Konditionsbloggen

  • Starkt startfält i Kilsbergsleden: Lech avgör långloppscupen och Johansson gör ovanlig start utan karta

    Det var klent deltagande vid långa terräng-DM i Vretstorp i lördags – men i klassiska terrängtävlingen Kilsbergsleden på lördag kommer det bli betydligt bättre uppställ. Framför allt kommer Erica Lech, som tog SM-silver i maraton i somras, till start, och hon kommer därmed av allt att döma ta hem segern och säkra sin första totalvinst i långloppscupen (en fjärdeplats räcker oavsett, en sjätteplats om hon har Marie Dasler bakom sig, och Lech ska vara överlägsen i den här konkurrensen). Bakom henne märks namn som Kajsa Rosdal, Dasler (tvåa i cupen, den enda med realistisk chans att utmana Lech, om Lech inte hade sprungit), Petra Hanaeus och Therese Persson (trea i cupen, med teoretisk chans på titeln).
    På herrsidan gör Örebroorienteraren Anton Johansson, som tog EM-silver i medeldistans i augusti, en sällsynt start utan karta i handen. Senaste friidrottstävlingen jag hittar på honom är terräng-SM 2020, då han blev 36:a på fyra kilometer (exempelvis 43 sekunder bakom Martin Regborn som var nia). Han utmanas av långloppscupsdominanten Per Arvidsson (klar totalsegrare sedan länge), maraton-sensationen Simon Karlsson, en Erik Anfält med stigande form och Oskar Hansson.
    Tävlingen går över den längsta slingan i Karlslundsspåret, ett måttligt kuperat terrängspår med inslag av stig längst bort (de fyra kilometer som inte ingår i tiokilometersspåret). Officiellt är banlängden 14,7 kilometer, men konsensus bland löpare är att det nog är lite kortare än så (typ 14,5). Tävlingen är en av länets mest traditionstyngda och avgörs i år för 57:e gången.
    Anmälan stängde i kväll (därav den här summeringen av startlistan), men efteranmälning är möjlig på lördag morgon. Det arrangeras också barnlopp och motionstävlingar över fem och tio kilometer.

    I kväll avgjordes OK Djerfs Halloweenorientering vid Våtsjön (mellan Karlskoga och Örebro), och KFUM Örebros Edvin Hallding var snabbast på långa banan närmast före Milans systrar Jessica Korkeakoski och Therese Korekakoski (som var inom fyra sekunder, 2.40 bakom Halldin). 65 orienterare kom till start, oklart hur många som blev skrämda i skogan.

  • Dags för andra halvan av junior-VM – och löpartävling i Karlskoga lockar med 10 000 kronor i förstapris (plus: datumen för Vårruset och Blodomloppet spikade)

    Ni minns försöket att avgöra junior-VM i orientering i Portugal i juli? När den portugisiska regeringen samma vecka kände sig tvingad att införa vistelseförbud i landets skogar på grund av extrem torka och värme, vilket gjorde att bara sprintdisciplinerna kunde avgöras? Nå, de tre skogsdisciplinerna sköts upp, och nu är det äntligen dags att avgöra dem.
    Tisarens Valter Pettersson, som här kommer göra sina allra sista tävlingsdagar som junior (han blir senior vid årsskiftet), och resten av det svenska landslaget (med Hanna Lundberg som stor stjärna och medaljfavorit) har redan varit på plats i Portugal i nästan en vecka, och på fredag startar tävlingarna med medeldistans. På lördag avgörs stafetterna (för tremannalag, Sverige har sex herr- och sex damjuniorer på plats, så det kommer, om alla är friska, bli första- och andralag) och på söndag avslutas mästerskapet med långdistans. Temperaturen förväntas ligga på 10–15 grader i stället för sommarens värmebölja med toppar på 46, rapporterar Svenska orienteringsförbundet. Det blir utmanande banor med väldigt teknisk orientering, berättar förbundskapten Thomas Landqvist för hemsidan:
    – Men trots att det är tekniskt går det att springa väldigt fort. Det blir en utmaning att hitta rätt passager genom gröna områden till exempel, säger han.
    Det kommer tv-sändas gratis från Portugal, och jag återkommer naturligtvis med Valters starttider när det närmar sig.

