Konditionsbloggen

  • Ericssons bästa i Ski classics, Lech vann Lucialoppet och hela cupen och Karlskogakillen upp i topp i Indoor GP

    Han sade på förhand att han var i sitt livs form. Och Rickad Ericsson från Örebro bevisade det med att göra karriärens hittills bästa resultat i långloppsvärldscupen i dagens sju kilometer långa lopp i Bad Gastein. Han blev 40:e man totalt, elfte bästa svensk, var 65 sekunder bakom segrande Amund Hoelmen bara drygt en halvminut från topp 20 och endast 18 sekunder bakom stjärnan Emil Persson (vinnare Vasaloppet 2023). Och före namn som Klas Nilsson (femma i Vasaloppet 2020) och Thomas Ødegaarden (fyra i Vasaloppet i våras).
    Jag chattade med honom efteråt för en artikel ni kan läsa här.
    8.35 i morgon går starten för säsongens andra tävling (35 kilometer över fem varv på dagens bana), och Ericsson har startnummer 57 på sin neongula dress. SVT sänder som alltid.

    Det blev som väntat en övertygande seger för Erica Lech i Lucialoppet, och därmed i hela långloppscupen. Hon avverkade de tio bitvis rätt isiga kilometerna i Vretstorp på 37.51, och vann därmed med nästan 1,5 minuters marginal till tvåan Emma Reinhed Liljeqvist (39.12) som därmed också blev tvåa i själva cupen. Hanna Imhagen, som hade behövt vinna för att ta sig upp på pallen i cuptotalen, blev trea på 40.40 och därmed fyra i sammandraget. Marie Dasler (43.22), Jenny Dollerup (47.29) och Karin Karlsson (49.41) tog säsongens sista poäng i cupen.
    På herrsidan vann redan klara cupsegraren Per Arvidsson ännu överlägsnare, över 2,5 minuter före klubbkompisen Daniel Johansson (34.51 respektive 37.29). Anton Suontausta, från Köpingklubben IK Westmannia, blev trea på 38.44 medan Viktor Hansson (39.02), Henrik Ögren (40.01) och Bertil Sundin (40.42) tog övriga cuppoäng. Ögren säkrade därmed titeln i den spännande M40-klasen medan Lech till slut tog hem K45 (där det var tajtare än i huvudklassen!).
    I föreningestävlingen drygade Örebro AIK ut med 13 poäng till och vann med en marignal på 677 poäng till IF Start (2 607–1 930) som i sin tur hade över tusen poäng ned till trean Tisdagsklubben (887).

    Erik Berzell valde, ihop med 30 andra, att springa Örebro parkrun i stället för Lucialoppet och slog till med snabbaste tiden sedan Wilhelm Bergentz satte banrekordet i september (15.20 då) när han sprang in på 16.51. Marie Lundkvist snabbaste dam på 21.03.

    OK Djerfs Linus Bodin-Liliegren (karlskogingen som just håller på att avsluta först terminen på orienterinsgymnasiet i Göteborg) tog sin första seger i karriären i huvudklassen i Indoor GP, den svenska inomhusorienteringscupen, när han på lördagen vann den första av två dagars tävlingar i Sandviken med 80 sekunders marginal till tvåan Hugo Sjölander, Täby. När tidigare totalledaren Alfred Johansson, OK Alehof, fick nöja sig med en 27:e-plats gick Bodin-Liliegren desustom rätt upp i topp i sammandraget, 44 poäng före Johansson exakt halvvägs genom säsongen (sju av 14 tävlingar avverkade).
    Tisarens Viggo Holmberg, som uttalat målet att vinna minst nio av säsongens 14 deltävlingar, var ytterligare nästan en minut efter och fick nöja sig med tredjeplatsen (han hade tre segrar och tre diskningar så här långt), och är uppe på femte plats i sammandraget, tio poäng bakom sin huvudkonkurrent om titeln, IFK Moras Alfred Danielsson, som är regerande mästare och som också vunnit tre tävlingar i vinter, men som blev diskad i dag. Djerfs Rasmus Pettersson tog sin bästa placering med en femteplats, knappt två minuter bakom Holmberg på tredjeplatsen, och är nu också topp åtta i sammandraget.
    I morgon är det ny deltävling. Då som nu i Bessemerskolan i Sandviken.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Långloppscupen avslutas i Vretstorp (här är förutsättningarna!) och långloppsvärldscupen startar i Österrike (här är Örebroaren att hålla koll på!)

