Konditionsbloggen

  • Schagerström slog till med EM-medalj direkt, Ekström äntligen klar för comeback och de kvalade till elitledet via Lospåret

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    EM-medalj i skidorientering – till Elin Schagerström. Ja, trots att den Vintrosbördiga Garphyttans IF-åkaren fortfarande bara är 22 år gammal och kommer tävla i U23-VM senare i vår så knäckte hon redan i dag alla utom två av världens allra bästa skidorienterare när Europamästerskapet i lettiska Madona inleddes med sprint i dag.
    Bara estniska stjärnan Daisy Kudre Schnyder och Schagerströms landslagskompis Evelina Wickbom var snabbare – 24 respektive åtta sekunder – medan Schagerström hade åtta sekunder till godo på Frida Sandberg på fjärdeplatsen och 24 på Lisa Larsen på femte (fyra svenskor topp fem alltså, vilket accentuerar hur tufft det kommer bli om de tre platserna i förstalaget i stafetten på lördag). De två framför är 29 respektive 28 år gamla, vilket sätter bedriften att Schagerström redan nu, som 22-åring, slår sig in där uppe i perspektiv. Och jag tror inte att en länsåkare tagit VM- eller EM-medalj i skidorientering sedan karlskogingen Åsa Zetterberg-Eriksson var med i svenska guldlaget 2010, men ni får gärna skicka in en rättelse om ni vet bättre.
    GPS-spåret visar att Schagerström faktiskt låg tvåa vid näst sista kontrollen, men att Wickbom spurtade förbi in mot mål (det visar också att Schagerström inte gjorde en enda miss längs banan, vad jag kan se).
    Kollega Lasse Wirström pratade med Schagerström efter tävlingen, och skrev en text ni kan läsa här!
    Bronset gör att Schagerström nu tagit medalj i alla mästerskap i skidorientering utom VM (som avgörs vartannat år, så chansen kommer 2024): Ungdoms-EM, junior-VM (där hon blivit världsmästare), U23-VM och så nu EM.
    Dagens EM-lopp fungerade också som en deltävling i världscupen (där Schagerström nu tog sin andra pallplats och klättrade till sjätte plats, med slagläge uppåt, i sammandraget) och i U23-världscupen (där hon utökade sin ledning).
    I morgon fortsätter EM (och världscupen och U23-världscupen) med medeldistans – och där får Schagerström gå ut sist av alla, vid 12.23, svensk tid. Det är åtminstone på papperet en liten fördel att kanske kunna jaga in en rygg och inte själva riskera att hjälpa någon bakifrån med vägvalet.
    Årets svenska succéåkare Linda Lindkvist, från Rättvik, kom till EM med tre raka världscupsegrar men tvingades stå över dagens tävling med sjukdomskänning. Hon finns ändå med i startlistan till morgondagens race.
    Parallellt med EM avgörs också junior-VM, och där var Nelly Mårtensson (som liksom Schagerström kommer från Vintrosa och tävlar för Garphyttan) till med något nästan lika sensationellt när hon i konkurrens med två år äldre åkare låg sexa och bara hade 13 sekunder upp till pallen vid den tionde av de 13 kontrollerna. Men sedan råkade hon läsa fel och åka direkt till den tolfte (missade alltså den elfte) och kom i mål på bästa tiden (22 sekunder före segrande landslagskompisen Ella Turesson) men blev förstås diskad.
    Mårtensson startar med nummer 256 på bröstet (som sexa av 37 i klassen) i morgondagens medeldistans. Hon går ut 10.10.

    Jag får erkänna att jag på förhand bommade att SM-veckan i Skövde startade redan på tisdagen (jag trodde den drog igång först i morgon), men hur som helst var det bara en enda gren på programmet i dag: Längdskidsprinten. Tre länsåkare kom till start och två tog sig vidare från kvalet: Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson som var 20:e man och Anja Andersdotter som var 24:a. Båda slutade sedan sexa och sist i sina respektive kvartsfinaler och sorterades in på 26:e respektive 28:e plats i resultatlistan. För Andersdotters del räckte det ändå till en 15:e-plats i U23-SM (där hon har två år kvar). Bara fyra U23:or tog sig vidare från kvartsfinal på damsidan, medan elva åkte ut i kvartsfinalen, så det var där det gällde att hålla sig framme för att ta placeringar.
    I morgon är det dags för distanslopp i fristil, 15 kilometer, och där gör Axel Ekström äntligen comeback efter den revbensskada han ådrog sig i december och som hållit honom borta från tävlingsbanorna sedan den tuffa säsongsinledningen i Bruksvallarna (och Daniel Karlssons minnestävling i Östersund veckan därpå). Distanslopp i fristil är hans paradgren, där han var JVM-sexa i Almaty 2015, 17:e i Tour de ski-deltävlingen i Toblach 2017 och SM-fyra i Borås 2021. Det återstår dock att se om han är redo att prestera på topp redan i comebackloppet.
    Ekström går ut med väst 119:e i det 130 man starka fältet, vid 14.04.30 på onsdagseftermiddagen. Calle Halfvarsson startar halvminuten efter och kan, i värsta fall om han kommer ikapp, kanske ge lite draghjälp. SVT sänder.
    Den 3,75 kilometer långa banan som ska köras fyra varv är bara småkuperad utöver den riktigt mastiga backe på 50 höjdmeter (av totalt 120 per varv) som åkarna når fram till 2,5 kilometer in på slingan. Totalt 480 höjdmeter över 15 kilometer.
    Damerna kör tre varv på en 3,3-kilometersslinga som högre stigningsfaktor eftersom den innehåller samma backe men är avkortad på ett plattare ställe – totalt 333 höjdmeter på tio kilometer. Andersdotter startar prick 15.00.

