Konditionsbloggen

  • På nyårsafton avgjordes det 43:e Sylvesterloppet i Nora, och Emma Reinhed Liljeqvist blev först att försvara en seger i tävling sedan Frida Nilsson gjorde det 2018-2019. I fjol var hon – då väldigt överraskande, får man säga, men på en riktig kanontid – 13 sekunder före Erica Lech. Nu över 3,5 minuter före Marie Dasler – de båda gjorde 40.13 respektive 43.47 medan trean Petra Hanaeus kom in på 45.48 (alla tre är klubbkompisar i IF Start) över 10 384 meter med några riktigt bitiga backar. Reinhed Liljeqvist var 28 sekunder från sin fjolårstid, men alltså inte alls pressad den här gången. Förhållandena var annars ungefär desamma: Vindstilla, barmark, tre minusgrader – och ett annalkande snöoväder som slog till först på natten efter loppet och som hade gjort tävlingen till något helt annat om det kommit ett dygn tidigare.
    På herrsidan blev det två Start-löpare på pallen när Måns Dahlberg, 16, tog sin första seger i loppet 1.14 före Tisdagsklubbens Oskar Hansson, medan Dahlbergs 30 år äldre klubbkompis Jimmy Jansson tog tredjeplatsen, bara elva sekunder bakom Hansson. De tre hade 37.12, 38.26 respektive 38.37. Hemmalöparen Simon Marklund var bara 13 sekunder från pallen, men fyra på 38.50.

    I sjätte upplagan av Moto brutal skierg tour, den Örebrobaserade stakmaskinscupen som pågår mellan den 1 november och 31 december, blev det till slut seger för en länsbo på herrsidan i någon av klasserna. Efter att bara massor av utsocknes herrar tagit hand om förstaplatserna under de fem upplagorna så såg nämligen Kevin Mellberg, den gamle Örebro Black Knights-spelaren som blivit en konditionsidrottsprofil, till att vara överst i distanscupen. Han vann den fyra poäng före stockholmaren Henning Ekstrand, som tog hem både sprint- och totalcuperna. Mellberg var tvåa i totalen där Mattias Fritz var trea (precis som han var i distanscupen), medan Fritz var tvåa och Mellberg trea i sprintcupen.
    På damsidan vann Karin Karlsson alla tre cuperna, om än inte riktigt lika överlägset som i fjol (då hon var sanbbast på samtliga delsträckor. Precis som då slutade Josefin Gerdevåg tvåa och Christina Larsson trea.

    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Officellt: Emilia Fahlin lägger av (Och han vann årets tuffaste lopp)

    Efter att ha hintat om det ett tag har Emilia Fahlin nu tagit det officiella beslutet att lägga av. Det skriver hon på Instagram där hon också berättar om den diagnos hon fått under hösten – som förklarar varför hon under de sista åren av karriären inte nådde upp till den toppnivå hon hade fram till 2020 då hon tillhörde den absoluta världseliten.
    ”Jag fick inte det sagolika slutet som många idrottare drömmer om, men till slut fick jag äntligen svaret på varför jag inte kunnat nå min toppnivå de senaste åren: Efter undersökningar fick jag diagnosen iliac artery endofibrosis, med en förträngning i artärerna som som begränsar blodflödet till mina ben”, skriver hon.
    ”Det har varit tufft att lägga ned hårt jobb bara för att fortsätta få besvikelser tillbaka, att slå huvudet mot en vägg och ifrågasätta sig själv om och om igen. Jag har förändrat, justerat, visat hopp och envishet – utan belöning. Så i det här läget är det både en lättnad att få svaret, men också en sorg att inte ha upptäckt orsaken tidigare, så jag kunde ha fått behandling”, fortsätter hon.
    Iliac artery endofibrosis drabbar normalt främst äldre personer – och elitcyklister. Det är en diagnos som innebär att bindväv bildas inuti bäcken-artären och på så sätt förhindrar blodflödet till ett eller båda benen, vilket förstås försämrar prestation.
    Bland proffscyklister som drabbats finns namn som Sarah Gigante, Fabio Jakobsen, Tayler Wiles, Amanda Spratt och Pauline Ferrand-Prevot. Men det går att operera, och flera har kommit tillbaka till absoluta toppnivå efteråt.
    Fahlin hjälpte Emma Johansson till ett OS-silver i Rio de Janeiro 2016 och stod själv på toppen av sin karriär två år senare när hon vann världstourloppet i Vårgårda, slutade fyra på VM och var nära medalj på EM när kedjan hoppade i spurten – och inte minst gick en mäktig duell med Marianne Vos, världens bästa cyklist genom tiderna, över tre dagar i Tour of Norway. Totalt har Fahlin fyra fjärdeplatser på VM, sju SM-guld och tolv segrar som proffs på meritlistan. Hon har kört två OS och 13 VM på landsväg och ett i gravel. Jag skrev en längre biografi inför hennes sista landsvägslopp, i höstas.

    16 var anmälda, elva kom till start, fyra kom i mål när årets tuffaste löparetävling i länet i helgen avgjordes – den 90 (!) kilometer långa tävlingen Skogsultra Storstenshöjden 100 kilometer.
    Trion John Isaksson (från Stockholm), Simon Halt (från Södertälje) och örebroaren Simon Ekdahl höll ihop länge, men ute på det avslutande, brutala 21-kilometersvarvet gick Isaksson ifrån och vann knappt två minuter före Halt, medan Ekdahl tappade nästan en halvtimme där. Tiderna över 90 kilometer blev 14.20.58 (målgång alltså 23.20 på kvällen), 14.22.42 respektive 14.49.45, vilket säger en hel del om hur tuff banan var.
    Fjärde löpare i mål var Mohammed Alaoui, tid ännu så länge godkänt. De övriga sju som startade tog sig runt den inledande sjumilaslingan över myrar och på Bergslagsleden, men klev av innan det avslutade 21-kilometersvarvet. Av dem var Kumla SF:s Amanda Brunosson, Storådalens SK:s Kristina Lagerman och Sara Lundberg från Hedemora – i den ordningen – först tillbaka efter de inledande 70 kilometerna.

    I går genomfördes årets sista Örebro parkrun – men för Markus Hallén Johansson var det allra första. Den gamle sprintfantomen från Zinkgruvan har flyttat hem från Östersund och är mitt i sin första fulla säsong i långloppsvärldscupen skiclassics, men passade på att testa löpformen och var snabbast av alla med 18.07 – två sekunder före Gustav Sundström. Trots en rätt isig bana. Av damerna var Petra Hanaeus snabbast för 133:e gången, på 22.17.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Nu startar länets hårdaste löpartävling – och Pettersson vann Skinksvängen för femte året i rad

    9.00 i morgon bitti är det dags för årets hårdaste löpartävling i länet – Skogsultra Storstenshöjden 100 kilometer, som dock krympt till 90 kilometer. Det är 69 kilometer myr, stig och obanat följt av ett varv på den brutala 21-kilometersbana som etablerats vid Storstenshöjden och som loppet tidigare använt.
    För mindre än två veckor sedan var loppet mycket nära att ställas in på grund av mildvädret och blötan som gjorde myrarna rent farliga att ge sig ut på, men kylan som sedan slagit till har gjort dem bärkraftiga, och dessutom har vattnet hunnit rinna undan.
    Att det blir 90 kilometer i stället för 100 beror på förutsättningarna. ”Detta på grund av de fortsatt tuffare förhållandena på myrarna. De 49 kilometerna stig och vandringsled tillbaka till Storstenshöjden via Digerberget är blandat fuktigt, torrt, blött och frostigt.”
    Det återstår att se hur många som kommer till start, någon startlista har i varje fall inte jag sett.

    I dag körde Örebrocyklisternas och Team Norras cykelcross-stjärna David Risberg sin fjärde världscuptävling för säsongen, i belgiska Gavere. Efter att tidigare ha varit 43:a, 51:a och 40:e slutade han i dag 44:a. Superstjärnan Mathieu van der Poel var återigen i en klass för sig och vann med 21 sekunders marginal till tvåan Thibau Nys. 37 kom i mål på ledarvarvet, Risberv var en av de sista att bli varvade. Redan på söndag är det dags igen, då väntar världscuptävling i Dendermonde.

    Skinksvängen, Degerfors OK:s klassiska annandagstävling som från början alltid var skidorientering men nu (nästan) alltid är vanlig orientering, avgjordes i dag för 52:a gången. Djerfs Rasmus Pettersson vann för femte året i rad – samtliga efter pandemin – nu med nästan sex minuters marginal till klubbkompisen Linus Bodin-Liliegren på andraplatsen. Han hade i sin tur bara fyra sekunder bak till totaltrean och bästa damen – OK Tyrs och Alléskolans Izabella Ljungberg.

