Konditionsbloggen

  • Regborn tvingades bryta igen – då blir det VM utan länslöpare för första gången sedan 2013 (Plus: Bröderna Ahlsson och Wengelin tog säsongens första segrar – och Kåregren cyklade runt Vänern på rekordtid)

    Det blir inga lokala orienterare i VM i år, för första gången sedan 2013 (då Filip Dahlgren förvisso fanns med som reserv i den svenska truppen, men utan att få springa något – debuten skedde först året därpå). Även om truppen inte tas ut förrän på tisdag kan man inte dra någon annan slutsats än det efter helgens VM-testtävlingar i Tjeckien. Lilian Forsgren och Ellinor Tjernlund har inte varit nära att blanda sig i snacket om de blott fyra svenska platserna som finns att fördela på respektive distans – och Martin Regborn fick i dag bryta för andra dagen i rad. På gårdagens medeldistans skedde det redan efter första kontrollen, i dagens långdistans tvingades han kasta in handduken efter den åttonde. ”Funkade bättre idag så länge det var uppför eller platt. Men låren krampade något så fruktansvärt så fort det blev utför”, skriver han i sin offentliga träningsdagbok på Strava. ”Mest ont gjorde det faktiskt att inte få springa hela banan. Magisk långdistansorientering som hade passat en Regborn i storform perfekt”, skriver han vidare och konstaterar att det i varje fall är positivt att han kan springa igen efter sin stressfraktur: ”Blir bra med grundträning nu.”
    Tove Alexandersson och Gustav Bergman visade att de regerar svensk orientering just nu och vann båda för andra dagen i rad. Tjernlund och Forsgren var nia och tia av svenskarna, 13:e och 14:e totalt i tävlingen (flera andra nationer deltog), drygt 19 respektive drygt 20 minuter bakom Alexandersson.
    Nå, det är bara att ladda om för sprint-DM på lördag.

    Om två veckor avgörs linjeloppet i cykel-SM på en motorbana i Uppland, så vad passade väl bättre än att bröderna Jacob och Jonathan Ahlsson i helgen tog säsongens första segrar – just på två motorbanor i Uppland? Förvisso inte på Tierp utan på Arlanda testtrack respektive Gillingebanan, men ändå. Jacobs vann lördagens tävling, Arlanda testtrack race, efter att ha kommit loss och hållit undan under sluttampen av de 20 2,4-kilometersvarven runt banan. Han korsade mållinjen elva sekunder före en 40-mannaklunga där klubbkompisen (i Motala) Hugo Forssell (som vunnit det mesta i nationella sammanhang i år) spurtade hem andraplatsen.
    Jonathan, som var den starkaste av bröderna i Estland förra helgen men som fick nöja sig med en 24:e-plats på lördagen, slog istället till med segern i söndagens tävling, HIQ grand prix. Precis som Jacob kom han loss själv (här var det 60 minuter plus två varv som gällde, vilket den här gången innebar 18 varv och totalt 52,2 kilometer på 67 minuter). Jonathan fick en bredare segermarginal än brorsan och korsade linjen 78 sekunder före tvåan, Ryska postens Jacob Wihk (som var med i en fyramannagrupp där Forssell blev tvåa, trea totalt). Jacob blev 15:e man, knappt två minuter bakom brorsan.

    På tal om första segern för säsongen så tog även Matthias Wengelin den – eller snarare dem – på lördagen. För Borlänge tour hade ställt om sin mountainbiketävling till ett endagsevenemang, men med två etapper – och örebroaren tog hem båda. Först en intensiv shorttracktävling (ny SM-disciplin för året) där Wengelin var sex tiondelar före hemmacyklisten Joel Burman efter åtta knappt tre minuter långa varv. Sedan ett vanligt crosscountry-lopp (OS-disciplinen) där Wengelin var sekunden före tvåan Vilgot Lindh i mål efter 74 minuter, 27 kilometer och 800 höjdmeter. Axel Lindh var tillbaka efter sin covid-19 (som stoppade start i världscupen) och blev 31:a respektive 16:e, Almbys Anton Birath blev 20:e respektive 36:a.
    Kopparbergs Oskar Söder tog en tredjeplats i P14-klassen på söndagen (sekunden från seger och fyra före fyran Gustav Enhörning, Almby), medan Carl Enhörning, Almby blev fyra, knappa sekunden från pallen i P16.

    Längst av alla i länet vågar jag dock lova att Örebrocyklisternas Tomas Kåregren, en 31-årig öreborare (som på den här bloggen bara nämnts då han i fjol förlorade Hjälmartempot med två sekunder efter 3,5 timmars trampande), cyklat i helgen. 45 mil runt Vänern (med start och mål i Mariestad) – på 14.17.40. Tiden på rull var dock bara 13.06, vilket ger en medelhastighet på över 34 kilometer i timmen när Kåregren väl satt på hojen (knappt 30,5 kilometer i timmen med stoppen. ”Skulle med rätt förutsättningar och [utan att] ha strul med navigering kunna kapa det minst 45 minuter. Men å andra sidan har inte jag hittat någon annan som cyklat det snabbare, varken solo eller i grupp”, skriver han på instagram. Troligen nytt rekord, alltså. Någon som antar utmaningen att försöka göra om prestationen ännu snabbare?!

    Några resultat från bonustävlingen i Motivationsserien, tiokilometersloppet på Väster i lördags, verkar inte bli publicerade.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Martin Regborn tvingades avbryta VM-uttagningstävlingen: ”Fick den här skumma muskellåsningskrampen”

    Efter att ha missat orienterings-EM på grund av en stressfraktur i korsbenet har Martin Regborn haft siktet inställt på just den här helgen – när de svenska uttagningstävlingarna till VM avgörs nere i Tjeckien (samma land, om än inte exakt samma plats, där mästerskapet avgörs om en månad). Men dagens medeldistanslopp blev inte alls vad örebroaren, som gjort sex raka VM och som tog EM-brons i långdistans 2016, hoppats på. I stället tvingades han bryta redan efter första kontrollen, efter att ha drabbats av ett gammalt problem redan på uppvärmningen. ”Fick den här skumma muskellåsningskrampen i låren redan på uppvärmningen så insåg redan då att det var kört. Uppgiven. Testade att starta i alla fall men blev omedelbart värre direkt i backen utför till ettan så var bara att traska tillbaka”, skriver Regborn i sin offentliga träningsdagbok på Strava.
    Gustav Bergman, som dominerat svensk orientering senaste åren och som tog ett silver och ett brons på EM i maj, vann uttagningstävlingen 36 sekunder före Albin Ridefelt och ytterligare 41 före Simon Hector. William Lind, som ju sedan terräng-SM i höstas representera KFUM Örebro i friidrottssammanhang, tog fjärdeplatsen fem sekunder bakom Hector.
    På damsidan fanns Tisarens Lilian Forsgren (som fick en EM-plats efter att först ha varit reserv på hemmaplan) och Ellinor Tjernlund på plats, men de var rejält distanserad. Världsdominerande Tove Alexandersson sprang ifrån alla med med 4,5 minuter, men Forsgren var ytterligare drygt sex minuter bakom, och Tjernlund därtill 3,5 minuter extra (14.15 bakom Alexandersson) på nionde respektive elfte plats av svenskarna i tävlingen och 31:a respektive 47:e plats totalt (en del andra nationer deltog också).
    I morgon avslutas VM-testerna med en långdistans, och Regborn hoppas på revansch då. ”Så oerhört besviken att inte ens få chansen att springa om det. Bara att hoppas att kroppen vill samarbeta i morgon”, skriver han på Strava.

    , , ,

  • Senaste löparnytt: Bekräftat 5 000-meters-DM, Motivationsserien kör bonustävling, Åsbro bjuder in till 2 000-meterslopp och Örebro AIK:s KM öppnas för alla