    I morgon drar också draghunds-tävlingarna igång under SM-veckan, där det mest spännande ur länsperspektiv blir att följa Ebba Fryxells jakt på en JVM-plats (Latorpstjejen som kommer direkt från sitt första ungdoms-SM i längdskidor tog ju JEM-brons på barmark i höstas, trots att hon är 14 år och tävlade mot 20-åringar). Draghundstävlingarna inleds med pulka, alltså disciplinen där åkarna har just en pulka (tänk en sådan man drar bakom sig när man åker längdskidor på fjället med barnen, men utan verklig funktion, strömlinjeformad och av lätt tävlingsmodell) mellan sig själva och hunden. Lurigt ur JVM-platsjaktsperspektiv är att Fryxell kör i ungdomsklassen över fem kilometer medan två andra tjejer tävlar över dubbla distansen i den verkliga juniorklassen. I seniorklassen finns som alltid degerforsaren Timo Silvola till start, trots att han hunnit fylla 57 år. Han har två VM-guld på meritlistan, men det börjar bli några år sedan. Det är individuell start som gäller, Fryxell går ut 17.31 och Silvola 17.58. Tävlingarna fortsätter med lina på torsdag (där man åker med bara en lina mellan sig själv och hunden) och avslutas med combined med masstart på fredag (där man åker första halvan med pulka och sedan kopplar av den i växlingsområdet och åker andra med bara lina – draghundsportens motsvarighet till skiathlon).

    Sent i går kväll uppdaterades Vasaloppets seedningstabell med Lospåret i lördags. Topp tre på herrsidan – Ulriksbergs Albin Andersson, Karlslunds Robert Brundin och Brudpiga RK:s Stefan Sunnerberg – fick varsin plats i elitledet om de inte redan hade det, och tio åkare kvalade in till startled ett (däribland Karlslundstrion Jimmy Axelsson, Mattias Fritz och Per Eklöf (och Granbergsdals Magnus Hedlund, som dock alltid brukar lyckas lösa en plats i elitledet) – örebroarna Gabriel Fernsten och Johan Larsson bommade däremot med mindre än en minut. Damsegraren Susanne Hedlund, med rötterna i Karlskoga, seedade sig till andra led.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Nilsson 32:a i JVM-debuten – och i morgon jagar Schagerström EM-medalj

    Misa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    Det blev en 32:a-plats för Simon Nilsson i junior-VM-debuten i kväll, en masstart över 20 kilometer i klassisk stil där svenskarna skidval blev ifrågasatt i SVT:s sändning (hade de gått för för mycket glid i förhållande till fäste?). Det blev hur som helst ingen lätt resa på de tuffa banorna i Whistler – där OS-tävlingarna avgjordes 2010 för någon av svenskarna, men Nilsson var kanske den som disponerade bäst (ihop med Elias Danielsson, som blev 16:e men har betydligt högre potential). Nilsson startade i tredje led (enligt seedning på Fis-poäng), men släppte den absoluta täten redan i den första backen ut från start, efter mindre än en kilometer. Såg ut att inrikta sig på att göra sitt eget lopp men många andra av de ystra juniorerna försökte hänga sig kvar i tätens tempo så länge det bara gick.
    Danielsson och Anton Grahn klarade det ett av de fyra femkilometersvarven, Malte Jutterdal ett knappt varv. Nilsson var så långt 33:a, men såg ut att åka med mer kontroll. På andra varvet gick han ikapp och förbi Jutterdal, och inrättade sig i den grupp runt 30:e plats där han till slut också tog målgång (även om det ett tag såg ut som om de var på väg ikapp åkare framför).
    I tät kom de fyra norrmännen och finske förhandsfavoriten Niko Anttola loss halvvägs, men en efter en kroknade tills Anttola och Mathias Holbæk var själva. Lite överraskande fixade Holbæk segern genom ett ryck i sista motlutet (Anttola hade sett starkast ut hela vägen) medan Kristian Kollerud spurtade starkast om bronset när de tre andra norrmännen blivit upphunna av en femmannagrupp bakifrån. Danielsson alltså bäste svensk som 16:e, 2,5 minute bakom täten, Grahn 26:a (knappa minuten bakom Danielsson), Nilsson 32:a (knappa minuten bakom Grahn, 4.19 från täten), och Jutterdal 43:a (1,5 minuter bakom Nilsson).
    På torsdag fortsätter JVM med distanslopp i fristil. Sedan avslutas JVM med stafetter.

    I morgon startar EM och junior-VM i skidorientering i lettiska Madona med sprint, och det kanske är Elin Schagerströms allra bästa medaljchans (även om hennes pallplats i världscupen kom i en medeldistans). Vintrosas U23-världscupledare går ut med startnummer 131, som 31:a av 35 startande damer, vid 11.05, svensk tid. Linda Lindkvist, som vunnit samtliga tre världscupdeltävlingar den här säsongen (morgondagens tävling dubblerar som den fjärde), startar sist av alla, 11.09. I junior-VM går Nelly Mårtensson, från Lanna, ut 10.52.30, med startnummer 258:a (som åtta av 38 startande i klassen). På henne ska man inte ha några jättestora förväntningar redan i år – hon är med för att se och lära, har två år kvar i juniorklass och ska egentligen jaga medaljer först 2025.

