Konditionsbloggen

  • Törnqvist bästa länsåkare på SM i dag också – Regborn vann sprint i Italien

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med ultraräven Anna-Karin Larsson som gäst. Hon får där i uppgift att hjälpa undertecknad att förstå hur man ska klara av ett hundramileslopp efter tre misslyckade försök. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Elin Törnqvist blev, precis som på masstarten i onsdags, bästa länsåkare när skid-SM i Boden fortsatte med distanslopp över tio kilometer i klassisk stil i dag. Örebroaren, som tävlar för Garphyttans IF, blev 38:a – 4.46 bakom Jonna Sundling som tog tredje SM-guldet på tre dagar och 2.39 från en topp tio-placering. I U23-klassen blev hon 20:e åkare i mål, 3.35 från guldet och 1.48 från pallen. På herrsidan blev karlskogingen Simon Nilsson 58:e man, drygt tre minuter bakom Edvin Anger som anförde en Åsarnatrippel – William Poromaa blev tvåa och Jens Burman trea – och drygt två minuter från topp tio. I U23-klassen blev Nilsson 27:a (Anger, som tog SM-guldet, är ju också U23:a). Örebroaren Karl Kylborn kom inte till start.
    I morgon är det vilodag på skid-SM – förutom för paraåkarna, men där har vi ingen från länet med – innan tävlingarna avslutas med sprint på söndag, stafett på måndag och tremil/femmil på tisdag.
    Inga länscykister kom till start i dagens SM i e-cykling, och inga kommer heller till start i helgens SM i draghund, som också avgörs under SM-veckan i Boden och Luleå. Skidorienteringen avgörs först på måndag. Där är det, måhända, äntligen dags för Elin Schagerström att ta sin första SM-medalj på seniorsidan – och dessutom definitivt dags för Nelly Mårtensson att göra debut i SM-sammanhang för seniorer.

    Martin Regborn slog till med seger i en mycket löpbetonad sprint som inledde öppna medelhavsmästerskapen i orientering i dag. Som jag förstår det är tävlingen ”etapp ett”, och i den mån det över huvud taget delas ut medaljer i den här lite inofficiella tävlingen så görs det på totalresultatet från båda dagarna (etapp två avgörs under lördagen). Hur som helst så var startfältet bra nere i Santa Maria di Castellabate i södra Italien. Regborn delade segern med norske Cornelius Bjørk medan Jonatan Gustafsson – som vann båda tävlingarna på fjolårets medelhavsmästerskap – nu blev femma, 16 sekunder bakom segrarna. Däremellan fanns landslagskompisarna Isac von Krusenstierna (världsmästare i just sprint 2021) och August Mollén (VM-tvåa i knockoutsprint 2022). ”Tre lite roliga sträckor i början, sen var det nästan bara ren löpning. Men kul med race ändå”, skriver Regborn på Strava. I morgon avslutas alltså tävlingen, som inte verkar producera några resultatlistor i år heller (vilket gör att jag inte vet vilken placering Oskar Andrén hamnade på i dag, men han var i varje fall med).

    , , , , , , , , , ,

  • Zinkgruvan-Markus tolva på skid-SM: ”Riktigt bra i semi – i finalen var fästet och glidet borta” (Och spännande comeback i Marsspelen)

    I förmiddags släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med av ultraräven Anna-Karin Larsson som gäst. Hon får där i uppgift att hjälpa undertecknad att förstå hur man ska klara av ett hundramileslopp efter tre misslyckade försök. Hon berättar också lite om sin egen löparkarriär, som startade med ett millopp i 35-årsåldern, och om att hon nu siktar på att springa ett lopp över 200 miles – 32 mil – i sommar. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Det fanns ytterligare en länsåkare i sprintstafetten på längdskid-SM i dag, som jag läste förbi i startlistan i går, och det var precis som på Vasaloppet för två veckor sedan Markus Hallén Johansson som blev den bäste länsåkaren i mål. Han körde tävlingen som en uppladdning inför Lofsdalen epic på lördag, där han har alla möjligheter att säkra en pallplats i sammandraget i den svenska långloppscupen, och han gjorde det ihop med långloppsräven Max Novak, för Östersundsklubben Offerdals räkning. I semifinalen gick de rätt enkelt vidare som tredje lag, men i finalen blev det tuffare. Hallén Johansson, som körde första, tredje och femte sträckorna, tappade mark, och även om Novak kunde köra upp laget till fjärde och nionde plats på andra respektive tredje sträckan blev det till slut för tufft även för honom, och laget var tolva i mål av 15 lag, 35 sekunder bakom Åsarnas vinnarlag med William Poromaa och Edvin Anger (det var fem lag inom tre sekunder).
    ”Riktigt bra i semi, bra känsla och bra skidor. I finalen var fästet borta och glidet lika så. Trist att det blev så i finalen när Max Novak levererar sträcka efter sträcka”, skriver Hallén Johansson på Strava.
    karlskogingen Simon Nilsson (med Hägglunds ski team) och örebroaren Karl Kylborn (med Gellivares andralag) åkte ut i semifinalen som tia respektive 13:e lag (fyra bästa från var och en av de tre kvartsfinalerna plus tre bästa tiderna gick vidare).
    På damsidan kom Garphyttans lag med Elin Schagerström och Elin Törnqvist inte till start. Där vann Piteå, med Emma Ribom och Jonna Sundling, överlägset efter ledning från start till mål.
    I morgon fortsätter SM-veckan med tio kilometer i klassisk stil, med Nilsson, Kylborn och Törnqvist på startlinjen. SVT sänder.