    De lättade restriktionerna den 1 juni börjar verkligen göra susen för löpartävlingar. Söderhavet runt i går var först ut (även om tävlingen saknade sanktion, men den hade ju lik förbannat inte kunnat arrangeras om tävlingsförbudet legat kvar). Nu står det klart att följande tävlingar kommer arrangeras närmaste veckorna:
    ** Motivationsserien, som kört hårt coronaanpassat, i små startgrupper och utan tidtagning (som träningstävling snarare än tävling, för att komma undan) har adderat en femte del-”tävling” i morgon, lördag. Det är, precis som de två senaste lördagarna, tio kilometer på Milseriens gamla bana på Väster som gäller, men nu på fredagskvällen var bara fem löpare anmälda. Dock flera välmeriterade: David Berg, Maria Nagle, Antje Wiksten …
    ** Gallaberget trailrun har ju sedan länge varit planerat till onsdagen den 16 juni, och nu när restriktionerna lättat är allt klappat och klart för start för den mysiga lilla trailtävlingen som bjuder på 6,2- och tiokilometersklasser. Inbjudan publicerades i går.
    ** Åsbro Goif har senaste tre måndagarna kört ”måndagstävlingar” för ungdomar (under 18 år, de som varit fråntagna från det tidigare tävlingsförbudet) och där har bland annat ungdomsfinnkampsmeriterade Klara Frih sprungit 1 000 meter och bloggbekantingar som Kim Semstrand och Ester Skoglund gjort upp på 1 500 meter (och Skoglund har också sprungit 800 meter). När förbudet för äldre att tävla nu lyfts bjuder Åsbro även in seniorlöpare till banorna på Transtensvallen för 2 000 meter nu på måndag (den 7 juni), 3 000 meter den 14 juni och 800 meter den 21 juni.
    ** Örebro AIK tvingades ju ställa in sin halvmara, men bjuder nu i stället in alla att delta i deras klubbmästerskap (som nu blir ett öppet klubbmästerskap) på tio kilometer som precis som i fjol avgörs på den platta och raka ut- och tillbaka-banan på den gamla banvallen mellan Karlslund och Latorp, tisdagen den 22 juni. Deltagartaket är satt till 100 löpare, så det gäller sannolikt att vara ute i tid.
    ** Stocksäter (som jag missade att nämna som en av två arrangörsklubbar i går) och Åsbro har nu bekräftat och publicerat anmälan till DM på 5 000 meter på Transtensvallen i Hallsberg den 30 juni. Eftersom alla tävlingar som skulle ingått i långloppscupen fram till och med det datumet är det ett möjligt startdatum på cupen. Alternativet är att den ställs in för andra året i rad. Inget beslut var taget när jag pratade med personer i beslutsställning häromdagen.
    ** Juli är traditionellt sett en betydligt lugnare löparmånad, men Semesterhalvmaran/Sommarmilen har hur som helst bekräftat att de kör enligt plan den 17 juli, och exakt en vecka tidigare är det förstås Porla Brunnsloppet. Den 25 juli är det sedan dags för Dalenrundan i Brevens bruk, och den får man väl anta går enligt plan även om föreningen inte gått ut med någon information på sin sida.

    Och till sist ska lite orienterings-silly season noteras: Ex-Tisaren-löparen Johan Runesson återvänder till finska Tampereen Pyrintö, en av världens bästa orienteringsklubbar. Den regerande stafettvärldsmästaren kommer senast från IFK Lidingö.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Dubbelt Garphyttan i VM-truppen, datum spikat för årets första löpar-DM och Weldai krossade banrekordet i Söderhavet runt

    2017 fick Karin E Gustafsson chansen i EM i mountainbikeorientering. Fyra år senare är det nu dags för VM-debut. För när truppen till VM i Kuortane, som inleds med masstart nästa lördag, i dag togs ut var den 29-åriga örebroaren, som tävlar för Garphyttan på mountainbiken och för Hagaby till fots, som väntat med. Förstås heller inte ensam från länet, eftersom hennes klubbkompis (i Garphyttan) Marcus Jansson ju är Sveriges stora stjärna, och ännu mer så när varken Nadia Larsson, Viktor Larsson eller Linus Mood finns med i truppen.
    Jansson var ju med i svenska silverlaget (tillsammans med Larsson och Mood) i herrstafetten 2018, Sveriges hittills enda VM-medalj på herrsidan i mountainbikeorientering. Individuellt är niondeplatsen på långdistansen 2019 29-åringens bästa VM-placering.
    Årets VM fortsätter de två dagarna efter masstarten med sprint (13 juni) och medeldistans (14 juni) och avslutas sedan med långdistans på onsdagen (16 juni) och stafett på torsdagen (17 juni). Blir det någon topp tio-placering är det bra gjort, men svenska förbundskaptenen Mia Eronn sticker ändå ut hakan:
    – Vi har ett spännande lag. Får vi bara till det orienteringstekniska så är det flera som kan vara med högt uppe i resultatlistan. Och min personliga målsättning är att vi ska åka hem med medalj. Men sen ska vi snacka ihop oss i laget om den exakta målsättningen, säger hon till Orienteringsmagasinet.

    På tal om orientering fick jag i dag tag i Jonatan Gustafsson efter gårdagens rekordlopp. Läs artikeln här!

    Och på tal om löpning så fick jag i kväll bekräftat att DM på 5 000 meter, årets första distriktsmästerskap i länet, kommer att arrangeras i Stocksäters regi på Transtensvallen i Hallsberg onsdagen den 30 juni. Skriv in datumet i kalendern!