    , , , , , , , , , , ,

  • Hyrox-hajp bland lokala konditionsidrottare – och Risberg topp 40 på världscupen

    Senaste dagarna har mitt flöde exploderat av lokala idrottsprofiler som kört hyrox i Stockholm. Här är några av dem:
    ** Kevin Mellberg, den tidigare amerikanska fotbollsspelaren i Örebro Black Knights som sadlat om och blivit en konditionsidrottare på god motionärsnivå (vassast på stakning) – och som fortfarande är ruskigt snabb. Han tog en 103:e-plats av 342 startande i elitklassen på 1.09.09, som 20:e bästa svensk, efter att två dagar tidigare ha slutat på 90:e plats av 287 i herrdubbeln i elitklassen, ihop med skidprofilen Viktor Hansson. De gjorde 1.03.45 och var 29:e bästa svenska par.
    ** Tidigare fotbollsspelaren Elvira Mujezinovic från Karlskoga, som numera satsar helhjärtat på just hyrox, körde par i damklassen (ej elit) med karlskogingen Erika Thunberg Aureliusson (som numera bor i Västerås) och tog en finfin tolfteplats av 1 249 lag (det var en sjukt stor tävling, alltså!), på 1.05.17, som fjärde bästa svenska lag.
    ** Idrottsprofilen Sara Gunnarsson slutade på 175:e plats (84:a av svenskarna) i damklassen (ej elit) på 1.18.58 (vilket gav en 29:e-plats i K35-klassen) efter att ha varit snabbast av samtliga 1 044 startande på 80 meter burpee (2.36).
    ** Motocrossåkaren Albin Gerhardsson – som i fjol var tvåa på Gotland grand national, som kört ett gäng VM-deltävling och som i år för andra gången representerade Sverige på lag-VM – blev 44:e bästa svensk och 155:a totalt i herrklassen (ej elit) på 1.08.28.
    ** Racerföraren Hampus Ericsson – som i år vunnit både den nordamerikanska serien och världsfinalen i Lamborghini-racing – och hans bror Marcus fru Iris Tritsaris Ericsson körde mixedklassen (ej elit) ihop på 1.32.35 för plats 1 217 av 1 457 lag.
    ** Ex-örebroarna och OCR-stjärnorna Martin och Sara Bäckström körde ihop i samma klass som Hampus och Iris och blev 42:a, elfte bäst av svenskarna, på 1.00.44.
    ** Nu har jag väl glömt hälften av alla jag sett i flödet, hojta gärna om det är några fler roliga profiler som borde nämnas!

    Mathieus van der Poel fortsätter att göra som han vill med konkurrenterna i cykelcorssvärlden, vann dagens världscuptävling i Koksijde, vid belgiska kusten, sju sekunder före belgaren Laurens Sweeck. Örerocyklisternas och Team Norras David Risberg, som ar 51:a i Antwerpen i går, tog en 40:e-plats i dag, efter att ha blivit avplockad två varv från mål (precis som i går).

    I Porla avgjorde i dag Porlas jullopp (som alltså är en tävling jag själv är med och arrangerar), som också var final i Porlacupen. Janne Werner vann tävlingen men slutade trea i cupen bakom Peter Gustafson (trea i dag) och Ulf Gustafson (tvåa i dag), medan Jannes dotter Alice Werner Sääw var bästa dam i dag och vann cupen på damsidan. Distansen var 5,3 kilometer med jaktstart på tid och ålder, och Janne som startade näst sist sprang precis som i fjol om samtliga före. Hans löptid på 5,3 kilometer blev 20.51.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Risberg 51:a – i van Aerts premiär

    Dagens världscuptävling i cykelcross i Antwerpen handlade på förhand mest om att belgaren Wout van Aert, en av sportens två superstjärnor, skulle göra säsongsdebut. Han arbetade sig upp genom fältet och såg ut att vara på väg mot ett bra resultat, men åkte på en punktering och slutade sjua – första gången han missade topp fem i en cykelcrosstävling på sex år. Ständige konkurrenten, nederländaren Mathieu van der Poel, vann i van Aerts frånvaro helt överlägset, 24 sekunder före belgaren Laurens Sweeck.
    Ur länets synvinkel handlade tävlingen däremot om Örebrocyklisternas David Risberg, som tog en 51:a-plats i ett jättestartfält – det var hela 90 man till start. Med det var han bäste svensk (som vanligt) och näst bäste nordbo bakom Bailey Groenendaal (som är född och uppvuxen i Nederländerna men bytte till att tävla för mammans hemland Danmark i höstas).
    I morgon väntar en ny världscuptävling, i Koksijde, ute vid den belgiska kusten.

    Örebro parkrun närmast före julafton handlar mest om att klä ut sig och springa för att det är roligt, men för somliga gick det undan i rätt bra fart också. Av 70 startande var Emma Reinhed Liljeqvist (på parkrun-perset 18.55 som uppföljning till fina miltiden i Vretstorp förra helgen) och Hilding Axelsson (18.16) snabbast runt femkilometersslingan. Vem som var snyggast klädd får ni avgöra själva.

    , , , , , ,

  • Team Norra värvar långloppscupmästaren från Sänna

    Örebrobaserade Team Norra har börjat samla alla länets bästa cyklister under sina vingar. Senast in i värmen? Stina Hagström från Sänna utanför Askersund, som 39 år gammal i år gjorde sina bästa resultat när hon bland annat vann totalen i långloppscupen i mountainbike. Hon har fram tills nu kört för laget She rides, men byter nu alltså och kommer föreningsmässigt framåt att representera Örebrocyklisterna. ”En glad och sprudlande tjej och ett kalas-tillskott för oss i laget”, skriver Team Norra på sin hemsida. Axel Lindh – som varit med och grundat teamet och kör för landslaget i långlopp – är klar för en fortsättning liksom David Risberg, som är Sveriges bästa cykelcrossåkare, och dessutom skrev Erik Åkesson, som utmanar Lindh om att vara Sveriges bästa långloppsåkare, nyligen på som nyförvärv. Kvar är också lokala cyklisterna David Stomberg, Adam Pettersen, Malin Jansson och Filip Eidemar. Kan man hoppas på att Emilia Fahlin och Therese Fjordäng ansluter så är hela gänget – vid sidan om bröderna Ahlsson och ungtupparna på cykelgymnasiet i Skövde – samlat?
    David Risberg gjorde förresten säsongens första världscupstart i söndags, och slutade 43:e plats på den vråltuffa banan i Namur där superstjärnan Mathieu van der Poel vann nio sekunder före Thibau Nys.
    ”Banan sticker ut från mängden med sina många upp- och nedförsbackar samt det stygga underlaget med hala rötter och stenar. Jag hade bra flyt på de tekniska partierna och framför allt i Namurs klassiska skråparti, där jag under flera varv kunde ta fart och cykla hela sektionen utan att klicka ur en fot – väldigt nöjd med det!! Fick till tre riktigt bra varv innan jag först åkte på håll och kort därefter en rejält stum ländrygg”, skriver Risberg på Instagram.
    På lördag och söndag kör Risberg dubbla världscuptävlingar, i Antwerpen och Koksijde.

    OK Djerfs stadsorienteringsserie Prickcupen – med ett handikappsystem som jämnar ut oddsen – hade i kvällen deltävling i Degerfors, och där dök rekordmånga 21 startande upp. Alexander Selinder Back blev sexa, men det räckte för att dryga ut totalledningen. Andreas Wittskog vann, två sekunder före Edvard Pelander som på grund av handikappsystemet lär ha haft 80-90 procent längre löpväg än Wittskog (då kan man snacka om att seedningen fungerar!). 17 av 21 var inom tio minuter, topp åtta inom fyra minuter.

    , , , , , , , , , ,

  • Dasler överlägsen i Inneseriens premiär – och här är hela seriens schema

    Marie Dasler, som tog fyra EM-guld i veteran-EM på Madeira i höstas, vann Inneserien fyra gånger i rad mellan 2019/20 och 2023/24 (en säsong gick ju bort på grund av pandemin), och i kväll tog hon kommandot i årets upplaga genom att notera 90,59 poäng i premiären, över 1 000 meter. Poängen räknas ut med en speciell tabell som gör att alla löpare tävlar på lika villkor, oavsett ålder, och poängen är tänkt att motsvara ett tänkt världsrekord för varje årskull (Dasler jämförs i det här fallet med ett tänkt världsrekord för 58-åriga kvinnor). 57 år ung dammade hon till med ett personligt rekord med nästan fem sekunders marginal när hon gjorde 3.17,42 – och hon var bara 2,74 sekunder från Karin Wåhlstedt tio år gamla och mycket starka svenska veteranrekord i K55-klassen (Dasler har alla inomhusrekorden från engelska milen och uppåt, men Wåhlstedt har alla från 400 till 1 500 meter).
    Dasler var också den näst bästa kvinnan på ren fart – bara slagen av klubbkompisen Emma Reinhed Liljeqvist som gjorde 3.12,69. 14-åriga Tuwa Montén såg till att det blev en Start-trippel genom att ta tredjeplatsen på 3.31,11.
    På herrsidan vann KFUM Örebros 17-åring Hampus Östring 2.44,20 – och han var en av blott fem andra löpare, vid sidan av Dasler, som tog sig över 80 poäng. Han noterades för 80,37 poäng, och då jämförs han ändå med 18-åringar (det är åldern 2026 som gäller, vilket är till fördel för veteranerna men till nackdel för ungdomarna.
    Starts Arvid Andersson, 18, Almbys Sixten Didriksson, 15, och KFUM:s Lucas Halvarsson, 13, såg till att hela topp fyra var tonåringar från Örebro – genom att göra 2.52,96, 2.53,24 respektive 2.56,00.
    Övriga löpare över 80 poäng var Starts Lars Lundegård (3.12,69 för 83,43 för 61-åringar), Almbys Bo Persson (3.46,79 för 82,74 för 78-åringar), Karlstadslöparen Karl-Martin Nordling (2.57,25 för 82,25 för 49-åringar) och Laxås Stojko Despotoski (3.34,18 för 80,41 för 69-åringar).
    Preliminära datum för resten av serien är torsdag 29 januari (1 500 meter i Inneserien, 400 meter i sprintserien), onsdag 18 februari (2 000 meter i Inneserien, 600 i sprintserien) och mådnag 16 mars (3 000 meter i Inneserien, 800 meter i sprintserien).

    , , , , , , , , , , , ,

  • Världsmästaren och meste mästaren vann på Rusakulan

    Det var riktigt fint startfält i Jul på Rusakulan i kväll – totalt 44 och många namnkunniga. På damsidan vann Siri Englund, världsmästare i både militär femkamp och nu senast i OCR (hinderbanelöpning), drygt en halv minut före Ida Hylander, som i fjol satte bästa tiden hittills i julupplagan av tävlingen (17.46) men nu kom upp drygt 1.20 långsammare, vilket lär säga mer om förhållandena (blött och klafsigt) än om Hylanders form (som jag inte vet något om). Malin Jansson, som laddar för en ny säsong med Team Norra, tog tredjeplatsen bara tio sekunder bakom Hylander. De tre var i särklass – överlägsna Porla Brunnsloppet-vinnaren Therese Korkeakoski (mest känd som orienterare, förstås) var över två minuter bakom på fjärdeplatsen och Garphyttans Karin Gustafsson (mest känd som mountainbikeorienterare) var nästan fyra minuter efter på femteplatsen.
    På herrsidan tog Karlslunds Jimmy Axelsson, som redan var Rusakulans meste mästare genom tiderna, sin sjätte seger totalt (alla versioner av Rusakulan vertikal räknade) – men det blev en stenhård kamp där Hannes Forsberg (tidigare Andersson, Tisdagsklubben-löparen alltså) bara var 7,2 sekunder bakom till toppen (oklart hur mycket de visste om kampen, dock, eftersom det är individuell start i den här tävlingen). Axelsson var 26 sekunder bakom Valter Petterssons-julrekord uppför backen (Valter var anmäld men kom inte till start i kväll). Själv har Axelsson sprungit den här sträckan drygt en minut snabbare (på sommaren) och Axel Ekström har slipat ytterligare tolv sekunder på den tiden.
    John Lundström tog tredjeplatsen, bara 13,4 sekunder bakom Axelsson och mountainbikecyklisten Axel Lindh tog en mycket meriterande fjärdeplats, bara 25,8 sekunder bakom Axelsson. Femteplacerade Erik Höglund (mest känd som arrangör av Bergslagsleden ultra) var distanserad med nästan två minuter på femteplatsen.
    Det blir intressant att se om någon av kvällens löpare dubblar och kör 1 000 meter i Inneserien, som drar igång i morgon.
    Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
    2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som blivit loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
    2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen.
    2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och fredagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen, men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser.
    2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades. Nytt upplägg där originalbanan skrotades. Den snabba, tidigare onsdagsbanan kördes redan på måndagen och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
    2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser med Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
    2022: Avgjordes under namnet ”Jul på Rusakulan” den 14 december. I mycket snöiga förhållanden sprang Tisarens Valter Pettersson, som samma år hade varit med på junior-VM i orientering, upp på 15.31. Garphyttans Malin Jansson var snabbast av damerna med 24.00.
    2023: Den 20 december blev det återigen ”Jul på Rusaklan” och i rejält blöta och mjuka (och bitvis snöiga, men inte halkiga) förhållanden vann Valter Pettersson på nytt, nu på 14.28,6. Ida Hylander tog sin första seger på finfina 19.23,1.
    2024: Den 4 december avgjordes tredje upplagan av ”Jul på Rusakulan” i sju-åtta minusgrader men på hårt underlag och med bara några centimeters snötäcke. Ida Hylander tog andra raka segern på nytt ”julrekord” 17.46,8 medan Hannes Andersson tog sin första seger i en mycket jämn herrklass (sex löpare inom en minut) på 14.50,1. Nämnas bör att toppidrottare som Siri Englund (VM-guld i militär femkamp, VM-medaljer i hinderbanelöpning) och Edvin Lindh (nykorad världscupvinnare i mountainbikesprint – året efter, 2025, dessutom världsmästare i samma disciplin) genomförde tävlingen.
    2025: Fjärde upplagan av ”Jul på Rusakulan” avgjordes den 15 december i ett gäng plusgrader, på mycket blött underlag efter veckor av regn och mildväder. Siri Englund återkom och vann den här gången halvminuten före fjolårssegraren Ida Hylander, segrartiden skrevs till 18.36,8. Jimmy Axelson tog sin sjätte deltävlingsseger på 14.54,1, men segermarginalen var bara 7,2 sekunder och han hade tre löpare inom 26 sekunder bakom sig.
    Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
    Alla deltävlingssegrare genom tiderna (löpning där inget annat anges): Jimmy Axelsson (sex), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Ida Hylander (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Hannes Andersson (en), Siri Englund (en)
    Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin. Från 2022 koras inga totalsegrare eftersom det bara varit en tävling per år.
    Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
    1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
    2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
    3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
    4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
    5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
    Herrar:
    1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
    2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
    3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
    4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
    5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
    Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2025), damer:
    1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
    2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
    3) Ida Hylander, jul 2024: 17.46,8.
    4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
    5) Siri Englund, jul 2025: 18.36,8.
    Herrar:
    1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
    2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
    3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
    4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
    5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
    Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
    1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
    2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
    3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
    4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
    5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
    Herrar:
    1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
    2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
    3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
    4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
    5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
    Mountainbike, allt på originalbanan (inga damer har provat):
    1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
    2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
    3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
    5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
    Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
    1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
    2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
    3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
    4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
    5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
    Herrar:
    1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
    2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
    3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
    4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
    5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2.


    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Mårtensson studsade tillbaka i Finland, Ericsson vassast av länsåkarna i premiären och Ling byter till Tisaren

    Efter en grym start på veckan och två lite sämre insatser studsade Nelly Mårtensson i dag tillbaka och var topp tio när skidorienteringsveckan i finska Kainuu (med hela världseliten sånär som på norskorna på plats) avslutades med en medeldistans. Mårtensson var nia, mindre än 2,5 minuter bakom segrande landslagskompisen Magdalena Olsson, mindre än 1,5 minuter från pallen. Förstaårssenioren från Lanna var femte bästa svenska och lär väl ha lagt beslag på en plats i svenska laget till världscuppremiären i Bulgarien i januari? Jag skulle i varje fall tippa det.
    I sammandraget, över veckans fyra tävlingar, slutade Mårtensson på 14:e-plats. Amanda Yli-Futka tog hem det närmast före Olsson.

    I den individuella skiclassics-premiären i Bad Gastein i dag slutade länsåkarna 49:a, 51:a och 74:a – Rickard Ericsson främst före Markus Hallén Johansson och Henric Thunander.
    Hallén Johansson var offensivast i början, och med runt 30:e plats innan han, precis som Ericsson, tvingade släppa ganska exakt halvvägs genom det 36 kilometer långa loppet. I slutet var Ericsson starkast och var minuten före läns- och lagkompisen över mållinjen – 4,5 respektive 5,5 minuter bakom segrande norrmannen Kasper Stadaas.
    Jag snackade med både Rickard och Markus efteråt – på högtalartelefon från deras gemensamma boende – för en text ni kan läsa här.
    Nästa deltävling i långloppsvärldscupen är La diagonela den 17 januari. Varken Rickard eller Markus räknar med att tävla något annorstädes innan dess.

