Konditionsbloggen

  • Dasler vann Inneserien för fjärde året i rad (på nytt svenskt rekord) Fahlin 58:a på prologen i Normandie, utbytta SM-konkurrenter för Anfält och klassiska Hälleforsrännet blev sprintstafett

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike (topp tio på långlopps-SM tre år i rad) till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären (bland annat attacken mot rekordet på Vasaloppstrippeln), men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden (han är en av de nya arrangörerna av Silverleden ultra, och vi gör det som ett jippo) – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Två engelska mil – 3 219 meter – är ju en hyggligt udda distans till att börja med, även om Gunder Hägg redan på sin tid sprang distansen (och sänkte världsrekordet tre gånger, från Taisto Mäkis 8.53,2 till 8.42,8, en tid som stod sig i över åtta år) och trots att Jakob Ingebrigtsen så sent som i somras blev andre man i världshistorien att springa under åtta minuter (”dubbla drömmilar”) när han krossade Daniel Komens 26 år gamla världsrekord (sänkte det från 7.58,61 till 7.54,10; på damsidan är drömgränsen som bara två löpare tagit sig under nio minuter, Meseret Defar har rekordet på 8.58,58 från 2007). Men ännu mer udda är två engelska mil inomhus – även om Josh Kerr slog Mo Farahs världsrekord på distansen så sent som förra månaden (8.00,67).
    Nå, två engelska mil inomhus var hur som helst distansen i kvällens deltävling i Inneserien i Tybblelundshallen, årets fjärde och sista. Några officiella veteran-världsrekord bokförs inte på den här udda distansen, men om det hade gjorts hade Marie Dasler stått sig bra – för hennes 12.14,73 räknades enligt kalkylatorn ut att motsvara 93,46 procent av ett tänkt världsrekord för 56-åringar. och gjorde att hon tog hem totalsegern i Inneserien för fjärde året i rad – med en helt förkrossande marginal, 282,20 poäng (de tre bästa procentpoängen summerade) att jämföra med tvåan Rodney Hundermarks 259,09 och trean Mikael Hanssons 251,77.
    Malungs superveteran Håkan Eriksson och Starts Rose-Marie Enmalm (Inneseriens totalsegrare 2016 och 2019) sprang också i kväll, och nådde även de över 90 procentpoäng när de landade in på 91,89 (10.59,49 av en 63-åring) respektive 90,92 (15.36,29 av en 70-åring).
    Bäst på tid var Starts Emma Reinhed Liljeqvist (11.37,57) och Björnstorps Karl Dannestam (10.17,03), bästa länslöpare på herrsidan på tid var Starts Elias Zika (10.55,29).
    Följande svenska veteranrekord slogs på den udda distansen: M40 av Dannestam (10.17,03, vakant rekord), K45 av Starts Maria Nagle (12.58,68, vakant rekord), M45 av Örebro AIK:s Henrik Hellborg (12.10,81, rekord med över två minuter), M50 av Henrik Nord, Ystads IF (10.32,30, rekord med nästan 1,5 minuter), K55 av Dasler (12.14,73, vakant rekord) M55 av IFK Noras Rodney Hundermark (11.34,14, rekord med nästan en halvminut) och M60 av Eriksson (10.59,49 – där var rekordet också vakant).
    Dasler har nu de svenska rekorden i K55 inomhus på en engelsk mil, 2 000 meter och två engelska mil, utomhus på en engelsk mil, 10 000 meter, en timme, fem kilometer väg, tio kilometer väg och på maraton, och dessutom alltjämt D50-rekorden inne på 2 000 och 5 000 meter. Bara i fjol hann hon med tio svenska veteranrekord – det här var det första för i år.
    Under vintern har också den tredje upplagan av Inneseriens sprintserie avgjorts, och den avslutades med 800-meterslopp där många som sprang de två engelska milen faktiskt dubblerade. Så bland annat Hundermark, som genom flitigt dubblerande i vinter faktiskt tog hem sprintserien samtidigt som han alltså blev tvåa i stora Inneserien, här genom att springa de 800 meterna på 2.13,70 vilket gav 90,72 procentpoäng för totalt 266,30 över vintern – vilket gav segern knappt åtta poäng före Örebro AIK:s Pär Johansson medan Kumlas Peter Ström på tredjeplatsen var ytterligare 26 poäng bakom (bara fyra löpare kom till start i minst tre tävlingar i sprintserien, mot 14 i Inneserien; totalt ställde 64 upp i någon deltävling i Inneserien och 59 i någon tävling i sprintserien).
    Juniorerna dominerade den kortare distansen: KFUM Örebros Wera Falk (2.39,08) och Karlskogas Thomas Ferletta var snabbast på tid med 2.39,08 respektive 2.10,04. På poäng var Håkan Eriksson och Spårvägens Fredrik Nybäck precis som Hundermark över 90, med 93,13 (2.18,73 av en 63-åring; dagens näst bästa prestation efter Daslers) respektive 91,51 (2.11,42 av en 54-åring). Även Dasler dubblerade och sprang 800 på 2.41,41, för 85,18 poäng.
    Det sprangs ett extralopp på 3 000 meter också, för de som ville ha en mer normal distans, och där ställde Gabriel Laine och Linus Bodin Liliegren (mer kända som lovande orienteringsjuniorer i Djerf) upp och sprang på 10.19,50 respektive 10.35,87. Fler kom inte till start.
    Segrare i Inneserien
    2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter):     Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
    2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
    2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
    2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
    2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
    2020/21: Serien inställd (pandemi).
    2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
    2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
    2023/24 (1 000, mile, 2 000, två mile): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Rebecca Strid bästa dam).