    Tävlingsprogrammet för löpningen 2023 börjar så smått att växa fram. Sedan tidigare har det ju kommit datum för bland annat Bergslagsleden ultra och friidrotts-DM (med 800 och 1 500 meter), och nu finns fler datum att teckna ned i listan:
    ** Den femte och, meddelar arrangören (”det är dags att arrangera andra lopp”), sista upplagan av Vinkbo backyard ultra avgörs utanför Karlskoga med start lördagsmorgonen den 6 maj. Det är, vid sidan om Örebro backyard ultra (som inte annonserat om de kommer att köra nästa år eller inte) och insomnade Kvinnersta backyard ultra, den enda riktiga backyard ultra-tävlingen i länet eftersom de andra som testat vingarna alltid satt maxbegränsning i antalet varv (och då blir det inte på riktigt). Arrangörerna lockar med 10 000 kronor i förstapris, men frågan är om det kommer dyka upp någon som kan stoppa Filip Andersson från att ta femte raka segern.
    ** Blodomloppet Örebro blir kvar på våren (förmodligen blev årets försök att jaga in nya blodgivare inför sommaren lyckosamt) och avgörs nästa år torsdagen den 25 maj. Som vanligt med fem- och tiokilometersdistanser med start utanför och mål inne på Trängens IP.
    ** Vårruset Örebro kommer att avgöras tisdagen den 30 maj, på samma femkilometersslinga som vanligt med start och mål vid Gustavsvik. Det återstår att se om KFUM Örebro försöker sig på att arrangera Gubbracet igen efter fjolårets anmälningsdebacle som ledde till att tävlingen fick ställas in. Blir det av lär tävlingen hamna måndagen den 29 maj.

    , , , , , , ,

  • Dahlgren dök upp och tog karriärens första DM-guld – 54-åriga Dasler helt överlägsen och utmanar nu om cupsegern (och Per Sjögren springer igen!)

    Tillbaka från semestern, men ni som varit på hemmaplan lär inte ha missat pangresultatet i Vretstorp i lördags: Filip Dahlgren, örebroaren och orienteraren som 2014 var VM-tia i långdistans, slog till med ett guld på långa terräng-DM – mig veterligen hans allra första (jag hittar bara två DM-brons bland friidrottsmeriterna, på just långa terräng-DM 2020 och på DM på 5 000 meter 2011).
    Dahlgren klarade den rejält utmanade (framför allt kuperat och bitvis inte helt enkelt underlag) tiokilometersslingan på 35.12, och vann med nästan 1,5 minuters marginal till tvåan Anton Öhman (36.39) och hade ytterligare drygt två minuter till trean David Klasson (38.47). Det behöver knappast påpekas att det saknades en hel del starka namn (från Per Arvidsson till Martin Regborn), men segern var så klart imponerande ändå. Dahlgren har i många år dragits med stora skadeproblem som lagt hinder i vägen för en väldigt spännande orienteringskarriär (som väl egentligen inte är nedlagd, och Dahlgren är trots allt inte 35 än).
    På damsidan blev det ännu större avstånd (och lika skralt deltagande av toppnamn – och en minst lika imponerande seger av Marie Dasler, den 54-åriga superveteranen från Örebro. Hon gick in på 47.26 och vann med drygt fem minuters marginal till tvåan Therese Persson (52.31) och nästan åtta till trean Anna Karlsson (55.19). För Dasler var det inte första DM-guldet, så sent som i fjol vann hon på 10 000 meter.
    Bara åtta deltagare kom till start i damklassen, vilket gjorde att Birgitta Jansson, 80, tog poäng i elitklassen i långloppscupen. Frågan är när det hände senast att en 80-plussare lyckades med det. Det mest imponerande var dock Birgittas tid, 69.51 på den rätt utmanande banan. Nästan så man undrar om den kan stämma (på herrsidan kom 42 man till start och där hade Arne Evertsson, 81, 97.24 som tid för veteran-DM-guldet i äldsta klassen).
    I långloppscupen förstärkte både Dasler och Persson sina positioner rejält inför de två lopp som återstår, Kilsbergsleden till helgen och Lucialoppet i december. Erica Lech toppar alltjämt på 53 poäng (men hon kommer definitivt att missa Lucialoppet, och det är nog tveksamt om hon springer i Karlslund), men Dasler är nu bara två poäng bakom. Hon behöver dock ta in tre poäng (för Lech har ointagligt försprång i antal segrar, som är skiljeregel). För att klara det behöver hon en segern eller två andraplatser i de två loppen. Vilket motstånd som dyker upp lär bli avgörande för om det är görligt. För Persson, som är nio poäng bakom Lech i totalen, finns segerchansen bara i teorin – för henne handlar det i praktiken om att bli försvara tredjeplatsen. Ingen annan har längre ens teoretisk chans att nå ikapp Lech.
    Dasler tog förstås också veteran-DM-guld i D50-klassen (Dahlgren är ett år för ung för att göra detsamma i H35, så han fick nöja sig med att ta en medalj hem från Vretstorp). Veteranmästare blev, förutom nämnda Jansson och Evertsson i de äldsta klasserna, också Magdalena Costasyn (Vretstorp, D35, 64.35), Joel Redeskog (Kumla, M35, 42.29), Anna Karlsson (Vretstorp, K40, 55.19), Villem Raudsepp (Örebro AIK, M40, 38.59), Therese Persson (Örebro AIK, K45, 52.31), Dan Bäck (Kumla, M45, 43.58), Annica Sjölund (Start, K55, 57.13), Robert Bäckbring (Vretstorp, M55, 46.11), Torbjörn Sjölander (Örebro AIK, M60, 48.56), Jan Ermefjäll (Örebro AIK, M65, 49.20), Torbjörn Hallenborg (Kumla, M70, 60.14) och Sven-Olov Dahlgren (Kopparberg, M75, 81.50).