    I helgen avgörs den sista av vinterns stora inomhustävlingar i friidrott i Tybblelundshallen – Marsspelen. Alla klasser, från elvaåringarna upp till veteranerna, springer 800 meter på lördagen (de ännu yngre springer 600) och på söndagen väntar 3 000-meterslop för seniorer och veteraner medan 15-, 16- och 17-åringarna springer 1 500 meter (de två sistnämnda i samma klass).
    Men det är inte direkt överfullt i anmälningslistorna till medeldistansloppen, framför allt inte till 1 500 meter där bara fem löpare kommer till start (två från länet i KFUM Örebros Svante Jorstig och Åsbros Albin Wallgren i P17-klassen) och 3 000 meter där totalt bara tio löpare ställer upp (men bland dem finns Malungs Håkan Eriksson som håller världsklass i H60-klassen och starka länsveteranerna Mikael Hansson och Rodney Hundermark samt Östansjös talang Ester Skoglund, 16).
    På 800 meter gör tidigare supertalangen Alice Magnell-Millán (ja, hon är fortfarande bara 18 år gammal) comeback. Hon står inte noterad för en enda löpartävling sedan 18:e-platsen på 1 500 meter på junior-EM i Tallinn i juli 2021. Norrköpingsfostrade Magnell-Millán tog SM-brons för seniorer på just 1 500 meter redan som 15-åring, 2020, och blev samma år trea på Finnkampen där hon var yngsta svenska på 49 år. Men sedan drabbades hon av en svår knäskada och hjärnhinneinflammation. Återstår att se om hon börjat satsa på löpningen igen, eller om det bara är på kul. Hon verkar i varje fall tävla för Tjalve nu. I samma heat kommerför övrigt KFUM ÖrebrosWera Falk att springa, men Örgrytes Desiree Lilliehöök (som är ensam senior mot fyra 17-19-åringar) blir favorit. Ovan nämnda veteranduo springer också 800 meter (liksom Starts Lars Lundegård och Örebro AIK:s Pär Johansson och Henrik Hellborg), i F17 finns Stocksäters Alice Lundström och i P17 finns Jorstig, Wallgren oh KFUM Örebros Bastian Widlund.

    , , , , , , , , ,

  • Larsson gästar podden, Törnqvist 32:a på längdskid-SM och Gustafsson tog ny seger i Italien

    På grund av lite omständigheter så blir Konditionsbloggenpodden, som normalt brukar publiceras 5.00 på torsdagsmorgarna, lite försenad den här veckan. Podden publiceras lite senare under torsdagen, och gästas av ultraräven Anna-Karin Larsson, som får i uppgift att hjälpa undertecknad att förstå hur man ska klara av ett hundramileslopp efter tre misslyckade försök. Hon berättar också lite om sin egen löparkarriär, som startade med ett millopp i 35-årsåldern, och om att hon nu siktar på att springa ett lopp över 200 miles – 32 mil – i sommar. Finns där poddar finns, någon gång under torsdagen.

    Det var ett hyfsat uppställ när längdskid-SM, som är en del av SM-veckan, inleddes i Piteå i dag. Framför allt på damsidan, med idel världsstjärnor längst fram: Jonna Sundling vann masstarten över 20 kilometer i fristil efter en långspurt som knäckte Linn Svahn. Maja Dahlqvist, Ebba Andersson, Emma Ribon, Moa Ilar och Frida Karlsson som fanns med i tätgruppen om sju åkare som länge höll ihop. Garphyttans Elin Törnqvist blev 32:a, knappt sju minuter bakom världsstjärna och drygt 4,5 från Johanna Hagström som var best of the rest på åttondeplatsen.
    På herrsidan var fem tillsammans längst fram, och där tog IFK Mora en trippel genom Gustaf Berglund, Axel Jutterström och Eric Rosjö. Örebroaren Karl Kylborn, som fortfarande är junior, blev 65:a, drygt sju minuter bakom täten, medan karlskogingen Simon Nilsson, som är förstaårssenior och åkte junior-VM i fjol, klev av halvvägs, där han låg ihop med Kylborn.
    Alla tre länsåkarna är för övrigt U23-åkare, en klass där det delas ut egna SM-medaljer och görs ersultatlistor. Där var Törnqvist 17:e och Kylborn 35:a i dag.
    I morgon väntar en sprintstafett där Garphyttan ställer upp med ett intressant lag där Törnqvist kör ihop med Elin Schagerström – en av världens bästa skidorienterare – i första damsemifinalen med start 9.50 medan Kylborn kör ihop med Walter Helldén i Gellivares andralag (i herrsemifinal ett, 11.31) medan Simon Nilsson kör med Sebastian Hägglöf i Hägglunds ski teams enda lag (i herrsemifinal tre, 11.06). SVT sänder finalerna: Damerna startar 12.50 och herrarna 13.17.

    I helgen är det dags för de öppna medelhavsmästerskapen i orientering i Italien, där Jonatan Gustafsson i fjol vann båda distanserna på väg mot EM-silvret i knockoutsprint. Örebroaren, som flugit ned direkt efter ett landslagsläger i Skåne, verkar ha lika god form i år, för i dag värmde han upp med seger i en knockoutsprint med mycket vasst motstånd.
    Någon officiell resultatlista har jag inte sett, men Gustafsson blev i varje fall åtta i kvalet, och tog sig genom ett något oortodoxt slutspelssystem till A-final genom att bli tvåa i B-kvartsfinalen och fyra i A-semifinalen, och väl i finalen vann han. Martin Regborn blev tvåa i C-finalen bakom August Mollén (som ju är regerande VM-silvermedaljör på distansen), lite mer oklart hur Oskar Andrén placerade sig, men han är i varje fall också på plats.
    Själva medelhavsmästerskapen avgörs fredag-lördag. Hela listan med löpare på plats går att läsa här.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Tre länsåkare att hålla koll på när SM-veckan startar – och Fahlin får chans att imponera på SOK i söndagens världstourtävling

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    I morgon startar SM-veckan i Luleå och Boden, som ur ett bloggperspektiv främst är intressant vad gäller längdskidor och skidorientering (som dock avgörs först på måndag) och eventuellt, beroende på vilka som kommer till start, också e-cykling (på fredag) och draghund (lördag-söndag).
    Men det som är i fokus redan på måndagen är alltså längdskidorna, där alla sex SM-distanserna nu för första gången ska avgöras inom ramen för SM-veckan (tidigare har sprintstafetten och tremilen/femmilen ofta lyfts ut och körts på annan tid och plats). Programmet ser ut så här:
    Onsdag: Masstart, 20 kilometer, fristil.
    Torsdag: Sprintstafett, klassisk stil.
    Fredag: Distanslopp (intervallstart), tio kilometer, klassisk stil.
    Söndag: Sprint, fristil.
    Måndag: Stafett, 3×5/3×7,5 kilometer, fristil.
    Tisdag: Tremil/femmil (med intervallstart), klassisk stil.
    Till det inledande loppet finns inga stora förhoppningar om framgångar för länsåkarna, men ändå tre åkare på startlinjen i form av Garphyttans Elin Törnqvist, som de två senaste säsongerna främst satsat mot långlopp inom ramen för Lager 157:s ungdomsteam, Karlskogafostrade Simon Nilsson som i fjol körde junior-VM och örebroaren Karl Kylborn som egentligen är junior i några månader till men som redan nu kliver upp och känner på seniorkonkurrensen. Totalt är 56 damer och 92 herrar anmälda. SVT sänder (herrarna startar 14.30, damerna 15.45). Femkilometersbanan, som kommer att köras fyra varv, går att se här.
    Redan nu kan man också blicka fram emot torsdagens sprintstafett där Garphyttan anmält ett spännande lag med skidorienterings-VM-medaljören Elin Schagerström och Elin Törnqvist.