    , , , , , , , ,

  • Gillman 73:a i Marcialonga: ”Men fyfan vad det är trist att starta i sista startled …” (Och så ser du Simon Nilssons JVM-debut)

    I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    Garphyttans Adam Gillman slog till med sin bästa prestation för året – när det gällde som mest (hittills). I italienska klassikern Marcialonga, den första av säsongens riktigt stora race i långloppsvärldscupen, tog förstaårs-skiclassics-åkaren en 73:e-plats. Förvisso 16 positioner ned jämfört med La diagonela förra helgen (då han var 57:a), men Marcialonga bjuder på bättre startfält och större prestige (och man bör närmast jämföra med den 121:a-plats som Gillman som bäst kommit in på i Vasaloppet). Placeringen kunde dessutom ha varit betydligt bättre, om inte Gillman fastnat långt bak i kön på en bana som i stora delar är väldigt tajt (två spår i bredd) och där det är väldigt tufft att arbeta sig upp och komma med i rätt klunga. ”Bra dag och bättre ju längre loppet gick, men fyfan vad det är trist att starta i sista starled av skiclassics-åkarna samtidigt som jag suger på att ta mig fram … Längtar till vasan och 52 startspår”, skriver Gillman i sin träningsdabok på Strava.
    Gillman var nästan exakt elva minuter bakom Emil Persson, som är helt oslagbar den här säsongen (vinster i sex race i rad nu). Örebroaren Rickard Ericsson, som överlag varit den starkaste länsåkare i cupen i vinter, fick nu se sig slagen med 3,5 minuter av Gillman. Han slutade 85:a. Nästa vecka har skiclassics uppehåll.

    I morgon startar JVM i längdskidor på allvar. Ja, sprinten avgjordes förvisso redan i går, men som väntat utan karlskogingen Simon Nilsson, som är uttagen som distansåkare. Men i morgon är det dags för 20 kilometer masstart i klassisk stil. Det väntar fyra varv på en 5,267 kilometer lång bana (så egentligen blir det förstås drygt 21 kilometer), med 178 höjdmeter per varv (712 totalt), men av höjdkurvan att döma utan några riktigt utslagsgivande stigningar. Starten går 21.30, svensk tid, och tävlingen direktsänds på Youtube. Startlistan är ännu inte publicerad.

    Någon resultatlista från Sörbyskogen svartare verkar det inte bli (så jag kommer inte få reda på vilken position jag själv slutade på). Däremot har jag fått reda på att Elisabeth Ahlgren, som bor i Örebro men tävlar för Linköpings OK, vann damklassen efter att ha gjort 19.41 på sista varvet (det där tiden räknades). Har däremot ingen aning om vem som blev tvåa och trea. Erik Berzell vann före André Rangelind på herrsidan, vilket jag rapporterade om redan i går.

    Det blev ingen start för Ebba Fryxell (som var anmäld på förhand), eller någon annan länsåkare heller, när ungdoms-SM avslutades med stafetter i dag. Ingen av länsklubbarna fick ihop lag, och ingen av länsåkarna valde att ställa upp i mixedstafetten som erbjöds dem som inte hade klubblag.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Gustafsson krossade sitt eget Närkerekord, Hedlund krossade konkurrenterna och Berzell krossade Sörbyskogen

    I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    Det finns rekordputsningar – och så finns det rekordputsningar. Jonatan Gustafsson har senaste vintrarna undan för undan sänkt Närkerekordet på 3 000 meter inomhus från Martin Regborns notering 3.15,81 på SM 2016 till 8.12,08 (i Vinthundsvintern i Sollentuna i januari 2021) via 8.09,56 (på SM i Malmö i februari 2021) till 8.07,42 (i SM-bronsloppet i Växjö i februari 2022). Totalt knappt 8,5 sekunder på tre sänkningar, alltså. Men i Sollentuna på lördagen, i årets upplaga av Vinthundsvintern, plockade Gustafsson av mer än så på ett enda bräde. Han persade med exakt 8,5 sekunder och vann tävlingen på nya Närkerekordet 7.58,92 (det är, precis som hans förra notering, också bättre än Bo Engdahls gamla utomhusrekord på distansen; utomhus är ju 3 000 meter en rätt udda distans, men inomhus är den med på alla mästerskap).
    Gustafsson öppnade med cirka 2.42 på både första och andra kilometern och klämde sedan av en avslutning på 2.35 för att gå under drömgränsen åtta minuter, och på vägen ställde han av hela fältet (fler satsade mot sub åtta, så Gustafsson hade länge en grupp att gå med, men ingen orkade följa och ingen annan klarade att gå under). Tiden gör Gustafsson till Sverigetrea i vinter bakom Spårvägens Emil Danielsson (7.48,23) och Lidingös Simon Sundström (7.54,13) som båda slog till i world indoor tour-deltävlingen i Manchester i kväll. Två svenskar ska bli uttagna till Nordenkampen i Karlstad om två veckor, och tackar någon av toppgubbarna rätt kan Gustafsson – som i somras tog VM-brons i orientering – alltså få göra debut i ett nytt seniorlandslag.
    Blir det ingen Nordenkampen har Gustafsson bara en tävling kvar i inomhus-planeringen – SM i Malmö fredagskvällen den 17 februari.
    Gustafsson fick inte sällskap av några andra Närkelöpare i Stockholm i kväll, men 17-åriga Ebba Broms, som tills nyligen tävlat för Brevens IF, sprang in som fyra i damhatet på perset 9.36,37 (hon hade bara sprungit distansen utomhus tidigare, på 10.40 som 15-åring).
    Jag snackade med Gustafsson efter loppet för en artikel ni hittar här.

