Konditionsbloggen

  • Stora guidien inför Fahlins start i Giro d’Italia – och dags för Regborn att jaga VM-medaljen (och Lindh tog SM-silver)

    I morgon börjar Giro d’Italia, och Emilia Fahlin står alltså på startlinjen igen efter lördagens SM-silver – för åttonde girosttarten i den rätt långa karriären. Fem gånger har hon varit med enda in i mål, och som bäst slutade på 69:e plats (2018), men hon har aldrig tävlat för eget resultat i sammandraget (och ytterst sällan på någon linjeetapp heller). Enda topp tio-placeringarna på etapper kom 2018, då hon var sjua i tempoprologen och nia på en 109 kilometer rätt platt etapp med start och mål i Piacenza. Och senast hon körde, 2018, minns ni ju hur det gick: Bruten hand efter att ha haft extrem otur när hon tog emot en vattenflaska vid langning.
    Årets Giro startar med tre etapper på Sardinien, där den första är enda tempoloppet som bara är 4,7 kilometer långt. Den körs alltså i morgon, torsdag, nere i hamnen i Cagliari, medan det på fredag och lördag är platta etapper på 107 respektive 113 kilometer.
    Efter en vilodag på söndag flyttar tävlingen över till fastlandet för tre något mer kuperade sträckor måndag–onsdag, med mål i Cesena, Reggio Emilia respektive Bergamo. Sedan väntar tre alpetapper. Den första avslutas med nästan 1 600 höjdmeter rakt upp sista 54 kilometerna (från Brescia upp till Manivapasset, varav 800 sista tio kilometerna och 1 300 sista 30. Den andra klättrar från 150 meter över 1 258 meter höga Bordalapasset, ned igen och så upp till Ceisjön på 881 meters höjd innan det bär utför till målet igen. Och den tredje klättrar både upp till Fai della Paganella (1 033 meter över havet), Duronepasset (1 013 meter) och Daonepasset (1 291 meter varav 631 höjdmeter klättring på sju kilometer). Där kommer Fahlin, och de andra, att få bekänna färg.
    Sedan avslutas girot, nästa söndag, med en platt spurtetapp på drygt nio mil med mål i Padova.
    undantaget Grace Brown ställer Fahlins franska lag FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope upp med starkast tänkbara lag. Italienska Marta Cavalli är sannolikt den bästa klättraren, och därmed den med största chans i totalen, men här finns också nykorade danska mästaren Cecilie Uttrup Ludwig, som gillar de halvhårda etapperna bäst och lär attackera hårdast i början av nästa vecka, plus vårens stora utropstecken Clara Copponi (stark i spurterna och ett bra kort på Sardinien-etapperna), plus Brodie Chapman (som också har hög kapacitet) och Évita Muzic (som visade i Schweiz runt att hon kan klättra). Fahlin lär, i nuvarande form, främst få inrikta sig på hjälpryttaruppdrag, men det är inte omöjligt att det öppnar sig någon möjlighet att tävla också.
    Regerande mästaren Anna van der Breggen har ju lagt av, så Annemiek van Vleuten, som vann både 2018 och 2019, räknas som huvudfavorit före Elisa Balsamo, Lotte Kopecky, Elisa Longo Borghini och Cavalli (men i vassen lurar också Marianne Vos, som man aldrig ska räkna bort). Som ni hör på namnen kör de allra flesta av de bästa tävlingen i år.
    Eurosport sänder ett par timmar om dagen (åtminstone i Eurosport player). Från tempot i morgon är sändningstiderna 14–16, men eftersom startlistan inte är släppt än återstår det att se om vi få se Fahlin i tv.

    Startlistan har däremot kommit för torsdagsmorgonens kval till eftermiddagens individuella sprint som avslutar orienterings-VM i Danmark. De 107 anmälda herrlöparna är indelade i tre heat, och från vart och ett av dem ska 15 vidare till finalen där 45 gör upp om medaljerna. Martin Regborn går ut sent i den första kvalgruppen och startar 10.00. Han ställs mot bland andra Emil Svensk och norske stjärnan Kasper Harlem Fosser, som båda tvingades kasta in handduken till tisdagens knockoutsprint där Regborn åkte ut i kvartsfinalen.
    Förbundskapten Anneli Östberg, som också arbetar som idrottspsykologsik rådgivare, berättade en intressant sak om Regborn på Facebook i morse. Efter att ha blivit utslagen i kvarten valde han att stanna kvar i karantänen (där löparna sitter mellan heaten för att inte kunna tjuvkika på de andra heaten) för att hjälpa Jonatan Gustafsson och August Mollén: ”Ni är fantastiska alla löpare i laget. Minns Martin Regborn i går efter att han åkt ur sin kvartsfinal. Då han stannar kvar i karantän och fortsätter bjuda på sina tankar inför semifinalerna och finalerna”, skriver Östberg. Det säger en hel del om Regborn. Mitt snack med Jonatan Gustafsson efter bronset hittar ni för övrigt här.
    Torsdagseftermiddagens sprintfinal startar 17.51 och sänds förstås i SVT.

    Mitt i VM-bronsståhejet i går glömde jag för övrigt att uppmärksamma att Axel Lindh, mountainbikecyklisten från Örebro som nyss klev upp på topp 100 på världsrankningen, inledde SM-veckan i Linköping med silver i gamla paraddisciplinen sprint (som inte helt olik längdskidsprint, med heat och fyra cyklister på en kort och tajt mountainbikebana i finalen). Lindh var fyra i kvalet men vann sin semifinal och var sedan bara 46 hundradelar bakom brorsan Edvin Lindh (som aldrig bott i Örebro) i mål i finalen. Å andra sidan var Borlänges Joel Burman bara åtta hundradelar bakom Axel, och halvsekunden baom honom följde örebroaren Matthias Wengelin som nu får börja ladda upp för att försvara sina svenska mästartröjor i crosscountry (OS-disciplinen) och maraton.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Brons till Gustafsson efter kvaldramatik – först VM-medaljen för länet under 2000-talet (och så gick det i 5 000-meters-DM)

    Martin Regborn har varit nära minst tre gånger. Lilian Forsgren har fått springa i ett svenskt stafettlag, som normalt innebär given medalj, men inte lyckats. Och inte heller Filip Dahlgren har lyckats. Nej, det har faktiskt inte blivit en enda VM-medalj i orientering till någon länslöpare under hela 2000-talet. Men i dag smällde det till. Jonatan Gustafsson gjorde det, i sin debut, i knockoutstafetten i danska Fredericia i dag.
    Efter att ha legat utanför topp tolv nästan hela sitt kvalheat – utan att veta om det, naturligtvis, för det är individuell start där – spurtade han in som elva och avancerade till kvartsfinalerna med sex sekunders marginal. Och väl där, i man mot man-löpningen, är han en av världens absolut bästa. Han vann både kvarts- och semifinal på samma smarta taktik. Ligg rätt i klungan, bomba på den lite längre sträckan till näst sista kontrollen och håll sedan luckan.
    I finalen valde han fel just där, på den lite längre sträckan till näst sista kontrollen, och fick se Matthias Kyburz (ex-Tisaren-schweizaren) och August Mollén (barndomskompisen från Norrköping) dyka upp vid näst sista kontrollen retsamma fem sekunder före. Det gick inte att ta in på det korta upploppet, och Gustafsson fick nöja sig med tredjeplatsen. ”Nöja sig”? Ja, han var förstås överlycklig över att ta en VM-medalj på första försöket. Jösses, vilken debut.
    Lika kul var det inte för Martin Regborn, som till skillnad från Gustafsson var säkerheten själv i kvalet och sedan dominerade sin kvartsfinalen fram till en liten, liten tabbe fram till just den näst sista kontrollen. I stället för att hålla vänster runt ett litet buskage (kontrollen satt på vänster sida), så gick han medsols runt buskaget och tappade någon sekund, tre placeringar och sin semifinalplats. De tre framför gick i mål på linje, en sekund före en vilt spurtande Regborn, och avancerade alla till semifinalen (lägg därtill att Regborn hade lottats in i den absolut svåraste kvartsfinalen). Där gick en möjlig första VM-medalj upp i rök för örebroaren, som gör sitt sjunde VM. Men på torsdag får han en ny chans, i den vanliga, individuella sprinten som är hans bästa disciplin. Han lär vara laddad av revanschlusta tills dess.
    Gustafsson får däremot nöja sig med positionen som andrareserv, bakom Mollén, om Regborn, Gustav Bergman och/eller Max Peter Bejmer inte kan springa på torsdag.
    Jag pratade med Gustafsson sent i kväll, och artikeln kommer ut på na.se i morgon bitti.

    Marie Dasler var förstaseedad inför kvällens DM på 5 000 meter på Transtensvallen i Hallsberg och hade också ledningen ut det sista av de 12,5 varven – men fick tilll slut ge sig mot klubbkompisen Petra Hanaeus som spurtade förbi och blev ensam under 20 minuter med 19.58,28. Dasler på 20.03,24 medan Maria Nagle gick in som trea på 20.12,27. Med det var Nagle 83 hundradelar före Emma Reinhed Liljeqvist (20.13,10) som hade gått i heatet innan. Det hade förstås blivit ännu mer intressant om de fått mötas, men nu blev det i stället Nagles kamp mot klockan – och den vann hon. Alla fyra tävlar för IF Start, och alla utom Reinhed Liljeqvist (som fyller 30 i år) är veteraner. Hanaeus och Dasler tog guld och silver både i elitklassen och och i K50 medan Nagle, som tävlar i veteran-VM i Helsingfors på smama distans redan på söndag, kompletterade sitt brons med ett guld i K45.
    På herrsidan vann Per Arvidsson som väntat med betryggande marginal. Den blev nästan en halvminut när han sprang in på 15.34,17, att jämföra med tvåan Anton Öhmans 16.03,92. Han hade dessutom över 46 sekunder till trean Oskar Hansson (16.50,40). De tre tävlar för Start, Örebro AIK respektive KFUM Örebro. Även fyran Villem Raudsepp (16.56,89) och femman Fredrik Johnsson (16.56,89), som båda tävlar för Örebro AIK, gick under 17 minuter. Arvidsson, Raudsepp och Johnsson tog också veteran-DM-guld i M35, M40 respektive M45.
    Segern var Arvidssons andra i DM i år (han har tidigare vunnit maraton) och femte på sex starter i långloppscupen som han toppar helt överlägset före just Öhman (Hansson gick upp på tredjeplatsen i dag; Linus Wedin som är med och skuggar kom inte till start trots att han var anmäld). På damsidan tog Hanaeus sin första seger i cupen för året, och seglar därmed upp som ny fyra, på samma poäng som Nagle men bakom Erica Lech, Therese Persson och Liduina van Sitteren som inte sprang i dag.
    Veteranguldmedaljörer blev, förutom de redan nämnda, också Maria Lithell (Östansjö, K35, 23.02,15), Rodney Hundermark (IFK Nora, M50, 17.43,79), Annica Sjölund (Start, K55, 24.21,61), Mikael Hansson (Start, M55, 19.12,33), Jan Ermefjäll (Örebro AIK, M65, 22.36,41), Eric Malm (IFK Nora, M70, 25.20,90), Sven-Olof Olofsson (Östansjö, M75, 24.29,15), Birgitta Jansson (Storådalen, K80, 29.31,01) och Arne Evertsson (Storådalen, M80, 43.21,0),

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Allt du behöver veta inför Regborns och Gustafssons VM-medaljjakt – och DM på 5 000 meter (och Fahlin klar för Giro d’Italia)

    Guld i sprintstafett i söndags, men i morgon startar orienterings-VM i Danmark på allvar – med länsögon sett. Det handlar om knockoutsprint. Första av två grenarna för Martin Regborn i hans sjunde världsmästerskap och Jonatan Gustafssons VM-debut (och enda planerade distans i det här mästerskapet).
    Båda har lottats i det första av de tre kvalheaten (med individuell start) på tisdagsmorgonen (Regborn går ut 9.49, Gustafsson 9.58). De tolv bästa från varje heat går vidare, och mot sig har de bland annat Schweiz stjärna Daniel Hubmann, hemmalöparen Emil Øbro och Tjeckiens Vojtech Kral. De sex kvartsfinalerna (för de 36 av 105 som tar sig vidare från kvalet) startar 16.00, och därifrån går topp tre vidare till de tre semifinalerna (med totalt 18 löpare, alltså) som startar 17.45. SVT startar sin sändning först 17.30, så det gäller att Regborn och Gustafsson (som båda har medaljchans) går vidare dit för att de ska synas i tv.
    Sändningen hittar ni här.
    Startlistan här.
    Och här har ni mina förhandsartiklar med Regborn respektive Gustafsson.

    I morgon är det också dags för DM på 5 000 meter, och efteranmälan stängde vid midnatt mellan söndag och måndag. I startlistan är löparna rankade utifrån tider, så den bör ge en rättvis bild av vad man kan förvänta sig. Marie Dasler är förstahandsfavorit på damsidan tätt före klubbkompisarna (i IF Start) Maria Nagle och Petra Hanaeus. Ester Skoglund, och våren uppstickare Emma Reinhed Liljeqvist, får det tuffare att utmana eftersom de hamnat i C-heatet medan de tre första går i B-heatet. Kollar man på årets inbördes möten i långloppscupen så är det 1–0 för Hanaeus både mot Nagle (i Startmilen) och Dasler (i Lindesjönloppet), och 1–0 för Nagle mot Dasler (i Kumla stadslopp över just fem kilometer, om än på landsväg). Men Reinhed Liljeqvist slog både Dasler och Hanaeus runt Lindesjön (men hon lyckades inte ta Nagle i Rallarrundan). Så utgången är på inget sett given över 12,5 varv löparbana i Hallsberg.
    På herrsidan känns det mer givet att Per Arvidsson ska springa iväg och plocka guldet före Anton Öhman (på ÖAIK:s öppna DM förra veckan vann Arvidsson på 31.55 medan Öhman blev sjua på 33.18, så det skiljer lite i kapacitet). Oskar Hansson är rankad trea, men faktum är att 15-årige Linus Wedin har gjort en bättre femkilometerstid än honom i år (men Hansson har alltjämt högre grundkapacitet).
    E-heatet startar 18.00, och sedan rullar kvällen på. B-heatet, med de bästa damerna, startar 19.55 och A-heatet 20.30.

    I dag blev det också klart att Emilia Fahlin kommer köra Giro d’Italia med start på torsdag. Men mer om det i bloggen på onsdag!

    , , , , , , , ,

  • Länscyklisterna i statistroller i linjelopps-SM (och klart med DM på 800 och 1 500 meter för första gången sedan 2007)

    SM-guld för Jacob Ahlsson i torsdags, SM-silver för Emilia Fahlin i går, men när landsvägscyklingens SM-vecka i Uppsala avslutades med herrarnas linjelopp i dag fick länscyklisterna bara statistroller. Ahlsson var hjälpryttare åt lagkompisarna i Motala, där Richard Larsen tog en fjärdeplats och Lukas Vernersson tog hand om U23-guldet som sjua. Själv blev Ahlsson 33:a, siste man i mål när 65 bröt. Garphyttans Marcus Jansson (Europamästare i mountainbikeorientering i fjol som på landsvägshoj tävlar för CK Hymer) skulle sannolikt hjälpa Hugo Forssell, som dock försvann tidigt. Jansson kom i mål som 21:a, i bakkant av huvudklungan som var drygt åtta minuter efter de tre utbrytarna i täten (Lucas Eriksson, Tobias Ludvigsson och Jacob Eriksson; Larsen var ett par minuter bakom dem). Ahlssons grupp var ytterligare åtta minuter bakom. Tävlingen gick över 20 varv på samma 9,3-kilometersbana som damerna använde i går, för totalt 186 kilometer.
    Redan på fredag är det dags för SM i den sista landsvägsdisciplinen, kortdistans, under SM-veckan i Linköping. Där är Jacobs lillebror Jonathan Ahlsson regerande mästare efter det sensationella guldet i fjol, men han kommer inte till start efter vårens sjukdomsbekymmer.

    En nyhet som kom för ett par veckor sedan, men som jag bommat, är att det för första gången sedan 2007 blir distriktsmästerskap på bana för seniorer i fler grenar än 5 000 och 10 000 meter. Det är det nya, sedan årsskiftet hopslagna, distriktet som satsar på ett riktigt friidrotts-DM – och den första upplagan kommer att arrangeras som en del av Gurkspelens 50-årsjubileum på Arosvallen i Västerås 29–31 juli. Därtill blir det veteran- och ungdoms-DM (men veteranerna får inga längre distanser än 200 meter) – det sistnämnda har ju hållits vid liv även på senare år även i Närke.
    På lång- och medeldistans ser programmet ut som följer: 800 meter för seniorer, 17- och 15-åringar på lördagen (600 meter för 12- och 13-åringar) och 1 500 meter för seniorer och 17-åringar på söndagen då 14- och 15-åringarna i stället springer 2 000 meter (14-åringarna har ingen distans mellan 300 och 2 000 meter, konstigt nog).
    DM över 5 000 arrangeras ju i Hallsberg på tisdag och DM över 10 000 i Glanshammar eller Hallsberg i augusti.
    Regerande mästare på 800 och 1 500 meter i Närke? Jo, Tim Sundström (både 800 och 1 500 meter), Elin Kindberg (800) och Pernilla Eriksson (1 500) vann tävlingarna i Glanshammar 2007.

    , , , , , , , ,

  • Fahlin tog SM-silver – bakom OS-guldmedaljören (och Olsson tillbaka efter lumpen: ”lägsta nivån är satt)

    Det blev SM-silver för Emilia Fahlin i dag, i en för SM rätt typisk tävling. Jenny Rissveds, OS-guldmedaljören i mountainbike (som efter elva år utan några noterade landsvägstävlingar körde hon tjeckiska etapploppet Gracia Orlová med landslaget i april och blev tvåa i sammandraget), kom loss efter drygt en tredjedel av de 121 kilometerna, och bakom henne kunde ingen jakt organiseras. Det beror på att de svenska klubbarna är så små, och den nationella toppen så smal, och ingen med chans på medalj vill förstås bränna ut sig i en jakt som i sådana fall bara skulle gynna konkurrenter från andra klubbar. Så de elva där bakom riktade i stället in sig på kampen om silver- och bronsmedaljerna, och på hög växel i det sista lilla motlutet upp mot mållinjen höll Fahlin undan Julias Borgström, Nathalie Eklund, Clara Lundmark och de andra för att fixa silvret. Det blev hennes femte silver och totalt 14:e SM-medalj i den långa karriären. Listan ser numera ut så här:
    Sex guld (linje 2008, 2013 och 2018, tempo 2009, 2010 och 2011), fyra silver (linje 2012, 2020 och 2022, tempo 2016 och 2018) och tre brons (linje 2011 och 2016, tempo 2012).
    I morgon avgörs herrarnas Med 111 startande. Kumlasonen Jacob Ahlsson har startnummer 67 på den gula Motala-dressen medan Garphyttans Marcus Jansson har nummer 20 på sin vita Hymer-tröja.

    Trots att det var midsommardag arrangerades som vanligt parkrun vid Rynningeviken. Blott 23 löpare orkade upp till 9.30 (tredje sämsta deltagarantalet någonsin, och då snackar vi 185:e upplagan, men Noha Olsson var hur som helst tillbaka efter att ha muckat (nu ska han i stället börja jobba inom försvarsmakten, på ledningsregementet i Enköping). Efter ett år med sparsam träning var Olsson, som ju har tre individuella ungdoms-SM-medaljer och vunnit USM-guld i stafett och JSM-guld i lag på meritlistan (och har gjort 4.03 på 1 500 och 15.19 på 5 000), i dag god för 18.04. ”Lägsta nivån är satt. Olsson är tillbaka för löpningen , för landet och för Närke”, skriver han i en exklusiv kommentar till Konditionsbloggen.
    Petra Hanaeus var inte heller morgontrött (eller alltför sliten) dagen efter midsommarafton och var snabbast för 45:e gången, med 20.47.