    Emilia Fahlin är förvisso en gammal tempospecialist, men det var några år sedan (SM-guld 2009-2011, VM-nia 2008 och 2009). Numera är hon mycket mer allround som cyklist, men inte heller lika spetsig i tempona – som i dag, när hon fick nöja sig med en 58:e-plats av 130 startande på prologen i Tour de Normandie, 1.27 bakom segrande Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek) som avverkade de 10,3 kilometerna på 13,32 (45,7 kilometer i timmen i snitt), 1.03 från pallen och 48 sekunder från topp sex.
    van Dijk är ju trefaldig tempovärldsmästare – 2013, 2021 och 2022 – och därtill fyrfaldig Europamästare i disciplinen att jag inte varnade för henne på förhand berodde på att jag läste förbi henne i startlistan.
    Från Fahlins gäng, Arkea-B&B hotels, var 21-åriga franska talangen Maëva Squiban, som redan hunnit med tre topp tio-placeringar i år, snabbast runt banan med en 17:e-plats, 51 sekunder vakom van Dijk men 36 före Fahlin. I morgon fortsätter den fyra dagar långa tävlingen med det första linjeloppet, över 138,4 kilometer med start i Le Neobourg och mål uppför en backe i Pavilly. En etapp som bör passa Fahlin rätt bra. Starten går 12.00 och tävlingens egen youtubesida sänder live från 13.30.

    Senaste uppdateringen inför SM i ultratrail på Gotland i helgen, där Erik Anfält och Amanda Brunosson utgör länshoppen, ger vid handen att Anfält fått utbytta konkurrenter i medaljkampen: Simon Bloss har tvingats lämna återbud medan bröderna Johan och Joacim Lantz som, om de är i toppslag, blir svåra nötter att knäcka. Minns att Anfält har främsta fokuset på SM på 100 kilometer i april, men åker han till Gotland för att springa är det givetvis inte enbart för ett träningspass.

    Kvarglömt från helgen:
    ** Uppe i Hällefors avgjordes klassiska Hälleforsrännet i år för första gången som en sprintstafett. Sex sträckor per lag, med två eller tre åkare i varje, över 1,4-kilometerssträckor. Fyra seniorlag ställde upp, och eftersom det fanns både herr-, dam- och mixedlag så blev alla utom ett vinnare. Totalsnabbast var det enda rena herrlagen med Tobias Berggren, Emil Grip och Emil Samuelsson. Näst snabbast (snabbare än tre av fyra seniorlag, alltså) var ungdomslaget med Latorps Ebba Fryxell (som åker skidor för Dala-Järna) och Karlslunds Sixten Österman. Stämmer mellantiderna så öppnade Sixten med förstasträckan på 3.20 för att sedan göra båda sina två följande på 4.13 medan Fryxell körde lite smartare och landade sina tre sträckor på 3.50-4.07-4.07.
    ** I Örebro avgjordes Tybblelundsspelen, en ungdomstävling i friidrott i KFUM Örebros regi med 1 000-meterslopp för 15-åringarna (i den klassen springer också 14-åringarna) och 800-meterslopp för 12- och 13-åringarna. Filip Gillberg (2.42,18) och Eskil Svenberg (2.42,42) fixade seger åt KFUM Örebro på pojkarnas 800 både i 13- och 12-årsklasserna medan inte en enda länslöpare kom till start på 1 000 (och inga tjejer över huvud taget; bland killarna vann Hammarbys Ivar Janson på 2.50,23).
    ** I Växjö avgjordes samtidigt ungdoms-SM med 1 000 meter för 15-åringarna och 1 500 för 16-åringarna som enda medeldistansloppen. Inte en enda länslöpare kom till start där (men Stocksäters Klara Johansson tog ett mycket imponerande guld i stavhopp på nya F15-Närkerekordet 3,65 – 39 centimeter bättre än tvåan).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Berg gästar podden och snackar upp poddbataljen, Fahlin jagar toppresultat i Normandie och Garphyttan har fått nya klubbmästare

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike (topp tio på långlopps-SM tre år i rad) till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären (bland annat attacken mot rekordet på Vasaloppstrippeln), men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden (han är en av de nya arrangörerna av Silverleden ultra, och vi gör det som ett jippo) – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns!