    Bara någon timme före Dahlgrens seger i Vretstorp dök en annan gammal blogg-bekanting upp: Gamle snabb-löparen (och -orienteraren) Per Sjögren (”Peiza”) har utöver några starter i orienteringsskogen (som i Tiomila och i 25-manna förra några veckor sedan legat väldigt lågt med tävlingslinnet de senaste åren men dök nu upp i semi-tävlingen Örebro parkrun (senaste gången jag såg honom i något liknande sammanhang var väl Mikael Kroons testlopp över milen våren 2021 – dessförinnan i DM-tävlingarna hösten 2020). Nu sprang han de fem kilometerna på 16.39, bara 29 sekunder från banperset på 16.10 från 2017, samma år som han slog svenskt veteranrekord på 5 000 meter inomhus med 14.49. Tim Sundströms banrekord är 15.52, Sjögrens 16.10 från 2017 är den näst snabbaste tiden. Ingen annan var inom två minuter (Carl Grundel gick in på 18.46). Ida Lilja snabbaste dam på 22.46.

    Bortser vi från junior-VM som startar i Portugal på torsdag (mer om det i bloggen närmaste dagarna) så är orienteringssäsongen i princip över. Bara två små, små tävlingar avgjordes i länet under veckan jag var borta: Karl Kylborn vann Almby IK:s klubbtävling Nattsprintcupen (även känd som ”Älgen”) med tre omgångar av utslagning, och Lovisa Eklöf (tätt före Karin E Gustafsson) och redan nämnda Filip Dahlgren vann Hagabys natt-KM.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Konditionsbloggen på semester, åter den 31 oktober!

    Konditionsbloggaren åker en vecka till Madiera, bland annat för att springa fin trail och äta god frukt. Passa på att springa på hemmaplan också, terräng-DM går tidsmässigt fint att kombinera med både Örebro parkrun och Run for your lives till helgen, har jag hört från säker källa (men man får skynda sig från Örebro till Vretstorp …)!
    Bloggen är åter måndagen den 31 oktober.

  • Wikers bästa terrängresultat sedan 2016, Johansson förlorade spurt kostade 5 000 kronor och Lech och Axelsson tog storsegrar på hemmaplan

    Louise Wiker toppade lördagens åttondeplats på fyrakilometersloppet vid terräng-SM på Grimstafältet med en sjundeplats i söndagens tiokilometerstävling (på samma tid som sexan Louise Jernberg). Den Hälleforsbördiga veteranen, som bland annat har två friidrotts-VM på meritlistan och som sedan snart 20 år representerar Stockholmsklubben Hässelby, var med tiden 37.34 över tio rätt sugande kilometer gräslöpning drygt 2,5 minuter bakom överlägsna segraren Samrawit Mengsteab, Hälle, och knappt 1,5 minuter från medalj. Sjundeplatsen var Wikers bästa individuella placering på terräng-SM sedan bronset på det korta loppet 2016, och ihop med Kerstin Axelsson och Ida Blom (22:a och 23:a) räckte det dessutom till lagmedalj för andra dagen i rad (i går ett silver, i dag ett brons). De här två loppen är det bästa Wiker – som hunnit fylla 43 och gå igenom minst en skadeperiod sedan SM-bronset i maraton 2020 – presterat i år. ”Den här helgen ska jag ta med mig in i grundträningen. Jag är så nöjd utifrån mina förutsättningar. Två lopp på toppen av min nuvarande nivå får jag vara nöjd med när det är SM”, skriver hon på instagram.
    Liduina van Sitteren slutade på 20:e plats på 39.20, alltså knappt två minuter bakom Wiker, och på herrsidan blev Heshlu Andemariam, som startade sin löparkarriär i Örebroklubben IF Start, 30:e man på 33.17 (knappt fyra minuter bakom Turebergs Andreas Almgren som liksom Mengsteab vann för andra dagen i rad).