    I kväll avgjordes Söderhavet runt, en 2,65 kilometer lång tävling på stigarna och gångvägarna runt den lilla sjön Söderhavet utanför Kvarntorp. Det var andra året tävlingen avgjordes, och Stocksäters Michael Weldai, som tränar med Mikael Kroons grupp i Örebro och som i fjol var fyra på 1 500 meter på U22-SM, dök upp och krossade Anton Hallors banrekord från i fjol. Nya tiden att slå? 8.50 (3.10 i snitt per kilometer, på det underlaget!). Ingen annan var i närheten, men Björn Eriksson, Björn Engqvist och Janne Werner snittade i varje fall under fyra minuter per kilometer på stigarna med 9.25 (elva sekunder under Hallors gamla banrekord), 10.02 respektive 10.09.
    Marie Dasler, som ju tävlade i Karlstad i tisdags, var snabbaste dam före dottern Anja Dasler – 11.06 (sänkte Alva Galméns banrekord med 38 sekunder) respektive 14.13.
    Sydnärkenyttjournalisten Anders Björk, som arrangerade loppet, lovade efteråt att det precis som i fjol skulle följas av Kvarntorp runt (1,5 gånger uppför högen, sedan åtta kilometer asfalt, typ) och kanske ytterligare något lopp.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Gustafsson under U23-EM-kvalgränsen när han slog nytt distriktsrekord – och Rosdal Sverigetvåa efter jättepers (och klart med startdatum för Örebro parkrun)

    De gamla distrikstrekorden faller, ett efter ett. I kväll var det dags för det på 5 000, som KFUM Örebros Bo Engdahl (världsmästare i skidorientering på sin tid) noterade i norska Fana den 2 augusti 1991. Det fick inte fylla 30 år, men det var inte långtifrån. Och återigen var det en orienterare (om än en ”vanlig”, utan skidor) från KFUM Örebro som sprang snabbare än någon annan i distriktet tidigare gjort över 12,5 varv på en friidrottsbana: Vid Göteborgs GP i kväll kutade Jonatan Gustafsson in på 14.08,04. Nästan tolv sekunder bättre än Bo Engdahls gamla 14.19,82 – och därtill nästan två sekunder under kvalgränsen till U23-EM i Tallinn i sommar (tiden gör honom dessutom till Sverigefemma i år, bakom Mohammad Reza, Linus Rosdal [se nedan], Jonatan Fridolfsson och Napoleon Salomon, som alla noterade sina tider vid tävlingen i Göteborg i dag).
    Det har fallit ett och annat gammalt rekord de senaste åren:
    * Den 23 juni i fjol sprang Martin Regborn på 29.41,82 och slog då ett 34 år gammalt distriktsrekord på 10 000 meter.
    * Den 8 juli 2015 sprang Tim Sundström på 3.46,75 och slog då ett 21 år gammalt distriktsrekord på 1 500 meter.
    * Och den 26 oktober 2014 sprang Mikaela Kemppi på 2.45.57 och slog då ett 31 år gammalt distriktsrekord på maraton (som sedan har bättrats två gånger av Josefin Gerdevåg).
    Men det finns också en hel del riktigt gamla noteringar kvar att jobba på för Gustafsson, Schulstad, Regborn, Gerdevåg och de andra: Tage Ekfeldts 1.49,0 på 800 meter har stått sig sedan 1953 och Ann Sundströms drygt 30 år gamla tider på 1 500 (4.21,34) och 3 000 meter (9.18,59) motstår fortfarande tidens tand. Tittar man på de lite mer udda distanserna finns dessutom Sven Malmbergs 2.23,1 på 1 000 meter från 1945 (!), Jan Landbergers miletid på 4.09,0 från 1960 och Åke Durkfeldts 5.16,0 på 2 000 meter från 1945 (för att inte tala om Gullik Jenséns 18 288 meter på timslöpning från 1942).

    Nå. I tävlingen i Göteborg sprang alltså också ex-örebroaren Linus Rosdal upp sig på andraplatsen på Sverigebästalistan på 5 000 meter. 13.53,19 var pers med över halvminuten för 29-åringen som tävlar för Akele – och han gjorde de 2 000 sista meterna själv efter att hararna klivit av (det harades mot 14 blankt, men Rosdal gick upp och höjde farten. Splittarna cirka 2.48–2.47–2.49–2.46–2.43 (Gustafsson gick med längre bak i tätgruppen, som länge bestod av sju löpare utöver hararna, i nästan 3 000 meter innan han släppte och fullföljde i eget tempo. I webb-tv-intervjun efteråt berättade Rosdal att han fortfarande ser sig främst som maratonlöpare och att han hoppas få chansen att springa i Valencia i december. Perset är 2.22.16 från Berlin 2019, men han har haft en hyfsad utveckling sedan dess …
    Wilhelm Bergentz var med i samma heat, men hängde inte med i den harade tätklungan utan la sig från start i en andragrupp och gick i mål på 14.38,90, exakt två sekunder över det två veckor gamla perset, och P19-distrikstrekordet (som var två tiondelar under kvalgränsen till P19-EM), från tävlingen i Västerås.
    Nästa GP-tävling är i Sollentuna nästa söndag, den 13 juni, och även då lär det bli en del lokala löpare på startlinjen.