    I morgon startar Tour de Normandie, en tävling som efter sex endagarstävlingar (tre under ett träningsläger på Mallorca, ett under ett träningsläger i Valencia och två i Belgien där hennes prioritering låg på Le Samyn, där hon blev påkörd och tvingades bryta med kilometer kvar) blir Emilia Fahlins första etapplopp för året. Det är andra upplagan av den franska tävlingen, och Fahlin stod på startlinjen även i fjol, då som hjälpryttare åt Gladys Verhulst-Wild i FDJ-Suez-stallet (som blev tvåa i slutändan). När hon i år kommer till start för Arkea-B&B hotels lär det bli betydligt större möjligheter att tävla för eget resultat, även om jag inte varit i kontakt med Fahlin och fått bekräftat att det är henne laget satsar på i totalen. Till stallets hemsida säger sportdirektören Grégoire Le Calve att han har störst förhoppningar på Fahlin och Maëva Squiban i den inledande prologen och att stallet därefter främst kommer gå för bästa tänkbara resultat i sammandraget men också försöka tävla om segrar på etapperna. Fahlin själv uttalar sig också på hemsidan och säger att hennes primära ambition är bra prestationer på vissa etapper.
    Vilka är etapperna, då? Till skillnad mot i fjol, då det bjöds tre linjeetapper, så är årets Normandie-mönstring fyra dagar lång och inleds med en drygt tio kilometer lång tempoprolog som inleds med en 35 höjdmeter på första 500 meterna (totalt 116 höjdmeter, men inga egentliga klättringar efter starten).
    Sedan väntar tre linjeetapper fredag–söndag som alla är mellan 136 och 139 kilometer långa. Den första, med start i Le Neubourg och mål i Pavilly är den plattaste, trots att den innehåller 1 117 höjdmeter och avslutas med 122 höjdmeter sista två kilometerna upp till mållinjen. Lördagens etapp från Coutances till Martinvast har massor av småbackar upp och ned (totalt 1 693 höjdmeter), aldrig en lugn stund och en i princip lika tuff avslutning. Och på söndagen väntar över 2 200 höjdmeter på vägen från Viller-Bocage till Caen, med klättring efter klättring (även om högsta punkten är på 272 meter så är det många klättringar på 100-200 meter i tät följd efter varandra) innan det avslutas med platt körning de sista tre milen. Spontant känns det som att det är etapp nummer två som kommer passa Fahlin bäst, men man vet aldrig.
    Trots att tävlingen är på tredjenivån inom internationell cykling, bakom världstouren och protouren, är det ett bra uppställ med hela sju världstourlag på plats (Arkea är ett protourlag), starka namn som Riejanne Markus (Nederländerna/Team Visma), Cédrine Kerbaol (Frankrike/Ceratizit-WNT) och Anniina Ahtosalo (Finland/Uno-X).
    Från Sverige kommer förutom Fahlin också TIlde Hammarström (Doltcini O’Shea) till start. Fahlin har förutom nämnde Morichon med sig Maaike Coljé, Marie-Morgane le Deunff, Amandine Fouquenet och Maëva Squiban i laget.
    Etapp två, tre och fyra (allt utom tempoprologen) sänds live på tävlingens youtubekanal.

    I går avgjordes Garphyttans klubbmästerskap i längdskidor uppe i Ånnaboda, för seniorerna över tio kilometer klassisk stil med intervallstart – och där tog Tina Åkesson KM-guldet 4,5 minuter före Linda Torége på damsidan medan Filip Jacobsson vann de 1,5 minuter före Daniel Olsson på herrsidan. Snabbast av alla var dock Robert Brundin, 56 sekunder före Jacobsson – men han tävlar för Karlslund och var därför med utom tävlan. Ellen Olsson och Ludvig Larsson vann juniorklasserna som körde samma distans.

    Och i kväll var det dags för den nionde av totalt tio deltävlingar i Värmlands motsvarighet till Ullmax vinterserie, Kylklampen, utanför Karlskoga (i OK Djerfs regi). Bara fyra herrar (och inga damer) kom till start på den rejält bitiga långa distansen, och bara två av dem kom i mål: Kils Viktor Skoog 3,5 minuter före Kolmårdens Tom Campbell. På mellanbanan – där alla utom en också hade att göra i över en timme – vann Tyrs Ivar Wikström med Djerfs Gabriel Laine (från Svartå) på tredjeplatsen, 4,5 minuter bakom), hans klubbkompis Linus Bodin-Liliegren som sexa och Hagabys Johan Helander som sjua (båda knappt fem minuter bakom – sju löpare från tredje till nionde plats var inom 51 sekunder i masstarten). Rasmus Pettersson, som var arrangör i kväll, behåller andraplatsen i sammandraget bakom Skoog trots att han inte kunde springa i kväll – men har inte längre någon möjlighet att ta hem sammandraget.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Arvidsson och Erneby förhandsfavoriter till DM-guldet i maraton – när Hanaeus gör tävlingsdebut på distansen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Adam Karlsson som gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    På lördag är det dags för Nora marathon, som för tredje året i rad (och fjärde totalt) dessutom är distriktsmästerskap i maraton. I går kväll stängdes ordinarie anmälan, men fram till 12.00 på fredag går det att efteranmäla sig till förhöjd avgift.
    Än så länge är anmälningslistan lite klen, med 28 män och elva kvinnor i tävlingsklass (varav 25 respektive nio för klubbar från distriktet, som alltså gör upp om DM-medaljerna) samt 23 löpare i motionsklass på helmaraton och 47 i motionsklass på halv- eller kvartsmaraton.
    men någr aav länets allra vassaste herrar är ändå anmälda i form av Starts Per Arvidsson och Mattias Nätterlund samt Tisdagsklubbens Oskar Hansson och Örebro AIK:s Andreas Ingberg. Plus namn som Daniel Wärnelid, Villem Raudsepp, Micael Waldenborg, Daniel Brånn och Stefan Sager som kan fylla på där bakom.
    På damsidan får IF Starts veteran Petra Hanaeus, som i fjol valde att springa halvmaran i Nora marathon, gälla som favorit av de hittills anmälda länslöpana i det som faktiskt blir hennes maratondebut i tävlingsklass. Innan den regerande långloppscupsmästaren gick med i en löparklubb sprang hon Stockholm marathon två gånger, 2016 (på perset 3.57.59) och 2018, men sedan hon började tävla på allvar har hon inte sprungit distansen (däremot har hon sprungit 48 kilometer i Bergslagsleden ultra).
    Men favorit till DM-guldet är ändå Västerås Eva-Maj Erneby, som gjorde 3.17 i Stockholm 2022, med klubbkompisen Åsa Bergman som en outsider – hon har gjort 3.16, men det var sju år sedan.
    Men allt är så klart öppet fram tills efteranmälan stänger – först då vet vi med säkerhet om Erica Lech, som tagit tre raka DM-guld på distansen, kommer till start eller inte.
    På herrsidan är Erik Anfält regerande mästare, men han ska till Gotland och springa ultratrail-SM.