    I morgon är det dags för långloppscupens traditionella avslut – tiokilometerstävlingen Lucialoppet i Vretstorp med efterföljande fika och prisutdelning. Den här gången extra speciellt eftersom det är sista gången som tävlingsserien kommer gå under namnet Närkes långloppscup – från och med 2025 kommer den heta Södra Svealands löparserie.
    På herrsidan är det redan avgjort: Per Arvidsson har vunnit för sjätte året i rad (sju om man räknar pandemiåret 2020, då han tog flest ”poäng” i de tävlingar som blev av, men då ställdes cupen in), Simon Karlsson blev tvåa för andra året i rad och Jonas Nilsson tog sin första pallplats någonsin som trea.
    Men på damsidan lever spänningen in i sista tävlingen. Åtminstone på papperet. Erica Lech – som tillsammans med Fanny Schulstad och Liduina van Sitteren bildat en överlägsen trio i Närkelöpningen de senaste åren – leder nämligen och har anmält sig till finalen
    Och behöver bara vara femma i mål för att det ska vara omöjligt för Petra Hanaeus att ta in poängskillnaden. Hanaeus är dessutom inte ens anmäld än – och kommer inte hon till start räcker det för Lech att bli topp sex – då räcker det inte om Emma Reinhed Liljeqvist ens vinner. Så ska man vara helt realistisk är förutsättningarna sådana här: Om Lech blir sjuk eller får förhinder så går Hanaeus förbi i totalen om hon blir topp två medan Reinhed Liljeqvist behöver vinna för att passera. Om båda dess inträffar (Reinhed Liljeqvist etta och Hanaeus tvåa) slutar båda på 46 poäng, och det kommer i sådan fall också vara 1–1 i förstaplatser och 3–3 i andraplatser, så då kommer Reinhed Liljeqvist ta hem cuptiteln på 3–1 i tredjeplatser. (Vem som egentligen är snabbast av de båda IF Start-löparna? I år definitivt Reinhed Liljeqvist som har 5–0 i inbördes möten i cupen och som persat med 37.39 på milen och 1.23.28 på halvmaran.)
    Om Hanaeus verkligen inte kommer till start passerar Kajsa Rosdahl eller Hanna Imhagen henne i sammandraget och blir trea om någon av dem vinner.
    De flesta åldersindelade klasser är avgjorda (Imhagen har till exempel vunnit damjuniorklassen), men i några lever spänningen, som K45, där Karin Karlsson tappert hållit emot Lech fram tills nu, och M40, där Villem Raudsepp har 8–0 i inbördes möten mot Henrik Ögren men behöver vinna klassen i Vretstorp (om Ögren är tvåa, annars räcker en andraplats) för att ta sig om Ögren som tävlat flitigt och vunnit mycket när Raudsepp inte varit med.
    I föreningstävlingen kan man i princip ta hur många poäng som helst per tävling (man får en poäng per deltagare utanför topp sex i åldersklasserna), men Örebro AIK:s försprång på 664 poäng mot fjolårssegraren IF Start är så klart ointagligt.

    I helgen drar ski classics, långloppsvärldscupen i längdskidor, igång med dubbla tävlingar i Österrike (inget av dem är ett långlopp, men ändå). På lördagen avgörs ett sju kilometer långt lopp med intervallstart, och på söndag är det dags för ett varvlopp över 36 kilometer (fem varv på en drygt sju kilometer lång bana, med en kort men tuff klättring mitt på, väntar enligt vad jag förstår).
    På lördagen sänder SVT med start 7.50 men Örebros hopp, Rickard Ericsson (som gör för italienska Team Futura, eller Team Futura-Trentino-GTE elettrica som de officiellt heter i år) startar inte förrän 11.11 och siste man går ut först 11.44 (Emil Persson startar 11.42, så spänningen hålls vid liv hela vägen).
    Inget av de andra namnen från länet som vi förväntar oss se i några lopp i cupen i år – Markus Hallén Johansson, Elin Törnqvist och Henric Thunander – kommer till start under premiärhelgen. Men med Ericsson, som alltså kör båda loppen (på söndag med startnummer 57), snackade jag häromdagen för en artikel ni kan läsa här.

    6.00 i morse slogs lamporna på i konstsnöspåret i Ånnaboda – och därmed var årets säsong igång. Nu återstår det att se när första tävlingen hålls uppe i spåret, om det blir någon Tour de Kif i vinter.

    , , , , , , , ,

  • Några sekunder på fel sida för Dahlgren igen – går ändå upp i topp i Nattcupen

    I premiären av Ullmax vinterserie – även känd som Nattcupen – för två veckor sedan fick Filip Dahlgren ge sig med 25 sekunder i spurten mot klubbkompisen Jerker Lysell. När andra deltävlingen avgjordes i Nora, i OK Milans regi, på torsdagskvällen fick han ge sig med sex sekunder mot en annan örebroaren – den för Järla tävlande Erik Berzell. Till den 29:e av dagens 32 (!) kontroller var Dahlgren några sekunder före, men sedan lade Berzell i en högre växel och gick ifrån in till målet på Norvalla. Love Sintring på trdjeplatsen var 69 sekunder bakom Berzell, övriga fem minuter eller mer.
    I sammandraget ligger Dahlgren och Berzell därmed lika på 36 poäng var, medan Sintring är trea på 31.
    På damsidan kom bara tre löpare till start på långa banan, och där var fjolårs-totaltvåan Ida Hylander (örebroaren som tävlar för Nyköpings OK i orienteringssammanhang) helt överlägsen och vann med över 22 minuter till tvåan Jessica Koreakoski (hemmalöpare i Milan). Men där tog mountainbikeorienterings-landslagets örebroare Karin Gustafsson över totalledningen genom att följa upp förra veckans femteplats med en tredjeplats för 30 poäng i totalen (Hylander och OK Linnés Elsa Hedin har 20 var på andraplatsen.
    Nästa deltävling dröjer över en månad, avgörs den 16 januari i Lindesberg.

    I Karlskoga avgjordes samtidigt säsongens femte deltävling i OK Djerfs Prickcupen, en stadsorienteringsserie med handikappsystem. Jag hade så mycket handikapp att jag lätt borde ha vunnit i dag, men jag lyckades schabbla bort det totalt när jag sprang förbi en kontroll och fick vända tillbaka och sprang en kilometer och massor av höjdmeter i onödan. Så i stället vann Pär Jansson 21 sekunder före Gabriel Laine medan Rasmus Pettersson (knappt fyra minuter bakom Jansson) spurtade om mig och tog tredjeplatsen med elva sekunders marginal. Elin Lindberg, som var 41 sekunder bakom mig, behåller dock ledningen i sammandraget.
    Sjätte deltävlingen avgörs nästa vecka.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Missa inte reportaget om Frih – som var tvåa i inomhuspremiären

    Jag vet inte om ni såg mitt stora reportage med Klara Frih på na.se förra veckan (det finns att läsa här), men i helgen gjorde Askerundslöparen – som gör sitt fjärde och sista år på college i Kalifornien – säsongens första inomhustävling i Reno, Nevada. Hon mjukstartade genom att ”bara” springa en stafettsträcka, men den var på hennes favoritdistans 800 meter.
    Frih tog nämligen tredjesträckan i St Mary-skolans stafettlag över den i Sverige mycket udda, men i USA vanliga, distansen ”distance medley relay”. Stafetten, som är en officiell världsrekorddistans hos internationella friidrottsförbundet, startar med en 1 200 meter lång sträcka, fortsätter med en 400-meterssträcka och en 800-meterssträcka och avslutas med en 1 600 meter lång sträcka för totalt 4 000 meter. Världsrekordet på damsidan är 10.33,85 (sponsorlaget New Balance) och på herrsidan 9.14,58 (av Brooks Beasts, ett löparlag från Seattle.
    St Mary’s gjorde 12.18,50 i den här tävlingen, för en adnraplats, knappt tolv sekunder bakom Boise State som vann (några sträcktider verkar inte vara publicerade, så jag vet inte hur fort det gick för Frih).

    , ,

  • Hela programmet för Inneserien klart – går tillbaka till rötterna

    Inneserien går tillbaka till rötterna. Det står klart när hela vinterns program nu är presenterat. Efter att ha 2015/16 startade serien med tre distanser (1 000, 2 000 och 3 000 meter) och året därpå lades 1 500 meter till. De fyra distanserna kommer att löpas i år också. Men sedan dess har det blivit mer och mer udda distanser. De fem senaste upplagorna har engelska milen ersatt 1 500 meter och förra säsongen ersatte två engelska mil 3 000 meter – vilket gjorde att det inte fanns en enda klassisk distans kvar: Programmet var 1 000 meter, engelska milen, 2 000 meter, två engelska mil.
    Det där var kul, ur ett rekordperspektiv: Det slogs tio svenska veteranrekord under tävlingarna förra vintern (plus ett på 600 meter, som var en del av den vidhängande sprintserien), varav inget på den mest vedertagna av inomhusdistanserna – 1 000 meter – och hela sju på den mest kuriösa – två engelska mil (som förvisso är en distans med tradition, där Gunder Hägg slog tre av sina 15 världsrekord när det begav sig).
    Men nu blir det alltså bara 2 000 meter som hänger sig kvar av de mer udda distanserna, och den som vill slå ett svenskt rekord på Inneserien i vinter får att bita i.
    Sedan tidigare står det klart att Inneserien startar med en tävling på 1 000 meter tisdagen den 17 december, och därefter finns nu ett preliminärt schema för tävlingarna efter nyår: 1 500 meter måndagen den 13 januari, 2 000 meter onsdagen den 12 februari och 3 000 meter torsdagen den 20 mars. Sprintserien, som i själva verket mest är en medeldistansserie, lever vidare med distansanerna 1 000 meter-400 meter-600 meter-800 meter vid samma tillfällen.
    Och för den som inte är helt bekant med Inneserien så har tävlingen en resultatlista som sorteras utifrån procentpoäng enligt internationella veteranfriidrottsförbundets koefficientlista över tänkta världsrekord för varje årskull, så att alla – damer och herrar, unga men framför allt gamla – tävlar på lika villkor. Marie Dasler har vunnit de fyra senaste åren (och även svarat för den enskilt bästa prestationen, utifrån ålder och kön) medan Rose Marie Enmalm har två titlar och Per Sjögren en (som ensam totalsegrande man). Varje löpares tre bästa resultat från fyra tävlingar räknas i totalen.
    Liten historik om Inneserien följer.
    Segrare i Inneserien
    2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter):     Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
    2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
    2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
    2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
    2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
    2020/21: Serien inställd (pandemi).
    2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
    2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
    2023/24 (1 000, mile, 2 000, två mile): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Rebecca Strid bästa dam).
    Alla resultat över 94 procentpoäng (motsvarande 94 procent av ett tänkt världsrekord i åldersklassen) i Inneseriens historia:
    96,16: Marie Dasler, IF Start, 7.08,13 på 2 000 meter som 56-åring 2024.
    95,78:     Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
    94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
    94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
    94,54: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.49,28 på 3 000 meter som 62-åring 2023.
    94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
    94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
    94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
    Alla resultat över 94 procentpoäng i Inneseriens sprintserie:
    96,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 3.25,64 på 800 meter som 74-åring 2023.