    I dag kom också glädjebeskedet att Örebro parkrun kommer återstarta ”efter” corona. Den 7 augusti är datumet att hålla koll på, och tiden som vanligt 9.30. Den 7 mars i fjol arrangerades den fem kilometer långa träningstävlingen för 144:e gången (varav 143 gånger av de då senaste 151 lördagarna, åtta gånger inställt på grund av ishalka och dylikt, men en gång också bonusarrangerat på en nationaldags-torsdag) – men sedan dess har det varit tvärstopp på grund av pandemin och restriktionerna. Nu kommer återstarten alltså att ske på dagen 17 månader senare.

    , , , , , ,

  • Dasler och Lundegård först ut när tävlingsförbudet lyftes – och Gustafsson går för 30-åriga distriktsrekordet på 5 000 meter i morgon kväll

    Första kvällen utan tävlingsförbud – då passade två två Örebroveteraner, IF Starts Marie Dasler och KFUM Örebros Lars Lundegård, på att åka till Karlstad och springa tävling på Tinvgvalla IP. Det vankades 5 000 meter, och Dasler sprang in som bästa dam på 19.23,04 medan Lundegård fick ge sig i veterankampen mot hemmalöparen Olof Ingstorp (Lundegård gjorde 9.33,74, Ingstorp var 13 sekunder snabbare). I A-heatet sprang David Kjellén ledigt hem segern på 15.58,78.

    I morgon är det dags för betydligt för en betydligt större friidrottstävling när den svenska GP-säsongen inleds på Slottsskogsvallen i Göteborg (den följs av en i Sollentuna den 13 juni och så den klassiska i Karlstad den 22 juni). Senaste åren har man blivit väldigt bortskämd som svensk medel- och långdistanspublik, och den här tävlingen gör ingen besviken: På plats finns, förutom en lång rad internationella namn, löpare som Kalle Berglund (som dock springer 5 000 meter), Andreas Kramer, Andreas Rogestedt, Sara Christiansson och Samrawit Mengsteab.
    Ur ett länsperspektiv finns allt intresse samlat i herrarnas B-heat på 5 000 meter, där Jonatan Gustafsson, Wilhelm Bergentz och Linus Rosdal (örebroaren som numera tävlar för Linköpingsklubben Akele) gör upp.
    Samuel Tsegay och Alexander Nilsson ska hara heatet mot sub 14, och enligt tränaren Mikael Kroon är det inte alls omöjligt att Gustafsson går för distriktsrekordet (Bo Engdahls 14.19,82 från 1991).
    Rosdal lär i sådana fall hänga på. Hans pers är fem sekunder bättre än Närkes distriktsrekord (han lämnade KFUM Örebro våren 2019), och noterat i samma tävling i fjol. Bergentz slog för två veckor sedan P19-distriktsrekordet på distansen när han gjorde 14.36,90 i Västerås.
    Gustafsson har fokuserat på orienteringen (och EM-debuten) hittills i år och gjorde första utomhusloppet i lag-SM-kvalet i lördags (seger på 1 500 meter bara två sekunder över pers trots att han var helt ohotad). I vintras slog han och förbättrade distriktsrekordet på 3 000 meter inomhus så pass att det nu är bättre än rekordet utomhus. 5 000 meter har han bara testat en enda gång, för två år sedan, och sprang då på 15.03,12 – men Gustafsson har nog uppemot en minut bättre tid än så i kroppen en bra dag.
    Starten går 20.05.

    , , , ,

  • I morgon får vi börja tävla igen – men Rallarrundan startade redan i dag (och Hjälmargården tjuvstartade i helgen – Örebrolöparen blev tvåa)

    I morgon öppnar Sverige upp för konditionsidrott igen. Sedan november har bara idrottare som klassats som yrkesverksamma (och i ett senare skede sådana som är 18 år eller yngre) fått tävla – men från och med den 1 juni är det nu möjligt att delta i tävlingar för vem som helst, med den lilla begränsningen att totala deltagarantalet får vara maximalt 150 personer (regeringens plan verkar dock vara att öka till 900 personer den 1 juli och till obegränsat normalläge den 1 september, om vaccineringen och smittspridningen fortsätter åt rätt håll). Återstår att se vilken tävling som blir först ut i länet att arrangeras mer eller mindre normalt.