    Arkea-B&B hotels har nu gått ut och bekräftat laguppställningen till söndagens världstourtävling Gent-Wevelgem – och som väntat finns Örebrocyklisten Emilia Fahlin med. Eftersom det franska laget inte har tillträdde till särskilt många världstourtävlingar – de håller normalt till på nivån under – så blir det här en av få möjligheter för Fahlin att klara SOK:s stenhårda krav för att ta ut henne till OS i Paris i sommar: Att vara topp tolv på minst två världstourtävlingar (en första sådan placering lyckades hon med i Kina i höstas, så en saknas). Det kommer definitivt inte bli lätt i det här sällskapet, där fyra av de tio bästa på världsranknigen – Lotte Kopecky, Lorena Wiebes, Georgi Pfeiffer och Elisa Longo Borghini – kommer till start liksom toppcyklister som Silvia Persico, Chiara Consonni och Elisa Balsamo. Arkea ställer förutom Fahlin upp med nyzeeländska Michaela Drummound och franska kvartetten Amandine Fouquenet, Marie-Morgane le Deunff, Anais Morichon och Maurène Trégouët. Exakt samma uppställning är också anmäld till protourtävlingen Dwars door Vlaanderen på onsdag nästa vecka.
    Gent-Wevelgem sänds på Discovery och är med sina drygt 17 mil en av de längsta tävlingarna på damernas kalender. De inledande tio milen är väldigt platta, sedan följer sju namngivna kullar – mellan 89 och 155 meter höga (beryktade Kemmelberg är den sista och värsta med 700 meter med 10,7 procents lutning i snitt) – inom loppet av fyra mil innan tävlingen avslutas med snällare terräng.
    Det blir sjunde gången Fahlin startar tävlingen, och 2021 tog hon en sjätteplats efter en spurtuppgörelse som Marianne Vos gick segrande ur.

    , , , , , , ,

  • Ericsson 67:a i Birken-debuten – Frih besviken med 1 500-metersloppet i Sacramento

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Två grejer från helgen, som jag slarvade bort i går, bjuder jag på denna måndag:
    ** Örebroaren Rickard Ericsson slutade på 67:e plats i sin debut i Birkbeinerrennet, det mest klassiska av de norska långloppen, över 54 kilometer med start i Rena och, efter en tur över fjället, mål i Lillehammer. Andreas Nygaard vann närmast före teamkamraten (i Team Ragde) Johan Hoel, med svenske Max Novak, som kör för Team Aker Dæhlie, på tredjeplatsen. Ericsson var knappt 15 minuter bakom den trion, drygt sex från en topp 30-placering. Tre tävlingar återstår av skiclassicssäsongen – alla i Norge: Reistadløpet och Summit 2 Senja helgen 6-7 april och 100 kilometer långa Janteloppet helgen därpå.
    ** Klara Frih, collegelöparen från Askersund, är ju egentligen främst 800-meterslöpare men sprang i säsongspremiären för två veckor sedan 3 000 meter, och i helgen valde hon 1 500 meter när säsongen i Kalifornien fortsatte med Hornet invite i Sacramento. Förmodligen avstår hon den snabbaste av medeldistansgrenarna just nu efter den skada som sinkade henne i januari. Hur som helst blev 1 500-metersloppet inte alls vad hon hoppats på – hon fick nöja sig med tiden 4.45,58, över tolv sekunder från perset, vilket ändå räckte till en 32:a-plats av 103 (persetpå 4.33 hade gett en 13:e-plats; skolkamraten Rayna Stanziano vann tävlingen på 4.22,05). ”Känner mig besviken över mitt lopp. Energin fanns inte alls i benen. Hoppas det känns bättre nästa tävling om två veckor”, skriver Frih på instagram.

    , , , , , , , ,

  • Fahlins lag inte nöjt trots säkrad tröja: ”Inte resultatet vi hoppats på” (Och Persson och Örn vann Nattcupen)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Emilia Fahlins proffslag Arkea-B&B hotels löste bergatröjan åt Maëva Squiban när Tour de Normandie i dag avslutades med fjärde etappen, men sportdirektören Grégoire Le Calve var ändå inte riktigt nöjd när Squibans 24:e-plats blev lagets bästa placering i sammandraget.
    – Vi fick inte med oss resultatet vi hoppats på. Vi är väldigt nöjda med att Maëva Squiban vann bergatröjan och laget har gjort ett bra jobb den här veckan, men vi har fortfarande en hel arbete framför oss, säger han till lagets hemsida.
    Faktum är att Squiban inte tog ett enda poäng vid något av de fyra bergsprisen på söndagens etapp, men det gjorde inte hennes främsta konkurrenter om tröjan heller – eftersom en grupp med 19 cyklister, som inte fanns där uppe, kom loss i en utbrytning redan efter 20 av dagens 139 backiga kilometrar, och sex av dem höll in i mål. Marion Bunel (Frankrike/St Michel-Mavic-Auber93) var helt solo i 50 kilometer, men blev inhämtad av fem andra med 15 kilometer kvar, och de sex gjorde sedan upp om det medan huvudklungan, som ett tag var över tre minuter bakom, aldrig kom närmare än en minut. Josie Nelson (Storbritannien/Team DSM-Firmenich postnl) vann tre sekunder före Ava Holmgren (Kanada/Lidl-Trek) och Mie Bjørndal Ottestad (Norge/Uno-X Mobility) – men det var en sekund för lite för att ta totalsegern som i stället norskan lade beslag på. Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek), som ledde inför etappen, trillade ned till tredjeplatsen. Arkea hade inte med någon cyklist i klungan som gick i mål drygt en minut bakom segrarna, i stället tog Squiban mållinjen ytterligare drygt en minut bakom (på 35:e plats) medan Fahlin rullade i mål med sista gruppen, drygt en kvart bakom, efter väl utfört arbete den här veckan.
    Det återstår att se när Fahlin tävlar igen, men laget har i varje fall fått en inbjudan till några vårklassiker i Belgien nästa vecka och Paris-Roubaix den 7 april.