    , ,

  • Regborn 44:a på terräng-EM: ”Fick ut det jag hade” (Plus: Wedin med karriärens bästa skidlopp och Holmberg med ny indoor-seger)

    Efter att ha gjort sin första värdetävling redan den 29 mars avslutade Örebroorienteraren Martin Regborn den långa och framgångsrika – karriärens bästa, med första VM-guldet och en andraplats i världscupen som höjdpunkt, plus ett SM-silver och ett NM-brons i terränglöpning – med terräng-EM i Antalya.
    Det blev en 44:e-plats i mål för Regborn i ett mycket tajt startfält (övre halvan av 96 startande) – över drygt 7,8 kilometer skiljde 76 sekunder mellan Regborn och segrande superstjärnan Jakob Ingebrigtsen (alltså knappt tio sekunder per kilometer). Han hade 18 sekunder till topp 30 och halvminuten till topp 20.
    Av mellantiderna att döma (man fick inte se Regborn så mycket i bild i tv-sändningen) gjorde han ett smart lopp och plockade successivt, främst under första halvan. 69:a vid första mellantiden efter drygt en kilometer och 59:a efter första helvarvet, 50:e halvvägs och 46:a med varvet kvar. Och till slut alltså 44:a. Tiderna mellan mellantidsstationen ute på banan (som är bäst att använda ur jämförelsesynpunkt eftersom både första och sista varvet var längre än de tre i mitten): 4.27-4.33-4.37-4.39 (en svag negativ utveckling, men alla runt honom verkar ha tappat mer).
    Norrmannen Kasper Fosser – den andra löpare i startfältet som först och främst är orienterare – gjorde som i totala världscupen (Fosser etta, Regborn tvåa) och terräng-NM (Fosser tvåa, Regborn trea) och höll sig lite framför. Gick i mål som 27:a, 19 sekunder före Regborn.
    ”Snäll bana och gick fort som förväntat. Försökte hänga på Kasper Fosser i början, men han var för stark i dag, och jag blev tvungen att släppa. Fick nog ut ungefär det jag hade i dag, hade behövt träna lite mer i hög fart än vad jag gjort för att placera mig högre upp i resultatlistan. Skönt att kunna avsluta med en bra spurt i alla fall.”
    Av de sex svenska löparna, där Andreas Almgren så klart var främst (femma, 18 sekunder bakom Ingebrigtsen men bara tre från medalj), var Regborn femma.
    Svenska laget – där de tre bästa löparnas placeringar adderas till en totalsumma – gjorde som Regborn och klättrade från en åttondeplats inledningsvis till en sjätteplats i mål med placeringssiffran 52 (Almgren femma, Simon Sundström 16:e, Jonas Glans 31:a). Spanien vann på 18 poäng, men där bakom var det jämnt, och Sverige hade faktiskt bara 15 placeringar upp till Belgien på andraplatsen (om Almgren blivit tre, Sundström tia och Glans 24:a så hade det räckt, till exempel). En sjätteplats är ändå det näst bästa ett svenskt herrlag gjort i den 30 år långa terräng-EM-historien, näst efter femteplatsen 2007.
    Nu går alltså Regborn på säsongsvila, och 2025 års orienteringssäsong börjar senare än årets. Bortser man från SM i ultralång och nattorienering, som Regborn ändå brukar avstå, är första swedish league-tävlingen den 1 maj, och första världscupomgången avgörs 19-22 juni (på Idre fjäll).

