ,