Konditionsbloggen

  • Karlsson gästar podden inför rekordförsöket i Berlin, Regborn känner flåset när världscupfinalen startar och starka namn i BBR

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Tisdagsklubbens Simon Karlsson är tillbaka som gäst. Senast han var med var i februari i fjol, då han fortfarande var nyförälskad i löpningen och bara hade kunnat stegra och stegra träningen och sprungit snabbare och snabbare på loppen. Sedan dess har 31-åringen från Örebro hunnit sänka sitt pers på maran med ytterligare tre minuter, 2.23.43, men också åkt på sin första skada och därför missat målet att gå under 2.20 både i Valencia i december (där det höll i 25 kilometer och han ändå bara var några sekunder över pers) och i Manchester i april (där det höll i 15 kilometer). Han berättar om allt det i podden, och om vägen tillbaka (och mot 600 kilometer i år igen), men också om tredje försöket att ta 2.20 – som sker redan i Berlin marathon på söndag.
    Det är värt att påminna om att Närkerekordet i maraton alltjämt är Lars Hagbergs 2.21.46 från Stockholm marathon 1983, så lyckas Karlsson med sitt mål på söndag kommer han att ta rekordet. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    I morgon inleds världscupfinalen i orientering i finska Kuopio med säsongens näst sista individuella deltävling, en långdistans. Örebroaren Martin Regborn kom ju från de tre första tävlingarna – sprinttävlingarna i våras – som världscupledare men tappade täten efter jättebommen på medeldistansen och den tuffa långdistansen på EM, och ligger nu tvåa – 77 poäng bakom norrmannen Kasper Fosser.
    Det innebär att om Fosser vinner måste Regborn bli tvåa för att hålla liv i spänningen inför medeldistansen på lördag – medan Regborn för att nå ikapp och utjämna måste vinna samtidigt som Fosser blir 28:a (eller tvåa samtidigt som Fosser blir 38:a). Men om man ser det över båda tävlingarna som återstår så räcker det inte för Fosser att bli trea i båda om Regborn vinner båda (men tvåa-fyra räcker som resultat). Bakifrån jagar främst Emil Svensk, som är 25 poäng bakom, men också Daniel Hubmann, Eirik Langedal Berivik och Joey Hadorn som är 39, 43 respektive 47 poäng efter Regborn (som var tvåa i totalen, bakom just Fosser, 2022).
    – Kasper måste göra ett rejält misstag för att jag ska kunna gå om honom, men jag ska fokusera på att göra bra lopp. Samtidigt känner jag att Emil flåsar mig i nacken, säger Regborn till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
    Om terrängen i Kuopio säger han så här:
     – Den stora orienteringsstafetten Jukola gick i samma område 2014, och det är typisk nordisk terräng med mycket skogsbruk, gröna partier och pinnar på marken. Ingen drömterräng, men ganska ordinär.
    De första löparna ger sig ut redan vid 8.30, svensk tid, men tv-sändningen startar (ni hittar SVT:s sändning här) först 11.30 och Regborn går ut 12.53.30 i en 14,5 kilometer lång tävling (fågelvägen) med en beräknad segrartid på 88 minuter.
    Örebroaren Anton Johansson, som som inte fanns med i sprinttävlingarna i våras och därtill hade ett tufft EM och därmed återfinns först på 50:e plats i världscupens sammandrag, startar 12.41.30. Fosser går ut 13.35.30 och Svensk bara sex minuter innan det, så Regborn kommer få vänta i 50 minuter efter målgång innan han vet vad hans lopp är värt.
    Individuella världscupen avslutas alltså med medeldistans på lördag, men därefter följer en stafett på söndag.

    På lördag är det dags för den fjärde upplagan av Bergslagen bike race (eller BBR Bergslagen gravel som loppet numera heter, där BBR alltså står för det gamla namnet), gravel-tävlingen som numera har både start och mål vid Hurtigtorpet i Hällefors, och som i år för första gången har tävlingsklass (i fjol var Matthias Wengelin och Caroline Sjöström snabbast runt, men det räknades inte som tävling; Wengelin slog bland annat en viss Jakob Söderqvist som i år fått sitt stora internationella genombrott och kört bland annat OS, och som i förrgår tog U23-VM-silver i tempo).
    I anmälningslistan till årets lopp saknas både Wengelin (som mest satsat på mountainbikens långloppscup i år), Sjöström och Söderqvist (som har fullt upp med VM), men däremot finns ett riktigt häftigt namn i OS-silvermedaljören (i triathlon 2012), Jerringpris- och bragduldsvinnaren Lisa Nordén. 39-åringen har ju fina cykelmeriter (bland annat fem SM-guld) och två VM, och har i år gett sig in på gravel-scenen genom att bland annat arrangera ett gäng evenemang i Stockholmsområdet (och hon håller fortfarande världsklass i triathlon, på ironman-distansen). Men när det gäller Lisa tycker jag framför allt att ni ska ta er tid och läsa de öppenhjärtiga intervjuer hon gav efter vårens missfall, som här på SVT eller i Norrtelje Tidning (där man kan logga in med sitt NA-inlogg, det är samma koncern). Jag tycker att det är fantastiskt fint att Lisa orkar öppna sig och berätta.
    På startlistan finns också hennes sambo Calle Friberg, Kumlakillen Jonathan Ahlsson (som kör för Motalas continentallag och tog SM-guld i kortbana i somras), Team Norras Malin Jansson (som var tia och bästa länscyklist på gravel-SM i lördags) och Adam Pettersen, Kopparbergs stora cykel- och längdskidtalanger Hugo och Oskar Söder (de är bröder, Hugo 15 och Oskar 17 år). Och det kan bli fler toppnamn till start – anmälan stänger först timmen före start.
    Banan är 103 kilometer lång och går på vindlande skogsvägar norr om Hällefors.