    , ,

  • Axel Ekström avslutade framgångsrika karriären – hyllades efter målgång (och Schagerström missade SM-medalj med sekunder – igen)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Adam Karlsson som gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Axel Ekström har gjort sin sista skidtävling, åtminstone på någon form av elitnivå. Klockhammarsonen, som är fostrad i Garphyttans IF men som senaste åren bott i Östersund och tävlat för IFK Mora, tackades av efter att ha åkt sistasträckan på lördagens stafett i Östersund.
    Trots att han bara är 28 år gammal är han den sista i Garphyttans gyllene generation av herråkare att lägga stavarna på hyllan, eftersom Filip Danielsson, Adam Gillman och bröderna Marcus och Lucas Lennartsson redan lagt av. Tillsammans tog de fem – i olika konstellationer – tre raka junior-SM-guld i stafett 2015–2017, något som är helt unikt.
    Även om Danielsson också fick göra världscuptävlingar var Ekström – som var med på två av de där JSM-gulden och också tog ett gäng ungdoms- och juniormedaljer individuellt – den som nådde längst av de fem, om än inte så långt som många trodde att han hade potential att göra.
    Det blev 31 världscuptävlingar varav en helt gäng kom under två upplagor av Tour de ski, och han var som bäst 17:e individuellt och tog tre topp tio-placeringar i stafetter. Han tillhörde A-landslaget 2017/18, men stod ofta utanför landslagsgrupperna och slog underifrån – och var precis på gränsen till VM-trupperna både 2017 och 2021, men fick nöja sig med att vara reserv på hemmaplan. Han tog SM-silver i stafett med IFK Mora så sent som 2022, och var individuellt som bäst fyra på SM över 15 kilometer 2021. Han var sexa på junior-VM 2015, tolva på U23-VM 2017.
    En mycket fin karriär som hyllades genom att lagkompisarna hissade honom efter målgång.
    Jag har så klart sökt Ekström för att snacka lite om karriären och beslutet att ge sig, och det blir en artikel på na.se om jag får tag i honom.
    Dagens masstart i Sverigecupen i Östersund, som NA sände, stod Ekström alltså över. blev Garphyttans Elin Törnqvist och Karlskogafostrade Simon Nilsson bästa länsåkarna på seniorsidan med 23:e respektive 32:a plats, fem respektive 2,5 minuter bakom segrande Moa Ilar och Gustaf Berglund. På juniorsidan tog Garphyttans Linus Wedin en finfin elfteplats i H18 medan karlskogingen Ellen Berg blev 16:e i D18 och Nelly Mårtensson och Ida Bervenståhl 17:e respektive 24:a i D20.

    Det blev ingen första senior-SM-medalj för Elin Schagerström i dag heller. Den här gången var det bara 16 sekunder ifrån, men hon fick ändå nöja sig med en sjätteplats i en mycket tajt sprint i Vännäs som Linda Lindkvist, Jarl Rättvik, vann tio sekunder före Isabel Salén. Schagerström, som desutom delade sjätteplatsen, var 36 sekunder efter (så sju åkare var inom den tidsmarignalen). Djerfs veteran Åsa Zetterberg Eriksson var 51 sekunder från guldet och 31 från medalj på åttondeplatsen. Sixten Widmark, fyra i går, kom inte till start i H16-klassen på ungdoms-SM i dag, men hans lagkompis Adam Montén tog en sjundeplats och Djerfs Axel Lindblad blev femma där.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Schagerströms SM-förbannelse håller i sig – och svaga länsresultat i udda stafetten

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Adam Karlsson som gäst. Den gamle juniorvärldsmästaren i skidorientering är numera mer känd för att varje år åka Vasaloppet med kamera i ena handen, filmandes Vasaloppets åkande motionsreporter. Finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Jag vet inte hur många fjärde- och femteplatser hon har – men det är verkligen som förgjort för Elin Schagerström att ta en senior-SM-medalj i skidorientering, trots att hon tagit EM-guld i stafett och har både VM- och EM-medaljer individuellt. I dag blev Garphyttans IF-åkaren, som kommer från Latorp, återigen fyra, minuten från medaljen över en långdistans i Vännäs (och nästan fem minuter från guldmedaljören Magdalena Olsson). Noterbart är att Djerfs veteran Åsa Zetterberg-Eriksson, som också har en EM-medalj på meritlistan (men från 2008), knep femteplatsen före landslagsåkare som Evelina Wickbom och Anna Aasa (men på ett behörigt avstånd av drygt sex minuter bakom Schagerström).
    I H16 tog Almbys Sixten Widmark den där försmädliga fjärdeplatsen, bara 20 sekunder från medalj. Nelly Mårtensson kör längdskidor i Östersund i helgen i stället, annars hade hon givetvis varit en medaljkandidat i juniorklassen.
    I morgon väntar ny chans till första medaljen för Schagerström, då hennes bästa disciplin – sprinten – avgörs.