    Just på Idre fjäll avslutades i dag första deltävlingen i Sverigecupen i längdskidor och när det äntligen var dags för säsongens första distanslopp var Garphytte-killen Linus Wedin (som numera tävlar för Duved) bara 7,6 sekunder från karriärens första pallplats i Sverigecupen. Okej, han var tvåa på åktid i en jaktstart i Åsarna i våras, men sexa över mållinjen, så jag kommer räkna dagens fjärdeplats som hans bästa skidresultat hittills i karriären (han har ju dessutom tagit fyra ungdoms-SM-medaljer i banlöpning och senaste åren gjort sig ett namn inom bergslöpningen). Östersunds Tage Börjesson vann H18-loppet över tio kilometer i fristil där Wedin alltså var fyra, 1,5 minuter bakom Börjesson.
    Ida Bervenståhl var 20:e i D20, Ebba Fryxell studsade tillbaka efter kvalmissen i går och blev 24:a i D18 (draghundsvärldsmästarens bästa placering hittills i nya klassen), Axel Lindblad blev 54:a i H18 och Simon Nilsson 88:a i herrklassen där Borås Karl-Johan Westberg var bäste svensk.

    Viggo Holmberg, Pålsbodakillen som tävlar för Tisaren, slog till med tredje raka segern i Indoor grand prix, Sverigecupen i inomhusorientering, när han i Chalmers lokaler i Göteborg på lördagen för första gången vann en deltävling där svenske inomhusorienteringsnestorn Alfred Danielsson, IFK Mora, fanns på startlinjen (det här var andra gången Holmberg besegrade Danielsson i Indoor grand prix-sammanhang, men första gången vann ingen av dem). Han vann med nästan två minuters marginal till Danielsson – som enkelt sopade hem sammandraget i fjol – och hade över fem minuters marginal till övriga 117 startande.
    ”Bommar sönder fjärde kontrollen på tre olika sätt och ser att jag är ikapplöpt av Alfred redan (startade 2 minuter efter mig), men sedan insåg jag att han gjorde exakt varenda misstag som jag också gjorde (helt otroligt). Sedan var det bara att löpa resten så mycket man orkade”, skriver Holmberg på Strava.
    I söndagens deltävling gick Holmberg i mål som tvåa bakom Danielsson, men när han stämplade ut visade det sig att han varit på fel våning och stämplat vid den 15:e av de 27 kontrollerna. ”Kontrollerna satt på samma ställe fast olika våningar, så lite fult kanske men men …”, skriver Holmberg på Strava. ”Hade kanske inte blivit vinst ändå och då spelar det inte alldeles för stor roll då jag går efter seger.”
    OK Djerfs Linus Bodin-Liliegren håller också på att utvecklas till en riktig inomhusspecialist. 16-åringen, som börjat på orienteringsgymnasiet i Göteborg i höst och därför hade hemmaplan i helgen, delade tredjeplatsen på lördagen och var, när Holmberg försvann ur ekvationen, tvåa bakom Danielsson på söndagen (om än drygt sex minuter bakom honom snabbast av övriga 110 löpare). Resultat som gör att han klättrar till en andraplats i sammandraget, närmast bakom Alehofs Alfred Johansson som han delade tredjeplatsen med på lördagen och besegrade med 13 sekunder på söndagen. Regerande mästaren Danielsson är fyra (tre segrar, en andraplats) eftersom han stod över tävlingarna i Helsingborg förra helgen och Holmberg är sjua med tre segrar och tre felstämplingar. I slutändan räknas åtta av 14 tävlingar, så Holmberg har trots allt råd med tre bommar till.
    Tisarens Maxime Bonneau var tredje bästa länslöpare med en elfteplats på lördagen och näst bästa med en 15:e-plats på söndagen.
    Redan nästa helg är det dags för ny dubbeltävling, i Sandviken.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Wedin, Olsson och Bervenståhl till kvarten i Idre, Reinhed Liljeqvist totaltvåa i parkrun och dags för terräng-EM

    Tre länsåkare vidare till kvartsfinal – men ingen till semifinal. Det var facit när Sverigecupen i längdskidor startade för juniorerna (och fortsatte efter gårdagens premiär för seniorerna) i Idre i dag. 23:a, 24:a respektive 25:a blev slutplaceringarna för Linus Wedin i H18 (så bra som 18.e i kvalet, men fick nöja sig med en femteplats i sin kvartsfinal), Ellen Olsson i D18 (19:e i kvalet men också femma i sin kvartsfinal, som var den snabbaste – alla fyra före gick vidare) respektive Ida Bervenståhl i D20 (28:a i kvalet (tre sekunder ifrån att bli utslagen, och femma i kvartsfinalen).
    Totalt kom sex länsåkare till start. Ebba Fryxell missade kvartsfinal med blott 1,5 sekunders marginal i D18-klassen, där hon blev 33:a, medan Simon Nilsson blev 83:a i herrklassen (18 sekunder från avancemang) och Axel Lindblad 71:a i H18 (16 sekunder från att gå vidare).

    Emma Reinhed Liljeqvist var bara 17 sekunder från att vara totalsnabbast i Örebro parkrun i dag, slutade tvåa (på 19.26) bakom Oskar Hansson (på 19.09). För Hansson var det 38:e gången han var snabbast runt, han håller undan för Johan Ingjald som tog sin 35:e för tre veckor sedan.