    Anton Jonsson, OK Tyr-orienteraren som går tredje året på orienteringsgymnasiet på Alléskolan i Hallsberg, fick i dag en plats på junior-EM i orientering (eller europeiska juniorcupen, som det egentligen heter), som startar på fredag på grund av återbud från Ludwig Rosén (i H18). Därmed flyttade Lindebygdens Axel Thybeck upp som nästa reserv i ordningen, men nu lär truppen redan ha flugit ned till Österrike, så den platsen lär han inte kunna utnyttja oavsett. Sedan tidigare är Jonssons skolkompisar Arvid Algers Omholt (H18), OK Denselns, och Izabella Ljungberg (D18), OK Tyr, uttagna till mästerskapet.

    , , , , , , , , , ,

  • Lindh om VM-debaclet: ”Skratta eller gråta?” (och Valter följde upp topploppet med KM-vinst)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Efter att ha skrivit om Axel Lindhs prestation i maraton-VM i mountainbike först utifrån resultatlistan och därefter ur förbundskaptenens är det inte mer än rätt att också citera honom själv, från ett inlägg i sociala medier i dag. Han berättar om den fatala punkteringen, halvvägs in i tävlingen, som till slut kostade runt 35 placeringar och 45 minuter.
    ”[Jag] pluggade snabbt, men därefter small CO2-munstycket och fastande på ventilen på något sätt. Stod och svor över detta tills det kändes som att alla kört förbi och fick till sist åka vidare på fälgen in mot nästa tekniska zon. Sex kilometer grus senare hade jag tappat dryga tio minuter. Förbannat. Fick hjälp i zon att få dit en ny ventil och rullade vidare, med aningen sämre självförtroende. Gnetade på så gott jag orkade, men farten var inte riktigt där längre”, skriver Lindh.
    Men tio kilometer före mål på det 100 kilometer långa loppet var det klippt igen, när det behövde fyllas på mer luft i däcket: ”När jag stannar märker jag att även denna ventil är skadad, förmodligen på grund att stressigt byte med tång. Skratta eller gråta? Körde vidare igen på fälgen och fick köra sista klättringen i slowmotion med maximal effort.”
    Lindh gick i mål 63 minuter bakom täten, på 70:e plats (av 84 startande och 79 som gick i mål), 45 minuter bakom den klunga han låg med innan första punkteringen. ”Lite nedslagen här efteråt, men samtidigt hungrig efter mer”, skriver han.

    Valter Pettersson följde upp sitt topplopp i Swedish league-finalen i söndags (tredje snabbast av alla, snabbare än segraren, femfaldige världsmästaren Gustav Bergman, i löptid i jaktstarten) med att ta hem Tisarens klubbmästerskap i medeldistans, som avgjordes utanför Hallsberg på tisdagseftermiddagen. Pettersson var nästan åtta minuter snabbare än tvåan Johan Aronsson (som var 50 sekunder före Oskar Andrén, som gjorde smygcomeback efter lårskadan som hållit honom borta hela sommaren). Eleverna från orienteringsgymnasiet på Alléskolan sprang en egen tävling på samma bana, och där var Järlas Gustav Netz snabbast och några sekunder bättre än Aronsson.
    I damkalssen var Elvira Karmstig, som tävlar för FK Friskus-Varberg och gör sin första termin på skolan, snabbast med nästan 1,5 minuters marginal till Elsa Hedin, medan KM-segraren Anna Hallmén var 17 minuter bakom henne men 19 före KM-tvåan Elisabeth Ahlgren (inga fler från Tisarne kom till start).
    Moa Pettersson och Viggo Holmberg blev juniormästare med stora marginaler.
    Uppe i Lindesberg avgjordes någon timme senare Lindebygdens OK:s natt-KM ,med Therese Korkeakoski osm mästare fyra minuter före syrran Jessica. Inga herrseniorer kom till start, men Edvin Lindh vann juniorklassen.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Besvärlig punktering sänkte Lindh på VM, Frih med sina bästa terränglopp i USA och Wedin vann Norden-final

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det var som väntat tekniskt strul som sänkte Axel Lindh vid söndagens VM-lopp i mountainbikens maratondistans i Snowshoe Mountain, som jag spekulerade om i gårdagens inlägg. Lindh var 34:a halvvägs och låg med i en fin klunga där (som klart bästa svensk), men kom i mål på 70:e plats efter att ha tappat 45 minuter på den där klungan han låg i, på andra halvan. Det är Svenska cykelförbundet som berättar om vad som hände:
    ”Axel var bra med in mot tredje langningen, runt 20:e–30:e då, men fick punktering som inte gick att ordna, bytte delar i tredje techzone, men den höll inte hela vägen – därav tidsdiffen”, säger förbundskapten David Eriksson till hemsidan.
    Erik Åkesson, som belv bästa svensk, drabbades av ett brott på en eker, som orsakade strul och tvingade honom att stanna flera gånger om, och Richard Larsén åkte på en tidig punktering och fick jaga bakifrån.

    Klara Frih, 800-meterslöparen från Åsbro som går sista året på college i Kalifornien, har inlett terränglöpningssäsongen – som även medeldistansarna förmodas vara med på – på bästa sätt.
    Efter att ha slagit banpers över de sex kilometerna i San Francisco invitational i säsongspremiären med 22.29 (tidigare år har hon gjort 24.16-23.00-22.40, vilket visar utvecklingen) blev hon i lördags elva av 107 löpare när nio collegelag gjorde upp på en golfbana utanför Stockton. Därmed räknades hon också med i laget (hon var fjärde bäst från St. Mary’s, och de fem bästas placeringar räknas) som vann tävlingen på 38 placeringspoäng, för UC Davis på 40. Frih sprang de sex kilometerna på 22.24, och var bara 0,8 sekunder från topp tio och 18 sekunder från sjundeplatsen.