    Det var roliga uppställningar i dagens lite udda stafetter i Sverigecupen i längdskidor, för seniorer och juniorer, i Östersund som NA sände (alla från Daniel Richardsson och Ida Dahl var med, Vasaloppsvinnarna Emil Persson och Emilie Fleten bildade ett Östersundslag med Oskar Kardin, och Storvreta ställde upp med tre syskon Angelsiöö), men det blev väldigt tunnsått med framgångar för länsåkarna. På seniorsidan var körde Karlskogafostrade Simon Nilsson in Hägglunds ski team på en 22:a-plats, drygt tre minuter bakom Falun-Borlänges segrande lag (med Moa Ilar, Anton Persson och Oskar Svensson) och blev därmed bästa länsåkare, och på juniorsidan körde hans gamla klubbkompis (i Granbergsdal, på den tiden) Ellen Berg förstasträckan för Hälsinglands andralag som till slut blev 25:a, nästan 3,5 minuter bakom Dalarns förstalag som föga överraskande vann.
    I morgon väntar masstarter, 15 kilometer för juniorerna och 20 kilometer för seniorerna. NA sänder då också.

    Andreas Kjellin var ensam under 20 minuter när Örebro parkrun avgjordes under lite kyliga förhållanden på lördagsmorgonen. 19.17 klockades han för, och det var 13:e gången han var först runt femkilometersslingan vid Rynningeviken. Petra Hanaeus var snabbaste dam för 87:e gången (på 264 upplagor), varav sjätte i rad (en svit som sträcker sig tillbaka till före jul eftersom det blivit inställt så frekvent i helgen, på grund av is och kyla).

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Hallén Johansson fixade säsongens första sprintavancemang – fem dagar efter Vasaloppet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Adam Karlsson som gäst. Den gamle juniorvärldsmästaren i skidorientering är numera mer känd för att varje år åka Vasaloppet med kamera i ena handen, filmandes Vasaloppets åkande motionsreporter – i år Måns Möller och Klara Hammarström. Finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Jag borde så klart gjort reklam redan i går för att NA sänder seniorernas och juniorernas Sverigecuper i längdskidor från Östersund i helgen (där Adam Karlsson för övrigt finns på plats som kameraman, det berättar han i podden). Försa dagen av tre bjöd på sprint i klassisk stil och det stora utropstecknet var att gamle sprintern Markus Hallén Johansson, som sadlat om till att bli långloppsåkare och för bara fem dagar sedan blev bäste länsåkare i Vasaloppet med en 57:e-plats, för första gången den här säsongen tog sig vidare från kvalet i en sprint (han har ändå kört ett par stycken, trots att fokus numera är betydligt längre tävlingar). Zinkgruvanåkaren blev 29:a i kvalet (vidare med 91 hundradelars marginal) och var sedan med hela vägen i en sjukt tajt kvartsfinal där han till slut blev femma trots att han bara var 58 hundradelar från segern och 30 från andraplatsen (det var den näst långsammaste kvartsfinalen, så några tider avancerade inte därifrån). Det var för övrigt ett grymt uppställ i den kvarten med Eric Rosjö som slutligen blev trea i tävlingen (bakom fjolårets Vasaloppsvinnare – och årets femma – Emil Persson, som sopade hem segern, och Oskar Svensson), Gustaf Berglund, Adam Persson och Alfred Buskqvist före Hallén Johansson i mål. Femteplatsen i kvarten gjorde att Hallén Johansson placeras in som 25:a totalt i tävlingen.
    Garphyttans Linus Wedin gick också vidare som 29:a från kvalet, i H18-klassen, och slutade fyra i en snortuff kvartsfinal mot två killar som slutade dagen på pallen (Måns Ravald och Joel Martinsson, tvåa och trea bakom Eddie Pettersson). Wedin var bara sju tiondelar bakom dem (närmare än vad fyran var i finalen), men utslagen och inplacerad som 20:e i tävlingen. Örebroaren Karl Kylborn var 26:a i kvalet och utslagen som femma i sin semifinal, inplacerad som 24:a i den äldre juniorklassen H20. Garphyttans Ida Bervenståhl blev 31:a i kvalet i D20, 74 hundradelar från avancemang, klubbkompisen Nelly Mårtensson 35:a. Ellen Berg 36:a i D18, Simon Nilsson, Elin Törnqvist och Axel Ekström 47:a, 50:e respektive 77:a i seniorklassen.
    I morgon väntar något så ovanligt i de här sammanhangen som stafetter. Alla kör tre sträckor över fem, 2,5 respektive fem kilometer där förstasträckan ska köras av damer, med den skillnaden att seniorerna kör för sina klubblag och juniorerna för sina distrikt (alla junioråldrar blandade). Ekström är ankare i IFK Moras tredjelag, Nilsson i Hägglunds ski teams enda lag. Örebro har inget lag till start, men karlskogingen Berg kör öppningssträckan i Hälsinglands andralag och Kylborn är ankare i Norrbottens sjättelag.
    på söndag avslutas tävlingarna i Östersund med en masstart i fristil över 15 kilometer för juniorerna och 20 kilometer för seniorerna. NA sänder rubbet, ni hittar sändningarna här.