    Jag underskattade Karlskogafostrade Susanne Hedlund rejäljt när jag skrev förhandstexten inför Lospåret i går (eller också överskattade jag värmlänningen Sofia Holmgård, Grava, lika mycket), för Hedlund tog en helt överlägsen seger, vann med över 25 minuters marginal (och Holmgård klarade andraplatsen med mindre än fyra minuters marginal till örebroaren och Kajsa Rosdal, mest känd som traillöpare och tidigare vinnare i Bergslagsleden ultra). Inte heller på herrsidan höll mitt förhandstips – Ulriksbergs Albin Andersson bröt sig loss från fältet och vann 1.43 före örebroaren Robert Brundin, som hade en duell med dalaåkaren Stefan Sunnerberg om andraplatsen (han klarade den med fyra sekunders marginal). Karlskogaveteranen Magnus Hedlund tog fjärdeplatsen i ett ingenmansland, Karlslundsduon Jimmy Axelsson och Mattias Fritz blev sjua och åtta.
    Filip Danielsson, som i år gör en uttalad långloppssatsning, hade lite otur och åkte på covid efter andraplatsen i säsongspremiären, Byggdialog ski marathon i Långberget. Men i dag var han tillbaka och valde start i Billingens långlopp i Skövde istället för Lospåret, och där blev han fyra, som tvåa i sexmannaklunga drygt tre minuter bakom Andreas Svensson (Ulricehamns IF) och Gabriel Thorn (Träningskonsulten ski team) som kom loss i täten drygt halvvägs in i loppet och gjorde upp om det. Karlslunds Olivia Hansson tog sjundeplatsen på damsidan, knappt sju minuter bakom segrande Linnea Johansson (Lager 157 skiteam) över de 42 kilometerna.

    I morgon avgörs Marcialonga nere i Italien, bakom Vasaloppet och Holmenkollens femmil en av skidvärldens absolut mest klassiska tävlingar (tillsammans med Birkebeinerrennet och Jizerska padesatka). Det väntar 70 kilometer med ihållande men ganska lätt stigning de första 19 kilometerna följt av närmare 50 mycket lättåkta (men bitvis knixiga) kilometer fram till den berömda avslutningsbacken, cascatan, som skiljer agnarna från vetet. Örebroaren Rickard ERicsson, som tävlar för italienska Team Futura-Trentino-Dolomiten Trauma Clinic har startnummer 84, Garphyttans Adam Gillman, som kör för svenska Exsitec ski team, har nummer 113. SVT sänder som vanligt, start 8.00 för herrarna och 8.05 för damerna.

    Linus Wedin och Ebba Fryxell tog sig båda vidare från kvalet till dagens sprint på ungdoms-SM i skidor – som 22:a respektive 27:a – men ingen av dem överlevde kvartsfinalen. Wedin blev fyra i en jättetät spurtuppgörelse i det som blev den långstammaste kvarten på herrsidan medan Fryxell fick släppa täten men ändå räddade fjärdeplatsen på damsidan.
    ”Mitt första USM summerar vi med två topp 20-placeringar! En bra distans som resulterade i en 15 plats. Samt en sämre sprint där jag åkte ut i kvarten, men vi tar med oss saker att utveckla framöver”, skriver Fryxell på instagram.
    I morgon avslutas mästerskapet med stafetter, men ingen länsklubb får ihop lag. Fryxell kör dock förstasträckan för ett kombinationslag från Dalarna (hon tävlar ju för Dala-Järna även om hon är från Latorp). NA har sänt hela helgen, och visar stafetterna också (ni hittar sändningen här).

    Trots att jag själv var med och sprang Sörbyskogen svartare i dag vet jag inte riktigt hur det gick. Eller ja, jag vet att Örebroboende orienteraren Erik Berzell (han som leder Ullmax vinterserie/Nattcupen) vann längsta herrklassen efter att ha gjort tävlingsvarvet på 11.17 (och att Karlstads dubble SM-guldmedaljör och VM-löpare André Rangelind blev tvåa, typ en halvminut bakom). Men inte så mycket mer än, tyvärr, så vi får avvakta eventuell publicering av resultatlistor.
    Tävlingen gick ju ut på att först klara elva vändor på en bitvis väldigt klafsig (men bitvis väldigt, väldigt fin!) trekilometersrunda med start varje halvtimme för att sedan springa samma runda på tid (först i mål vinner!) den tolfte och sista halvtimmen, vid 18.30 på lördagskvällen.

    46 löpare valde istället Örebro parkrun, och där var Petra Hanaeus snabbaste dam (och näst snabbast av alla, 27 sekunder bakom Tommy Theoren som gjorde 20.03) för åttonde gången i rad. Därmed tangerade hon sin egen rekordsvit från samma period i fjol. Totalt har Hanaeus, som är mesta parkrun-vinnare i hela Sverige, nu varit snabbast 57 gånger.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Wedin topp tio på USM – och fina startlistor till Lospåret och Sörbyskogen svartare

    I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    I dag inleddes ungdoms-SM i längdskidåkning i Högbo utanför Sandviken, och Garphyttans Linus Wedin – som gjort sådana avtryck som terräng- och traillöpare senaste åren (vunnit DM i elitklassen hemma i Närke och varit SM-trea i sin åldersklass) slog till med en topp tio-placering direkt. Wedin blev nia i den äldre klassen, för 16-åringar, och även om han var 1.15 bakom segrande Tage Börjesson, Vreta SMK, var han bara 27 sekunder från medalj över 7,5 kilometer i fristil. I fjol var Wedin som bäst 15:e på USM, så det här var ett klart steg framåt.
    Ebba Fryxell från Latorp, som tävlar för Dala-Järna, blev just 15:e i USM-debuten, 1.07 bakom segrande Malva Nisén, Sveg, över fem kilometer och 38 sekunder från medalj.
    Ingen av de övriga länsåkarna kom topp 30.
    I morgon är det dags för sprint, och precis som i dag sänder NA.