    Linus Wedin, 17-åringen från Garphyttan som precis börjat andra året på skidgymnasium i Jämtland, krossade motståndet i U23-klassen när Fýri trail, den nordiska finalen i den världsomspännande trailcupen Golden trail series, avgjordes i norska Hemsedal i helgen. Wedin var över 35 minuter före tvåan Torjus Arnegard och nästan en timme före trean Simen Sande Granberg över 29 kilometer rätt bitig traillöpning (seniorvinnaren Oscar claesson behövde 2.21 för att klara banan, vilket säkert är ungefär samma tid som han gör på maraton). Wedin gick i mål som 20:e av alla herrlöpare, på 2.58.49, och var med det femma av svenskarna.
    Segern i U23-klassen gav Wedin en startplats i Golden trails världsfinal, Ascona Locarno i Schweiz 17-20 oktober. Tävlingen består av en prolog på sju kilometer med 400 höjdmeter på fredagen och ett huvudlopp över 23,5 kilometer, med 1 400 höjdmeter, på söndagen.
    Det återstår att se om det passar för Wedin att åka ned till Schweiz. Han har tidigare varit topp 15 på JVM i skyrunning två år i rad och har fyra USM-medaljer på olika löpdistanser.

    Länets stjärnor i långloppscirkusen i längdskidor ställde upp mangrant i rullskidsäsongens grand final, Klarälvsloppet på den 90 kilometer långa, gamla banvallen Hagfors och Karlstad i helgen. Ja, i varje fall sånär som på Elin Törnqvist, som tillhör Lager 157:s utveckingsteam, och som av någon anledning inte kom till start (när jag poddade med henne i somras var det här den enda större rullskidtävling som hon hade inplanerad).
    Gamle Zinkgruvan-sprintern Markus Hallén Johansson, som i vinter ska köra för Team Ramudden efter att tidigare mest huserat i de nationella tävlingarna. överraskade mest och blev tia – förvisso 4,5 minuter bakom segrande Petter Stakston (som var loss ihop med Max Novak), men bara minuten från femteplatsen. Bakom sig hade han namn som Oskar Kardin och Klas Nilsson. Och tja, örebroaren Rickard Ericsson, som är på väg in i sin tredje säsong i ski classics med italienska laget Team Futura, tog en 16:e-plats, fem minuter bakom Hallén Johansson men ändå före åkare som Anton Persson och Alfred Buskqvist.
    Avlagde gamle Vasaloppstvåan Bob Impola, bördig från Kopparberg, ställde faktiskt också upp och blev 22:a, fem minuter bakom Ericsson. Henric Thunander, junioren från Askersund som storsatsar, låg 43:a halvvägs men tvingades bryta med smärta i ena axeln.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Tufft för Lindh på VM, Rosdal och Axelsson vann klassiska terrängloppet och Pettersson med topplopp i swedish league-finalen

    Miss inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det blev en tuff dag för Axel Lindh när VM i mountainbikens maratondisciplin, alltså långdistans, avgjordes i Snowshoe Mountain, West Virginia, i Appalacherna i östra USA, över en 100 kilometer lång slinga med 2 275 höjdmeter. Jag har inte hittat något mer än resultatlistan på nätet, men enligt den låg örebroaren 34:a, främst i en femmannagrupp, vid den första mellantiden knappt halvvägs in i loppet (så långt bäst av de tre svenskarna och sju minuter bakom täten). Tjecken Filip Adel höll bäst av de fem i den gruppen och slutade på 33:e plats, 18,5 minuter bakom segrande dansken Simon Andreassen (det var fyra cyklister inom 18 sekunder längst fram, sedan längre avstånd) medan Lindh måste ha drabbats av tekniska problem, kraschat eller mött väggen rejält, för han tappade nästan 45 minuter på Adel på andra halvan och gick i mål drygt 63 minuter bakom täten, på 70:e plats (av 84 startande och 79 som gick i mål). De två andra svenskarna, Erik Åkesson och Richard Larsen, blev 45:a respektive 54:a.
    Det återstår att se om Lindh kommer till start i världscupfinalen i Lake Placid nästa helg.

    Få av topplöparna som sprang Fröviloppet i går kom till start i klassiska terrängloppet Tarstaborgsrundan i Pålsboda i dag, helgens andra deltävling i långloppscupen. Undantaget var Starts Petra Hanaeus (som gjorde 42.13 över de nio kilometerna terrängspår) som följde upp gårdagens andraplats bakom Erica Lech med en fjärdeplats, närmast före klubbkompisen Marie Dasler (43.45) men bakom Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal (39.10), Örebro AIK:s Hanna Imhagen (40.22) och Starts Emma Reinhed Liljeqvist (41.27) och därmed blev helgens bästa poängplockare i cupen med sju pinnar (före Lech och Rosdal på sex var).
    Det gör att Hanaeus nu också ger sig in i fajten i totalcupen, där de sex ovan nämnda är de sex som toppar: Dasler har 37 poäng, Imhagen 34, Hanaeus och Reinhed Liljeqvist 32 var, Lech 29 och Rosdal 25. Men då ska man veta att Dasler redan räknat maximala tio tävlingar, Imhagen nio, Hanaeus åtta, Reinhed Liljeqvist sju och Lech och Rosdal bara fem var – så mycket kan hända om löparna bara kommer till start i de sex återstående tävlingarna.
    Och tja, faktum är att 38 poäng fortfarande står på spel medan Dasler alltså leder på 37 – så faktum är att vem som helst (som representerar en klubb i distriktet) fortfarande har teoretisk möjlighet att hem cupen.
    Örebro AIK:s Alva Galmén (44.16) tog för övrigt hand om helgens sista poäng i cupen.
    På herrsidan vann Karlslunds Jimmy Axelsson (33.36) med över två minuters marginal till Starts Mattias Nätterlund (35.57) som i sin tur hade 48 sekunder till Tisdagsklubbens Oskar Hansson (36.45) på tredjeplatsen. Örebro AIK:s Martin Duberg (37.10), Garphyttans Fredrik Eliasson (37.15) och Tisdagsklubbens Mikael Andersson (39.30) lade beslag på de sista poängen i cupen där Nätterlund är den ende av de nämnda på topp sju. Simon Karlsson toppar på 50 poäng närmast före regerande mästaren Per Arvidsson på 41 och Jonas Nilsson på 40, och de tre är i särklass både vad gäller fart och poäng, och frågan är egentligen bara vem som väljer att springa vad under sluttampen av säsongen.
    Nästa cuptävling är Hostruset, den snabba femkilometerstävlingen på Väster i Örebro, den 6 oktober.