    Glöm nu för allt i världen inte att titta på Martin Regborn (och svenska laget, med Andreas Almgren som ankare, som har medaljchans) vid terräng-EM i Antalya, Turkiet. Ni hittar SVT:s sändning här. Herrarna startar 12.11, men SVT sänder rubbet (U20, mixstafett, U23, seniorer) med start 9.00.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Ericsson på övre halvan i första fristilsloppet på tre år, här är länets alla skidtävlingar i länet – och första skidspåret öppet

    Nästa helg startar långloppsvärldscupen ski classics med dubbla tävlingar i Österrike (där inte något av dem är ett långlopp utan det ena är ett sju kilometer lång distanslopp med intervallstart och det andra en 36 kiloemter lång masstart på rundbana), och inför det genrepade örebroaren Rickard Ericsson – som går in i sin fjärde fulla ski classics-säsong med italienska Team Futura – i dag med ett 20 kilometer långt lopp (i fristil!) i Idre när Sverigecupen hade premiär. Enligt internationella skidförbundets hemsida (som dock inte är komplett, men kanske ändå går att lita på i det här fallet) var det första gången på drygt tre år som Ericsson tävlade i fristil.
    Och det slutade faktiskt på övre halvan. Ericsson blev 50:e man av 108 startande, prick fyra minuter bakom segrande Gustaf Berglund men mindre än 2,5 minuter från topp åtta.
    NA sände – något jag inte hade koll på och därför inte tipsade om på förhand – tävlingen och gör detsamma med helgens Sverigecuptävlingar där inte Ericsson men väl Nelly Mårtensson (D20), Ida Bervenståhl (D20), Ellen Berg (D20), Ebba Fryxell (D18), Ellen Olsson (D18), Linus Wedin (H18), Axel Lindblad (H18) och Simon Nilsson (herrklassen) kommer till start. Lördagens sprint hittar ni här och söndagens distanslopp här.


    Vinterns tävlingsschema för skidtävlingar i länet är nu – med undantag för en eventuell Tour de Kif – nu spikade. Sedan tidigare stod det klart att länets flaggskepp i skidsammanhang, Wadköpingsloppet, avgörs söndagen den 2 februari.
    Nu står det också klart att Lospåret, det lika gamla men kanske inte riktigt lika prestigefyllda långloppet i Hällefors som senaste åren samlat en nästan vassare skara elitåkare än sin motsvarighet i Ånnaboda, avgörs helgen innan, lördagen den 25 januari. I år lockar loppet dessutom med en total prispott på 45 000 varav 10 000 var går till de båda vinnarna – vilket inte lär locka färre toppåkare …
    Kilsbergsloppet, som främst är en ungdomstävling men som också har seniorklasser över 15 kilometer, avgörs söndagen den 12 januari, ungdomstävlingen Lilla lospåret (med ungdoms-DM) söndagen den 16 februari (det är masstart i klassisk stil som gäller), och Hälleforsrännet, som bytt skepnad under årets lopp, avgörs nu som en tvådagarstillställning 15–16 mars. Efter att tidigare ha varit en 15-kilometerstävling (för seniorerna) var loppet i fjol en tremannastafett, men nu blir det en fullfjädrad DM-helg för Örebro läns skidförbund med intervallstartslopp i fristil på lördagen (för ungdomar, juniorer, seniorer och veteraner) och sprintstafett på söndagen (för ungdomar, juniorer och seniorer).
    I Hällefors öppnade för övrigt på fredagen länets första (?) skidspår för säsongen: En 400-metersslinga. I Ånnaboda arbetar snöläggarna för att kunna öppna i slutet av nästa vecka och även i Zinkgruvan sprutas det när det går.

    , , , , , , , , ,

  • Inneserien är tillbaka, snönkanonerna är igång i Ånnaboda (skidpremiär nästa vecka?!) och startlistan till EM är här

    Nu är det klart att det blir en åttonde upplaga av Inneserien i vinter. Löparserien i Tybbleundshallen avgörs med ett handikappsystem där tiderna omvandlas enligt internationella veteranfriidrottsförbundets tabell vilket gör att alla – män och kvinnor, unga och gamla – tävlar på lika villkor. Deras tider omvandlas helt enkelt till procent av ett tänkt världsrekord för respektive ålder, och den procenten används som poäng – och högst poäng vinner. Första deltävlingen blir som alltid 1 000 meter och avgörs tisdagen den 17 december. Mer information än så – och att det blir fyra deltävlingar precis som vanligt – har jag inte just nu, så jag kan inte med säkerhet säga vilka de andra tre distanserna blir, om det blir någon sprintcup och vilka datum som gäller i övrigt. Jag får helt enkelt återkomma i frågan.