    Men lördagens största längdskidhöjdpunkt, ur länsperspektiv, är så klart Lospåret i Hällefors. Senaste slängen av mildväder har kortat banan i den klassiska tävlingen från fem till 2,7 kilometer, så det kommer krävas 16 varv för att få ihop de 42 kilometerna (det blir väl 43,2, om jag räknar rätt).
    Värmlänningen Sofia Holmgård och örebroaren Robert Brundin får gälla som förhandsfavoriter, men fler starka namn finns i startlistan – som Susanne Hedlund (bördig från Karlskoga), Magnus Hedlund (Susannes bror, som bor kvar i Karlskoga, tillika den ende som startat med veteranväst i elitledet i Vasaloppet), Karlslunds Jimmy Axelsson, Garphyttans Kevin Henriksson och Karlslunds Per Eklöf och Mattias Fritz. I den här anmälningslistan finns dessutom Olivia Hansson (länets bästa långloppsåkare just nu) och Åsa Zetterberg-Eriksson (bördig från Karlskoga, precis utanför landslaget i skidorientering) med, men de står inte med i själva startlistan.
    På söndag är det också dags för ett av det internationella skidårets höjdpunkter, Marcialonga, men det återkommer vi till i morgon.

    Oväntat fint är även startlistan i den lite udda löpartävlingen Sörbyskogen svartare, som avgörs på lördagen. Tävlingen är nybildade Örebroföreningen Epictrails tredje, men Örebro AIK:s Daniel Linder – som vann både Sommarro snabbare och Rynningeviken längre i somras – kommer få betydligt tuffare att fixa en tredje vinst (ja, när jag nu tittar efter lite noggrannare verkar han inte ens vara anmäld). Till start kommer nämligen Ultralöparvirtuosen André Rangelind (två SM-guld, nordiskt rekord i sextimmarslöpning, seger i Svampen maraton) och urstarka orienterarna Erik Berzell och Maxime Bonneau, som lär trivas som fisken i vattnet om de bara uthärdar de första 5,5 timmarna.
    Tävlingens upplägg är nämligen väldigt speciellt. Den pågår i sex timmar, på en trekilometersslinga. Men de första elva halvtimmarna gäller det bara att springa tre kilometer per halvtimme. Det är alltså jättesakta. Sedan, med start efter 5,5 timmar, är det först i mål som gäller på det allra sista trekilometersvarvet. Då har det hunnit blivit svart i skogen (därav namnet) eftersom tävlingen startar vid 13 och klockan när det ska börja springas snabbt alltså slagit 18.30.
    På damsidan? Där finns en hel del namn som jag inte har hundraprocentig koll på, men Vretstorps Anna Karlsson är alltid stark, liksom Örebroboende Linköpings-orienteraren Elisabeth Ahlgren.

    , , , , , , , ,

  • Mårtensson till JVM, namnen att hålla koll på i NA:s USM-sändningar och Berzell ryckte i Nattcupen

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden. Där berättar örebroaren Siri Englund allt om uppladdningen inför sommarens VM i militär femkamp i Halmstad och om sina mål där (topp sex trots att ingen svenska tidigare varit bättre än tia). Vi pratade också lite om hennes VM-guld i OCR, om hennes framsteg i löpning och om vad hon gjorde i Wuhan månaderna innan covidsmittan började spridas just där. Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

    Sista uttagningstävling blev inget vidare, men det såg landslagsledningen förbi när truppen till junior-VM togs ut. Nelly Mårtensson, 17, från Vintrosa får chansen i JVM i skidorientering redan under det första av sina tre år som junior. I fjol var hon fyra i sprinten på ungdoms-EM, bara nio sekunder från medalj och 24 från guldet. Nu får hon se och lära på JVM, även om chanserna på medaljerna sannolikt dröjer till 2024 och 2025.
    Svenska truppen till junior-VM består av sex damer och sex herrar.
    – Alla är jättestarka åkare och har åkt bra under vintern. Många har åkt väldigt jämt på tävlingarna och alla har chans att placera sig högt upp, säger förbundskapten Emma Bergström till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
    Man kan notera att skidorienteringen har olika åldersindelningar i Sverige och internationellt: I Sverige är D16 äldsta ungdomsklassen, därefter finns två juniorklasser för 17-18-åringar respektive 19-20-åringar. Internationellt är man ungdom upp till och med året man fyller 17 år, därefter junior när man är 18-20 år.
    I går togs Elin Schagerström (liksom Mårtensson från Vintrosa och tävlandes för Garphyttans IF) ut till seniorernas EM som avgörs samtidigt som junior-VM. Tävlingarna går i lettiska Madona med start på tisdag. Juniorerna kör sprint den 31 januari, medeldistans den 1 februari, långdistans den 3 februari och avslutar med stafett den 4 februari.