    Valter Pettersson gjorde en mäktig avslutning på säsongen i swedish league, elitserien i orientering, i Borlänge när han sprang upp sig från 17:e plats i jaktstarten på totalresultatet till en sjundeplats i mål. Ja, faktum är att han underdelar av banan var snabbast av alla och faktiskt hade en snabbare löptid i jaktstarten än femfaldige världsmästaren Gustav Bergman, OK Ravinen, som startade först och med fem sekunders marginal höll undan till seger före Max Peter Bejmer, IFK Göteborg. Ja, Tisarens andraårssenior Pettersson sprang om massor med betydligt mer meriterade löpare (Ruslan Glebov, KFUM Örebros Jonatan Gustafsson som slutade 15:e …) och krympte avståndet fram till Hagabys dubble världsmästare Jerker Lysell, som med en sjätteplats blev bästa länslöpare i swedish league i år, från 3,5 minuter till 22 sekunder. Ett panglopp av Pettersson, som i går löste en femteplats i sammandraget i swedish leagues U23-klass, helt enkelt.
    På damsidan var världsmästaren Hanna Lundberg förkrossande överlägsen, vann med över elva minuter före landslagskompisen Karolin Ohlsson (som också har tagit ett par VM-guld), Järla, på andraplatsen. Örebroaren Emma Ling, IKHP, sprang upp sig till en 18:e-plats, 22 minuter bakom täten, och blev därmed bäst länslöpare i swedish league i år två placeringar och fyra minuter före Ida Hylander. Tisarens Lovisa Persson blev bästa löpare för länsklubb med en 28:e-plats, ytterligare fyra minuter bakom.
    Bland juniorerna blev det två topp 20-placeringar i sammandraget: KFUM Örebro-duon Hugo Örn och Edvin Halldin var 14:e i H20 respektive 17:e i H18.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Närkerekord av Schulstad, JSM-brons till Enhörning och oväntat starkt startfält i Fröviloppet (plus mycket mer)

    Miss inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. 59-åringen från Nora är både dubbel världsmästare i swimrun och veteran-VM-femma i ironman. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    21 september 2024 blev dagen då Josefin Gerdevågs 6,5 år gamla Närkerekord i halvmaraton till slut rök. Fanny Schulstad hade tänkt ta det redan i söndags, i Köpenhamn, men när hon inte riktigt hade dagen (hon gjorde ändå 1.17.32, rekordet låg på 1.16.43) anmälde hon sig raskt till Klarälvsloppet och sprang i dag på 1.16.04. Pers med 55 sekunder och Närkerekord med 39.
    Loppet gick på den gamla banvallen mellan Forshaga och Karlstad, och som en del i en helg där söndagens nio mil långa rullskidtävling är huvudnumret. De två tidigare bästatiderna av länslöpare i halvmaraton kom från samma lopp, i Haag den 6 mars 2022 när Gerdevåg gjore 1.16.43 och Mikaela Kemppi 1.16.47 efter att ha duellerat om vem som skulle bli först i mål. Schulstad var trea på listan med sin tid på 1.16.59 från Örebro AIK halvmaraton i våras.
    Jag pratade med Schulstad efteråt, för en artikel ni kan läsa här. Hon berättade att det blir Hostruset (fem kilometer) den 6 oktober, Hässelbyloppet (tio kilometer) den 13 oktober och Åstadsloppet (halvmaraton) den 19 oktober på väg mot höstens stora mål, Valencia marathon den 1 december.

    Örebrocyklisternas Gustav Enhörning slog till med silver när junior-SM i gravel avgjordes i samma lopp som seniorernas tävling, över 160 kilometer i Dalsland gravel race i dag. Enhörning var drygt fem minuter bakom segrande Filip Persson, Oxie, men 24 minuter före trean. Garphyttebördige Marcus Wehlin, som tog brons på seniorsidan i fjol, var nu bara 58 sekunder före Enhörning (de båda blev 34:a respektive 38:a totalt i h herrklassen som vanns av Michael Tjulander, Stenungsund). På damsidan blev Team Norras Malin Jansson tia och Örebrocyklisternas Therese Fjordäng tolva, knappt respektive drygt 20 minuter bakom segrande Nathalie Eklund, Stockholm CK.