    I Östersund avslutade Garphyttefostrade talangen Linus Wedin ett framgångsrikt veckoslut med en niondeplats i intervallstartsloppet i fristil, över tio kilometer. Det var tajt, och Wedin – som var fyra både i fredagens sprint och lördagens masstartslopp – var bara 25 sekunder bakom segrande hemmaåkaren Ebbe Göransson, 16 från pallen. Ebba Fryxell från Latorp blev 25:a, drygt 3,5 minuter bakom segrande Malva Nisén, Åsarna.
    På seniorsidan avstod Elin Törnqvist dagens avslutande tävling i skandinaviska cupen.

    Jag får förresten göra avbön om eventuella banrekord i Lucialoppet i Vretstorp. Karin Sennvall Forsberg vann loppet på 37.13 (14 sekunder snabbare än Lisa Ring gjorde i går) 2019, och det kan finnas ytterligare någon snabbare tid i rullorna. Däremot tror arrangörerna att William Nordströms 31.59 var nytt rekord på herrsidan.

    Efter sju år i Närke – först på Alléskolans orienteringsgymnasium och numera sedan fyra år på läkarlinjen på Örebro universitet – väljer Emma Ling, 23, att byta IKHP från hemstaden Jönköping mot OK Tisaren inför nästa orienteringssäong. Det skriver Hallsbergs- och Kumlaklubben på sin hemsida.
    – Det känns bra att vara med i en klubb i närheten av där jag är bosatt, både vad gällande klubb-gemenskap och resor till tävlingar/träningar. Mina mål för 2026 är framförallt att springa bra och ha kul på alla stafetter under året, framförallt Tiomila, Venla och 25-manna, säger hon till klubbens hemsida.
    Ling sprang junior-VM i Turkiet 2021 och var som bäst 28:a i sprint och 17:e i stafetten med svenska andralaget (även om man egentligen bara räknar varje nations bästa lag i stafetterna). I somras var hon 33:a på medeldistans-SM.
    Så sent som förra veckan bytte Elvira Karmstig klubb till just Tisaren.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Hanaues vann löparserien när Ring slog banrekord i Vretstorp, Wedin bäste svensk i Östersund och så gick det för länsåkarna i skiclassicspremiären

    Emma Reinhed Liljeqvist och Kajsa Rosdal var för snabba – så Hanna Imhagen fick nöja sig med tredjeplatsen i tio kiloemter långa Lucialoppet i Vretstorp, och därmed kröntes Petra Hanaeus för andra gången till totalsegrare i Södra Svealands löparserie (eller dess föregångare Närkes långloppscup). Själva tävlingen vann IK Akeles Lisa Ring på 37.27 (vilket enligt mina efterforskningar lär vara banrekord), 25 sekunder före Starts Reinhed Liljeqvist som tog fullpoäng i serien som bästa distriktslöpare. Rosdal från Tisdagsklubben var ytterligare en minut bakom på tredjeplatsen, med 38.53, medan Örebro AIK-löparen Imhagen bara var tre sekunder från sitt personliga rekord när hon gjorde 39.48. Även Starts veteran Marie Dasler var under 40 minuter, med fem sekunders marginal, medan Garphyttans Ellen Olsson (42.48) och Hanaeus (43.07) tog hand om de sista cuppoängen som delades ut det här året.
    I sammandraget vann därmed Hanaeus två poäng före Imhagen, medan Dasler blev trea, ytterligare fyra poäng bakom.
    På herrsidan blev det också Akele-seger, genom William Nordström som snuvade redan klara serievinnaren Per Enback på segern med tio sekunders marginal – 31.59 mot 32.09. Tisdagsklubens Björn Eriksson tog tredjeplatsen på 34.24 medan värmländske stjärnskottet Liam Östanbo, 15, blev fyra på 35.28. Oskar Hansson (36.20), Westmannias Anton Suontausta (36.45) och Simon Hagström (37.05) tog de sista cuppoängen.
    I sammandraget behövde Hansson en poäng för att gå om Jonas Nilsson och ta andraplatsen bakom överlägsne Enback – och det blev alltså tre. Därmed blev Hansson tvåa och Nilsson trea.
    I föreningstävlingen stod det redan inför finalen klart att IF Start skulle ta hem totalen, eftersom det i år inte går att lasta tungt och dra in oändligt med poäng i en enda tävling. Nya regler gör nämligen att bara löpare som ställt upp i minst åtta tävlingar i serien räknas i sammandraget, medan det tidigare räckt med en enda. Det här gjorde att Örebro AIK nästan halverade sin poängsumma från i fjol, trots lika många tävlingar – och att antalet föreningar som alls fick poäng i föreningstävlingen minskade från 55 till 19.
    Även för pris i veteranklass höjdes kravet i år, från sex till åtta starter. Dit nådde mästare i 18 klasser: Enback i M35 och Hanaeus i K50 samt Kumlas Amanda Brunosson i M35, IFK Noras Jenny Dollerup i K40, Örebro AIK:s Karin Karlsson i K45, Dasler i K55, Storådalens Margareta Norrman i K65, Örebro AIK:s Maja Persson i K70, Brohyttans Ingegerd Eklund i K80, Kumlas Johan Fredriksson i M40, Starts Jimmy Jansson i K45, Västerås Pär Muhr i M50, Kumlas Peter Ström i M55, Starts Mikael Hansson i M60, Laxå Stojko Despotoski som gjort en strålande comeback i M65 i år, Starts Staffan Häggeborn i M70, Almbys superveteran Bo Persson i M75 och Kopparbergs Sven-Olof Dahlgren i M80. Östansjös Lea Forsbacka vann klassen för tjejer upp till 13 år, Hällefors Oscar Gustavsson ungdomsklassen för killar mellan 14 och 16 (den yngre ungdomsklassen hade ingen som gjorde minst åtta tävlingar på killsidan, och den äldre hade ingen som gjorde det på tjejsidan), och Imhagen och Åsbros Albin Wallgren vann juniorklasserna för de mellan 17 och 22.