    I morgon inleds ungdoms-SM i längdskidåkning i Högbo utanför Sandviken, och NA sänder rubbet. Största profilerna att hålla koll på är Ebba Fryxell i den yngre klassen (D15) och Linus Wedin i den äldre (H16). Tävlingarna inleds med distanslopp i fristil där de yngre kör fem kilometer (136 höjdmeter) och de äldre 7,5 (212 höjdmeter med fyra rejäla stigningar). Fryxell startar 9.13 (som nummer 27 av 70 i klassen), Wedin 12.39.30 (med nummer 280, totalt kommer 131 till start).
    Ytterligare fem länsåkare är på plats: I yngre herrklassen kommer Granbergsdals Axel Lindblad (start 10.11.30, väst 114) och Karlslunds Edwin Säker (10.13, 117) och Sixten Österman (10.03.30, 98) till start, i äldre damklassen finns Garphyttans Ellen Olsson (11.39, 239) med och i äldre herrklassen Karlslunds Ludvig Larsson (12.33, 267).
    Tävlingarna fortsätter med sprint på lördagen och avslutas med stafett på söndag (men där får nog ingen av länsklubbarna ihop lag, så de får istället köra en mixedlagsstafett som är lite blajjig). Sändningarna hittar ni här.

    Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell gjorde ett ryck i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen), där han redan hade ledningen, när han vann spurtvann kvällens masstart i skogarna utanför Svennevad sex sekunder före KFUM Örebros Hugo Örn, som hämtade in nästan hela försprånget till nästa sista kontrollen. Örn är också tvåa i sammandraget, men nu 19 i stället för som tidigare 17 poäng bakom Berzell. Sju av åtta deltävlingar räknas i slutändan, och Berzell har skaffat sig ett riktigt bra utgångsläge via två segrar och två andraplatser (båda bakom Martin Regborn, som den här veckan är på träningsläger i Halmstad med resten av landslaget, bland andra Jonatan Gustafsson och Andrea Svensson). Ärlas Joel Aristondo Magnusson, Linköpings Maxime Bonneau och Kils Jonas Andersson (som bor i Örebro, Örebro respektive Hallsberg) och KFUM:s Jacob Eriksson kom i mål som trea, fyra, femma och sexa i en klunga tre minuter bakom Berzell. Andersson är trea i sammandraget, Eriksson fyra.
    På damsidan är det forsatt tunt med deltarare i den för säsongen nya tävlingsklassen, på samma distans som herrarna. I kväll vann Tisarens Lovisa Persson drygt elva minuter före klubbkompisen Anna Hallmén medan Emma Ling bröt tidigt. Totalt har bara tio starter gjorts i klassen över tre deltävlingar. Persson, som är ensam om tre starter (och som varit etta-tvåa-etta), leder överlägset, före just Hallmén och Ling.
    Det är fortsatt betydligt fler damer på mellanbanan, där Örebroboende Uddevallalöparen Malin Widén i kväll vann 41 sekunder före ett getingbo av löpare: Åtta stycken inom 21 sekunder där Almbys Emma Lindkvist vann spurtduellen om andraplatsen närmast före Milans Jessica Korkeakoski (KFUM Örebros Karin Lindgren var nia, men bara 62 sekunder från segern efter 48 minuters orientering). Trots att hon tapapde två poäng i kväll toppar Korkeakoski alltjämt sammandraget, fem poäng före Lindkvist och åtta före Lindgren.
    Fyra tävlingar återstår, de två nästkommande löps i Örebro de två kommande torsdagarna: 2 repsektive 9 februari.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Englund gäst i podden, Schagerström uttagen till EM och Vårgårda GP läggs ned (chockbeskedet!)

    I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med löparen och militära femkamparen Siri Englund, som bland annat berättar om VM-guldet i OCR, om hur löpningen blivit en av hennes styrkor, om vad hon gjorde i Wuhan månaden innan covidsmittans utbrott och varför det inte är aktuellt med samma tävlingsdistanser för kvinnor och män i femkamp

    Det var naturligtvis givet att Elin Schagerström, precis som i fjol, skulle bli uttagen till EM i skidorientering, men på onsdagen blev det också officiellt: 22-åringen från Vintrosa är en av sex svenska damer som är uttagna till mästerskapet i lettiska Madona som startar redan på tisdag.
    Schagerström var som bäst sjua på både VM och EM i fjol, och tog dessutom ett brons på U23-VM. I år har hon inlett säsongen ännu starkare, och tog karriärens första pallplats i världscupen för ett par veckor sedan. Hon toppar U23-världscupen och ligger sjua i världscupen.
    Mästerskapet består av tre individuella distanser och två stafetter: Det inleds med sprint den 31 januari och fortsätter med medeldistans den 1 februari och långdistans den 3 februari. De tre tävlingarna ingår också i världscupen, de två första dessutom i U23-världscupen. Den 4 februari avgörs stafetten med tremannalag, där Sverige är jättefavoriter (lyckas Schagerström ta en plats i laget är det rimligt att tro att hon blir Europamästare), och söndagen den 5 februari avslutas mästerskapet med mixedsprintstafett för tvåmannalag (en man/en kvinna).
    Läs lite mer om det hela i min artikel här.
    Truppen till junior-VM, som avgörs parallellt med EM, är ännu inte offentliggjord.