    Jag får börja med att erkänna att jag läste helt fel i startlistan inför finalen i Ullmax vinterserie (Nattcupen) i den gamla SM-terrängen norr om Laxå i dag, och skrev här på bloggen i går att cupledaren Ida Hylander skulle komma till start och att hon därmed säkrat totalsegern. Men så var det inte alls. Den som, utöver cuptvåan Lovisa Persson, var anmäld till damernas tävlingsklass var Perssons klubbkompis (i Tisaren) Anna Hallmén. Därmed var det Persson som skulle ta totalsegern om hon bara kom i mål (annars hade det varit Hylander) – och det gjorde hon, därtill som segrare, även segrartiden var värdig en ultralångdistans (en timme och 39 minuter!) på grund av nattens snöfall, vindfällen och allmänt brötig terräng. Trots den långa löptiden, och trots individuell start, skiljde bara drygt en minut till Perssons fördel, och Hallmén var faktiskt i ledningen i mer än två tredjedelar av banan.
    Att finaltävlingen ger extra mycket poäng i sammandraget – 30 mot 20 normalt för en seger, till exempel – gör att Persson vinner årets upplaga av Ullmax vinterserie med sex poängs marginal, trots att hon har tre segrar och fyra andraplatser att räkna mot Hylanders fem segrar och två andraplatser. Garphyttans Karin Gustafsson, som valde att springa en kortare bana i dag, tog tredjeplatsen i sammandraget.
    På herrsidan var det Hugo Örn som bara behövde ta sig i mål för att vinna, och det gjorde han – därtill som tvåa. Tisarens Valter Pettersson var totalt överlägsen när de flesta av länets övriga elitsatsande och landslagsaktuella orienterare var på läger i södra Sverige eller Europa. Pettersson avverkade banan – densamma som för damerna – på under en timme och elva minuter, med Örn nästan 7,5 minuter bakom och Lindebygdens talang Axel Thybeck tolv minuter bakom på tredjeplatsen (det var bara fyra löpare inom en halvtimme, och Lovisa Persson hade varit femma av herrarna).
    Petterssons prestation gjorde att han klättrade förbi Joel Aristondo Magnusson, som inte kom till start men som ändå blev trea totalt, och tog andraplatsen bakom Örn i sammandraget.
    På damernas mellanbana – som alltid lockar väldigt många fler löpare än den långa – vann Milans Therese Korkeakoski med över fem minuters marginal – men framför allt blev Lindebygdens 15-åriga talang Lovisa Thybeck trea samtidigt som KFUM Örebros Johanna Nordström blev femma – vilket gjorde att Thybeck knep totalsegern i klassen med minsta marginal: Båda slutade på samma poäng (107) och med lika många segrar (noll) vilket gjorde att Thybeck tog hem säsongen på flest andraplatsen (en). Korkeakoski blev trea, tre poäng bakom.
    Nu när vinterserien är slut är det bara att börja ladda för Milans poängtävlingar, som startar den 21 maj.

    , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält SM-fyra i ultratrail (och Brunosson tog veteranmedalj), favoriterna snöade bort i Nora, Fahlins lag går för bergatröjan och Nattcupen avgjord på startlistan

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Vi snackar om hans karriär, men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Det blev – även om jag får reservera mig lite här, för bronsmedaljören Joacim Lantz verkar heta ”Daniel Berglund” i den preliminära resultatlistan, och jag vet inte om det är det enda felet – en fjärdeplats för Erik Anfält på SM i ultratrail, över 81 kilometer på en rätt snäll bana på Gotland. Det blir i sådana fall Anfälts sjätte topp fem-placering på ett SM – där grädden på moset så klart är brons på SM, i samband med Stockholm marathon, 2018.
    Hälles Anton Gustafsson, som seglat upp som en av Sveriges vassaste 100-kilometerslöpare de senaste åren, gick tidigt loss ihop med Ockelbo-bröderna Johan och Joacim Lantz, och när de båda tvingades släppa halvvägs sprang han loss och vann med drygt tio minuters marginal före Johan, och ner till Joacim var det nästan kvarten. Anfält hade sällskap av Tullinges Johan Ställberg en bit, men fick göra nästan hela loppet själv, och gick i mål sju minuter från medalj, drygt 21 bakom Gustafsson. Medalj blev det förvisso ändå – eftersom tävlingen också gällde som veteran-SM, och där var Anfält outstanding i M45-klassen – guld med en timme och 24 timmars marginal före hemmalöparen (eller i alla fall gotlänningen) Richard Löwenborg.
    På damsidan vann Eevi Bengs tävlingen – utom tävlan, eftersom hon är finländska. En annan finländska tog ändå SM-guldet – tidigare modern femkamp-stjärnan Dagny Bengs, som springer för svenska Täby IS och bor i Stockholm, vilket räcker. Hon var drygt tre minuter bakom Borlänges Maria Saxvall ganska länge, men jobbade sig ikapp och förbi och tog guldet med en minut och 20 sekunders marginal. Petra Klevmar från Partille tog bronset, 5,5 minuter bakom Bengs. Kumlas Amanda Brunosson blev elva, drygt två timmar och 20 minuter bakom täten, men tog hem ett silver i yngsta veteranklassen, K35.