    I morgon börjar orienterings-VM, men varken Martin Regborn eller Jonatan Gustafsson finns med i det svenska stafettlaget som som förbundskapten Kalle Dahlin ställer på benen. I stället blir det Lina Strand, Max Peter Bejmer, Gustav Bergman och Tove Alexandersson som ska jaga guldet i Kolding. Det båda örebroarna går i stället in i VM i tisdagens knockoutsprint, och Regborn är även uttagen till torsdagens individuella sprint, som avslutar mästerskapet. Läs gärna min artikel om Regborn inför mästerskapet, som ni hittar här.

    , , , , , , , , ,

  • Dags för Fahlin att jaga karriärens sjunde mästartröja – så följer du cykel-SM i Uppsala

    Rundan är 9,3 kilometer, belägen i centrala Uppsala och böljande, med en lägsta punkt på sex meter över havet och högsta på 52 (och fyra–fem små backar per varv). Tolv varv ska avverkas, för totalt 111,6 kilometer. Där har ni förutsättningarna för årets cykel-SM för damer, som avgörs i Uppsala på lördagen.
    Örebrocyklisternas Emilia Fahlin finns som vanligt i startlistan, men uppladdningen har varit ovanlig efter nio månader utan tävlingar på grund av utmattningssyndrom, och därefter en vår där hon försökt tävla igång med uteslutande hjälpryttaruppdrag vid några av världens allra största tävlingar (senast i Women’s tour). På meritlistan finns, från just SM-sammanhang, sex guld (linje 2008, 2013 och 2018, tempo 2009, 2010 och 2011), fyra silver (linje 2012 och 2020, tempo 2016 och 2018) och tre brons (linje 2011 och 2016, tempo 2012) – men i fjol, strax före brejket, fick hon nöja sig med en femteplats och var rätt så missnöjd över hur de andra svenskarna valde att tävla då. Det blir väldigt spännande att se hur Fahlin står sig när hon nu för första gången i år ska tävla för egen framgång – och när hon inte alls har samma favoritok att bära som alla andra år sedan Emma Johansson lade av.
    Tävlingen startar 12.30 på midsommardagen, och arrangörerna erbjuder en enklare livesändning på Youtube. Livetiming finns här.
    Vilka som är favoriter? Tja, i fjol skrällvann Carin Winell före Hanna JOhansson och Alexandra Nessmar, och alla de tre är med i startlistan även i år – men tillhör för den sakens skull inte förhandsfavoriterna. Det gör i stället Julia Borgström (som tävlar internationellt för NXTG-stallet i år och som vann ungdomstävlingen i världstourtävlingen RideLondon classique i maj), Fahlin, Nathalie Eklund (som vann tempo-SM i går och som kört en hel del internationellt i vår för Massi-Tactic-stallet, bland annat Flandern runt) och Hanna Nilsson (som kör för Ceratizit-WNT och bland annat kört Strade Bianche och Amstel gold race i år).
    Herrarna, med nyblivna tempomästaren Jacob Ahlsson (från Kumla men för Motala AIF) och Europamästaren i mountainbikeorientering Marcus Jansson (från Garphyttan men för CK Hymer), kör exakt samma bana på söndagen, men 18 varv för 167,4 kilometer. Sändning för det loppet finns här, livetiming här.

    ,

  • Jacob Ahlsson svensk tempomästare för andra gången – knäckte Ludvigsson med negativ split

    Jacob Ahlsson är svensk tempomästare, för andra gången. Och vilken tävling han gjorde, den 23-årige Kumlakillen. Han öppnade smart, låg tvåa bakom mångåriga proffset Tobias Ludvigsson, som närmast kommer från Giro d’Italia där han var 17:e man på det avslutande tempoloppet i Girona, halvvägs, och attackerade sedan hårt i tempo-SM strax norr om Uppsala.
    Ludvigsson gick ut hårt, vände efter 15,5 kilometer på 17 minuter och 39 sekunder. Ahlsson var i det läget två sekunder efter, men hade sparat så mycket mer i tanken.
    När alla andra mattades i motvinden på väg tillbaka mot målet dunkade Ahlsson till, och hade snabbare tid på de avslutande 15,5 kilometerna. Det lyckades ingen annan av toppåkarna med, och bara åtta av 39 startande hade negativ split – varav blott två andra på topp 14 (femman Daniel Gomes Pinto var tre sekunder snabbare på andra halvan, nian Olle Börner en sekund snabbare). Och det var ingen liten differens: Ahlsson körde ut till vändpunkten på 17.41 och hem till målet på 17.24 – 17 sekunders skillnad. Ludvigsson tappade i stället 47 sekunder från första till andra halvan (17.40/18.27), mest av alla på topp tio – och var i mål över minuten bakom Ahlsson. Faktum är att Ludvigsson även tappade Edvin Lovidius, och bara var 23 hundradelar från att helt missa pallen när även fjolårets svenske mästare Hugo Forssell jagade bakifrån. Men pallen blev Ahlsson–Lovidius–Ludvigsson.
    Ahlssons tid över (knappt) 31 platta kilometer blev 35.06, vilket ger en snittfart på 52,991 kilometer i timmen.
    Jag pratade med honom efteråt – om guldet, vårens sjukdomar och revbensskadan han ådrog sig i en krasch i Nationaldagsloppet – för en artikel ni kan läsa här. Jag frågade också om han hoppas få cykla EM eller VM, men den chansen verkade han ranka som väldigt låg, och det kan man förstå när man läser Svenska cykelförbundets kriterier för att ta ut någon dit: Det ska vara realistiskt med en topp tio-placering och det krävs ”sammanlagt topp 20 på tävlingar kategori protour eller topp tre-placeringar på etapper eller endagstävlingar kategori proTour, 1 eller 2.” Dit har Ahlsson fortfarande en bit.
    Det avgjordes också en lagtävling, och även där blev det guld för Ahlsson – men faktum är att det var tajtare där. Hans, Richard Larsens och Lukas Vernerssons sammanräknade tider för Motala AIF var bara 25 sekunder bättre än CK Hymer-trions med Hugo Forssell i täten.
    Herrarna kör sitt linjelopp på söndag. Där lär Ahlsson främst bli hjälpryttare. Damerna, med Fahlin, tävlar på lördag.

    , , ,

  • EM-medaljör och 14-åring vann varsitt klubbmästerskap – och Brundin vann som vanligt

    Det var inte bara löparna i Örebro AIK som hade klubbmästerskap i går kväll, även om bloggen bommade de två andra: Både Tisaren och Lindebygden hade nämligen klubbmästerskap i sprintorientering.
    Hos Tisaren avgjordes tävling i Hallsberg, och makarna Forsgren vann herr- och damklasserna. EM-medaljören Lilian Forsgren, som dragits med sjukdom och sviter under våren, var tillbaka på topp när hon besegrade både Josefin Tjernlund (33 sekunder bakom), Ellinor Tjernlund (1.13 efter) och Anna Hallmén (2.25 bakom) på en tid som hade räckt till andraplatsen i herrarnas KM. På herrsidan vann Daniel Forsgren DM-guldet knappt 1,5 minuter före Sebastian Agerhäll, även om han var 38 sekunder bakom Järlas Erik Berzell, som var 18:e man på SM-sprinten senast och som numera bor i Örebro och därför dök upp och sprang KM-tävlingen utom tävlan.
    Lindebygdens KM avgjordes på ett koncentrerat område i centrala Lindesberg, och där sprang 14-åriga Lovisa Thybeck hem guldet med nästan två minuters marginal till Sofia Carlsson (däremellan klämde sig Milan-systrarna Therese och Jessica Korkeakoski in, 14 respektive 45 sekunder bakom Thybeck). Thybecks tid hade räckt till andraplatsen på herrsidan, bara 23 sekunder bakom Tomas L Karlsson som där vann med 35 före Oliver Arnesson (Milans Simon Marklund var trea i tävlingen, Rasmus Lindeberg var trea i KM).

    Och i kväll avgjordes vårsäsongens tredje och näst sista deltävling i Moto tour, länets rullskidcup. En 20 kilometer lång masstart med start och mål i Hallsberg med undertiteln ”Navvy race” – alltså typ Rallarrundan (eller i alla fall Rallarloppet). Robert Brundin utökade segersviten, men den här gången satt det lite hårdare inne än på sistone – Jimmy Axelsson var bara 14,8 sekunder bakom i mål efter 47 minuters åktid. Mattias Fritz vann spurtstriden om tredjeplatsen mot Kevin Henriksson, tre minuter bakom täten. Totalt kom 14 åkare till start, men inga damer. Brundin toppar sammandraget på maximala 130 poäng, Fritz är tvåa på 93, Axelsson som stod över första deltävlingen är trea på 74. Sista deltävlingen före sommaruppehållet är vårens längsta, en 40 kilometer lång masstart nästa lördag, den 2 juli.

    I morgon är det dags för tempo-SM för seniorerna, och startlistan är presenterad. 2020 års mästare Jacob Ahlsson från Kumla går ut näst sist – två minuter efter mångåriga proffset Tobias Ludvigsson men två mintuer före regerande mästaren Hugo Forssell.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Lechs nya skalp – slog VM-löparen och var bara en sekund från Närkerekordet (allt från kvällens KM – och bloggarens egna seger i Kvarntorp)