    , , , , , , , , , , ,

  • Regborn från start till mål när Nattcupen gästade Hallsberg – men jämnt om totalsegern på både herr- och damsidan

    Tidigare i dag släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Adam Karlsson som gäst. Den gamle juniorvärldsmästaren i skidorientering är numera mer känd för att varje år åka Vasaloppet med kamera i ena handen, filmandes Vasaloppets åkande motionsreporter – i år Måns Möller och Klara Hammarström. Han berättar om minnena från elva år i fäders spår, men också en del om sin egen karriär. Finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Barmark – då är Martin Regborn ostoppbar i Nattcupen (ja, det är han väl när det är snö på marken också, men då springer han helst inte). I kvällens masstart i Hallsberg, från Tisarens klubbstuga, tog Hagabys Europamästare kommandot redan till första kontrollen – och ingen kunde följa. I mål hade han två minuter till Tisarens egen Valter Pettersson och drygt 4,5 till sju löpare inom en minut (i spurten om tredjeplatsen var OK Denselns och Alléskolans Elis Peterson starkast, sekunden före örebroaren Joel Aristondo Magnusson). Det mest intressanta där var egentligen att Aristondo Magnusson räddade fjärdeplatsen fyra sekunder före KFUM Örebros Hugo Örn – eftersom det är de två som kommer göra upp om totalsegern i finalen nästa söndag. Hade Örn tagit sig förbi hade de båda varit på samma poäng – nu är Aristondo Magnusson i stället två poäng före i finalen. Men eftersom bara de sju bästa resultaten räknas, och Aristondo Magnussons sämsta resultat är en niondeplats medan Örn missat en deltävling så har ändå Örn någon typ av fördel: Om Aristondo Magnusson vinner ökar hans total bara med 20 poäng medan Örn får de 22 poäng han i sådana fall behöver för att gå upp på samma poäng genom att bli topp fyra. Och slutar Örn på 20:e plats måste Aristondo Magnusson bli tolva för att försvara ledningen (och sådär kan man så klart fortsätta för alla möjliga positioner).
    Riktigt lika komplicerat är det inte på damsidan, där örebroaren Ida Hylander (som tävlar för Nyköping) och Tisarens Lovisa Persson varit etta och tvåa i samtliga deltävlingar i vinter. Hylander vann i kväll fjärde raka och femte totalt (av sju) – den här gångne med en marginal på fyra minuter och 40 sekunder till Lovisa Persson och över tolv minuter till de fyra andra startande – och drygade därmed ut till en sexpoängsledning i sammandraget. Därmed vinner Hylander årets upplaga av Ullmax vinterserie om hon slutar topp tre i finalen – men om hon av någon anledning inte skulle komma till start (eller bryter/stämplar fel) räcker det för Persson att bli topp tre för att gå förbi.
    Tyrs Izabella Ljungberg, som går i ettan på orienteringsgymnasiet i Hallsberg, vann damernas mellanbana i kväll.

    , , , , , , , , , ,

  • Karlsson gästar podden, Nattcupen går in i avgörande skede och Anfält utmanar om ny SM-medalj

    I morgon släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, men inte så där tidigt på morgon som vanligt utan lite senare under dagen. Orsaken är att jag spelade in veckans avsnitt nu på onsdagskvällen, och det ska hinna klippas och publiceras. Därmed blir det ovanligt rykande färskt och aktuellt. Gäst är Adam Karlsson från Närkes Kil, den gamle juniorvärldsmästaren i skidorientering som mer känd för att varje år åka Vasaloppet med kamera i ena handen, filmandes Vasaloppets åkande motionsreporter – i år Måns Möller och Klara Hammarström. Han berättar om minnena från elva år i fäders spår, men också en del om sin egen karriär. Finns där poddar finns, någon gång under dagen i morgon.

    I morgon är det dags för den sista tävlingen i mörker, och den näst sista deltävlingen totalt, i Ullmax vinterserie (också känd som Nattcupen) – och efter att de senaste veckans mildväder gått riktigt hårt åt den sista snön i skogarna så verkar det bli rejält ökat deltagarantal när Tisaren arrangerar i Hallsberg.
    På damsidan, där totalledaren Ida Hylander och regerande mästaren Lovisa Persson, som turats om att ta segrarna och andraplatserna i vinter, i vissa tävlingar varit helt själva (och i andra flankerats av Karin Gustafsson) är nu sju deltagare anmälda i huvudklassen och på herrsidan är de hela 24 stycken med dubble regerande Europamästaren Martin Regborn som den klart lysande stjärnan – men där finns också Tisaren egen Valter Pettersson och duon Joel Aristondo Magnusson och Hugo Örn som är inom en poäng i toppen av sammandraget.
    Varken på herr- eller damsidan kan det avgöras i morgon, eftersom en seger i finalen i Laxå nästa söndag är värd 50 procent fler poäng än en vanlig seger, men det blir ändå en viktig positionering inför avslutningen.