    Jag hade missat örebroaren Anton Johansson i startlistan till dagens medeldistans i swedish league, i Borlänge – men han missade inte att bli bästa länslöpare med en fjärdeplats, bara sju sekunder från pallen (men drygt 3,5 bakom segradne Max Peter Bejmer, IFK Göteborg). Hagabys Viktor Larsson slog till med en åttondeplats, något av det bästa han gjort i elitklass, minuten bakom Johansson. Med det var han före de båda VM-medaljörerna från länet som ställde upp: Jerker Lysell som blev tolva och Jonatan Gustafsson som slutade på 14:e plats (och Fredrik Glännefors blev 17:e). Valter Petterssons 38:e-plats räckte för att säkra hans femteplats i totalen i U23-cupen som avslutades i dag.
    Emma Ling blev bästa örebroare på damsidan med en 17:e-plats (drygt sju minuter bakom segrande Hanna Lundberg, OK Renen), Ida Hylander var 26:a, Lovisa Persson 42:a.
    I juniorklasserna tog Axel Thybeck enda topp tio-placeringen genom att bli just tia i H18, knappt tre minuter bakom segrande Gustav Netz, Järla.
    I jaktstarten på årets totalresultat, som avgörs hela slutställningen i swedish league och som avgörs på söndagsförmiddagen, går Lysell ut som nia och Gustafsson som tia, fyra sekunder från varandra, drygt 11,5 minuter bakom totalledaren Gustav Bergman (men de har mindre än tre minuter till topp fem). Hylander kommer kommer gå ut som 16:e, drygt tolv minuter bakom Lundberg (men det är bara minuten till topp tolv).

    Erica Lech vann som väntat helt överlägset i Fröviloppet, på 38.03 över tio kilometer landsväg. Tvåan Petra Hanaeus (42.49) var drygt 4,5 minuter bakom och trean Sara Leksell (43.39) ytterligare 50 sekunder bakom. Eftersom örebroaren Leksell springer för Umara SC, en förening som är registrerad i Halmstad, var det dock Maria Nagle (44.46) som tog tredjeplatsen ur långloppscupshänseende. Karin Karlsson (48.43), Therese Persson (51.09) och Malin Wiremalm (51.12) tog de sista poängen i cupen där Marie Dasler alltjämt leder sammandraget.
    På herrsidan dök det in ett helt gäng snabba löpare på efteranmälan, och Simon Karlsson och Jonas Nilsson gick en ny match om segern. Karlsson hade fått en lucka på 23 sekunder efter sex kilometer och drygade ut den till 34 sekunder i mål där de registrerades för 32.30 respektive 33.04. Andreas Ingberg (35.18) ytterligare drygt två minuter bakom. Hammarbys Eskil Persson (35.43) var fyra i tävlingen, men inte förstås inte i långloppscupen där Ludvig Börjesson (36.47) tog den positionen följd av Åsbros Andreas Borg (36.59) och Oskar Hansson (37.27). I cupen drygar Karlsson därmed ut sin ledning något.
    Redan i morgon är det dags för nästa cuptävling, Tarstaborgsrundan.

    I ler- och trailloppet Utmattningen i Dalkarlsberg blev det nästan idel kända vinnare när Per Eklöf (med nästan nio minuters marginal) och Threese Korkeakoski (med knappt 4,5 minuters marginal) vann huvudklassen över nio kilometer medan Siri Englund vann halvklassen över ett varv, 4,5 kilometer, med nästan fyra minuter. Ja, Englund – regerande världsmästare i militär femkamp – var rentav totaltvåa av 40 startande herrar och damer, bara slagen av herrvinnaren Karl Uebel med 42 sekunder (han vann herrklassen med drygt tre minuter).

    Jag sprang själv Hovstajoggens femkilometerslopp i dag, men som vanligt blev det ingen resultatlista därifrån. Jag kan dock rapportera att det var en otrolig folkfest, det snackades om 400 startande inklusive barnloppet, och det tror jag på.
    Ändå blev det 73 löpare över till Örebro parkrun, där Riina de Silva (23.25) och Carl-Robin Åqvist (18.04) var snabbast runt femkilometersslingan.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Dags för rumphuggen swedish league-final – och flera toppnamn från länet kör gravel-SM

    Miss inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. 59-åringen från Nora lockades in i swimrun-världen av dottern – och blev dubbel världsmästare. Hon berättar om höga vågor, kalla vatten, att springa i våtdräkt i 30 plusgrader och hur det är att gå i mål som femma på ironman-VM på Hawaii. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Eftersom världscupfinalen i orientering är mindre än en vecka bort är startlistorna till swedish league-finalen i Borlänge i helgen rumphuggen. Bland annat saknas Martin Regborn och Anton Johansson (och Andrea Svensson som åkt på ny sjukdom och även missar världscupen).
    Men Jonatan Gustafsson (VM-bronsmedaljören i sprint i somras) finns på plats, och Jerker Lysell (reserv till världscupfinalen) är med liksom Hagaby-guldkompisen Filip Dahlgren, Tisarens Lovisa Persson, Anna Hallmén, Ellinor Tjernlund (första tävlingen i elitklass efter graviditeten?!), Valter Pettersson, Fredrik Glännefors, Johan Aronsson och Erik Fernlund, KFUM Örebros Karin Lindgren och Ellinor Almkvist, och Almbys Sofie Bodin. Att alla dessa fått plats i elitklass säger, om man ska vara elak (eller ärlig) också något om att en hel de saknas (det ska egentligen vara 80 löpare per klass i swedish league, och en hel del av länslöparna brukar ha svårt att klara det urvalet – men i helgen är bara 58 damer och 91 herrar anmälda till elitklass och de får samtliga starta där).
    Sista ordinarie deltävlingen i swedish league är en medeldistans på lördag, och på söndag avgörs hela säsongen med en jaktstart på resultatet från alla de andra tävlingarna, över förkortad långdistans.
    I elitklasserna finns inga andra länslöpare än Regborn och Johansson (som alltså båda står över helgen) på framskjutna placeringar i sammandraget, men i U23-cupen – som avgörs på lördagen (där idkas ingen jaktstart) – ligger Pettersson på femte plats. Han har inte möjlighet att klättra (seger ger 200 poäng och han har 208 upp till fyran), men hans säsong är ändå imponerande eftersom han bara kommit till start i fyra (han var en av de där som hade svårt att kvala in till elitklassen i början av säsongen) och ändå klättrat så högt, bland annat genom dubbla klassegrar före löpare som Viktor Svensk och Axel Elmblad.
    Det finns ett gäng vassa juniorer med också, förstås bland annat KFUM Örebros Hugo Örn och Tisarens Måns Bergqvist i H20, men också Tisarens senast nytillskott Elia Schnyder, som är utbytesstudent på Alléskolan den här terminen (men inte på orienteringsgymnasiet utan på byggprogrammet). Han tävlar i vanliga fall för OLC Omstrom Sense och var 127:a i elitklassen på schweiziska mästerskapen i sprint i somras.

    Förra året var första gången den nya pop-disciplinen inom cyklingen – gravel (alltså typ grusvägscykling, med ett mellanting mellan landsvägs- och mountainbikedäck) – hade SM-status och Garphyttan-fostrade Marcus Wehlin (då Jansson, nu gift). På lördagen är det dags för årets upplaga, som avgörs i samband med 16 mil långa Dalsland gravel race. 189 herrar och 24 damer är anmälda, varav 40+13 svenskar i elitklass.
    Bland dem finns Wehlin (som alltså kör för att försvara medaljen från i fjol), Therese Fjordäng från Vretstorp (som kör för Örebrocyklisterna) som i somras blev sensationell fyra i debuten på landsvägs-SM och nu gör sin första riktiga graveltävling över huvud taget, örebroaren Malin Jansson, som tävlar för Team Norra (eller Sörbybackens kamratförening i de här sammanhangen, då det är föreningen som gäller).
    Starka namn som Axel Lindh (som är i USA och kör långdistans-VM i mountainbike på lördagen) och ex-örebroaren Matthias Wengelin saknas dock.
    Favoriter är Amanda Bohlin, Nathalie Eklund, regerande mästaren Johan Norén och Hugo Forssell om mina cykelögon är med mig.
    Örebrocyklisternas Gustav Enhörning lär hålla sig långt framme i juniorklassen (som inte hade SM-status i fjol, jag är lite osäker på hur det är i år) och i veteranklasserna finns starka namn som Frank Kiereck, Andreas Wahlstedt och Fredrik Fjordäng.

    , , , , ,

  • Hovstaloppet och Utmattningen utmanar Fröviloppet och Tarstaborgsrundan i helgen – och veteran-SM i Örebro i vår

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. 59-åringen från Nora lockades in i swimrun-världen av dottern – och blev dubbel världsmästare.Hon berättar om höga vågor, kalla vatten, att springa i våtdräkt i 30 plusgrader och hur det är att gå i mål som femma på ironman-VM på Hawaii. Och så avslöjar hon att hon faktiskt anmält sig till ett nytt ironman nästa år och inte utesluter en ny VM-satsning. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Förutom Fröviloppet (och så klart Örebro parkrun) på lördag och Tarstaborgsrundan på söndag bjuds även två lite mindre löplopp i helgen, båda på lördagen: 11.00 i norra Örebro avgörs årets upplaga av femkilometersloppet Hovstajoggen, med start och mål vid Hovsta IF:s klubbstuga (på Lundhagsvägen). Ja, det är förresten inget jättelitet lopp, för det brukar både dyka upp många löpare, och en del år några riktigt vassa.
    En timme senare, 12.00, avgörs Utmattningen, Dalkarlsbergs IF:s årligen återkommande lopp med prövande terräng, lera och några hinder. Nio kilometer med start och mål vid idrottsplatsen i Dalkarsberg.

    Simning brukar jag vara dålig på att rapportera om här på bloggen, kanske på grund av något bristande eget intresse. Men i dag noterade jag i varje fall att Örebro tilldelats veteran-SM (eller masters-SM, som det heter på simspråk) i simning i Gustavsvik 21-23 mars. Det har inte hänt sedan 2001, skriver Svenska simförbundet på sin hemsida (och 2001 var för övrigt första gången någonsin det arrangerades ett veteran-SM). Det udda med simningen är att man är veteran (”master”) redan från 25 års ålder, och därefter är det femårsklasser som i löpning och orientering (25-29 år, 30-34 år, 35-39 år och så vidare), dessutom finns en ”pre-master”-klass för simmare som är 18-24 år, så från 18 års ålder kan man ställa upp på veteran-SM.
    En som jag vet samlat ett gäng medaljer på veteran-SM i simning, precis som hon gjort i löpning, är Starts Marie Dasler som där tävlar för Ösa (som är de som arrangerar veteran-SM i vår).
    I hyggligt modern tid – de senaste 60 åren – har stora SM bara gått i Örebro två gånger, 1964 och 1977. Men det ska också ha hållits någon form av SM-tävlingar här 1907, 1909 och 1910.

    , , , , ,

  • Nilsson gästar podden, Fahlin avstår VM på grund av banan och Svensson avstår världscupfinalen på grund av sjukdom

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. 59-åringen från Nora lockades in i swimrun-världen av dottern – och blev dubbel världsmästare.Hon berättar om höga vågor, kalla vatten, att springa i våtdräkt i 30 plusgrader och hur det är att gå i mål som femma på ironman-VM på Hawaii. Och så avslöjar hon att hon faktiskt anmält sig till ett nytt ironman nästa år och inte utesluter en ny VM-satsning. Finns där poddar finns.