    Örebroaren och EM-silvermedaljören Anton Johansson gick ut som trea i jaktstarten som avgjorde elitseriesäsongen i orientering i dag, nästan fem minuter bakom ledande Gustav Bergman men med drygt en halvminut bak till närmaste jagande löpare. Men mellan de 21:a och 23:e kontrollerna anslöt Emil Svensk bakifrån, och sedan hängde de ihop hela vägen in till mål där Svensk tog tredjeplatsen med fem sekunders marginal via en långspurt (en spurtförlsut som kostade Johansson 5 000 kronor eftersom en tredjeplats i swedish league ger 10 000 kronor i prispengar, en fjärdeplats bara 5 000). Bergman vann trots att han, efter en förkylning, tappade nästan hela 3,5-minutersförsprånget till Simon Imark (bara 13 sekunder blev kvar) som ändå aldrig såg Bergmans rygg förrän upploppet (och då var det för sent). Johansson och Svensk tog in ännu mer och minskade avstånd fram till Bergman med nästan fyra respektive över 4,5 minuter. Regerande Europamästaren i just långdistans, Martin Regborn, startade som sexa, nästan 7,5 minuter bakom Bergman, och sprang i ett ingemansland. Tog in nästan tre minuter men blev kvar på sjätteplatsen hela vägen, med drygt tre minuter upp och 1,5 ned. Jonatan Gustafsson var en av dagens vassaste klättrare, från 31:a till 20:e plats, medan Jerker Lysell låg tolva innan han stämplade fel på 18:e.
    Tisarens Andrea Svensson sprang på sekunden lika snabbt som världsstjärnan Tove Alexandersson på dagens tävling, men blev ändå kvar på den sjätteplats hon startade på efter en förlorad duell mot Stora Tunas Tilda Östberg över de sista tre kontrollerna. Alexandersson tappade för övrigt sin ledning i en spurtduell – Karolin Ohlsson kom ikapp och gick ifrån med fem sekunder från sista kontrollen och in i mål för fjärde raka totalsegern i swedish league. Josefin Tjernlund, som startade som nia, fick någon sorts problem drygt halvvägs in i loppet (hon låg i det läget elva) och valde att bryta en stund senare. Systern Ellinor Tjernlund blev i stället näst bästa länslöpare på damsidan med en 17:e-plats (tappade från tolfte) före Lovisa Persson på 22:a (samma position som hon startade på).
    Valter Pettersson gick ut som trea, 1.24 respektive 44 sekunder bakom Växjös Noel Braun och Bredaryds Axel Elmblad i H20-klassen, men lyckades aldrig ansluta till tätduon. I stället tappade hade han över sex minuter upp till andraplatsen i mål (och nästan sju bak till fjärdeplatsen), så tredjeplatsen blev helt odramatisk (Elmblad sprang förbi Braun och vann med 33 sekunder). Petterssons klubbkompis i Tisaren, Fredrik Glännefors, avancerade hela vägen till fjärdeplatsen (startade som sexa) via en stark avslutning medan Djerfs Rasmus Pettersson tappade från femte till tionde (han var bara ielva sekunder från sjätteplasen, men drog kortaste strået i spurtuppgörelsen i den femmannagruppen).
    För de allra flesta elitorienterare var det här säsongens sista tävling, men en sådan som Alexandersson ska snabbt ladda om för VM i traillöpning.

    Länets, sett ur ett nationellt perspektiv, vassaste löpare just nu, Erica Lech, kom till start i Wadköpingslöpet, och därtill tillkom en hel del habila namn som gjorde att startlistan i slutändan inte alls blev så skral som jag befarade tidigare i veckan. Lech vann så klart enkelt, ledde med 47 sekunder efter det första av de två krävande femkilometersvarven och höll sedan nästan på sekunden samma fart på andra varvet medan tvåan Kajsa Rosdal tappade 1,5 minuter på sitt eget tempo och var drygt tre minuter efter i mål (men hon var ändå drygt två minuter före Starts Marie Dasler i mål, Dasler som i går tog silver i D50-klassen på terräng-SM och nu sprang ikapp och förbi Karlslunds Lena Hasselgren Lindsten på andra varvet för en ny pallplats). Tiderna på topp tre: 41.05, 44.21 respektive 46.31 över milen på rätt ordentligt kuperad och bitvis lite teknisk trail.
    Bara tre herrar var snabbare än Dasler: Arrangörsklubbens Jimmy Axelsson som programenligt följde upp tredjeplatsen i Åstadsloppet (som gav silver i halvmaraton-DM som bästa länslöpare) på 35.42. Start-duon Andi Mghele Moyo och Johan Ingjald tog andra respektive tredjeplatserna på 40.20/40.38 efter att ha gjort en hel del av loppet tillsammans.
    I långloppscupen innebär Lechs seger att hon nu tar över ledningen, på samma poäng med med fler segrar än Dasler (45–45 i poäng, 6–1 i segrar). Dasler har nu nått tio tävlingar och måste alltså börja räkna bort ett resultat för varje ny tävling hon ska räkna, och med en femteplats (två poäng) som sämsta resultat behöver hon alltså minst en fjärdeplats för att återta ledningen. Therese Persson, som blev sjua och utan poäng i dag, är alltjämt trea i cupen på 38 poäng. Tre deltävlingar återstår, närmast långa terräng-DM (med extra DM-poäng, så där räcker det för Dasler att vara sexa om Lech inte kommer till start) i Vretstorp nästa helg.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Skrällsilvret, väntade medaljerna och Wikers bästa lopp i år – allt från terräng-SM (och lite om Regborns ”perfekta storm”)