    Stockholmaren Johanna Bäcklund, som sprang maran på friidrotts-VM så sent som 2019, var ju storfavorit i Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap över tio kilometer, på banvallen mellan Karlslund och Latorp, i kväll. Men när både arrangörsklubbens egen Erica Lech, nybliven SM-silvermedaljör i maraton, och KFUM Örebros Fanny Schulstad, som slog distriktsrekordet i maraton i våras, efteranmälda sig blev det toppklass på tävlingen där jag i gårdagens inför-inlägg baissade damklassen (ur ett länsperspektiv).
    Och faktum är att Lech inte bara utmanade Bäcklund – hon rett och slett sprang ifrån henne och vann med 34 sekunders marginal på nya personbästat 35.16 (därmed är hon nu bara en, i stället för tre, sekunder bakom Liduina van Sitteren i kampen om det inofficiella Närkerekordet på distansen; van Sitteren saknades, liksom Lisa Bergdahl, i kväll).
    Bäcklund sprang in på 35.50 medan Schulstad tog tredjeplatsen på 36.42. Västerås Emilia Brangefält, ensam kvinna i B-ehatet, tog fjärdeplatsen på 37.50 och därmed tredjeplatsen i cup-räkningen eftersom Västmanland från och med i år ingår i distriktet. Kristlina Smårs och Julia Johnsson sprang i C-heatet och tog femte- och sjätteplatserna i loppet vilket gav fjärde- och femteplatserna i cupen och silver och brons i KM (för man får ju inte glömma bort att det, som namnet antyder, också är ett klubbmästerskap) på 39.55 respektive 40.54. Petra Hanaeus tog sista cuppoängen på 40.59, 21 sekunder före ultradistans-VM-löparen Frida Södermark.
    Segern för upp Lech i topp i långloppscupen igen (hon ledde från segern i premiären, Nora marathon, tills Therese Persson gick förbi i Vintrosaloppet senast), via tre segrar och en andraplats. Persson är tvåa nu, trots att hon var utanför poängplats i kväll, van Sitteren är kvar på tredjeplatsen.
    På herrsidan drygade Per Arvidsson ut sin ledning i cupen med sin fjärde seger på fem starter i år och blev dessutom den 23:e herrlöparen från distriktet genom tiderna att göra landsvägsmilen under 32 minuter (enligt den officiella statistiken, som just på den här distansen dock enbart inkluderar SM och lopp i länet, så det finns en viss felmarginal). Han persade med 32.03 i Startmilen i april och kutade nu på 31.55, och vann med 45 sekunders marginal till Västerås Felix Persson (32.40). Men eftersom Arvidsson springer för IF Start var det Andreas Ingberg på tredjeplatsen som blev klubbmästare på 32.42 (två sekunder bakom Persson men tre före Tomas Mikaelsson från Vilhelminakluben Dalasjö IK, som blev fyra). Jonas Nilsson tog femteplatsen, cup-fjärdeplatsen och KM-silvret på 33.02 medan Anton Öhman stärkte sin andraplats i cupens sammandrag genom att bli cup-femma och KM-bronsmedaljör på 33.18. Tisdagsklubbens Simon Karlsson tog sista cuppoängen, och var siste löpare under 34 minuter, på 33.36.
    Västerås-Persson är nyss fyllda 17 år och var därför snabbast junior – men värda att nämna är också Startduon Linus Wedin och Edvin Halldin som tog andra- och tredjeplatserna i juniorklassen på 37.03 respektive 38.20, finfina tider, inte minst som de är två respektive ett år yngre än Persson (inga damjuniorer kom till start).

    När alla katterna var upptagna med att springa i Örebro passade råttan på att dansa runt Söderhavet, utanför Kvarntorp. Ja, alltså, konditionsbloggaren själv sprang hem tredje upplagan av Söderhavet runt. Jag sprang bara fem sekunder snabbare än i fjol (10.32 nu mot 10.37 då) över 2,8 kilometer stig, men då var det betydligt fler snabblöpare med (Michael Weldai vann på 8.50). Men i dag var konkurrensen snällare, och jag vann 52 sekunder före Tomas Karlsson, Vretstorp, och ytterligare 22 sekunder före trean, Örebro AIK:s Tomas Galmén. Tina Galmén vann damklassen (på 15.39), drygt 2,5 minuter före Anthe Patuzzo. Det var 18 deltagare i år, mot drygt 20 de senaste åren. Inte dåligt med tanke på krocken med klubbmästerskapet i Örebro, men det är lilla fina loppet förtjänar fler löpare.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Sennvall Forsberg tillbaka med SM-silver: ”Grymt nöjd – jättefint kvitto” (och Örebro får äntligen ett sextimmarslopp)