    Lita aldrig på en anmälningslista i cykel. Det är något man borde lärt sig efter att ha bevakat Emilia Fahlin i 13 säsonger. Men i går lät jag mig luras igen – av att hon blivit anmäld till cykel-VM. Men i dag gick Svenska cykelförbundet ut med ett pressmeddelande att hon ändå inte kommer till start, och att 19-åriga stockholmaren Stina Kagevi ersätter i den svenska tremannatruppen på damernas linjelopp, med mål i Zürich, nästa lördag.
    – Emilia tyckte att banan var för hård för att passa henne. Vi hade hoppats att hon skulle hänga med hela vägen och bli farlig i en spurt. Nu är Caroline Andersson är vårt starkaste kort, en bana som passar henne. Även Stina kan klättra bra, säger förbundskaptenen Lucas Persson till förbundets hemsida.
    Fahlin kommer inte heller att köra det belgiska tvådagarsloppet AG Tour de la Semois fredag-lördag den här veckan, som hon också var anmäld till så sent som i går. Där hade henns franska proffslag Arkea-B&B hotels bara anmält sex random cyklister, som det verkar, för när den slutgiltiga listan publicerades i dag var fem av sex utbytta.
    Det återstår därmed att se hur mycket mer Fahlin kommer tävla i år. Kvar på kalendern finns efter VM bara tre världstourtävlingar som Arkea inte verkar ha fått plats på (laget tillhör protouren men blir inbjudet till världstourtävlingar då och då), så kvar på programmet finns typ bara Binche-Chimay-Binche, Giro dell’Emilia och Tre Valli Varesine under första veckan i oktober.

    Ett annat återbud kom i orienteringen: Tisarens Andrea Svensson dras med en ny sjukdomsperiod efter landslagscomebacken i EM och kommer därför att avstå värlscupfinalen i Finland nästa vecka.
    Svensson tappade flera månaders grundträning på grund av halsproblem i vintras, och har nu åter åkt på sjukdom efter att precis ha börjat närma sig formen. IFK Göteborgs Erika Källvik Leufvén ersätter.
    – Jag blev väldigt glad för min egen skull men samtidigt så tycker jag synd om Andrea som kämpat med sjukdom en tid så det är både glädje och såklart ledsen för hennes skull, säger Källvik Leufvén till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
    Martin Regborn, som just nu ligger tvåa i sammandraget, ser därmed ut att bli ensam örebroare i världscupfinalen, men klubbkompisen Jerker Lysell kommer finnas med som reserv på plats.

    , , , , , , , , ,

  • Fahlin klar för VM – och dubbla tävlingar i helgen när långloppscupen närmar sig mål

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Bo Persson som gäst. Finns där poddar finnas, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Svenska cykelförbundet har ännu inte publicerat någon nyhet eller pressmeddelande om det, men på tisdagen gick det internationella förbundet ut med hela anmälningslistan till cykel-VM i Schweiz nästa vecka – och därmed bekräftades det väntade att Emilia Fahlin finns med i Sveriges lag.
    Sverige har tre platser, mot fyra på EM, och den som får stryka på foten är regerande svenska mästaren Mika Söderström, som också är den med minst internationell erfarenhet (hon har aldrig tävlat för ett proffslag). Kvar är alltså utöver Fahlin Caroline Andersson och Julia Borgström. Fahlin var cyklisten det kördes för i EM-tävlingen i lördags, och trots att hon tvingades byta cykel under sista tredjedelen av loppet och jaga ikapp tätklungan så grejade hon till slut en tolfteplats. På VM, som går på betydligt mer kuperade vägar, lär det däremot i första hand köras för Andersson som var 14:e på OS.
    Den 154 kilometer långa tävlingen startar med drygt ett varv platt cykelåkning runt Greifensee och avslutas sedan med 4,5 varv på en 27 kilometer lång slinga men en klättring upp till Witikon på varje varv (drygt 100 höjdmeter på 1,4 kilometer). Tävlingens brantaste bit passeras dock mellan prologen och varvet, en en klättring på nästan 140 höjdmeter över 1,5 kilometer (drygt nio procent i snitt, nästan 14 på brantaste stället), men den görs bara en gång. Sista 20 kilometerna in till målet i Zürich är däremot snälla, och totalt dryg 2 200 höjdmeter över drygt 15 mil gör inte tävlingen brutal på något sätt, men det lär kunna hända betydligt mer än under det rätt trista EM-loppet i helgen.
    Tävlingen avgörs lördagen den 28 september, med start 12.45. SVT sänder. Det blir Fahlins 14:e start i elitklassen på cykel-VM: Mellan 2008 och 2019 hade hon tolv raka, och efter tre års strul gjorde hon comeback i Glasgow i fjol, då cykelhaveri hindrade henne från en bättre placering än 58:e. 2018 gjorde hon en sensationell insats i Österrike, då hon och och Malgorzata Jasinska nästan jagade lyckades jaga ikapp medaljörerna, Fahlin blev till slut blev fyra, 47 sekunder från bronset. Hon har också två fjärdeplatser i lagtempo, från den tiden då proffslagen tävlade där (2015 bara 14 sekunder från medalj).
    Fahlin har också dykt upp i anmälningslistan till belgiska tvådagarstävlingen AG Tour de la Semois fredag-lördag den här veckan. Det är en tävling på den lägsta av det internationella cykelförbundets fyrgradiga skala av proffstävlingar (UCI 2), och består av två drygt elva mil långa etapper – den första med start i Bohan och mål i Vresse-sur-Semois, den andra med start och mål i Bertrix, och det kommer bjudas på en hel del höjdmeter i Ardennerna. Thalita de Jong (Nederländerna/Lotto Dstny ladies) är den enda från topp 40 på världsrankningen som ställer upp. Fahlin har sällskap av öterrikiska Valentina Cavallar, belgiska Lotte Claes, nederländska Maaike Coljé, australiska Danielle de Francesco och nyzeeländska Michaela Drummond. Det återstår att se vem de kör för.