    Redan i dag startade Rallarrundan – men jag skriver ”startade” eftersom femkilometerstävlingen, som skulle varit en deltävling i långloppscupen, ställt om till en virtuell variant där man kan springa hela veckan. Man tävlar på den riktiga banan, som är uppmärkt i Hallsberg, och genom att ladda upp sin prestation i Strava (Magdalena Sjödin och Filip Jacobsson har rekorden i Strava, från 2017, med 22.55 respektive 15.50). Ingen har laddat upp någon tid hittills i dag, men man har alltså till och med söndag på sig.

    Katrineholms Mikael Kjellander var löparen som vann Hjälmargården backyard ultra i helgen (som tjuvstartade några dagar innan tävlingsförbudet lyftes), med 21 varv/timmar. Örebro AIK:s Daniel Linder försvarade länsfärgerna bäst och var den som avgjorde hur långt tävlingen blev genom att kliva av efter 20 varv (vinnaren i backyard ultra får bara springa ett varv mer än tvåan). Maria Pettersson (ett alldeles för vanligt namn för att jag ska kunna svara på om hon är från länet eller inte) blev trea på 17 varv och därmed bästa kvinna. 21, 20 respektive 17 varv ger 141, 134 respektive 114 kilometer.

    , , , , ,

  • Emilia Fahlin tog säsongens första pallplats – Almbycyklist skrällde med femteplats på sprint-SM

    Efter fyra topp tio-placeringar på fem etapper – varav en fjärde- och en femteplats – fick Emilia Fahlin till slut också kliva upp på pallen när Thüringen runt avslutades med en 98-kiometersetapp med start och mål i Gotha i dag. Klungan kom ikapp en tremannautbrytning med åtta kilometer kvar, och den vann nederländska Lorena Wiebes, precis som i onsdags. Nu närmast före fredagssegraren Lotte Kopecky och med Fahlin på tredjeplatsen. De fyra bonussekunderna för tredjeplatsen gjorde att Fahlin hoppade förbi Amy Pieters i sammandraget och slutade femma. Lucinda Brand försvarade ledningen i sammandraget genom en sjätteplats (hon behövde ”bara” ta sig i mål i tätgruppen) och vann därmed Thüringen runt 2021.
    Kollega Lasse Wirström pratade med Fahlin efteråt, för en text ni kan läsa här.
    Häromdagen skrev jag felaktigt att Fahlin nu bara har en tävling kvar för OS. Det ska vara en proffstävling, men två tävlingar – den 19 juni är det ju också SM på motorbanan Tierp Arena, i Upsala CK:s regi.

    I Falun kördes i helgen först sprint-SM i mountainbike (som har ungefär samma utslagssystem som skidsprint) och sedan crosscountry-tävlingen Lugnet XCO. I lördagens tävling överraskade Vintrosas och Almbys Anton Birath, 19, stort när han tog en femteplats som vinnare av B-finalen efter att ha vunnit sin kvartsfinal och därefter slutat trea i sin semifinal. Edvin Lindh tog SM-guldet medan örebroaren Matthias Wengelin åkte ut direkt och slutade 13:e av 14:e åkare i tävlingen, trots att han var topprankad i sin kvartsfinal. På söndagen tog Wengelin liten revansch med en fjärdeplats, 3,5 minuter bakom segrande Oscar Lindh. Birath missade topp 40.

    I ex-örebroaren Viktor Larssons frånvaro, efter beskedet om hjärtmuskelinflammation, var Garphyttans Marcus Jansson i en klass för sig i helgens VM-tester i mountainbikeorientering i Eskilstuna. Han vann med lördagens sprint med över två minuters marginal före resten av landslagscyklisterna, och i söndagens medeldistans var han över sju minuter före tvåan. Hans klubbkompis Karin E Gustafsson var mindre än minuten från segern som trea på söndagen, och därtill tvåa på lördagen.

    Det finns också ett antal resultatlistor från orienterarnas VM-tester nere i Tjeckien, med Martin Regborn och Lilian Forsgren på plats, att begrunda, men eftersom man inte vet vem som går på max när är de lite svåra att utvärdera utan att ha snackat med någon. Här är i varje fall stafetträning, sprintträning, medeldistanskvalsträning och medeldistansfinalsträning för den som vill se.