    Sjua på 1 500 meter på ungdoms-SM och tia på samma distans på Sverigebästalistan med 4.44.19 (efter att aldrig officiellt tävlat på distansen före i år, och successivt persat med tio sekunder under året). Men enda gången Ebba Broms fått något större utrymme på bloggen var när hon spurtade ned självaste Liduina van Sitteren i Dalenrundan i fjol. Med det ursäktar jag mig att jag förbisåg 17-åringen inför i min förhandstext inför terräng-SM, men jag fattade ärligt talat inte att hon var en medaljkandidat. Men facit på Grimstafältet i dag var var att hon är näst bäst i Sverige, och tog SM-silver 16 sekunder bakom Upsala IF:s Elsa Sundqvist över fyra kilometer på en lätt kuperad men rätt sugande gräsmatta (det tog Broms 14.16). Av folkbokföringen att döma bor Broms i Stockholm snarare än i Brevens bruk, men hon tävlar likafullt för Brevens IF.
    Mer förväntat var att Starts 15-åriga jättetalang Linus Wedin i terräng-SM-debuten i dag. Mölndals Wilmer Grahn och Sävedalens Noah Svedberg var tio respektive fyra sekunder snabbare, men Wedin grejade karriärens andra USM-medalj (den första var också ett brons på 2 000 meter på friidrotts-USM i augusti) med tio sekunders marginal till fyran. I samma fyrakilometerslopp sprang också 16- och 17-åringarna, och vara tolv av dem var före Wedin som blev 14:e totalt 66 startande killar. Tiden blev 13.00.
    Bland de 52 bakom fanns bland andra KFUM Örebro-trion Lucas Asplund (13.42), Folke Eriksson (14.17) och Viggo Olsson (15.33) som tillsammans blev elva i lagtävlingen som Hälle vann. Ex-örebroaren Albert Ziegler, som flyttat till Sollentuna och tävlar för Tureberg, tog ett lagbrons som andralänk i nya klubben, och han ar dessutom sexa i P16-klassen (och tolva totalt) med sina 12.53, sju sekudner före Wedin. Asplund, Eriksson och Olsson blev 13:e, 17:e respektive 24:a i P16.
    I F16-klassen lyckades inte Svartås och Karlskoga Friidrotts Ella Laine följa upp höstens medaljklirr på bana och i orientering, och slutade sexa på 15.25, 16 sekunder från medalj (men drygt en minut bakom överlägsna segraren Cajsa Alenius, Nyköping, på 14.21). Julia Gustafsson 16:e där, på 17.20. Noras Kim Semstrand 21:a i F15 (17.17).
    Seniorerna sprang korta terräng-SM i dag, över fyra kilometer (i morgon väntar tiokilometersdistansen), där gjorde Hälleforsfostrade Hässelbylöparen Louise Wiker säsongens kanske vassaste prestation när hon tog en åttondeplats på 14.01, 36 sekunder bakom segrande Samrawit Mengsteab men bara 20 från medalj. Som bästa Hässelbylöpare ledde hon dessutom laget till lag-SM-silver, 15 poäng bakom Hälle. Det var Wikers sjunde lag-SM-medalj i terräng (hon har tre individuella också) i morgon kan det bli en åttonde. Liduina van Sitteren slutade 23:a på 14.52 och Rasmus Ahlgren blev 29:a på herrsidan med 12.20 (där vann Andreas Almgren igen, på 11.10).
    På veteransidan blev det som väntat överlägset guld till Almbys superveteran Bo Persson (med 17.12 drygt 2,5 minuter före tvåan) medan Start-duon Marie Dasler (35.02 i K50, drygt två minuter för guld) och Maria Nagle (35.25 i K45, nästan fem minuter från guld) fixade silver. Tillsammans med Annica Sjölund tog de dessutom ett lagbrons i en veteranklass som inkluderade alla löpare från 35 till 59 år.
    I morgon avgörs alltså seniorernas tiokilometerslopp, men också juniortävlingarna (utan länsdeltagande om ingen efteranmäler sig).