    Karin Sennvall Forsberg slog till med ett silver i D40-klassen i veteran-SM i tempo (landsvägscykeldisciplinen där man startar en och en) i dag. Det kanske inte låter som något som skulle toppa några spalter, men kom då ihåg att vi snackar om samma multiidrottare som sprang terräng-EM 2008 och som har gjort två Finnkamper på 5 000 meter, som tagit NM-guld på 10 000 meter och som alltjämt Närkerekorden på båda distanserna.
    Efter tre barn och tre stressfrakturer gjorde hon comeback på den nationella löparscenen hösten 2018, men åkte på början till en ny stressfraktur och började lägga om träningen mot triathlon i stället. Och så inför i fjol, valde hon att testa ren cykling. Det gav en tiondeplats i elitklassen på SM i tempo, och ett brons i K40-klassen på veteran-NM. Men sedan kom nya bekymmer, med överträning och/eller utmattningssyndrom, och Sennvall Forsberg (som numera också har en coachningsverksamhet där hon hjälper bland andra bloggbekantingarna Siri Englund och Björn Engqvist med träningen) har fått testa sig fram för att hitta rätt nivå på träningen. Dagens tävling i Uppsala var därmed inte bara SM, utan också någon sorts examen – och hon slutade tvåa bakom Norbergs Cecilia Hansson som tagit VM-brons och veteran-VM-guld i e-cykling (zwift). Hansen gjorde de X kiometerna på 41.54,35 medan Sennvall Forsberg var knapp två minuter bakom (43.45,06) och hade 35 sekunder bak till tredjeplacerade Anna Beck, Skoghall-Hammarö, som tog paralympics-silver i Tokyo i somras.
    ”Jag är grymt nöjd med min prestation! Jag levererade på samma nivå som förra året om man ser till effekt/watt, vilket var ett jättefint kvitto på att jag äntligen har tagit mig ur överträningen/utmattningen som har påverkat mig sen i september förra året. De senaste veckorna har formen varit på uppåtgående och kroppen har svarat allt bättre på träningen, en fantastisk känsla”, skriver Sennvall Forsberg på instagram. Hon hymlar inte med att ett av målen med tävlingen var att ta en plats till veteran-VM i Italien i mitten av september. ”Om det blir något master-VM återstår att se, men jag behöver troligtvis få till några fler tävlingar om det ska finnas en chans”, skriver Sennvall Forsberg.
    Örebrocyklisterna-klubbkompisen Frank Kiereck fixade länets andra medalj på veteran-SM i dag, ett brons i H55-klassen, 50 sekunder bakom Östersunds Roger Claesson som vann.
    På torsdag är det dags för elitklasserna, med Kumlasonen Jacob Ahlsson i guldjakt, och på lördag och söndag avgörs linjeloppen (med Ahlsson och Emilia Fahlin).

    I dag blev det klart att länet får sitt första sextimmarslopp sedan klassen som var komplement till Örebro 24-timmars på Fornabodatravet 2020, och den sjunde genom tiderna. Det är gänget bakom Sommarro snabbare, den frontyard-inspirerade tävlingen som gick i Adolfsberg i maj, som dragit igång Rynningeviken längre. Tävlingen avgörs på en 2,5 kilometer lång bana i Rynningeviken (första kilometern är samma som på Örebro parkrun, men sedan vänder man tillbaka) lördagen den 27 augusti. Sista tre timmarna (sextimmarstävlingen startar 10.15, för att inte krocka med parkrun, får man anta) kommer också ett tretimmarslopp att arrangeras.
    Kopparbergs IF:s ultraräv och Vasatrippelvirtous Johan Eriksson har sprungit längst på en sextimmarstävling i länet med 76 910 meter i Linde 6-timmars 2015, men Örebro AIK:s Hugo Liss har Närkerekordet (och är Sverigenia genom tiderna) på 84 390 meter med mellantiden närmast före sex timmar hade gått i 100-kilometersloppet Lejonbragden i Lund 1984 (Liss, som avled 2015, var där bara tio minuter bakom främste svenske ultralegendaren Rune Larsson, som var i sin prime, och sprang 100 kilometer på 7.07). Återstår att se om någon siktar mot de längderna i augusti.

    Men redan i morgon är det dags för Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap över tio kilometer landsväg, på banvallen från Karlslund mot Garphyttan och tillbaka (vändning efter fem kilometer), och för första gången är tävlingen en del av långloppscupen. Startfältet är riktigt fint, framför allt på herrsidan, med namn som Per Arvidsson, Andreas Ingberg, Anton Öhman, Jonas Nilsson och Simon Karlsson plus Hammarbys Eskil Persson och Enköpings Lukas Segersten som är goda för runt 33 minuter.
    På damsidan är stockholmaren Johanna Bäcklund, som tog SM-silver i maraton 2019 och sprang VM på distansen samma år, anmäld och den enda som seedats till A-heatet (hon har gått under 35 minuter på milen en gång). Västerås Emilia Brangefält finns i B-ehatet medan Norrköpings Frida Södermark (lag-VM-silvermedaljör i 100-kilometerslöpning 2015, en disciplin där hon tagit fem guld) utmanar Kristalina Smårs (som förra helgen slog ny rekordtid i Tjejvättern), Petra Hanaeus och Julia Johnsson i C-heatet. Och i D-heatet finns bland andra Marie Dasler, Maria Nagle och Therese Persson som kommer hugga om cuppoäng.
    A-heatet startar 19.00, därefter är det start var femte minut för att sprida ut löparna på den lite smala banan.
    För den som inte vill springa på banvallen arrangeras också tredje upplagan av Söderhavet runt, i Kvarntorp, i morgon kväll.

    , , , , , , , , , ,