    Årets första SM i löpning utomhus avgörs redan nästa helg – och i går gick Erik Anfält ut och bekräftade att han kommer till start i SM i ultratrail som avgörs i samband med Gotrun trailfest på Gotland. Det handlar om 81 ganska snälla kilometer med totalt under 600 höjdmeter, på skogsstigar, väg och längs kustlinjen. Det delas också ut SM-medaljer i veteranklasserna.
    Örebroaren Anfält, som tog SM-brons i maraton 2018 och vann Ultravasan 45 året innan, kan absolut vara med och göra upp om medaljerna på seniorsidan, även om Simon Bloss, Firtjof Fagerlund (som liksom Anfält är M45:a på veteransidan) och Anton Gustafsson kommer bjuda starkt motstånd.
    På damsidan finns Kumlas Amanda Brunosson med i startlistan (hon är K35:a).
    Anfält har sedan tidigare gått ut med att SM på 100 kilometer, som avgörs i Växjö i slutet av april, är vårens huvudmål. Där är det nu officiellt att den indikativa kvalgränsen för svenska landslaget till VM i Indien i höst är 6.45 – Anfälts primära mål lär vara att komma under sju timmar och mellan de tiderna diffar det ju ”bara” nio sekunder per kilometer …

    , , , , , , , , , , ,

  • Frih persade i comeback efter skada, Söder sopade rent på Folksam cup och Högberg valdes in i styrelsen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Tord Wiksten som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Efter en lättare skada, som gjort att Klara Frih varit borta från tävlandet i en månad och hela inomhussäsongen (utom premiären), gjorde hon i helgen comeback. Collegelöparen från Askersund, som egentligen satsar på 800 meter, sprang 3 000 på West coast opener på Chabot college banor i Hayward, Kalifornien, på nya personliga rekordet 10.15,09 (vilket gör henne till Sverigeetta i år eftersom ingen annan ännu sprungit 3 000 meter utomhus; i fjol hade 10.02 krävts för en topp 20-placering och 9.47 för topp tio sett till helåret). I tävlingen, som var liten och bara lockade löpare från fem olika skolor, blev Frih sexa av 23 startande – och fyra av de fem framför var lagkompisar från St. Mary’s som vann poängtävlingen för skolor – som inkluderade nio sprint- och löpgrenar och två kastgrenar, överlägset.
    Det återstår att se när Frih gör säsongsdebut på 800.

    I dag avslutades Folksam cup, den jämte ungdoms-SM största tävlingen i längdskidor för 15- och 16-åringar, och det blev storslam för Hugo Söder från Kopparberg, som tävlar för IFK Grängesberg och därför i Folksam cup – där man kör för sitt distrikt – representerar Dalarna.
    Efter att ha vunnit den inledande sprinten i lördags vann han på lördagen både prologen och jaktstarten (där han drygade ut ledningen rejält) och avslutade i dag med att föra Dalarna till seger i stafetten. Det speciella med det? Att han som 15-åring fick köra den långa slutsträckan, där de andra distrikten satte sina bästa 16-åringar. Men Söder fick en 15-sekunderslucka ut från start som han höll hela vägen in i mål, till seger närmast före Norrbotten och Jämtland-Härjedalen. På SM tog ju Söder guld i sprinten, så förutom distansloppet där har han vunnit allt han ställt upp i, i de största tävlingarna, i vinter.
    Latorps Ebba Fryxell, som också tävlar för en dalaklubb (Dala-Järna) var 21:a i jaktstarten i går och fick nöja sig med en plats i femtelaget i dagens stafett (konkurrensen är knivskarp i Dalarna), men hennes lag blev så bra som 18:e. Dalarna krossade övriga distrikt och vann sammandraget i Folksam cup i överlägsen stil (Örebro kom på 14:e plats av 18 distrikt, men slog i varje fall Värmland). Fryxell som förra helgen, när bloggen var på semester, stack emellan och tog ett junior-SM-guld i draghund.
    Örebros förstalag, med Emma Lindkvist, Erik Kylborn, Julia Vestman och Sixten Widmark, slutade på 42:a plats, drygt nio minuter bakom Söders gäng. I parstafetten, som också avgjordes på måndagen, körde Örebros Sixten Österman i ett mixedlag med Medelpads David Walther som tog sig till A-final (starkt även om det blev en sistaplacering där).
    NA sände allt från Folksam cup, stafetterna går att se i repris här.

    Södra Svealands friidrottsdistrikt, där Närke numera ingår, hade i helgen årsmöte och redovisade på det en förlust på nästan 177 000 kronor – vilket inte är så konstigt med tanke på inflationen som slog till förra året och gjorde det svårt för alla att budgetera. Det där är nog rätt odramatiskt med tanke på att det egna kapitalet var 947 000 och efter förlusten trots allt är kvar på 773 500. För 2024 har styrelsen lagt en budget på plus/minus noll, som ligger någonstans mitt emellan årets intäkter och utgifter.
    I styrelsen blev det omval på samtliga som var uppe för det (inklusive ordföranden Mats Zetterlund som ju är en av flera örebroare i styrelsen), men eftersom Stocksäters Karolin Eriksson valt att avgå ett år i förtid genomfördes ett fyllnadsval – och där blev Rebecca Högberg, KFUM Örebro-löparen som ju just nu siktar mot veteran-VM på både 400 meter och 400 häck, invald för det kommande året.