    34 löpare valde i stället att springa Örebro parkrun, och av dem var Caroline Norman (25.52) och Carl Grundel (18.25) snabbast runt de fem kilometerna.

    Linus Wedin, den 18-årige skid- och löptalangen från Garphyttan, tog en ny fjärdeplats när juniortävlingarna i Östersund i dag fortsatte med masstart i klassisk stil. Men till skillnad från i sprinten i går var han bäste svensk, den ende som kunde följa med norrmännen som drog ifrån längst fram. I mål var han 7,1 sekunder bakom segrande Vegard Sundal, 2,5 från pallen. Näst bäste svensk var Östersunds Ebbe Göransson på sjätteplatsen, 22 sekunder bakom Wedin.
    På damsidan var Ebba Fryxell 15:e, drygt sex minuter bakom täten över de 15 kilometerna – 13:e av svenskarna och sjua av de som normalt kör i hennes klass, D18. I den här tävlingen fanns även 19- och 20-åringarna med.
    På seniorsidan – där det handlade om skandinavisk cup och där NA sände, slutade örebroaren Elin Törqnvist som 81:a över 20 kilometer, knappt 15 minuter bakom segrande superstjärnan Ebba Andersson (hon gick solo och var nästan 2,5 minuter före de som spurtade om andraplatsen – över fyra minuter före fjärde bästa svensk).
    I morgon avslutas helgen i Östersund med distanslopp i fristil.

    I lagtempot i Bad Gastein, som inledde skiclassicsäsongen, var Markus Hallén Johansson bäste länsåkare med tiden 15.30,6 över sju kilometer, som andragubbe för värmländska laget Team GS8, medan Rickard Ericsson, som körde för samma team, fick släppa på slutet och gick i mål på 15.48,4. Det spelade mindre roll i tävlingen eftersom laget bara hade en dam till start och därmed inte fick något resultat. Henric Thunander gick i mål på 16.07,7 som andragubbe för tyska Bruse Sauerland ski team, som däremot fick ihop fullt lag och slutade på 16:e plats totalt, drygt 3,5 minuter bakom segrande Team Engcon räknat på sammanlagd tid på näst bästa herråkare (Thunander) och näst bästa damåkare i laget. Upp till topp tio var det dock bara 50 sekunder.
    I morgon startar säsongen på allvar med ett drygt 35 kilometer långt lopp över fem varv på samma bana som i dag.

    Efter succén och femteplatsen i veckans första sprint hade Nelly Mårtensson en jobbigare dag när det i går var dags för en ny i skidorienteringsveckan i finska Kainuu på fredagen. Hon fick nöja sig med 28:e plats och var över sex minuter bakom segrande landslagskompisen Magdalena Olsson. Tisarens Gustav Hindér var 40:e man på fredagen, drygt 3,5 minuter bakom segrande Jonatan Ståhl, när han gjorde sin första tävling för veckan. Dagens långdistans blev inställd på grund av sträng kyla – 23 minusgrader när det var dags för start – men arrangörerna är hoppfulla om att det ska bli något mildare till söndagens medeldistans.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,