    Till helgen avgörs dubbla deltävlingar i långloppscupen, där det nu börjar dra ihop sig i sammandraget – 14 av 22 individuella deltävlingar är avgjorda och efter helgen kommer det bara vara sex kvar.
    På damsidan är det fortfarande väldigt öppet: Marie Dasler leder förvisso med sju poäng före Hanna Imhagen och Emma Reinhed Liljeqvist, Reinhed Liljeqvist är den vassare löparen av de tre – och det handlar främst om hon kommer hinna upp i tio tävlingar (det är från så många man får räkna resultat) – medan Dasler och Imhagen är rätt jämna. Bakom finns också länets tre bästa löpare i Erica Lech, Liduina van Sitteren och Fanny Schulstad, som bara startat fyra, tre respektive två tävlingar i cupen hittills i år och börjar få bråttom att samla poäng om de ska vara med, plus löpare som Kajsa Rosdal, Mathilda Wiker och Embla Allard som också har plusstatistik mot Dasler (och Imhagen och, i Allards fall, även Reinhed Liljeqvist) men få starter.
    På herrsidan har det däremot utkristalliserats en tydlig tättrio i Simon Karlsson (tre segrar, fyra andraplatser på sju tävlingar) som toppar tre poäng före regerande mästaren Per Arvidsson (tre segrar, två andra-, en tredje- och en fjärdeplats på sju starter) och nio före Jonas Nilsson (tre vinster, en andra- och två tredjeplatser på sex starter).
    Så här några dagar innan tävlingarna är 51 löpare anmälda i tävlingsklass till Fröviloppet, det tio kilometer långa landsvägsloppet som återstartar på lördag, och 39 till Tarstaborgsrundan, det nio kilometer långa terrängloppet som avgörs på söndag.
    Av nämnda löpare är än så länge bara Lech anmäld till något av dem (Fröviloppet), men fint folk brukar anmäla sig sent …

    I helgen kördes de två sista deltävlingarna i mountainbikes Sverigecup, utanför Jönköping, och även om det inte bjöds på några framskjutna placeringar för länscyklisterna i elitklasserna (de bästa var inte med) så går det att hitta imponerande insatser i både junior- och ungdomsklasserna.
    I äldsta ungdomsklassen, för 15- och 16-åringar, tog Almbys Arvid Lindén rentav en seger i söndagens kortbanerace, efter en spurtstrid mot Täbys Oliver Andersen, efter att ha va varit tvåa, 13 sekunder bakom Trollhättans Felipe Vergara, i lördagens crosscountrylopp. Även i sammandraget slutade Lindén tvåa bakom Vergara.
    Örebrocyklisternas Gustav Enhörning var sexa både crosscountryn och på kortbanan (där han var elva sekunder bakom segraren Anton Unger) och slutade på en sammanlagd niondeplats i cupen (han missade fyra deltävlingar, i övrigt hade han resultat för att utmana om topp fem).

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Schulstad utan fullträff i Köpenhamn, tre bloggbekantingar får 50 000 i stipendium och Åsa, 47, vann DM förr herrseniorer

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Bo Persson som gäst. Finns där poddar finnas, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    När de flesta länslöparna i helgen var upptagna med att sprinta runt Norasjön, över Kilsbergen eller vid Rynningeviken åkte KFUM Örebros Fanny Schulstad till Köpenhamn för en av världens snabbaste halvmaratonlopp, och gick i mål som 36:a (femma i K35) på 1.17.32. Det är nästpers, men ändå en liten missräkning, skriver Schulstad på instagram. ”Inte den fullträff jag hade hoppats på. Nya chanser kommer”, skriver hon.
    Första milen på 36.23 (40 sekunder över milperset), andra på 37.09. Halvmaraperset är alltjämt 1.16.59 från segern i Örebro AIK halvmaraton i april, som bara var 16 sekunder från Närkerekordet (bara Josefin Gerdevåg och Mikaela Kemppi har sprungit snabbare).
    Schulstad har tidigare berättat att Valencia den 1 december är höstens stora mål. Kanske är det dags för en attack mot Erica Lechs Närkerekord på 2.39.39 då.

    I dag presenterade läsårets 52 mottagare av Riksidrottsförbundets och Svenska spels elitidrottsstipendium, som vardera får 50 000 kronor för att underlätta satsningen på elitidrott samtidigt som de pluggar. Bland mottagarna finns tre bloggbekantingar: Jonatan Gustafsson, Europamästare och VM-bronsmedaljör i orientering som pluggar till jägmästare på Uppsala universitet, Martin Regborn, världsmästare i orientering som studerar till lantmätare på Karlstads universitet, och Edvin Lindh, Team Norra-cyklisten som just nu leder världscupen i mountainbikesprint som studerar idrottstränarprogrammet med inriktning mot prestation vid Högskolan Dalarna.

    Vid sidan om Örebro läns distriktsmästerskap i natt och stafett som jag rapporterade om i helgen höll även Värmland – distriktet dit länsklubbarna Degerfors OK och OK Djerf hör – dubbla orienterings-DM i helgen. På lördagen i medeldistans och på söndagen i stafett – och tre av fyra seniortitlar gick till Karlskogaklubben.
    Åsa Zetterberg Eriksson – mest känd EM-medaljbehängd skidorienterare back in the day – vann 47 år ung medeldistansen nästan två minuter före OK Tyrs Stina Granefelt och 26 år yngre klubbkompisen Rasmus Pettersson vann herrklassen drygt 2,5 minuter före Kils Viktor Skoog.
    Och på söndagen vann de tillsammans – Zetterberg Eriksson klev över i herrklassen – stafetten. 17-årige Edvard Pelander på förstasträckan. Han gick ifrån övriga fältet (fyra Tyr-lag stod för konkurrensen) med 2,5 minuter, Åsa tappade bara en gubbe och skickade ut Rasmus 42 sekunder bakom Tyrs Johan Söderlund. De kämpade sedan mot varandra hela vägen, innan Rasmus på upploppet kunde spurta hem segern med en sekunds marginal.

    , , , , , , , , , , , , , ,