    Ett annat glädjebesked är att snökanonerna i Ånnaboda startades i går morse, och just nu är prognosen att första slingan på konstsnöspåret ska kunna öppna någon gång mellan den 10 och 13 december.

    Den slutgiltiga anmälningslistan till terräng-EM på söndag (med Martin Regborn i svenska truppen) har nu landat, och till herrloppet är hela 95 man anmälda (plus sju reserver, varav två [!] från Sverige i Axel Djurberg och Vidar Johansson; jag vet inte om det finns några skadekänningar som gör att man tagit till den åtgärden), och den som vill riktigt grotta ned sig kan kolla in hela listan här.
    Jakob Ingebrigtsen är så klart solklar förhandsfavorit – titeln är hans att förlora – men där bakom finns också bland andra Andreas Almgren, Filip Ingebrigtsen, regerande mästaren Yann Schrub från Frankrike (Ingebrigtsen vann 2021 och 2022 men var hälseneskadad och missade EM i fjol), hans landsman Alexis MIellet som är vann EM-guld på 3 000 meter hinder i somras, italienaren Yemaneberhan Crippa (regerande Europamästare i halvmaraton), fjolårets terräng-EM-tvåa Magnus Tuv Myhre, Spaniens Thierry Ndikumwenayo (EM-brons på 10 000 i somras).
    Det är svårt att säga vad en bra placering för Regborn skulle vara. Är han topp 25 har han förmodligen överpresterat rejält, så vasst är motståndet.

    Efter den nationella premiären i Bruksvallarna för två veckor sedan är det i morgon dags för premiären i Sverigecupen, för både seniorer och juniorer, i Idre i helgen. Seniorerna börjar redan på fredagen, med 20 kilometer fristil, oc hsedan kör alla klasser (17-18-åringar/19-20-åringar/seniorer) sprint i fristil på lördagen och distanslopp över tio kilometer i fristil på söndag. Hela 177 åkare är anmälda till fredagens dubbning (varav blott 17 juniorer, övriga vilar sig i form till lördagens och söndagens tävlingar), men jag kan bara hitta en länsåkare: Örebroaren Rickard Ericsson, som nästa helg går in i sin tredje fulla säsong i långloppsvärldscupen ski classics och alltså inte har någon större vana av att köra fristil längre.
    När juniorerna klivet in i leken på allvar på lördag finns det desto fler att hålla koll på: Garphyttan har Nelly Mårtensson (som alltså inte åkt med seniorlandslaget i skidorientering till Finland efter förra veckan succé med dubbla segrar i juniorklass på de svenska landslagstesttävlingarna utan kör i sin andra sport, längdskidor, i helgen) och Ida Bervenståhl i D20 och Ellen Olsson i D18 och Granbergsdal har Axel Lindblad i H18, draghunds-juniorvärldsmästaren Ebba Fryxell från Latorp gör karriärens första tävling i D18 (för Dala-Järna IK), traillöpningsfantomen Linus Wedin tävlar i H18 (för Duveds IF) och Ellen Berg från Karlskoga (Rehns BK) kör i D20. Ericsson står över helgens tävlingar i seniorklassen, men i stället kliver Karlskogafostrade Simon Nilsson (som åkte JVM i fjol och tävlar för Hägglunds ski team) in i handlingarna. Samtliga sju kör både lördag och söndag.

    I kväll avgjordes vinterns tredje deltävling i Prickcupen, OK Djerfs stadsorienteringsserie med handikapp i Karlskoga, och efter tre raka sjätteplatser slog Elin Lindberg till med en femteplats som tog henne rakt upp i totalledning, 26 poäng före Tord Karlsson som var fyra i dag. Grundaren Rasmus Pettersson, som också är Djerfs vassaste orienterare just nu, vann i kväll, trots 15 prickar (opasserbara områden på kartan; han kommer nästa vecka få 17 i stället), minuten före Lisa Malmros och 1,5 före Gabriel Laine. Två deltävlingar återstår före juluppehållet.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Hylander snabbast nånsin uppför Rusakulan (i vinterväglag), doldisen vann herrklassen och Edvin Lindh slog Edvin Lindh