    Hemma i länet avgjordes årets distriktsmästerskap i maraton (för hela södra Svealand-distriktet) i kyla, vind och snöblandat regn (som tidvis var mest snö) i Nora marathon, och när snön föll gjorde favoriterna detsamma. Örebro AIK:s Erica Lech, som vunnit tävlingen och DM-guldet de två senaste åren, blev nedkyld och tvingades kasta in handduken efter två varv, då hon ledde med över 2,5 minuter – och Starts Petra Hanaeus kom inte ens till start.
    I stället vann Västerås Eva-Maj Erneby DM-guldet med 18 minuters marginal när hon sprang in på 3.08.50 på den krävnade banan – med Kristinehamns Sandra Lundqvist (med ett lag-EM-silver i 24-timmarslöpning på meritlistan) på andraplatsen. Lundqvist tävlar dock för västkustklubben Hälle IF och gör därmed inte upp om DM-medaljer – så silvret i distriktsmästerskapet gick något överraskande till Örebro AIK:s Ia Erlandsson, på 3.47.17 medan Västerås Åsa Bergman knep bronset, bara drygt en minut bakom henne. Örebro AIK:s Therese Persson var tvåa av länslöpare och femma totalt på 3.53.28, och hennes klubbkompis Evelinn Sten var sista löparen under fyra timmar på positionen bakom, med 3.53.51.
    På herrsidan sprang förhandsfavoriten Per Arvidsson, IF Start, ihop med Örebro AIK:s Andreas Ingberg de tre första varven – men sedan var det bara Ingberg som kunde hålla uppe farten (han gjorde sina fyra varv på Sylvesterloppets bana, med en extrasväng på parkeringen vid målet för distansens skull, på 40.54-40.46-41.03-40.48 (alla samlade inom 17 sekunder, alltså) för 2.43.31 medan Arvidsson hade samma passertider på de tre första varven men saktade nästan 4,5 minuter på det fjärde och gick i mål på 2.47.54. Det var Ingbergs tredje DM-guld i karriären, tidigare har han vunnit långa terräng-DM (2016) och DM på 10 000 meter (2018). Faluns Viktor Gustafsson tog tredjeplatsen i tävlingen på 2.49.21, men i DM var det Örebro AIK:s Ludvig Börjesson som tog bronset på 2.52.14, närmast före Starts Mattias Nätterlund (2.55.01) och Tisdagsklubbens Oskar Hansson (2.57.47). De sex var samtliga som gick under tre timmar.
    Tävlingen gällde också som veteran-DM, och där tog Erneby (K35), Arvidsson (M35), Bergman (K40), Ingberg (M40), Börjesson (M45), Persson (K50), Västerås Pär Muhr (M50 på 3.08.48), Östansjös Magnus Liljerås (M55 på 3.26.00) och Storådalens Tord Blücher (M65 på 5.05.35) hand om gulden.
    Därtill var tävlingen säsongspremiär i långloppscupen – med extra stora DM-poäng – och där toppar nu alltså Erneby och Ingberg tills vidare.
    Det löptes motionsklasser över halv- och kvartsmaraton också, och på den längre av de distanserna vann Faluns Jenny Björnberg totalt (alltså över alla herrar) på 1.23.48 medan Starts Pär Englund var starkast över kvarten med 43.57.

    Trots långloppscupspremiär i Nora valde 41 löpare att i stället springa Örebro parkrun – bland annat IF Starts starka veterantrio Mikael Hansson, Marie Dasler och Maria Nagle som var snabbast (Hansson på herr- och Dasler på damsidan) och näst snabbast (Dasler totalt och Nagle på damsidan) med 20.30, 20.46 respektive 21.22. Det var allra första gången Hansson var först tillbaka efter femkilometerssvängen vid Rynningeviken – sjätte gången för Dasler.

    Det blev rätt tydligt att Emilia Fahlins stall Arkea-B&B hotels körde för att försvara bergatröjan på dagens etapp av Tour de Normandie, den näst sista. Franska lagkompisen Maeva Squiban, som erövrade den rödprickiga tröjan efter gårdagens etapp, hjälptes till bra positioner på dagens alla spurtpriser och tog en första-, en andra- och en tredje-plats för totalt tio poäng och utökad ledning (till sex pinnar mot Anne Knijneburg, Nederländerna/Volkerwessel) inför avslutning i morgon då det bjuds på fyra bergspris med totalt 20 poäng att köra om.
    Squiban var också den Arkea-cyclist som satt med i klungan längst, men när det började köras våldsamt sista milen åkte även hon av och slutade på 30:e plats, drygt 1,5 minuter bakom segrande Lauren Stephens (USA/Cynisca cycling) och knappt minuten bakom klungan (som spurtade om sjätteplatsen, 41 sekunder bakom Stephens.
    Stephens kom loss tillsammans med Alessia Vigilia (Italien/FDJ-Suez) på toppen av Côte de Bricquebec med 45 kilometer till mål, då hela klungan fortfarande va samlad. Italienska kroknade efter två mil i utbrytning, men amerikanskan bombade på och vann solo i regn och rusk. Det var just sista milen som de blev hårdkörning i jakten på henne, men det blev inget samlat utan var man för sig själv, där Victorie Berteau (Frankrike/Cofidis) var närmast att nå ikapp men till slut sju sekunder för sen. Bertreau hade ännu mer otur bakåt, där Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek) lyckades behålla totalledningen med en ynka sekunds marginal inför avslutningen i morgon. Squiban är 23:a i totalen, Fahlin 37:a, ingen annan Arkea-cyklist topp 50.
    morgondagens drygt 138 kilometer långa etapp, med över 2 200 höjdmeter, har start i Villers-Bocage och mål i Caen och startar 12.15. Direktsändningen på tävlingens hemsida från 13.30.