    Några resultat från Hjälmargårdens backyard ultra i helgen har jag tyvärr inte att ge er ännu. Jag vet att vinnaren sprang 21 varv/timmar, men inte vem det var. Jag får återkomma i frågan.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fahlins fjärde topp tio-placering på fem dagar, Jonathan Ahlsson bästa tonåring i Estland och nästan rent hus av KFUM-löparna i lag-SM-kvalet

    Femte etappen – då tog Emilia Fahlin sin fjärde topp tio-placering i Thüringen runt. I dag var hon sjua efter en klungspurt om andraplatsen, sex sekunder bakom totalledaren Lucinda Brand som mot alla odds lyckades attackera ensam med tre kilometer kvar och hålla undan till seger – en ruskig styrkeprestation efter 143 småkuperade kilometer som avslutades med en lätt utförskörning och högfartsspurt sista fyra kilometerna. För sammandraget innebär det att Brands ledning utökades från fem till 17 sekunder, och att hon därmed i praktiken avgjort tävlingen inför söndagens plattare etapp som lär sluta i en spurtuppgörelse (man får tio bonussekunder för seger, så 17 ger säkerheten att det räcker att ligga med i tätklungan). Fahlin är kvar på sin sjätteplats, nu 46 istället för 32 sekunder bakom Brand, men till pallen växte avståndet bara från 24 till 26 sekunder.
    Efter söndagens avslutning, med start och mål i Gotha, har Fahlin bara en enda tävlingsdag kvar före OS i Tokyo.

    När tvådagarstävlingen Tour of Estonia i dag avslutades med ett kriterium i Tartu (Tartu GP) visade Jonathan Ahlsson återigen vilket framtidsnamn han är. 18-åringen från Kumla, som liksom brorsan Jacob tävlar för Motalas halvprofessionella lag, körde in som 28:a (och näst bästa svensk) av 101 startande (varav sex i svenska U23-landslagets dräkter) i sin andra internationella proffstävling (den första var den i går). Klubbkamraten Hugo Forssell var starkast av svenskarna för dagen och var 16:e man i mål i en klunga som splittrats i småbitar i den stenhårda målbacken (som passerades 16 gånger!), 1.11 bakom segrande hemmacyklisten Karl Patrick Lauk.
    Resultatet gjorde att Forssell klättrade till en slutgiltig tredjeplats i ungdomstävlingen (U23) medan Jonathan blev fyra (de tre före var 21, 22 och 22 år gamla, så man kan säga att Jonathan har åren för sig). I sammandraget, som Lauk också tog hem, blev Forssell 16:e man och Jonathan 28:a. Jacob blev, liksom 48 andra cyklister, avplockad på grund av varvning eller varvningsrisk på den korta slingan.

    I lag-SM-kvalet i friidrott gjorde medel- och långdistanslöparna som var på plats (nästan) rent hus – men det räckte inte för varken herrarna eller damerna i KFUM Örebro. Herrarna blev till slut tvåa, tio poäng bakom Upsala IF som tog enda platsen till lag-SM-finalen. KFUM föll främst på hoppgrenarna där Rasmus Carlsson rev ut sig på ingångshöjden i stavhopp (han gick in på 4,66 när alla utom en hade rivit ut sig redan på 4,00 …) och de unga längd- och trestegshopparna inte hade någon chans mot mer rutinerat motstånd. På damsidan lämnade KFUM tomt i tre grenar (bland annat på 5 000 meter och 3 000 meter hinder), vilket gjorde att laget inte kunde utmana Huddinge (som tog finalplatsen med en poängs marginal) eller Täby.
    Men de riktiga prestationerna:
    ** På herrsidan dominerade Jonatan Gustafsson (seger med 16 sekunder på 1 500 meter), Wilhelm Bergentz (seger med 22 sekunder på 5 000 meter) och Noha Olsson (seger med 57 sekunder på 3 000 meter hinder) sina lopp och tog det mest som träningspass. Till exempel sprang Bergentz 3 400 meter i 3.10-fart innan han ledigt växlade tempo och avslutade med fyra varv i 2.50. Både han och Gustafsson tog det som ett kvalitetspass inför Göteborgs GP på onsdag. Henrik Franzén blev mer pressad i årsdebuten, men höll undan till seger med 22 hundradelars marginal på 800 meter. Därmed 16 av 16 möjliga poäng på medel- och långdistans KFUM-grabbarna.
    ** Rebecca Högberg tog det lugnt på 800 meter och såg ”bara” till att vinna på 2.31. Det är hennes sämsta noterade tid någonsin på distansen och 26 sekunder över perset från augusti. Men det spelar ju ingen som helst roll i en sådan här tävling där placeringarna är allt. Hon dubblerade dessutom med 400 meter, där segermarginal blev större än på 800 (ja, sen sprang hon också avslutningssträckan för en tredjeplats på 4×100 meter). Elin Freed var enda länslöparen som tappade poäng på Källbrinks IP, men så ställdes också 15-åringen mot Hanna Lindholm, som klarat OS-kvalgränsen (men inte blivit uttagen) på maraton. Huddingelöparen sprang 1 500 meter på 4.32, Freed tog andraplatsen på 4.58.
    Båda KFUM-lagen behåller sina platser i lag-SM-kvalet till nästa år. En intervju med Högberg, som kollega Elena Lövholm gjort, hittar ni här.