    Martin Regborn som brukar vara stark i terräng-SM, valde ju att springa elitseriefinalen i orientering i Strängnäs i helgen i stället (naturligt eftersom han främst är orienterare …), och var i ledningen efter 13 av 20 kontrollerna på medeldistansen som inledde tävlingarna i dag. Men sedan bommade han den 14:e med nästan två minuter och var exakt två minuter bakom täten i mål – på en 14:e-plats. I sin träningsdagbok på Strava berättar Regborn själv om misstaget som han kallar för ”en perfekt storm”: ”Tror jag är längre ner i sluttningen än vad jag är och en sten som är bortskrapad från trycket av min karta i kombination med en beståndsgräns som var extremt otydlig i verkligheten gör att det tar lång tid innan jag kan läsa in mig. Kände mig väldigt pigg fysiskt så gick lite fortare än vad jag hängde med tekniskt i dag.” Bäst länslöpare på herrsidan blev i stället Anton Johansson med en sjundeplats (1.10 bakom skrällvinnaren Jonas Gustafsson, OK Kåre) följd av Jerker Lysell på nionde (en sekund bakom Johansson) och Jonatan Gustafsson på tionde (ytterligare sju sekunder bakom. De mest framskjutna placeringarna kom i stället på damsidan där Tisaren-trion Andrea Svensson, josefin Tjernlund och Ellinor Tjernlund alla var topp åtta, som femma, sjua och åtta (3.14, 4.23 respektive 4.31 bakom segrande Sara Hagström).
    Valter Pettersson tog säsongens andra seger i H20-klassen, 27 sekunder före duon Kornelius Kriszat-Løvfald (Norge) och Axel Elmblad (Bredaryd) med Tisaren-klubbkompisen Fredrik Glännefors och Djerfs Rasmus Pettersson som sjua och åtta, drygt tre minuter bakom. Axel Thybeck blev tvåa i H16 (som inte ingår i elitserien).
    I morgon avslutas orienteringssäsongen med jaktstart över förkortad långdistans. Tiderna för jaktstarten är inte uppdaterad när jag skriver detta vid 21-tiden på lördagen, men sådana som Anton Johansson och Valter Pettersson lär ha pallplatser att försvara, och bland andra Andrea Svensson och Regborn ska inte vara alltför långt från att kunna utmana om sådana. U23-cupen avslutades i dag, men den är heller inte uppdaterad.

    64 löpare sprang Örebro parkrun i gråvädret, Oskar Hansson var snabbast för andra veckan i rad (och 14:e totalt) med 19.11, närmast före debutanten Lars Furunäs. Debuterade gjorde också Maria Oktay, som var snabbaste kvinna med 22.27.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Alla topporienterarna på plats – här är förutsättningarna inför swedish league-finalen

    I helgen avslutas den långa orienteringssäsongen med elitseriens två sista deltävlingar, och sånär som på Oskar Andrén finns varenda elitorienterare från länet på plats i Strängnäs. På damsidan kommer Tisaren med Andrea Svensson, Ellinor Tjernlund, Josefin Tjernlund, Lilian Forsgren, Lovisa Persson och Anna Hallmén och på herrsidan finns både Martin Regborn, Jonatan Gustafsson, Anton Johansson, Jerker Lysell och Quentin Rauturier med i startlistan, plus Filip Dahlgren, Jacob Eriksson, Daniel Forsgren och Johan Aronsson.
    Lördagen bjuder en medeldistans som räknas in i sammandraget, och söndagen en förkortad långdistans med jaktstart på säsongens totalresultat.
    Varje orienterare räknar sina sex bästa resultat från säsongen, och varje poäng omvandlas till sekunder.
    Inför lördagen är Johansson är trea och Regborn fyra på herrsidan, men 296 respektive 444 poäng bakom ledande Gustav Bergman. Det skulle göra att de gick ut 4.56 respektive 7.24 bakom Bergman i jaktstarten på söndagen, men lördagens tävling kan förstås ändra på saker och ting lite grann (Bergman behöver vinna för att öka avståndet, medan en seger för Regborn skulle göra att avståndet framåt sänks med två minuter inför jaktstarten). På damsidan är Svensson femma och Josefin Tjernlund åtta, men där är det jämnare. Upp till ledande Lisa Risby är det 208 respektive 296 poäng, vilket ger 3.28 och 4.56 i tidsavstånd uppåt.
    Det avgörs också en U23-cup, som tar slut redan på lördagen (den avgörs enbart på poäng, ingen jaktstart). Där ligger Gustafsson på 13:e plats på herrsidan inför finalen, med möjlighet att klättra till topp tio. Hallmén är tolva på damsidan, men det är många poäng upp till topp tio.
    På juniorsidan är Tisarens Valter Pettersson trea och Djerfs Rasmus Pettersson sexa i H20-klassen, men Valter har bara 80 poäng (1.20 inför jaktstarten) upp till Bredaryds Axel Elmblad som toppar. Där finns största chansen till en totalseger för en länsorienterare.

    För dem som inte åker till Strängnäs arrangerar Milan långdistanstävlingen Slutskubbet vid klubbstugan söder om Nora. Där är bland andra Jessica Korkeakosi, Therese Korkeakoski och Per Eklöf anmälda.