    I morgon avgörs finalen i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen, men just i morgon i dagsljus, i skogarna utanför Laxå), men tyvärr verkar det inte bli kamp om totalsegern varken på dam- eller herrsidan. På damsidan förvisso både totalledaren Ida Hylander, örebroaren som tävlar för Nyköpings OK, och tvåan Lovisa Persson, Tisaren, anmälda – men eftersom ingen mer än de två verkar komma till start så krävs det att Hylander bryter för att Persson ska kunna gå om. Och på herrsidan är inte totalledaren Joel Aristondo Magnusson, örebroaren som tävlar för Ärla IF, anmäld – vilket i sådana fall innebär att KFUM Örebros Hugo Örn kommer ta totalsegern om han kommer runt (han behöver vara sämst 21:a, men det är bara tio anmälda). Tisarens Valter Pettersson har också en teoretisk möjlighet att knipa titeln, om han är topp två samtidigt som Örn bryter (eller i varje fall inte är bland de 17 bästa, om det nu skulle strömma in sent anmälda).
    Orsaken till det svaga anmälningsläget är tävlingar och landslagsläger på andra håll.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Fahlin hjälpte lagkompisen till bergatröjan, Lech sent anmäld till Nora marathon och ”Birken” uppskjuten på grund av vädret

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären, men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Efter gårdagens prolog var det i dag dags för första linjeetappen av Tour de Normandie. Av tv-bilderna att döma axlade Emilia Fahlin en hjälpryttarroll åt Maëva Squiban, och hjälpte henne att erövra den pricka bergatröjan, och ta en elfteplats på etappen, medan Fahlin själv, efter utför jobb, rullade i mål i svansen av tätgruppen (det blev dock ett hål framför, så hon fick 14 sekunder plus på vinnaren och nio på resten av tätgruppen).
    Sandra Alonso (Spanien/Ceratizit-WNT) och Anniina Ahtosalo (Finland/Uno-X) kom loss med 16 kilometer till mål, men bara spanjorskan lyckades hålla undan (med fem sekunders marginal, alltså), Ahtosalo blev ikappåkt precis över mållinjen och slutade fyra. I sammandraget hann ingen ikapp topptrion från gårdagens tempo, så Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek) leder alltjämt 19 sekunder före Riejanne Markus (Nederländerna/Team Visma). Squiban är elva i sammandraget, 51 sekunder bakom, Fahlin 35:a (1.36 efter).
    Om Arkea-B&B hotels bestämmer sig för att försöka försvara bergatröjan så väntar tre nya bergspris på morgondagens 137 kilometer långa etapp från Coutances till Martinvast och ytterligare fyra på söndag.
    Morgondagens etapp startar 12.45, och andra halvan sänds med start 14.15 på arrangörens youtubesida.

    Vid lunchtid i dag stängde efteranmälan till Nora marathon – och visst såg Erica Lech till att skicka in sitt namn i leken innan det var för sent. Lech, som har Närkerekordet i maraton med 2.39.39 (och som tagit ett SM-silver på distansen), har ju vunnit tävlingen, och därmed också DM-guldet i maraton, två år i rad (och är obesegrad i halvmaraton- och maraton-DM sedan 2021, då inget maraton-DM arrangerades). Men man ska komma ihåg att det inte är någon snabb mara i Nora – snarare Sveriges tuffaste landsvägsmara med drygt 520 höjdmeter – och att Lech trots 2.40-potential på platt mara båda åren sprungit på 2.55.
    Går allt enligt plan ska Lech återigen ta en enkel seger, med 25 minuters marginal, åtminstone, Petra Hanaeus, Åsa Bergman och Eva-Maj Erneby får göra upp om övriga medaljer (om jag inte läst förbi någon i listan).
    På herrsidan har bland annat Örebro AIK:S Ludvig Börjesson tillkommit, men ingen som kommer hota Per Arvidssons förmodade seger eller Andreas Ingbergs, Mattias Nätterlunds och Oskar Hanssons kamp om övriga medaljer.
    Tävlingen, som startar 10.00 på lördagen, är för övrigt också säsongspremiär för långloppscupen.

    Birkebeinerrennet, Norges största och mest klassiska långlopp och nästa deltävling i långloppsvärldscupen skiclassics efter Vasaloppet, har skjutits upp från lördag till söndag på grund av svårt väder (tävlingen går över kalfjäll). Enda länsåkaren anmäld är örebroaren Rickard Ericsson, som missat de två senaste upplagorna på grund av sjukdom men nu äntligen ser ut att få göra debut i tävlingen. Markus Hallén Johansson berättade att han hade erbjudande om att köra tävlingen för ett proffslag efter framgången i Vasaloppet, men verkar ha avstått det. Nästa helg har ju han chansen att utmana om totalsegern i den nationella långloppscupen, i finalen Lofsdalen epic, och man får anta att han prioriterar den möjligheten.

    , , , , , , , , , , ,

  • Dasler vann Inneserien för fjärde året i rad (på nytt svenskt rekord) Fahlin 58:a på prologen i Normandie, utbytta SM-konkurrenter för Anfält och klassiska Hälleforsrännet blev sprintstafett

    I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike (topp tio på långlopps-SM tre år i rad) till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären (bland annat attacken mot rekordet på Vasaloppstrippeln), men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden (han är en av de nya arrangörerna av Silverleden ultra, och vi gör det som ett jippo) – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