    Ett betydligt mer överraskande – ja, rent av chockartat – besked kom också på onsdagskvällen: Vårgårda CK lägger ned sin världstourtävling Vårgårda GP omedelbart. Årets tävling, som skulle ägt rum 19–20 augusti (precis som vanligt med lagtempo följt av linjelopp) ställs in och stryks från touren.
    – Det är ett mycket tungt beslut att behöva ta. Efter två års uppehåll och förlusten av Hans Jönsson 2019, summerade vi ett fantastiskt evenemang 2022. Men när vi kom till sista raden så hade föreningen, rent ut sagt, inte en enda krona för alla ideella timmar som lagts ned, säger Helen Henriksson, ordförande i Vårgårda CK, till Svenska cykelförbundets hemsida.
    Arrangemanget har tidigare kostat runt fyra miljoner kronor, och nu ser både kostnader och krav ut att öka.
    – Damcyklingen är verkligen på rätt väg, men vi ser inga möjligheter att axla de ökade krav som ställs, och på ideell bas driva tävlingar på absolut högsta nivå, säger Henriksson.
    Tävlingen startade i sin nuvarande form 2006 och har varit del av först damernas världscup och sedan världstourens intåg tagit plats där. Susanne Ljungskog vann premiäråret (då Laxåcyklisten Monica Holler var trea), men framför allt finns så klart Emilia Fahlins vinst 2016 på näthinnan, Örebrocyklistens största seger i karriären.
    Vårgårda GP var länge Sveriges enda världstourtävling, men i fjol avgjordes en av etapperna i Tour of Scandinavia på västkusten. Om det blir en (eller flera) svenska etapper i år också är ännu inte offentliggjort.
    Världstouren startade för övrigt förra veckan med den första av två deltävlingar i Australien, med hemmacyklisten Jay Vine som vinnare. Emilia Fahlin står över och kommer göra säsongspremiär i slutet av februari eller början av mars.

    , , , , , , , , ,

  • Eriksson, Dasler och Malmqvist över 90 poäng i starkaste Inneserie-tävlingen någonsin

    Du har väl inte missat veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden släpptes i går? Oskar Andrén är gäst! Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

    Håkan Eriksson gjorde Håkan Eriksson-grejen när Inneserien i kväll fortsatte med den andra deltävlingen, engelska milen, i Tybblelundshallen. Även om han inte är i världsrekordform för tillfället så är han fortfarande Sveriges (och en av världens) vassaste veteran på medeldistans. Hans 4.58,0 (drygt tio sekunder från perset) gav 94,53 procentpoäng, seriens fjärde högsta notering någonsin (de två bästa har han själv).
    Starts Marie Dasler slog också till med finfina 5.42,82 (spurtslagen om näst snabbast tid av damerna med mindre än halvsekunden av fem år yngre Linda Take), vilket gav 93,35 procentpoäng (mot Takes 87,41 – så mycket gör fem år). Men kvällens stora utropstecken var ändå Starts 70-åring Susanne Malmqvist som efter många noteringar precis under 90 äntligen tog sig över: 7.30,03 gav 90,63 procentpoäng. Det är dessutom första gången i Inneseriens historia som tre löpare tar sig över 90 procentpoäng, så det här var tidernas bästa deltävling.
    Tre år äldre klubbkompisen Ann-Britt Eriksson, som hade bäst poäng av alla på 1 000-metersloppet i december, valde att fortsätta säsongen i sprintserien (1 000-metersloppet ingick i båda) och sprang därför 400 meter i kväll, där hon gjorde 1.28,22 för 89,79 procentpoäng (Ebba Fryxell och Rodney Hundermark gjorde 1.13,56 respektive 1.02,59 där för de snabbaste tiderna, men 400 meter är ju en distans som egentligen inte kvalar in för den här bloggen). På engelska milen motsvarade Karlstadsöparen Christoffer Skantz förväntningarnao ch vann på 4.41,21, men han var bara 1,7 sekudner före Tisarens Emil Larsson (4.41,91) som var starkast av länslöparen. Spårvägens Fredrik Nybäck var trea på 4.51,54 (för 89,61 procentpoäng). Trots det tappar han totalledningen i cupen till Marie Dasler (som har 179,59 poäng efter två deltävlingar, Nybäck har 178,55.
    Oskar Hansson näst bäste länslöpare på herrsidan (4.53,49) närmast före Daniel Wärnelid (4.59,68, däremellan sprang alltså Håkan Eriksson in som totalfemma i tävlingen).
    Siri Englund, som ni hör i Konditionsbloggenpodden på torsdag, anmälde sig sent Men visade ingen pardon och vann på 5.33,74, nio sekunder före Take och Dasler. Fryxell strök sig från milen, nöjde sig med 400 (var anmäld till båda), så Noras 15-åring Kim Semstrand tog tredjeplatsen av länslöparna med 6.00,57.
    Serien fortsätter med 2 000 meter den 15 februari och avslutas med 3 000 meter den 16 mars. De tre bästa av de fyra poängen räknas i sammandraget.

    Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
    95,78:     Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
    94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
    94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
    94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
    94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
    94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
    93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
    93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
    92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
    91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
    90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
    90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
    90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
    Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Ingen av segrarna från december till start när Inneserien fortsätter – här är de nya favoriterna

    Du har väl inte missat veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden släpptes i går? Oskar Andrén är gäst! Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