    ,

  • Dubbla guldchanser bland ungdomarna, superveteran som bara ska vinna och tveksamma formkurvor – här är allt inför terräng-SM

    I helgen är det dags för terräng-SM, ett av friidrottens finaste mästerskap (i mina ögon), som i år går på Grimstafältet (på gångavstånd från Grimsta IP, där Brommapojkarna spelar sina fotbollsmatcher). Banan är två kilometer lång och består uteslutande av gräsunderlag, och den är i princip platt (på första halvan finns banans enda riktiga stigning, på runt fem höjdmeter). I seniorklasserna löps den ett varv på den korta tävlingen, som avgörs på lördagseftermiddagen, och fem varv på den långa tävlingen, som avgörs vid lunchtid på söndag (ungdomar, juniorer och veteraner har bara ett lopp var, och där löps mellan två och fyra varv beroende på ålder).
    Från länet märks framför allt de som saknas: Martin Regborn och Jonatan Gustafsson prioriterar (till skillnad från landslagskollegan Max Peter Bejmer) orienteringens elitserieavslutning i Strängnäs, Erica Lech och Fanny Schulstad har inte passat in den här helgen i sin uppladdning inför maratonloppet i Valencia i december, Linus Rosdal har inte tävlat sedan leveransen i Köpenhamn (1.03.55 på halvmaran), Wilhelm Bergentz har dragits med skador, Noha Olsson har mycket med jobbet och en sådan som Jack Karlsson var längesedan man såg över huvud taget.
    Men okej. Det finns ändå några riktigt spännande saker att hålla ögonen på. Som Ella Laine, till exempel. Karlskogalöparen har redan tagit USM-medalj i både orientering och friidrott i höst, och kan nu addera en terräng-SM-medalj över fyra kilometer i F16-klassen (i samma lopp, men i olika klasser, springer IFK Noras Kim Semstrand i F15, KFUM Örebros Julia Gustafsson i F16 och Brevens Ebba Broms och KFUM Örebros Johanna Berg i F17).
    Eller som IF Starts sensation Linus Wedin, som gör terräng-SM-debut i den allra yngsta klassen, P15. Han vann terräng-DM:s seniorklass hemma i länet redan i fjol och var senast tvåa i Lidingöloppets P15-klass, och lär vara sugen på att få kliva högst upp på pallen.
    Bland killarna är det annars laget som är grejen. KFUM Örebro är en av tolv klubbar i landet som fått ihop ett tremannalag i den lagmässigt sammanslagna P15–17-klassen (lite synd för KFUM:s medaljchanser just i år, eftersom klubben annars varit en av fyra med ett renodlat P16-lag …). Lucas Asplund (elva på terräng-SM i fjol), Folke Eriksson (SM-brons på 1 500 meter hinder i fjol) och Viggo Olsson (sjua på SM på 400 meter i år) springer oftast kortare distanser och lär inte ha med toppen att göra individuellt, men kan nog hålla ihop det till en hygglig totalplacering (ex-örebroaren Albert Ziegler springer för Tureberg som lär bli svåra att tas med).
    Seniorer, då? Jo, Liduina van Sitteren kommer, trots tveksam form på slutet, till start både på fyra och tio kilometer precis som Hälleforsbördiga Louise Wiker. Hon har vid sidan av sina snabba maratonlopp, som tog henne till två friidrotts-VM, presterat som allra bäst just i terränglöpning har tre individuella medaljer och sju lagmedaljer med Hässelby på cv:t. Men i år har hon varit runt två minuter från pers-farten på milen, och kommer nog inte att konkurrera allra högst upp i toppen. Tveksam form också på förra IF Start-löparen Heshlu Andemariam, som inte tävlat sedan maj (då han persade på 10 000 meter med 29.33) och nu väljer att bara springa tiokilometaren. KFUM Örebros Rasmus Ahlgren, som vann Åstadsloppets femkilometersklass på perset 15.27, är däremot i fin form och väljer att springa fyran.
    I veteranklasserna riktas blicken mot Almbys Bo Persson som gjorde ett världsresultat över halvmaran i M70-klassen på Åstadsloppet för två veckor sedan, trots att han går upp i M75 om bara ett par månader, och nu lär han leka hem ett SM-guld i M70 över fyra kilometer. IF Starts superveteran Marie Dasler, som också är inne på sista året i sin klass (K50), kommer lägga ännu en SM-medalj till den stora samlingen (över åtta kilometer), men om guldet kommer det bli hårt mot Värmlandsorienteraren Sofia Holmgård gjorde 2.26 på Lidingöloppet, var sjua (bland eliten) på ultratrail-SM och nia på Ultravasan. Även hennes klubbkompis Maria Nagle har bra chans på en riktigt framskjuten placering i K45, medan det lär bli tuffare för Annica Sjölund och Mikael Hansson i de stora 55-årsklasserna.
    Efteranmälan är möjlig på tävlingsdagen, så det kan tillkomma vilka namn som helst. Och frågar ni om toppnamn generellt, utanför länet, så är startlistan full därav: med alla från Andreas Almgren och Samrawit Mengsteab och till Samuel Russom, Anastasia Denisova Thor, Napoleon Salomon, Sara Christiansson och Samuel Tsegay.
    Veteraner och ungdomar tävlar på lördagen då seniorerna springer sitt korta lopp medan juniorerna (fyra klasser helt utan länsdeltagare) springer på söndagen då seniorerna kör sin långa distans.