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Så avgjordes kampen om vem som blev bäste länsåkare i Vasaloppet (och här är junioren som stack ut!) – och Daslers och Persson guldtripplar kompletta

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Tord Wiksten som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Mar i Vasaloppet avgjordes för ovanlighetens skull i första backen (det var väl senast Raul Olle som avgjorde där 2000?). På damsidan helt, Emelie Fleten var först upp, och även om Magni Smedås höll hennes rygg i någon kilometer till stökade Fleten sedan iväg till soloseger med nästan tre minuters marginal (det var över 20 sekunder redan i Smågan och sedan aldrig mindre).
    På herrsidan var fem man loss på toppen, och efter att tysken Thomas Bing ganska snart vikit ned sig så handlade resten av loppet bara om fyra. Torleif Syrstads avgörande attack kom med ett par mil kvar, och hann vann nästan fyra minuter före de tre andra utbrytarna och fem före Emil Persson som jagade bäst av dem som inte kom med i brytet.
    All den där tidiga hårdkörningen hade effekt även bakom den absoluta täten, där det bakom en större klunga med drygt 30 åkare bara blev molekyler kvar. Fem man här och fem man där och allt större avstånd.
    Örebroaren Rickard Ericsson, som gör hela långloppsvärldscupen för italienska Team Futura-Trentino, var 50:e på krönet av första backen och kom sedan med i den tredje gruppen bakom tätkvartetten och huvudklungan (alltså femte gruppen totalt) mot Smågan där han redan var 2,5 minuter bakom utbrytarna – men minuten före Zinkgruvans Markus Hallén Johansson som i det läget låg i ett ingenmansland och hade ytterligare en grupp åkare mellan sig och Ericsson.
    Men Hallén Johansson – som hade en dålig dag formmässigt men kanonskidor – närmade sig sedan successivt Ericssons grupp hela vägen, medan Ericsson – som hade en kanondag formmässigt men dåliga skidor – ända tills han var ikapp i Evertsberg. Strax efter tvingades Ericsson släppa när de andra i klungan gled ifrån honom, och det avgjorde kampen om vem som skulle bli bäste länsåkare för dagen även om han höll på att vända tillbaka i slutet och faktiskt bara var 41 sekunder bakom Hallén Johansson i mål (4.19.03 respektive 4.19.44).
    Gamla proffsåkaren Bill Impola blev tredje bästa länsåkare på herrsidan med en 149:e-plats, på 4.36.39, medan Karlslunds Gustav Hindér körde upp sig från första startled till en 171:a-plats (med det var han tolfte bästa åkaren som startade utanför elitledet) på tiden 4.41.38. Klubbkompisen Robert Brundin blev från samma led 211:a på 4.49.52 medan Lindesbergsfostrade Johan Kanto, som startade bland eliten, blev 226:a på 4.49.52. Även Garphyttans Filip Jacobsson och Zinkgruvans Henric Thunander grejade fem timmar på 4.50.07 (som 232:a) respektive 4.58.31 (som 297:a). Gamle Vasaloppstvåan Bob Impola, som även i år startade i elitledet, missade den gränsen med 55 sekunder och blev 324:a.
    18-årige Thunander, som verkar bo i centrala Askersund även om han tävlar för ZIF, var för övrigt den enda åkare – på herr- eller damsidan – som slutade topp fem i sin ålderskategori. Han blev femma av herrjuniorerna, förvisso 58 minuter bakom en viss Alvar Myhlback (trea totalt och bäste svensk), men ”bara” 18 minuter från pallen på sin femteplats.
    Bland de 324 bästa fanns på damsidan i år bara två åkare från länet: Tidigare topp 15-åkaren Olivia Hansson från Örebro som i år tvingades starta så långt bak som i led två men som efter att ha trängt sig upp för första backen körde upp sig till en 59:e-placering på 5.42.53 och Almbys Yvonne Franzén som från led fem körde i mål som 280:e åkare på 7.54.53. Trea av länsåkarna på damsidan blev örebroaren Therese Axelsson på 8.10.51.
    Alla länsåkares resultat hittar ni här och intervjuer med de tre topp hundra-åkarna från länet finns här.

    Ella Laine och Ted Nilsson avslutade orienteringens Sverigepremiär i Kristianstad med sjätte respektive 23:e plats i de yngre juniorklasserna (för 17- och 18-åringar) i söndagens långdistans – några äldre juniorer eller seniorer kom inte till start på elitsidan.
    Ett gäng mer sprintinriktade elitorienterare sprang i stället en träningsdag i Linköping, med tre korta sprint-träningar. Dubble regerande Europamästaren (i långdistans och sprintstafett) Martin Regborn från Örebro var snabbast på två av dem – Tisarens andraårssenior Valter Pettersson på den tredje (tre sekunder före Regborn som då var tredje sanbbast).
    Nästa helg är det landslagsträning i Skåne och Hallandspremiären som brukar locka fler orienterare från länet än Sverigepremiären.

    Marie Dasler och Bo Persson fullföljde sina guldtripplar på inomhus-SM för veteraner genom att följa upp fredagens guld på 3 000 meter och lördagens på 1 500 meter med nya när mästerskapet avslutades med 800 meter på söndagen. Start-löparen Dasler vann K55-klassen med nästan sju sekunders marginal, på 2.39,12 medan Almbys Persson vann M75-klassen med nästan 13 sekunder, på 2.58,45.
    Starts Mikael Hansson, som tog guld på 3 000 på fredagen men fick nöja sig med dubbla silver (på 400 och 1 500 meter) på lördagen, var tillbaka överst på podiet när han vann en tät trekamp om förstaplatsen med Spårvägens Roger Reinhold och IS Götas legendar BG Nilensjö. Örebroaren vann på 2.27,76 – de två andra var inom 1,13 sekunder bakom.
    Starts Maria Nagle, som inledde helgen med dubbla silver, fick i dag nöja sig med en fjärdeplats i K45-klassen, på 2.49,39 (drygt 1,5 sekunder från medalj), medan Lars Lundegård blev femma i M55 på 2.26,75 (drygt sex sekunder från medalj). Liduina van Sitteren kom inte till start efter guld och silver i K35 tidigare under helgen.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,