    Ida Hylander försvarade titeln i Jul på Rusakulan – och krossade sitt eget pers i uppförsloppet från Klockhammar till toppen av Rusakulan med 96 sekunder när förhållandena i år var betydligt mer gynnsamma än i fjol (kallt och därmed hårt i marken, och betydligt mindre snö och blöta).
    Segermarginalen blev nästan exakt lika stor som i fjol – nu 63,9 sekunder – men den här gången till VM-medaljbehängda hinderbanelöparen och militära femkamparen Siri Englund som bara var 15 sekunder från att ta sig in på topp fem-listan genom tiderna på den här stigningen (och som var näst snabbast genom tiderna i vinterupplagan, bakom Hylander). Milan-orienteraren Therese Korkeakoski försvarade sin tredjeplats från i fjol, drygt 2,5 minuter bakom Hylander, och ytterligare en halvminut bakom fanns 2022 års vinnare Malin Jansson (främst aktiv som cyklist i Team Norra). Och tja, bakom dem fanns Jessica Korkeakoski (drygt fyra minuter bakom Hylander) och Kim Semstrand (drygt 5,5 efter), ytterligare två kända namn på den här bloggen.
    Hylander var ju fram till för något år sedan mest känd som orienterare, men nu minst lika mycket som traillöpare i Tisdagsklubben.
    På herrsidan såg Hannes Andersson (något av en doldis som tagit stora kliv på slutet) till att det blev dubbla segrar för Tisdagsklubben, och när bröderna John (18 sekunder efter) och David Lundström (35 sekunder bakom) kom tvåa och trea blev det en trippelseger för Tisdagsklubben på herrsidan. Gamle medel- och långdistansstjärnan Per Sjögren (han har varit SM-fyra på 3 000 meter, tagit åtta DM-guld och vunnit tre tävlingar uppför Rusakulan) var bara 3,6 sekunder från en pallplats men fick nöja sig med att vara fyra den här gången. Även Team Norra-cyklisten Adam Pettersen och Milan-orienteraren Edvin Lindh på femte- och sjätteplatserna var inom en minut bakom segrande Andersson. Så startfältet var brett i år – om än inte lika spetsigt som i fjol då orienteraren Valter Pettersson studsade upp på 14.28 – 22 sekunder snabbare än Andersson i år – trots betydligt tuffare underlag.
    Nämnde Edvin Lindh vann för övrigt den prestigefulla (?) kampen om att vara den bästa Edvin Lindh i tävlingen eftersom hans namne, världscupsegraren i mountainbikesprint 2024, fick nöja sig med en 14:e-plats, drygt 2,5 minuter bakom Milan-orienteraren. Det ska dock nämnas att cykel-Lindh joggade upp i slitna asfaltsskor och mysbyxor och med en laktatmätare i jackfickan för att kontrollera träningskompisarnas värden på toppen.
    Hela 48 löpare kom till start, vilket är klart bästa siffran förutom pandemiåren 2020 och 2021 när bristen på andra tävlingar gjorde att Rusakulan lockade lite extra.

    Bloggen håller sig med en fullständig historik över Rusakulanloppen som uppdateras årligen. Här nedan följer årets verison.

    Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
    2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som sedan blev loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
    2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen (inte heller den här gången cyklade några damer upp).
    2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och onsdagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen (som sedan lades ned), men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser (några damer hojade inte 2019 heller).
    2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades och upplägget för löparna gjordes om. Originalbanan skrotades och den snabbaste sträckningen – det som tidigare var onsdagsbanan – kördes redan på måndagen, och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor och vid den här tiden fortfarande satsade mot VM och OS) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
    2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin, och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser medan Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
    2022: Avgjordes under namnet ”Jul på Rusakulan” den 14 december. I mycket snöiga förhållanden sprang Tisarens Valter Pettersson, som samma år hade varit med på junior-VM i orientering, upp på 15.31. Garphyttans Malin Jansson var snabbast av damerna med 24.00.
    2023: Den 20 december blev det återigen ”Jul på Rusakulan” och i rejält blöta och mjuka (och bitvis snöiga, men inte halkiga) förhållanden vann Valter Pettersson på nytt, nu på 14.28,6. Ida Hylander tog sin första seger på finfina 19.23,1.
    2024: Den 4 december avgjordes tredje upplagan av ”Jul på Rusakulan” i sju-åtta minusgrader men på hårt underlag och med bara några centimeters snötäcke. Ida Hylander tog andra raka segern på nytt ”julrekord” 17.46,8 medan Hannes Andersson tog sin första seger i en mycket jämn herrklass (sex löpare inom en minut) på 14.50,1. Nämnas bör att toppidrottare som Siri Englund (VM-guld i militär femkamp, VM-medaljer i hinderbanelöpning) och Edvin Lindh (nykorad världscupvinnare i mountainbikesprint).
    Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
    Alla deltävlingssegrare genom tiderna (löpning där inget annat anges): Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Ida Hylander (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Hannes Andersson (en).
    Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin. Från 2022 koras inga totalsegrare eftersom det bara varit en tävling per år.
    Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
    1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
    2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
    3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
    4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
    5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
    Herrar:
    1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
    2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
    3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
    4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
    5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
    Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2024), damer:
    1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
    2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
    5) Ida Hylander, jul 2024: 17.46,8.
    3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
    4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
    Herrar:
    1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
    2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
    3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
    4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
    5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
    Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
    1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
    2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
    3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
    4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
    5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
    Herrar:
    1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
    2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
    3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
    4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
    5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
    Mountainbike, allt på originalbanan (inga damer har provat):
    1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
    2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
    3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
    5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
    Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
    1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
    2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
    3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
    4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
    5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
    Herrar:
    1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
    2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
    3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
    4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
    5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2.

    , , , , , , , , , , , , , ,