    Motivationsserien, de fyra träningstävlingarna på lika många lördagar som nu i maj mättat tävlingshungern hos löpare i fyra Örebroklubbar, avslutades i dag med ett tiokilometerslopp på Milseriens bana dit 15 löpare var föranmälda men där bara nio ännu lämnat in tider. Av dem var Marie Dasler (41.26) och Oskar Hansson (36.14) snabbast.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fahlin ett steg närmare pallen, Jonathan Ahlsson sjua i första proffstävlingen, blixtinsatt löpartävling i Kvarntorp på torsdag

    Emilia Fahlin närmar sig onekligen pallen i Thüringen runt. Tia i torsdags, femma i går – och på dagens etapp slutade Örebrocyklisten fyra. Precis som i går kom klungan ikapp utbrytningen (där Fahlin hade lagkompisen Clara Copponi, vilket gjorde att hon inte behövde jobba för att ta ikapp den) med mindre än kilometern kvar, och i den rätt branta lutning upp mot mållinjen överraskade Fahlin sig själv när hon nästan tog sig upp på pallen (till slut var det retsamt nära pallplats, men Liane Lippert höll undan för tredjeplatsen). Jag var tillbaka i tjänst i dag efter fyra dagars ledighet och pratade med Fahlin efteråt, för en artikel ni kan läsa här. Trots att hon i och med att klungan splittrades i målbacken avancerade från nionde till sjätte plats i sammandraget så var hon inte intresserad av att snacka om totalen efteråt. 32 sekunder upp till nya totalledaren Lucinda Brand och 24 till pallen är för mycket med tanke på hur de två avslutande etapperna ser ut och att tätåkarna bevakar varandra (istället fokuserar hon på att ta en pallplats, eller helst en seger på någon av de två etapper som återstår).
    I morgon väntar 143 småkuperade kilometer med start och mål i Weimar (först ett längre varv, sedan 1,5 på en 47,5 kilometer lång slinga) och på söndag avslutas touren med 98 rätt platta kilometer med start och mål i Gotha (först ett längre varv, sedan 1,5 på en 28 kilometer lång slinga). Förutom Brand har Fahlin Lotte Kopecky (28 sekunder före), Emma Norsgaard (24), Lippert (elva) och Amy Pieters (en) före sig i sammandraget.

    I Estland slog Jonathan Ahlsson till med bästa placering av alla de sex svenskarna i det U23-landslag som i dag och i morgon kör proffstävlingen Tour of Estonia (ja, det här var rentav Ahlssons allra första internationella proffstävling, även om han tävlade som del av svenska landslaget och inte som proffs). Jag har inte fått några riktiga rapporter efteråt, men känslan var att Jonathan fanns med som hjälpryttare åt Hugo Forssell när de tillsammans tog sig i mål på toppen av backen i Tartu (Ahlsson är ju sjukt starkt uppför och såg ut att ha en del sparat, men att han höll sig vid Forssells sida; men det är bara min tolkning av tv-bilderna). Ahlsson blev 37:a, Forssell 39:a, båda 57 sekunder bakom hemmaåkaren Karl Patrick Lauk, som i den här tävlingen representerade det estniska seniorlandslaget som dominerade och fick med flera åkare i den utbrytning som höll. Prestationen ger Ahlsson en sjundeplats i ungdomstävlingen – och ingen av de som är framför är 18 år eller yngre (ungdomstävlingen är för U23-åkare, men Jonathan är ju fortfarande bara 18).
    Storebror Jacob Ahlsson var 87:a i mål, 2.53 bakom.
    I morgon avslutas Tour of Estonia med ett kriterium i Tartu där den där målbacken ska besegras 16 gånger. Det borde väl passa de klättringsstarka Ahlsson-bröderna?

    Min journalistkollega Anders Björk, på Sydnärkenytt, bjuder för andra året i rad in till löptävling (i fjol blev det två, Söderhavet runt och Kvarntorp runt) – och det är torsdag den 3 juni som gäller, anmälan via ett facebookevenemang. Söderhavet runt är först ut även i år (vi får se om det blir fler tävlingar), och det handlar om 2,5 kilometer på stigar och små gångvägar runt sjön Söderhavet i Kvarntorpsområdet. Anton Hallor och Alva Galmén vann på 9.36 respektive 11.44 i fjol (jag blev händelsevis trea på 10.24).

    , , , , , , , , ,