    Två engelska mil – 3 219 meter – är ju en hyggligt udda distans till att börja med, även om Gunder Hägg redan på sin tid sprang distansen (och sänkte världsrekordet tre gånger, från Taisto Mäkis 8.53,2 till 8.42,8, en tid som stod sig i över åtta år) och trots att Jakob Ingebrigtsen så sent som i somras blev andre man i världshistorien att springa under åtta minuter (”dubbla drömmilar”) när han krossade Daniel Komens 26 år gamla världsrekord (sänkte det från 7.58,61 till 7.54,10; på damsidan är drömgränsen som bara två löpare tagit sig under nio minuter, Meseret Defar har rekordet på 8.58,58 från 2007). Men ännu mer udda är två engelska mil inomhus – även om Josh Kerr slog Mo Farahs världsrekord på distansen så sent som förra månaden (8.00,67).
    Nå, två engelska mil inomhus var hur som helst distansen i kvällens deltävling i Inneserien i Tybblelundshallen, årets fjärde och sista. Några officiella veteran-världsrekord bokförs inte på den här udda distansen, men om det hade gjorts hade Marie Dasler stått sig bra – för hennes 12.14,73 räknades enligt kalkylatorn ut att motsvara 93,46 procent av ett tänkt världsrekord för 56-åringar. och gjorde att hon tog hem totalsegern i Inneserien för fjärde året i rad – med en helt förkrossande marginal, 282,20 poäng (de tre bästa procentpoängen summerade) att jämföra med tvåan Rodney Hundermarks 259,09 och trean Mikael Hanssons 251,77.
    Malungs superveteran Håkan Eriksson och Starts Rose-Marie Enmalm (Inneseriens totalsegrare 2016 och 2019) sprang också i kväll, och nådde även de över 90 procentpoäng när de landade in på 91,89 (10.59,49 av en 63-åring) respektive 90,92 (15.36,29 av en 70-åring).
    Bäst på tid var Starts Emma Reinhed Liljeqvist (11.37,57) och Björnstorps Karl Dannestam (10.17,03), bästa länslöpare på herrsidan på tid var Starts Elias Zika (10.55,29).
    Följande svenska veteranrekord slogs på den udda distansen: M40 av Dannestam (10.17,03, vakant rekord), K45 av Starts Maria Nagle (12.58,68, vakant rekord), M45 av Örebro AIK:s Henrik Hellborg (12.10,81, rekord med över två minuter), M50 av Henrik Nord, Ystads IF (10.32,30, rekord med nästan 1,5 minuter), K55 av Dasler (12.14,73, vakant rekord) M55 av IFK Noras Rodney Hundermark (11.34,14, rekord med nästan en halvminut) och M60 av Eriksson (10.59,49 – där var rekordet också vakant).
    Dasler har nu de svenska rekorden i K55 inomhus på en engelsk mil, 2 000 meter och två engelska mil, utomhus på en engelsk mil, 10 000 meter, en timme, fem kilometer väg, tio kilometer väg och på maraton, och dessutom alltjämt D50-rekorden inne på 2 000 och 5 000 meter. Bara i fjol hann hon med tio svenska veteranrekord – det här var det första för i år.
    Under vintern har också den tredje upplagan av Inneseriens sprintserie avgjorts, och den avslutades med 800-meterslopp där många som sprang de två engelska milen faktiskt dubblerade. Så bland annat Hundermark, som genom flitigt dubblerande i vinter faktiskt tog hem sprintserien samtidigt som han alltså blev tvåa i stora Inneserien, här genom att springa de 800 meterna på 2.13,70 vilket gav 90,72 procentpoäng för totalt 266,30 över vintern – vilket gav segern knappt åtta poäng före Örebro AIK:s Pär Johansson medan Kumlas Peter Ström på tredjeplatsen var ytterligare 26 poäng bakom (bara fyra löpare kom till start i minst tre tävlingar i sprintserien, mot 14 i Inneserien; totalt ställde 64 upp i någon deltävling i Inneserien och 59 i någon tävling i sprintserien).
    Juniorerna dominerade den kortare distansen: KFUM Örebros Wera Falk (2.39,08) och Karlskogas Thomas Ferletta var snabbast på tid med 2.39,08 respektive 2.10,04. På poäng var Håkan Eriksson och Spårvägens Fredrik Nybäck precis som Hundermark över 90, med 93,13 (2.18,73 av en 63-åring; dagens näst bästa prestation efter Daslers) respektive 91,51 (2.11,42 av en 54-åring). Även Dasler dubblerade och sprang 800 på 2.41,41, för 85,18 poäng.
    Det sprangs ett extralopp på 3 000 meter också, för de som ville ha en mer normal distans, och där ställde Gabriel Laine och Linus Bodin Liliegren (mer kända som lovande orienteringsjuniorer i Djerf) upp och sprang på 10.19,50 respektive 10.35,87. Fler kom inte till start.
    Segrare i Inneserien
    2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter):     Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
    2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
    2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
    2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
    2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
    2020/21: Serien inställd (pandemi).
    2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
    2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
    2023/24 (1 000, mile, 2 000, två mile): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Rebecca Strid bästa dam).

    Emilia Fahlin är förvisso en gammal tempospecialist, men det var några år sedan (SM-guld 2009-2011, VM-nia 2008 och 2009). Numera är hon mycket mer allround som cyklist, men inte heller lika spetsig i tempona – som i dag, när hon fick nöja sig med en 58:e-plats av 130 startande på prologen i Tour de Normandie, 1.27 bakom segrande Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek) som avverkade de 10,3 kilometerna på 13,32 (45,7 kilometer i timmen i snitt), 1.03 från pallen och 48 sekunder från topp sex.
    van Dijk är ju trefaldig tempovärldsmästare – 2013, 2021 och 2022 – och därtill fyrfaldig Europamästare i disciplinen att jag inte varnade för henne på förhand berodde på att jag läste förbi henne i startlistan.
    Från Fahlins gäng, Arkea-B&B hotels, var 21-åriga franska talangen Maëva Squiban, som redan hunnit med tre topp tio-placeringar i år, snabbast runt banan med en 17:e-plats, 51 sekunder vakom van Dijk men 36 före Fahlin. I morgon fortsätter den fyra dagar långa tävlingen med det första linjeloppet, över 138,4 kilometer med start i Le Neobourg och mål uppför en backe i Pavilly. En etapp som bör passa Fahlin rätt bra. Starten går 12.00 och tävlingens egen youtubesida sänder live från 13.30.

    Senaste uppdateringen inför SM i ultratrail på Gotland i helgen, där Erik Anfält och Amanda Brunosson utgör länshoppen, ger vid handen att Anfält fått utbytta konkurrenter i medaljkampen: Simon Bloss har tvingats lämna återbud medan bröderna Johan och Joacim Lantz som, om de är i toppslag, blir svåra nötter att knäcka. Minns att Anfält har främsta fokuset på SM på 100 kilometer i april, men åker han till Gotland för att springa är det givetvis inte enbart för ett träningspass.