    , ,

  • Tunt i startlistan inför Wadköpingslöpet – och så är förutsättningarna inför cupavgörandet

    Det ser riktigt, riktigt tunt ut i startlistan till Wadköpingslöpet på söndag. Det rätt tuffa terrängloppet – eller snarare trailloppet, faktiskt – på stigar runt Karlsundsspåret (med start och mål där elljusspåret startar) är en del av långloppscupen, men den vanliga breda löparmassan har inte hittat till föranmälan (men man kan anmäla sig på plats på söndag morgon, så det behöver inte betyda jättemycket). Extra tunt är det på damsidan, där Östansjötalangen Ester Skoglund är det mest bekanta namnet. Bakom henne finns sådana som Karlslunds Lena Hasselgren Lindsten, Garphyttans Malin Jansson, Starts Malin Wiremalm och Hagabys Sabina Aspegren. Namn som inte säger mig någonting. På herrsidan ser det nästan lika fattigt ut, om det inte vore för Karlslunds egen Jimmy Axelsson – som tog DM-silver och var bäste länslöpare med en otrolig prestation i Åstadsloppet förra helgen. Annars? Karslludns Adam Nyrén, Östansjös David Karlsson och Starts Andi Mqhele Moyo är nog vassaste namnen, tror jag.
    I fjol vann Liduina van Sitteren och Uppsalalöparen Erik Widmark den tuffa miltävlingen på 42.08 respektive 36.08.
    Efter Wadköpingslöpet återstår bara tre deltävlingar i långloppscupen: Långa terräng-DM i Vrestorp den 29 oktober, Kilsbergsleden i Karlslund den 5 november och Lucialoppet i Vretstorp den 10 december. Det innebär att det återstår 26 poäng att springa om i damklassen (Per Arvidsson har redan säkrat segern i herrklassen), och räknar man på löparna som har flest poäng från sina sex bästa tävlingar (man får räkna max tio, och fyra återstår alltså) så är ställningen i toppen just nu så här: 1) Erica Lech 39, 2) Petra Hanaeus 33, 3) Marie Dasler 32, 4) Therese Persson 28, 5) Liduina van Sitteren 26, 6) Fanny Schulstad 22. Någon av dem kommer ta hem cupen, även om det i teorin finns ytterligare fem löpare som skulle kunna göra det vid full utdelning i de avslutande fyra tävlingarna (Malin Sjödin, Maria Nagle, Ester Skoglund, Jenny Dollerup och Emma Reinhed Liljeqvist). Rent faktiskt leder för övrigt Dasler cupen på 41 poäng (från nio tävlingar) före Lech på sina 39 (från sex tävlingar – fem första- och en andraplats bakom van Sitteren) och Persson på 38 (från sina tio bästa av totalt 16 tävlingar).

    , , ,

  • Dags för skräcktävlingar – och trail (här är fyra nya tävlingar som man inte får missa)

    Halloween närmar sig, och med det ett par riktiga skräcktävlingar. Framför allt kommer en ny upplaga av Run for your lives, zombie-löptävlingen i centrala Örebro, att arrangeras på kvällen den 29 oktober. Det bjuds på sex kilometer löpning där man ska manövrera runt zombies och odöda, som försöker ta ens tre ”livband” (blir man av med alla tre är man ute). Det är ingen tävling i bemärkelsen att det tas tider och koras vinnare, men ändå någon form av löptävling.
    Och den 2 november arrangerar Karlskogaklubben Djerf sin numera årligen återkommande skräckorientering Halloween-natten vid Djerfstugan (mitt emellan Karlskoga och Örebro). Det bjuds på lättare och något svårare orienteringsbanor i mörker, med otäcka inslag i skogen …

    Andra riktiga upplagan av Lanna trail har äntligen fått ett datum. Efter premiären 2019, då Start-duon Petra Hanaeus och Johan Ingjald vann åttakilometersklassen, blev ett antal försök, både i dagsljus och som nattävling, inställda under pandemin (men en ”öppen trail”, med fri starttid, genomfördes ändå på en fem kilometer lång bana 2020, med Liduina van Sitteren och Oskar Hansson först i mål). Men i år lär inget kunna stoppa tävlingen som har start och mål vid Lanna badgruva, är tillbaka på originalbanan (två varv på en femkilometersslinga) och tävlingen kommer att arrangeras på förmiddagen söndagen den 13 november.
    Dessutom är min alldeles egna tävling, som jag arrangerar hemma i Porla, Porla Brunnsloppet, tillbaka med en tredje upplaga. Vi kör förmiddagen den 26 november, och i år är det tio väldigt utmanande kilometer med mycket myrlöpning som gäller. Traillöpning med betoning på obanat, alltså.

    , , , , , ,