    I morgon fortsätter Inneserien med engelska milen – 1 609 meter – men vinnaren från första deltävlingen, 1 000 meter, kommer inte till start (om det inte sker en efteranmälan). Varken segrarna på tid (Örebro AIK:s Oskar Arlebo och Västerås Edith Blomqvist) eller poängsegraren (IF Starts Ann-Britt Eriksson som sprang in över 90 poäng, motsvarande procent av ett tänkt världsrekordresultat för sin ålder).
    Men det finns ändå en hel del intressanta namn bland de 54 föranmälda till tävlingarna i Tybblelundshallen som också innefattar 400-meterslopp i Inneseriens sprintserie (som Ann-Britt Eriksson i stället kommer att springa). På damsidan blir det gammalt mot ungt när Latorps 14-åriga Ebba Fryxell, som utom DM-tävlan tog en dubbelseger i F16-klassen i helgens distriktsmästerskap i längdskidor i Ånnaboda, ställs mot 49-åriga Linda Take (Karlstadslöparen som under elitkarriären var orienterare i Tisaren och Djerf) och Starts superveteran Marie Dasler, 54. Fryxell har anmält en mycket stark måltid (för seedningsändamål) i 4.55 (det inofficiella världsrekordet för 14-åringar är amerikanska VM-guldmedlajören Mary Deckers 4.40,1 1973) medan Take och Dasler angett 5.40 respektive 5.35 som troliga tider.
    Karlstadslöparen Christoffer Skantz, som tog veteran-SM-brons i halvmaraton 2021, har varslat om snabbaste beräknade tiden på herrsidan (4.40), men strax därbakom finns Tisarens Emil Larsson, Garphyttans Jesper Melin och Almbys Rihards Darzins. Men favorit till seger på tid får nog ändå Tisdagsklubbens Oskar Hansson anses vara, ihop med Spårvägens Fredrik Nybäck som var näst bäst på poäng i första deltävlingen (88,94 procentpoäng).
    Fryxell är också anmäld på 400 meter (återstår att se om hon springer båda eller väljer), och på herrsidan finns där starka veteranerna Rodney Hundermark, Peter Ström och Mikael Persson.
    Serien fortsätter med 2 000 meter den 15 februari och 3 000 meter den 16 mars, och de tre bästa av de fyra poängen räknas i sammandraget där Marie Dasler är regerande mästare.

    För andra veckan i rad var Marcus Jansson enda profilerade länscyklisten till start i Sverigecupen i e-cykling, och mountainbikeorienteringsvärldsmästare fick nöja sig med en 23:e-plats, 19 sekunder bakom segrande Samuel Brännlund. Sjunde och sista deltävlingen avgörs på måndag.

    , , , , ,

  • DM i längdskidor två dagar i rad – bara en åkare lyckades knipa två medaljer (skönt formbesked för Fryxell, mindre så för Mårtensson)

    Du har väl inte missat veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden släpptes i går? Oskar Andrén är gäst! Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

    Jag hade missat att även dagens tävling i konstsnöspåret i Ånnaboda, Kilsbergsloppet, gällde som distriktsmästerskap – men så var fallet, parallellt med den nationella ungdomstävlingen Kilsbergsloppet.
    Trots att det var samma banor och samma längd (tio kilometer) var det bara en enda medaljör på seniorsidan som var densamma som på lördagen, när fristil byttes mot klassisk stil. Ja, på damsidan blev det inte ens någon medaljör i dag, eftersom ingen kom till start (i går var Tina Åkesson ensam i klassen och vann förstås). Den som lyckades ta medalj båda dagarna var Garphyttans Kevin Henriksson, som i går tog silver bakom Jakob Wallenhammar och nu brons bakom Karlslunds Robert Brundin (som tog en favoritseger) och Garphyttans Daniel Olsson (som var 65 sekunder bakom Brundin men 22 före Henriksson).
    På juniorsidan kom varken Ida Bervenståhl eller Nelly Mårtensson, och i deras frånvaro vann IFK Grängesbergs Molly Furunäs (snabbare än alla herrjuniorer!) och Grönahögs Erik Inghammar juniorklasserna, men eftersom de inte kommer från distriktet var det Garphyttans Alma Olsson och Zinkgruvans Erik Johansson dom tog DM-gulden (båda var tvåa i sina klasser). Ebba Fryxell vann för andra dagen i äldsta ungdomsklassen (men Latorpstjejen tävlar ju för en dalaklubbb, så Garphyttans Ellen Olsson tog andra raka DM-guldet som tvåa, 34 sekunder bakom över fem kilometer) medan Karlslunds Ludvig Larsson tog DM-guldet i äldsta pojkklassen (även om han var drygt 1,5 minuter bakom segrande Adam Carlsson, Sya SK, och efter både Fryxell och Olsson i totala listan). Oavsett allt var det här främst ett riktigt gott formbesked för Fryxell, som hade en stökig inledning på säsongen, inför debuten på ungdoms-SM nästa helg.

    Nämnda Nelly Mårtensson, som alltså tävlade i Ånnaboda (och tog DM-silver i juniorklassen) på lördagen, var på söndagen i stället på plats i Leksand och körde en medeldistans i Sverigecupen i skidorientering. Mårtensson, som hade framgångar på ungdoms-EM i fjol och nu jagar en plats till junior-VM i Lettland om drygt en vecka (hon tillhör juniorlandslaget, men det behöver inte betyda att man blir uttagen), hade dock en tyngre tävling och var drygt tio minuter bakom segrande Elsa Brandt, Domnarvet, i mål. Ett par-tre rejäla missar förstörde dagen, om man ska tro splitt-tiderna.
    Länets stjärna Elin Schagerström avstod ju helgen, men Djerfs Åsa Zetterberg-Eriksson tog en sjätteplats på damsidan där Rättviks Linda Lindkvist (som vunnit alla tre världscuptävlingar hittills i år) vann för andra dagen i rad (drygt två minuter före IFK Moras Magdalena Olsson, nästan tre för Tove Alexandersson, som doppar tårna i skidorientering igen, och nästan åtta före Zetterberg-Eriksson).
    Samtidigt som junior-VM i Lettland avgörs också EM, som dubblerar som andra av tre världscupsammandrag i vinter. Trupperna dit lär komma i morgon eller på tisdag.

    , , , , , , , , , , , , , ,