    Kvarglömt från helgen:
    ** Uppe i Hällefors avgjordes klassiska Hälleforsrännet i år för första gången som en sprintstafett. Sex sträckor per lag, med två eller tre åkare i varje, över 1,4-kilometerssträckor. Fyra seniorlag ställde upp, och eftersom det fanns både herr-, dam- och mixedlag så blev alla utom ett vinnare. Totalsnabbast var det enda rena herrlagen med Tobias Berggren, Emil Grip och Emil Samuelsson. Näst snabbast (snabbare än tre av fyra seniorlag, alltså) var ungdomslaget med Latorps Ebba Fryxell (som åker skidor för Dala-Järna) och Karlslunds Sixten Österman. Stämmer mellantiderna så öppnade Sixten med förstasträckan på 3.20 för att sedan göra båda sina två följande på 4.13 medan Fryxell körde lite smartare och landade sina tre sträckor på 3.50-4.07-4.07.
    ** I Örebro avgjordes Tybblelundsspelen, en ungdomstävling i friidrott i KFUM Örebros regi med 1 000-meterslopp för 15-åringarna (i den klassen springer också 14-åringarna) och 800-meterslopp för 12- och 13-åringarna. Filip Gillberg (2.42,18) och Eskil Svenberg (2.42,42) fixade seger åt KFUM Örebro på pojkarnas 800 både i 13- och 12-årsklasserna medan inte en enda länslöpare kom till start på 1 000 (och inga tjejer över huvud taget; bland killarna vann Hammarbys Ivar Janson på 2.50,23).
    ** I Växjö avgjordes samtidigt ungdoms-SM med 1 000 meter för 15-åringarna och 1 500 för 16-åringarna som enda medeldistansloppen. Inte en enda länslöpare kom till start där (men Stocksäters Klara Johansson tog ett mycket imponerande guld i stavhopp på nya F15-Närkerekordet 3,65 – 39 centimeter bättre än tvåan).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Berg gästar podden och snackar upp poddbataljen, Fahlin jagar toppresultat i Normandie och Garphyttan har fått nya klubbmästare

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike (topp tio på långlopps-SM tre år i rad) till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären (bland annat attacken mot rekordet på Vasaloppstrippeln), men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden (han är en av de nya arrangörerna av Silverleden ultra, och vi gör det som ett jippo) – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns!

    I morgon startar Tour de Normandie, en tävling som efter sex endagarstävlingar (tre under ett träningsläger på Mallorca, ett under ett träningsläger i Valencia och två i Belgien där hennes prioritering låg på Le Samyn, där hon blev påkörd och tvingades bryta med kilometer kvar) blir Emilia Fahlins första etapplopp för året. Det är andra upplagan av den franska tävlingen, och Fahlin stod på startlinjen även i fjol, då som hjälpryttare åt Gladys Verhulst-Wild i FDJ-Suez-stallet (som blev tvåa i slutändan). När hon i år kommer till start för Arkea-B&B hotels lär det bli betydligt större möjligheter att tävla för eget resultat, även om jag inte varit i kontakt med Fahlin och fått bekräftat att det är henne laget satsar på i totalen. Till stallets hemsida säger sportdirektören Grégoire Le Calve att han har störst förhoppningar på Fahlin och Maëva Squiban i den inledande prologen och att stallet därefter främst kommer gå för bästa tänkbara resultat i sammandraget men också försöka tävla om segrar på etapperna. Fahlin själv uttalar sig också på hemsidan och säger att hennes primära ambition är bra prestationer på vissa etapper.
    Vilka är etapperna, då? Till skillnad mot i fjol, då det bjöds tre linjeetapper, så är årets Normandie-mönstring fyra dagar lång och inleds med en drygt tio kilometer lång tempoprolog som inleds med en 35 höjdmeter på första 500 meterna (totalt 116 höjdmeter, men inga egentliga klättringar efter starten).
    Sedan väntar tre linjeetapper fredag–söndag som alla är mellan 136 och 139 kilometer långa. Den första, med start i Le Neubourg och mål i Pavilly är den plattaste, trots att den innehåller 1 117 höjdmeter och avslutas med 122 höjdmeter sista två kilometerna upp till mållinjen. Lördagens etapp från Coutances till Martinvast har massor av småbackar upp och ned (totalt 1 693 höjdmeter), aldrig en lugn stund och en i princip lika tuff avslutning. Och på söndagen väntar över 2 200 höjdmeter på vägen från Viller-Bocage till Caen, med klättring efter klättring (även om högsta punkten är på 272 meter så är det många klättringar på 100-200 meter i tät följd efter varandra) innan det avslutas med platt körning de sista tre milen. Spontant känns det som att det är etapp nummer två som kommer passa Fahlin bäst, men man vet aldrig.
    Trots att tävlingen är på tredjenivån inom internationell cykling, bakom världstouren och protouren, är det ett bra uppställ med hela sju världstourlag på plats (Arkea är ett protourlag), starka namn som Riejanne Markus (Nederländerna/Team Visma), Cédrine Kerbaol (Frankrike/Ceratizit-WNT) och Anniina Ahtosalo (Finland/Uno-X).
    Från Sverige kommer förutom Fahlin också TIlde Hammarström (Doltcini O’Shea) till start. Fahlin har förutom nämnde Morichon med sig Maaike Coljé, Marie-Morgane le Deunff, Amandine Fouquenet och Maëva Squiban i laget.
    Etapp två, tre och fyra (allt utom tempoprologen) sänds live på tävlingens youtubekanal.

    I går avgjordes Garphyttans klubbmästerskap i längdskidor uppe i Ånnaboda, för seniorerna över tio kilometer klassisk stil med intervallstart – och där tog Tina Åkesson KM-guldet 4,5 minuter före Linda Torége på damsidan medan Filip Jacobsson vann de 1,5 minuter före Daniel Olsson på herrsidan. Snabbast av alla var dock Robert Brundin, 56 sekunder före Jacobsson – men han tävlar för Karlslund och var därför med utom tävlan. Ellen Olsson och Ludvig Larsson vann juniorklasserna som körde samma distans.

    Och i kväll var det dags för den nionde av totalt tio deltävlingar i Värmlands motsvarighet till Ullmax vinterserie, Kylklampen, utanför Karlskoga (i OK Djerfs regi). Bara fyra herrar (och inga damer) kom till start på den rejält bitiga långa distansen, och bara två av dem kom i mål: Kils Viktor Skoog 3,5 minuter före Kolmårdens Tom Campbell. På mellanbanan – där alla utom en också hade att göra i över en timme – vann Tyrs Ivar Wikström med Djerfs Gabriel Laine (från Svartå) på tredjeplatsen, 4,5 minuter bakom), hans klubbkompis Linus Bodin-Liliegren som sexa och Hagabys Johan Helander som sjua (båda knappt fem minuter bakom – sju löpare från tredje till nionde plats var inom 51 sekunder i masstarten). Rasmus Pettersson, som var arrangör i kväll, behåller andraplatsen i sammandraget bakom Skoog trots att han inte kunde springa i kväll – men har inte längre någon möjlighet att ta hem sammandraget.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,